通常練習、規定套路を主体に拳理による身体調整～虚実バランス、実をメインにしやすいので、いつでも左右が均一に稼働するように～な修正が多くなっています。で、今...
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テコンドーにダブルスがあるなんて知らなかった～「第31回世界大学生運動会」で優勝した中国チーム。冷蔵庫の残り物を利用して、珍しい素材の組み合わせの餃子など...
成都で行われた「第31回世界大学生運動会」での武術太極拳。 「横隔膜呼吸」への質問があったので、改めて。。。「意による気の運用」、太極拳を始めてから長く、...
腕振体操“甩手功”～可増強免疫力,改善体質な効果が得られるそうです。中国ネットによると、甩手は香港より伝わった、古代の「達磨易筋経」による強身運動。ちょっ...
≪太極放松功≫というタイトルが付いた、香港系の動画。字幕で、動作の効果を説明しています。太極拳の健康養生効果の基本は、「気血の通りを良くする」「人身血脈似...
実戦的太極拳。套路⇒推手⇒散手～という練習になりますが、、、散手用の基本練習。始めは、平手によって相手の攻撃を受けます⇒里（内）側、外側、上、下～そして、...
午後9時前の渋谷駅周辺～いつ行っても賑やか。。。★太極拳とバスケットの融合。。。中高時代の友人たち、運動をしていない人が多くて…背中が丸くなり始めていたり...
1980年代の色々な中国武術映像。。。こんな文章がありました⇒「熱中症の本体は自律神経失調症なのです。つまり体温上昇を自律神経でコントロールできなくなった...
全中国武術大会の男子棍術。。。一年程前に、「脚外側を下へ向かう劲と脚内側を上へと向かう劲が自然発生するように」と、ブログに記載していましたが、この時は、仙...
今日のパフォーマンスは雑技「百尺竿頭」。。。北京体育大学武術班での留学が一段落してから、コロナ前までは、2～3ケ月に一度位の割合でに一週間ほど北京に行って...
功夫舞団のパフォーマンス。。。「開肋」～体内の変化が感じられるようになってから、色々な情報を集めていました。それらを見直し～今年にになってから、ようやく本...
背腰ストレッチ。。。内家拳的胴体操作のレベルが上がるにつれて、背中部により手足が稼働するようになって、一般的な運動や日常生活がラクになっています。背中系稼...
2023年全中国武術大会： 男子太極剣。。。 太極剣での剣指、剣とバランスを取っています⇒剣指（手腕にも）に棚（peng）が無いと、剣に力が現れません。剣...
全中国武術大会「男子長拳」。。。かつて、宗維潔老師から受け続けた注意、「下半身をキチンと使うには、上半身を正しくしないと無理。関節の松開⇒虚領頂頚⇒脊椎が...
既に亡くなっている中国の男優「朱旭」が懐かしくなって、「变脸」を見直したりしていました～何度見ても涙が…立身中正（尾閭中正）と仙骨の関係色々。。。★仙骨の...
世界青少年武術大会、太極拳剣優勝者の演技。。。今回、色々と忙しくて、全国大会を見に行く機会はなかったのですが、観戦した知人からメールが⇒「総合もちょこっと...
ジャッキー・チェンの酔拳三部作の中のハイライトシーンを一気に。。。高温注意報が出ていた今日の練習、温度管理が行き届いている新宿スポーツセンターで。オープン...
久しぶりの渋谷。コロナ規制期でも通行者は多めでしたが、今日は激増～殆どが若者＆外国人。慣れ親しんでいた街並みなのに、異邦人のような感覚を味わって帰ってきま...
関西講習の写真をUPしてくださっていました～嬉しい！意、気の運用による立身中正～命門稼働～伸筋抜骨（筋膜連鎖）による身体操作～気功や太極拳の基本となる内側...
2014年に行われた全中国武術対練大会。。。久しぶりの全国大会、明日、東京千駄ヶ谷の東京体育会で開催～皆さん、頑張って下さい！！！
「ジャッキー・チェンの笑えるシーン」なタイトルの動画ですが、凄い！！！中国語で、暑いは⇒「熱」。耐えられない暑さの時には「熱死了」という言葉が普通に会話に...
気温上昇～養生すべきは「心」…心肺機能＆内臓機能の調整効果があるというツボ≪挟脊＝第一胸椎から第五腰椎の両側≫★八段錦の第二式「左右開弓似射雕」の動作が心...
いつもは、保育園児が飛び回っている午前11時前後の公園に子供たちの姿は無く～気温35度超は、やっぱり危険……★真正的伝統武術練功方法......(((/ ...
武当山「鐘雲龍道長」による養生功。人体の九大関節鍛錬功法「八式活骨養生功」～肋骨稼働しています⇒腰の捩じり、肋骨稼働出来れば90度以上の上体回転もラクラ...
武術班の教師＆生徒が主人公～日々の練功等が見られる映画です～英語字幕付き。。。湿度や暑さが原因なのか、疲労気味な体調でヨガに参加。次のアクティブ系、今日は...
ネット上で見つけたポスター。久しぶりの全国大会ですね。。。昨日のドキュメンタリー「太極大道シリーズ」の「大会系」。。。太極拳の姿勢への要求「立身中正」。下...
陳式、楊式、呉式太極拳の成立などを紹介しています。伝承者たちの太極拳、当然ながら良い動き～♪2021年、内圧が高まるにつれて内部の変化が明確になった頃、宗...
少林寺の竹箒清掃、練功効果抜群～「意による気の運用」⇒意識による横隔膜呼吸で、立身中正（沈肩墜肘、含胸抜背、尾閭中正）を形成～内家拳の基本ですが、ある程度...
ジェット・リー、北京武術隊にいた頃の映像がメイン～子供とはいえ、良い動きをしています。ヨガクラスで、この「肩立ちのポーズ」、真っ直ぐでキレイな姿勢で出来て...
「起勢を見れば、太極拳のレベルが分かる～」と、よく言われていますが、身法のレベル（立身中正とはいえ、筋肉で姿勢を保っているのか、意の先導による呼吸筋稼働を...
久しぶりに、こんな大きな月を見ました。高齢者向けの講習で試してみようかと思っている太極球。太極球的鍛錬能够帯動全身運動,促進全身血液循環,能够起到松腰、抻...
「楊露禅」の曾孫「楊守中」の太極拳。上半身が呉式っぽい～太極拳で要求されている立身中正、「上半身直立～」という意味では無いようです。尾閭は、尾骶骨の部位を...
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通常練習、規定套路を主体に拳理による身体調整～虚実バランス、実をメインにしやすいので、いつでも左右が均一に稼働するように～な修正が多くなっています。で、今...
太極拳各式著名老師たちが登場している≪太極拳秘境≫。見直す度、受け取り方が変化していて～自分自身の進化が感じられます。で。陳式、和式の「白鵞亮翅」の型と用...
今日の練習、骨格ポジションを整えて腹圧稼働～でしたが、「提肝」が掌握出来なかった方がいらしたので、改めて。楊澄甫によると「松腰は尾閭中正によって得られる」...
今日も“我看你有劇”～北京の「王振宇功夫団」。。。運動系、節節貫穿の重要素でもある筋膜稼働を取り上げているサイトが多くあります。今日も～近年、運動やリハビ...
ゴールデンウィーク初日の今日。近所の公園、家族連れの人たちで賑わっていました。以前、YouTubeにアップされると毎週見ていた、中国の視聴者参加番組、“我...
江蘇省無錫国際武術大会での“女子太極拳”～太極拳、映像で見ると「競技」、「健康」、「実戦」とかの区別がハッキリし始めている昨今です。太極拳や気功の呼吸、基...
今月、江蘇省無錫で行われた国際系武術大会でのオープニング表演。。。胸郭を形成する肋骨と横隔膜の伸縮運動により肺は膨らみます。横隔膜は単に主呼吸筋としてガス...
「楊式太極拳の太極桩功十三勢」、室内でも行える動き。簡単動作の繰り返し～太極拳身法要求を満たしながら丁寧に、内劲掌握の近道かと…演練者は、曹彦章先生（19...
2023年全中国武術大会での「刀術」、難易動作のレベルが半端ない。。。ここ最近、朝一にコーヒーを飲むとスッキリな感じが強くなって～複数回飲む傾向に⇒厚生労...
ブログ初期の頃から交流（？）がある方のブログに、映画「日日是好日」が記載されていて、予告編を見ただけで感動～太極拳、拳理理解のレベルが高まることによって、...
峨眉武術。。。今日は、大会参加系の方たちの規定拳練習。とはいえ、呼吸＆整による身体稼働がメインな練習に…実の手に引っ張られることなく虚の手とバランスをとり...
今日の太極拳練習、各動作の始まりには整体を形成してと要求したのですが、四肢稼働が先行しやすい感じだったので、整体力が分かり易い形意拳の基本動作も取り入れて...
気温が上昇～近所の公園の雑草たち、元気よく花を咲かせています。「伸筋抜骨」、ある意味、キネティックチェーン稼働。気功や内家拳と大きく関っているようです。古...
1970年代、九十歳近くになる老人の形意拳。全身が稼働している。。。胴体部での四肢稼働に興味をもった方から「要領を～」なメールがあったのですが、腕に関して...
武術大会等ではジェット・リーのライバルだった“趙長軍”。ドニー・イェンの師匠とも呼ばれています。その最近の表演を…ブログ内に記載していた尾閭中正の色々…レ...
北京地壇公園で演練する“金成勝老師”の動きを見直し～昨日の練習内容を、いつも出掛けている中国内家拳サイトが補足してくれるような文を記載してくれていました。...
古典的な功夫ソングを若手たちが歌っている～♪太極拳の身法が身につくにつれ、一般的にも得られる体幹効果の色々が出現してくるような～今日の練習、胴体部を整にし...
太極拳に必要なストレッチ。。。横隔膜呼吸、注目度が増えているような…新しい情報がネットに次々アップされています。体幹を鍛えたつもりなのに成果が出ない？ そ...
三節棍の戦い色々。。。太極拳運動で養生効果を得るには、十五関（節）への意識が重要⇒十五関⇒両手両足には各々三関節があるので～3×4＝十二関節。「起根（根節...
太極拳普及に貢献した高老師たちの表演。。。1984 - Rare footage of many of the influential Taijiquan...
北京で太極拳時、宗維潔老師からのマンツーマンレッスン～本当に贅沢＆財産になる指導を受けていました。太極拳練習は昨日から～「今回は何を練習する？」「規格、理...
今日は、陳式系の関節ウォーミングアップ…「内家拳離開呼吸不能称之為内家」⇒「内家拳、呼吸抜きでは内家とは呼べない」を説明している中国サイトが～太极拳、形意...
コロナが緩和された“五一放暇≒中国のゴールデンウィーク”、旅行者の数、ハンパない～練習参加者たちからメールが～太極拳歴が長い方たちですが、私自身と同じ効果...
北京滞在時に形意拳を学んでいた「王世祥老師」、臂聖と呼ばれていた「張策」にも拳を学んでいます。その基本功。健康効果がありそうな…腕を回してねじり、よく動か...
以前の記事ですが、太極拳が日本で普及していく過程で多くの愛好家が参考にしていた李徳印老師による「太極拳の基本、規格」～掌（腕）法とか、参考になります。先ず...
太極拳向きウォーミングアップストレッチ…太極拳を学び始めてから、中国の老師たちからは柔軟性を際限なく要求されて～現在、かなり柔らかくなっています。柔軟性～...
昨日、樹木希林さん特集番組を見ていて、改めて演技とかを見てみたいと～「万引き家族」⇒ 「本編はこちら」骨稼働が明確になったきっかけはヨガみたい⇒2021年...
武当龍華拳～以前は、主に、陳師行道長とかが紹介していたのですが、若手登場…「骨で動く」で検索すると、色々な情報が得られて楽しいです～( ^^ )v体の中で...
「武術兵道⇒中国武術以持兵器為特征的現代武術項目」を紹介している動画…アップしているのは「中国武術協会」～規定套路を始めとした色々な武術学習動画が見られま...
久しぶりに新宿御苑で太極拳～多くの外国人旅行者が訪れていました。ジェット・リーの少林…今日は、骨格調整による立身中正つくり。その過程で生まれてくる内劲を利...
周星馳のカンフーハッスル、多くの功夫高手が出演していたなぁ～と…命門稼働。中国太極拳サイトで説明されている内容の幾つかが出現するようになってきていますが、...
今日、移動中に⇒あらゆる痛みのカギを握っているのは、身体の「大黒柱」である股関節～な記事発見！「股関節は身体の中心部にある関節のため、立つ、座る、歩くなど...
コロナ以降に公開された「宗維潔老師」による呉式歩法説明、立身中正、斜中正の繰り返し時、松沈股劲が更に明確になっていて～昨日の練習時、この要求に沿った身体の...
中国テレビ番組≪国宝档案≫シリーズで取り上げられた武術系。中国国家図書館に所蔵されている、中国最古の武術書と言われている≪耕余剰技≫。作者は、明代の武術家...
明日、遠方から練習に来る方が～「47秒辺りから始まる、宗維潔老師の倒巻肘～下松沈（松沈股）により自然発生する反弾力（床反力）を利用して動いている」な、動き...
孫臏拳。別名、長袖拳と呼ばれている。大昔の漢民族は大袖の上着を着ており、その長袖を駆使し敵と戦う方法があったため、孫子兵法で知られる孫武の後百年後の春秋時...
先月、横隔膜呼吸利用で命門開となる要領を試しにきてくれた方たちが再来。今回は、鎖骨開を試してもらいましたが～皆さん、「背中がより安定、拙力が抜けてラクに動...
「南拳北腿」という表現がある中国武術⇒「南拳＝洪拳、北腿＝潭腿」。潭腿は、“腕よりも脚のほうが長い”という利点を利用した技⇒“拳三腿七”“拳是両扇門，全凭...
「香港最好的武術指導」なタイトルの動画が…昨日、知り合ってから長い時間が経っているインストラクターさんの筋トレ＆マーシャル系に久しぶりに参加～「手腕ではな...
≪五祖拳≫五つの異なる拳なのに、それらの全てを同じ名で呼んでいる拳があります。その中国本土と台湾それぞれの伝承者…五祖拳、その名前の由来は？…五つの法祖に...
