「南拳北腿」という表現がある中国武術⇒「南拳＝洪拳、北腿＝潭腿」〜潭腿は、“腕よりも脚のほうが長い”という利点を利用した技⇒“拳三腿七”“拳是両扇門，全凭...
中国伝統武術の中、“軽功”という絶技があるそうです⇒練功を積み重ねての走行＆跳躍能アップ～ここ最近、バナナをよく食べるようになっていますが、バナナ摂取によ...
股関節部分が柔らかくなるストレッチ～太極拳の松沈や腸腰筋稼働のサポートになります。腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐようについている深層部の筋肉です。重力に...
2008年に製作されたドキュメンタリー“功夫印象”の第一回の映像。仙骨を稼働させる～整体（立身中正）が欠かせませんが、その中でも重要な提肛（肛門引上げ）、...
中国カンフー映画、実戦高手（達人）十名～懐かしい顔が…最近、仙骨で横隔膜（呼吸）を誘導出来るような感じが強くなってきて、大阪での講習を援助してくれている長...
子供の頃にジェット・リーと共演、現在では、中国功夫映画やテレビで活躍している“謝苗”。。。知人が認知症1に指定されたと…去年、軽度ではない認知症の方たち向...
福本清三さん～イイなぁ…今日は、規定以外の太極拳を長く学んでいた方と練習。太極拳規律を実践すると、書籍に書かれている要求が身体に表れる～を体感して頂きまし...
子供の頃は「チャンバラ映画」と呼んでいた時代劇～東映、脇役（斬られ役）たちを主体にした映像。。。昨日と似たような内容になってしまいますが、体幹とインナーマ...
不思議な日本語のタイトル～“南の拳は北の脚を見下ろし、結果は有害な失敗でした”な…中府＆雲門稼働に際して、自然に生じる肋骨の横開（含胸抜背を生じさせる）を...
中国南方系の拳が紹介されています。。。いつも出掛けている中国の太極拳サイト～タイミングよく、雲門や肩周辺部の関係が記載されていました。什么叫開肩？開発肩部...
新しいタイプの太極拳集体表演。。。大阪講習に参加された方たちから、こんなメールを頂きホッとしています…本当に私自身の励みになります。これからも、宜しくお願...
先日、「中国語か英語の字幕があれば…」とコメントした動画に賛意が寄せられていました～コレとかも、字幕での説明が欲しいです。今日の朝食は、徳島でマック…それ...
五月晴れ〜朝食は徳島うどん…それから、ランニング&山歩きが趣味になっている次男クンの背中を追いながら小山を走行。色々な場所から太平洋を見渡しました...
朝一の新幹線で大阪に～中野駅前の飲食店街、帰宅する客たちで賑わっていました。今日の富士山。雪がかなり溶けていました。京都駅ホーム、外国人だらけ。午前中の講...
座ったままで出来る功夫トレーニングだそうですが…「英語もしくは中国語の字幕があると、更に良くなる～」と、コメントしてしまいました。明日は大阪で講習。内家拳...
北京体育大学気功班で学んでいた時の担任だった“胡暁飛老師”による“和胃健身功”…此套功法是有效防治消化毛糸疾病的一套養生功，透過調心、調息和調形的動作，从...
2024年、中国大学生武術大会の“刀術“～ですが、後ろの“猿棍”のほうが気になってしまいました。太極拳の身体運用でもある“節節貫穿“や“伸筋抜骨”～西洋医...
深層筋（インナーマッスル）＆外層筋（アウターマッスル）。。。
久しぶりに見た“呉照華”の刀術～♪太極拳を始めとした“内家拳⇒内層筋（深層筋）を稼働させている”が根拠になっています。で、外層筋（アウターマッスル）と内層...
2024 International Wushu Invitational Tournament - Opening Ceremonyでの“集体太極拳”。...
ジャッキー・チェンの新作映画「伝説」。。。気功や太極拳の立身中正～姿勢を遵守することによって得られる効果等。。。健身気功を学ぶにあたって、私たちは先に姿勢...
2017年の中国国家隊の春晩表演、今見ても良いなぁ～と。。。今日の練習は、雲門＆中府を意識して～横隔膜稼働が自然に始まり～節節貫穿～沈肩、含胸抜背、尾閭中...
ジャッキー・チェンが背中を鍛えている映像。。。太極拳の含胸抜背。横隔膜呼吸を利用して製造～身体稼働させるに際して、背中が使えるようになるのを実感しています...
ヨガ系サイトによると、ストレッチが下記の色々を改善してくれるそうですが～これらの効果、気功や太極拳でもえられるような…起床してから時間が経ってもスッキリし...
2013年に開催された「王中王」。中国各地のトップ選手たちが参加した大会での太極拳。翌年からも継続されると思っていましたが、この年だけでした。中国サイトに...
久しぶりの“郭大侠”。子供（？）も登場。。。太極拳や気功的呼吸効果。西洋科学的な説明だと、下記になるような…「体幹トレーニング」という言葉はよく耳にすると...
フジコ・ヘミングさんが亡くなったと聞いて…1999年2月11日に放映されたNHKのドキュメント⇒「 ピアニストの軌跡 」を見て彼女の人生に感動～その後、ブ...
色々な映像を使った“蟷螂拳”の攻防。。。「丹田≒腹圧」という表現が多くなっている中国の太極拳サイト～フィットネスで知り合った人の「腹圧を使って～と言われて...
先日行われた東京都のシルバー大会、練習参加者たちから「良い結果が得られた」という連絡が～横隔膜呼吸による立身中正、筋膜稼働による節節貫穿～ここ最近の中国太...
今日、「丹田が動きの中心になってくるように感じ出しているところで、この動画に出会いました。とても重要な内容だということだけはわかりました」なコメントを頂き...
今日は朝からバスツァー。以前から行ってみたかっった三峰神社～個人で行くと交通乗り換えとかが複雑多数だったので二の足を踏んでいましたが、折よくバスツァーに申...
太極拳八法五歩～動作を行う基本となる身法（体内で、絶えず繰り返され動作を導いている）の訓練になるような～身法(規律遵守・整体)の精度を上げるのに役立つかと...
通常練習、規定套路を主体に拳理による身体調整～虚実バランス、実をメインにしやすいので、いつでも左右が均一に稼働するように～な修正が多くなっています。で、今...
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「南拳北腿」という表現がある中国武術⇒「南拳＝洪拳、北腿＝潭腿」〜潭腿は、“腕よりも脚のほうが長い”という利点を利用した技⇒“拳三腿七”“拳是両扇門，全凭...
今日の昼食、インド系のお店で“法蓮草チキン＆豆カレー”を～酷暑時のカレー、不調改善に役立つようです。カレーは明治時代以降、海軍を通じ西洋料理としてイギリス...
“北腿”の代表でもある“戳脚”をお楽しみ下さい。。。清の時代嘉慶18年、朝廷の監獄内。反乱を起こした天理教（八卦教）のリーダーの一人である粛宁戳脚の祖師≪...
ネットに「3か月予報は猛暑！猛暑！猛烈残暑！です」な記事が…今日も暑かったのに、今後はコレ以上に暑くなる～皆さま、お気を付けください。今日、こんなメールを...
今日は、中野駅近くの公園で午前練習。樹木があると、気温が穏やか～というか心地よい練習が出来ます。マレーシアの陳式太極拳総会30周年記念の映像。。。今日の練...
湿度も気温も高かった今日、クーラーが効いている駅前商店街、大混雑していた～武当三豊太極拳の基本功のうち～タントウ（桩）。説明が分かり易いので。タントウ、脚...
以前にも紹介していますが、骨稼働効果のある動きを…気功やヨガのストレッチを取り入れているような動作の「筯骨伸展導引功」。その効果は⇒有骨正筋柔，舒筋活血，...
剣の色々、お楽しみ下さい。。。胴体部が整って腹圧が増すと、太極拳の「節節貫穿⇒骨稼働で動く」感が生じるように～その西洋科学的解釈を…身体の中で、最も大きな...
武術修行の様子とかが楽しめます。。。毎朝、コーヒーを飲むのが習慣化していますが、昨日、コーヒーが無くなっていたのに補充を忘れたので飲めずに外出。暑さのせい...
太極拳熱身運動（ウォーミングアップ）⇒関節ストレッチをメインにしているウォーミングアップ。最初の動作、手指の関節をグーパーで動かす～足指も同じように動かし...
七年前、こんな動画をアップしていました。。。太極拳、鎖骨開（鎖骨稼働）をさせて呼吸（気）の導引をしていますが、一般的な鎖骨と呼吸の関係を…鎖骨の裏の肺の最...
「スタントマン」から「世界的巨星」になったジャッキー・チェンの映像色々。。。「中国太極拳サイトでの横隔膜呼吸って？」な質問があったので…かなり明確に説明し...
今ではトップカンフー役者になっている「釈小龍」の色々を。。。早朝の中野、野生鳥、カラスが主流となっていると思えるほど増えています。あ、中野区が「カラスの習...
今日も暑かった…あと15分ほどで夜のプログラム開始～なフィットネスの冷房、快適。。。1994年開催の中国武術大会、当時の上位入賞者たちの映像を楽しめます。...
猛暑の中、電車に乗ったら、全盲のご主人の足元に忠実な盲導犬が…盲導犬、優秀だとは聞いていましたが、確かに～な様子でした。香港映画のアクション集、お楽しみ下...
会う人ごとに「6月とは思えない暑さ～」と言う会話を交わした一日でした。お昼過ぎ、通行人、いつもより少なかった。ジャッキーの「酔拳：ドランクモンキー」のラス...
「トマトと卵炒め」～簡単ですが、美味しいです！！！近所の安売り八百屋さん、トマト、78円で売っていました～トマト、毎日食べています。中医では心臓を養わなけ...
色々なカンフー役者が演じている「黄飛鸿」をお楽しみください。。。太極拳の横隔膜呼吸～立身中正等の身法以外、下記の効果も得ることが出来ます。「深呼吸をして、...
ここ二週間ほど、太極拳用品販売「三清」に登録して下さっている方々に、北京中医薬大学教授曲黎敏曲黎敏教授の動画による詳細な各式説明の「五禽戯」の翻訳を送信し...
陳小旺老師によるタントウ功時のアドバイスなど。「一つ目の要求は、頭は自然に真っ直ぐ上に、肩の力を抜いて肘へと墜とす（肩を沈めた時に生じる体内の流れ≒劲・気...
北京で形意拳を学んでいた王世祥老師（師は駱興武）系の形意拳…ここ最近の身体操作による太極拳理の出現～形意拳を学んでいた王世祥老師の指導内容からの影響も大。...
2024年全中国武術大会“男子槍術”。。。“王世祥老師”に興味を持たれた方がいたので…老師が逝去してから、中国の武術雑誌“”中華武術”に掲載されていた“劉...
#IMAGE f0007580_17495712.gif 202305/01/80/ mid 91 91#]北京、宣武芸公園で王世祥老師から形意拳を習って...
梅雨時期は低気圧が続くので、自律神経のうちの副交感神経が優位になりがちです。だるさを感じたり、やる気が起きなくなったりするのは、副交感神経が優位になること...
2024年全中国武術大会～「女子太極剣」…太極拳、体幹を活用しています。で、西洋的な体幹の重要性の色々を。★体幹の構造：体幹とは人間の体のどの部分を指すの...
中国全国武術大会の男子剣術。。。今日の太極拳は公園で…天気を心配していましたが、曇り＆気温も低め～心地よく練習ができました。練習の主題は、「松沈股で動く」...
ストレッチ、股関節を始めとした諸関節の柔軟性を高める～をメインに行っています。で、股関節が硬いと、太極拳で要求される型を正しく出現させることが出来ない可能...
野馬分鬣と攬雀尾の違いがイマイチ分からなくて～という質問があったので、曾乃梁老師の説明を…抱球～両手は同時に回転させる。相手が攻撃してきたら～「合」、これ...
次回の大阪講習は、7月21日（日）、午前10時からは太極拳、午後2時からは気功～が決まりました。参加されている皆さん、立身中正レベルが上がって仙骨稼働も出...
剣の基本功～北京師範大学：王建華老師の動作がお勧めです…雲門＆中府開によって、鎖骨、肋骨、肩胛骨も稼働な感じですが～その中、鎖骨稼働効果を…鎖骨は、様々な...
今までにも何度か見かけたことがある男性。ここ最近は一週間に一度～乗車位置が同じということもあり、話したことは無いけれど顔見知り状態。今日、初めて「蒸し暑い...
“サッカーと太極拳”～オリンピックに向けての動画。。。気功や太極拳を学ぶにあたって、先に、どんな風に立つ（姿勢）かについて学ぶ必要が…「百練不如一站」⇒正...
天津の《霍元甲》、関東の《杜心武》と並ぶ、清末民初武林の三大侠客“吕紫剣⇒1893年生まれ、118歳で逝去”…1920年、27歳の時に南京で行われた実戦武...
今日の練習、横隔膜呼吸による内圧で立身中正を作り～伸筋抜骨＆節節貫穿により生じる劲を体感してもらいました。力みは感じないのに崩されていく～関節稼働の効果な...
中国、公園での練功風景～“自由発揮：Free Style”なタイトルがお似合い！中国の太極拳サイト、ここ最近の股関節稼働によって出現してくる効果等が記載さ...
ここ最近の気付き、新しいものではなく、ず～っと前から、中国の老師たちから指導を受けていた色々のレベルが上がった結果。本来の中国書籍的太極拳身法要求の色々を...
少林第三十五代弟子…少林七小侠。。。太極拳、横隔膜呼吸により内圧を高めて身体を稼働させる～が基本になっているようですが、ここ最近感じられるようになった松沈...
中国レスリング“摔跤”の基本功、胴体部の操作、中国武術と共通する部分があるのが見えるようになってきています。「伸筋抜骨」「節節貫穿」～「横隔膜呼吸による深...
「どんな練習をすると太極拳を深めていけるのか？」という質問を頂いたのですが…日々、規律を求めながら、同じことの繰り返しをするのが一番の近道になるような気が...
天気も不安定、気温も高くなりそうだった今日、久しぶりに新宿スポーツセンターで練習。開館前、多くの人が並んでいました。今日は、股部を調整して横劲を主体に動く...
