高温な日々、トマトで乗り切りましょう！！！

「トマトと卵炒め」～簡単ですが、美味しいです！！！近所の安売り八百屋さん、トマト、78円で売っていました～トマト、毎日食べています。中医では心臓を養わなけ...

深呼吸効果～太極拳呼吸でも得られます。。。

色々なカンフー役者が演じている「黄飛鸿」をお楽しみください。。。太極拳の横隔膜呼吸～立身中正等の身法以外、下記の効果も得ることが出来ます。「深呼吸をして、...

気功～「五禽戯」効果。。。

ここ二週間ほど、太極拳用品販売「三清」に登録して下さっている方々に、北京中医薬大学教授曲黎敏曲黎敏教授の動画による詳細な各式説明の「五禽戯」の翻訳を送信し...

陳小旺老師によるタントウ功時のアドバイス。。。

陳小旺老師によるタントウ功時のアドバイスなど。「一つ目の要求は、頭は自然に真っ直ぐ上に、肩の力を抜いて肘へと墜とす（肩を沈めた時に生じる体内の流れ≒劲・気...

肛門引上げ（尾閭中正）効果の色々。。。

トップクラスの功夫宗師の戦い～昨日のヨガ、仲良くなった参加者が、「この頃、腰が痛くて～」と言っていたので、肛門引上げによって腹圧を上げて腰を保護～なアドバ...

肩甲骨稼働と鎖骨～雲門＆中府意識も。。。

1992年の天壇公園～現在とは雰囲気が違っている～太極拳や気功～、肺経の“雲門＆中府”を意識稼働させることで肺が膨らみ～鎖骨、肋骨、肩胛骨稼働～含胸抜背～...

横劲（鎖骨＆両股）効果。。。

棍術、体軸強化に役立つなぁ～と。。。三日前のブログ内容～“雲門中府＆両股関節による横劲”～いつもの中国太極拳サイトが同意してくれるような文章を載せてくれて...

梅雨～整体となって自律神経を整えましょう。。。

ジェット・リー映画の中、“二十人の敵役”だそうです。。。太極拳、規律通りに身体を整えると、脊椎安定～自立神経を整える効果もあります。湿度の高い時期に有効。...

中国気功～胴体部稼働の三要素。。。

サモハンキンポーが、高功夫なシェフを演じています。昨日、久しぶりにフィットネスでの身体操作クラスを担当していたインストラクターさんと会話する機会があって～...

バランスを整えて豆腐食べましょ。。。

今日の太極拳は四十二式剣～縦軸は形成できるようになっていた方だったので、胴体部に雲門中府＆両股関節による横劲を整えての四肢稼働～体幹安定、力みは取れて、重...

肩胯之能～身体調整が出来るようになると。。。

ジャッキー・チェン～十代からの変化をお楽しみ下さい。。。太極拳、胴体部を調整出来るようになると、下記の色々を生み出すことが出来るようになります。拳理に沿っ...

太極拳と肺機能～映画「少年時代」も。。。

今日は、映画「少年時代」をお楽しみください。漫画家コンビ・藤子不二雄の安孫子素雄が、作家・柏原兵三の小説『長い道』を漫画化し、1978年（昭和53年）から...

節節貫串の基礎は松。。。

武当山、「鐘雲龍道師」による基本功訓練の様子。。。中国太極拳サイト～「節節貫串の基礎は松」が興味深かったので…節節貫串の基礎となるのは松。松には限りが無い...

放松、節節貫穿（関節稼働）の要素。。。

1985年生まれ、6歳から武術を始めて～浙江国際伝統武術大会で優勝～今ではベテラン武術俳優、武術指導者になっている“ 阎玺”～ジャッキー・チェンが審査員を...

太極拳の「中定」～全中大会“対練”も。。。

武術大会の「対練」楽しいです～2025年全中国大会の映像を。。。以前に訳していた「太極拳十三勢の後半（歩法」）⇒進、退、顧、盼、定⇒前、後、左、右、中～の...

奈良〜大阪〜東京…

朝一、聖徳太子によって創建されたという信義山に〜既に、既に観光客が訪れていました。樹齢千五百年になるという「榧の木」。。。本堂では読経が〜僧侶の声が山中に...

今日は奈良〜

今日は奈良をドライブ〜初めに立ち寄ったのは、聖徳太子の御廟がある叡福寺。それから、長谷寺の色々を散策〜昼食は、門前町で「にゅうめん&胡麻豆腐」を。...

大阪〜

新幹線、富士山側の席が取れなくて〜いつもとは違う景色を眺めながら大阪に〜大阪着〜講習会場付近の天満橋で一休み〜で、今日の太極拳〜横隔膜稼働を基本とした胴体...

太極拳の節節貫穿～西洋科学的に。。。

2014年に開催された“第一回世界太極拳大会”の表演でも。。。明日からの大阪、下記を稼働できるようにがメイン⇒要は、太極拳理の実現。西洋科学的な解釈で説明...

気功的足腰強化《八部金剛功》。。。

2015年に104歳で羽化登仙（逝去）した全真派「張至順道長」ですが、最近の中国武術系サイトで動画が紹介されることが多々あります～その《八部金剛功》を…第...

肘のツボ～少海の効能。。。

ジェット・リーの師匠、呉彬にスカウトされ、17年の長きに亘って北京武術隊隊長を務めていた≪王群≫。その映画デビューは、ジェット・リーよりも早い1980年≪...

オフィスでの疲労回復に…いかがでしょう？

オフィスで太極拳や気功の動きを利用して“≪頭をスッキリリラックス”～健身気功の動作なども組み込まれていて手軽で簡単～という印象の動き。各々の動作の効果、明...

放松の基本的な要素。。。

12年前、「イップ・マン」の戦い方は、こんな感じ。色々な太極拳理、ブログ初期に中国書籍を訳していましたが…下記、ようやく実感出来るようになりました。身体の...

体幹部〜鍛える&効果。。。

ブルース・リーって、子供の頃から映画に出演していたんですね。。。太極拳も気功も横隔膜呼吸を利用して深層筋稼働～胴体部を整えて体幹力が発揮できるようにしてい...

拳理の体感～今日の映画は「砂の器」。。。

1974年製の映画、松本清張原作の「砂の器」～かなり好評な感じ…「練習の基本はどんな感じ」という質問を頂いたのですが、基本的には拳理による胴体部稼働による...

中国サイトでの背中側稼働＆ウォーミングアップになる養生功。。。

「養生功」的なタイトルがついていますが、関節ストレッチ効果が得られる動きだなぁと。。。中国太極拳サイトから、背中稼働の色々を…身法（横隔膜呼吸による丹田形...

湿度が高くてダルい～時には、こんな動作を。。。

「梅雨入り」情報がニュースで流れるように～湿度が高くなると、ダルさを感じるように…身体の除湿や食欲不振を調整するには三焦を整える⇒三焦は現代医学の解剖学的...

内功必修，“内圧練脊柱”～袁和平監督の武術映画も。。。

袁和平監督の武術映画の色々を。。。脊柱は免疫力をつける為に重要なポイント。五臓六腑に直結するツボが集結している背中～脊柱を正しい状態に整えることで、多くの...

身体柔軟効果。。。

2017年頃の少林寺表演、現在に比べると超シンプル。。。北京で太極拳時に動的柔軟性が高まったお陰で、今でもかなりな柔軟性を保持することが出来ています⇒動的...

肩胯為根，手足為梢～あ、映画「イーグルハンター」も。。。

日本語字幕付き～「イーグルハンター：1000年の歴史を変えた鷹匠少女」、アップされてからの視聴者数＆GOODが多い映画です。太極拳〜何処を根とするか…練太...

身法が正しくなると胴体部内圧で全身稼働するように。。。

浅草で開催されている三社祭り。ニュースでは、観光客の多さが話題になっていて～午前8時前後なら人は少なめかもと出かけました。浅草寺はともかく、沿道には、既に...

筋肉を柔らかく～ジャッキーチェンの少林寺も。。。

1976年に製作された「少林寺木人拳」、ジャッキー若い＆修行の姿が面白い。続きはコチラで⇒ 「 2 」、「 3 」太極拳も気功も筋肉を緊張させること無く身...

中国太極拳サイト系〜丹田（腹圧）稼働効果。

バーベルトレーニング、フィットネスで参加していますが、コレを自分勝手に「呼吸による丹田形成」させてからインナーマッスル稼働で動く～な身体稼働の基礎訓練にし...

鍼灸的な横隔膜呼吸効果。。。

空手家で極真会館創始者「大山倍達」と牛との闘い～何故か子供の頃から名前を知っていると思ったら、兄が購入していた少年マガジンに連載された劇画『空手バカ一代』...

体幹を強化～呼吸、役立ちます。。。

見れば即分かる世界の武術門派。。。ここ最近、ネット等での健康対策（？）を見る度、太極拳や気功の身法って（横隔膜等による体幹強化）、様々な分野で重要視されは...

中国先人たちの放松効果とか。。。

以前の中国人高手の映像や太極拳文章～内側が拳理に沿って稼働出来るようになったからか、胴体部稼働とかが見極められるようになっています。中国先人たちの「放松」...

筋トレ～ストレス解消効果が。。。

ここ最近の中国武術大会、男子太極拳のトップは山東武術院の「劉徳文」～今月の大会でも優勝しています。今年の映像、まだ見つけ出せないので、2023年に優勝した...

表演剣～中国人老師からの要求色々。。。

全中国武術大会優勝者たちの総合四十二式剣を。。。今日の太極拳練習は、大会表演向けの総合42式剣～2007年、所属団体が招聘した中国人老師に参加した時（多分...

今日はノンビリ～全中国武術大会男子棍術でも。。。

大阪万博で自動運転バスを担当している次男が送ってくれた今日の万博～賑わっている…5月31日から四日ほど関西方面に行こうかと思っていますが、万博見学は平日の...

意による気の運用⇒胴体部稼働コントロール。。。

中国政府が「太極拳を世界普及～」と言い出し～サントリーのCMでも採用された太極拳。出演しているのは中国人ダンサー。なので本来の太極拳とは異なる動きですが、...

太極拳や気功、初期の頃の呼吸要求。。。

少林寺の徒手や武器の色々な動きをお楽しみ下さい。日本で太極拳を始めた頃～指導者たちから要求される気の運用は⇒「鼻から吸って～丹田に落として～」な感じ。で、...

拳理追及～終わりは無いような。。。

香港アクション集でもお楽しみ下さい。。。ここ最近のブログ内容を見て下さっている方から、「意による気の運用の把握～どうしたら？」的な質問を頂いたのですが、指...

筋骨稼働。。。

張芸謀監督の「初恋のきた道～我的父親母親」がアップされていました。。。中国太極拳サイトの「筋骨稼働」…私自身の内側感覚と同じ～これからも練功に励めます。脚...

体幹を鍛えるメリット。。。

武術修行歴のある中国俳優たちの太極拳映像をお楽しみください。。。太極拳の身法、呼吸によって体幹を整える効果もあると感じるこの頃。一般的運動での体幹を鍛える...

感動映画を是非！～西田敏行主演「学校」。。。

今日は忙しくしていて～アップされてから間もないのに半端ない視聴数＆高評価な～西田敏行さん主演の映画「学校」、第17回 日本アカデミー賞 6部門受賞した感動...

胸郭稼働で身体機能アップ。。。

新宿御苑、開園前に並んでいる人の9割は外国人。。。今日は少林系の基本功を～太極拳を始めた頃、長拳も学んでいたので、これらの幾つかは経験しています。キツかっ...

気功も太極拳もヨガ呼吸が起源。。。

少林気功内劲「指禅功法」のウォーミングアップ部分。気功や太極拳～ヨガ呼吸を基礎にしているという中国系の文章が…易筋経は、既に広く普及している気功です。学習...

背中を稼働させる～あ、太極拳名家表演も。。。

時の流れとともに変化している表演太極拳ですが、名家たちの表演～本来（？）の太極拳の動きをお楽しみ下さい。太極拳や気功、横隔膜呼吸を基本に腹部、背中稼働を促...

民間武功縮骨功～高齢者は骨稼働を。。。

「縮骨功」～「柔身術，又称軟功、軟骨功、軟術术等～指提高人体柔軟度的肢体鍛錬」だそうです⇒縮骨功不僅僅是一種武術技芸，它還代表着中国伝統文化的重要組成部分...

円背のマイナス面＆改善要素。。。

今日は、横浜に住む兄に誘われて父母の墓参に～その帰り、川崎大師に寄ってきました。いつもお正月期、テレビで見ている時には半端ない数の参拝者が訪れていましたが...

人生を楽しむ。。。

武当山での練功の色々を。。。移動中に読んだネット記事。納得出来る内容だなぁ～と。。。人生を楽しんでいる人には、以下のような特徴があります。切り替えが早い:...

節節貫穿～骨稼働効果。。。

「ゴーギャン」を映画で知る～とかはどうでしょう？今日は遠方まで、高齢の方に骨稼働による体幹安定で動きやすい身体に等～どちらかというとヨガ的な解釈で指導…正...

中国サイトでの雲門＆中府効果～あ、中国映映画“少林寺十八羅漢”も。。。

中国映画「少林寺十八羅漢」～日本語版をお楽しみ下さい。雲門＆中府稼働によって、鎖骨、肋骨、肩胛骨が稼働～背中が使えるようになります～その効果、昨日の中国太...

雲門＆中府効果〜易筋経第六式も。。。

「雲門＆中府稼働」、意外と変化を感じられた方が多かった様子～で、質問が色々あって～以前のブログ内容を改めて…あ、左右均一に稼働させないと拳理に出てくる効果...

節節貫穿～骨で動く。。。

以前にYouTubeにアップした「八法五歩」～色々と基本的な動きの理解に役立つと思っていたのですが…「太極拳は手足稼働で動くものでなはい～」なコメントが。...

放松～節節貫穿（関節による骨稼働）＆沈松誘導の要素。。。

「太極拳秘境」、自分自身の内側が変化すると、同じ言葉でも捉え方が異なってきます。今日、見直して～身体内部の変化がレベルアップしていることを感じることが出来...

北京での練功～体育大学＆崔仲三老師。。。

曾乃梁老師による太極拳のウォーミングアップ。。。「北京での太極拳の学び方は？」な質問を頂いたので、体育大学＆崔仲三老師のパターンを。。。★体育大学来る日も...

北京、マンツーマンで学ぶ効果。。。

カンフー俳優たちの太極拳～後半に出てくる“陳小旺老師”の動作にホッとしてしまいました。昨日の練習時でのお喋り～「北京で太極拳時、マンツーマンで学んだお陰で...

雲門＆中府意識で四肢稼働。。。

「七小福」最年少メンバー「元彪」のアクションシーン。京劇好きの父が毎日のようにユン・ピョウをサモ・ハン・キンポーやジャッキー・チェンが出演している舞台に連...

骨盤稼働により生まれる色々。。。

気温上昇～雑草の種類が変わり始めています。以前の武術映画、少林系の苦練～見ていて楽しいです。股と骨盤と脊柱の関係を説明しています。縦軸もですが、横軸が保た...

李秉慈老師：太極拳～伝統的な解釈でも。。。

剣聖と呼ばれている「于承惠」、無くなってから、中国動画サイトでのアップが増えています。私が初めて太極拳を学んだ中国人老師は「李秉慈老師」。その後、北京で太...

首後ろにある「風池ツボ」効果。。。

首回りストレッチ効果のある中国体操。。。ネットで、こんな記事を読みました⇒目の疲れを一気に回復させる魔法のツボ「風池」。眼精疲労を回復させるためにオススメ...

胴体部が整うと。。。

スタントから始めたというジャッキー出演作の色々。。。今日の中国太極拳サイト、胴体部が整うと～な結果を記載してくれていました。内圧貼着後背滚。膈肌（横隔膜）...

劉慶洲老師との思い出でも。。。

サモハンやジャッキーの先輩なのに、ず～っと脇役専門だった「元華」～デビューしてから48年、「周星馳の功夫」でようやく主役級に…なタイトルの動画です。北京の...

拳のレベル改善は、正しい胴体部稼働で。。。

功歴の長い、劉家良と洪金宝のアクション、楽しい。。。北京で太極拳初期の頃の練習＆老師からのクレームやアドバイス～ここ最近の胴体部稼働で改善されることが多々...

横隔膜～パクリも。。。

武当山、「鐘雲龍道長」の姿、久しぶりに見ました。2008年、中国の太極拳書籍を訳していましたが⇒ 丹田を意識しやすくする呼吸法。意識して腹筋を使いながら息...

雲門効果。。。

初夏を思わせるような日差しの今日、田無で太極拳しました。雲門、中府、股を利用して横隔膜稼働～腹圧効果で体幹力アップ、気功では、節節貫穿（関節稼働）で捩じり...

インナーマッスル稼働で姿勢キープ。。。

山東莱州中華武校の表演、雑技的な動きも加えていて楽しいです。「ヨガジャーナル」に「姿勢はインナーマッスルでキープ」な記事。内容は、脚上げでのインナーマッス...

太極拳と経絡。。。

4月7日に71歳になったジャッキー、中国サイトでは「老けたなぁ～」な書き込みが多いですが、今年の夏、日本公開になる「ベスト・キッド・レジェンズ」でも～ジャ...

伝統的な学び～後々の財産になる。。。

北京で形意拳を習った“王世祥老師”が学んだという“駱興武系”の形意拳。北京での日々が懐かしくて写真の色々を見ていましたが、形意拳練習の中、現在の気付きに繋...

呼吸を整えれば、より良く歩ける身体に。。。

香港映画で金賞受賞したカンフー映画の数々を。。。今日、歩行器を利用している高齢者の方がエレベーターに乗れずにいたのを見てお手伝いしてしまいましたが、補助し...

腹圧稼働で隔膜機も稼働～その利点。。。

中国功夫史シリーズの功夫、好みです～雑誌「ターザン」を紹介した人たちからこんなメールを頂いています。「お早うございます。タ―ザン買いました。ご指導いただい...

15年前の「提肛⇒肛門引上げ」アドバイス。。。

多くのカンフー役者が演じている「黄飛鴻」。。。気功でも「提肛」、2010年に気功学習時にアドバイスを受けています。多分～自分自身では行っているつもりだった...

少海や雲門の実用性。。。

中野駅前商店街の飾りが“鯉”に変わっていました。「梁小龍」、彼が比較的高齢になった頃に出演映画の色々を見るようになりましたが、24歳から72歳までの功夫…...

沈肩墜肘から後座が～胴体部の連動。。。

桜、やはり、青空の下がキレイ～色々な武術門派、お楽しみ下さい～"気貼脊背"～横隔膜呼吸で出現する身体の変化…背骨が後ろに貼りだすと背中の力を使える（発気な...

動きの起点は股関節。。。

中野区で一番の巨木だと思う新井薬師の桜が満開に～雨が残念。運動前のストレッチ、関節稼働を促す動作の色々を取り入れていますが～鎖骨、肩胛骨、肋骨＆腕関節の稼...

中国太極拳サイト～「手腕は雲門で」。。。

袁和平監督の十大功夫映画でも。。。中国の太極拳サイト～“雲門ツボ”情報を書いてくれていました。両条手臂（手腕），其根在雲門。行拳時，左右雲門，撑開如洞，相...

坐禅も横隔膜呼吸で。。。

去年、「中野サンプラザも今年取壊し、残念だなぁ～」という思いで、同じ場所で桜を撮っていました。ようやく満開となった今年の桜ですが、雨空のせいか、薄目の色で...

「意による気の運用」～初動は横隔膜呼吸。。。

今日は、ジャッキーとドニー・イェンの戦いでも。。。豊川稲荷駅近くのビジネスホテルのモーニングビュッフェ、稲荷～を意識してか油揚げ系料理が…今回の関西行き～...

大阪、名古屋で太極拳〜それから…

朝一に神戸方面へドライブ〜初めての甲子園球場。神戸浜にも…それから、大阪に戻って、十三で太極拳…今日も胴体部を拳理通りに調整してからの四肢稼働。「胴体部調...

大阪〜🤗

曇天の今日、富士山は見えない〜京都から新幹線車内の雰囲気一変〜大阪〜講習主催者の方との昼食は、博多ラーメン。時間に余裕があったので、会場周辺の天満橋を散策...

体幹、呼吸、横隔膜～には密接な関係が…<br>

中野、今日の桜は、こんな感じ～明日からの関西でも桜を楽しめそうです。サモハンとドニー・イェンが戦っているのは知らなかった。。。雑誌ターザンの最新版の特集、...

中国内家拳も体幹訓練にプランク。。。

プランク、体の軸である体幹の力を強くすることで姿勢が良くなる、基礎代謝がアップする等の効果があると言われています。太極拳の胴体稼働、インナーマッスル稼働に...

「意による気の運用」～骨格ボジションを整えて健康に。。。

サモ・ハン（73歳）も全力投入～な、80年代の香港が舞台の新作映画。 太極拳や気功の胴体部稼働、横隔膜呼吸で骨格ポジションを整えて運用しています。今日、胸...

雲門ツボ効果～一般的、太極拳的。。。

ヨーロッパ系でしょうか…ファッションショーでの太極拳パフォーマンス。横隔膜呼吸が出来るようになると、雲門が鎖骨や肋骨と連動して動くのを感じるようになります...

松沈股。。。

視聴者参加系テレビ番組「ゴットタレント」～まだ継続しているんですね。。。今週末は「関西で太極拳」、今回のテーマは「沈股＆提肛を利用して一瞬で身法を出現」。...

1970年代の北京太極拳。。。

1970年代の北京の太極拳。。。上記の動画、私が太極拳を学び始めた頃の印象に近い感じ…中国武術、演化（時の流れとともに変化）している感を強く感じるこの頃。...

内圧～内劲生産の重要素。。。

3月21日、いつの間にか「アジア太極拳の日」に設定されていたようです～初回は北京開催。三千人が参加したという太極拳表演の色々を…★中国太極拳サイトによる「...

缶詰イワシ効果。。。

サモハンと劉家良のアクション～楽しい。。。忙しい時の朝食は、こんな感じ。イワシ缶詰、近所のスーパーで、通常は168円なのに99円で特売していることがあって...

単純動作で胴体稼働を習慣化～効率的？

カンフー映画の中、少林僧が行っている箒掃き、胴体部を規律通りに稼働することで習慣化＆レベルアップが可能になるのでは～単純動作の繰り返し、功夫の基本強化に役...

練練些東西，“後背三功”…五行拳源流は槍術。。。

北京師範大学武術班の主任をしていた「王建華老師」が、形意拳“五行拳の源流は槍術”な説明をしています。中国の太極拳サイト、一昨日のブログ内容をフォローしてく...

肛門筋稼働～内劲出現要素。。。

「会陰一通，炁（気）満周天」な動画。。。昨日のブログで、高齢者の方に習慣化（日常化）して頂いたのは「提肛」～脊柱が整い、腹圧（丹田）形成、内劲による四肢稼...

意による気の運用～命門と腎。。。

去年、北京で行われた武術大会～伝統拳な風合いが感じられる表演です。「意による気の運用」で上半身の姿勢を整える＆腹圧を高めて背中稼働させている太極拳。練習に...

ブロッコリー効果。。。

東京都内の観光地、余り行っていないことにと気付いて、ここ最近、時間が出来るとアチコチ出かけるように。で、昨日は、“招き猫発祥の地、豪徳寺”に⇒ 鷹狩りに出...

中国太極拳サイトでの“股”。。。

1993年に日本アカデミー賞を受賞していた「おろしや国酔夢譚」がアップされていました。緒形拳、西田敏行が出演しています。鎖国時代の日本から帝政ロシアへと漂...

股関節情報でも。。。

万博会場で働いている次男クンから写真が～毎日の変化を楽しんでいるようです。股関節ストレッチ動画～YouTubeで、多く見つけ出すことが出来ます。

関節稼働効果。。

中国武術～ここ最近よりも以前のタイプの方が楽しめるような…運動前のストレッチ、いつの間にか、気功の動作を利用した関節ストレッチ系になっています。不思議なこ...

呼吸と体幹～自律神経安定も。。。

家の近く、開店と同時に多くの人が並ぶ低価格な八百屋さんがあるのですが、最近、近くに別の低価格な八百屋さんが新規開店したら、価格を更に下げてくれるように〜✌...

崔仲三老師からのアドバイス色々。。。

ジャッキーが歌う“龍的伝人”～表演をしているのは、テレビで活躍している武術系俳優。。。かなり前、崔仲三老師が日本で気功＆太極拳講習をした時に受けたアドバイ...

耳マッサージの効果色々。。。

耳マッサージ、簡単なのに色々な効果があるそうです。耳はツボの密集地帯。耳は「全身の縮図」といわれ、カラダ中の臓器に対応するツボが100以上も密集している。...