講習会参加効果！〜？。。。

全中国武術大会、「女子太極拳」の色々。。。講習に参加された方から、楽しいメールを頂きました。昨日、少海を意識した時と意識しない手の動きの練習をやってみまし...

拳理を体現。。。

以前によく見ていたオーディション番組「Got Talent 」～まだ、続いていた。。。講習に参加された方からメールを頂きました。皆さん、普段は、それぞれ異...

四国より帰宅〜

朝、5時過ぎ、毎日ジョギングをしている次男クンと一緒に散歩に〜先ずは、近くのお寺から。近所の方たちも参拝していました…それから、川べりがスポーツ向けに改修...

道後温泉に〜

午前7時過ぎに徳島発〜道後温泉へ。朝から暑い☀️途中の景色、何処も奇麗です…朝食は、午前九時開店という定食屋“びんび”〜開店と同時にお客さんが続々入店…こ...

大阪で、太極拳&気功〜

夜間の大雨&雷で寝不足〜な状態で、朝一の新幹線に…新大阪、こんな可愛い列車が…大阪着〜先ずは、徳島行きの高速バスチケットを買って、午前中の会場近く...

暑い～「脾」を養いましょう。。。

「来週前半にかけ 危険な暑さ続く」…朝一に、こんな文字が飛び込んできました。お昼過ぎに36度超えした中野～人通りが途絶えていました。夏バテと腎臓は深い関わ...

体幹リセットに大切な肋骨。。。

中国、小中学生武術大会の集体。。。初めての大阪講習時、自身の立身中正レベルが大きく変化した横隔膜呼吸を試してもらいました。以降、肋骨稼働が感じられるように...

太極拳や気功で改善される自律神経。。。

ジャッキーの「酔拳」のMV…未だにアップされ続けています。股の沈み～（＾＾）v毎月初めに、季節に合わせた太極拳や気功の健康効果をメインとしたメールを送って...

太極拳有四密。。。

中国の老師たちが懐かしくなって、昨年、北京で行われた催しの老師表演をアップしてしまいました。ここ最近になって、かなり切実に、北京の老師たちに、自分の理解（...

筋トレ～筋肉こそ健康のキーワード。。。

10月に横浜で開催される「第3回武術太極拳ワールドカップ大会」の告知映像。昨日、一年ぶりに会った兄。退職したせいか、頭髪は白く、背中が丸まりがちになってい...

陰陽を利用して動く。。。

今朝、突然、兄からメールが…父母の墓参りに行かないかと。午前中は太極拳練習〜午後からならと…以前は横浜まで出てから乗り換え～とか面倒だった相鉄線。新宿から...

中府＆雲門を叩いて、スッキリ～

中野駅前、今年で20年目になるという「チャンプルーフェスタ」開催中。。。久しぶりに見た、中国太極拳高手たちの1950年代に撮影された動き。胴体内部を規律通...

新しい感覚～肘部も陰陽バランスで稼働。。。

北京、天安広場前にある大柵欄街の最近の映像。かなり面倒くさくなっているという、短期旅行でのビザが不要になったら、観光客も増えて航空券とかも安くなるような（...

股関節周辺を柔らかくして動ける身体に。。。

股関節、武術的なストレッチを毎日おこなっているので、かなり柔らかいからか松沈股も深め～安定感が変わってきます。YouTube、「深層外旋六筋 ストレッチ」...

明日から全日本武術太極拳選手権大会。。。

今日、こんな夕焼けが〜皆が、キレイな色だと…明日から三日間、東京体育間で全日本武術太極拳選手権大会が開催。10月には横浜でワールドカップも行われるそう～知...

夏には生姜。。。

ここ最近の中国サイトのトップ画面～「夏には生姜」な記事が多くなっています。刻み生姜とか、簡単に作れそうです。冬吃萝卜（大根）夏吃姜，不請医生開药（薬）方。...

節節貫穿を西洋科学的に。。。

カンフーダンス、楽しそう。。。太極拳、西洋科学的な身体操作単語で検索すると、以前に記載した自分のブログが表示されることが多々あって～知識を得てから体得に至...

呼吸と腹圧。。。

“舞獅”…それなりの功夫がなければ、こなせません。。。太極拳、体内圧を高めて胴体部の骨格を正しいポジションにすることで節節貫穿～内劲が生み出されるように。...

七月七日～中国サイトが同意してくれているような。。。

今日は東京都知事選の投票日…立候補者56人、ポスター掲示板が不足～と言われていましたが、前日でも、こんな感じでした。2024年全中国武術大会、「男子剣術」...

横隔膜周辺の骨稼働～全中武術大会「三人対練」。。。

2024年全中国武术大会～「男子三人対練」。。。体幹を安定～立身中正～雲門＆中府を意識して横隔膜呼吸を作動させると肋骨が広がって体幹が安定するように～仲良...

王世祥老師に学んだこと。。。

北京で形意拳を学んでいた王世祥老師（師は駱興武）系の形意拳…ここ最近の身体操作による太極拳理の出現～形意拳を学んでいた王世祥老師の指導内容からの影響も大。...

王世祥老師。。。

2024年全中国武術大会“男子槍術”。。。“王世祥老師”に興味を持たれた方がいたので…老師が逝去してから、中国の武術雑誌“”中華武術”に掲載されていた“劉...

股関節を折りたたむ～下沈要素。。。

#IMAGE f0007580_17495712.gif 202305/01/80/ mid 91 91#]北京、宣武芸公園で王世祥老師から形意拳を習って...

拍打マッサージとか…湿邪対策で梅雨を快適に。。。

梅雨時期は低気圧が続くので、自律神経のうちの副交感神経が優位になりがちです。だるさを感じたり、やる気が起きなくなったりするのは、副交感神経が優位になること...

立身中正～体幹稼働に欠かせない要素。。。

2024年全中国武術大会～「女子太極剣」…太極拳、体幹を活用しています。で、西洋的な体幹の重要性の色々を。★体幹の構造：体幹とは人間の体のどの部分を指すの...

松沈股で内劲を稼働させる。。。

中国全国武術大会の男子剣術。。。今日の太極拳は公園で…天気を心配していましたが、曇り＆気温も低め～心地よく練習ができました。練習の主題は、「松沈股で動く」...

股関節の働き。。。

ストレッチ、股関節を始めとした諸関節の柔軟性を高める～をメインに行っています。で、股関節が硬いと、太極拳で要求される型を正しく出現させることが出来ない可能...

野馬分鬣と攬雀尾。。。

野馬分鬣と攬雀尾の違いがイマイチ分からなくて～という質問があったので、曾乃梁老師の説明を…抱球～両手は同時に回転させる。相手が攻撃してきたら～「合」、これ...

7月の大阪講習は、こんな感じで。。。

次回の大阪講習は、7月21日（日）、午前10時からは太極拳、午後2時からは気功～が決まりました。参加されている皆さん、立身中正レベルが上がって仙骨稼働も出...

鎖骨稼働効果。。。

剣の基本功～北京師範大学：王建華老師の動作がお勧めです…雲門＆中府開によって、鎖骨、肋骨、肩胛骨も稼働な感じですが～その中、鎖骨稼働効果を…鎖骨は、様々な...

搬欄捶、如封似閉、十字手、収勢 by 宗維潔老師。。。

今までにも何度か見かけたことがある男性。ここ最近は一週間に一度～乗車位置が同じということもあり、話したことは無いけれど顔見知り状態。今日、初めて「蒸し暑い...

気功、内家拳的身体要求～八虚。。。

“サッカーと太極拳”～オリンピックに向けての動画。。。気功や太極拳を学ぶにあたって、先に、どんな風に立つ（姿勢）かについて学ぶ必要が…「百練不如一站」⇒正...

太極拳～脊髄稼働による健康効果。。。

天津の《霍元甲》、関東の《杜心武》と並ぶ、清末民初武林の三大侠客“吕紫剣⇒1893年生まれ、118歳で逝去”…1920年、27歳の時に南京で行われた実戦武...

伸筋抜骨～養生＆意到気到力到。。。

今日の練習、横隔膜呼吸による内圧で立身中正を作り～伸筋抜骨＆節節貫穿により生じる劲を体感してもらいました。力みは感じないのに崩されていく～関節稼働の効果な...

六面胯劲。。。

中国、公園での練功風景～“自由発揮：Free Style”なタイトルがお似合い！中国の太極拳サイト、ここ最近の股関節稼働によって出現してくる効果等が記載さ...

中国書籍的太極拳身法要求の色々。。。

ここ最近の気付き、新しいものではなく、ず～っと前から、中国の老師たちから指導を受けていた色々のレベルが上がった結果。本来の中国書籍的太極拳身法要求の色々を...

腹腔内圧（≒丹田）と股関節稼働。。。

少林第三十五代弟子…少林七小侠。。。太極拳、横隔膜呼吸により内圧を高めて身体を稼働させる～が基本になっているようですが、ここ最近感じられるようになった松沈...

「伸筋抜骨」「節節貫穿」は横隔膜呼吸で。。。

中国レスリング“摔跤”の基本功、胴体部の操作、中国武術と共通する部分があるのが見えるようになってきています。「伸筋抜骨」「節節貫穿」～「横隔膜呼吸による深...

功夫って～宗維潔老師による「下勢独立」。。。

「どんな練習をすると太極拳を深めていけるのか？」という質問を頂いたのですが…日々、規律を求めながら、同じことの繰り返しをするのが一番の近道になるような気が...

下勢独立説明 by 李徳印老師。。。

天気も不安定、気温も高くなりそうだった今日、久しぶりに新宿スポーツセンターで練習。開館前、多くの人が並んでいました。今日は、股部を調整して横劲を主体に動く...

胸にあるツボ“膻中”効果。。。

去年の全中武術大会、三人対練の優勝は“山東チーム”～今年の開催は、6月22日から江蘇省で行われるそうです。。。横隔膜呼吸、開始部位（？）は「膻中」～息を吸...

円覚寺系～仙骨稼働効果。。。

英語字幕付きの少林寺系映画～「南北少林⇒阿羅漢」。。。北鎌倉の円覚寺サイトで、「仙骨運動」の色々が掲載されているなんて～思わず、見てしまいました。仙骨の運...

尾閭と仙骨。。。

太極拳表演、色々と楽しそうになっているような…中国の太極拳サイト、「尾閭と仙骨」が稼働出来ると～な内容が…百会上領，尾閭下順，命門放開，落胯収臀，都為了一...

アスリート系、横隔膜呼吸の効能。。。

国際武術協会、映像でのコンペティションも行っているようですが～コレ、新しいタイプのような…アスレチック系の学会誌に載っていた「横隔膜呼吸効果」…中国内家拳...

含胸抜背の形成＆推手での効果。。。

子供の頃に聞いたことがある「ボブ・ディラン」の「風に吹かれて」がテレビに登場…その歌詞、こんなにもシリアスだったとは～ボブ・ディラン、その作詞センスにより...

ジェット・リー最強ファイト～東洋医学思想。。。

体調不良で、長く映画に出演することが無くなっているジェット・リーの“最強ファイトシーン”の色々。。。中国の太極拳サイト、立身中正製造（？）説明が西洋科学的...

少海～武術的・中医的効果色々。。。

北京、天壇公園、最近の中国武術練習を見てみたいと思って検索したのですが、筋トレがメインの映像ばかり～ようやく見つけたのは、1992年当時の映像…墜肘、肘に...

太極拳、四文字熟語要領の説明～台湾系。。。

昨日のドニー・イェン、香港のテレビドラマ“洪熙官：広東省花県出身の少林弟子。洪拳の創始者”～父親に鍛えられている“棍”。。。今日の練習、雲門・中府を意識し...

運動をする効果の色々。。。

ドニー・イェン…若い！～「洪拳」の創始者、広東省花県出身の少林弟子「洪熙官」を演じています。運動苦手、70歳を過ぎてから、軽い脳梗塞や通風になった知人に運...

沈骨行気。。。

フィットネス、自主柔軟は中国武術基本功用～他の人とは異なる動きなので、イントラさんたちの“？”な視線を感じることが度々…古い映像ですが、こんな感じです。中...

インナーマッスル、アウターマッスル。。。

何となく蟷螂拳高手“于海”の動きが見たくなって～満載されている動画発見！内家拳という名称～外層筋:アウターマッスルではなく、深(内)層筋:インナーマッスル...

良い姿勢と骨格・関節伸び～伸筋抜骨。。。

“楊麗老師（北京体育大学武術班教授）”による扇子の対練。。。ヨガ、筋膜連鎖で四肢稼働出来るよう、整体となるように調整しながら動いていますが、上体を前傾させ...

2008年当時～横隔膜効果の色々。。。

ジャッキー・チェンの「成長故事」でそうです…「横隔膜呼吸って？」な質問があったのですが…私自身が横隔膜呼吸を重要視し始めたのはコロナ以降。北京に行けなくな...

呉式“李秉慈老師”からの太極拳色々。。。

久しぶりに見た“李秉慈老師”の動画、規律を遵守して動いている～が見極められるようになっていました。★2010年、北京で太極拳時、宗維潔老師に連れられて李老...

北京体育大学での太極拳修行初期。。。

YouTubeで、色々検索していたら、自分が作詞した曲発見。思わず見てしまいました。北京体育大学の武術班で太極拳学習を始めたころの様子、こんなでした…最初...

バナナ効果。。。

中国伝統武術の中、“軽功”という絶技があるそうです⇒練功を積み重ねての走行＆跳躍能アップ～ここ最近、バナナをよく食べるようになっていますが、バナナ摂取によ...

股関節を柔らかく（腸腰筋稼働）～柔軟性効果の色々。。。

股関節部分が柔らかくなるストレッチ～太極拳の松沈や腸腰筋稼働のサポートになります。腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐようについている深層部の筋肉です。重力に...

提肛（肛門引き上げ）効果。。。

2008年に製作されたドキュメンタリー“功夫印象”の第一回の映像。仙骨を稼働させる～整体（立身中正）が欠かせませんが、その中でも重要な提肛（肛門引上げ）、...

仙骨で呼吸。。。

中国カンフー映画、実戦高手（達人）十名～懐かしい顔が…最近、仙骨で横隔膜（呼吸）を誘導出来るような感じが強くなってきて、大阪での講習を援助してくれている長...

認知症予防。。。

子供の頃にジェット・リーと共演、現在では、中国功夫映画やテレビで活躍している“謝苗”。。。知人が認知症1に指定されたと…去年、軽度ではない認知症の方たち向...

搂膝拗步を丁寧に説明。。。

福本清三さん～イイなぁ…今日は、規定以外の太極拳を長く学んでいた方と練習。太極拳規律を実践すると、書籍に書かれている要求が身体に表れる～を体感して頂きまし...

呼吸、インナーマッスルで体幹製造。。。

子供の頃は「チャンバラ映画」と呼んでいた時代劇～東映、脇役（斬られ役）たちを主体にした映像。。。昨日と似たような内容になってしまいますが、体幹とインナーマ...

横隔膜と連動する胸郭稼働の色々。。。

不思議な日本語のタイトル～“南の拳は北の脚を見下ろし、結果は有害な失敗でした”な…中府＆雲門稼働に際して、自然に生じる肋骨の横開（含胸抜背を生じさせる）を...

開肩要素～雲門、鎖骨。。。

中国南方系の拳が紹介されています。。。いつも出掛けている中国の太極拳サイト～タイミングよく、雲門や肩周辺部の関係が記載されていました。什么叫開肩？開発肩部...

大阪で講習～は、こんな感じ。。。

新しいタイプの太極拳集体表演。。。大阪講習に参加された方たちから、こんなメールを頂きホッとしています…本当に私自身の励みになります。これからも、宜しくお願...

徳島より帰ってきました。。。

先日、「中国語か英語の字幕があれば…」とコメントした動画に賛意が寄せられていました～コレとかも、字幕での説明が欲しいです。今日の朝食は、徳島でマック…それ...

今日は徳島。。。

五月晴れ〜朝食は徳島うどん…それから、ランニング&山歩きが趣味になっている次男クンの背中を追いながら小山を走行。色々な場所から太平洋を見渡しました...

大阪で講習～

朝一の新幹線で大阪に～中野駅前の飲食店街、帰宅する客たちで賑わっていました。今日の富士山。雪がかなり溶けていました。京都駅ホーム、外国人だらけ。午前中の講...

運動連鎖（キネティックチェーン）。。。

座ったままで出来る功夫トレーニングだそうですが…「英語もしくは中国語の字幕があると、更に良くなる～」と、コメントしてしまいました。明日は大阪で講習。内家拳...

和胃健脾功。。。

北京体育大学気功班で学んでいた時の担任だった“胡暁飛老師”による“和胃健身功”…此套功法是有效防治消化毛糸疾病的一套養生功，透過調心、調息和調形的動作，从...

“節節貫穿“や“伸筋抜骨”～西洋医学的な説明。。。

2024年、中国大学生武術大会の“刀術“～ですが、後ろの“猿棍”のほうが気になってしまいました。太極拳の身体運用でもある“節節貫穿“や“伸筋抜骨”～西洋医...

深層筋（インナーマッスル）＆外層筋（アウターマッスル）。。。

久しぶりに見た“呉照華”の刀術～♪太極拳を始めとした“内家拳⇒内層筋（深層筋）を稼働させている”が根拠になっています。で、外層筋（アウターマッスル）と内層...

整体（立身中正）のレベルアップにより得られる効果。。。

2024 International Wushu Invitational Tournament - Opening Ceremonyでの“集体太極拳”。...

中医的、気功＆太極拳姿勢の効果。。。

ジャッキー・チェンの新作映画「伝説」。。。気功や太極拳の立身中正～姿勢を遵守することによって得られる効果等。。。健身気功を学ぶにあたって、私たちは先に姿勢...

太極拳的、含胸抜背形成＆作用。。。

2017年の中国国家隊の春晩表演、今見ても良いなぁ～と。。。今日の練習は、雲門＆中府を意識して～横隔膜稼働が自然に始まり～節節貫穿～沈肩、含胸抜背、尾閭中...

呼吸と姿勢～含胸抜背で背筋を稼働させる。。。

ジャッキー・チェンが背中を鍛えている映像。。。太極拳の含胸抜背。横隔膜呼吸を利用して製造～身体稼働させるに際して、背中が使えるようになるのを実感しています...

ストレッチの効果。。。

ヨガ系サイトによると、ストレッチが下記の色々を改善してくれるそうですが～これらの効果、気功や太極拳でもえられるような…起床してから時間が経ってもスッキリし...

健康重視型（高齢者向け）太極拳。。。

2013年に開催された「王中王」。中国各地のトップ選手たちが参加した大会での太極拳。翌年からも継続されると思っていましたが、この年だけでした。中国サイトに...

太極拳や気功～インナーユニット強化。。。

久しぶりの“郭大侠”。子供（？）も登場。。。太極拳や気功的呼吸効果。西洋科学的な説明だと、下記になるような…「体幹トレーニング」という言葉はよく耳にすると...

追悼：フジコ・ヘミング。。。

フジコ・ヘミングさんが亡くなったと聞いて…1999年2月11日に放映されたNHKのドキュメント⇒「 ピアニストの軌跡 」を見て彼女の人生に感動～その後、ブ...

腹圧の働きとか。。。

色々な映像を使った“蟷螂拳”の攻防。。。「丹田≒腹圧」という表現が多くなっている中国の太極拳サイト～フィットネスで知り合った人の「腹圧を使って～と言われて...

「野馬分鬣」と「攬雀尾棚」の違い。。。

先日行われた東京都のシルバー大会、練習参加者たちから「良い結果が得られた」という連絡が～横隔膜呼吸による立身中正、筋膜稼働による節節貫穿～ここ最近の中国太...

丹田形成には横隔膜呼吸～最近の中国太極拳サイトから。。。

今日、「丹田が動きの中心になってくるように感じ出しているところで、この動画に出会いました。とても重要な内容だということだけはわかりました」なコメントを頂き...

今日はバスツァーに。。。

今日は朝からバスツァー。以前から行ってみたかっった三峰神社～個人で行くと交通乗り換えとかが複雑多数だったので二の足を踏んでいましたが、折よくバスツァーに申...

身法を考慮しながら～「八法五歩」。。。

太極拳八法五歩～動作を行う基本となる身法（体内で、絶えず繰り返され動作を導いている）の訓練になるような～身法(規律遵守・整体)の精度を上げるのに役立つかと...

左右均一に稼働。。。

通常練習、規定套路を主体に拳理による身体調整～虚実バランス、実をメインにしやすいので、いつでも左右が均一に稼働するように～な修正が多くなっています。で、今...

★太極拳練習要領～改めて。。。

太極拳各式著名老師たちが登場している≪太極拳秘境≫。見直す度、受け取り方が変化していて～自分自身の進化が感じられます。で。陳式、和式の「白鵞亮翅」の型と用...

肛門引き上げ（提肛）効果。。。

今日の練習、骨格ポジションを整えて腹圧稼働～でしたが、「提肝」が掌握出来なかった方がいらしたので、改めて。楊澄甫によると「松腰は尾閭中正によって得られる」...

身体を新たな視点で捉え直す～筋膜。。。

今日も“我看你有劇”～北京の「王振宇功夫団」。。。運動系、節節貫穿の重要素でもある筋膜稼働を取り上げているサイトが多くあります。今日も～近年、運動やリハビ...

仙骨効果の色々。。。

ゴールデンウィーク初日の今日。近所の公園、家族連れの人たちで賑わっていました。以前、YouTubeにアップされると毎週見ていた、中国の視聴者参加番組、“我...

丹田呼吸の効果色々。。。

江蘇省無錫国際武術大会での“女子太極拳”～太極拳、映像で見ると「競技」、「健康」、「実戦」とかの区別がハッキリし始めている昨今です。太極拳や気功の呼吸、基...

“帯脈”稼働効果。。。

今月、江蘇省無錫で行われた国際系武術大会でのオープニング表演。。。胸郭を形成する肋骨と横隔膜の伸縮運動により肺は膨らみます。横隔膜は単に主呼吸筋としてガス...

簡単動作で整体を意識しながら。。。

「楊式太極拳の太極桩功十三勢」、室内でも行える動き。簡単動作の繰り返し～太極拳身法要求を満たしながら丁寧に、内劲掌握の近道かと…演練者は、曹彦章先生（19...

コーヒーの健康効果。。。

2023年全中国武術大会での「刀術」、難易動作のレベルが半端ない。。。ここ最近、朝一にコーヒーを飲むとスッキリな感じが強くなって～複数回飲む傾向に⇒厚生労...

太極拳、各段階による追及事項。。。

ブログ初期の頃から交流（？）がある方のブログに、映画「日日是好日」が記載されていて、予告編を見ただけで感動～太極拳、拳理理解のレベルが高まることによって、...

太極拳基本要領を遵守した練習。。。

峨眉武術。。。今日は、大会参加系の方たちの規定拳練習。とはいえ、呼吸＆整による身体稼働がメインな練習に…実の手に引っ張られることなく虚の手とバランスをとり...

形意拳で整体力を体感。。。

今日の太極拳練習、各動作の始まりには整体を形成してと要求したのですが、四肢稼働が先行しやすい感じだったので、整体力が分かり易い形意拳の基本動作も取り入れて...

易筋経による伸筋抜骨（キネティックチェーン）効果。。。

気温が上昇～近所の公園の雑草たち、元気よく花を咲かせています。「伸筋抜骨」、ある意味、キネティックチェーン稼働。気功や内家拳と大きく関っているようです。古...

胴体部での四肢稼働。。。

1970年代、九十歳近くになる老人の形意拳。全身が稼働している。。。胴体部での四肢稼働に興味をもった方から「要領を～」なメールがあったのですが、腕に関して...

尾閭中正の色々。。。

武術大会等ではジェット・リーのライバルだった“趙長軍”。ドニー・イェンの師匠とも呼ばれています。その最近の表演を…ブログ内に記載していた尾閭中正の色々…レ...