尾閭中正の色々。。。

武術大会等ではジェット・リーのライバルだった“趙長軍”。ドニー・イェンの師匠とも呼ばれています。その最近の表演を…ブログ内に記載していた尾閭中正の色々…レ...

整体となることで出現する色々～中国太極拳サイト。。。

北京地壇公園で演練する“金成勝老師”の動きを見直し～昨日の練習内容を、いつも出掛けている中国内家拳サイトが補足してくれるような文を記載してくれていました。...

坐骨を立てる～体幹筋肉バランス調整。。。

古典的な功夫ソングを若手たちが歌っている～♪太極拳の身法が身につくにつれ、一般的にも得られる体幹効果の色々が出現してくるような～今日の練習、胴体部を整にし...

横隔膜効果、最新情報～

太極拳に必要なストレッチ。。。横隔膜呼吸、注目度が増えているような…新しい情報がネットに次々アップされています。体幹を鍛えたつもりなのに成果が出ない？ そ...

太極拳運動と関節。。。

三節棍の戦い色々。。。太極拳運動で養生効果を得るには、十五関（節）への意識が重要⇒十五関⇒両手両足には各々三関節があるので～3×4＝十二関節。「起根（根節...

横隔膜呼吸による肋稼働効果。。。

太極拳普及に貢献した高老師たちの表演。。。1984 - Rare footage of many of the influential Taijiquan...

姿勢改善は肋骨から。。。

4月7日生まれのジャッキー・チェン、「70歳を前に、いきなり老けた～」な話題が飛び交っていましたが、若い頃の動きを…今日、こんな文章を見つけましたが、下記...

肋骨筋、帯脈とか。。。

朝、鳩と一緒に日の出鑑賞。青空が広がり始めた後の沖縄の海、本当に綺麗でした。この写真を中国の知人に送信したら～「这才是真的海边啊！又干净又美！」な返事が届...

沖縄三日目。。。

やはり、微妙に雨な今日。沖縄最北端を目指して出発。途中から風も強くなって、海は荒れ始め。最北端、国頭村辺戸岬に着く前くらいから天気回復。戻りは、東側経由～...

沖縄二日目。。。

朝から、次男クンが運転するレンタカーで恩納村へ～途中、神社やお寺巡りも～今日、4月8日は、お釈迦様の誕生日。お寺では、甘茶のサービスがありました。初めての...

初めての沖縄～✌

初めての沖縄～先ずは、モノレールを利用して首里まで～首里駅で、ブログを読んでくださっている方と待ち合わせて昼食～沖縄豆腐、美味しかった✨それから、案内をし...

肋骨稼働によって帯脈稼働～その効果でも。。。

天気さえ良ければ、より華やかに見えるはずなのに。。。色々な武打明星のファイトシーン。。。呼吸による肋骨稼働、肋骨下部にある帯脈～腰の回転、上半身＆下半身を...

靭帯＆筋膜～「節節貫穿」要素。。。

若手カンフースター“釈小龍”、遼寧テレビの春晩番組で表演していた。。。「節節貫穿」、「一動無動」～中国内家拳サイト、靭帯や筋膜を作動させての骨稼働的な解釈...

最新版「伸筋抜骨」効果。。。

家の近くの桜の殆どが満開、明日辺りから散りそうです。。。少林寺系映画～棍の攻防色々。。。横隔膜呼吸が習慣化するに従って、いわゆる「伸筋抜骨」効果が表れてき...

「腹圧≒丹田」稼働の効果。。。

満開の桜の前で、保育園の子供たちが写真を撮っていました。良い想い出写真になりますね…宗維潔老師の師匠「李秉慈老師」と「駱大成老師」～東城武術館で形意拳訓練...

含胸抜背～胸郭稼働効果。。。

今度の日曜日から水曜日まで、次男クンと一緒に沖縄旅行に。初めての沖縄、何処に行こう～♪太極拳身法基準で身体が稼働するようになると肋骨横開が感じられるように...

雑技でも。。。

中野駅前、ようやく桜が開花。「中国では、一番身体能力のある子は雑技を～その次は京劇を～次は武術～」というような話を、中国人老師から聞いたことがありますが…...

陰陽バランスを考慮して動く。。。

太極拳と雑技が合体～♪今日は、新宿スポーツセンターで練習。周辺の桜、開花していると期待していたのですが、開花していたのはセンター入り口の二本のみ。周辺の公...

内家拳的棍術～体幹、為末さんの説明が分かり易い。。。

快晴～気温上昇～ようやく、桜が咲き始めました。。。長拳系ではない棍の動画。。。体幹、為末大さん記載のほうが分かり易いかと。。。体幹がなぜ重要なのか。それは...

体幹効果とか。。。

太極拳練習、棍の基本的な動作を利用して、上腕三頭筋＆少海稼働の感覚を掴んでもらおうかと…スポーツクラブのプログラムに参加している時、他の人たちが体幹安定な...

初心者にも分かり易い剣の基本。。。

剣の基本動作、コチラの方が初心者の方には分かり易いかと。。。★呉阿敏老師の太極剣の基本説明ですが、他の資料からの情報も加えています。≪点剣≫立剣。手首を下...

「太極剣基本功」～「自律神経」。。。

「太極剣の基本功」な問合せがあったので、呉阿敏老師の「基本剣法組合せ」とかはどうかと。。。気功や太極拳の呼吸、自律神経を整えると言われていますが～自律神経...

荒天の日にはジャッキーでも。。。

ジャッキーの「酔拳」の日本語バージョンがアップされている…師匠役の袁小田との訓練シーンとか、楽しいです。近所にある超格安価格な八百屋さん、開店と同時に長蛇...

肋骨稼働～体感安定。。。

武術学校の子供たち。。。太極拳呼吸が出来るようになってから、肋骨の稼働が感じられるように～それにつれて、体幹部の安定感が強まって色々な動作がラクになってい...

骨の働き。。。

知り合いのインストラクターさんに、「骨稼働」の基礎となる呼吸（内圧＆腹圧製造となる）を試してもらいましたが、普段から身体を鍛えていて姿勢が整っている人、鎖...

基本返りが一番の近道。。。

昨日のサンプラザ、間近だと、こんな映像も撮れたようです…≪宗維潔老師≫による簡化24式太極拳の要領。見直してみて、最近の身体操作のレベルアップの基本になっ...

意による気の運用で体幹力アップ。。。

間もなく取り壊される中野サンプラザがライトアップされていて、多くの人が写真を撮っていました。北京でお世話になった「崔仲三老師」が、楊式太極拳の手法＆歩型を...

丹田と命門。。。

「陳式太極拳関節ウォーミングアップ運動」な動画が。。。「丹田≒腹圧（横隔膜稼働により形成）」と命門の関係を説明している中国太極拳サイト～以前より分かり易い...

中国太極拳高手老師たちが語る「松柔」。。。

一年に一度は見返したい動画「太極拳秘境シリーズ」。自身の成長（？）によって解釈が変わってきます～で、今日は「整体力」。太極拳の動作は柔和です。その要求も緩...

立身中正は体幹強化。。。

昨日、今日と気温が低下～そんな中、タンポポが綺麗に咲いていました。世界的にも有名な雑誌が選んだカンフー映画での「格闘ベスト10」みたいな。。。太極拳の「立...

支えの要は骨～とか。。。

ジャッキー・チェンが主宰している“成家班”～子供たちのクラスも…新潟の整骨医さんのサイトで見つけた“良い姿勢とは、どんな姿勢”～丹田にも言及していて面白か...

呼吸で立身中正＆節節貫穿。。。

ブレーシング、横隔膜呼吸（呼吸筋）を利用した立身中正、内圧を高め脊柱を安定⇒息を吸うと同時に鳩尾を背中に押し付けるように～それから尾閭中正（肛門を引き上げ...

練功の効果？～仙骨稼働感覚。。。

今日の昼間、気温は20度に達したそう～中野駅前、既に“桜まつり”の準備が整っていました。中国、公園の練功～楽しそう…練習に参加された拳歴の長い方からメール...

股関節稼働～腹圧利用で。。。

「健康北京」～「活背八法、活関節、通経絡、強帰気血」という内容が…内家拳的身体操作にも当てはまりそうな感じがした、腹圧（≒丹田）形成による股関節稼働。。。...

形意拳～太極拳身法の元祖。。。

形意拳の動きは「槍」の動きが基本になっている～と聞いたことがありましたが、まさに、そのもの～槍の基本となる攔、拿、扎を練習に取り入れている映像。。。合気道...

調息～呼吸を整える。。。

1900年代前半に活躍していたコメディアンの“ローレル＆ハーディー”が、マイケル・ジャクソンの“ビリー・ジーン”をBGMにして踊っている…横隔膜呼吸～20...

規律を整えて～四个沈墜。。。

「武術单操技法」なタイトルに惹かれて見てしまいました。ユックリではない練習、でも役に立ちそう～今日の太極拳練習、規定拳的な拳理要求には慣れていない方でした...

「達磨中国禅宗初祖」と少林寺。。。

ホテルをチェックアウトして、駅へと向かう道で見つけた“うどん屋”さん。次回は、此処で朝食したい～40年来になる友人と南千里で待ち合わせてスタバで昼食～辺り...

大阪で太極拳。。。

早朝から大阪へ。久しぶりにキレイな富士山が見えた～🎵早朝の天満商店街、24時間営業の居酒屋が目立っていました。午前の練習を終えて、午後から...

腎臓の働き～腎を養う「五禽戯：鹿戯」を詳細に。。。

ネットに「身体の寿命より先に“腎臓”が死ぬ人が続出中！」な記事がありましたが…スポーツ選手が“高地トレーニング”をする際、よく「心肺機能を鍛える」という言...

股関節柔軟のメリット。。。

ストレッチ、毎日、行っていますが、関節主体～特に、股関節の稼働域が大きくなると、太極拳動作の色々がラクになります。股関節が柔らかいと、色々なメリットがある...

中定（立身中正）。。。

雑技で有名な地域「呉橋」～硬気功表演だそうです。太極拳練習について、「どんな練習内容？」な質問がくるようになっていますが⇒「基本功のレベルアップ。拳理が体...

立身中正＝三堅四平。。。

香港のカンフースター「元華」。サモハンやジャッキーと共に「中国戯劇学院」で学んだ「小七福」の一人…ブルース・リーのスタントをしていたなんて、知らなかった。...

中国太極拳サイト系筋膜稼働～雑に訳してみました。。。

高血圧予防にもなる血管を健康にする動きだそうです。。。今日は忙しくて～いつも出かけている中国太極拳サイトで見つけた“筋膜稼働”系を雑に訳してみました。。。...

体内の脂質改善～ブロッコリーが効果的。。。

ここ最近のYouTube、“武术”で検索すると、トップに表れる動画はコレ。。。先日、健康診断に行ったのですが～LDL-コレステロール以外は問題ナシ。で、改...

太極拳内劲表現の新旧。。。

カンフー“絶技の全て～”だそうです。。。来週、大阪での講習会を主宰して下さっている方から、始めてコメントを頂いたブログ記事を発見～下記、以前は一般的な太極...

尾閭中正…仙骨ポジションの重要性。。。

今日は、少林寺系のウォーミングアップ。。。横隔膜呼吸（意による気の運用）～内圧により背骨が安定、尾閭中正によって腹圧が高まる～精度が上がるに従って骨格ポジ...

高齢者も筋肉を。。。

中国カンフー映画監督“袁和平”が育てたカンフースターたち。大物ばかりです。。。最近、高齢の方たちとお喋りする機会が増えていますが…私が長く運動を続けている...

太極拳練習要領の新旧。。。

ウォーミングアップにもなりそうな「活背八法，開肩活背，松活肩頸，緩解疼痛」～健康効果もありそうです。太極拳練習時の基本的要領（2008年当時の中国サイト）...

節節貫穿～一般的な運動で骨を稼働させる効果。。。

本物の武術家と言う人も多い功夫俳優“于承惠”～久しぶりに見ましたが、イイ動き。。。「骨で稼働」的な身体操作方法、一般的にも徐々に話題になってきていますが、...

節節貫穿、簡単説明。。。

三人の子供に功夫を教えていたお父さん～発展している。。。昨日の中国太極拳サイトの文章～分かり易くすると、こんな感じでしょうか…★太極拳の撑力（風船のように...

節節貫穿を誘導する松沈の流れ。。。

現在、中国功夫俳優トップグループにいる“趙文卓”。北京体育大学時代に参加した全中国大会の“通背拳”＆最近の様子。。。《趙文卓》…1972年生まれ。黑龍江省...

規定拳と実戦（伝統）拳。。。

一昨日、友人にアドバイスした指揉みマッサージに興味がある方がいらしたようなので…こんな感じになります。※あと、指の付け根まで手指を組んで、両手指の付け根付...

中国太極拳サイトによる内側の使い方。。。

中国功夫映画、太極拳での戦い方～かなり威力的。。。中国の太極拳サイト、私の拳理解釈の方向、間違ってないよ～的な文章が…太极拳的杠杆（梃子？）劲，非常有特色...

八段錦第四式≪五労七傷往后瞧≫の効用を詳細に。。。

高校時代の友人たちと横浜伊勢佐木町で待ち合わせ～青江三奈の伊勢佐木町ブルースが流行って、ブームな時期もありましたが、現在は大きめ商店街的な雰囲気。開店して...

肋骨稼働効果。。。

中国中央テレビ制作による「太極VS詠春《英雄汇》。。。雲門＆中府によって明確になる肋骨稼働、背筋稼働にも繋がって～体幹安定、筋トレや日常生活がラクになって...

中国サイト～站桩（タントウ）とか打拳効果。。。

世界各国の運動員（スポーツ選手みたいな…）たちの太極拳表演だそうです…中国太極拳サイト、打拳を習慣化することによって得られる変化や効果が、記載されていまし...

節節貫穿には整体⇒姿勢を整える意義。。。

春晩、ジャッキー・チェンは河南省のテレビに出演～「まさにヒーロー！」な演出。太極拳十要の～「虚霊（領）頂勁、沈肩墜肘、含胸抜背、松腰円襠」～アライメント（...

太極拳、武術以外の効能。。。

北京体育大学でお世話になった“楊白龍老師”がテレビで気功を表演している動画発見。。。中国的解釈～「太極拳と日常生活」。。。太極拳の功能と作用は攻防以外にも...

二十四式太極拳/李徳印老師…高探馬、右蹬脚、双貫耳、左蹬脚

今日の太極拳練習、表演のレベルを上げる～も含めた、雲門＆中府を始めとした胴体部の左右均一稼働＆関節稼働がメイン…腕とか、攻撃する側の手腕に発する劲力と均一...

ハムストリング。。。

練習参加者、立身中正のレベルが高まって腰部稼働が出来るようになるにつれ、座歩の時、腿前部（大腿四頭筋）ではなく腿後部（太腿二頭筋：ハムストリング）に座って...

仙骨稼働効果色々。。。

YouTubeに動画をアップするようになってから12年。何気に、人気ナンバーワンを調べたら、再生回数が92万超えのコレ…仙骨稼働が習慣化してきて、仙骨で呼...

意による気の運用～体幹筋、関節稼働…

「孤独のグルメ」～“五郎が台湾に表れた～”なタイトルの動画が。。。太極拳の意による気の運用⇒意識により横隔膜を稼働させた呼吸（内圧）で背部や臀部等の骨格を...

太極拳は何故身体にイイのか～西洋科学的解釈。。。

福州の春節武術表演。。。ハーバード大学、太極拳を「No pain, Big gain」としているとかふ…太極拳は、デメリットがなくメリットが大きい健康法と...

民間武林高手、王世祥老師の教え。。。

以前のブログを見ていて、北京で太極拳を始めた時期、最高だったなぁと…高齢だけど、実戦武術高手たち、ある意味、本物の武術家が多く元気でいてくれたから～宗維潔...

仙骨、身体稼働に重要です。。。

ジャッキー＆サモハンが賞を獲得したアクションの色々。。。骨盤が整ったからか～仙腸骨稼働により、中国太極拳書籍に書かれている内側の動きの色々が発生～2017...

骨盤稼働効果～中国太極拳的、西洋科学的。。。

超華やかな武術と歌唱。。。骨盤、整体レベルが高まるにつれて、より繊細に稼働出来るようになって～丹田からの劲が四肢へと流れていく感覚が強くなっています。今日...

中府＆雲門稼働効果～太極拳的、一般的。。。

中国、今年の春晩（大晦日）番組の武術系～ちょっと、大人気味でした。。。袁和平（香港武術映画監督）、 樊少皇（香港俳優）、 吴樾（中国武術大会“八極拳”優勝...

プランク～中国武術サイトでの効果。。。

中国語では「平板支撑」と呼ばれているインナーマッスル鍛錬に効果のあるPLANK。プランクは腰への負担が少なく、且つ骨を支える筋肉を鍛えられるので腰痛を軽減...

功夫映画の中での十大武術宗師。。。

功夫映画の中での武術十大宗師。。。★宮本武蔵★柳生宗矩：映画の中では、悪役が多い★黄飛鴻★嘉納治五郎：中国の作家「魯迅」にも指導している。★霍元甲：中国武...

鉄砂掌。。。

昨日、中国スペシャル～なテレビ番組があって、北京の公園での運動とか色々な映像を楽しんでいたら～“寸拳”が登場。·YouTube動画はコチラで⇒ “ 1in...

立身中正～インナーマッスル鍛錬効果も？？？

太極拳的ウォーミングアップ～だそうです。関節ストレッチ効果のある動きも…太極拳＆気功の「立身中正」を製造（？）するインナーマッスル稼働要素、下記のような効...

陳式太極拳の基礎は“威家拳”。。。

午後7時前、中野の雪は、こんな感じ…陳王廷、民間武術を研究～家伝の拳と融合させた新しい套路を創った⇒武術、医術、文化が三合～理根太極＝太極拳。特に参考にし...

横隔膜呼吸、効果絶大です。。。

若い世代の太極拳表演。。。横隔膜呼吸をきっかけに、太極拳や気功では内劲感覚が明確になり、北京の老師たちへ身体の使い方確認～理解が深くなっていると褒められる...

太極拳松柔の段階色々。。。

今日は節分。子供の頃、関東地方では豆まきだけでしたが、最近は恵方巻も一般的になっているようです。間もなく春節を迎える中国。コロナ期には帰郷出来なかった人た...

骨で動くって、最新的身体稼働？？？

70歳になるジャッキー・チェンの新作“伝説”。。。立身中正が整うにつれて、節節貫穿、伸筋抜骨感が生まれ始め、腹圧も高まって～仙腸骨意識により、骨が稼働する...

骨盤パワー色々。。。

山東省莱州中華武校の表演～タイトルは“龍的伝人”…太極拳の身法、立身中正＆呼吸の精度が上がるにつれ、その効果を西洋科学的な解釈で見つけるのが早くなっていま...

身体を動かすことで機能アップ～色々。。。

出先近くの公園、梅が咲き始めていました。「運動は最強のストレス解消法」～以前にも紹介していますが、「張策五行通臂拳」の中には場所も取らずに出来る練功も。そ...

”ストロングマン”～半端ない筋肉…ついでに太極拳的深層筋。。。

バラエティー系番組に、「日本ストロングマン協会の会長“中嶋健詞”さん」が出演していて、左右の腕に男性二人をひっかけて上げるとか、半端ない筋力。世界大会とか...

仙腸骨稼働の効果で拳理の色々が出現する～

腰（股）部の松沈劲を利用しているのが明確な動き。。。昨日の練習は新宿御苑～周辺では新宿区主催のマラソン大会が開催されて賑わっていました。で、練習したのは、...

王培生老師による起勢。。。

「太極拳は、繊細に意識を通して動いている。雑に動くな」～「太極拳名家講堂」開催時に参加したことがある「張全亮老師」が講習会で口にしていましたが…老師の師匠...

崔仲三老師にも色々な基礎を教わっていました。。。

崔仲三老師の“太極養生功”の動画が。。。2020年1月、北京中山公園、毎週日曜日に開催されている崔仲三老師クラスに参加していて～ここ最近になって体現出来る...

骶骨（仙骨）稼働効果by中国サイト。。。

中国雑技、身体能力凄い！仙骨＆腸骨が稼働するようになってから、四肢の運用が自然に行われるように⇒「骨格としての中心にある仙骨。仙骨は脊柱起立筋の中心部分と...

健身気功系関節放松の効果。。。

ジャッキー・チェンが出演している最新のスマホCM…健身気功における姿勢の重要性ですが…太極拳の姿勢や関節の放松の健康効果を証明したものとなっています。健身...

太極拳の稼働原力となるインナーマッスル。。。

少林寺尼僧の“五枚”が創始者（詠春拳の創始者とも）の“五枚拳”～女性でも力強い。。。太極拳を含めた内家拳の名称⇒アウターマッスルではなくインナーマッスルを...

節節貫穿、伸筋抜骨≒筋膜連鎖。。。

陳式“陳小旺老師”の若い頃の映像。動作、シンプルで分かり易いです。インナーマッスル稼働による筋膜連鎖～西洋医学が中医を研究した後に発見した筋骨稼働。まだ、...

左右均一に身体を使う。。。

“猿拳”の修行。。。身法が整うにつれて、外見的にはともかく、内側では胴体部の前後・左右・上下対称に均等に劲が通っていると感じるように。あ…手足の左右とかも...

身体を動かす（筋肉活動）メリット。。。

1950年代の猿拳表演。最近の表演に比べ、猿らしさが際立っています。歳をとるにつれ、日常的に運動をしているしていないによる身体能力の差は大きいかと～で、今...

太極拳レベルアップの為の九つの要領。。。

崔仲三老師の祖父「崔毅士老師」の弟子「劉高明老師」の表演。太極拳規律が見える丁寧な動き…中国の太極拳ブログ“太极浮屠”…今日の内容は“太極拳提高的九点綱領...

広背筋放松効果とか。。。

香港カンフー映画全盛の頃のカンフーでも。。。太極拳放松の主要ポイントは背中。広背筋が放松していなければ、手腕も放松しません。虚領頂頸⇒目は前を～耳後ろの翳...

内家拳的＆西洋科学的な鎖骨周辺稼働の色々。。。

ある意味、新しい太極拳表演。北京体育大学で学んでいる各国の学生たち～普段の呼吸、気付くと中府＆雲門稼働で行っているように⇒稼働すると、横隔膜が連動～含胸抜...

呼吸運用掌握って、時間がかかる。。。

久しぶりの渋谷。相変わらず人が多かった…NHK朝の連ドラで「エノケン」が登場していて、本人の動画をさがしていたら、こんなにアクティブなものが～2006年、...

腹圧≒丹田を形成させて安全で動きやすい身体に。。。

久しぶりに見た「成家班（ジャッキー・チェン創設の功夫パフォーマンスチーム）」の表演。大阪から、又、メールが⇒「昨日のお稽古とても好評でしたよ。毎回同じこと...

今日も大阪で色々。。

色々な功夫俳優の「洪拳」見られます。。。朝一、子供が小学校の同級生だったことから知り合い、家族ぐるみで仲良くしていた大阪在住の知人に会いに南千里迄。初めて...

大阪で太極拳。。。

「黄飛鸿」、ジェット・リーが主役、ドニー・イェンが敵役というバージョンが…闘い方、見事です。朝一の新幹線に間に合うように～午前5時の中央線に乗車したら、...

呼吸で体質改善～な根拠。。。

武侠的な表現をしているダンス《飛鸿》～「黄飛鸿（清末民国武术家、中医外科名医、舞獅名家，洪拳大師）を意識しているのでしょうか…三歳起随父親学武（虎拳，鶴拳...

整体って。。。

中国中央テレビの番組「国宝档案シリーズ」、武術系でもお世話になりましたが「 導引図と運動養生」というタイトルが…英語字幕付き。「整体」が要求されている太極...

詠春拳の雑談でも。。。

「仏山時期的葉問詠春」だそうです。指導したのは仏山時代の葉問最後の弟子といわれている「郭富」。葉門の弟子といえば、ブルース・リーというイメージが強いのです...

尾骶骨や千腸骨（骶髂）稼働の色々。。。

中国中央テレビ“科教”での“八段錦”の動作と効果説明。分かり易いです。仙腸骨～稼働出来るようになると、下沈した劲が自然に足裏から登ってくるようになって～調...

蜜柑効果。。。

「何の役にも立たない青年は、武術のスキルを習得し、少林寺の陣地を独力で征服し、すべての僧侶を一人で倒しました」～なタイトルの動画。様々な拳が次々と繰り出さ...