台風が発生して今後が心配な8月最後の日曜日これまで、年に2回程度。逗子海岸でSUP（サップ：StandUpPadlleBoard）を楽しんできた。開放感あふれる海で、サーフボードより大きい板に乗って、バランスを取りながら海の上で遊ぶ。。。体幹が鍛えられるのかな？これまでは、部長えーさくさん企画により、土曜日が多かったけれども、今回は、日曜日に行きたい。ということで、まさるが企画。。。ご安心ください。今回は往復電車です。。。。〇2024年・6/222024SUP部再始動＆逗子サイクリング〇2023年・8/26暑さに負けて往復電車（2023逗子海岸で海練＆SUP）・6/242023逗子海岸SUP部再始動〇2022年・8/27逗子SUPライド再び・7/2逗子SUPライド逗子駅に9:30集合とし、はまねーさんとY...大人の海水浴2024SUP部再始動
その2からの続き、、、、しっかり休んで、12:05に高尾山に向けて出発～小仏城山から一丁平、高尾山まではハイカーが多く、すれ違いは特に気を付けた。高尾山頂下の3号路までの上りでは、相変わらずナベさんには離された。トイレで頭から水を浴びて小休止。ブルーハワイなおねぇちゃんと会話を交わして、4号路方面へ吊り橋・蛇滝方面にはいかず、いろはの森方面。日影沢林道へ。林道を早歩きで下山する。しばらく道路を走って、蛇滝入口から川沿いを走って、、、、途中で、ドボンタイム。サイコーだ。。。すっかり汗引いたよね。その後はゆっくり歩いて、高尾山口駅まで。駅前の新しいホテル「takaone」で、@500シャワーを浴びて、クラフトビールをいただく。またまたサイコーだ。さらに会場を八王子に移して、、、、暑い中、運動して汗かいて、かき...かき氷が美味い真夏の小仏城山トレイルラン（その3）
その1からの続き、、,大垂水峠から小仏城山までは、1.9kmの急登～リハビリとはいえ、鉄の心臓を持つナベさん。上りは速い。。。ええ、小仏城山の山頂までに、まさるとコンちゃんは、ナベさんに千切れましたが、なにか？混雑する小仏城山山頂には、11:15に到着～スタートから3時間15分だった。。。大人気の城山茶屋でコーラ500ML@250-を飲み干した後、かき氷をいただく。↑メガ盛り。（別のハイカーさん）まさるは、小仏城山でのかき氷は初体験。。。コンちゃんおススメの、練乳をトッピング（+100yen）した、イチゴミルク。。。最高だ。特に練乳は糖分バッチリ。。。。しっかり休憩（約50分）して、12:05高尾山（下山4号路）に向けて出発した。。。その3に続く、、、かき氷が美味い真夏の小仏城山トレイルラン（その2）
猛暑が続く8月第3週の日曜日5月に箱根ガイリーンで半月板を故障し、リハビリ中のナベさんからお誘い。南高尾にゆっくりトレランに行かないか？コンちゃんも一緒に、3倍美味しい満州餃子で終わったら飲もう!!ナベさんとトレイルランを走るのは、昨年10月以来か？（2023秋の南高尾湖のみち）まさるは今シーズン夏山の集大成「試練と憧れの剣岳」のトレーニングを兼ねて、脂肪燃焼プログラムと称して、長時間、運動したかったんですよ。暑さ対策として、いつもより早く7時に高尾山口駅集合としたけれども、、、7:30にセブンに向けて出発～冷たいドリンクをゲットしてコースを相談。あくまでもリハビリなので、無理をしない。。。という約束をさせて、南高尾の尾根から草戸山、大垂水峠から小仏城山。ここでかき氷を食べて、いろはの森コースで林道に下り...かき氷が美味い真夏の小仏城山トレイルラン（その1）
献杯本当にお世話になりました。ありがとうございました。玉串奉奠（たまぐしほうてん）
その2からの続き、、、小朝日岳を目前に稜線を歩く。この辺りから、アキアカネ（トンボ）がもの凄い数、飛んでいた。そういえば、昨年の夏の「安達太良山2323/7」もトンボ天国だったな。〇小朝日岳分岐これまでの疲労を考え、小朝日岳（コースタイム上り15min、下り20min）を迂回する。（迂回ルート20min）迂回することでコースタイム上は15min短くなる計算だ。。。直進せず、右折。。。小朝日岳からの大朝日岳方面は絶景らしいが、小屋への到着時刻を優先し、小朝日岳は明日に持ち越し。。。う回路は、思った以上に下った。片斜面で笹が滑りやすく、ルートは狭い。全く気を抜けない。こんなに下ってよいのか？標高もったいないな～と思ったところで、小朝日岳からの合流地点。そこからももう少し下ったかな。別のハイカーの話し声が聞こえ...初めての避難小屋泊の大朝日岳（その3）避難小屋まで
その1からの続き、、、さて、人生初めての小屋泊。当たり前だが寝袋やマットのほか、食事の提供がないため、水や食料、バーナーに加えて、大切なBEERなども自分で背負わなければならない。これまでのOKZ親方の助言やマッキーの経験談に加えて、Webの記事など総合的に判断してパッキングした。〇鳥原山との分岐アブ除けのネット網が顔にまとわりつく不快な状況で、背中には登山用のザックがぎっしりと食い込む。水は500mlペット2本。コーラとアクエリ500ml各1本。500ml魔法瓶に氷と、飲みかけのペットボトル500ml。缶ビール500ml1本と缶酎ハイ350ml×2本。ゼリーは4袋。このほか1.5Lの水を保存できるジャグは空だけど、小屋までの最後の水場で汲む予定となっている。そのほか、食料はアルファ化米の「わかめご飯」と...初めての避難小屋泊の大朝日岳（その2）古寺山まで
2021年度から2022年度末までの2年間、仕事をご一緒させていただいたホッシーが、東京を離れたのが1年4か月前コロナ禍で社会活動が自粛ムードの中「時間があれば、東京の街や山を歩いていますが、首都圏の楽しそうなコースがわからなくて」ということを聞いて、一緒に山に行くようになった。これまで、一緒に上った山は、、、近場の都内であれば、陣馬山や奥多摩の縦走や、OKZ親方に連れられて、丹沢三峰縦走や鍋割山、三浦半島アルプス、そして富士山日帰り（須走口）、箱根金時山などなど2021年12月陣馬山縦走2022年1月丹沢三峰縦走2022年1月奥多摩（鋸山・大岳山・御岳山・日ノ出山・金比羅尾根）縦走2022年2月三浦半島アルプス2022年3月丹沢鍋割山2022年8月富士山登山（須走口）2022年12月箱根外輪山（金時山＆...初めての避難小屋泊の大朝日岳（その1）プロローグ
その6からの続き、、、今回、自転車旅行をするにあたり、一緒に行くメンバーの家族である黒猫momoちゃんを、まさるの家で預かった。毎日、世話をしていただいた家族にお礼・感謝するとともに、次回預かりのための備忘録を残しておく。。。〇事前の顔合わせまさる家は猫飼育の経験はほとんどない。（子どものころ実家で野良猫に餌をあげていた時があった。）そのため、6月の日曜日スイム後に、車で近所の「星乃珈琲（大丸店）ペット持ち込み可」で、カメラ女子とともに顔合わせ。飼い主やっちゃんがいたので、落ち着いていた。お店でも車の中でも。。。〇ドナドナ受け取りは、出発前日の夜、7/25（木）の仕事が終わった後に、カメラ女子と一緒にやっちゃんの自宅に車で迎えに行った。簡易ゲージやトイレ（とその砂セット）、おもちゃ、固形物、ブラシ、爪とぎ...2024俺たちのツールド金沢その7（エピローグ）
夏休みを満喫した7月。昨年と異なり部署2年目ということと計画改定の狭間の年で、少し余裕があったかな。昨年は夏季休暇たったの1日しか取得できなかったけど、今年は早々に5日取得できたしね。。。。月の前半は、コロナ禍でなかなか行けなかった海外旅行へ。5年ぶりだったのかな。ええ、超円安が家計に響きましたが、なにか？月の後半は、練習不足を乗り越えて「俺たちの夏休み自転車編」自宅から金沢まで二泊三日450km。いろいろあったけど楽しかったなぁ～～～～7月1日（月）から8月4日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム16.2km7.5hセッションスイムは5回（週3回にしていたけど）のほか、Helsinkiの屋外プール1回。海外旅行＆自転車旅行で週末三回欠席せざるを得なかった。頼むから室内プールの水温、もう少し...2024年7月の練習量（5週間）
その2からの続き、、、西穂山荘（標高2367m）から、西穂高岳までは、距離3km弱西穂山荘の先、稜線に出てしばらくして西穂丸山から岩稜帯となる。その先、西穂独標から10のピークを越えた先にある西穂高岳（標高2909m）。つまり、距離たったの3km弱（2.4km）なのに、11のピークを攻略するんだそうな。8:00に出発～〇西穂丸山（標高2452m）少し階段を上がって振り返ると、先ほどの西穂山荘の向こうにはナイスな景色が広がる。。。しばらくすると稜線に出る。サイコーの稜線歩きが始まった。。。ナイスな景色を眺めながらウキウキで西穂丸山に到着～（8:10）この先の岩稜帯に備えて、ヘルメットを装着～8:20出発～〇西穂独標（標高2701）ガレ場が続く。。。目指すべき西穂高岳と、その手前の西穂独標が見えてきた。独標直...北アルプス真夏の西穂高岳【上高地】（その3）
その1からの続き、、、5:40登山道のゲートをくぐって出発～気温は20度前後かな。涼しくて歩きやすい。心配していたブヨやアブはいないようだ。。。今日のテーマは、稜線の岩稜帯を安全に歩くこと。そのため稜線まではゆっくりのペースで行き岩稜帯に備えて脚を温存する作戦だ。整備された樹林帯の中を、西穂山荘目指して一歩一歩上っていく。登山道も標識もしっかり整備されている。気温がそれほど高くないため快適。また、他のハイカーは先行する2パーティーのほかは、シングルの2パーティーに抜かれたのみ。ほんの一部であるが木道も整備されている。途中、1回のドリンク休憩をはさみ、7:30標高2303m、焼岳方面の分岐に到着した。（登山口から1時間50分）その先、10分弱歩いて西穂山荘に到着～（7:40着）陽射しが強い。荷物を下ろして、...北アルプス真夏の西穂高岳【上高地】（その2）
約3か月ぶりの登山は北アルプスの西穂高岳これまで、北アルプス登山は、それほど多くない。・2024年3月唐松岳・2022年8月五竜岳・2021年6月常念岳・2021年4月焼岳今年の真夏の剣岳登山に向け、岩稜帯を歩くトレーニングとしてマッキーからのお誘い。景色が段違いで素晴らしいということと、雷鳥に会える可能性が高い。。。ということで、山テンの予報を見ながら、8/3（土）に日帰りで行くことに。。。起点は上高地。マイカー乗り入れ規制のため、沢渡バスターミナルの始発5:00のシャトルバスに乗るため、マッキー邸集合はAM1:30。事前の情報で、アブ＆ブヨの攻撃がすごいということで、虫よけスプレーなどをゲットしておく。。。まさるは前日20:20に就寝し、0:30起床して準備した。。。。中央高速道路は順調で、予定通りA...北アルプス真夏の西穂高岳（その1）
その5からの続き、、、世界遺産「合掌造り集落白川郷」をあとにして、次の目的地は、同じく合掌造り集落の「五箇山」。40ほどの集落があり、世界遺産に登録されたのは「菅沼集落」と「相倉（あいのくら）集落」とのこと。（公式HP）マップを確認すると、5km先に「菅沼」、15km先に「相倉」があるようだ。〇道の駅「上平ささら館」白川郷を10:40ごろ出発～冷え冷えの涼しいトンネルをいくつか通って、しばらくして道の駅「上平ささら館」に到着（11:05着）この先、食事スポットが少ないので、少し早いが、軽くランチを食べることにした。お蕎麦も食べたかったけど、やっぱり飛騨牛でしょ!!急いでいるけど大丈夫かな？って定員さんに聞いたら、すぐに出せますよって。。。。飛騨牛にぎり＆イワナにぎり＆鱒にぎりを美味しくいただきました。yu...2024俺たちのツールド金沢その6（金沢駅まで）
その4からの続き、、、今日は世界遺産の「白川郷」と「五箇山」の合掌造り集落で、ナイスな写真を撮って、金沢駅まで走る。距離は約130km〇農家の朝は早い朝5:00起床。7:00出発に向けて各自準備。予定より早く6:45に出発できたのかな～隣の工場では、春菊の袋詰めが、7:00前から始まってましたよ。（オーナーなつみさんから聞いた情報)暑さに弱いまさるは、酷暑に備え冷凍庫でボトル二本を凍らせておいた。〇下小鳥ダム県道75号にジョインするため、手前の古川朝霧街道を進んでいく。いわゆる広域農道ですね。。。途中から県道75号で、飛騨牛を大切に育てている牛舎を横目に下小鳥ダムまで。保峠を走って一ランナーがいたのはびっくり、、、保峠を下ると、下小鳥ダム。。。残念ながらダムカード配布はない。〇天王峠（標高1289m）今日...2024俺たちのツールド金沢その5（白川郷まで）
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その2からの続き、、、大菩薩峠。前回、ソロで来たときは、ここまで足を延ばさなかったんだよね。青空じゃないけど、定番の看板前でパチリ。ココからの稜線歩き。天気が良ければ、富士山や南アルプスの山々が、ドーンと見えるはずなのに。。。15分ほど休憩。。。トイレに寄って8:50前に出発!!今日は曇り。ガスガスで真っ白というわけではなく、明るく視界は良好。稜線は風が少しあったけど、暑くなく歩きやすい。いくつかの頭を越える。。。しばらくして賽の河原に到着～幻想的ですね。。。その後も、いくつかのピーク（頭）を越えた。。。標高2000m地点を通過その先で、雲の合間から富士山が、、、もう少し。。。惜しい。。。雷岩には、9:35の到着～（峠から45分）このまま、一気に大菩薩嶺へ9:45に到着～（スタートから1時間40分弱かな）...日本百名山大菩薩嶺初心者コース登山（その3）
その1からの続き、、、さて、日本百名山「大菩薩嶺」。標高は、2057m。スタート地点の上日川峠は標高1,585m約500mのアップだ。。。（前回の安達太良山より上りの高低差は大きい）幻想的な雰囲気（雲の中）の登山道を無理しないペースで歩いて行く。先週と比べて、歩き出す時間が早いためか？小鳥の囀りがたくさんあって嬉しい。マイナスイオン全開に浴びてますって！！いうイメージ。。。25分ほどで、集会の分岐となる福ちゃん荘に到着。。。軽くドリンク休憩をして、案内板にしたがって出発～今回は、ゆるやかな林道で、大菩薩峠を目指す。。。。雲の中に入ったかな？↑ストックを使って真剣な女子部途中、ガスが晴れた時もあったんだけど。。。。。鳥たちの囀りを聞きながら、一定のペースで峠を目指す。。。8:30に（出発から1時間20分弱）...日本百名山大菩薩嶺初心者コース登山（その2）
今シーズン、新たに発足した「アラフィフ登山初心者部」。メンバーはカメラ女子らまさるを含め3人目指すは北アルプス「焼岳」に上ること。。。（その昔、焼岳南峰上ったときは、残雪期焼岳南峰こちら）それまで、何回かに分けて体力＆技量のレベルアップを図ることにした。で、先週の「安達太良山」に続く第二弾。チョイスしたコースは初心者に人気の日本百名山「大菩薩嶺」。以前、ソロで上ったときの様子は、こちら。事前の天気予報では、週末は前線が通過するため天気が崩れるとのこと。でも、金曜日。テンクラを確認すると翌土曜日の午前中は「登山指数A」。ごごからは雨予報だけど、スタート時間早めれば、雨に降られず行けるんじゃね？というわけで、6月第二週の土曜日。4:00に起床して、5:00家出。永福ICから中央道で一気に勝沼ICへ。コンビによ...日本百名山大菩薩嶺初心者コース登山（その1）
その1からの続き、、、荷物を背負って安達太良山を後にする。この間も多くのハイカーが上ってきていて、大人気だった。〇牛の背(沼ノ平火口)非日常で月面チックな爆裂火口を二人に見せたい。風が気持ち良い稜線をしばらく歩く。。。10分くらい歩いたのかな？左手には、沼ノ平火口がドーン。まるで、月面のようだ。（行ったことないけど）二人とも満足、感激していたようで良かった。胸をなでおろす。。。あとは、2時間程度で下山するのみ。。。〇勢至平の分岐経由靴底を考えて、ロープウエイで下ることも頭をよぎったけど、かなりのハイカーで混雑が予想された。そのため、当初の予定通り、駐車場までぐるっと下山するコースをチョイス。マップでは、ここ牛ノ背から峰ノ辻まで30分。そこから勢至平の分岐まで70分。さらにそこから駐車場までは60分。計2時...ほんとの空安達太良山カメラ女子らと日帰り（奥岳登山口）その2
5月中旬から下旬にかけて、週末の天気は雨予報だったけど、珍しく晴れ予報の、6月第1土曜日。カメラ女子らが、来たる「北アルプス焼岳登山」に向けて、予行山行をしたいということで、チョイスしたのは、智恵子抄にでてくる「ほんとの空」で有名な、福島県二本松の安達太良山。奥岳登山口からロープウエー（ゴンドラ）を利用することにより、日本百名山の安達太良山を割とお手軽に上ることができる。。。。まさるは、2年前の2023年8月に、別の登山口（塩沢登山口）からソロで上ったことがあり、2回目。（安達太良山ソロ登山（塩沢登山口）日本百名山その1）〇出発は4:303:30に起床して、ペコちゃんの朝食やらトイレやら、バタバタで5分ほど遅れる。永福ICから一路東北道で、途中一回の休憩とガソリンを補給して、二本松ICで高速をおりて、あだ...ほんとの空安達太良山カメラ女子らと日帰り（奥岳登山口）その1
ぺこちゃんを家族の一員として迎え入れた5月ネコハラスメントというヤツですか？朝早くから練習に行こうという願いは、虚しく打ち砕かれる。～～～4月28日（月）から6月1日（日）までの5週間の練習量をまとめてみた。★スイム32.3km12.0hセッションスイムに11回行けた。平日の木曜日は2回。5月後半は会議で残業まみれ。。。今欲しいのは、曇り止め＆NEW水着とスイムキャップ★バイク80.0km4.0h室内固定ローラーを4回。ネコハラのため、外バイクに行けないよ～★ジョグ17.0km0.0h5/3のクラフト餃子ジョグのみ。このイベントは最高に楽しかったな。これからは、登山シーズンですね。。。※1週間の練習時間の平均は、3.7時間でした。2025年5月の練習量（5週間）
保護猫のぺこちゃんを新たな家族として迎え入れるべく、5/3からトライアルとして一緒に生活してきた。改めて今日から正式に家族として迎え入れ、これから一緒の楽しんでいきたいと思います。ぺこちゃん、よろしくね🐈⬛新しい家族として
チャームポイントは、長い舌と白い胸毛です。。。黒猫の「ぺこちゃん」、推定5歳以上のメス猫を新たな家族として迎え入れることにしたのが、先月4/13の譲渡会（こちら）受け入れる環境（特に脱走防止策）を整え、保護主さんとわれわれ里親（家族全員）、猫ちゃん全員が納得いくことで正式にぺこちゃんを家族として受け入れることができるようになる。〇環境の整備それから3週間かけて、部屋内にゲージを設置し、網戸を破られないように策などを設置するなど受け入れる環境を徐々に整備。。。↑これまでの網戸↑5cm枠の網を2枚購入して、結束バンドで程よい大きさに。。。日当たりが良い窓際に置くことができる、大きさのゲージを購入して設置したが、暑いんじゃね？ということで、場所の移動。。。そのためには、クローゼットを別の部屋に移す。。。。玉突き...保護猫譲渡トライアルはじめました～
5/3（土）憲法記念日、大型連休後半初日例年通り、クラフト餃子フェスがin駒沢公園で開催されるとのことで、3年連続、会場までジョグで行って美味しいBEERを飲みに行くことに。。。（これまでの様子：2023年クラフト餃子フェス、2024年クラフト餃子フェス）クラフト餃子フェスHP事前にチームメンバーを中心に呼びかけて、スタート地点である「映画のまち調布駅」に8:30に集合したのは、、、、昨年に引き続き、浜ねぇさんとみきちゃん、一昨年参加のシュンくん、初参加のYパパ＆Yママ、美脚のスゲーさんと発起人のまさるの7名シュンくんの道案内により、京王線沿いにスタート。。。昨夜の雨も上がって、綺麗な青空。。。。夏日になる予報で暑そうだ。。。。各メンバーの近況を話しながら聞きながら、野川沿いを走り、狛江市を抜けて高級住宅...2025クラフト餃子フェスチームジョグ（駒沢公園）
まさるの日記、終了の危機!!新職場での生活にバタバタし、少し落ち着いてきた4月中旬に、その時間は起きた。Gooブログ終了のお知らせ!!え？まさるの日記どうなっちゃうの？？？そりゃ、最近、更新頻度は少なくなっているけどさ、過去の日記は何とかしたいよね。。。はてなブログorアメーバブログに引っ越しできるみたいだけど、どうする？～～～3月31日（月）から4月27日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム23.0km8.5hセッションスイムに8回行けた。平日の木曜日は1回のみ。歓送迎会とか会議が木曜日にあったりしたが、週3回通うことを目標に頑張る。。。★バイク90.0km5.0h室内固定ローラーを1回。実走はえーさくさんと稲城南山からのモグサファームライド。ゆるゆるだったけど、翌日は疲労困憊。。。これが...2025年4月の練習量（4週間）＆gooブログサービス終了のお知らせ（泣）
自転車の実走は、10か月ぶりくらいじゃないか？昨年の夏に、金沢に行った以来か？大型連休前半、26日土曜日にえーさくさんと待ち合わせて、新たに開発が進んだ稲城市南山地区を探索しつつ、モグサファームへのゆるゆるライド。。。よみうりランド坂の上部が、稲城市南山地区を通り抜けるようになったのは、1か月以上前かな？前から気になっていたので、えーさくさんの案内で、GiantsTOWNスタジアムへ稲城駅を通り、尾根幹線で橋本まで、そこから、鑓水、野猿街道で、モグサファームで、仔牛を眺めながらモーモータイム。その後は、四谷橋から、10年ぶりくらいじゃないか？多摩川サイクリングロードで帰還した。やっぱり、ロードバイクは楽しい。真夏のロングライドに向けて、ぼちぼち乗り始めますので、よろしくです。。。【今日の練習】ロード（稲城...いなぎーヒルズ青春白書RIDE
冷たい雨の日曜日チームのお花見ランが中止となったので、前から気になっていた譲渡会とやらにカメラ女子と二人で行ってみた。事前のWEB予約。生まれて初めてだったので時間制限（40分）はあっという間。さらに東銀座に移動して別の譲渡会に！！！いろいろ参考になった。。。。どうなる？譲渡会
その1からの続き、、、、、ナメ滝で休憩しようと思ったけど、先行のハイカー2名が休憩中だったので、そのまま先に行く。。。（10:10通過）雪道で先頭に立つと、ルート探しやらラッセルなど労力がかかる。まだ、今日の足跡があるようで、OKZ親方はその踏み跡に沿って進んでいく。〇千曲川源流までナメ滝を過ぎてしばらくすると、看板が出てきた。。。千曲川源流まで「あと2.1km」とのこと。これから先、ポイントポイントで距離表示があった。そして、斜度はこれまでよりも急になってきた。新雪は20cmくらいだろうか？先週のトレースと先行者の踏み跡をなぞって、親方の後姿を追いかけていく。それにしても霧氷は綺麗だね～この辺りで、急なロープ区間の下り手前で、アイゼンを装着している先行者2人のパーティーをパス。親方が、今日の先頭となった...日本百名山霧氷の甲武信ケ岳ラッセル（その2）
山屋のOKZ親方はまさるの師匠（2021年3月雪山登山に備える）脚運びや体重移動・体幹の使い方など、一緒に登山しその後ろを歩くだけで、とても勉強になる。2月に北横岳（北八ヶ岳OKZ親方と行く北横岳ツボ足登山）で雪山を楽しんだときに、今シーズン、もう一度雪山に行こうと約束していた。。。で、天気予報から、3/30（日）奥秩父山塊の主脈の中央に位置する「日本百名山甲武信ケ岳」に行くことに。。。。前日の寒気の影響で、雪が積もるとは思っていなかったよね。3月最終の日曜日。。。。〇こぶしがたけ日本百名山の「甲武信ケ岳（こぶしがたけ）」は北側（長野県側：毛木平駐車場）からのルートと、南側（山梨県側）からの徳ちゃん新道のルートがある。今回は、長野県側からのルート。。。標高1,466mからスタートして、山頂は2,475m。...日本百名山霧氷の甲武信ケ岳ラッセル（その1）
超繁忙期の3月時間を見つけて、ストレス発散に最低限の練習はできたかな？新年度は事務所移動になりました。新しい環境でも頑張るよ。～～～3月3日（月）から3月30日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム11.2km4.7hセッションスイムは5回のみ。3月末は4か月ぶりに平日木曜スイムに参加できた。土日は旅行や登山があったりして、欠席が多かったかな。台南のプールは水温低すぎて200mが限界4月からは職場も変わり、週3回頑張って参加したいな。★バイク40.0km2.0h室内固定ローラーを2回だけ。そろそろ外で実走しないと。★登山29.0km14.0hマッキーと乗鞍岳14km。また、OKZ親方と甲武信ヶ岳。。。いずれも新雪で最高だったよ。雪山シーズンは終わり、次は夏山シーズンだね。。※1週間の練習時間の...2025年3月の練習量（4週間）
OKZ親方のお誘いで、日本百名山の甲武信ケ岳に行ってきました。昨夜の新雪のおかげで、残雪期にも関わらず新雪ウハウハ後半は先頭ラッセル！新年度から異動になるけど、また山に行きたいな！！詳細は、後ほど。お楽しみに！【速報】霧氷の甲武信ケ岳ラッセル
その2からの続き、、、台湾旅行4日目。明日の帰国に備え、台北に移動する。。。（台北の方が飛行機の選択肢が多い）【3/23（日）DAY4】ホテルのバフェで朝食からのチェックアウト。タクシーで新幹線「高鐵台南駅」へ〇高鐵台南駅であたふた外国人の新幹線割引予約はWEBのみ。駅の窓口でお願いしてもできません。。。昨日、カード決済などがうまくいかず、早めに駅について駅員さんに聞いてみるが、WEBでやってくれ！の一点張り。試行錯誤して何とか出来たけど、日本の予約システムとは違うことを実感～予定通り、お昼過ぎに台北駅へ〇台北車站（台北駅）駅ビルの中でランチ。たくさんお店があるが、ちょうどお昼どきでどこも混雑。そんな中でも回転が早いお店にイン。そういえば以前来た時も、確かこのお店だったよな～食事後にMRTで中山國中駅へ〇...美食の台湾旅行2025（その3）
その1からの続き、、、台南滞在3日目。少し離れた観光スポットに脚を伸ばした。〇ホテルのバフェ期待を裏切らない。屋台では野菜が出ないので、生野菜のサラダが嬉しい。。。〇観光シャトルバスグーグル先生の指示により、少し離れたシャトルバス停まで行く。このバスで5km離れたツリーハウスまで。。。悠々カードがらくちん。。。〇安平樹屋（AnpingTreeHouse）ガジュマルに覆われた施設。有料だけど支払う価値あり。（現金のみ）敷地内にはCafeもある。マイナスイオンを浴びてバッチリ。〇同記安平豆花安平2店歩いて近くのスイーツ店へ英語のメニューを出してくれた。指先を選んで注文。。。冷たい豆花が美味しい。。。〇安平古堡歩いて、次の見どころへ。有料施設。現金のみ〇欧家蚵仔煎少し早めのランチ。ココもメニュー表に個数を記入し...美食の台湾旅行2025（その2）
台湾旅行は、2018年3月以来7年ぶり2回目前回は、同じく年度末（2018年3月（出発、オープントップバス、十分、九扮、必食グルメ、最終日））に台北で5日間楽しんだ。。。今年度、仕事を頑張ってきた自分たちへのご褒美。年末から始まった繁忙期を乗り越え、ようやく3月中旬から仕事が一段落したところで、新年度（2025年度）から人事異動発表もあったりで、バタバタでしたが、、、、、UNE家とまさる家、2家族4人で台湾旅行（台南を中心）を楽しんできました。数回に分けて書いていきます。個人旅行の参考になれば。。。〇DAY12025/3/20春分の日成田空港からEBA航空で台北の桃園空港へ整備が遅れ定刻から15分以上遅れて出発。。。台湾入国も長蛇の列で時間がかかり、ぐったり。ラッキーくじは、全員ハズレ。。。日本で予約をし...美食の台湾旅行2025（その1）
年末から続いた繁忙期。ようやく終わった。頑張った自分と妻に、癒しの小旅行〜新年度から人事異動で職場も変わるし、気分転換！！で、2回目の台湾！！前回は、台北だったので今回は台南を中心に癒されてきます。詳細は帰国してから！外プール水温18度なので朝練は厳しそう😭😂🤣3/20-3/24（5日間）美食の台湾旅行（その1）
6月第四週の土曜日昨日、例年にかなり遅れて梅雨入りが発表された関東甲信地方心配された天気は、奇跡的に晴れ。。。2024年サップ部が再始動を始めた。2022年シーズンから3シーズン目に突入昨年8月の猛暑に負けて電車で行った以外は、往復自転車というところがチームの凄いところ。〇2023年・8/26暑さに負けて往復電車（2023逗子海岸で海練＆SUP）・6/242023逗子海岸SUP部再始動〇2022年・8/27逗子SUPライド再び・7/2逗子SUPライドそんなわけで、SUP部部長のえーさくさんの呼びかけで、いつもの「フェザーファクトリー」さんに予約を入れて、自転車でGO～ええ、えーさくさんは電車でしたけど、なぜだろう？〇狛江高校今回はシュンくんと2人のライド。6:30世田谷通りの狛江高校に集合～昨夜の雨により...2024SUP部再始動＆逗子サイクリング（その1）
6月第三週の日曜日。父の日。昨日のバイクライドの疲れと、朝方まで続いた雨のため、2日連続のロングライド出撃できず。朝から固定ローラー60min夕方のスイムに参加するため、14:00前に、13kmほど離れた稲城までジョグで、、、、ええ、あまりの暑さに、あと3駅残して、電車に乗ったヘタレですが、なにか？これがアラフィフの現実～明日から朝練頑張るぞっと。。。【今日の練習】朝固定ローラー60min（滝汗）京王多摩川までジョグ10.0km1.5hセッションスイム1.9km1.0h（200TT）ヘタレジョグ
6月第三週の土曜日。父の日の前日。7月末のメインイベント「ツールド金沢（」に向け、山岳用の脚をしっかり作りたい。久しぶりに奥多摩の檜原を起点に、がっつり山岳コースを乗ることにした。ちなみに、一昨年以来か？（2022俺だけのツアーオブ檜原0611）シュンくんと待ち合わせたのは、ファミリーマート調布インター店に6:30車で檜原村十里木駐車場まで行き、準備をして7:50スタートした。檜原街道で村役場まで。突き当りを右折して藤倉方面へ。小学校の廃校跡地活用（檜原森のおもちゃ美術館に立ち寄る。森林環境譲与税をこんな風に使いたいよねと。。。前から気になっていたんです）開館前だったので、外観のみ。。。新緑が眩しい。。。藤倉から、その先へ。きのこセンターの看板を確認して、鋭角に右折。くるくる回せ。。。この先、きのこセンタ...2024俺たちのツアーオブ檜原（きのこセンター風張林道編）
6月第二週の日曜日7月後半の一大イベント「ツールド金沢」に向けて、しっかり自転車に乗りたい。夕方スイムに間に合うよう、出かけたのは、東京都と神奈川県境の激坂で有名な和田峠へ高幡不動尊は紫陽花が有名連光寺から北野街道、平山城址から浅川CRで水瀬橋。陣馬街道で和田峠のアプローチハイカーがたくさん。蛇行して上り切った後は、藤野側に下りて、吉野から相模湖畔をとおり三ケ木から橋本、南多摩尾根幹線で帰還。夕方スイムもしっかり参加しましたよ。。。さて、毎日固定ローラー乗らないと、間に合わないかも。。。【今日の練習】和田峠118km6.0h日曜日セッションスイム2.9km1.0h和田峠ソロライド（コソ練）
6月第二週の土曜日今年3月に開催した「鎌倉・江の島七福神めぐりゆるゆるジョグ」の第二弾。七福神の中でも、長谷寺の紫陽花は超有名。そこにさらにプラスして、円覚寺、明月院、建長寺など紫陽花で有名なお寺も立ち寄るという。片瀬江ノ島駅集合→江島神社（江島弁財天）→海岸線をジョグ→御霊神社（福禄寿）→長谷寺（大黒点）→大仏ハイキングコース→浄智寺（布袋尊）→円覚寺→明月院→建長寺→鶴岡八幡宮（旗上弁財天）→宝戒寺（毘沙門天）→妙隆寺（寿老人）→本格寺（夷尊神）さすが水鳥カメラ部班員のえーさくさん。銭湯の営業時間（15:00）を逆算して決めたスタート時間（10:00）に片瀬江ノ島駅に降り立ったのは、えーさくさんとゆっくり走っておなかの脂肪燃焼を加速させたいまさるの2名陽射し強めだけ＆さわやかな天気1、江島弁財天まずは...鎌倉・江の島七福神めぐり紫陽花を愛でるジョグ
新緑が嬉しい5月。なんとか仕事も順調な船出で進んでいる感じで、セッションスイムも週3回に増やした（戻した）ところ。6/2WS無事終わってちょっとホッとしたのもつかの間、次の山に向けて頑張るぞっと。加齢で疲れやすくなった感じがするのは気のせいか？～～～4月29日（月）から6月3日（日）までの5週間の練習量をまとめてみた。★スイム34.9km13.5h8年ぶりかな？5月からセッションスイムを週3回（木・土・日）に戻して、しっかり泳げた。月間30km超えたよ。まだ、昔のような泳ぎには戻らないけど、ストレス発散のため、できるだけ頑張って通うよ～スイムじゃハミ肉なくならないね。困った～★バイク504.0km23.75hロング（ミドル）ライドを毎週1回。横須賀方面のチームライドは楽しかったな。まだまだ上り坂はさっぱり...2024年5月の練習量（5週間）
今日から6月、最初の土曜日午後から実家での親孝行イベントがあるためAM11:00縛りの朝ライド仕事がら月間500km電動自転車を乗りこなしているえーさくさんと一緒に南多摩尾根幹線途中でえーさくさんと別れて、城山湖へ向かうため、√16の御殿峠から八王子みなみ野、もう少しで城山湖へのアプローチというところで時間切れ道志みちで橋本経由で帰還オネカンの上りでは、都度えーさくさんに千切られましたが、なにか？やばいな。全然、脚できないぞ！マジで痩せなきゃ！ランチは実家の両親と少し早いけど父の日のお祝い@うな藤美味しくいただきました。これじゃ、痩せないか？【今日の練習】御殿峠八王子みなみ野ライド77km4.0hセッションスイム100TT2.0km1.0h【朝活】御殿峠ライド
新緑が眩しい5月第4週の土曜日夏の金沢ロングライドに向けて、少しでも長い距離&山方面に行きたい。先週、裏ヤビツに出かけて順調な仕上がりのシュンくんとバイクライドに行くことに。7:00にいつものファミマに集合し、相談の結果、コースは秋山村の雛鶴峠へ。雛鶴峠は2020年ぶりかな？やっちゃんと行く雛鶴峠まんじゅう練2020-働くエイジグルーパートライアスリートまさるの日記昨夜の雨で朝から気温低め。天気予報では晴れでしたが、朝から雲が多めの9月第二週の日曜日いつもファミマに6:00に集まったのは、先月、乗鞍高原に強行日帰りライドを企画し...gooblogオネカンから橋本を抜ける。ちょうどツアーオブJAPANの宮ヶ瀬ステージ当日。交通規制の前に√412を抜けて、相模湖プレジャーランド手前を左折して、秋山村方面へシ...雛鶴峠まんじゅうライド2024
珍しく都心で会議があった。夕方、会議終了後チョッキええ、途中、千駄ヶ谷駅で途中下車しましたが、何か。一回2時間個人利用料金が値上がりして700yenでした。やっぱり長水路（しかし空いていた）は泳ぎやすいねぇ〜【今日の体重】東京体育館プール1000m体重計65.56kg久しぶりのスイスイ水曜日スイム
毎週日曜日のセッションスイム今日は大会も重なって参加者少なめ今月から週3回（ここ数年は週2回だった）としたため、木曜日も土曜日も泳いでいるまさるまさると初参加（体験）と思われる学生さんの2人先頭お願いしますって言われて、しょうがなく、気合いで【メニュー】アップ200mSQL200mPull100m×27on1’40”ダウン100m先頭はしびれるね。最近はいつも最後尾をヒラヒラろ泳いでいただけだったから夜の午前中の訓練打ち上げ@養老の瀧での生ビールが、そりゃぁうまいこと😆🍻🍺🍻🥂🥂🥂日曜日スイム5コース先頭
大学のご協力いただき、会計学総論で2コマ楽しくお話しさせていただきました。ご協力いただいた皆様に感謝ありがとうございます😊本気出すよ。マジで感謝
うさぎや生まれ育った阿佐ヶ谷の「うさぎや」さんのどら焼きが、なかなか手に入れられなくという実家の両親に届けたく、母の日の6月第二の日曜日午前中のイベントを終え、暖簾分け？上野広小路のお店に行ってみた。空いていたケドとりあえず、実家に届けて親孝行を済ませておく味はね、、、、そうね。阿佐ヶ谷のどら焼きとは違います。はい。ということで。。。。続くどら焼き
青空が広がる新緑の5月11日母の日の前日の土曜日真夏のロングライド「ツールド金沢」に向けて、痩せて地脚を強化したい。長い距離を乗って脂肪燃焼を加速させるべく、目指したのは自宅から80km超の山中湖。富士山も激写したいなと、欲張り企画。。。ええ、もちろんソロです。スナフキン。。。6:30過ぎに、サドルバックの下に輪行袋を取り付けて出発。思いのほか気温が低い。甲州街道から鶴川街道、南多摩尾根幹線で順調に、√413道志みちの秋山交差点。ここまで距離約45km、2時間弱ですね。ここから山中湖までは41kmだったかな？途中のセブンで小腹を満たして、マイペースで進んでいく。東京オリンピックパラリンピック2020のサイクルロードレースのコースとなっただけあって、途中、ポイントポイントにレガシーがあるのが嬉しい。青空での...新緑の道志みち山中湖＆足柄峠ロングライド（輪行）
2024年大型連休後半最終日昨年もジョグで楽しんだクラフト餃子in駒沢公園（2024クラフト餃子ジョグ）今年は連休最終日に企画!!（クラフト餃子フェスWEB）8:30に調布駅に集合したのは、浜ねぇさんとMikiちゃん、体重MAXのまさるの3人線路跡地を東へ。野川沿いに南下して、成城からウルトラマン商店街へ駅でトイレをお借りして、先を急ぐ。馬事東側から桜新町へ波平さんの年齢設定は54歳だって。知ってた？あと2年後だよ。駒沢公園内を1kmちょっと走って、トレーニングセンターへ。ここまで2時間弱。距離は14.5kmでした。トレセンの個人利用は、2時間500yen、ランステ代わりにシャワーを浴びて（石鹸・シャンプーなし）、いよいよクラフト餃子フェス会場へ（11:00過ぎ）すんごい人、ひと、ヒト。。。富士桜高原のク...2024GWクラフト餃子ジョグin駒沢公園
大型連休後半5/4みどりの日は、久しぶりチームロングライドシュンくんが足慣らしに横須賀方面に行きたいという。8:00にいつものファミマに集まったのは、6月のハワイ70.3に向けた練習のYママと、久しぶりの山ちゃん、発起人のシュンくん、旅行疲れが残るまさるの4人大型連休中の鎌倉周辺の大混雑は凄いらしいが、どうしても横須賀に行きたいらしい。鶴川街道で黒川から柿生へ抜ける。そのまま、川和を通り、横浜みなとみらいから山下公園で小休止山ちゃんが先頭になると、スピードがぐっと上がる。。。。追い風に乗って順調に進み。先ずは、横須賀駅のスカレー君と集合写真からの、ヴェルニー公園そして、三笠公園に移動撮影の裏側撮る人を撮る撮る人を撮る人を撮るランチできそうなお店を探すが、どこも混んでてあきらめた。帰りは、本町3丁目（汐入）...横須賀・葉山グルメライド
その1からの続き、、、ホテル横のお寿司屋さん。ホテルチェックイン前に受付を済ませておく。〇廻転とやま鮨富山駅前店WEB確認画面で19:00過ぎにお店へやっぱり白エビでしょ。旬は初夏らしいけど。。。甘エビやっぱり天ぷらはサイコーだ。ホタルイカも美味しかったな～〇とほ活ベンチプロジェクト食後は、街中のベンチを視察。富山市公式HP抜粋～富山市では「とほ活（富山で歩く生活）」をキャッチコピーとして、歩くきっかけづくりや歩く快適性の向上を図っています。まちを楽しみながら快適に安心して歩くことができる環境を整備するため、「とほ活ベンチプロジェクト」として、まちなかの主要な歩行動線へのベンチ新設や、既存ベンチの再整備を推進していきます。それにしても、ベンチだらけでしたね。その3に続く、、、2024雪の大谷フェス（立山黒部アルペンルート）その2白エビ編
不定期連載「カメラ女子と行く旅行」シリーズ2024大型連休編はじまりました～前から行きたかった、雪の大谷。以前、来たときは真夏だったからね（2017まさるの夏休編）4月の繁忙期を終え、旅行に行きたいな～と思っていて、5/2（木）お休みをいただき、雪の大谷を見に行くことにした。ついでに雷鳥も見たいなと。～～～～〇温泉「旅人の湯」信濃大町（前泊）WEBで、事前に立山・黒部アルペンルートの切符を申し込んだのは、4月はじめだった。長野県側の扇沢出発は、10:00が「座席あと少し」という状況。以前、行ったときな、朝始発の北陸新幹線で長野駅から直通バスだったけれども、それでは、10:00は間に合わない。（時刻表では、長野駅乗り継ぎは、10:30扇沢駅）それなので、最寄りの信濃大町駅前で前泊することに。5/1（水）午後...2024雪の大谷フェス（立山黒部アルペンルート）その1
新年度、最初の一週間はゆっくりできたけど、そこからバタバタ。なんとかリズムに乗れたかな～～～～4月1日（月）から4月28日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム22.7km9.5h週2回、しっかり泳げた。今は参加者とメニューを見て、4コースと5コースを行ったりきたり。木曜日は一回1時間半だから、距離稼げるな。来月5月から、週三回に回数を増やして、月間30kmを目指します。ハミ肉なくすよ～★バイク285.0km13.75h朝固定ローラーは2回のみ。実走は、ソロで服部牧場＆城山八重桜、OKZ親方と裏ヤビツぐるっと。脚の筋肉が結構落ちてる。本気で練習しないとマズい。ツールド金沢は、7月の後半予定だぞっと。。。★ジョグ38.0km12.0hジョグは、チームでお花見ゆるゆるジョグのみ。登山は、残雪の八ヶ...2024年4月の練習量（4週間）
2024年大型連休前半、中日の日曜日昨日の朝方の雨で中止した裏ヤビツ峠に行ってきた。ソロの予定で、、、6:40に家を出発〜甲州街道を西へ今日は朝から青空で、ローディ多いな〜チームソックスという選択肢。どうする？鶴川街道から南多摩尾根幹線へ白つつじの花言葉は「初恋」だって!!一人なのでゆるゆると尾根幹線を進んでいたら、、あら、OKZ親方と遭遇～70.3ironmanケアンズに参加なので、その練習とのこと。行き先を聞いたら、同じく裏ヤビツ。行きたいランチのお店があるということで、ご一緒することとした。ソロより二人の方が楽しいに決まっている。新小倉橋から宮ケ瀬へ途中のファミマでは山ちゃんからの声援を受けた。。。（OKZ親方に後ろピタッとつけられていたので、停まれず）これから新緑が美しい季節ですね。最近の近況や登...新緑の裏ヤビツぐるっと&アジアンランチ
4月第3週の土曜日今年の夏のロングライド「俺たちのツールド金沢」に向けて、そろそろ練習を再開したい。そんな訳で、ソロで服部牧場鯉のぼり準備OKからの城山ダム八重桜を愛でる。夜はスイム少しでも痩せたかな〜とりあえず、今後週末は自転車メインでお願いいたします。【今日の練習】バイクライド99km4.75h土曜日セッションスイム2.5km1.0h（4コース）八重桜ライド（ソロ）
