6月1日の練習15km。 今月の走行距離35km。 ※どうでもいい話だが 子供の頃、私は長崎市大浦、長崎市飽の浦地区に住んでいたが長崎県西彼杵郡長与町の親戚は、 私に「まち」の〇〇ちゃんと言っていた。 ただし、私たちは 「まち」に行くとは長崎市浜町（はまんまち）付近へ遊びや買い物に行くことを言っていた。 興福寺に行ってきた。入山料は300円である。←平地でも入山料と言うのですね。
4月30日。 アップ4.8km。 AM7:10スタート。 別メニュー含む参加者は60代3名、50代3名、40代4名、計10名）40代の1名はペースメイクをしてくれる。〓 1km×3本。（つなぎは200=1:40平均) 3:55-4:13-4:07。 ※3,000m年代別日本記録保持者mさんとハーフマラソン年代別日本記録保持者kさんに150m離された。 今日の練習14km。 今月の走行距離353km。 今年の走行距離1,376km。 …
4月29日。 往復150km、道の駅鹿島に行ってきた。 ちらし寿司弁当＠540円。 …
早朝から雨、ジョギングコースには行かなかった。 刺身御膳＠1,628円。
プチ練習会。7名参加。
4月26日。 アップ4.1km。 参加者は、60代2名、50代6名、40代8名、30代4名、計20名。 4:00-17-18-15-13(21:03) 4:17-19-20-16-16(21:28) 10km=42:31(4:15/km)
4月23日。 アップ4.4km。 AM7:10スタート。気温17℃。 60代2名、40代2名（男子はペースメーカーをしてくれる）、計4名。 1km×3本。（つなぎは200m=1:48平均） 3:58-4:04-4:03。mさんから100m離された。 今日の練習13km。 今月の走行距離281km。 ステーキ定食＠1,529円。
4月21日の練習。 12km。 今月の走行距離260km。 3月27日にジムで首を痛めて以来、違和感が続く。 今朝、腕立て伏せをしたら首の付け根が痛くなった。 逆立ち（壁倒立）が出来なくなった。年々、できないことが増えている。 海老づくし会席膳＠1,848円。
4月19日。 アップ3.8km。 AM6:59スタート。気温18.3℃。（先週より5℃高い。） 参加者は、60代2名、50代6名、40代7名、30代2名、計17名。 4:18-23-18-20-14(21:33) 4:13-27-28-29-20(21:57) 10km=43:30(4:21/km)
4月17日の練習。 8km=49分。（AM6:25,18℃暑い。) 今月の走行距離206km。 大村湾。 大村公園。
4月16日。 アップ4.8km。 AM7:10スタート。気温11℃。Tシャツ、短タイツ。 参加者、60代2名、50代2名、40代2名（40代の1名はペースメーカーをしてくれる 1km×3本。（つなぎは200m=1:51平均） 3:52-4:06-3:55。 ※年代別日本記録保持者に100m離される。 今日の練習13km。 今月の走行距離198m。 …
4月14日の練習。 10km。雨風で寒かった。 今月の走行距離178km。 ※疲労感強いので明日は、ほとんど走らない。 諫早市宇都町。
4月12日。 アップ3.4km。 4:25-4:16-4:19-4:14-4:14(21:28) 4:10-4:15-4:11-4:15-3:59(20:50) 10km=42:18(4:14/km)
4月10日の練習13km。 今月の走行距離125km。 ランチ。 お好み焼き(大)＠450円。
4月9日。 アップ4.6km。 AM7:10スタート。気温13℃。タクミS。 60代2名。40代2名。 3:54-4:20-4:21。 3km=12:35(4:11/km) ※日本記録保持者に200m離された。 今日の練習12km。 今月の走行距離112km。 長崎市四杖町。
4月7日の練習=12km。 今月の走行距離98km。 ※疲労感、明日はウォーキングだな。 長崎海鮮丼＋ミニうどん＠1,250円。
4月5日。 アップ3.5km。マジスピ4。 参加者30代男子4名、40代男子4名、50代男子4名、60代男子2名、女子3名、計17名。 4:23-21-22-15-13(21:34) 4:13-05-07-28-21(21:14) 10km=42:48(4:17/km)
4月3日の練習13km。 今月の走行距離43km。 電車で石橋へ。 石橋でちゃんぽん＠550円。
4月2日。 アップ4.2km。 AM7:10スタート。気温10℃。 参加者は60代男子2名。50代男子1名。40代男子1名。女子2名。 1km×3本。つなぎは200m=1:58平均。 3:57-3:52-4:02。合計11:51(シーズンベスト） 最後は年代別日本記録保持者に100m離された。 今日の練習12km。 今月の走行距離30km。 長崎県古川の桜。
4月1日の練習。 18km。 爆心地公園。
「ブログリーダー」を活用して、とっきゅうさんをフォローしませんか？
6月1日の練習15km。 今月の走行距離35km。 ※どうでもいい話だが 子供の頃、私は長崎市大浦、長崎市飽の浦地区に住んでいたが長崎県西彼杵郡長与町の親戚は、 私に「まち」の〇〇ちゃんと言っていた。 ただし、私たちは 「まち」に行くとは長崎市浜町（はまんまち）付近へ遊びや買い物に行くことを言っていた。 興福寺に行ってきた。入山料は300円である。←平地でも入山料と言うのですね。
5月31日。 スマホアラームのセットを忘れてAM5:15起きる予定がAM5:35起床。 仏様にお茶と線香を上げ、家族の食事を準備し バナナとブルガリアのみ食べて出発。 AM6:59スタート。気温18℃。 参加者は、60代2名、50代5名、40代5名、30代3名、20代1名、計16名。 1km×5本。つなぎは260m＝2:14平均。 3:49-3:56-3:57-4:03-3:57。
5月29日の練習。 15km@6:30/km。 今月の走行距離309km。 皿うどん（太麺）セット＠980円。
5月28日。 アップ4.2km。 AM7:09スタート。気温17℃。 参加者は60代2名、50代2名、40代3名（男子はペースメイクしてくれる※着いていけないが）、計7名。 2km=8:03。つなぎは400m=3:07。 1km=3:54。
5月20日（火）頃から体調悪化し、5月21日（水）の早朝練習会は完走したが。。。 5月21日（木）から散歩程度しかできず。。 5月25日（日）、4日ぶりにランニング復帰。
5月17日。 アップ4km。 AM7:00スタート。気温21℃。曇り時々小雨、強風。 参加者は60代2名、50代5名、40代6名、30代4名、計17名） 3km=13:02(つなぎ600m=3:59) 2km=8:30(つなぎ400m=2:49) 1km=4:02。 ※強風で帽子が飛ばされ取りにいくために逆走した（一歳刻みフルマラソンランキングで2023年日本一の）50代のmさんに全部負けた。 今日の練習16km。 今月の走行距離196km。 陸上競技場。
5月14日。 AM7:10スタート。気温17℃。 参加者は60代2名、50代3名、40代3名。（2名はペースメイクしてくれる) 1km＋400m×5本。（つなぎは200m＝1:42平均） 3:56-89-88-88-89-88。 今日の練習15km。 今月の走行距離163km。 すし膳ランチ＠1,078円。
5月10日。 アップ2.3km。 AM10:20スタート。気温18.9℃。 2kmのジョギングコースを5周する。 4:09-20-17-17-18(21:21) 4:26-18-3…
180)2025.05) 43:20 長崎県ねんりんピック 179)2025.03) 42:34 ジョギングフェスティバルinさざ 178)2025.02) 42:30 原城マラソン 177)2025.02) 43:13 いきつきロード 176)2025.01) 44:24 小柳賞佐世保シティ 175)2024.05) 44:11 長崎県ねんりんピック 174)2024.04) 45:00 関所健康マラソン 173)2024.01) 43:17 吉野ケ里ロードレース 172)2024.01) 42:52 小柳賞佐世保シティ 171)2023.10）44:15 芦刈ムツゴロ…
5月8日の練習。 11km。 今月の走行距離100km。 トルコライス＠1,150円。
5月1日の練習。 15km=90分。 庄屋ランチ＠913円。（唐揚げと豆腐）
4月30日。 アップ4.8km。 AM7:10スタート。 別メニュー含む参加者は60代3名、50代3名、40代4名、計10名）40代の1名はペースメイクをしてくれる。〓 1km×3本。（つなぎは200=1:40平均) 3:55-4:13-4:07。 ※3,000m年代別日本記録保持者mさんとハーフマラソン年代別日本記録保持者kさんに150m離された。 今日の練習14km。 今月の走行距離353km。 今年の走行距離1,376km。 …
4月29日。 往復150km、道の駅鹿島に行ってきた。 ちらし寿司弁当＠540円。 …
早朝から雨、ジョギングコースには行かなかった。 刺身御膳＠1,628円。
プチ練習会。7名参加。
4月26日。 アップ4.1km。 参加者は、60代2名、50代6名、40代8名、30代4名、計20名。 4:00-17-18-15-13(21:03) 4:17-19-20-16-16(21:28) 10km=42:31(4:15/km)
4月23日。 アップ4.4km。 AM7:10スタート。気温17℃。 60代2名、40代2名（男子はペースメーカーをしてくれる）、計4名。 1km×3本。（つなぎは200m=1:48平均） 3:58-4:04-4:03。mさんから100m離された。 今日の練習13km。 今月の走行距離281km。 ステーキ定食＠1,529円。
4月21日の練習。 12km。 今月の走行距離260km。 3月27日にジムで首を痛めて以来、違和感が続く。 今朝、腕立て伏せをしたら首の付け根が痛くなった。 逆立ち（壁倒立）が出来なくなった。年々、できないことが増えている。 海老づくし会席膳＠1,848円。
4月19日。 アップ3.8km。 AM6:59スタート。気温18.3℃。（先週より5℃高い。） 参加者は、60代2名、50代6名、40代7名、30代2名、計17名。 4:18-23-18-20-14(21:33) 4:13-27-28-29-20(21:57) 10km=43:30(4:21/km)
6月3日。 腹筋ローラーで立ちコロをしていたら一番伸ばした位置で支えきれず首からマットに思い切り落ちた。 首を捻ってしまった。まだ痛い。 初めて、スシローに行った。 イカを4皿頼んだつもりが5皿、5皿が回ってきて取り損ねて行ってしまった。 ※若竹丸は大皿1枚で来る。自分の席の前でピタリと止まるシステム。 醤油皿が無い。 ※若竹丸…
アップ2.5km。 AM6:31スタート。
アップ3.6km。 AM7:00スタート。気温17℃。 5km＝23分。（走力が無い （5分間、スロージョグ＆ウォーク） 1km=3:54。 今日の練習16km。 ヒレステーキ御膳120g＠1,700円。
5月31日の練習。 早朝、雨のため休む。 今月の走行距離327km。 今年の走行距離1,422km。
AM7:10スタート。参加者7名。 1km＋400m×5本。（つなぎは200m=1:43平均）ハイパースピード。 4:18-96-94-95-96-90。 今日の練習13km。 今月の走行距離321km。
5月28日。 アミュに「アブデカ」を見に行った。 ヒロインがハーレーで長崎から横浜に顔も知らない両親を捜しに来て結局、長崎に帰る話だった。 もちろん、長崎ロケは1秒も無し。 長崎駅前。
5月27日。 霧雨。気温は高い。 疲労感あり。エッジ。 AM6:30、トリムコースに行くがウォーカーは5～6名、実業団らしい女子が1名。 7km＠6:43/km。 今月の走行距離307km。
5月26日。 最小高度は誤り。
5月25日。 アップ3.2km。 AM7:00スタート。気温19.4℃。 10km＝46:57(4:42/km)。 今日の練習20km。 今月の走行距離279km。 ※昨日のジムでのレッグエクステンション、レッグカールの筋肉痛で脚が重かった。
5月23日の練習。 8km。（途中、400m＋200m） 今月の走行距離253km。 おすすめ定食（ご飯、漬物は食べ放題）＠1,100円。 長崎市野母崎。
アップ3.3㎞。 1km×3本。つなぎは200m＝2:04平均。 4:16-15-05。 今日の練習11km。 今月の走行距離245km。
5月21日の練習。 7km＠6:56/km。 今月の走行距離234km。 日替わりランチB＝味噌カツ＋ミニうどん＠790円。 <…
アップ4.1km。 AM7:00スタート。気温16℃。 2km×3本。（つなぎは250m=2:07平均） 8:25-8:49-8:38。 今日の練習17km。 今月の走行距離191km。 ※2本目とか、苦しくて辞めようかと。 昨年まで、勝っていた40代女性と50代半ばの男性に勝てなくなった。 これが老化というものか。
5月15日。 600m×5本。（つなぎは200m＝1:50平均）。 2:24-28-23-27-25。 今日の練習13km。 今月の走行距離157km。
5月14日。
5月12日（日）は大雨のため練習休み。 5月13日（月） アップ1.5km。 AM6:40スタート。気温18℃。 6:00-5:18-5:09-4:55-5:00(26:22) 4:57-4:53-4:56-4:58-4:40(24:24) 10km=50:46(5:05/km) 今日の練習15km。 今月の走行距離131km。 ※疲労感有り。明日は、距離もペースも落とす。
長崎から25km。諫早の長崎県立総合運動公園に行ってきた。
175)2024.05) 44:11 長崎県ねんりんピック 174)2024.04) 45:00 関所健康マラソン 173)2024.01）43:17 吉野ケ里ロードレース 172)2024.01) 42:52 小柳賞佐世保シティ 171)2023.10）44:15 芦刈ムツゴロウロード 170)2023.05）43:28 長崎県ねんりんピック 169)2023.04）45:17 関所健康マラソン（10.3km） 168)2023.03）42:22 ジョギングフェスティバルinさざ 167)2023.01）41:21 鳥栖ロード（優勝） 166)2022.05…
5月9日。 6km歩きのみ。 海老づくし会席膳＠1,848円。 この店の佐々の…
