私は「べき思考」 が異常に強い性格です。この本でいうところの「ベッキー」。↓マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック 心の柔軟体操でつらい気…
双極性障害(双極症)2型・ADHDのアラフィフ主婦、レモンパンナです。私自身の経験を生かして、同じように双極性障害や発達障害など、メンタルを病んで苦しんでいる方々がホッとするようなブログを発信しています。(2022年1月19日更新)
心理学・脳科学大好きな世話好きのおばちゃん、レモンパンナです。 私自身、双極性障害(双極症)とADHDを抱えています。 自分自身が当事者だからこそ、病を抱えて生きている方々のお気持ちに寄り添います。(2022年1月19日更新)
おはようございます。 この間から延ばし延ばしになっていることがあります。 それは、 耳鼻科に電話すること。 土曜日、耳鼻科でコロナワクチンを打ってもら…
この冬はこのコート着てお出かけしたいです。ハイブリッドダウンコートUNIQLO 今の傘がダメになったらこの傘欲しい!【BLACK FRIDA…
休憩中です。ここしばらく休憩中にブログ書いてませんでした。職場にWi-Fiがないんです。ギガライトで契約しているので、この頃は節約して1ヶ月1GB未満で収まる…
おはようございます。 私は身支度が苦手です。 こうやってブログを書いている時も、髪の毛は寝グセで逆だってます💦 うつが重い時は入浴どころか洗顔もできず…。…
おはようございます。大変ご無沙汰しております! 目の調子が悪く(斜視)、しばらくブログ更新を休んでたらそのまま書けなくなってしまいました💦 毎日目は通してたん…
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私は「べき思考」 が異常に強い性格です。この本でいうところの「ベッキー」。↓マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック 心の柔軟体操でつらい気…
おはようございます。(もう昼かな?)今日も不安が強くて息苦しいですが、なんとかお仕事行ってきます🐾 私も愛用しています。テンピュール スリ…
大丈夫。 大丈夫。 なんとかなる。 なんとかなる。 不安障害|こころの病気について知る(厚生労働省) 不安障害・パニック障害(すずかこころのク…
こんにちは。年末にクエチアピンを1錠追加してから過眠モードで、連日10時間くらい寝ていたのですが、今朝(?) は珍しく2時起き👀寒かったから目が覚めたかな?今…
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あけましておめでとうございます、とも言い難い新年の幕開け😢皆様、地震の被害はなかったですか?我が家は北陸から近くはないですが、それでも震度4でした。物が落ちた…
おはようございます。 この間から延ばし延ばしになっていることがあります。 それは、 耳鼻科に電話すること。 土曜日、耳鼻科でコロナワクチンを打ってもら…
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おはようございます。大変ご無沙汰しております! 目の調子が悪く(斜視)、しばらくブログ更新を休んでたらそのまま書けなくなってしまいました💦 毎日目は通してたん…
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最近いろいろあって(主な理由は目の不調) ブログ更新してませんでした。その代わり本をいろいろ読んでました。(本も目は使うけどPCやスマホよりはまし)こちらは万…
今の傘がダメになったらこの傘欲しいです!【期間限定★雨傘300円オフクーポン&10%ポイントバック】オンライン限定《おすすめアイテム★送料無料》…
前回の記事『その後』夫、週一の買い出しにも行かず、未だにふてくされて寝てます。 落ち込むのは勝手だけど、やることちゃんとやりなさいよ、って言いたいです。 私の…
夫、週一の買い出しにも行かず、未だにふてくされて寝てます。 落ち込むのは勝手だけど、やることちゃんとやりなさいよ、って言いたいです。 私のこと散々傷つけておい…
2:30早朝覚醒。 昨夜、夫と大げんかになりました。 きっかけはささいなことだったんですが、毎日されているモラハラへの怒りが爆発してしまいました。 夫は…
今朝も寝坊しました。 早起きの娘が一度起こしてくれたのですが二度寝してしまい、目が覚めたら9時。 そして、朝起きたらまず考えるのがプロセカのこと💧 夜のうちに…
お風呂入りました!髪も洗いました!湯舟に浸かりながらなーくんのインタビューを見てました。人に歴史あり!そして今、目が冴えてしまって困っています👀自律訓練法やろ…
体調がよろしくないです。洗濯物干すのはなんとかできたのですが、昨日の洗濯物を畳むのは夫にやってもらいました。頓服飲んでゆっくりすることにします🐌 🐌🐌 …
昨日ですがnote更新しました。お読みいただければ幸いです✨ 双極症と共に歩む人生(12)|レモンパンナ急に暑くなってきた今日この頃。 やることが溜まってきて…
今日は出勤日で、いつもならもう家を出ている時刻なんですが... 出勤前に熱を測ってみたら、 37.5℃😣 今のところ全然元気なんですけどね💦 …
今朝、夫にキレられました。 「あれもやってない、これもやってない、なんでだ!?」と。 私は怒りを通り越して泣きたい気持ちでした。 でも、 「過去と他人は変えら…
実は、私は昔からよく恥骨の辺りがつります😅😅😅人前でつると、痛くても股間を押さえる訳にもいかずとても困ります😢最近は一層身体が硬くなったのか、ますます…
村木厚子さん「誰かのために動けてこそ、強くなれる」 ハルメク暮らし郵便不正事件で無罪判決を受けた村木厚子さん。2015年厚生労働省事務次官を退官した後も…
皆さんは 「自分の機嫌は自分で取る」 という言葉をご存じですか? これ、ANZEN漫才のみやぞんさんが最初に言った言葉だそうです。(諸説あります) 7つの…
4:45起き。早朝覚醒。 22:30頃まで寝つけなかったので6時間睡眠です。 私にはちょっと足りない💦 天気は曇りです☁ 空気がひんやりとします。 …
おはようございます☀️ 地震があったそうですが、私は全く気づかず7時半まで爆睡してました(・・;)関東の皆さん大丈夫でしたか? 早朝の地震は嫌ですね…。石川の…
もう18時!今日は外に洗濯物干したから取り込まないと。めんどくさいなあ。本当は17時には取り込む予定だったんだけど延ばし延ばしにしてしまいました💦皆さんが穏…
今日はオフなので、もっぱら家で過ごしています。なかなかアメブロが書けないので、久々にnoteの方に書いてみましたが、長時間PCに向かっていると肩がこるので休憩…
皆さんのGWはどうでしたか? 私は今日から仕事再開です。 (といっても週3日勤務なので明日はお休みですが) 皆さんが穏やかな一日を過ごせますように。 …
こんにちは。 シフトの関係で今年は2日~7日まで6連休🎵 でも、8日から当分は祝日がないので、GW中はゆっくり過ごして心身のリフレッシュに努めています。 と…
最近ブログを書く余裕がなく (時間を作ろうと思えば作れるのですが、ついTwitterやゲームを優先してしまいます😜) 時々アクセス数をチェックするくらいなの…
おはようございます。 今日はシフトの関係で、5日ぶりにお仕事です。 しかも今日は早番。 寝ぐせなんとかしないと💦 これないと生きていけない!パナソニック ヘ…
私は「自分の性格を良くしたい」と、急に思い始めました。「性格の良さ」って、一言ではなかなか表せないですが、皆さんの周りにもいませんか?いつも温かくて、誠実な人…
結局、やる気が出ないうちに時間が経ってしまったので、髪の毛ボッサボサのまま家の車で教会のすぐそばまで送ってもらったのですが、やっぱり行きたくない気持ちが強くて…
おはようございます。 1ヶ月くらい礼拝行けてないので、今日は行った方がいいかなぁ~って思うんですが、今週も体調が良くないです。 行っても集中できないし…。 で…
私は時折、Twitterに偉人の名言を投稿するのですが、探していたらこんな一言がありました。 「人生の唯一の意義は、人のために生きることである。」 これは…
こんばんは。今日は20時から莉犬くんの配信を見ていて、途中寝落ちしたりもしたんですが最終的に23:30まで見てました。 「すっかり目が覚めちゃったなあ」と思っ…
こんばんは。 先週の金曜日のこと。 夕ご飯を食べていたら、突然左あごに激痛が😱 当然何も食べられないどころか、ちょっとあごが動くだけで痛いので、小声でしかし…