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ふたつの会議
社内だけど部署の違う宮島さん(仮名)からある仕事を一緒にしないかと誘われた。私が日々「毎日つまらねー」と言いながらグダグダやってるのと違って面白そうな仕事だ。ぜひご一緒させてくださいと返事したら、まずは Zoom で打ち合わせをしましょうということになった。宮
2023/05/31 21:00
開脚前屈の現状。前屈のほう
半年ほど前から開脚前屈に挑戦しています・・・って10日ほど前にも書いたな。先週書いたのは開脚要素のほうでしたけど今回書くのは前屈要素のほう。半年前、開始後2、3週間で「やった、肘が床につくようになった」と喜びました(その時の日記)しかし実はその時はベッドの
2023/05/30 21:00
コソ練にしないための報告(昨夜と今朝の)
もう25年ほど前のことですが私が大学で、ある演習を履修していた時、同じグループにとても勉強しない男がおりました。「来週から自転車で日本縦断してくるから しばらく実験の続き頼むわ」とか言ってふわっと消える男でした。しかし彼はいいやつだった。試験の前に「勉強し
2023/05/29 21:00
飛騨高山2週間前。昨日は坂多め
5月28日です。飛騨高山100キロの2週間前です。同じ大会に出場するラン友さんたちの LINE グループに入れてもらっています。そのトークで、大会が近づいてきたことを受けて「めっちゃ楽しみ」「楽しみすぎる」といったコメントが飛び交っております。楽しみなのかあ、すごいな
2023/05/28 21:00
(No title)
喪中(叔父 = 父の弟が亡くなった)につき今日はブログ休みます
2023/05/27 21:00
今朝は・・・Eペース?
出張5日目(最終日)飽きもせずに走ってきました。(途中、1分ほど止まってる)(しんどくて止まったのではない)月曜が閾値走、水曜がジョグ、木曜が stedy state running、今日はどんな名前にしようかな・・・Eペースにしようかな(Eペースよりは明らかに速いけど)いつ
2023/05/26 21:00
今朝は stedy state run
今朝のランニングはStedy state (最高安定状態) run 60分。ただし最後1キロだけはペースアップ。「Stedy state ってなに?」と思われる方、おられますかね?めんどくさいので説明は省きます(←おい)超有名なリディアードさんの本「リディアードのランニングバイブル」に載
2023/05/25 21:00
今朝はジョグ。飲み会の会計(飛騨高山18日前)
出張中です。昨日は仕事仲間と飲みに行きました。なぜか最近、仕事仲間は自分より若い人が多いので、奢られることより奢ることが多いです。給料は増えていないのに出費がかさんで困ります。そんなわけでやや二日酔い気味の今朝。ジョグしてきました。1時間ほど。一昨日は閾値
2023/05/24 21:00
平成の塩熱サプリ
飛騨高山100キロまであと19日。私にとっての100キロ必須アイテムのひとつはミドリ安全の【塩熱サプリ】。初ウルトラ(2014年飛騨高山72キロ)以来、走行中のミネラル補給のため、いつも持って走っています。エイドで提供されるスポーツドリンクをこまめに摂っていけば、たぶ
2023/05/23 21:00
今朝は閾値走、今日の凡ミス(飛騨高山20日前)
飛騨高山100キロの20日前です。完走に向けてスピード強化が必要だとは思いませんが、週末セット練がゆっくりだったので身体に違う刺激を入れるため今朝は速めのメニューにしました。閾値走です。「お前の閾値ペース、もっと速いやろ」と言われるかもしれませんが、体感で判断
2023/05/22 21:00
LSD180分、ねこさんびき
今日は日曜、私は休日です。昨日も休日でしたが50キロ走のあと家で仕事しました。ものすごくしんどかった。今日はちゃんと休日です。休日、天気が良い、飛騨高山100キロも近いということで走ってきました。LSD180分。(LSDにしては速すぎるけど大目に見てほしい)ラン自体の
2023/05/21 21:00
今日は休日。ロング走(飛騨高山22日前)
不毛な仕事が続いた一週間がおわりました。今日は土曜日です。お仕事の人もいるでしょうが私は休日です。やっと休めます。やったぜ。ということでマラニックしてきました。(給水時等も計測は止めていない)(坂の多いコースを選んだのだけど たいした上昇量ではなかった)
2023/05/20 21:00
前屈の写真、始末書の代筆
興味の無い方すみません。昨日に続きストレッチです。今日は前屈の成果報告です。(後半にストレッチでない話も出てきます)1か月前に写真を載せましたので(これ)どの程度進んだか、あるいは進んでいないのか、確かめるための写真をまた載せることにします。今回のはこち
2023/05/19 21:00
開脚レッスン、イライラの地雷原
半年ほど前から開脚前屈に挑戦しています。最初は試行錯誤を繰り返していましたが、いまは毎日ほぼ同じメニューを繰り返しています。少しずつではあるけれど伸びていく確かな手ごたえを感じているので、時間はかかっても成果が得られると思っています。でも、短期間で成果が
2023/05/18 21:00
出勤ラン、意識の高さ
今朝は出勤ランをやりました。まっすぐ職場には向かわず、青島神社に寄り道。(この先はたぶん神域なので写真はなし)計18キロ。平日朝としては結構がっつり走りました。もちろんこの後は仕事でした。仕事の前に18キロも走る。そんなことしたら仕事がしんどい、でもそこを敢
2023/05/17 21:00
ストレッチポール使用1ヶ月
スポーツ整形での初回のリハビリのとき、これを使うことを勧められました。ストレッチポールです。(写真の商品名はリセットポール)ポールに太ももが乗る位置でうつぶせになり、前後にぐりんぐりんと動くのです。そうすると前腿の筋肉がマッサージされるのです。筋膜リリー
2023/05/16 21:00
ボトルの選択、ポーチの洗濯(飛騨高山)
先日、ある line グループでのこと。飛騨高山初参加のラン友さんからこんなトークがありました。「参加案内にボトル必須と書いてるけど、 どんなの持ってけばいいのかな?」私はたまたまそのときスマホいじってて、このトークにすぐ気づいたので、経験者っぽく「私はペット
2023/05/15 21:00
You're never a-loser … (今日のロング走)
昨日このブログに「明日は走りました、たぶん」と書きました。今日何も書かなかったら「さては走らなかったな、口だけのやつだな」と思う人がいるかもしれないので、(いや、そんな人いないって知ってるよ)ともかく今日の練習について報告しておきます。40キロ走ってきまし
2023/05/14 21:00
タイムのサバ読み(飛騨高山)
来月、飛騨高山100キロに出走予定です。その飛騨高山、2015年と2016年は「完走目標」でしたが(2015年は不達成、2016年は達成)その次に出た2019年は、今だから正直に言うと「完走は余裕やろ」と思っておりました。だって、走力がまるで違ってたから。2017年と2018年には野辺
2023/05/13 21:00
腹筋の数え方、お尻の皮の守り方
去年の1月から腹筋強化を続けております。クランチとか、バイシクルクランチとか、レッグレイズ(脚上げ腹筋)とか、いろいろ。その腹筋、なんとなくノルマを決めております。「一日あたり100回以上」これがノルマ。実際には、二日に一回200回以上を目安にしています。毎日10
2023/05/12 21:00
こないだのちまきと柏餅
こないだ、ちまき(粽)と柏餅を買いに行った。ちまきも柏餅も5月5日の行事食。(由来はなかなか怖い話ですが)私はちまきも好きだし柏餅も好き。だから5月にはいつも食べる。でも5月4日までに買うと高い。私が買うのは5日になってから。5月5日に買えば安いのだ。12月25日の
2023/05/11 21:00
「誰でも〇〇できる」への憎悪
私は走ることは好きではないけど目標達成のために走るのは好き。そんな人、きっと多いよね。目標達成はもちろんうれしい。でも、実は本当にうれしいのは、「目標に届いた」という事実そのものではなくて、「目標達成のために努力した自分」を、目標の達成を通じて確認できる
2023/05/10 21:00
回復過程
昨日の晩、久々にペースを上げて走りました。キロ5分10秒程度で30分。膝に響かないようそろーっと走るジョグと違い、明らかなラン。それでも痛みませんでした。やったね。そして翌朝、つまり今朝も30分ほどジョグしました。こちらも痛みは出ず。やったね。これまで、走ってる
2023/05/09 21:00
囲碁の時間(会議の時間)
私のいる部署では毎月定例会議が開かれる。私がしばしばこのブログに「時間の無駄」と書いている会議のひとつである。その定例会議の開催は第一金曜日。今月の第一金曜日は休日だったので今月の会議は中止になるかと思いきや、第二火曜日、つまり明日開催となった。昔、高校
2023/05/08 21:00
お尻を使って走る
右膝のリハビリのため、スポーツ整形に通っています。なるべく週2回行くようにしております。前にも書いたかもしれないのですが、基本メニューはだいたい以下の通り・電気10分・超音波3分・トレーナーさんによるマッサージ(痛い)# スクワット系・鏡の前でスクワット20回×2
2023/05/07 21:00
弱点は中殿筋
大まじめな走る話。少し前、スマホを地面の適当なところに立てて置いて自分のフォームを撮影してみました。(実際は全身が映ってる)最初パラパラと見たときは、悪くないんじゃないか、と思っていたのですが、改めて何度も観ているうちに、動きが何かおかしいように感じてき
2023/05/06 21:00
連休の練習記録、膝の状況
今日でGWが終わってしまいます。え、終わらない?明日も明後日もある?確かに明日も明後日も休みではあります。でも、明日と明後日は、ただの土日です。いつもの週末と変わりません。だから私の中では連休はもう終わり。悲しい。そんなわけで連休中(5/3-5)の練習のまとめ。
2023/05/05 21:00
雨の日の自己肯定
「お変わりありませんか からだをこわしたりしていませんか」「あなたの街が雨の日には わたしの街も雨ならいいのに そう思っています」・・・いつだったか、小説かなにかの中でそう書かれてるのを読んだことがあります。相手の不幸でさえも共に背負いたいという美しく、
2023/05/04 21:00
今日もシルビアさん×2
先日、シルビアさんから頼まれた論文の審査=査読。先送りしてきたけど、締切が近づいてきたので重い腰を上げて今日片付けることにした。休みなんだけど、走ってからやることにした。(走った話はまたこんど)ちゃんとした内容が書かれているかどうかわからない、そもそも意味
2023/05/03 21:00
5月1日のトイレの出来事
GWです。5月1、2日は有休推奨日。(その職場から、5月8日朝10時締め切りの報告書提出依頼メールが4月8日20時頃に来て「1日と2日に休み取ったら書く時間ないやんけ、バカじゃねえのか」と思ったのだけど、この程度で腹立ててたら仕事は続けられない)この2日間、私のいる事業
2023/05/02 21:00
4月のまとめ(2015年以降)
4月の走行距離のまとめです。今年だけでなくて過去の4月も含めたまとめです。(ただしまとめるのは2015年以降)(2014年以前はガーミンのログが残ってない)例年5月か6月にウルトラマラソンに出るので、4月はいっぱい走ってる記憶があります。実際はどうでしょうか。2015年18
2023/05/01 21:00
2023年5月 (1件〜100件)
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