終日雨降り、肌寒いくらいだった今日のトレーニングは夜の部のみ（理由は昨日のブログ内容から察してくれww）夜のローラー、低心拍数ながらパワーが出た充実の70分間…
終日雨降り、肌寒いくらいだった今日のトレーニングは夜の部のみ（理由は昨日のブログ内容から察してくれww）夜のローラー、低心拍数ながらパワーが出た充実の70分間…
月曜日ながら、まぁまぁ呑んだわ大阪第3ビル地下の聖地へ（笑）生中飲み干したら、次イコカww安定な紀州の地酒、黒牛最後は鉄板の酔鯨リーマン、こんな事でも無いとヤ…
テント内での睡眠の質は良くなかった様だまぁまぁ呑んだが、もうすぐ6月だとナメてたら夜中に寒くて何度か目が覚めた（20年選手、ショボイ寝袋では仕方ないか..）爽…
巷では「キャンプブーム終焉」となってるようだが、こちらもかなり頻度が下がってた今日は遠方へ自転車ツーリングに行く予定だったが諸般の事情でキャンセルとなり、久し…
今朝は何となくテンション上がらないんで、リカバリーって言う「手抜き」トレーニングレディネスは「中程度」なんだが、時間が無いコトも言い訳に使ったよ数値から見ると…
昨夜の就寝は23:32、今朝の起床は5:09だが寝覚めも体調も悪くないのが救い今日もテッパンの朝ローラー、飽きない為にも色々と試行錯誤を続ける帰宅後、ビール前…
今日も朝からローラー今日は低調、スタート時はかなり脚が重く、ギヤ1枚軽くして我慢のペダリング30分後、調子が少し戻って来たからギヤ1枚落としてケイデンスダウン…
さて今週のトレーニングを始めようか低強度（低心拍数）にてトレーニングをスタートさせて1ヶ月ほど経過したが、今のところ変化は無い（感じない）強いて言えば、低強度…
全く回復出来てない週の始まり、事務所からの帰り、大阪市内を歩けば汗ばみ喉も乾く帰って風呂上がり、冷えたビールを1缶飲んだら月曜日だが、GWに買い付けた「七本鎗…
朝から曇り時々雨って予報だったし（昨夜ちょっと飲み過ぎたし）今朝はゆっくりと始める2時間ローラー飽きない様に（30分毎）ケイデンスで変化をつける。周知の如く、…
確か先週はパワメの電池がライドの途中で切れたと思ったら、今日はDi2のバッテリー切れだ..最悪家から20kmほど走って早々にフロントがインナーから動かなくなり…
今朝のローラー、いつもより心拍数高めなのはここ数日呑み過ぎてるからか？昨日書いた様にペダリングを交互に変える、ケイデンス高い部分はサドル後ろで蹴り出し、低ケイ…
今朝は渡良瀬川沿を気持ち良く走る..つもりだったが、目が覚めれば何故か外は雨だ結果、持って来たシューズやウェアは単なる重荷か..まぁこんなコトもあるさ気持ち切…
本日は早めの起床の為、睡眠時間短めで眠いそこまでしてローラー回す必要無いが、そんな習慣も少しずつ思い出すことも良かろうかと4時半からの30分間知らぬ間に午前5…
遂にカミさん念願の電解水素水マシーン？が導入された実家に同じ様な電解水素水整水器がかなり前からあり、酒飲みの爺さん（私の父、86歳）がまぁまぁ元気なのは電解水…
週末は久しぶりに信楽の坂を登ったらヒルクライムのトレーニングを思い出した強度重視で、早朝だろうがいつだろうがゴリゴリペダルを回して、息絶え絶えに峠を登っただが…
昨日のネットニュース「関東学生連合（旧関東学連選抜）」復活！熱く読んだ「俺たちの箱根駅伝」は（フィクションながら）正しく関東学生連合の熱い走りを描いた秀作で、…
今年最初の坂バカライドへ行こう、信楽目指して新緑映える五月晴れ、それ程交通量も多くないコースは獲得1,500m/97kmだが、出来だけ心拍数を上げない（峠4箇…
今日も快晴、五月晴れだ昨夜はしっかり寝て、身体は回復した様だが朝練は相変わらず低強度、昨夜のローラーで（心拍数は低かったが）思いの外、脚が疲れてる（脚がダルい…
あれ？って感じの朝の寒さだったが、昼間は快晴今日は朝晩のローラー2部練朝練の心拍数、いつもと同じ強度なら確実に設定オーバーな予感しかなく、更に弱めたがまだいつ…
宮島に向けて、ラントレーニングも意識的に登りの練習やスピードトレーニングが増えている特に登りでスピードを意識すると、左の脹脛に痛みがで出す。もう一踏ん張りすれ…
基本、自己中なんで応援に行く事は稀ですwwそんな奴が今日は久しぶりにトライアスロンの応援へ緊張感漂うトランジットエリアは選手だけの聖域午前8時からのウェーブス…
自分的には、昨日と今日は頑張って、明日は流す予定だったが 朝起きたらGarmin君の指示は「休息日」.. いやいや、それはあかんやろ 少しは頑張っておかないと…
夜の予定が読めない営業職の金曜日ww外回りが戻り出したは良いが、プライベートとのバランスには苦労するそんな日の朝は「夜はダメモト」で朝から頑張ろ昨夜のバイクは…
朝は諸事情で超短時間..だが、全く出力不足なバイクトレーニング（理由は昨夜の旨かった日本酒達）頑張る3週間の出だしに体調不良でズッコケて、そのまま飲み会があり…
コロナで言われていた諸症状は全く無く、熱は完全に平熱だし、無駄に食欲は旺盛だww強いて言えば、喉の軽い痛みと首肩の凝りだな朝ローラーも再開、回復率は75%って…
珠洲大会事務局から「募集、まだ間に合いますよー！」と手紙が届く 初めて出場したのは、もう忘れるくらい前のコトだ 30年以上前かなぁ、負荷心電図を送らなければな…
昨日の午後、ローラー回した後から体調が急降下 夕方はまだ熱は無かったが、午後9時頃に計ったら「38℃」..通りで寒気もしたはずだ コロナか？とも考えたが、味覚…
遊んだ後は盛大に片付け、これが結構身体にコタエル..orz今日は晴れて良かったよ、雨降りの片付け程憂鬱なモノは無いからなぁ遊び→片付け→次の趣味wwTacx …
今回は初老夫婦で出掛けた自身今年2度目のキャンプ、昨日の大雨とは打って変わって晴天に恵まれた持ってるなぁ俺（笑）..知らんけどキャンプ地は3年ほど前に行った「…
今日は久しぶりに朝練から少し追い込み気味ショートインターバル、あとはSST/FTP（10分）リピート短い時間だが、朝からのFTPトレーニングは辛い..後は筋肉…
火曜、水曜と全くトレーニング出来ず、今朝は久しぶりに身体を動かせた（2日空くと罪悪感ww）それでも出張なんで、朝3本を45分だけケイデンスリピート（70rpm…
遠方出張でも、こんなコトが普通に始まるとコロナ禍明けたなぁと思うクリック、 よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング サラリーマンの事情で完…
ヒルクライムのトレーニングに注力していた時に愛用していたサプリを復活させるテイストはラズベリー味を初体験、まぁまぁイケる内容物は色々、筋肉には良いはずだww今…
晴れ間が戻った水田に映る景色が良い感じだ体調は「要休養、要回復」レベルなんで一応朝練は休んだが、内観的にはそれほど酷い疲れは感じない夜練は軽く、回復ケイデンス…
ラントレーニングのTSSが大き過ぎる様な気もするが、内観的にも少し疲れてるから今日は短めトレーニング、天気も悪いしなスタート遅く昼前となり、バイク（スマートロ…
来月の廿日市対策、持久力は正月からの宮古島トレーニングの貯金で賄う 不足してるのは、短時間・高強度でスピードを磨くトレーニング 今日はいつもの希望ヶ丘周辺のア…
些細なコトだが、やらねば後で後悔する膝のテーピング 頻繁に貼り替えても、このバームクーヘンを使い切るのに約半年、1,850円とコスパも最高なメンテナンス方法…
以前は国税庁ってメールもあったが、今回はやや小ぶりな税務署からの偽メール 自分はe-Tax使ってないって(笑) 昨夜はビールから日本酒（約2合） 残念な…
連日の五月晴れ、気持ち良いなぁでも、仕事かよぉ..「睡眠の質」問題だが、どの位飲めば睡眠に影響を与えるのか？と、くだらんコトを試してみるかと考えた先ず、昨夜は…
