李徳印老師との思い出。。。

李徳印老師と陳思坦(世界チャンピオン)の太極対練…北京で太極拳以前、一番多く学んだ中国人老師は李徳印老師。最後に指導を受けたのは、２０１６年に杭州で開催さ...

内家拳の竪劲＆横劲。。。

カンフースターたちのビルの下り方～命がけです…内家拳、横隔膜呼吸による竪劲のレベルが上がってから横劲（更なる漲開）製造作業が出来るのかしら～な感じになって...

初期の頃の２４式太極拳説明。。。

太極拳を習い始めた頃、参考になった映像は「李徳印老師」。その２４式を見直したら、示範表演をしているのが「宗維潔」老師だったことに気付きました…文化大革命時...

連休には映画でも。。。

今日、初めて知った１９８８年のフランス映画～良い映画というコメントが多い作品「サンドイッチの年」⇒第二次大戦後の1947年の夏、両親をナチスの収容所に奪わ...

練功前に「寧神練意調心功」。。。

今日は、北京体育大学気功班でマンツーマン指導を受けていた「張広徳老師」が懐かしくなって、当時のブログを読み直したりしていました。段位試験に合格した時の記念...

提肛～立身中正・丹田形成の重要素。。。

丹田形成への質問～「横隔膜呼吸による吸気を丹田に導くのは提肛」なアドバイスをしています。ので、今日は「提肛」効果を…立身中正の要ともなる提肛。肛門を引き上...

無視できない～肋骨稼働効果色々。。。

「郭大侠」、ここ最近の中国動画サイトでのUPが増えています。中国でUPされたてのこの動画、以前の色々を組み合わせていますが、やっぱり、楽しい…肋骨稼働によ...

武術的筋トレ「鉄牛耕地」。。。

武術的筋トレで知られている少林寺に伝わる「鉄牛耕地」。これって、ヨガの「太陽礼拝」に近似している…是少林寺伝承的「一種強健身体的功法。它通過双手、双脚的支...

近代科学的呼吸による健康効果。。。

確かに呼吸で動いている～が明確な動きの「苌家拳」⇒苌氏武技，又称苌家拳，是中国五大名拳之一。苌氏武技与少林、太極併称河南三大拳派。由清朝乾隆年間原鄭州汜水...

週末には映画でも。。。

１９１６年に製作されたという「イントレランズ」。。。“映画の父”D・W・グリフィスの代表作という枠にとどまらず、全映画の中でも避けて通るわけにはいかない歴...

最近の太極拳的横隔膜稼働情報。。。

最近の少林僧の戦い方、こんな風になっている。。。箒掃きによる身体効果…其実掃地还能鍛錬到你腰部的肌肉,通過掃把的摆動,和身体左右交換掃地的方向,将有效的対...

陳小旺老師による八面支撑。。。

「陳氏太極拳大師陳小旺&陳陈小星兄弟」～イイ動きです。。。以前に紹介していた陳小旺老師の「站桩説明」とか…姿勢は八面支撑となるように⇒八面支撑とは、前後左...

横隔膜、健康に寄与する働き者。。。

新しい形式の国際武術大会「国際武術文化視頻（ビデオ）大賽」の上位入賞者たちです。。。横隔膜をコントロール出来るようになるにつれて、日常生活でも運動j時でも...

横隔膜は働き者。。。

腰部・体幹において，重要とされる深層の腹横筋，内腹斜筋，多裂筋，骨盤底筋群，そして横隔膜は，脊柱の安定性に寄与していることは周知されており，これらの筋肉群...

含胸抜背要領。。。

中国カンフー映画の「アクション発展史」。。。２０１７年、フィットネスの腹筋トレーニングで横隔膜呼吸を知り、それをインナーマッスル稼働となるように呼吸操作し...

太極拳内劲稼働までの三歩。。。

中国功夫の中の「十大宗師」。。。中国サイトで見つけた「太極拳内劲稼働までの三歩」。中国語のままですが、どうでしょう…第一歩：肢体力(局部力)目的是為了松開...

「剣基本」＆「立身中正」。。。

北京師範大学武術班「王建華老師」の剣基本功。「点剣の力点」「平剣や撩剣は、剣のどの部分から相手を斬り始めて（斬り上げて）～力点が移動しているのを意識して」...

週末には映画でも～「ブルースの誕生」。。。

１９８４年のアメリカ映画「ブルースの誕生」。映画は娯楽～を感じさせてくれる作品。ブルースが生まれ、ロックンロールやジャズが生まれてくる背景をもの凄い情報量...

肩周辺の化劲産出。。。

あの「ジュリー」が～な、主演映画…太極拳の化劲、含胸抜背利用で相手の力を化するということはよく聞きますが、それ以外、相手を引いてくる時とか、股下沈によって...

鄭曼青（楊澄甫の弟子）的放松。。。

楊澄甫、弟子との推手映像ですが…身体の重さも沈みも半端ない～楊澄甫に太極拳を学んだ鄭曼青による放松。。。太極拳を学ぶに際しては放松を学ばなければならない。...

「用意不用力」＆「秘伝内家」。。。

「秘伝内家」～魅力的なタイトル…≪用意不用力≫⇒内圧が生じるようになると、意識によって稼働させることができるモノが明確になってきます。最近の中国内家拳的説...

上虚下実～整体。。。

規定拳普及に努めていた李徳印老師や陳思坦、高佳敏の最新２４式太極拳映像…上虚下実とは、文字通り上が虚で下が実ということです。虚⇒力が抜けている、広がりがあ...

節節貫穿。。。

中国武術、１９７９年に開催された「全中国武術観摩交流大会」の映像。この頃の武術表演の方が好きかも…で…昨日のブログの内容が稼働出来るようになると「節節貫穿...

腹圧、体幹、インナーマッスル。。。

サモハン・キンポーのアクション、流石、ジャッキー・チェンの先輩～「腹圧、体幹、インナーマッスル」の関係を分かり易く説明した文章があったので…腹圧とは、お腹...

丹田稼働（気沈丹田とか…）。。。

ドニー・イェン演ずる太極拳創始者と言われている「張三豊」が弟子に技を伝授。技を取得した弟子の戦い方～太極拳、最強です…(((((/-_-)/！今日も過去ブ...

含腹抜背要領色々。。。

ジェット・リー主演の少林寺で師匠役を演じていた蟷螂拳高手の「于海」が、陳式太極拳を～その上、解説は日本語？⇒映画『阿羅漢』の宣伝キャンペーンで来日した際に...

「毛驢拉磨」＆「少林七十二絶技之二指禅」。。。

★見ていて、“痛い、痛い～”と思った「少林七十二绝技之二指禅」。。。内圧稼働出来るようになって、以前の拳理系の書き込みを読み直したりしていますが、「老師と...

「八面支撑」＆「梅山拳」。。。

「梅山争雄」というタイトルに、「梅山拳？」な感じで見始めた動画～「在湖南省娄底市的新化県每年的全県群众比武大会上，全国武術冠軍的邵玮几回合打敗了本地的梅山...

「大連での推手」＆「推手高手：劉慶洲老師」。。。

懐かしい「劉慶洲老師」の推手講習動画がアップされていました…北京滞在中、週末に、劉慶洲老師のクラスがある労働人民公園に出かけたり、老師のお宅に伺ったりして...

フジコ・ヘミング。。。

今年８９歳になるというフジコ・ヘミング。先週のピアノを弾く姿、背中の丸みが増していて～２０１８年、彼女のドキュメンタリー映画「フジコ・ヘミングの時間」が公...

太極拳規律≒インナーマッスル稼働効果。。。

現代科学的なインナーマッスル説明～太極拳の身体効果と近似した部分がたくさんあったので…インナーマッスルとは、身体の奥で骨などの周りに位置する深層筋のことで...

頑張ろう～！

かつて、少林寺を訪れたインド僧たちが伝えた武術はカラリパヤットと言われていますが…インドの僧≪跋陀≫は、その生涯の大半を旅に費やした。先ずは西を目指してロ...

太極拳学習に必要な「五心」。。。

現在、体現出来るようになっていることの殆どって、北京体育大学留学開始時に受けた老師たちからのアドバイス…(((((＾＾;太極拳は身体の動きと丹田内転が結合...

感谢老师。。。

ジェット・リー、デビュー作「少林寺」。この主題歌映像を見ると映画を見たくなる～♪北京体育大学武術班時、宗維潔老師からのマンツーマンレッスン初日の様子。この...

「規律による個人的進化」＆「2022年全中武術大会“女子棍術”」。。。

「2022年全国武术套路锦标赛」～「女子棍術」…太極拳、身体が整って、呼吸を稼働させて、内圧コントロールの要となるのは下記の五要が整うというのが大切だと実...

太極拳要領。。。

太極拳十要…ある程度完成すると、次のレベルの指導を受けられるという感じで練習に励んできましたが、最近は、その基本を掘り下げ続けることによって、限りなくレベ...

丹田部稼働。。。

今日、ヨガのインストラクターさんが、最後の手足を伸ばしてのリラックスタイムに使った曲～「トロイメライ（夢想）」、子供の頃、両親からプレゼントされたオルゴー...

「丹田力」＆「功夫映画：南拳王」

船拳～南拳の基だとも言われていますが、１９８４年に製作された中国功夫映画「南拳王」。太平天国～反清時代が舞台。功夫経験者を集めたというアクションシーンが多...

「胸郭稼働による整体」＆「朱家角、船拳の故郷」。。。

９年前に中国中央テレビが制作していたドキュメンタリ「走遍中国」の中の功夫系～「朱家角、船拳の郷」中国内家的肋骨稼働により得られる感覚と効果～現代科学的には...

「太極拳学習重要事項」＆「2022年全中武術大会：男子太極剣」。。。

「2022年全中武术套路锦标赛」～「女子三人対練」…学習初期の頃の太極拳書籍に書かれたいた“习练太极拳应注意事项＝太極拳学習での注意事項”…確かにこの通り...

樹木希林さん～不自由を面白がる…

成龍、李連傑，甄子丹を一流にした袁和平監督のカンフー映画色々。功夫の基礎がある功夫俳優の動きってイイ～♪今日、移動中に読んでいた文春の記事。樹木希林さんの...

「“一”に留まる」＆「2022年全中武術大会：男子太極剣」。。。

「2022年全中武术套路锦标赛」～「男子太极剣」…太極拳学習の初期に学んでいるはずの立身中正～精度が深まる毎、身体の中から新しい気づきが生じる楽しい規律⇒...

中国産新武術項目「武術兵道」。。。

中国生まれの寄せ集め的な武術「武術兵道」。中国では全国大会が開催されるようになっているそうです。「武術兵道」是武術兵器格闘的総称，伝承了中国伝統兵器格闘的...

「劉慶洲老師」＆「2022年全中武術大会：男子太極拳」…

「2022年全中武术套路锦标赛」～「男子太极拳」…昨日の中国内家拳的肋骨劲。以前にブログに書き込んでいた「劉慶洲老師～北京の推手高手」の動きから見取ってい...

「肋骨の働き」＆「2022年全中武術大会：男子長拳」…。。。

「2022年全国武术套路锦标赛」～「男子長拳」…日本のネットで「肋骨、開く」で検索すると～「肋骨が開いていると、呼吸が浅く、血の巡りが悪くなり、代謝も低下...

「低気圧対策」＆「2022年全中武術大会：男子剣術」…

「2022年全国武术套路锦标赛」～「女子刀術」…台風接近中の昼間、家でも外出中でも、ず～っと眠気がぬぐえなくて、これって低気圧と関係があるのかと…低気圧の...

「後背弓効果」&「2022年全中武術套路大会“女子刀術”」。。。

「2022年全国武术套路锦标赛」～「女子刀術」…横隔膜呼吸を実践している方から質問があって…含胸抜背によって体幹は強くなっているようですが、気沈丹田感が薄...

「呼吸と肺活」＆「2022年全中武術套路大会対練」。。。

「2022年全国武术套路锦标赛」開催されたようです～「 男子対練」…太極拳呼吸（横隔膜稼働）が習慣化することによって、体内に太極拳規律の色々が実態化するよ...

猛暑の養生。。。

映画「座頭市シリーズ」にも出演したことがある台湾の「王羽⇒中華系チャンバラ映画初期の第一人者。今年四月に逝去」の映像色々～ドニ・イェンと共演した“武侠”の...

上虚下実。。。

鉄製の球を持って“易経鍛錬”…インナーマッスルトレーニング（呼吸筋稼働）になっています。胸郭部の稼働が習慣化（先ずは、丹田形成～それから股横開することで肋...

脳と身体。。。

“太極扇”の国際競技套路だそうです。。。脳梗塞で右手足が不自由になった知人にメールしたヨガジャーナルの記事です。身体を鍛えるとき、ある特定の部分に的を絞っ...

骨肉分離。。。

「武当道家秘門養生功，跟着80歳老師傅学習」、老師傳の松下沈劲、参考になります～♪ここ最近、筋肉と骨の稼働が協調一致はしているけれど、各々の動きを個別に捉...

太極拳十三勢。。。

「太極拳十三勢」についての質問があったのですが、以前のブログから。。。太極拳十三勢と呼ばれているのは、王宗岳による太極拳釈名の中の一文に現れる「掤、捋、擠...

习练太极拳应注意事项＝太極拳学習での注意事項。。。

全中武術大会、今年は開催されないのか～精彩な表演を見たいのに…北京留学をきっかけに、取り組み方が変化していった太極拳学習～初期の頃、一般的に「目にし、耳に...

丹田、詳細説明。。。

コロナ感染者増大、知人たちが暮らしている地域の豪雨…気分が重くなるようなニュースが多くなっています。人智が及ばない自然界。どんな風に過ごしていけばよいのか...

横隔膜呼吸⇒内圧⇒筋膜連鎖。。。

今日の「功夫」シリーズは「三皇炮捶拳」…三皇炮捶拳属于内家拳。这門拳術是技撃与気功相結合的拳術、強調“以気為主、以理当先。上歩有情理、脚下有圈劲”。沈稳剛...

中国重鎮老師による“松放”

楊式伝承者の崔仲三老師が中心になって製作した「太極拳秘境」。その“放松”部分を見直して、現在の自分自身の内側の変化を検証してみました。≪松＝放松≫は、太極...

「峨眉拳」は女性によって作られた～は？？？

昨日の「峨眉拳」中国版Wikiの説明を軽くコピーしましたが、「女道士による～」部分、実際は違うような…「j北斗の拳」ラオウ外伝、「天の覇王」で鬼王コラムが...

「悶熱」対策。。。

今日の「功夫」シリーズは「峨眉拳」…峨眉拳,始為道姑（女道士）所創,為出家女子的一種防身拳術,原称“蛾眉拳”後諧音“峨眉”,迄今已有四百余载的歴史。該拳招...

自律神経調整効果。。。

今日の「功夫」シリーズは「南枝拳」…南枝拳是由清末広東海豊人陳南枝（1847—1925）所創立，他融合家伝武学与福建南少林絶技而自成流派。太極拳用品販売に...

股関節が硬いと…

今日の「功夫」シリーズは「咏春拳」今日は色々と忙しくて…ヨガジャーナルから、まるまるコピーな「股関節が硬いと起こりうるデメリットとは？」股関節が硬いとお悩...

コロナ予防気功。。。

７月から、暑さも湿度も高い今年、早めに古くからの友人たちに暑中見舞いメールをしたら、「夫共々発熱中～」的な返事が数件。皆、結構、あっけらかんとしていました...

胸肋関節と四肢。。。。。。

急速にコロナ感染者が増えていて、外出自粛も検討され始めているような昨今。午後７時前の渋谷～そんな雰囲気は一切ありませんでした…今日の「功夫」シリーズは「洪...

股＆肋骨横劲効果。。。

雨の新宿。住宅街でカエルに遭遇。カエルを見たの、久しぶりです。今日の「功夫」シリーズは「武当方便鏟」２０２０年、横隔膜呼吸稼働と連動して肋骨も幾分開くよう...

太極拳放松効果と柔軟性。。。

以前は、同じ記事内にいくつもの動画を貼り付けることができたのですが、最近は、「一つ！」という制限ができた様子～ので、色々なストレッチを一つずつ紹介させて頂...

太極拳的ストレッチ。。。

ダイナミックストレッチで、関節稼働を促す。。。

久しぶりに、高校時代の友人とチャット、「変形股関節症で杖を手放せなくなりそう」と…現状以上に動けなくならないよう体幹強化やストレッチとかを薦めましたが～最...

脳梗塞対策。。。

近しい人が脳梗塞…その影響で右手足が痺れて～な状態に。「日常的に自宅とかで行える回復運動とかないかしら？」と…日常的⇒家でテレビを見ている時とか、リハビリ...

初期の頃の練習を振り返り。。。

今日の「功夫」シリーズは「巫家拳」⇒巫家拳是湖南省流传较广、群众喜爱的一个有独特风格的传统拳种。拳创始人巫必达（1751一1812），又名巫黑，字有能，福...

横隔膜呼吸で丹田形成～気血を指先まで巡らせて。。。

理学療養師さんによる体幹インナーマッスル（横隔膜）トレーニング。。。太極拳用品販売を始めたのは２００５年。当時からの顧客の皆さん、自然に高齢の方も増えてい...

内家拳のレベルって？？？

今日の「功夫」シリーズは、「戳脚翻子拳」。。。中国サイトで見つけた「内家拳功夫進階次第」～全六段あって、私はようやく、三段に辿り着いたところ…完走できそう...

仙骨稼働感覚が強くなって～

羽生結弦選手が競技からの引退を表明してプロ転向を発表～この動画を見ながら、本当に長い間、頑張ってきたんだなぁと…丹田稼働が習慣化するにつれて、“仙骨”稼働...

規律通りに動けるように。。。

今日の「功夫」シリーズは、「双手剣」。。。２００８年の書き込み～一時期、老師たちの指導の言葉に“具体的な要素が無いから分かりづらい～”と思ったりした時期も...

太極拳健康効果～胸郭稼働。。。

今日の「功夫」シリーズは「佛漢拳」。下松沈劲による出手が見易い～♪肋骨稼働、筋トレにも活用～初めてのイントラさんのクラス、体側系の筋トレ時、肋骨稼働させな...

武術演化（進展）～競技太極拳とか。。。

月曜日、四条河原町から京都へと向かう途中、烏丸付近で見かけた作業～祇園祭用だとは思っていましたが…今日のテレビニュースで「長刀鋒」用だと知りました。多くの...

インナーマッスルで生まれる内功。。。

今日の「功夫」シリーズは、「八極拳」。。。太極拳を始めたのは４０年前。太極拳は呼吸で動くという指導～起式⇒「息を吸って～腕を上げて」「息を吐いて～沈みなが...

初心者向け「雲手」＆「単鞭」説明。。。

立身中正規律の精度が上がって、横劲が生まれるようになってから、松股下沈によって四肢の稼働とかを誘導出来るように～例えば、雲手の手足動作の各変化に際しては、...

太極拳～肋骨稼働効果色々。。。

今日の「功夫」シリーズは「伏虎拳」。。。立身中正で、ある意味、縦軸が整うと～股間節、肋骨等が横開するようになって、体幹の安定、脊椎旋転、伸筋、打拳（腰によ...

陳王廷による太極拳の健康効果。。。

今日の「功夫」シリーズは「流星錘」大阪での太極拳参加者からメールを頂きました。私自身も実感している、太極拳規律を遵守することによって身体機能のレベルが上が...

ヨガ、座禅、気功、太極拳呼吸。。。

昨日の失敗は繰り返さないよう、知恩院の朝業開始時間をチェック～夏は午前５時半からでした。朝業＆講義で一時間半ほど。一般参加者用に椅子も用意されていたのです...

京都東山巡り。。。

「功夫」シリーズ、２０１９年に紹介されていた「楊式太極拳」。。。早朝の京都は雨。午前７時半から始まる建仁寺の座禅会にから～７時前に座禅会場についたのに、既...

身法のレベルを上げて～骨稼働。。。

「功夫」新シリーズの太極拳。。。関西で太極拳…先ずは、全身の関節可動域を広げるストレッチ→節節貫穿となる為の要素。股関節の可動域が広がることで、馬歩時に膝...

太極拳～六要から十要まで。。。

今日の「功夫」シリーズは、「梅花槍」。。ついでと言っては何ですが、今日は昨日の続き～太極拳六要から十要まで。身法を遵守した横隔膜呼吸で腹圧を生み出せれば、...

三年前の楊式太極拳。。。

「功夫」シリーズ、三年前に紹介されていた「楊式太極拳」

太極拳十要の「一要から五要」まで。。。

「功夫」シリーズ、今日は、「八卦槍」。。。太極拳発展初期のごくごく普通な重要説明ですが、身法要求を満たした横隔膜呼吸によって全て自然形成されていく～なこと...

「しゃがむ」って、健康的には？

「功夫」新シリーズ「逍遥剣」。。。今日は、「しゃがむ」効果の色々を眺める機会がありました。しゃがむ事で得られる７つの効果筋力アップで強い身体へ：しゃがむ事...

骨盤、背骨、体幹筋。。。

中国中央テレビが海外向けに制作していた中国武術番組「功夫」シリーズ、久しぶりに復活。出演者たち、全体的に、前のシリーズよりも若くなっています。形意拳、松沈...

身法で動く。。。

扇子と剣の対練～実戦的にはどうなんだろう？呼吸、四肢稼働が丹田起動から生まれるようになり始めていて、ヨガ時にも実行していたら…「皆さん、脚の力というと、脚...

梅効果。。。

近所の公園に完熟梅が落ちていて、興味がありそうな来園者がいなさそうだったので持ち帰って梅ジャム作り～パンにつけたり、飲料に加えたりを楽しみながら猛暑を過ご...

呼吸で身体稼働。。。

そろそろ関西方面にとは思っていたのですが、猛暑の影響で身体がダルくて～決心がつかずにいましたが、このCMを見て、建仁寺の早朝坐禅や知恩院の朝業に参加したく...

西洋科学的「体幹」。。。

今日も、西洋科学的な体幹系…色々と参考になります。体幹トレーニングでは姿勢制御・運動制御が主な目的となることから、脊柱の屈伸・側屈・回旋の動きを四肢と連動...

呼吸（横隔膜）と肋骨。。。

中国、対練にも段級があるようです～北京体育大学でお世話になった「黄康輝老師」が出演している「陳式四段対練套路」が…横劲と呼吸を連動して使えるようになるにつ...

内圧・体幹～最新効用。。。

香港映画で活躍した大御所たち七人による七編のショート・ムービー《七人楽隊》七個導演作品包括洪金寶的《練功》、許鞍華的《校長》、譚家明的《別夜》、袁和平的《...

ジャッキー・チェン…デビュー６０周年。。。

ジャッキー・チェンが俳優デビューして６０周年～色々な催しが開催されているようですが、ジャッキー初めての主演映画は、「タイガー・プロジェクト/ドラゴンへの道...

四両拨千斤。。。

一か月ほど前に、スーパーの総菜コーナーで見つけて以来、常備副菜となっている豚軟骨～豚軟骨は、豚のあばら骨の先にある軟骨の脂身と中落の肉のついた部位で豚バラ...

暑さを「酢」で乗り切る～「酸辛湯」。。。

「酢が夏バテ対策によい」といわれる理由～まずは「食欲促進」。酸っぱいものを獲ることによって分泌される唾液と胃液、それが食欲を促し、さらには消化・吸収を助け...

骨で動く～深層筋稼働。。。

今日、群馬県では４０度を超えたところがあるようですが、私が４０度超えを始めて体験したのは、２００７年６月の北京。そんな日でも屋外で宗維潔老師の太極拳練習。...

整体力と骨稼働。。。

ここ最近、筋肉よりも骨の稼働感の方が強くなってきていますが、太極拳身法のレベルが上がって、整体力が生まれ始めているようです。発力も筋肉結合⇒「整」力を利用...

改めて～王世祥老師。。。

少林寺のTikTok集～１５分と長いですが、何故か、コロナ自粛の抑圧が軽減されました⇒感染者看護に携わる人たちへの言葉もあったり～最近、動画投稿が頻繁にな...

武打女星（女性アクションスター）「蒋璐霞」…

武打女星（女性アクションスター）として人気上昇している「蒋璐霞」…彼女も「王世祥」から拳を学んでいます。その噂を聞いて、２００９年に中国サイトで見つけた文...