来月、参議院選挙があります。東京では先日都議選があったばかりなので、役所の人は「またかよ」と思っているかもしれません。お役目ご苦労様です。先日の都議選では、私は投票したその足で近所ランをスタートしたのですが、その時、選挙に便乗したプチゲームを思いつきまし
一昨日、夜練するつもりで仕事をササッと終わらせて帰路に着いたものの、尻の筋肉痛でとてもじゃないけどポイント練習はできないわ、と思ったので、ビール飲むために街に行きました。街には、自宅の周辺にはまだ掲示されていないこの看板が↓毎年、この看板見ると「アオタイ
月曜日にスポーツ整形に行ってきました。要治療箇所は右膝と左背中。これらのうち、背中の痛みは、通院時に電気を流してもらって、あとは家でテニスボールなどでゴリゴリしてコリをほぐすだけ。楽なもんです。なにも問題ありません（なかなか治らない…という問題があります
仕事の話ある費用を立て替える必要が生じました。金額は2590GBP。GBPとは英国ポンド。では2590GBPとはいくらでしょうか？グーグル先生に聞いてみましょう。48万高い…震える……カード番号と名前を入力したものの怖くてしばらく固まってしまいましたよ。しかし払わねばならな
アオタイ事務局からナンバーカード等が届きました。シャツ（左上）が白地なのが嬉しい。ここ2年、黒地だったのですよ。黒地も普段着用には良いんだけど、夜ランで着られないのです。白なら夜ランに着られるから嬉しいのです。それに、白地に青と言うのは、私がサブ4復活を果
アオタイ2週間前。今日はLSD150分 + 流し。（家の前にいた新顔のネコさん）そのLSD、この格好でやりました2019年アオタイ参加賞Tシャツ。家の近くまで戻ってきて信号待ちしてたとき、道路の反対側に同じシャツを着た人を発見しました。湧き上がる同志感。向こうも気付いて、
一昨日のロングジョグ（30キロ）の疲れなのか、昨日飲みすぎたせいか、今日は脚が重いです。（飲んだ量=スパークリングワイン1本弱+ビール1缶。なんでスパークリングワインが1本じゃなくて1本弱なのかと言えば、栓を抜くときに瓶を倒してしまって一部を座布団に飲ませてしま
今日は仕事の話珍しく愚痴じゃない仕事の話それは何かといえば、このメール：（意訳：「ねむさん、良い知らせだよ」）・・・論文がアクセプトされたー大多数の方には「なんのこっちゃ」でしょうけど私の仕事における「論文がアクセプトされた」はマラソンにおける「PBが出た
今日は勤労感謝の日。カレンダー通りに私の仕事はお休み。ということで長めのラン：（3週間前まだ咲いてなかったコスモスの畑）（今日はきれいに咲いていた）応援ナビを追っかけながら30キロ走りました。さて私が初めてフルマラソンを走ったのは、23年前の今日11月23日でした
つわぶきハーフのレポ、後編（ラスト）です。完走後、大会会場では軽食サービスがありました。おむすび弁当、豚汁、地鶏炭火焼（弁当は3種から選択）写真から伝わるかわかりませんが、軽食といいつつ、なかなかのボリュームです。あと、参加賞として「温泉500円券」もついて
つわぶきハーフのレポの続き。今回はレース本体です。コースはこんなの時計回りに進みます高低差はこんなの中間付近の上りと終盤の上り一箇所以外はそれほど気になるアップダウンはありません。ペースはこんなのラップの詳細はこんなのネットタイムは不明。体感強度は5キロく
つわぶきハーフマラソンのレポを書きます。なお、長いの書くのはめんどくさいので短めです。御承知おきください。～～～6時10分、起床、朝食→ 朝食はカニ雑炊（カニ風味雑炊）と すごく熟れたバナナ6時30分、出発 → JR日南線で日南駅へ途中でモンスターエナジー（マ
私の母方祖父は自他いずれにも厳しい人でした。〇〇しようと思っている、と軽く口にすると「思っとるだけじゃ何もできやせん」とよく言われたものです。昨日私は「明日は練習。最初キロ5分半くらいで入って 余裕があったらビルドアップするつもり」と書きました。前半はキロ
先週までは応援ナビで追っかけるだけでしたが明日は私も大会にエントリーしています。つわぶきハーフマラソン。昨年もエントリーしていましたが、コロナ感染の影響で出走を見送りました。ということで、この大会に参加するのは新型コロナ流行前の2019年以来。そしてハーフマ
今期出走するフルマラソンは、前半が12月の青島太平洋（アオタイ）、後半が2月の熊本城。引っ越しの関係で3月のさが桜には出ないので、これでおしまいのつもりなのですが「風邪ひいて熊本城出られなかったら悲しいよなあ」などと考えてしまって、もうひとつエントリーしまし
もうすぐボーナスが支給されます。私もいただけるようです。ありがたいことです。いいところにお勤めの人だと、ボーナスなんて出て当然と思ってるかもしれませんが、ろくでもないところにお勤めだった私は、20代から30代前半にかけてボーナスどころか毎月の給料も満足にもら
急に寒くなりましたね。（ねこさんこんにちは）昨日は今季初めて長そでシャツで走りました。暑いかなーと思ったけど全く暑くなくそれどころか走り終えて風呂に入ってもなかなか体が温まらないくらい冷えました。最近、寒いだけでなく、風邪・流感・コロナも凄まじく増えてい
おとつい私も行ってきた（そして入れなかった）野球の日本代表の宮崎キャンプのニュースがNHK宮崎放送局のウェブサイトに出ていました。https://www3.nhk.or.jp/lnews/miyazaki/20231113/5060016849.htmlそこには、愛媛県から駆けつけた40代の女性がインタビューに答えて「
私の今季前半のメインレースは12月10日の青島太平洋マラソン、通称アオタイ。地元、宮崎での開催です。地元のマラソンのいいところ、それは移動しなくていいところ。移動で脚を消耗しなくて済む！移動中に風邪をうつされるリスクもない！地元の大会、最高！！・・・って思っ
各地で大会が開催された今日11月11日。ラン友さんたち応援ナビでストーカーしながら私はLSD。なかなか盛りだくさんでした。今日の目的地は清武総合運動公園。家から10キロ強。野球の日本代表「サムライジャパン」が強化合宿をしているので、見に行くのだ。ここは、オリックス
昨日最後にチラッと書きましたように、今週は上顎洞炎のため平日走りませんでした。おかげさまでだいたい治りましたので明日はLSDをやりたいのですが本当に治ったのか確認しておくため今日は30分ちょっとだけ走ってきました。大丈夫、かな。みなさまご心配をおかけしました。
11月10日です。青島太平洋マラソン（アオタイ）30日前です。ということで、地元の人しか知らない、アオタイコース最新情報をお伝えいたします。アオタイは、2キロを過ぎたあたりから、広々とした国道220号線を北上して市街地に向かい、後半でその道を戻ってくるのですが、そ
モチベーションがとても下がっています。今週はふぬけのようになっています。ランのモチベーションではありません。ランニングへのモチベーションならいまが自分史上最高です。下がってるのは仕事へのモチベーション。いまの職場に来てからいまがおそらく最低。経緯はこうで
前回（今年1月）、エントリーしてたけど所用でスタートに間に合わず走れなかった高槻ハーフマラソンに、リベンジエントリーしました。前回と違って、当日の朝ミーティングが入って出走できなくなる可能性は低いです。ただ、問題は、その週末関西に行く用事をうまく作れるだ
先週の水曜日、私が職場の玄関に近づくとすでに出勤していた後輩が青ざめた顔でこう言ってきました「大変です…大変なことになってます…」大変なことって何でしょうか。除湿機が壊れて床が水浸しだとかシロアリに食われて床が抜けたとか軒下にスズメバチが巣を作ってたとか
私が今住んでいる宮崎は良いところだ。食事はどこで何を食べてもたいてい美味しい人はおおむね穏やかでせかせかしていない南国だけど夏は大阪や東京みたいに暑くないしかし、ひとつだけ不満がある。とてつもなく大きな不満がある。それは テレビ放送が貧弱だ ということだ
アラーキーこと写真家の荒木経惟さんは、撮影のためにモデルさんに脱いでもらうとき「裸になってよ、僕も脱ぐからさ」と言って、自分も全裸になって撮影したそうです。（アラーキーではなかったかもしれない）人前で裸になるという恥ずかしさを相手にだけ感じさせず自分も共
今日11月4日は私の記念日です。なんの？コロナ記念日（苦笑）ちょうど1年前の11月4日に新型コロナに感染したのです。発症日、および行動記録からから逆算すると、ほぼ確実にその日なのです。出張先の関東でかかったのです。（そんなこと知らずに出張先で機嫌よく一人飲みしな
阪神が3勝2敗としてオリックスに王手をかけた。日本一は目前。しかし私は覚えている。2003年も3勝2敗として王手をかけたものの続く福岡で連敗してダイエー（当時）に負けた。まだ安心はできないぞ。震えて明日の試合を待とう。明日は宮崎でもテレビ中継がある。やったね！と
職場の小動物に癒やされた昨日水曜日。「10月まとめ」と題する日記を書いたのだけど、グラフを貼っただけで文章を何も書きませんでした。さすがに手抜きが過ぎるか、とも思ったのだけど昼間に気の進まない作文をひたすら続けてたので「もう何も書きたくない！」という心理状
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来月、参議院選挙があります。東京では先日都議選があったばかりなので、役所の人は「またかよ」と思っているかもしれません。お役目ご苦労様です。先日の都議選では、私は投票したその足で近所ランをスタートしたのですが、その時、選挙に便乗したプチゲームを思いつきまし
私は毎日クスリを飲んでいるのですが、その薬、医療業界で「ファンタスティック4」と呼ばれているようです。覚せい剤みたいな名前だけど、ちゃんとした医薬品です。（お医者さんも「ふざけた名前…」と言ってました）このクスリ、「4」という数字の通り4種類の薬の総称で
社会において、あるトラブルが発生したときに、それに対応するのが私のお仕事です。数日前、まさにそのトラブルが発生しました。まだ続いております。しかしいま、スポンサー様から「トラブルが発生したときにきちんと対応できる体制を整えているか？」という問い合わせが寄
1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
11月の最初の連休に富山旅行に行くことにしました。イベントのチケットも確保済み。旅行のメインテーマは事情により書きませんが（→事情）富山と言えば酒も魚も美味そうですね。楽しみです。もし同時期に富山に行かれる方がこれ読んでおられましたら、よろしくお願いいたし
東京勤務64週目が終了。先週末以来、ガッカリすることグッタリすることゲンナリすることが続いて仕事もストレスてんこ盛り、いま私の心は夜の闇のよう。しかし、明けない夜はない自らをそう奮い立たせた朝、目にしたお寺のお言葉がこちら：…ちょっとひどくない？もう少し、
今朝はお蕎麦を食べてきました。ちょっと有名なお店。朝から混んでます季節のオススメ、三つ葉とあさりの天ぷらそば。関西人の私は、東京に来る前は「あんな真っ黒な汁の蕎麦なんて食えるかよ」と思ってましたが、食べてみると美味しいもんです。ごちそうさまでした。東京も
ゴジラマラニックの続き、というかここが本体。蒲田付近におけるゴジラ（シン・ゴジラ）の歩行ルートをたどって、私たちも走って行きます。 映画では主にカメラはゴジラを正面から撮っていますから映画で見た景色と走っていく私たちが見る向きは逆になります。そこで、映画
大手町の箱根駅伝スタート地点を出発した後しばらくは箱根1区のコースを走っていき、田町で立ち食いそばを食べ、高輪ゲートウェイシティに寄り道してゴジラスポットその1、品川の跨線橋に到着。近くにあった地図がこちら↓ちゃんと絵付きでゴジラと書かれておりました！ち
順番が逆になりましたが、土曜日の話。関西のラン友Cさんが出張で東京に来るというので一緒にゴジラマラニックしてきました。「ゴジラの上陸・破壊ルートを辿って走りたい」というCさんのリクエストにより、この企画となりました。私はそこまで細かくゴジラ（シン・ゴジラ）
昨日の宮崎朝ランの続きの話。昨日は宮崎でも朝から気温が高くて、走った後は汗だく。シューズが水没してしまいました。汗かきの私にとって、夏にシューズが水没する程度のことは想定の範囲内なので、実は家を出るときに「ラン用のサンダルを持っていこうか」と思ったのです
宮崎滞在2日目。大淀川で朝ランしてきました。朝の川沿いは気持ちよかったのですが、アクシデントというか望まぬ遭遇がありました。おっさんが倒れていたのです。宿から大淀川までは2キロ弱ありまして、そこまでは市街地です。その市街地のひとつの交差点の隅っこで、おっさ
昨夜少々飲みすぎたみたいで、朝から少々気分がすぐれない。そしてものすごく眠い。しかし午後から出張。夜は胃にやさしい宮崎うどんをいただきました。なお、宮崎で夜ランするつもりでしたが、シャツの枚数の計算を間違えていて、今夜走って汗だくになると明日の風呂上り以
63週目が終わりました。今週は疲れました。特筆すべきこととして、今週は「3日連続断酒」を成功。すばらしい。東京勤務、残り41週です。
あじさいマラニックのアフターで、なぜか微分・積分が議論の対象になりました。「微分や積分が生活や仕事の役に立っている人はどれだけいるか？」というのが、その議題です。私は、小学校の同級生をぱらぱらと思い浮かべて「10～20人に1人くらいだろう」と主張したのですが
紫陽花マラニックの続き。小石川植物園の散策を終えて、いよいよ最終目的地である白山神社へ。ここまで「紫陽花マラニック」と言いながらあまり紫陽花には会えませんでしたが来たよ、あじさいまつり。名前があじさいなんだから見られないわけがありません。あじさい！あじさ
紫陽花マラニックの続き。護国寺の次は白山神社、というのが当初の予定でしたが、せっかくだしここも、ということで寄ったのがこちら：小石川植物園（有料）中に入っていきます。おもしろい形の木がありました。なお、看板には「木に登ってはいけません」と書かれています。
近所の「腰痛専門」と書かれたところに行ってきました。結果はどうなるでしょうか。すぐにはわからないので、また報告します。
こないだの土曜日。本来ならば飛騨高山に向けて移動する日だったのですが、既報の通り腰痛により飛騨高山はキャンセル。とはいえ、普通に走るだけなら問題はなさそうでしたので、ラン友さんと紫陽花マラニックに行ってきました。ちなみに、この紫陽花マラニック、コースの大
今日は本来ならば飛騨高山ウルトラマラソンを走っていたはずですが、腰痛のために高山にはいかなかったので東京におりました。とりあえず飛騨高山のスタートの少し前の朝4時ごろに起きて、ラン友さんたちのLINEグループに「みんながんばれ」というドラクエの命令みたいな応
そろそろ秋～冬に参加する大会を決めないといけない。東京に来たら出たかった大会のひとつが大田原マラソン運営がしっかりした人気大会でありながら・ トイレが空いている・ スタート直後も混雑しないのだそうな。開催日は11月23日。暑さもさすがに落ち着いて、かつ、
2年近く、前腿のストレッチを続けている。きっかけは、一昨年の8月に右膝が痛くなったこと。ネットであれこれ調べてみた結果、その膝の痛みは前腿の柔軟性不足が原因である可能性が高いとわかり、その時から風呂上りなどにストレッチを始めた。半年ほど続けると、最初より
私ががんばって取り組んでいるお仕事の中心は報告書の作成。国のあるプロジェクトに関わっている人たちに原稿の執筆を依頼し、集まった原稿をチェックし、書式を整えて、1年弱かけて「〇〇研究開発計画 令和5年度成果報告」という分厚い報告書を作成し、公開し、配布する
もうかなり前、去年の青島太平洋マラソンのときだと思うのだけど、左親指が黒爪になった。半年経つけどまだ剥がれていない。しかし剥がれてはいないが、浮いてきている。（注意喚起：ここから見苦しい写真あり）今こんな感じ。（写真は職場でとりました）浮いてきた爪の下に
先週（6/17-23）のランはこんなの・ 月 オフ・ 火 雨のためオフ・ 水 オフ・ 木 出張のためオフ・ 金 出張のためオフ・ 土 出張のためオフ・ 日 ジョグ30分ほとんど走っておりません（注：筋トレ、ストレッチはかなり真面目にやっております）ところで、最近GP
先週、宮崎に出勤してきました。なんで出張じゃなくて出勤なのか？という話を書くと長くなる（そして愚痴のオンパレードになる）ので書きません。ともかく宮崎。3か月ぶりの宮崎昼間はもちろん仕事ですが、夜は職場の人たちと宴会・・・なんだけど、その前に宮崎在住時によ
「横浜マラソンの入金締め切りは明日だよ」というメールが来ました。え、当選してたの？そんな通知、来てたっけ？と思って確認してみると、10日前に確かに届いていました。普段使わない「ローソンチケット」での申し込みだったから完全にスルーしてましたわ。で、明日まで
今日は夏至。太陽が空に出ている時間が最も長い日。しかし、夏至は最も暑い日ではない。日光が大地を照らす時間の違いが夏と冬の違いを生むのなら、夏至が一番暑く冬至が一番寒くなりそうなもんだけど、そうはなっていない。だいたい1か月半くらいずれる。なんででしょうか
宮路公民館のエイドを出て走り出した。次の第四関門、国府B&G海洋センターまでは4.9キロ。エイドにそう書いていた。でもまず目標は、すぐ先にある70キロ地点。とりあえず、そこの通過時間を記録に残しておきたい。すでに手元のGPS時計では70キロは過ぎているので、もうすぐか
千光寺のエイドを出発した。門を抜けたところで前の女性ランナーがお寺を振り返ってお辞儀をしていたので、私も同じことをしてから進んだ。直後にまた上り坂がある。その先の下り坂でどの程度走れるか、そしてそこを下った後でどれだけ脚が残っているか、これで結果がほぼ決
丹生川支所到着時刻は11時59分。リベンジ戦だった2016年も同じくらいの時間だったはず、だったら今年も意外と余裕あるのでは、と思ったけど、2016年はスタート時間が今回よりも30分遅かった、今回は全然時間の余裕がない。まあいい、まだなんとかなる。「大エイドについた」
第三関門の岩滝公民館に10時10分ごろに到着スタートからの経過時間は5時間40分「岩滝公民館で」と言って別れたロボッチはもちろんもういない。ほとんど下り坂だったのになんで俺は40キロからここまでの5キロ強に40分もかかってるんだろう、なんでこんなに早く脚が売り切れる
第一関門到着後エイドで火畑そばとよもぎうどんを食べた。「○○を先に食べたほうがたぶん美味しい」と去年か一昨年かのレポに自分が書いたことを思い出したのだけど、さてどっちが先だったのかが思い出せない。どうでもいいことを覚えているのに大事なことを思い出せない、
4時30分 スタート 作戦はとにかく「脚の温存」。先月の山手線一周で、いま普通に走ったら15～20キロで足が終わることがわかってた。少しでも「もう動かない」になるタイミングを遅らせたい。そのためには、ペースを落とすこと、なるべく心拍が140を超えないようにすること
[ 出走まで ] とても無理だということはわかっていた。昨年の春以降、ひざの故障→リハビリのため、ランの練習量は激減12月のアオタイは当然の大撃沈年明け以降は少しずつ走り、2月の熊本城マラソンではなんとかサブ4に復帰しかし、そこから異動（引っ越し）関係のバタバ
私の東京の上司は自虐的な言動が多い。こないだも、女性の新人が入ってこないかなあという話をしていたときに「こんな小汚いおっさんたちばかりいるところに好き好んでくる女性なんていないよ」と言っていた。その場にいた男性は上司と私だけだったので、この「小汚いおっさ
飛騨高山から3日。これを書いてるのは朝。筋肉痛は全く治ってない。一生筋肉痛が続くんじゃないかと不安になる。過去の日記を読むと100キロの筋肉痛は木曜日には軽くなるらしい。早く軽くなって欲しい。なってくれないと困る。坂を歩けないとビール買いに行けない。それはさ
飛騨高山ウルトラマラソンDNF翌日のこと。北回り（富山経由）のJRで帰路についた。高山から富山に向かう列車に乗ると、車窓から高山ウルトラのコースが見える。翌日にそこを眺めたら楽しいだろうなと思って、帰りも北回りルートにしたのだ。しかし車窓から見えるのは第四関門
飛騨高山翌日です。激しい筋肉痛に悶えております。（ちょっと動くたびにこんな感じ）筋肉痛の箇所は、重症順に・ 前腿（大腿四頭筋、特に外側広筋）・ 脚のつけ根（腸腰筋かな？）・ お尻の横（中殿筋？）・ 肋骨の下あたり（斜腹筋）・ お腹の上の方（大腿直筋上部）
飛騨高山ウルトラマラソン（100キロ）の結果手短に済ませます。第4関門（74.5キロ）に間に合いませんでした。今回は練習できてなかったし、行けるところまで行けばそれで良いかな、と思ってたつもりなのだけど、完走できないと決まったとき「そうか、自分は本当は完走したか
