day7からの続き、、、Moi～いよいよ最終日。飛行機は17:00過ぎ。朝食は残ったうどんなどホテルのチェックアウトは11:00まで。週末のサウナは10:00からなので残念ながらバタバタにある恐れがあって、パス。ゆっくりトランクをまとめて、10:00にチェックアウト。トランクは預かってもらって、お土産を散策～朝から快晴が嬉しい。。。さまざまなお店を見て回って、買い物に付き合って、ランチはCafeでサラダトランクを持ってフィンランド中央駅から空港へ楽しかったよ。Helsinki～涼しくて、湿度も低く過ごしやすい。街も綺麗でうるさくない。混雑していない。物価はかなり高いけどね。MoiMoiKiitosありがとう。帰りは18:00過ぎに離陸して、約12時間。日本時間の7/1413:00過ぎに成田に無事降り立ちま...2024summervacation北欧編day8（7/13）

day6からの続き、、、Moimoi滞在7日目。あと一泊だ。。。。今日はホテルの自転車を借りて（無料）サイクリング。朝食は残った食材を消費すべく、、、パスタ（たらこソース）小雨が降っていたので、まず朝食後は朝サウナ～気持ちが良いね～雨が止んだところで、サイクリング。目的地は約7.5km離れた、マリメッコ本社、ここでは社員食堂でランチを食べることができるという。（マリメッコでのショッピングと社員食堂maritori｜フィンランド旅行記）ホテルの受付で時短者のカギとヘルメットを受け取る。アーレンキーで椅子の高さを調節していざ出発。フィンランドは右側通行さらに、道路の路肩を走るのではなく、歩道を歩行者と自転車が分かれて通行できるようになっている。（道路を走る場合は、その表示が必ずある。自転車を自動車が抜くときは...2024summervacation北欧編day7（7/12）

day5からの続き、、、Moimoi滞在6日目。二日続いた晴れの天気は、午後から明日にかけて下り坂の予報まだ、晴れ間が残る午前中に、サウナ併設の屋外プールに行くことにした。朝食は、日本から持ってきたお米をナベで炊く。IH器具は温度管理が難しい。。。ごはんにはふりかけとレトルトのお味噌汁が欠かせない。朝食後、水着を中に着て、ビーサンを履いて2ブロック離れたアッラスシープール（ALLASseaPOOL）に向かう。目印は大きな観覧車。↓施設入口水温やら利用状況などが掲示されていた。受付でお支払いをして、手首に電子キーのタグを巻かれる。平日は18€。金曜日の午後と土日は22€。屋外プールの水温は常時27℃くらいのようで安心である。（曇り空だったので）↑サウナに入るルールも日本語版で用意されてた。。。ロッカー（電子...2024summervacation北欧編day6（7/11）

day4からの続き、、、Moimoi滞在5日目。朝から快晴25℃予報今日は隣国「エストニア」の首都タリン（Tallinn）を訪れる日。魔女の宅急便のモデルとなったおとぎの国らしい。フェリーで2時間半くらい。朝食はソーセージ入コンソメスープなど出航の45分前にチェックインが必要とのこと。ちなみにタリン行きのフェリーは、3つくらいのランク（それぞれ会社が異なる）があって、出航する港も異なるらしい。予約したのは真ん中のクラスで、出航の港はホテルから少し離れている。慌てて路面電車を乗り継いで間に合った～ちなみにパスポートの提示など出入国審査みたいなものは一切なかった。。。9階建ての大きなフェリー。東海汽船や佐渡汽船とは全然大きさが違う。。。最初はデッキが気持ちよかったが、、、出航すると、海風が半端ない。1時間立た...2024summervacation北欧編day5（7/10）

day3からの続きMoimoi滞在4日目。18℃さて、今日はフィンランドで二番目に古いまち「ポルボー」を訪れる日。（参考記事はこちら「北欧・駐在員からの便り」）事前に中距離バスの予約をWebでしておいたみたい。10:20出発の15分前に、乗り場であるKAMPPI（カンピ）の地下1階のバスターミナルに行かなければならない。ゆっくり目の朝食はマカロニサラダなどちょうど駅前広場（AMOSLEX）で、キム・シモンソンの現代アート作品があったので、記念撮影（web）4体の作品は、皆、個性がある。横から見ると女の子だけど正面から見ると男の子だったり。。。地下のバスターミナル乗り場は、市営の青いバスではなく、民間と思われる赤いバス定刻通り出発で、75分くらいかな。1時間では着かなかった。ポルボーに到着～インフォメーショ...2024summervacation北欧編day4（7/9）

day2からの続き、、、朝から快晴。天気予報では今日から晴れ。郊外の国立公園にトレッキングにいく。といっても、ツアーとか申し込んでいるわけではなく、WEBの記事を頼りに、グーグルマップを頼りに、鉄道とバスを乗り継ぐ旅。時間も特に決めているわけではない。↑これは朝食（ムーミン紅茶）朝起きて、IH調理器具でお米を炊いてから、おにぎりを握る。。。やっぱりハイキングのお弁当は、おにぎりでしょ!!（参考にした方のブログKiitosShop「ヌークシオ国立公園への旅を細かく説明！」）ホテルからは路面電車「4番」なので、グーグル先生からの指示は、路面電車で途中バスに乗り換えろ。という指示に従っていく。（このためHelsinkiからの鉄道は乗っていないが、途中からのバスからは行程は一緒）路面電車とバスを乗り継いで、鉄道駅...2024summervacation北欧編day3（7/8）

day1からの続き、、、今朝も冷たい雨。気温は15℃くらいかな？円安対策のため、ホテルはキッチン付きとし、日本から、お米や乾うどん、調味料やパスタソース、レトルトなどある程度の食材を持参した。午後から天気回復ということなので、朝食後はホテルのサウナに入ることにした。（日本でいうところのホテルの男女別大浴場っていう感じ）平日と週末で時間は異なる。。。部屋の電子キーで開錠サウナは男女別。水着を着ても良いし裸でもよい。水風呂はなく、外のベランダでクールダウンができる。ただし、そこは男女つながっているので、バスタオルを巻くか水着着用～↓桶の水をすくって焼けた石に水をかけると、熱風となる。。。↓ベランダで涼む。この先は男女兼用なので、バスタオルを巻くか、水着着用となる。最高だ。。。その後は、近くのマリーナを散策。隣...2024summervacation北欧編day2（7/7）

北極経由で北欧へ定刻通り、7/6AM5時30分くらいに小雨まじりのヘルシンキに降り立った。トランクを受け取って、両替（今後使う予定がないカナダドルをユーロに。日本円はレートが過去最低のレートだからね。）そしてKIOSKI（キオスク）でSIMカード購入。滞在日数で、黒かピンクの違いがあるらしい。スマホが作動すると安心だ。（日本国内で事前にヘルシンキ鉄道アプリHSL）市内電車の1day乗車券をゲットしておく。（乗り降りするエリア（Aが市内中心部からA、B、C区間以上となっていて、空港はC区間）により値段が異なり、今回はABC区間とした。）複数日以上だと割安だけど、ホテルに自転車があるということなので）鉄道でヘルシンキ市内へ移動〜ロシアと国境を接しているためか、地下深くに強固な駅。シーシェルター兼ねてんのかな？...2024summervacation北欧編day1（7/6）

まさるのハッピーバカンス2024プロローグ旅行好きなカメラ女子とだったり、大会だったりで、2000年以降は平均して海外旅行に行っていたまさる。（パスポートの記録）パスポートの記録-働くエイジグルーパートライアスリートまさるの日記明方までつづいた参議院議員選挙の開票事務も、予定通り4:00過ぎに無事終了〜そのまま1時間ほど仮眠して、6:00から夏休みイベント「子どもたちのラジオ体操&万歩会」に...gooblog2019年を最後にコロナの混乱もあって、なかなか国外脱出できず。円も価値が下がってるしね。で〜も〜、仕事も上手く調整して5年ぶりに海外に行くことに。（昨年は異動して夏休み1日しか取得できなかったから）酷暑のTOKYOを抜け出して、非日常生活の旅行先として選んだのは、カモメ食堂の舞台で有名な北欧ムーミ...2024summervacation北欧編

梅雨入りが遅れた6月。2年目ということで仕事は何とか落ち着いたかな？今年の夏の一大イベント、7月末のツールド金沢に向けて、しっかり自転車に乗りこまないといけないのだが、、、、とりあえず、おなか凹んでスリムにならないとね。痩せなきゃ。。。～～～6月4日（月）から6月30日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム25.2km10.0h先月から、セッションスイムを週3回（木・土・日）に戻して、なるべく参加するようにしたけど、日曜日出勤とか土曜日のイベントなど重なって、なかなか皆勤賞は難しいね。（3回欠席）ようやく5コースでサークルアウトせずに回れるようになったかな。★バイク588.5.0km29.75h毎週末、自転車には乗るようにしたけど、時間の都合で100km行かないときもあった。自分が思っている以...2024年6月の練習量（4週間）

パンクしたの、超久しぶりかな。携帯ポンプが、糖分含む水分の汚れで、固着していて焦ったのは、ココだけのヒミツ。。。。。6月最終の日曜日。午後から雨予報なので、サクッと自転車に乗ることに。服部牧場でお姉さんになったユキちゃん目当てのえーさくさんと待ち合わせて、6:30にいつものファミマ。やっぱりウエアが揃うと嬉しい。。。毎日、電動アシスト自転車で都内を走り回っているえーさくさんのふくらはぎは、美しい。。。。上り坂ではあっという間に千切られますが、なにか？宮ケ瀬湖、手前のファミマで朝食休憩後に、宮ケ瀬ダム経由で服部牧場に向かう、えーさくさんと別れて、まさるは7月末のツールド金沢に向けたトレーニング。裏ヤビツへ。で、前輪から違和感。今シーズン、新しいタイヤに替えたのに、なんでだろう？替チューブ3本派のまさるにとっ...裏ヤビツ・パンクライド

6月最後の土曜日事前の予告で、川崎市市政100周イベント「川崎飛躍祭」で、ブルーインパルスが展示飛行をするとの事前情報を聞きつけ、カメラ女子とリサーチ。自宅から自転車で30分弱の多摩川河川敷で見ることにした。2020tokyoの時は、区内で見たんだよね。その時感動したからね。（空はつながっています2021/07/23）飛来は14:20から。まさるは朝早く起きてコソ練。7月末のツールド金沢に向けて、少しでも自転車に乗って脚をつくらないと。。。。（週末のバイクラップに参加したやっちゃんの出来上がりは、相当やばいらしい。）城山湖（本沢ダム）まで乗っておく。水、少ないけど、大丈夫かな？12:00までに帰宅して、準備。午前中お仕事のカメラ女子が終わるタイミングで合流して、水道道路を南下して、一路、多摩川河川敷へ30...川崎飛躍祭（川崎市市政100周年）deブルーインパルス展示飛行

その1からの続き、、、〇ショップで準備申込書に必要事項を記入して、paypayでお支払い。更衣室に荷物を置かせてもらい、トイレでしゃがんでおく。さらに、貴重品はショップにお預けするウエアは、トライアスロン用のパンツ（これで自転車も漕いできた）に、半そでのバイクウエア（トライアスロン用のランニングだと、この時期ちと寒いか？）に、長袖のラッシュガードで日焼け防止、キャップを被って、水分補給用にバイクボトルを持つ。そのほか防水カメラを背中のポケットに入れておいた。川遊び用のシューズを履いて準備完了～最新のライフジャケットはショップで貸してくれる。パドルを手に持って海岸に移動した。意気揚々の二人〇うねりのある海でのSUP今日は、初心者のグループではなく、ベテランのメンバーに組み入れられた。海岸では、潮の流れ、波の...2024SUP部再始動＆逗子サイクリング（その2）

6月第四週の土曜日昨日、例年にかなり遅れて梅雨入りが発表された関東甲信地方心配された天気は、奇跡的に晴れ。。。2024年サップ部が再始動を始めた。2022年シーズンから3シーズン目に突入昨年8月の猛暑に負けて電車で行った以外は、往復自転車というところがチームの凄いところ。〇2023年・8/26暑さに負けて往復電車（2023逗子海岸で海練＆SUP）・6/242023逗子海岸SUP部再始動〇2022年・8/27逗子SUPライド再び・7/2逗子SUPライドそんなわけで、SUP部部長のえーさくさんの呼びかけで、いつもの「フェザーファクトリー」さんに予約を入れて、自転車でGO～ええ、えーさくさんは電車でしたけど、なぜだろう？〇狛江高校今回はシュンくんと2人のライド。6:30世田谷通りの狛江高校に集合～昨夜の雨により...2024SUP部再始動＆逗子サイクリング（その1）

6月第三週の日曜日。父の日。昨日のバイクライドの疲れと、朝方まで続いた雨のため、2日連続のロングライド出撃できず。朝から固定ローラー60min夕方のスイムに参加するため、14:00前に、13kmほど離れた稲城までジョグで、、、、ええ、あまりの暑さに、あと3駅残して、電車に乗ったヘタレですが、なにか？これがアラフィフの現実～明日から朝練頑張るぞっと。。。【今日の練習】朝固定ローラー60min（滝汗）京王多摩川までジョグ10.0km1.5hセッションスイム1.9km1.0h（200TT）ヘタレジョグ

6月第三週の土曜日。父の日の前日。7月末のメインイベント「ツールド金沢（」に向け、山岳用の脚をしっかり作りたい。久しぶりに奥多摩の檜原を起点に、がっつり山岳コースを乗ることにした。ちなみに、一昨年以来か？（2022俺だけのツアーオブ檜原0611）シュンくんと待ち合わせたのは、ファミリーマート調布インター店に6:30車で檜原村十里木駐車場まで行き、準備をして7:50スタートした。檜原街道で村役場まで。突き当りを右折して藤倉方面へ。小学校の廃校跡地活用（檜原森のおもちゃ美術館に立ち寄る。森林環境譲与税をこんな風に使いたいよねと。。。前から気になっていたんです）開館前だったので、外観のみ。。。新緑が眩しい。。。藤倉から、その先へ。きのこセンターの看板を確認して、鋭角に右折。くるくる回せ。。。この先、きのこセンタ...2024俺たちのツアーオブ檜原（きのこセンター風張林道編）

6月第二週の日曜日7月後半の一大イベント「ツールド金沢」に向けて、しっかり自転車に乗りたい。夕方スイムに間に合うよう、出かけたのは、東京都と神奈川県境の激坂で有名な和田峠へ高幡不動尊は紫陽花が有名連光寺から北野街道、平山城址から浅川CRで水瀬橋。陣馬街道で和田峠のアプローチハイカーがたくさん。蛇行して上り切った後は、藤野側に下りて、吉野から相模湖畔をとおり三ケ木から橋本、南多摩尾根幹線で帰還。夕方スイムもしっかり参加しましたよ。。。さて、毎日固定ローラー乗らないと、間に合わないかも。。。【今日の練習】和田峠118km6.0h日曜日セッションスイム2.9km1.0h和田峠ソロライド（コソ練）

6月第二週の土曜日今年3月に開催した「鎌倉・江の島七福神めぐりゆるゆるジョグ」の第二弾。七福神の中でも、長谷寺の紫陽花は超有名。そこにさらにプラスして、円覚寺、明月院、建長寺など紫陽花で有名なお寺も立ち寄るという。片瀬江ノ島駅集合→江島神社（江島弁財天）→海岸線をジョグ→御霊神社（福禄寿）→長谷寺（大黒点）→大仏ハイキングコース→浄智寺（布袋尊）→円覚寺→明月院→建長寺→鶴岡八幡宮（旗上弁財天）→宝戒寺（毘沙門天）→妙隆寺（寿老人）→本格寺（夷尊神）さすが水鳥カメラ部班員のえーさくさん。銭湯の営業時間（15:00）を逆算して決めたスタート時間（10:00）に片瀬江ノ島駅に降り立ったのは、えーさくさんとゆっくり走っておなかの脂肪燃焼を加速させたいまさるの2名陽射し強めだけ＆さわやかな天気1、江島弁財天まずは...鎌倉・江の島七福神めぐり紫陽花を愛でるジョグ

新緑が嬉しい5月。なんとか仕事も順調な船出で進んでいる感じで、セッションスイムも週3回に増やした（戻した）ところ。6/2WS無事終わってちょっとホッとしたのもつかの間、次の山に向けて頑張るぞっと。加齢で疲れやすくなった感じがするのは気のせいか？～～～4月29日（月）から6月3日（日）までの5週間の練習量をまとめてみた。★スイム34.9km13.5h8年ぶりかな？5月からセッションスイムを週3回（木・土・日）に戻して、しっかり泳げた。月間30km超えたよ。まだ、昔のような泳ぎには戻らないけど、ストレス発散のため、できるだけ頑張って通うよ～スイムじゃハミ肉なくならないね。困った～★バイク504.0km23.75hロング（ミドル）ライドを毎週1回。横須賀方面のチームライドは楽しかったな。まだまだ上り坂はさっぱり...2024年5月の練習量（5週間）

今日から6月、最初の土曜日午後から実家での親孝行イベントがあるためAM11:00縛りの朝ライド仕事がら月間500km電動自転車を乗りこなしているえーさくさんと一緒に南多摩尾根幹線途中でえーさくさんと別れて、城山湖へ向かうため、√16の御殿峠から八王子みなみ野、もう少しで城山湖へのアプローチというところで時間切れ道志みちで橋本経由で帰還オネカンの上りでは、都度えーさくさんに千切られましたが、なにか？やばいな。全然、脚できないぞ！マジで痩せなきゃ！ランチは実家の両親と少し早いけど父の日のお祝い@うな藤美味しくいただきました。これじゃ、痩せないか？【今日の練習】御殿峠八王子みなみ野ライド77km4.0hセッションスイム100TT2.0km1.0h【朝活】御殿峠ライド