身体活動は、安静にしている状態よりも多くのエネルギーを消費する全ての動作のことで、日常生活での労働、家事、通勤・通学等の「生活活動」と、体力の維持・向上を目的
BTP(ボディ トリートメント プラクティス）で身体を根本的に改善していきます。
人間本来の持つ回復力や自然治癒力を最大限界に引き出していく全く新しい提案しています。体の機能についてや健康やダイエットについてブログを更新しています！
下腿三頭筋は、3つの筋肉から構成されていて、浅い部分の「腓腹筋」という筋肉が内側と外側の2つあり、深い部分に「ヒラメ筋」があります。腓腹筋は大腿骨からはじまり
マスクには、性能を示す指標として、BFE・PFE・VFEという表示があります。それぞれ対象とするものが異なり、BFEは細菌、PFEは微粒子、VFEはウイルスを
後頭下筋は、首の一番奥にある筋肉群で、大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋の4つの筋肉で構成されていて、顔や頭の向きを細かく調整していています。例えるな
「神代より 言ひ伝て来らく そらみつ大和の国は 皇神の厳しき国 言霊幸わう国と語り継ぎ言ひ継がひけり」(万葉集、山上
長掌筋は、腕から手首にかけてつながっている細長い筋肉で、上腕骨内側上顆、前腕筋膜内面から橈側手根屈筋の尺側にそって下って手掌腱膜で停止しています。手首を曲げる
空気が乾燥しやすい冬は、風邪などの感染症が流行る時期です。最近は、インフルエンザも流行していると言われているので、予防について考えてみたいと思います。
あっという間にお正月が終わって、日常生活へ戻るぞという時に三連休がやってきてなかなか日常生活のリズムへ戻りずらいカレンダーだなと思われる方も多いのではないでし
太陽の動きや高さに基づいて、1年を約15日ごとに24等分した二十四節気のひとつの「大寒」は、その名のとおり、冬の寒い時期にあたります。そして、この時期には、冬
きのこは、低カロリーで食べごたえがあるのでダイエットにお奨めだと聞くことが多いですが、栄養素も豊富で低カロリーで健康に良いので毎日の食材として取り入れていくと
1月7日に七草粥を食べましたでしょうか。私は食べていないのですが、近所のスーパーで七草セットが売られていて気になったので調べて見ました。七草粥は日本では江戸時
内転筋は、大腿部の内側に位置し、大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、恥骨筋の6つの筋肉で構成されています。主に股関節の内転、内旋の作用を担うと記され
「じゃばら」は、生産地が限られてるため、あまり見かけない柑橘ですが、ご存じですか？ゆずやカボスの仲間となる柑橘系の果実で、見た目はゆずよりやや大きめです。我が
ストレッチ、柔軟性を要する運動等を行っている時に「この筋肉をもっと伸ばして(ゆるめて)」と言われることがあると思います。しかし、基本的に筋肉は、収縮しかできな
ニュース等でヒートショックという言葉を聞いた事がある方も多いと思います。ヒートショックとは、気温(室温)の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こるこ
小殿筋は股関節の外側(お尻の外側)にあり、中殿筋という筋肉の奥に付いている筋肉です。股関節を開く動作（外転）や歩くときに骨盤を支える役割があるので、立っている
筋肉と聞いてイメージするのは、割れた腹筋や腕の力こぶと思います。しかし、筋肉は、平滑筋と横紋筋に分けられて、横紋筋には心筋と骨格筋が含まれます。身体のほとんど
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身体活動は、安静にしている状態よりも多くのエネルギーを消費する全ての動作のことで、日常生活での労働、家事、通勤・通学等の「生活活動」と、体力の維持・向上を目的
このコラムでも何度か取り上げられている扁平足（へんぺいそく）ですが、一般的に足の横アーチ、内側縦アーチ、外側縦アーチで、土踏まずを構成していますが、これらが低
これからどんどん暑くなって、連日の猛暑日なんて当たり前になりそうです。何もしていなくても汗をかくので、夏は代謝が上がって、痩せ易いと思っている人も多いですが、
最近、二ュースで取り上げられているりんご病ですが、正式名称がエリスロウイルスB19（ヒトパルボウイルスB19）と言って、ウイルス性の感染症です。5〜9歳、次に
私たちが「なぜ眠るのか」については、いろいろな学説・仮説があります。しかし、一般向けによく言われるような「睡眠は脳の休息である」という言い方は誤りです。最も深
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）という傷病をご存知の方も多いと思いますが、具体的にどんな痛みや状態まで知っている人は少ないと思います。まず、テニスをやっている人が
テレビや雑誌で取り上げられる最新の健康法のなかには、日本人の体質に合わないものも多々見受けられます。欧米のデータをもとに検証された健康法が、日本人にそのまま当
アニメのポパイは、ほうれん草を食べると筋肉がたくましく盛り上がって、超人的な力を出せます。その時に腕の筋肉の盛り上がりは、すごくて、すごい力が出せそうなイメー
今月の14日にボクシングの試合を控えており、2ヶ月間減量期間を設けて行なっています。その中でも1番心掛けているのは咀嚼回数です。もちろん食べ物の内容も大切です
パンは手軽に食べられて便利ですが、アミノ酸バランスはお米のほうが良いです。また、小麦を粉にして作るパンと違って、お米は粒のままなので、糖質が水をしっかり抱え込
スクワットというと数々のメディアや書籍でも取り上げられている運動の代名詞的存在です。実際に「キングオブエクササイズ」と呼ばれるほど全身を使って使う筋肉が多いエ
骨盤底筋群は、骨盤の底部に位置している一連の筋肉と結合組織の集合体を指します。今回は、代表的な骨盤底筋の役割などを紹介させていただきます。
後鋸筋は、背中の割と深い層にある薄い筋肉です。脊椎と肋骨を繋ぐように走行しており、上後鋸筋は、首辺りから斜め下に走行して上部肋骨に、下後鋸筋は腰辺りから斜め上
一般的に何を食べるかは、歯の種類と配列を見れば、食べるべきモノが見えてきます。歯の種類には主に3種類あります。
日常で起こる色々な痛みに対処するために痛み止め（鎮痛剤）を利用される方は多くなっています。しかし、鎮痛剤は、効果は大きいですが、用途を気にしてあげないと身体に
体温は、計測する部分で温度が違いますが、ヒトの身体の深部体温は、成人の場合、約37℃に設定され、身体の機能を正常に保つために一定の温度に保たれています。一般的
体幹の回旋は、基本的に胸椎の作用が大きいですが、デスクワークなどの姿勢により広背筋・外腹斜筋等の胸椎に影響する筋肉が過緊張を起こし、胸郭下部の動きを制限して、
下肢静脈瘤は、脚の表面近くを通っている静脈がこぶのようにボコボコと盛り上がる、あるいはクモの巣状または網目状に浮き上がる状態のことを言います。下肢静脈瘤は、急
口を開けるときには、開口筋(主に外側翼突筋と舌下筋郡)の収縮が起こって、顎関節頭が、前下に移動します。口を閉めるときには、閉口筋(主に内側翼突筋、咬筋、側頭筋
「タンパク質を摂らないといけない」と言われますが、何故摂らないといけないのかを知っていただきたくタンパク質の役割などを確認していきたいと思います。人の身体は、
肩こりや首こりの原因の一つに胸鎖乳突筋の張りが挙げられます。胸鎖乳突筋は小顔効果や顔のシワに影響するなどよくテレビでも聞きますが、詳しく筋肉を確認していきまし
ウォーミングアップは、体温や筋温を上昇させることで障害予防やパフォーマンスの改善につながると考えられています。ウォーミングアップによる体温や筋温の上昇が柔軟性
一般的に温室効果ガスは、太陽光の熱を蓄え、地表の温度を一定に保つ働きを持った気体のことを指します。英語では「Greenhouse
目の前にコップ半分の水があります。「半分しかない」「まだ半分も残ってる」同じ量の水でも考え方で見え方が変わってきます。この様に考え方は、すべてのことに共通して
筋肉痛は、激しい運動をしたときや慣れない動きをしたときに起こり易く、個人差も大きいです。筋肉痛になるメカニズムは、まだはっきりとは解明されていませんが、有力な
お腹の筋肉は、基本的に4つの筋肉がミルフィーユのように層になっています。表層から深層の順に外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の3層があり、それらの層がシックスパックの
内転筋は、大腿の内側に6種類のの筋肉で構成されています。骨盤（坐骨、恥骨）から大腿部の内側に付いている筋肉な
内転筋は、大腿の内側に6種類のの筋肉で構成されています。骨盤（坐骨、恥骨）から大腿部の内側に付いている筋肉なので、この筋肉の働きが骨盤を安定させて、内蔵の位置
スポーツにおいて「膝のケガ」というと前十字靱帯や内側側副靱帯、半月板の損傷が有名ですが、これらはトレーニング
グロインペイン：groin pain症候群（鼠径部痛症候群）は、多くの運動をする人達に発生していて、長らく原
日常的にお酒を飲む習慣がありますか？？お酒を飲むことでリラックスができたりストレス発散になったり、暑い日は特
内臓の調子が悪くなると筋肉に異常をきたすことは、ご存知の方も多いと思いますが、筋肉の働きに異常が出ると内臓の
賞味期限が過ぎると、サルモネラ菌が…と心配される方もいらっしゃると思いますが、実はサルモネラ菌に汚染されてい
メインのおかずやサラダ、お菓子など、手軽で使い勝手が良く、常にストックしてあることも多い卵ですが、うっかり賞
夏バテは、暑さの影響で体力が消耗して、食欲が落ちてグッタリする状態を言いましたが、同じグッタリでも、現在の原
先人は食について多くの経験から色々な知恵を持っていました。「腹八分目に医者要らず、腹十二分目に医者足らず」と
日本の20代女性の約20％が、体重と身長から算出する体格指数「BMI」で18・5未満の「痩せ」の状態にあるよ
人は多かれ少なかれ、ストレスや悩みを抱えているものです。ストレスや悩みは全くない方が良いと思いがちですが、本
胸郭とは、胸部に位置し、左右12対の肋骨と、背椎の胸椎と呼ばれる12個の椎骨、そして胸の中央にある胸骨で構成
ドライブ中に渋滞に巻き込まれたら、なかなか進まない状況にはイライラしますが、もっと困るのが「トイレ」です。長
