外周でセンバル

今日はセンバル。先日のセンバルで転倒してしまったので今日からコースを陸上競技場の外周に変更しました。ここでセンバルやるのは4年ぶりくらいかな？緩やかなのですが…

今月も400到達

今月もなんとか400k到達です。31日まである月は心にゆとりがあるね(笑)朝ランが多かったのでジョグが10kの日が多かったけど30kを3回とランオフ2日だった…

午後からロング

今日はお休みでロングの日なのですが午前中に所用があったため午後からロングジョグ行きました💨走り出しは軽かったけど後半はバタましたね。曇り空でしたが蒸し暑かっ…

刺さない鍼

先日のブログにチラッと書きましたが刺さない鍼というものを使い始めました。なぜか理容業界の道具屋さんから仕入れることが出来まして(^◇^;)先日の業界のイベント…

どうにも苦手な5000TT

う〜ん。またしても撃沈(´༎ຶོρ༎ຶོ`)先日のセンバルでも3'40"台の余裕度が上がっている実感はあったのでもう少しましなタイムが出せると思っていたのです…

プロ初勝利！

今日の阪神vs巨人戦、2年目の左腕桐敷投手がプロ初勝利をあげました✨桐敷投手は子供の頃うちのお店にカットに来てました✂️高校野球を引退した後にもフラっと寄って…

おかげさまで

朝、目が覚めて昨日の転倒で痛めた箇所をチェック。擦り傷以外で新たに痛みを感じる個所なし。左人差し指の内出血が広がって内圧上がって痛みが増したけど骨には異常なし…

転倒

コケました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)今日はセンバル3本。週末の5000TTに向けてボリュームを抑えたメニューでした。設定は3'42"/km…

全日本マラソンランキング

毎年の恒例の『全日本マラソンランキング』が出ました🥇🥈🥉52歳の部で7077人中259位でした。私の前には258人の52歳がいるのか。みんなすげぇなぁ来…

今日も多忙なお休み

実は親父が入院しておりまして本日退院でした。軽い脳梗塞の疑いがあって検査入院だったのですが幸い大事には至らず退院となりました。そんなわけで午前中は病院まで迎え…

300レペ

今日は300レペ。5本×2セットで設定タイムは58"出来る限り57"台に乗せたいなと思っていました。しかし、アップのジョグの時点で脚に力が入らない感覚が。ペー…

本命レース決定

今日は朝ランでした。いつもの運動場をしまむらの選手達とスライドしながら走っていると足柄Tシャツを着たランナーさん登場‼️お久しぶりのたまやんさんでした‼️おし…

疲労困憊ジョグ

いやぁ〜久しぶりに来ましたゎ。全然足に力が入らない感覚。昨日のカットダウンの疲労が半端なかった。日中仕事しているときは気にならなかったのですが走り出したら全然…

久しぶりのカットダウン

2年ぶりくらいになゆのかな？久しぶりにカットダウンをやりました。3000-2000-1000 R=400-200設定はホントに久しぶりなのでどれくらいが良いの…

雨だけどBBQ

今日はお休みでした。仲間内でBBQをやって来ました。雨は降っていたのですが屋根のある場所のなので雨天決行☔️お昼ごろからの予定だったのでその前にジョグへ💨走…

疲労抜きジョグ

朝起きて走りに出ようと思ったら突然の豪雨☔️マジか⁉️俺はこの雨の中を走るのか😫とりあえずYahoo!天気の雨雲レーダーを見たら10分後くらいには止みそうな…

変化走10k

今日はポイント練習。メニューは先週に引き続き変化走⇆疾走区間3'48"緩走区間4'22"各1kを5setのトータル10k。日中降っていた雨もなんとか止んでくれ…

朝ラン

早起きは得意じゃないのですが必要に迫られると起きられるものですね。2日連続の朝ラン。雨が降っていなければ土手下にある土のグラウンドをぐるぐる回っています。ラジ…

ポピーまつり

毎年この時期に我が街鴻巣の日本一広い？河川敷で今週末から開催される『ポピーまつり』もう満開なので朝ランがてら見に行って来ました🌺以前は河川敷も走っていたので…

300レペ

今日はポイント練習。300レペをやりました。5本2setで設定タイムは57秒。まずは結果です。10本中5本が57秒以内でした。ラストまで2本は足が売り切れまし…

雨上がりのロング

今日はお休みロングの日ということで30kジョグをして来ました。朝、早めにスタートしようと思っていたのですが結構な雨が降っておりまして、予報だと9時頃には止みそ…

クリール

久しぶりにランニングマガジンクリールを買ってみました📕常々思っていることなんですよね。ジョグは大事。だから読んでみたくて買ってみました。内容的にはまぁわかっ…

朝ラン

ホントはゆっくり寝たかった(笑)今日から数日間うちの奥さんが法事で帰省するのですが始発で帰るというので駅まで🚗送りました。うちから駅までは徒歩5分くらいなの…

おやじバンドと変化走

ゴールデンウィーク真っ只中のこどもの日🎌野外イベントに呼んでいただいておやじバンドでライブをやって来ました🎸しかし、当店は休まず営業中につき予約を調整させ…

今日は一日山下達郎三昧

3日連続で達つぁんネタですいません(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ゴールデンウィーク、ずっと仕事してます💈今日はNHK FMでお昼から夜まで『今日は一日山下達郎三昧』…

当選

東京マラソンとどちらが当選確率高いのだろう？連日の達つぁんネタです。達つぁんのライブチケット当たりました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)まぁ、このためにファンクラブにも…

フラゲと300レペ

達つぁんがデビューから80年頃まで所属していたレコード会社RCAとAIRから発売されていたレコードが今月から9月まで毎月の1枚か2枚ずつ最新リマスターで再発さ…

今日はお休みロングの日

巷はゴールデンウィークだそうですが当店は通常営業でございます💈ですが今日は定休日ですので朝らからロング行って来ました💨でも今日は脚が重いというか今一つ力が…