太極拳練習要領の新旧。。。

ウォーミングアップにもなりそうな「活背八法，開肩活背，松活肩頸，緩解疼痛」～健康効果もありそうです。太極拳練習時の基本的要領（2008年当時の中国サイト）...

節節貫穿～一般的な運動で骨を稼働させる効果。。。

本物の武術家と言う人も多い功夫俳優“于承惠”～久しぶりに見ましたが、イイ動き。。。「骨で稼働」的な身体操作方法、一般的にも徐々に話題になってきていますが、...

節節貫穿、簡単説明。。。

三人の子供に功夫を教えていたお父さん～発展している。。。昨日の中国太極拳サイトの文章～分かり易くすると、こんな感じでしょうか…★太極拳の撑力（風船のように...

節節貫穿を誘導する松沈の流れ。。。

現在、中国功夫俳優トップグループにいる“趙文卓”。北京体育大学時代に参加した全中国大会の“通背拳”＆最近の様子。。。《趙文卓》…1972年生まれ。黑龍江省...

規定拳と実戦（伝統）拳。。。

一昨日、友人にアドバイスした指揉みマッサージに興味がある方がいらしたようなので…こんな感じになります。※あと、指の付け根まで手指を組んで、両手指の付け根付...

中国太極拳サイトによる内側の使い方。。。

中国功夫映画、太極拳での戦い方～かなり威力的。。。中国の太極拳サイト、私の拳理解釈の方向、間違ってないよ～的な文章が…太极拳的杠杆（梃子？）劲，非常有特色...

八段錦第四式≪五労七傷往后瞧≫の効用を詳細に。。。

高校時代の友人たちと横浜伊勢佐木町で待ち合わせ～青江三奈の伊勢佐木町ブルースが流行って、ブームな時期もありましたが、現在は大きめ商店街的な雰囲気。開店して...

肋骨稼働効果。。。

中国中央テレビ制作による「太極VS詠春《英雄汇》。。。雲門＆中府によって明確になる肋骨稼働、背筋稼働にも繋がって～体幹安定、筋トレや日常生活がラクになって...

中国サイト～站桩（タントウ）とか打拳効果。。。

世界各国の運動員（スポーツ選手みたいな…）たちの太極拳表演だそうです…中国太極拳サイト、打拳を習慣化することによって得られる変化や効果が、記載されていまし...

節節貫穿には整体⇒姿勢を整える意義。。。

春晩、ジャッキー・チェンは河南省のテレビに出演～「まさにヒーロー！」な演出。太極拳十要の～「虚霊（領）頂勁、沈肩墜肘、含胸抜背、松腰円襠」～アライメント（...

太極拳、武術以外の効能。。。

北京体育大学でお世話になった“楊白龍老師”がテレビで気功を表演している動画発見。。。中国的解釈～「太極拳と日常生活」。。。太極拳の功能と作用は攻防以外にも...

二十四式太極拳/李徳印老師…高探馬、右蹬脚、双貫耳、左蹬脚

今日の太極拳練習、表演のレベルを上げる～も含めた、雲門＆中府を始めとした胴体部の左右均一稼働＆関節稼働がメイン…腕とか、攻撃する側の手腕に発する劲力と均一...

ハムストリング。。。

練習参加者、立身中正のレベルが高まって腰部稼働が出来るようになるにつれ、座歩の時、腿前部（大腿四頭筋）ではなく腿後部（太腿二頭筋：ハムストリング）に座って...

仙骨稼働効果色々。。。

YouTubeに動画をアップするようになってから12年。何気に、人気ナンバーワンを調べたら、再生回数が92万超えのコレ…仙骨稼働が習慣化してきて、仙骨で呼...

意による気の運用～体幹筋、関節稼働…

「孤独のグルメ」～“五郎が台湾に表れた～”なタイトルの動画が。。。太極拳の意による気の運用⇒意識により横隔膜を稼働させた呼吸（内圧）で背部や臀部等の骨格を...

太極拳は何故身体にイイのか～西洋科学的解釈。。。

福州の春節武術表演。。。ハーバード大学、太極拳を「No pain, Big gain」としているとかふ…太極拳は、デメリットがなくメリットが大きい健康法と...

民間武林高手、王世祥老師の教え。。。

以前のブログを見ていて、北京で太極拳を始めた時期、最高だったなぁと…高齢だけど、実戦武術高手たち、ある意味、本物の武術家が多く元気でいてくれたから～宗維潔...

仙骨、身体稼働に重要です。。。

ジャッキー＆サモハンが賞を獲得したアクションの色々。。。骨盤が整ったからか～仙腸骨稼働により、中国太極拳書籍に書かれている内側の動きの色々が発生～2017...

骨盤稼働効果～中国太極拳的、西洋科学的。。。

超華やかな武術と歌唱。。。骨盤、整体レベルが高まるにつれて、より繊細に稼働出来るようになって～丹田からの劲が四肢へと流れていく感覚が強くなっています。今日...

中府＆雲門稼働効果～太極拳的、一般的。。。

中国、今年の春晩（大晦日）番組の武術系～ちょっと、大人気味でした。。。袁和平（香港武術映画監督）、 樊少皇（香港俳優）、 吴樾（中国武術大会“八極拳”優勝...

プランク～中国武術サイトでの効果。。。

中国語では「平板支撑」と呼ばれているインナーマッスル鍛錬に効果のあるPLANK。プランクは腰への負担が少なく、且つ骨を支える筋肉を鍛えられるので腰痛を軽減...

功夫映画の中での十大武術宗師。。。

功夫映画の中での武術十大宗師。。。★宮本武蔵★柳生宗矩：映画の中では、悪役が多い★黄飛鴻★嘉納治五郎：中国の作家「魯迅」にも指導している。★霍元甲：中国武...

鉄砂掌。。。

昨日、中国スペシャル～なテレビ番組があって、北京の公園での運動とか色々な映像を楽しんでいたら～“寸拳”が登場。·YouTube動画はコチラで⇒ “ 1in...

立身中正～インナーマッスル鍛錬効果も？？？

太極拳的ウォーミングアップ～だそうです。関節ストレッチ効果のある動きも…太極拳＆気功の「立身中正」を製造（？）するインナーマッスル稼働要素、下記のような効...

陳式太極拳の基礎は“威家拳”。。。

午後7時前、中野の雪は、こんな感じ…陳王廷、民間武術を研究～家伝の拳と融合させた新しい套路を創った⇒武術、医術、文化が三合～理根太極＝太極拳。特に参考にし...

横隔膜呼吸、効果絶大です。。。

若い世代の太極拳表演。。。横隔膜呼吸をきっかけに、太極拳や気功では内劲感覚が明確になり、北京の老師たちへ身体の使い方確認～理解が深くなっていると褒められる...

太極拳松柔の段階色々。。。

今日は節分。子供の頃、関東地方では豆まきだけでしたが、最近は恵方巻も一般的になっているようです。間もなく春節を迎える中国。コロナ期には帰郷出来なかった人た...

骨で動くって、最新的身体稼働？？？

70歳になるジャッキー・チェンの新作“伝説”。。。立身中正が整うにつれて、節節貫穿、伸筋抜骨感が生まれ始め、腹圧も高まって～仙腸骨意識により、骨が稼働する...

骨盤パワー色々。。。

山東省莱州中華武校の表演～タイトルは“龍的伝人”…太極拳の身法、立身中正＆呼吸の精度が上がるにつれ、その効果を西洋科学的な解釈で見つけるのが早くなっていま...