拳理の体感～今日の映画は「砂の器」。。。

1974年製の映画、松本清張原作の「砂の器」～かなり好評な感じ…「練習の基本はどんな感じ」という質問を頂いたのですが、基本的には拳理による胴体部稼働による...

中国サイトでの背中側稼働＆ウォーミングアップになる養生功。。。

「養生功」的なタイトルがついていますが、関節ストレッチ効果が得られる動きだなぁと。。。中国太極拳サイトから、背中稼働の色々を…身法（横隔膜呼吸による丹田形...

湿度が高くてダルい～時には、こんな動作を。。。

「梅雨入り」情報がニュースで流れるように～湿度が高くなると、ダルさを感じるように…身体の除湿や食欲不振を調整するには三焦を整える⇒三焦は現代医学の解剖学的...

内功必修，“内圧練脊柱”～袁和平監督の武術映画も。。。

袁和平監督の武術映画の色々を。。。脊柱は免疫力をつける為に重要なポイント。五臓六腑に直結するツボが集結している背中～脊柱を正しい状態に整えることで、多くの...

身体柔軟効果。。。

2017年頃の少林寺表演、現在に比べると超シンプル。。。北京で太極拳時に動的柔軟性が高まったお陰で、今でもかなりな柔軟性を保持することが出来ています⇒動的...

肩胯為根，手足為梢～あ、映画「イーグルハンター」も。。。

日本語字幕付き～「イーグルハンター：1000年の歴史を変えた鷹匠少女」、アップされてからの視聴者数＆GOODが多い映画です。太極拳〜何処を根とするか…練太...

身法が正しくなると胴体部内圧で全身稼働するように。。。

浅草で開催されている三社祭り。ニュースでは、観光客の多さが話題になっていて～午前8時前後なら人は少なめかもと出かけました。浅草寺はともかく、沿道には、既に...

筋肉を柔らかく～ジャッキーチェンの少林寺も。。。

1976年に製作された「少林寺木人拳」、ジャッキー若い＆修行の姿が面白い。続きはコチラで⇒ 「 2 」、「 3 」太極拳も気功も筋肉を緊張させること無く身...

中国太極拳サイト系〜丹田（腹圧）稼働効果。

バーベルトレーニング、フィットネスで参加していますが、コレを自分勝手に「呼吸による丹田形成」させてからインナーマッスル稼働で動く～な身体稼働の基礎訓練にし...

鍼灸的な横隔膜呼吸効果。。。

空手家で極真会館創始者「大山倍達」と牛との闘い～何故か子供の頃から名前を知っていると思ったら、兄が購入していた少年マガジンに連載された劇画『空手バカ一代』...

体幹を強化～呼吸、役立ちます。。。

見れば即分かる世界の武術門派。。。ここ最近、ネット等での健康対策（？）を見る度、太極拳や気功の身法って（横隔膜等による体幹強化）、様々な分野で重要視されは...

中国先人たちの放松効果とか。。。

以前の中国人高手の映像や太極拳文章～内側が拳理に沿って稼働出来るようになったからか、胴体部稼働とかが見極められるようになっています。中国先人たちの「放松」...

筋トレ～ストレス解消効果が。。。

ここ最近の中国武術大会、男子太極拳のトップは山東武術院の「劉徳文」～今月の大会でも優勝しています。今年の映像、まだ見つけ出せないので、2023年に優勝した...

表演剣～中国人老師からの要求色々。。。

全中国武術大会優勝者たちの総合四十二式剣を。。。今日の太極拳練習は、大会表演向けの総合42式剣～2007年、所属団体が招聘した中国人老師に参加した時（多分...

今日はノンビリ～全中国武術大会男子棍術でも。。。

大阪万博で自動運転バスを担当している次男が送ってくれた今日の万博～賑わっている…5月31日から四日ほど関西方面に行こうかと思っていますが、万博見学は平日の...

意による気の運用⇒胴体部稼働コントロール。。。

中国政府が「太極拳を世界普及～」と言い出し～サントリーのCMでも採用された太極拳。出演しているのは中国人ダンサー。なので本来の太極拳とは異なる動きですが、...

太極拳や気功、初期の頃の呼吸要求。。。

少林寺の徒手や武器の色々な動きをお楽しみ下さい。日本で太極拳を始めた頃～指導者たちから要求される気の運用は⇒「鼻から吸って～丹田に落として～」な感じ。で、...

拳理追及～終わりは無いような。。。

香港アクション集でもお楽しみ下さい。。。ここ最近のブログ内容を見て下さっている方から、「意による気の運用の把握～どうしたら？」的な質問を頂いたのですが、指...

筋骨稼働。。。

張芸謀監督の「初恋のきた道～我的父親母親」がアップされていました。。。中国太極拳サイトの「筋骨稼働」…私自身の内側感覚と同じ～これからも練功に励めます。脚...

体幹を鍛えるメリット。。。

武術修行歴のある中国俳優たちの太極拳映像をお楽しみください。。。太極拳の身法、呼吸によって体幹を整える効果もあると感じるこの頃。一般的運動での体幹を鍛える...

感動映画を是非！～西田敏行主演「学校」。。。

今日は忙しくしていて～アップされてから間もないのに半端ない視聴数＆高評価な～西田敏行さん主演の映画「学校」、第17回 日本アカデミー賞 6部門受賞した感動...

胸郭稼働で身体機能アップ。。。

新宿御苑、開園前に並んでいる人の9割は外国人。。。今日は少林系の基本功を～太極拳を始めた頃、長拳も学んでいたので、これらの幾つかは経験しています。キツかっ...

気功も太極拳もヨガ呼吸が起源。。。

少林気功内劲「指禅功法」のウォーミングアップ部分。気功や太極拳～ヨガ呼吸を基礎にしているという中国系の文章が…易筋経は、既に広く普及している気功です。学習...

背中を稼働させる～あ、太極拳名家表演も。。。

時の流れとともに変化している表演太極拳ですが、名家たちの表演～本来（？）の太極拳の動きをお楽しみ下さい。太極拳や気功、横隔膜呼吸を基本に腹部、背中稼働を促...

民間武功縮骨功～高齢者は骨稼働を。。。

「縮骨功」～「柔身術，又称軟功、軟骨功、軟術术等～指提高人体柔軟度的肢体鍛錬」だそうです⇒縮骨功不僅僅是一種武術技芸，它還代表着中国伝統文化的重要組成部分...

円背のマイナス面＆改善要素。。。

今日は、横浜に住む兄に誘われて父母の墓参に～その帰り、川崎大師に寄ってきました。いつもお正月期、テレビで見ている時には半端ない数の参拝者が訪れていましたが...

人生を楽しむ。。。

武当山での練功の色々を。。。移動中に読んだネット記事。納得出来る内容だなぁ～と。。。人生を楽しんでいる人には、以下のような特徴があります。切り替えが早い:...

節節貫穿～骨稼働効果。。。

「ゴーギャン」を映画で知る～とかはどうでしょう？今日は遠方まで、高齢の方に骨稼働による体幹安定で動きやすい身体に等～どちらかというとヨガ的な解釈で指導…正...

中国サイトでの雲門＆中府効果～あ、中国映映画“少林寺十八羅漢”も。。。

中国映画「少林寺十八羅漢」～日本語版をお楽しみ下さい。雲門＆中府稼働によって、鎖骨、肋骨、肩胛骨が稼働～背中が使えるようになります～その効果、昨日の中国太...

雲門＆中府効果〜易筋経第六式も。。。

「雲門＆中府稼働」、意外と変化を感じられた方が多かった様子～で、質問が色々あって～以前のブログ内容を改めて…あ、左右均一に稼働させないと拳理に出てくる効果...

節節貫穿～骨で動く。。。

以前にYouTubeにアップした「八法五歩」～色々と基本的な動きの理解に役立つと思っていたのですが…「太極拳は手足稼働で動くものでなはい～」なコメントが。...

放松～節節貫穿（関節による骨稼働）＆沈松誘導の要素。。。

「太極拳秘境」、自分自身の内側が変化すると、同じ言葉でも捉え方が異なってきます。今日、見直して～身体内部の変化がレベルアップしていることを感じることが出来...

北京での練功～体育大学＆崔仲三老師。。。

曾乃梁老師による太極拳のウォーミングアップ。。。「北京での太極拳の学び方は？」な質問を頂いたので、体育大学＆崔仲三老師のパターンを。。。★体育大学来る日も...

北京、マンツーマンで学ぶ効果。。。

カンフー俳優たちの太極拳～後半に出てくる“陳小旺老師”の動作にホッとしてしまいました。昨日の練習時でのお喋り～「北京で太極拳時、マンツーマンで学んだお陰で...

雲門＆中府意識で四肢稼働。。。

「七小福」最年少メンバー「元彪」のアクションシーン。京劇好きの父が毎日のようにユン・ピョウをサモ・ハン・キンポーやジャッキー・チェンが出演している舞台に連...

骨盤稼働により生まれる色々。。。

気温上昇～雑草の種類が変わり始めています。以前の武術映画、少林系の苦練～見ていて楽しいです。股と骨盤と脊柱の関係を説明しています。縦軸もですが、横軸が保た...

李秉慈老師：太極拳～伝統的な解釈でも。。。

剣聖と呼ばれている「于承惠」、無くなってから、中国動画サイトでのアップが増えています。私が初めて太極拳を学んだ中国人老師は「李秉慈老師」。その後、北京で太...

首後ろにある「風池ツボ」効果。。。

首回りストレッチ効果のある中国体操。。。ネットで、こんな記事を読みました⇒目の疲れを一気に回復させる魔法のツボ「風池」。眼精疲労を回復させるためにオススメ...

胴体部が整うと。。。

スタントから始めたというジャッキー出演作の色々。。。今日の中国太極拳サイト、胴体部が整うと～な結果を記載してくれていました。内圧貼着後背滚。膈肌（横隔膜）...

劉慶洲老師との思い出でも。。。

サモハンやジャッキーの先輩なのに、ず～っと脇役専門だった「元華」～デビューしてから48年、「周星馳の功夫」でようやく主役級に…なタイトルの動画です。北京の...

拳のレベル改善は、正しい胴体部稼働で。。。

功歴の長い、劉家良と洪金宝のアクション、楽しい。。。北京で太極拳初期の頃の練習＆老師からのクレームやアドバイス～ここ最近の胴体部稼働で改善されることが多々...

横隔膜～パクリも。。。

武当山、「鐘雲龍道長」の姿、久しぶりに見ました。2008年、中国の太極拳書籍を訳していましたが⇒ 丹田を意識しやすくする呼吸法。意識して腹筋を使いながら息...

雲門効果。。。

初夏を思わせるような日差しの今日、田無で太極拳しました。雲門、中府、股を利用して横隔膜稼働～腹圧効果で体幹力アップ、気功では、節節貫穿（関節稼働）で捩じり...

インナーマッスル稼働で姿勢キープ。。。

山東莱州中華武校の表演、雑技的な動きも加えていて楽しいです。「ヨガジャーナル」に「姿勢はインナーマッスルでキープ」な記事。内容は、脚上げでのインナーマッス...

太極拳と経絡。。。

4月7日に71歳になったジャッキー、中国サイトでは「老けたなぁ～」な書き込みが多いですが、今年の夏、日本公開になる「ベスト・キッド・レジェンズ」でも～ジャ...

伝統的な学び～後々の財産になる。。。

北京で形意拳を習った“王世祥老師”が学んだという“駱興武系”の形意拳。北京での日々が懐かしくて写真の色々を見ていましたが、形意拳練習の中、現在の気付きに繋...

呼吸を整えれば、より良く歩ける身体に。。。

香港映画で金賞受賞したカンフー映画の数々を。。。今日、歩行器を利用している高齢者の方がエレベーターに乗れずにいたのを見てお手伝いしてしまいましたが、補助し...

腹圧稼働で隔膜機も稼働～その利点。。。

中国功夫史シリーズの功夫、好みです～雑誌「ターザン」を紹介した人たちからこんなメールを頂いています。「お早うございます。タ―ザン買いました。ご指導いただい...

15年前の「提肛⇒肛門引上げ」アドバイス。。。

多くのカンフー役者が演じている「黄飛鴻」。。。気功でも「提肛」、2010年に気功学習時にアドバイスを受けています。多分～自分自身では行っているつもりだった...

少海や雲門の実用性。。。

中野駅前商店街の飾りが“鯉”に変わっていました。「梁小龍」、彼が比較的高齢になった頃に出演映画の色々を見るようになりましたが、24歳から72歳までの功夫…...

沈肩墜肘から後座が～胴体部の連動。。。

桜、やはり、青空の下がキレイ～色々な武術門派、お楽しみ下さい～"気貼脊背"～横隔膜呼吸で出現する身体の変化…背骨が後ろに貼りだすと背中の力を使える（発気な...

動きの起点は股関節。。。

中野区で一番の巨木だと思う新井薬師の桜が満開に～雨が残念。運動前のストレッチ、関節稼働を促す動作の色々を取り入れていますが～鎖骨、肩胛骨、肋骨＆腕関節の稼...

中国太極拳サイト～「手腕は雲門で」。。。

袁和平監督の十大功夫映画でも。。。中国の太極拳サイト～“雲門ツボ”情報を書いてくれていました。両条手臂（手腕），其根在雲門。行拳時，左右雲門，撑開如洞，相...

坐禅も横隔膜呼吸で。。。

去年、「中野サンプラザも今年取壊し、残念だなぁ～」という思いで、同じ場所で桜を撮っていました。ようやく満開となった今年の桜ですが、雨空のせいか、薄目の色で...

「意による気の運用」～初動は横隔膜呼吸。。。

今日は、ジャッキーとドニー・イェンの戦いでも。。。豊川稲荷駅近くのビジネスホテルのモーニングビュッフェ、稲荷～を意識してか油揚げ系料理が…今回の関西行き～...

大阪、名古屋で太極拳〜それから…

朝一に神戸方面へドライブ〜初めての甲子園球場。神戸浜にも…それから、大阪に戻って、十三で太極拳…今日も胴体部を拳理通りに調整してからの四肢稼働。「胴体部調...

大阪〜🤗

曇天の今日、富士山は見えない〜京都から新幹線車内の雰囲気一変〜大阪〜講習主催者の方との昼食は、博多ラーメン。時間に余裕があったので、会場周辺の天満橋を散策...

体幹、呼吸、横隔膜～には密接な関係が…<br>

中野、今日の桜は、こんな感じ～明日からの関西でも桜を楽しめそうです。サモハンとドニー・イェンが戦っているのは知らなかった。。。雑誌ターザンの最新版の特集、...

中国内家拳も体幹訓練にプランク。。。

プランク、体の軸である体幹の力を強くすることで姿勢が良くなる、基礎代謝がアップする等の効果があると言われています。太極拳の胴体稼働、インナーマッスル稼働に...

「意による気の運用」～骨格ボジションを整えて健康に。。。

サモ・ハン（73歳）も全力投入～な、80年代の香港が舞台の新作映画。 太極拳や気功の胴体部稼働、横隔膜呼吸で骨格ポジションを整えて運用しています。今日、胸...

雲門ツボ効果～一般的、太極拳的。。。

ヨーロッパ系でしょうか…ファッションショーでの太極拳パフォーマンス。横隔膜呼吸が出来るようになると、雲門が鎖骨や肋骨と連動して動くのを感じるようになります...

松沈股。。。

視聴者参加系テレビ番組「ゴットタレント」～まだ継続しているんですね。。。今週末は「関西で太極拳」、今回のテーマは「沈股＆提肛を利用して一瞬で身法を出現」。...

1970年代の北京太極拳。。。

1970年代の北京の太極拳。。。上記の動画、私が太極拳を学び始めた頃の印象に近い感じ…中国武術、演化（時の流れとともに変化）している感を強く感じるこの頃。...

内圧～内劲生産の重要素。。。

3月21日、いつの間にか「アジア太極拳の日」に設定されていたようです～初回は北京開催。三千人が参加したという太極拳表演の色々を…★中国太極拳サイトによる「...

缶詰イワシ効果。。。

サモハンと劉家良のアクション～楽しい。。。忙しい時の朝食は、こんな感じ。イワシ缶詰、近所のスーパーで、通常は168円なのに99円で特売していることがあって...

単純動作で胴体稼働を習慣化～効率的？

カンフー映画の中、少林僧が行っている箒掃き、胴体部を規律通りに稼働することで習慣化＆レベルアップが可能になるのでは～単純動作の繰り返し、功夫の基本強化に役...

練練些東西，“後背三功”…五行拳源流は槍術。。。

北京師範大学武術班の主任をしていた「王建華老師」が、形意拳“五行拳の源流は槍術”な説明をしています。中国の太極拳サイト、一昨日のブログ内容をフォローしてく...

肛門筋稼働～内劲出現要素。。。

「会陰一通，炁（気）満周天」な動画。。。昨日のブログで、高齢者の方に習慣化（日常化）して頂いたのは「提肛」～脊柱が整い、腹圧（丹田）形成、内劲による四肢稼...

意による気の運用～命門と腎。。。

去年、北京で行われた武術大会～伝統拳な風合いが感じられる表演です。「意による気の運用」で上半身の姿勢を整える＆腹圧を高めて背中稼働させている太極拳。練習に...

ブロッコリー効果。。。

東京都内の観光地、余り行っていないことにと気付いて、ここ最近、時間が出来るとアチコチ出かけるように。で、昨日は、“招き猫発祥の地、豪徳寺”に⇒ 鷹狩りに出...

中国太極拳サイトでの“股”。。。

1993年に日本アカデミー賞を受賞していた「おろしや国酔夢譚」がアップされていました。緒形拳、西田敏行が出演しています。鎖国時代の日本から帝政ロシアへと漂...

股関節情報でも。。。

万博会場で働いている次男クンから写真が～毎日の変化を楽しんでいるようです。股関節ストレッチ動画～YouTubeで、多く見つけ出すことが出来ます。

関節稼働効果。。

中国武術～ここ最近よりも以前のタイプの方が楽しめるような…運動前のストレッチ、いつの間にか、気功の動作を利用した関節ストレッチ系になっています。不思議なこ...

呼吸と体幹～自律神経安定も。。。

家の近く、開店と同時に多くの人が並ぶ低価格な八百屋さんがあるのですが、最近、近くに別の低価格な八百屋さんが新規開店したら、価格を更に下げてくれるように〜✌...

崔仲三老師からのアドバイス色々。。。

ジャッキーが歌う“龍的伝人”～表演をしているのは、テレビで活躍している武術系俳優。。。かなり前、崔仲三老師が日本で気功＆太極拳講習をした時に受けたアドバイ...

耳マッサージの効果色々。。。

耳マッサージ、簡単なのに色々な効果があるそうです。耳はツボの密集地帯。耳は「全身の縮図」といわれ、カラダ中の臓器に対応するツボが100以上も密集している。...

有効なのは、ユルユル～力みのない筋肉稼働。。。

大阪で、次男クンが連れて行ってくれた北九州の「資さんうどん」が東京に進出～テレビで話題になっていました。修行を終えて現世に還る～な内容の曲ですが、ジェット...

横隔膜呼吸で生まれる「含胸抜背」の効果とか。。。

宗維潔老師が、「子供の頃に練習させられた」と言っていたので～探し出してアップした動画「昨日、ショップメールを発信～「横隔膜呼吸による健康効果」がメインな内...

武林伝奇。。。迷踪拳（霍元甲）

近所にある「新井薬師」の桜が咲き始めています。「霍元甲」が作ったと言われてる「迷踪拳」。。。ジェット・リーのアクション映画≪霍元甲≫：1909年、当時41...

胸郭は身体運動のかなめ。。。

ジェット・リー映画の中での“敵役20名～”だそうです。。。運動機能を良くするとか健康的に動く～な文章を見て、“太極拳や気功の胴体稼働の健康効果”を感じるこ...

丹田稼働要素。。。

北京の公園、以前は、こんな伝統拳的な味わいのある形意拳を見ることができたけど、今は？…な思いで見てしまいました。胴体部、拳理通りに整えられれば、提肛で丹田...

胴体部稼働で「起勢劲」、出現するでしょか…

起勢用法…以前に紹介していた中国楊式系の中国サイトからの書き出しですが、膻中、両股、提肛で下記の色々、自然に出現してくるようになります～あ…楊式系列でも、...

体幹って～胴体部の筋肉や骨の働き色々。。。

4月生まれのジャッキー・チェン。70歳を過ぎてから、誕生日が近くなると、こんな動画が増えてきます。ここ最近、胴体部調整の色々を書いていますが、ある意味体幹...

「気貼脊背」健康効果〜ドニー・イェンの「葉問誕生」も…

ドニー・イェン主演、「イップ・マン誕生」の日本語バージョン。。。今日は、太極拳の「気貼脊背（立身中正）」～その健康効果とか。。。で、脊柱と健康について…背...

提肛効果〜ジャッキーの「蛇拳」も。。。

今日は、ジャッキー・チェンの「蛇拳」を。。。バドミントンをやっている方に、胴体部稼働による手腕の動き見てもらったところ～「腰で打っている」と言ってもらえま...

入浴効果～自律神経安定。。。

2008年製作の日本映画「禅 (道元禅師)」発見。。。フィットネスには大浴場があって、泡が出ていたりもするので、背骨に泡をあててマッサージ。良く眠れるよう...

“気撑命門”による身体稼働。。。

ここ最近の胴体部稼働、2021年にブログで訳していた中国資料が実現し始めるようになったから…知識を得てから、体得＆運用出来るようになるまでには本当に時間が...

座って気功～呼吸による胴体調整で動き易い身体に。。。

膻中＆左右股を意識した後の提肛、座った姿勢の方が行い易いです～で、胴体部稼働による腰強化を掌握して下さった方に、この動画の動きを、試してもらおうかと～胴体...

横隔膜呼吸による肋骨稼働で得られること。。。

時間があったら見てみたい～と思った日本語訳付き映画「少林寺と太極拳の7人の弟子」。。。最近、初対面の方たちから「姿勢がイイ」と言われるようになっていますが...

“意による気の運用”で体幹力アップ。。。

笹野高史主演の「あったまら銭湯」が期間限定公開されていました⇒淡路島を舞台に、あるひとつの銭湯で繰り広げられる不器用な男の恋の物語～だそうです。今日は、“...

腹式呼吸効果。。。

武術映画の中の“八大棍高手”～棍、胴体部稼働訓練に役立ちます。。。今日は、スタンフード大学系の腹式呼吸効果を～明日、腰を痛めているという方に試してもらおう...

姿勢を整え体力アップ。。。

劉家良とサモハンの戦い～共に武術修行をしてきた二人。見ごたえのある動き。。。「姿勢を変えれば9割のスポーツが伸びる」～そうですが…呼吸筋利用で姿勢が整うこ...

身法によるアライメント。。。

以前にも見たことがある動画「咏春拳」、胴体部の稼働が見えるようになっていました。身体の使い方（用法）、基本的に、身法によるアライメント精度がある程度のレベ...

体幹機能アップ効果。。。

太極拳、身法規律通りの要求をした練習をしているうち、「姿勢が良くなって、階段の上り下りや荷物運びとか、日常生活がラクになった…」と言って下さる方がいて～今...

空手系と太極系、身体の使い方の共通点。。。

サモハン、「燃えよデブゴン3」のラストシーン。内家拳的身体操作、現代スポーツやその他の武術でも共通する部分があるようで面白いです。今日は、空手系による上体...

「燃えよデブゴン」のモデルは≪林世栄≫

サモハン・キンポがシリーズで演じている「燃えよデブゴン」のモデルは≪林世栄≫。その虎鶴双形拳。幼い頃から祖父に武術を学び、少年時には屠猪店で働いていて～多...

今日は、広背筋を。。。

「高芳敏」、1991年第一回世界伝統拳術大会：女子太極剣で優勝した時の映像。。。今日の太極拳練習、含胸抜背＆尾閭中正による背中稼働で四肢を運用しながらの剣...

含胸抜背＆尾閭中正⇒背筋稼働効果色々。。。

かつての香港武術映画、チケット売上トップ10～だそうです。拳理に沿った胴体部稼働のレベルが上がるにつれて日常生活等での身体稼働の色々がラクになっていますが...

中医運動医学による丹田解釈。。。

ジャッキー。チェンやジェット・リー等、多くの功夫俳優が「黄飛鴻」を演じていますが、その色々が…以前の書き込みですが、今日、改めて見直し～自分自身の理解が深...

“腸腰筋”稼働効果。。。

「ブルース・リーは何故偉大なのか～」と言うタイトルの動画。。。腸腰筋は、腰から脚の付け根に位置する大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つの筋肉の総称。身体の深い場所...