ジョガーとっきゅうの独り言
住所
長崎市
出身
長崎市
ハンドル名
とっきゅうさん
ブログタイトル
ジョガーとっきゅうの独り言
ブログURL
http://tokkyu.at.webry.info/
ブログ紹介文
1961年生まれ。サブスリーできるか? 引退しないぞ!
自由文
次はヤフオクドームマラソン。 その次は天草マラソン。
更新頻度(1年)

162回 / 365日(平均3.1回/週)

ブログ村参加:2008/01/20

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とっきゅうさんのブログ記事

1件〜30件

  • 炭水化物を多めに。。

    新氏によるとフルマラソンの前は 「炭水化物を多めにとりエネルギー源となるグリコーゲンを筋肉に蓄える。」と良いそうだ。

  • 12kmジョグ。

    今日の練習12km。73分。 右脹脛が痛い。 気温が低くなったのでアイシングはしなかったが。したほうがいいか?

  • 15kmジョグ。

    今日の練習15km.。88分。

  • コーラとビール。

    悠太選手: 自分のレース映像を全く見ない。自分のフォームも全くわからない。 フォームを見ても強くならないし強くなるには練習しかない。 寮の冷蔵庫はコーラとビール。嫌いな野菜はほとんど摂らない。

  • 笑った。

    9月17日の大迫選手 ①他の選手たちは(いつも)自分に話しかけてくれない。MGCは会場行のバスで遅れて設楽選手が乗ってきた。みんな、自分を避けてたので自分の隣しか空いてなかったので設楽選手が自分の隣に座った。 ②ファイナルチャレンジは設楽選手ほか有力選手が集結するだろう。(記録が出ないように)雨が降って寒いようにテルテル坊主逆さにします。{%表情爆笑deka%…

  • 何とか走れた。

    8’59-7’32-6’11-6’02-5’43(34’29) 7’27-5’46-5’34-5’20-5’16(29’23) 5’06-5’43-6’28  13km=81’07(6’14/kmpace) 両脹脛に痛みがあったが何とか走れた。 今日の練習13km。 今月の走行距離262km。 今日のコース

  • 15kmジョグ。

    昨日の25,000m走の影響で両足脹脛が痛い。 アイシングをしてテレビで「MGC」を見るために早朝練習に行った。 今日の練習15km。93分。 しばらく、アイシングをすることになりそう。

  • 練習会のお知らせとか。

    9月15日及び9月16日は練習会は有りません。 9月21日(土)AM6:50スタートでトリムで10,000m走 をします。 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 午前8時の長崎市の気温25.9℃、午前9時は27.6℃。 今朝の練習会は午前7時スタートで25,000m…

  • 10kmジョグ。(9月13日)

    今日の練習10km。60分以上要した。 涼しかったからか、 グランドは市民ランナー が多くなった。(と言っても+3名ぐらい。)

  • 13kmぐらい。

    今日の練習13kmぐらい。83分ぐらい。 写真は長崎市鳴見方面

  • レぺ

    午前7時の長崎市の気温26.0℃、湿度97%。 アップ5km。つなぎ0.5km×2。ダウン4km。 グランドは今日は女性ランナー が多かった(10名以上)。弱い方の実業団チーム(見てないだろうけど発奮してください。 私も互助会会員です。)と学生さんか? 2,000m=8’20。1,000m×2=4’06、4’04。

  • 調子悪い。

    35’34-28’00-28’06  15km=91’40 今日の練習15km。 調子悪い。

  • きつかったぞ。っと。&あなたの番です。

    今日の練習15km。 きつかったぞ。っと。                ↑ 自分のブログ=何だか、こんなタイトルが多すぎる。 ドラマ「あなたの番です」終わりましたね。 今時、2クール20回の連続ドラマでした。 殺人犯人が何人もいて、黒幕が逮捕されたあとも殺人が起きて。。。。。。 自分には理解できない内容でした。{%ブロっくま考…

  • ゆっくりジョグにも意味がある。

    よく、スロージョグは脚の筋肉が付かないから走力向上には意味が無いと書いている人がいる。 しかしながら 私の尊敬する先輩(たくさんいるが70代のAさんの場合) 私が彼に出会った時、彼は46歳だったが、時々、1,000mダッシュをする他ほとんどロングジョグの練習しか見ていない。) 短いレースによく出ていた。 月間走行距離は400km超えていた。 47歳の時、気温23℃の青島で2:48で走った。 今でもハーフを1:48で走って…

  • 3.7℃気温が高い。&練習会のお知らせ。

    午前8時の気温26.7℃、湿度88%、風速2.9m。 先週の同時刻より3.7℃気温が高い。 自宅のベランダに時計を置いてGPSを捕捉した。 その後、自宅を出発。 アップ3kmぐらい。 オリンピックマラソン日本代表選考レースに出る の選手が練習 していた。 午前7時10分、練習会スタート。 (4名参加…

  • 頭の中をぐるぐると。

    今日もGPS捕捉せず。 何度も腕時計をジョグしながら確認し、「測定開始」をする。 頭の中をぐるぐると。 頭の中で周回を数えた。 ※こんな時に限ってグランドに10名ぐらい人がいて集中しにくかった。  470m×18周+3.5km≒12km。 今日の練習12k…

  • ロスタイム。

    走り始めて3kmでもGPS捕捉せず。 グランドで動かず止まっていたら時計が固まった。 強制的にリセットしてデータを身長、体重、日付等を再入力。 ロスタイムにイライラ。 その後、12km程走る。 途中、1,400mだけ4’05/kmにpaceアップ 。 今日の練習15km。 ※おやつの画像がなぜだか消えた。(と言うか、スマホの写真が全て消えたようだ){%…

  • きついわりには。

    7kmアップ。  30秒休憩。 ペースを上げて走る 4’25-23-21-21-18  5,000m=21’48 つなぎ400m。 600m=2'16。 ダウン2km。 ※きついわりには、イマイチ。 今日の練習15km。 今日のおやつ(バターパン)

  • 重かった~。

    今日の練習15km。90分。 身体が重かった~。 写真は長崎市白浜方面 写真は昨日の「かすまき」(お店のHPよ…

  • アップロードできたか?

    昨日から写真のアップロードができず、イライラが頂点に達した。 追い打ちをかけるようにマウスも反応せず、もうブログ止めようかと思った。 今日の練習は、  16km=93’49(5’52/kmpace) 今日のおやつ

  • 練習会の「変更」お知らせ。

    ※9月16日に私用につき変更。 参加料無料(誰でも可) ①9月23日(月)AM7:30スタート@長与⇒本川内⇒トンネル⇒新道⇒長与(25km)  「5:30~5:00~4:45ペース」ただし、急な上りはペース落ちます。 9月1日(今日)の練習は、ずっと雨〓が降っていた。帰ったら止んだ。〓 32’26-27’58-27’57-14’39  17km=1:43’00 写真は長崎市鳴見町⇒またまた、ブログの…

  • 気温が2.2℃低い

    長崎市の午前8時の気温23℃。 午前7時10分スタートで10,000m。 (約7名参加) 4’11-11-04-15-11(20’52) 4’15-07-18-00-11(20’51)  10,000m=41’43(4’10/kmpace) 2週間前より気温が2.2℃低いので16秒速く走れた。 今日の練習22km。 今月の走行距離454km。 今年の走行距離2,693k…

  • 雨は降らず。

    今朝は雨は降らず。 32’03-26’30-11’40  12km=70’13(5’51/kmpace)

  • 情報に踊らされるな。

    テレビ を見てたら坂道練習とかやっていたが、 自分が4年前に人生で初めて肉離れをしたのは、坂道(階段)ダッシュ の途中だったので 恐くてやっていない。 やってみるか? 情報に踊らされるな。 今日の練習は、グランドを走っていたら突然の豪雨で走路、水溜りになってしまいトリムに行く。 32’23-27’13-27’38-6…

  • 出だしできつくて

    今朝はインターバル系 をしようと思っていたが 出だしできつくて雨〓と風で早く終わろうと速めのランに変更した。 (←よくあること) 6’52-5’40-5’02-5’04-5’03(27’41) 5’02-4’51-4’58-4’53-5’04(24’48) 5’05-5’05-4’24-4’55-6’31(26’00) 6’36   16km=85’0…

  • 思い切って。

    今週は毎日雨〓の予報だ。夏だから気温が高い〓。 自宅を出るときに豪雨 で無い限り思い切って行くしかない。 今朝は走っている人5名ほど。(実業団を除く) 実業団 は外国人含めて7~8名の集団なのに自分は抜かれるまで気配に気づかない。 シューズに水が入って重くなった。 7’30-6’38-5’26-5’38-5’34(30’16) 5’30-5’36-5’21-5’27-…

  • 2019五島夕やけ50代記録@アナログ版

    第33回五島列島夕やけマラソンの50代男子上位50名の記録集。やはり50~52歳が非常に多い。

  • 第33回五島列島夕やけマラソン@結果。

    8月24日は五島に行った。5年ぶりに参加 。 ランチ(カツとじ定食820円)

  • 大会参加。

    詳細は明日。

  • 何かきつい。

    今朝は午前5時頃、豪雨 だったが6時過ぎには止んだ。 ランナーは自分を入れて約3名。 出だしは何かきつい。 6kmジョグ。 7'39-6'06-5'46-5'31-4'55-4'48 6km=34’45 流し600m=2’16 ダウン2.4km 今日の練習9km。 写真 は長崎市三ツ山町