4時30分 スタート 作戦はとにかく「脚の温存」。先月の山手線一周で、いま普通に走ったら15~20キロで足が終わることがわかってた。少しでも「もう動かない」になるタイミングを遅らせたい。そのためには、ペースを落とすこと、なるべく心拍が140を超えないようにすること
社内だけど部署の違う宮島さん(仮名)からある仕事を一緒にしないかと誘われた。私が日々「毎日つまらねー」と言いながらグダグダやってるのと違って面白そうな仕事だ。ぜひご一緒させてくださいと返事したら、まずは Zoom で打ち合わせをしましょうということになった。宮
半年ほど前から開脚前屈に挑戦しています・・・って10日ほど前にも書いたな。先週書いたのは開脚要素のほうでしたけど今回書くのは前屈要素のほう。半年前、開始後2、3週間で「やった、肘が床につくようになった」と喜びました(その時の日記)しかし実はその時はベッドの
もう25年ほど前のことですが私が大学で、ある演習を履修していた時、同じグループにとても勉強しない男がおりました。「来週から自転車で日本縦断してくるから しばらく実験の続き頼むわ」とか言ってふわっと消える男でした。しかし彼はいいやつだった。試験の前に「勉強し
5月28日です。飛騨高山100キロの2週間前です。同じ大会に出場するラン友さんたちの LINE グループに入れてもらっています。そのトークで、大会が近づいてきたことを受けて「めっちゃ楽しみ」「楽しみすぎる」といったコメントが飛び交っております。楽しみなのかあ、すごいな
喪中(叔父 = 父の弟が亡くなった)につき今日はブログ休みます
出張5日目(最終日)飽きもせずに走ってきました。(途中、1分ほど止まってる)(しんどくて止まったのではない)月曜が閾値走、水曜がジョグ、木曜が stedy state running、今日はどんな名前にしようかな・・・Eペースにしようかな(Eペースよりは明らかに速いけど)いつ
今朝のランニングはStedy state (最高安定状態) run 60分。ただし最後1キロだけはペースアップ。「Stedy state ってなに?」と思われる方、おられますかね?めんどくさいので説明は省きます(←おい)超有名なリディアードさんの本「リディアードのランニングバイブル」に載
出張中です。昨日は仕事仲間と飲みに行きました。なぜか最近、仕事仲間は自分より若い人が多いので、奢られることより奢ることが多いです。給料は増えていないのに出費がかさんで困ります。そんなわけでやや二日酔い気味の今朝。ジョグしてきました。1時間ほど。一昨日は閾値
飛騨高山100キロまであと19日。私にとっての100キロ必須アイテムのひとつはミドリ安全の【塩熱サプリ】。初ウルトラ(2014年飛騨高山72キロ)以来、走行中のミネラル補給のため、いつも持って走っています。エイドで提供されるスポーツドリンクをこまめに摂っていけば、たぶ
飛騨高山100キロの20日前です。完走に向けてスピード強化が必要だとは思いませんが、週末セット練がゆっくりだったので身体に違う刺激を入れるため今朝は速めのメニューにしました。閾値走です。「お前の閾値ペース、もっと速いやろ」と言われるかもしれませんが、体感で判断
今日は日曜、私は休日です。昨日も休日でしたが50キロ走のあと家で仕事しました。ものすごくしんどかった。今日はちゃんと休日です。休日、天気が良い、飛騨高山100キロも近いということで走ってきました。LSD180分。(LSDにしては速すぎるけど大目に見てほしい)ラン自体の
不毛な仕事が続いた一週間がおわりました。今日は土曜日です。お仕事の人もいるでしょうが私は休日です。やっと休めます。やったぜ。ということでマラニックしてきました。(給水時等も計測は止めていない)(坂の多いコースを選んだのだけど たいした上昇量ではなかった)
興味の無い方すみません。昨日に続きストレッチです。今日は前屈の成果報告です。(後半にストレッチでない話も出てきます)1か月前に写真を載せましたので(これ)どの程度進んだか、あるいは進んでいないのか、確かめるための写真をまた載せることにします。今回のはこち
半年ほど前から開脚前屈に挑戦しています。最初は試行錯誤を繰り返していましたが、いまは毎日ほぼ同じメニューを繰り返しています。少しずつではあるけれど伸びていく確かな手ごたえを感じているので、時間はかかっても成果が得られると思っています。でも、短期間で成果が
今朝は出勤ランをやりました。まっすぐ職場には向かわず、青島神社に寄り道。(この先はたぶん神域なので写真はなし)計18キロ。平日朝としては結構がっつり走りました。もちろんこの後は仕事でした。仕事の前に18キロも走る。そんなことしたら仕事がしんどい、でもそこを敢
スポーツ整形での初回のリハビリのとき、これを使うことを勧められました。ストレッチポールです。(写真の商品名はリセットポール)ポールに太ももが乗る位置でうつぶせになり、前後にぐりんぐりんと動くのです。そうすると前腿の筋肉がマッサージされるのです。筋膜リリー
先日、ある line グループでのこと。飛騨高山初参加のラン友さんからこんなトークがありました。「参加案内にボトル必須と書いてるけど、 どんなの持ってけばいいのかな?」私はたまたまそのときスマホいじってて、このトークにすぐ気づいたので、経験者っぽく「私はペット
You're never a-loser … (今日のロング走)
昨日このブログに「明日は走りました、たぶん」と書きました。今日何も書かなかったら「さては走らなかったな、口だけのやつだな」と思う人がいるかもしれないので、(いや、そんな人いないって知ってるよ)ともかく今日の練習について報告しておきます。40キロ走ってきまし
来月、飛騨高山100キロに出走予定です。その飛騨高山、2015年と2016年は「完走目標」でしたが(2015年は不達成、2016年は達成)その次に出た2019年は、今だから正直に言うと「完走は余裕やろ」と思っておりました。だって、走力がまるで違ってたから。2017年と2018年には野辺
去年の1月から腹筋強化を続けております。クランチとか、バイシクルクランチとか、レッグレイズ(脚上げ腹筋)とか、いろいろ。その腹筋、なんとなくノルマを決めております。「一日あたり100回以上」これがノルマ。実際には、二日に一回200回以上を目安にしています。毎日10
こないだ、ちまき(粽)と柏餅を買いに行った。ちまきも柏餅も5月5日の行事食。(由来はなかなか怖い話ですが)私はちまきも好きだし柏餅も好き。だから5月にはいつも食べる。でも5月4日までに買うと高い。私が買うのは5日になってから。5月5日に買えば安いのだ。12月25日の
私は走ることは好きではないけど目標達成のために走るのは好き。そんな人、きっと多いよね。目標達成はもちろんうれしい。でも、実は本当にうれしいのは、「目標に届いた」という事実そのものではなくて、「目標達成のために努力した自分」を、目標の達成を通じて確認できる
昨日の晩、久々にペースを上げて走りました。キロ5分10秒程度で30分。膝に響かないようそろーっと走るジョグと違い、明らかなラン。それでも痛みませんでした。やったね。そして翌朝、つまり今朝も30分ほどジョグしました。こちらも痛みは出ず。やったね。これまで、走ってる
私のいる部署では毎月定例会議が開かれる。私がしばしばこのブログに「時間の無駄」と書いている会議のひとつである。その定例会議の開催は第一金曜日。今月の第一金曜日は休日だったので今月の会議は中止になるかと思いきや、第二火曜日、つまり明日開催となった。昔、高校
右膝のリハビリのため、スポーツ整形に通っています。なるべく週2回行くようにしております。前にも書いたかもしれないのですが、基本メニューはだいたい以下の通り・電気10分・超音波3分・トレーナーさんによるマッサージ(痛い)# スクワット系・鏡の前でスクワット20回×2
大まじめな走る話。少し前、スマホを地面の適当なところに立てて置いて自分のフォームを撮影してみました。(実際は全身が映ってる)最初パラパラと見たときは、悪くないんじゃないか、と思っていたのですが、改めて何度も観ているうちに、動きが何かおかしいように感じてき
今日でGWが終わってしまいます。え、終わらない?明日も明後日もある?確かに明日も明後日も休みではあります。でも、明日と明後日は、ただの土日です。いつもの週末と変わりません。だから私の中では連休はもう終わり。悲しい。そんなわけで連休中(5/3-5)の練習のまとめ。
「お変わりありませんか からだをこわしたりしていませんか」「あなたの街が雨の日には わたしの街も雨ならいいのに そう思っています」・・・いつだったか、小説かなにかの中でそう書かれてるのを読んだことがあります。相手の不幸でさえも共に背負いたいという美しく、
先日、シルビアさんから頼まれた論文の審査=査読。先送りしてきたけど、締切が近づいてきたので重い腰を上げて今日片付けることにした。休みなんだけど、走ってからやることにした。(走った話はまたこんど)ちゃんとした内容が書かれているかどうかわからない、そもそも意味
GWです。5月1、2日は有休推奨日。(その職場から、5月8日朝10時締め切りの報告書提出依頼メールが4月8日20時頃に来て「1日と2日に休み取ったら書く時間ないやんけ、バカじゃねえのか」と思ったのだけど、この程度で腹立ててたら仕事は続けられない)この2日間、私のいる事業
4月の走行距離のまとめです。今年だけでなくて過去の4月も含めたまとめです。(ただしまとめるのは2015年以降)(2014年以前はガーミンのログが残ってない)例年5月か6月にウルトラマラソンに出るので、4月はいっぱい走ってる記憶があります。実際はどうでしょうか。2015年18
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4時30分 スタート 作戦はとにかく「脚の温存」。先月の山手線一周で、いま普通に走ったら15~20キロで足が終わることがわかってた。少しでも「もう動かない」になるタイミングを遅らせたい。そのためには、ペースを落とすこと、なるべく心拍が140を超えないようにすること
[ 出走まで ] とても無理だということはわかっていた。昨年の春以降、ひざの故障→リハビリのため、ランの練習量は激減12月のアオタイは当然の大撃沈年明け以降は少しずつ走り、2月の熊本城マラソンではなんとかサブ4に復帰しかし、そこから異動(引っ越し)関係のバタバ
私の東京の上司は自虐的な言動が多い。こないだも、女性の新人が入ってこないかなあという話をしていたときに「こんな小汚いおっさんたちばかりいるところに好き好んでくる女性なんていないよ」と言っていた。その場にいた男性は上司と私だけだったので、この「小汚いおっさ
飛騨高山から3日。これを書いてるのは朝。筋肉痛は全く治ってない。一生筋肉痛が続くんじゃないかと不安になる。過去の日記を読むと100キロの筋肉痛は木曜日には軽くなるらしい。早く軽くなって欲しい。なってくれないと困る。坂を歩けないとビール買いに行けない。それはさ
飛騨高山ウルトラマラソンDNF翌日のこと。北回り(富山経由)のJRで帰路についた。高山から富山に向かう列車に乗ると、車窓から高山ウルトラのコースが見える。翌日にそこを眺めたら楽しいだろうなと思って、帰りも北回りルートにしたのだ。しかし車窓から見えるのは第四関門
飛騨高山翌日です。激しい筋肉痛に悶えております。(ちょっと動くたびにこんな感じ)筋肉痛の箇所は、重症順に・ 前腿(大腿四頭筋、特に外側広筋)・ 脚のつけ根(腸腰筋かな?)・ お尻の横(中殿筋?)・ 肋骨の下あたり(斜腹筋)・ お腹の上の方(大腿直筋上部)
飛騨高山ウルトラマラソン(100キロ)の結果手短に済ませます。第4関門(74.5キロ)に間に合いませんでした。今回は練習できてなかったし、行けるところまで行けばそれで良いかな、と思ってたつもりなのだけど、完走できないと決まったとき「そうか、自分は本当は完走したか
飛騨高山に向かっております。(昼ごはん@富山駅)お土産をどうしようかと考えております。お世話になってる人からGW明けに帰省のお土産としてお酒をもらったのです。「お世話している人」からもらったのなら、ありがたく受け取っておくだけで良いかもいいかもしれませんが、
今週の仕事が終わった今夜は華金だ ←死語明日私は旅に出る向かうのは岐阜県高山市飛騨高山100キロに挑む週明け月曜は有給休暇を取った今の職場で初めての有休だ高山には昨年も一昨年も行ったけど一昨年はオンライン会合に引き出された昨年は名古屋に向かう途中でメールが来
今日は、というか今日も会議。メインの議題は採用ノルマ達成の方策について。人が少ない、来てくれない、でも上からはこんな採用ノルマが提示されている、どうしましょうか、と言う話。どうしましょうも何も、うちの給料で優秀な人に来てもらおうなんて土台無理な話ですよ、
北陸新幹線にからむ失敗話。2016年の白山白川郷ウルトラマラソンは2016年9月11日に開催された。そのとき私は宮崎に住んでいた。往路は大阪まで飛行機、新大阪からは特急で金沢に行き、金沢のホテルに宿泊し、そこから大会バスで参加した。大会終了後は金沢のホテルに戻った
飛騨高山ウルトラマラソンが近づいてきた。高山には【東海道新幹線で名古屋まで、そこから特急ひだ号】というルートで行くもんだと思ってたのだけど、路線検索すると【北陸新幹線で富山まで、そこから特急ひだ号】がでてきた。北陸新幹線か。個人的なかかわりで言えば、私の
久しぶりに会議の話を書いてみたい。前の職場も会議は多かったけど今の職場も会議が多い。前の職場よりも多い。私はそれらの会議の大半で書記を担当している。共産主義国ならば書記は上級職だけど、日本は非共産主義国なので書記は下級職の雑用である。ともかく会議。以下は
来週末は飛騨高山ウルトラマラソン。これを書いているのは日曜日の夕方17時半ごろなので、一週間後の今ごろは最終盤で苦しんでいるか、途中の関門で切られてスタート地点に移送されてホゲーッとしてるか、どちらかである。13時間以内に完走したならば今ごろは満足してフィニ
東京勤務が2か月終わった。全勤務期間の12分の1が終了。苦しく険しい道のりだったが、ゴールには確かに近づいている。今の自分の仕事、客観視してみると、処理すべき量はたぶんそこまで多くない。たまに夜遅くなるけど、日が変わるまで職場にいたことは無い。では何がし
旧住所に届いてしまっていた参加案内等は、旧住所の新住人、および大家さんの協力により、無事私の手元に届きました。(アーリーエントリー参加賞のTシャツ)(普段着に使えそうな良いデザイン)着払いの送料約1350円は予想よりも高くて痛かったけど、それは住所変更の届けを
今日も飛騨高山ウルトラマラソンのこと。高山では、例年えむさんが前夜祭を開いてくださる。ありがとうございます。当日の注文をスムーズにするため、例年事前に食べたいものを決めてお店に伝えてもらってる。重ねてありがとうございます。その前夜祭、私は毎年「飛騨牛入り
飛騨高山ウルトラマラソンの参加案内が旧住所に届いてしまって私の手元に届かない、どうしましょう、と言う話の続き。どうしましょうも何も、宮崎の大家さん(管理会社)にお願いして、受取人に連絡を取ってもらう以外に方法はない。ということで、大家さんに電話した。「す
昨日で東京仕事が57日終わりました。これで2年の刑期、じゃなくて出向期間の13分の1が終了。対人的環境にそれなりに恵まれ、覚悟してたのよりは平穏に日々過ごしております。ありがたいことです。(ということでビール)もうひとつ。引越し費用の自己負担分のため、これま
論文がリジェクトされたorz「論文がリジェクト」というのは、ほとんどの人には意味不明だと思うけど、雑誌に載せてもらうために書いた論文が内容がショボい等の理由で掲載を拒否されること。お前の過去○○か月の仕事は無意味だ、と言われるに等しい。マラソンで例えれば「1
すでに書いた理由により高山のレポ本編を書くかどうかはわかりませんが出走までのことは書いておくことにします。まずは前々日から。# # #実は大会前日の土曜日には仕事があった。その仕事は去年もあった。大事な仕事だ、と言われていたけど、実にくだらない結果に終わった仕
大会にエントリーしました地元宮崎の青島太平洋マラソン(青太=アオタイ)。私、今年度いっぱいで宮崎を離れる予定です。2016年ごろからそんなこと言ってましたけど、こんどは具体的に話が出ているから確度が高いです。つまり、これがマイラスト青太。といっても、いま、走る
飛騨高山から3日。すでに苦しかった記憶は消えつつあります。苦しかった記憶が楽しかった記憶で置き換えられた?そうじゃない、そんなわけない。走ってる途中、応援が嬉しかったことは覚えてるけど、楽しさなんて砂粒ほども思い出せない。「悔しい」という感情で全ての記憶が
飛騨高山ウルトラマラソンから2日経ちました。身体は元気です。心は・・・あんまり元気じゃないかな。今回の結果が悔しくなかったら俺は走るの辞めるよその元気な身体ですが擦り傷はあちこちに負っております。パンツの裾、ポーチのライン、足の指のつけ根。アフターで話を聞
昨日の速報よりは詳しい報告です。でもあまり書く気もしないのでタイムだけ載せてお茶を濁しておきます。去年より2時間遅い。右膝の具合がイマイチで下りがまともに走れなかった。その結果、下りのペースが激落ちしたのに加え脚があっという間にやられて、平地を走るのもつら
負けましたしかし悔いはありません無事ではないけど完走しました速報以上応援ありがとうございました詳報は明日以降
とてもできそうにないと思うことがある。やってみれば意外と簡単にできることもあるし、やってみて本当に難しいのだと知ることもある。2015年に飛騨高山で初めて100キロに挑戦した。もちろん相応に走り込んで準備して挑んだ。でも時間内には93キロまでしか行けなかった。100
motoさんと走った話の続きとか、女子用のパンツを買った話とか、他にも書くことはあるのだけど、飛騨高山直前なので、走った話を書きます。先日「コソ練はしない」と書きました。(コソ練=コッソリ練習)余計なことを書いてしまったものです。書いていなければ、走ったこと
注)今日のは自分用備忘録です◇ 身につけるもの一覧シューズ:ウェーブエニグマ6ウェア:(上)ぐわぁTシャツえいたろうver.→ナンバーカード両面OK、連絡先等記載欄無し(下)グレーのハーフパンツ、インナー付き(他)ショートソックス、NORTH FACEの帽子、ヤケーヌ青
すでに書いたように、先々週は千葉に出張しておりました。そしてこれも書いたように、その滞在先で水曜と木曜の朝に走りました。実は、このときの朝ランコースが千葉のブロガー moto さんの練習コースと被っていることを知っておりました。せっかくのブロガーつながり、同じ
飛騨高山100キロの5日前になりました。アホみたいに余ってる有休を1日使って歯医者さんに行ってきました。(ミーティングに出たけど有休)私、ウルトラマラソン(100キロ)走る前には、なるべく歯医者さんに行くようにしております。検診を受けてクリーニングしてもらうので
先日、職場からお金が振り込まれました。立替えた学会参加料です。でも実際の立替額から7200円引かれていました。(経緯は1ヶ月ほど前のブログ参照)普通お金が入ったら嬉しいものだけど、今回は金額見てるうちに改めて腹立ってきた。まあいい、そんなもんだ。イライラする
飛騨高山100キロ前最後の週末。本番は万全の準備を整えて挑みたいところ。しかし、100キロの直前の週末って、何すればいいんでしょうかね?フルの1週間前だったらレースペースで10~15キロあたりが定番でしょうが、100キロ1週間前の定番って、知らんよね。「岩本コーチの本(
まずはベスト更新の話から。先日「会議をサボれるかと思ったけどサボれなかった」と書きましたが、その会議が昨日ありました。サボれない私も出席しました。いつものごとく一言も発言することは無くコーヒーを飲みながらボーっと聞いていたところなんと、予定より早く、わず
来週末にせまった飛騨高山ウルトラマラソン。飛騨高山に参加するブログ村メンバー間では、いつも、ロボッチさんやえむさんが前夜祭・アフターを企画してくださいます。(いつもありがとうございます)当日バタバタしないように、各自の希望メニューを事前に取りまとめてお店
一昨日、5/30も朝走りました。マラソンレースペースくらいで6キロ、そのあとWS100m×6をジョグつなぎで。この朝ランのあとガーミンの記録を眺めると5月の走行距離がピッタリ350キロでした。349.9でも350.1でもなく350.0。私、こういうキリの良い数字が好き。レシートでも、ち
社内だけど部署の違う宮島さん(仮名)からある仕事を一緒にしないかと誘われた。私が日々「毎日つまらねー」と言いながらグダグダやってるのと違って面白そうな仕事だ。ぜひご一緒させてくださいと返事したら、まずは Zoom で打ち合わせをしましょうということになった。宮
半年ほど前から開脚前屈に挑戦しています・・・って10日ほど前にも書いたな。先週書いたのは開脚要素のほうでしたけど今回書くのは前屈要素のほう。半年前、開始後2、3週間で「やった、肘が床につくようになった」と喜びました(その時の日記)しかし実はその時はベッドの
もう25年ほど前のことですが私が大学で、ある演習を履修していた時、同じグループにとても勉強しない男がおりました。「来週から自転車で日本縦断してくるから しばらく実験の続き頼むわ」とか言ってふわっと消える男でした。しかし彼はいいやつだった。試験の前に「勉強し
5月28日です。飛騨高山100キロの2週間前です。同じ大会に出場するラン友さんたちの LINE グループに入れてもらっています。そのトークで、大会が近づいてきたことを受けて「めっちゃ楽しみ」「楽しみすぎる」といったコメントが飛び交っております。楽しみなのかあ、すごいな