来月、参議院選挙があります。東京では先日都議選があったばかりなので、役所の人は「またかよ」と思っているかもしれません。お役目ご苦労様です。先日の都議選では、私は投票したその足で近所ランをスタートしたのですが、その時、選挙に便乗したプチゲームを思いつきまし
有名な体幹トレに「ダイアゴナル」ってのがあります。床で四つん這いになって、右足と左手を上げて伸ばしてホールド、そのあと一度四つん這いに戻って、今度は左足と右手を上げて伸ばしてホールド、ってやつです。字で書くとわかりにくいのでわかりやすい図で説明するとこん
いま、ランニングフォームの改善に取り組んでいます。その一環として、フォームの撮影を試みています。オールスポーツの写真を見て自分のイメージと現実の差に衝撃受ける、これはランナーあるあるだと思いますけど（あるよね？ え、ない？？）フォーム改善には自分のフォー
最近の日曜日の定番ルーチンは・午前、長い時間走る・午後、街に出てビールを飲むというもの。今日もこれに従うつもりで、まず午前中は走りに行ってきました。いい天気です（最近毎週末晴れるね）まだ咲いていないコスモスの畑（他のところはもう咲いているよ）新顔のネコさ
昨日まで、自分の幻の初ハーフについて書きまして一応昨日で終わりにするつもりだったのですが今日 runnet から「宇治川マラソン2024の募集が始まるよー」という案内が来ました。（エントリーはまだ始まっていません）（大会ホームページはまだありません）ということでとい
初めてのハーフマラソン【宇治川マラソン】にエントリーしてコースと制限時間にびびったところから。（こんなアップダウンだよ）大会の2週間ほど前、私はリハーサルを行うことにした。リハーサルとは何か？もちろん、同じコースを走るのである。もし完走できたならどのくら
10キロ完走の直後ほどなくして、今度は先輩から「宇治川ハーフマラソンにでえへん？」と誘われた。 （コースは今も変わらず）宇治川は職場から近かった。 恐る恐るだったか意気揚々だったか忘れたけどとにかくエントリーした。いまみたいにネットでのエントリーではなく申込
ラン友さんの職場の若い女性が最近ランニングを始めたという。それもマラソン完走を目指しているという。ラン友さんはいろいろアドバイスしているという。（初報）（続報）私はその女性を知らないけど、マラソン人気の低迷が伝えられるなか、これまで走っていなかった人が走
私のお気に入りの大会のひとつ【都農尾鈴マラソン】にエントリーしました。（参加賞はワインだよ）ハーフの部もあるけど、私がエントリーしたのは10キロ。いつも10キロを走っています。ハーフはたぶんつらい。（仕事で時々通るからコースは知っている）（5～16キロにかけて景
秋晴れの気持ちの良い日曜日。猫も気持ち良さそう。ということで、今日のロング走？では久しぶりに刑務所に行ってきました。半年ぶりかな？このさき半年足らずで宮崎を離れる予定だからこれが最後になるかもね。いや、まあ、刑務所との別れを惜しむ必要もありませんけどね。
青島太平洋マラソン（アオタイ）50日前です。今日はお知らせ、というかお誘い。大会当日、スタート1時間くらい前にシューズ円陣＆エール交換やろうと思ってます。また、当日夜は市街地でアフターやろうと思ってます。「参加したいぞー」という方はお知らせください。コメン
さが桜マラソンです。「今回は出られない」「開催日は引っ越しの直前だから無理」と言って諦めてたはずのさが桜マラソン。しかし、私が知っている限り、最も記録を狙いやすいのがこの大会なのです。やっぱり出ようかななんとかなるんじゃないかないやどう考えても無理だそれ
「もも裏がいつも痛い」「ストレッチのやりすぎが原因」というところから始まって「柔軟性確認のための写真がいけない」「『前より柔らかく』と思って無理してしまう」というのが前回でした。今回は対策を考えてみます・・・いや、考えるも何も写真撮影が原因なんだから【写
昨日の続き。もも裏の痛みの原因はストレッチのやりすぎ。ではなぜやりすぎとわかっててやりすぎるのか？バカなのか？というところからです。ストレッチをやりすぎる原因、実はこれもまただいたいわかっています。それは「写真」です。身体が柔らかくなっていくことを確かめ
ここにも何度か書いていますが1年ほど前から、せっせと前屈をやってます。ももの裏（ハム）を柔らかくしたいからです。（ハム）なんでハムを柔らかくしたいと思ったのか？それは、「走る前にやったら速く走れるよ」と言われてやってみた動的ストレッチがさっぱりできなかっ
春先のひざの故障に始まってドミノのようにあちこち不調が続いて夏はいまいち走りこめなかった今シーズン。あまり背伸びしてまた身体壊すといけないしかといって記録を諦めてしまうのもつまらない。適切な目標設定の第一歩は現状把握からということで、現時点での走力を見積
今日は日曜日、私は休日。大淀川に行ってロング走したら小さい秋を見つけました。まずひとつめ金木犀。いい匂い。ほおずきの実もなっていました。そして家に戻ってシューズを脱いだとき2つ目の秋に気づきました。汗でズブズブになっていない。素晴らしい。湿ってはいますけど
しばらく書いてなかった体重報告。最近（～10/12）のを追加したグラフはこんなの青は体重、黄色は体脂肪率です。いずれも、なぜか最近増加に転じています。「そりゃ走る距離（時間）が減ってるからだろ」と言われそうだし、最初は私もそう思ったのですが、だとすると走行距離
私のお気に入りの youtube チャンネルのひとつ鳥人間中国史三昧https://www.youtube.com/@c-history の登録者数が10万人を超えました。大変うれしく思っております。知ってる方もおられるかと思いますが私は中国史が大好きです。こんな面白いもん他にないと思うくらい好きで
めっきり気温が下がり秋らしくなってきた今日このごろ。帰宅ランを始めました。が、そんなことがどうでも良くなるくらい衝撃的なことを私は知ってしまいました。これです。誰でも知ってるこの写真のことです。え、この写真を知らない？そんなバカな。「捕らえられた宇宙人」
（ランネタではありません）（仕事関係のボヤキです）ここ数日、ある論文の査読をしていました。査読というのは、学術雑誌に投稿された論文が掲載に値する内容かを評価して編集者および著者にコメントを送ることです。自分の好き嫌いではなくて、論理の正しさや再現可能性と
最近各地で熊が出てるらしいですね。個人的には熊と言えば熊↓クマのプーさん↓全国の大会にプーさんの仮装で登場するとあるランナー（〇〇〇〇〇さん）を連想しますが、ホンモノの熊さんは怖いですよ。（〇〇〇〇〇の行動範囲も怖いけど）該当地域の皆様、お気を付けくださ
今日は体育の日だと思ってたけど、スポーツの日なのね。3年前に名前が変わったのね。私はカタカナ語が好きではないので旧来の体育の日のほうがいいなあと思うのだけど、「体育だと教育活動の意味合いが強い」「スポーツのほうが楽しそう」という改称理由を聞くと、そうか、そ
（以下、中身のない日記です）急に気温が下がりました。こないだの月曜だか火曜だかには、寝る直前までクーラーをつけてたはずですが今朝は毛布なしでは寒く感じました。ちょうどいい気温の時期が、年々減ってきているような…そんな今日は連休中日。ロング走でもやりたいと
来年2月の大会3つの抽選に応募しておりました。あいうえお順に北九州マラソン（楽しそうですね）京都マラソン（ここは序盤だよ、その走り方じゃあもたないよ）熊本城マラソン（ラストの急坂を血を吐きながら駆け上がってるのね）どれかひとつは通るだろうと思って申し込んだ
ラン友さんがヨガの話を書いていました。ヨガ絡みで私も書くことがあります。書いていいか迷っていたのだけど、ラン友さんも書いていたことだし書くことにします。書くのをためらう、つまりやや品位を欠く可能性があることです。そこのところをご了承ください。ということで
火曜日から、思い立って朝ランを始めました。火曜日水曜日木曜日（今日）朝からアクティブに過ごす日々。すばらしい ←自画自賛朝ラン開始の前日である月曜日からは酒も絶っております。刹那的快楽に流されず自分を律する生き方。すばらしい ←再び自画自賛しかし今夜は仕
東京マラソンの抽選結果が発表されましたね。あるラン友さんが「12回連続で落ちた・・・」と嘆いておりました。東京マラソンの倍率はだいたい10倍くらい。逆に言えば10人に1人は当たるはずなので「10年に1回は当たるはずだろ」「10年以上落ち続けるなんておかしいだろ」と
ひさびさに朝ランしました。朝走るのは気持ちがよいですね。（ネコも気持ちよさそうですね）心身ともに気持ちよい一日を過ごせそうですね。それはさておきここからは気持ちよくはない話。今週はノーベル賞ウィーク。私、この一週間がキライです。「日本人が受賞したらいやだ
10月になってしまいました。ということで9月のランを振り返ってみました。ロング走の距離がだんだん伸びていて、結構だと思います。振り返り、おしまい。え、これで終わりかって？そうです、これで終わりです。書く時間が無いのでこれで終わります。（正確には昨日街にビール
近所（市内）で開催される10キロの大会「田野マラソン」にエントリーしていました。私、10キロの大会は好きなんです。「気絶しそうにキツイ」けど「耐えられる長さ」それがとても良い。ハーフは「耐えられない長さ」だと思うのです。でも近場では10キロの大会はあまりない。
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来月、参議院選挙があります。東京では先日都議選があったばかりなので、役所の人は「またかよ」と思っているかもしれません。お役目ご苦労様です。先日の都議選では、私は投票したその足で近所ランをスタートしたのですが、その時、選挙に便乗したプチゲームを思いつきまし
私は毎日クスリを飲んでいるのですが、その薬、医療業界で「ファンタスティック4」と呼ばれているようです。覚せい剤みたいな名前だけど、ちゃんとした医薬品です。（お医者さんも「ふざけた名前…」と言ってました）このクスリ、「4」という数字の通り4種類の薬の総称で
社会において、あるトラブルが発生したときに、それに対応するのが私のお仕事です。数日前、まさにそのトラブルが発生しました。まだ続いております。しかしいま、スポンサー様から「トラブルが発生したときにきちんと対応できる体制を整えているか？」という問い合わせが寄
1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
11月の最初の連休に富山旅行に行くことにしました。イベントのチケットも確保済み。旅行のメインテーマは事情により書きませんが（→事情）富山と言えば酒も魚も美味そうですね。楽しみです。もし同時期に富山に行かれる方がこれ読んでおられましたら、よろしくお願いいたし
東京勤務64週目が終了。先週末以来、ガッカリすることグッタリすることゲンナリすることが続いて仕事もストレスてんこ盛り、いま私の心は夜の闇のよう。しかし、明けない夜はない自らをそう奮い立たせた朝、目にしたお寺のお言葉がこちら：…ちょっとひどくない？もう少し、
今朝はお蕎麦を食べてきました。ちょっと有名なお店。朝から混んでます季節のオススメ、三つ葉とあさりの天ぷらそば。関西人の私は、東京に来る前は「あんな真っ黒な汁の蕎麦なんて食えるかよ」と思ってましたが、食べてみると美味しいもんです。ごちそうさまでした。東京も
ゴジラマラニックの続き、というかここが本体。蒲田付近におけるゴジラ（シン・ゴジラ）の歩行ルートをたどって、私たちも走って行きます。 映画では主にカメラはゴジラを正面から撮っていますから映画で見た景色と走っていく私たちが見る向きは逆になります。そこで、映画
大手町の箱根駅伝スタート地点を出発した後しばらくは箱根1区のコースを走っていき、田町で立ち食いそばを食べ、高輪ゲートウェイシティに寄り道してゴジラスポットその1、品川の跨線橋に到着。近くにあった地図がこちら↓ちゃんと絵付きでゴジラと書かれておりました！ち
順番が逆になりましたが、土曜日の話。関西のラン友Cさんが出張で東京に来るというので一緒にゴジラマラニックしてきました。「ゴジラの上陸・破壊ルートを辿って走りたい」というCさんのリクエストにより、この企画となりました。私はそこまで細かくゴジラ（シン・ゴジラ）
昨日の宮崎朝ランの続きの話。昨日は宮崎でも朝から気温が高くて、走った後は汗だく。シューズが水没してしまいました。汗かきの私にとって、夏にシューズが水没する程度のことは想定の範囲内なので、実は家を出るときに「ラン用のサンダルを持っていこうか」と思ったのです
宮崎滞在2日目。大淀川で朝ランしてきました。朝の川沿いは気持ちよかったのですが、アクシデントというか望まぬ遭遇がありました。おっさんが倒れていたのです。宿から大淀川までは2キロ弱ありまして、そこまでは市街地です。その市街地のひとつの交差点の隅っこで、おっさ
昨夜少々飲みすぎたみたいで、朝から少々気分がすぐれない。そしてものすごく眠い。しかし午後から出張。夜は胃にやさしい宮崎うどんをいただきました。なお、宮崎で夜ランするつもりでしたが、シャツの枚数の計算を間違えていて、今夜走って汗だくになると明日の風呂上り以
63週目が終わりました。今週は疲れました。特筆すべきこととして、今週は「3日連続断酒」を成功。すばらしい。東京勤務、残り41週です。
あじさいマラニックのアフターで、なぜか微分・積分が議論の対象になりました。「微分や積分が生活や仕事の役に立っている人はどれだけいるか？」というのが、その議題です。私は、小学校の同級生をぱらぱらと思い浮かべて「10～20人に1人くらいだろう」と主張したのですが
紫陽花マラニックの続き。小石川植物園の散策を終えて、いよいよ最終目的地である白山神社へ。ここまで「紫陽花マラニック」と言いながらあまり紫陽花には会えませんでしたが来たよ、あじさいまつり。名前があじさいなんだから見られないわけがありません。あじさい！あじさ
紫陽花マラニックの続き。護国寺の次は白山神社、というのが当初の予定でしたが、せっかくだしここも、ということで寄ったのがこちら：小石川植物園（有料）中に入っていきます。おもしろい形の木がありました。なお、看板には「木に登ってはいけません」と書かれています。
近所の「腰痛専門」と書かれたところに行ってきました。結果はどうなるでしょうか。すぐにはわからないので、また報告します。
こないだの土曜日。本来ならば飛騨高山に向けて移動する日だったのですが、既報の通り腰痛により飛騨高山はキャンセル。とはいえ、普通に走るだけなら問題はなさそうでしたので、ラン友さんと紫陽花マラニックに行ってきました。ちなみに、この紫陽花マラニック、コースの大
今日は本来ならば飛騨高山ウルトラマラソンを走っていたはずですが、腰痛のために高山にはいかなかったので東京におりました。とりあえず飛騨高山のスタートの少し前の朝4時ごろに起きて、ラン友さんたちのLINEグループに「みんながんばれ」というドラクエの命令みたいな応
そろそろ秋～冬に参加する大会を決めないといけない。東京に来たら出たかった大会のひとつが大田原マラソン運営がしっかりした人気大会でありながら・ トイレが空いている・ スタート直後も混雑しないのだそうな。開催日は11月23日。暑さもさすがに落ち着いて、かつ、
2年近く、前腿のストレッチを続けている。きっかけは、一昨年の8月に右膝が痛くなったこと。ネットであれこれ調べてみた結果、その膝の痛みは前腿の柔軟性不足が原因である可能性が高いとわかり、その時から風呂上りなどにストレッチを始めた。半年ほど続けると、最初より
私ががんばって取り組んでいるお仕事の中心は報告書の作成。国のあるプロジェクトに関わっている人たちに原稿の執筆を依頼し、集まった原稿をチェックし、書式を整えて、1年弱かけて「〇〇研究開発計画 令和5年度成果報告」という分厚い報告書を作成し、公開し、配布する
もうかなり前、去年の青島太平洋マラソンのときだと思うのだけど、左親指が黒爪になった。半年経つけどまだ剥がれていない。しかし剥がれてはいないが、浮いてきている。（注意喚起：ここから見苦しい写真あり）今こんな感じ。（写真は職場でとりました）浮いてきた爪の下に
先週（6/17-23）のランはこんなの・ 月 オフ・ 火 雨のためオフ・ 水 オフ・ 木 出張のためオフ・ 金 出張のためオフ・ 土 出張のためオフ・ 日 ジョグ30分ほとんど走っておりません（注：筋トレ、ストレッチはかなり真面目にやっております）ところで、最近GP
先週、宮崎に出勤してきました。なんで出張じゃなくて出勤なのか？という話を書くと長くなる（そして愚痴のオンパレードになる）ので書きません。ともかく宮崎。3か月ぶりの宮崎昼間はもちろん仕事ですが、夜は職場の人たちと宴会・・・なんだけど、その前に宮崎在住時によ
「横浜マラソンの入金締め切りは明日だよ」というメールが来ました。え、当選してたの？そんな通知、来てたっけ？と思って確認してみると、10日前に確かに届いていました。普段使わない「ローソンチケット」での申し込みだったから完全にスルーしてましたわ。で、明日まで
今日は夏至。太陽が空に出ている時間が最も長い日。しかし、夏至は最も暑い日ではない。日光が大地を照らす時間の違いが夏と冬の違いを生むのなら、夏至が一番暑く冬至が一番寒くなりそうなもんだけど、そうはなっていない。だいたい1か月半くらいずれる。なんででしょうか
宮路公民館のエイドを出て走り出した。次の第四関門、国府B&G海洋センターまでは4.9キロ。エイドにそう書いていた。でもまず目標は、すぐ先にある70キロ地点。とりあえず、そこの通過時間を記録に残しておきたい。すでに手元のGPS時計では70キロは過ぎているので、もうすぐか
千光寺のエイドを出発した。門を抜けたところで前の女性ランナーがお寺を振り返ってお辞儀をしていたので、私も同じことをしてから進んだ。直後にまた上り坂がある。その先の下り坂でどの程度走れるか、そしてそこを下った後でどれだけ脚が残っているか、これで結果がほぼ決
丹生川支所到着時刻は11時59分。リベンジ戦だった2016年も同じくらいの時間だったはず、だったら今年も意外と余裕あるのでは、と思ったけど、2016年はスタート時間が今回よりも30分遅かった、今回は全然時間の余裕がない。まあいい、まだなんとかなる。「大エイドについた」
第三関門の岩滝公民館に10時10分ごろに到着スタートからの経過時間は5時間40分「岩滝公民館で」と言って別れたロボッチはもちろんもういない。ほとんど下り坂だったのになんで俺は40キロからここまでの5キロ強に40分もかかってるんだろう、なんでこんなに早く脚が売り切れる
第一関門到着後エイドで火畑そばとよもぎうどんを食べた。「○○を先に食べたほうがたぶん美味しい」と去年か一昨年かのレポに自分が書いたことを思い出したのだけど、さてどっちが先だったのかが思い出せない。どうでもいいことを覚えているのに大事なことを思い出せない、
4時30分 スタート 作戦はとにかく「脚の温存」。先月の山手線一周で、いま普通に走ったら15～20キロで足が終わることがわかってた。少しでも「もう動かない」になるタイミングを遅らせたい。そのためには、ペースを落とすこと、なるべく心拍が140を超えないようにすること
[ 出走まで ] とても無理だということはわかっていた。昨年の春以降、ひざの故障→リハビリのため、ランの練習量は激減12月のアオタイは当然の大撃沈年明け以降は少しずつ走り、2月の熊本城マラソンではなんとかサブ4に復帰しかし、そこから異動（引っ越し）関係のバタバ
私の東京の上司は自虐的な言動が多い。こないだも、女性の新人が入ってこないかなあという話をしていたときに「こんな小汚いおっさんたちばかりいるところに好き好んでくる女性なんていないよ」と言っていた。その場にいた男性は上司と私だけだったので、この「小汚いおっさ
飛騨高山から3日。これを書いてるのは朝。筋肉痛は全く治ってない。一生筋肉痛が続くんじゃないかと不安になる。過去の日記を読むと100キロの筋肉痛は木曜日には軽くなるらしい。早く軽くなって欲しい。なってくれないと困る。坂を歩けないとビール買いに行けない。それはさ
飛騨高山ウルトラマラソンDNF翌日のこと。北回り（富山経由）のJRで帰路についた。高山から富山に向かう列車に乗ると、車窓から高山ウルトラのコースが見える。翌日にそこを眺めたら楽しいだろうなと思って、帰りも北回りルートにしたのだ。しかし車窓から見えるのは第四関門
飛騨高山翌日です。激しい筋肉痛に悶えております。（ちょっと動くたびにこんな感じ）筋肉痛の箇所は、重症順に・ 前腿（大腿四頭筋、特に外側広筋）・ 脚のつけ根（腸腰筋かな？）・ お尻の横（中殿筋？）・ 肋骨の下あたり（斜腹筋）・ お腹の上の方（大腿直筋上部）
飛騨高山ウルトラマラソン（100キロ）の結果手短に済ませます。第4関門（74.5キロ）に間に合いませんでした。今回は練習できてなかったし、行けるところまで行けばそれで良いかな、と思ってたつもりなのだけど、完走できないと決まったとき「そうか、自分は本当は完走したか
