今週も暑い日が続いていますね～忙しくなかなかブログの更新ができずにいました今週の「清健ノルディックウォーキング」も無事に終了しましたので写真で様子をご覧くださ…
主にノルディックウォーキングと水泳、 料理の話も満載です(^_-)-☆
体を動かすことが大好きな私、日々の出来事を書いたブログ。 現在は、JNWA日本ノルディックウォーキング協会のマスタートレーナー＆日本体育協会水泳指導者として普及活動をさせて頂いています(*^^*) また、料理や音楽の話題もたまに載せてますよ(^O^)／ ぜひ一度覗いてみて下さいね！
2024年2月28日(水)本日の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は風が冷たく真冬並みの気温でしたが、参加された皆さんは笑顔で元気に楽しまれて無…
2024年2月27日（火）本日の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」路面は雪がボコボコとしていて歩きにくく（；^ω^）皆さん「歩きにく～い」と言い…
週末ノルディックウォーキング♪3連休の三日目。この日は相方が仕事で朝から🍱お弁当作り家事を終えてからノルディックウォーキング人がいないアカゲラが目の前に二羽い…
週末ノルディックウォーキング♪3連休の二日目の朝も雪かきから始まったこの日の朝、ノルディックウォーキングから帰ってきたらゆっくり休みながら昼食にも食べるつもり…
週末ノルディックウォーキング♪3連休の一日目2月23日（金）雪が積もりました雪かき後、簡単な朝食最近ハマっている野菜たっぷりトルティーヤそして、豆もやしとワカ…
2024年2月21日(水) 本日の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は昨日より風が冷たく路面はツルツルガタガタでしたが無事に終了しました皆さん、…
2024年2月20日（火）🥶昨日との気温差が凄すぎて路面状況がグチャグチャ、ザクザク、ベチャベチャ😢部分的にツルツル路面で風も強くメチャクチャでした こんな状…
昨日一昨日は悪天候こんな日は確定申告の準備もあるし、家でやることも沢山あるので珍しく雪かき以外はお家の中にいましたが先日、無農薬の🍊みかんが相方のお姉さんから…
今週のスマイル♪ノルディックウォーキング＆♡バレンタインデー♡
2024年2月14日（水）今週のスマイル♪ノルディックウォーキングそして、今日はバレンタインデー💗夕食はこんな感じ特製キーマカレー砕いたナッツも入っています。…
前回の続き週末ノルディックウォーキング2月10日（土）この日も相方は休日で朝食は簡単にコーヒーとトルティーヤたっぷりの野菜と自家製鶏ハムでチキントルティーヤラ…
2024年2月11日（日）今日の札幌朝から雪かき歩道は除雪が入っていないのでノルディックウォーキングは諦めた昨日一昨日、しっかり歩いたから良しとしよう(*^。…
昨日は久々にマイトレーニングで15キロのノルディックウォーキングをしました(*^^*)途中、アカゲラに2度も会うことができてラッキーでした♪晴れていたのに急に…
2024年2月7日(水)羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」 今朝は曇っていて少し寒かったですが、途中から晴れて汗ばむ位の暖かさになり昨日に引き続…
2024年2月6日（火）今日は気温が低く寒い日ですが風も無く穏やかで最高のノルディックウォーキング日和でした日差しが強く雪も眩しいので😎サングラスは必需品です…
昨日は節分例年だと相方が鬼役になって私が豆まきをし鬼退治恵方巻も手作りして食べるのですが、今年は前日に横浜へ行く用事ができて昨日の夜には帰ってきたのですが新千…
読者の皆さん、こんにちは(*^^*) 今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は天候にも恵まれ笑顔で楽しむことができました火曜日に参加参加された…
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今週も暑い日が続いていますね～忙しくなかなかブログの更新ができずにいました今週の「清健ノルディックウォーキング」も無事に終了しましたので写真で様子をご覧くださ…
昨日は相方もお休みということで幌見峠ラベンダー園にドライブがてら行ってきました🚗朝食時「今日は幌見峠のラベンダー園に行こう」と相方。 ちなみに、相方の朝食には…
昨日も「清健ノルディックウォーキング」は夏空の下、元気に開催ひこうき雲がくっきりと描かれていきますこの日も真夏の暑さ水分補給の休憩も十分に取りながらのノルディ…
猛暑が続いている札幌今週の「清健ノルディックウォーキング」は、厳しい暑さなので事前に皆さんへ無理して参加するようなことはしないように伝えておき、参加する方には…
7月3日（木）早朝、まだ寝ている時間に「ピンポーン」とチャイムの鳴る音が聞こえると同時に亡き父のやんわりとした笑顔が・・・夢かそれにしても、こんな早くに誰と時…
先日👇お試しセットが届きました。確か9,000円位のセットで1,980円のお試しセットだったような・・・口コミでは高評価だったので、どんなものなのか気になって…
2025年6月27日（金）32回目となるサッポロノースウォーカー主催のイベント「初夏のジンギスカンを楽しもう！」ツアーは無事に終了しましたスタート前の皆さんの…
🌹薔薇園🌹 その2「清建ノルディックウォーキング」水曜日に参加された皆さんです(*^^*)昨日は一昨日以上の暑さ水分、500mlでは絶対に足りない参加する皆さ…
今週は30℃越えが続いた24日火曜日と25日水曜日「清健ノルディックウォーキング」に参加される皆さんには熱中症対策を考え水分はいつもより多めに500ml以上を…
昨日、父の17回忌＆母7回忌で帯広まで行ってきました🚗朝食には軽めの「もち麦おじや」とトリュフオイルと岩塩をかけての豆腐。そして🥚ゆで卵。自家製ヨーグルトに自…
今週の「清健ノルディックウォーキング」水曜日カラッとした暑さで北海道らしいなぁ～と久々に感じられる日でした参加者は12名お互い情報交換しながらの楽しい会話この…
今週の「清健ノルディックウォーキング」火曜日暑い日が続く毎日体がまだ慣れていなく無理はできないこの日の参加は7名。なるべく日陰のある所を選びながらノルディック…
初企画「初夏のジンギスカンを楽しもう！」SNSに載せる前に、清建ノルディックウォーキングに参加されている方の先行予約をしていましたが残りの枠が2名となりました…
今朝は相方を仕事場まで送り🚗バタバタ状態少し時間があったので軽くノルディックウォーキング薔薇園に寄ってみると少しだけ咲き始めていました🌹満開になるのが楽しみ今…
今週の「清建ノルディックウォーキン」火曜日この日は気温が上がり皆さんバテ気味だったので、なるべく日陰の多いところを歩いていただき休憩も多めにとりました。リスさ…
先日の休日の朝、TVの天気予報を見ながら朝食雨が降るだの雷が鳴るかもしれないとか不安定な予報とのことで、相方との会話「こんな日は映画でも行く」と、トム・クルー…
今週の「清健ノルディックウォーキング」水曜日この日は朝は微妙な天気で予報も☂雨しかし、スタート時には☁曇り「先生は晴れ女だから大丈夫だと思ってたぁ～」とニコニ…
今週の「清健ノルディックウォーキング」火曜日先週の火曜日に参加できなかった方から「同じコースに行ってみたい」とのリクエストで、2週続けてのコースチャレンジした…
読者の皆さん、こんにちは！前回のイベントのランチ中に皆さんから「ジンギスカンを食べに行きたい」とか、「ビアガーデンに行きたい」とか「ビールいいよね～」等々ご希…
今週の「清健ノルディックウォーキング」水曜日は天候にも恵まれ最高のノルディックウォーキング日和でした写真で様子をご覧下さいスイート・ホワイト・バイオレット（ス…
今日の札幌、朝から暑く🥵外でのスポーツは厳しいこんな日は野幌総合運動公園の冷たいプールへ🏊2000Mスイムを終え、隣の野菜直売所へやはり、早くいかないと新鮮な…
今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は無事終了(*^^*)今週は暑い日が続き、なるべく日陰のあるコースで安全第一で考えて楽しんでいただきまし…
休日ドライブ 積丹ブルーこの日、相方も私も休日家庭菜園で収穫した野菜中心の朝食にはサラダ多め 食事しながら相方が「今日は天気が良いから積丹にドライブ行…
この日は相方も私も休日でまったりとしながらの朝食おからパウダーでホットケーキを焼きあっさりチキンスープ自家製ヨーグルトにルバーブジャムとお豆のサラダ相方「今日…
今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」前回のブログの続きで、今回は水曜日に参加された皆さんの様子です(*^^*) やっと北海道らしいカラッとし…
今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」も無事終了(*^^*)まずは、昨日の火曜日に参加された皆さん。薔薇園に行ってきました👆薔薇園での記念写真…
7月3日(水)の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」先週の水曜日に行った薔薇園参加されていなかった方も数名いたので、今週も行くことに皆さん、良い笑…
今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」も元気に無事終了(*^^*)7月2日（火）に参加された皆さんの様子から先週の火曜日は薔薇園に行かなかった…
今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」水曜日の参加された皆さんの様子をご覧ください。羊ヶ丘病院からスタートして直ぐのところでヤマボウシホワイト…
今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は無事終了(*^^*)まずは、火曜日に参加された皆さんの様子この日は初参加、初ノルディックウォーキングの…
一日中☔悪天候の休日のこと。朝から雨の音が心地よくいつになく二度寝をしてしまった起床8時。朝食は、ナポリタンの残りでアレンジしたナポモダントマトたっぷりの豆腐…
この日は午前中は家庭菜園を楽しみ、午後から新札幌方面へ買い物がてらノルディックウォーキング出るのが遅く中途半端な時間にランチ相方のリクエストでこちらのラーメン…
今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」（水曜日）に参加された皆さんの様子をご覧ください(^_-)-☆この日は初参加の方もいたのでレクチャーしな…
今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」（火曜日）昨日の参加された皆さんの様子をご覧ください(^_-)-☆羊ヶ丘病院をスターとして直ぐのところに…
先日、コストコへ行った日のこと。ちょっと気になった生ハム「NOEL ハモンセラーノ」スペイン産の生ハム美味しいそうハモンセラーノは「世界3大生ハム」の1つ発色…
今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」水曜日に参加された皆さん(*^^*)この日も天候にも恵まれ最高のノルディックウォーキング日和でしたヤマボ…
今週の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」も無事終了(*^^*)火曜日は夏日となり皆さん、暑さに慣れていないのに笑顔で参加されていました(*^^*…
6月8日（土）この日は天気も良かったので自転車でエスコンフィールド北海道へ行ってきましたエルフィンロードを走っていると「15km」の看板が・・・んこんなのあっ…
今日の札幌は雨今朝の予報だと午前中は☁曇りとのことでしたので羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は決行想像通り、キャンセルの方もいましたが6名の方…
本日の羊ヶ丘病院「スマイル♪ノルディックウォーキング」は天候にも恵まれ最高のノルディックウォーキング日和でした(*^^*)今日は久しぶりに参加された方もいたり…
