今日は徳島。。。

五月晴れ〜朝食は徳島うどん…それから、ランニング&山歩きが趣味になっている次男クンの背中を追いながら小山を走行。色々な場所から太平洋を見渡しました...

大阪で講習～

朝一の新幹線で大阪に～中野駅前の飲食店街、帰宅する客たちで賑わっていました。今日の富士山。雪がかなり溶けていました。京都駅ホーム、外国人だらけ。午前中の講...

運動連鎖（キネティックチェーン）。。。

座ったままで出来る功夫トレーニングだそうですが…「英語もしくは中国語の字幕があると、更に良くなる～」と、コメントしてしまいました。明日は大阪で講習。内家拳...

和胃健脾功。。。

北京体育大学気功班で学んでいた時の担任だった“胡暁飛老師”による“和胃健身功”…此套功法是有效防治消化毛糸疾病的一套養生功，透過調心、調息和調形的動作，从...

“節節貫穿“や“伸筋抜骨”～西洋医学的な説明。。。

2024年、中国大学生武術大会の“刀術“～ですが、後ろの“猿棍”のほうが気になってしまいました。太極拳の身体運用でもある“節節貫穿“や“伸筋抜骨”～西洋医...

深層筋（インナーマッスル）＆外層筋（アウターマッスル）。。。

久しぶりに見た“呉照華”の刀術～♪太極拳を始めとした“内家拳⇒内層筋（深層筋）を稼働させている”が根拠になっています。で、外層筋（アウターマッスル）と内層...

整体（立身中正）のレベルアップにより得られる効果。。。

2024 International Wushu Invitational Tournament - Opening Ceremonyでの“集体太極拳”。...

中医的、気功＆太極拳姿勢の効果。。。

ジャッキー・チェンの新作映画「伝説」。。。気功や太極拳の立身中正～姿勢を遵守することによって得られる効果等。。。健身気功を学ぶにあたって、私たちは先に姿勢...

太極拳的、含胸抜背形成＆作用。。。

2017年の中国国家隊の春晩表演、今見ても良いなぁ～と。。。今日の練習は、雲門＆中府を意識して～横隔膜稼働が自然に始まり～節節貫穿～沈肩、含胸抜背、尾閭中...

呼吸と姿勢～含胸抜背で背筋を稼働させる。。。

ジャッキー・チェンが背中を鍛えている映像。。。太極拳の含胸抜背。横隔膜呼吸を利用して製造～身体稼働させるに際して、背中が使えるようになるのを実感しています...

ストレッチの効果。。。

ヨガ系サイトによると、ストレッチが下記の色々を改善してくれるそうですが～これらの効果、気功や太極拳でもえられるような…起床してから時間が経ってもスッキリし...

健康重視型（高齢者向け）太極拳。。。

2013年に開催された「王中王」。中国各地のトップ選手たちが参加した大会での太極拳。翌年からも継続されると思っていましたが、この年だけでした。中国サイトに...

太極拳や気功～インナーユニット強化。。。

久しぶりの“郭大侠”。子供（？）も登場。。。太極拳や気功的呼吸効果。西洋科学的な説明だと、下記になるような…「体幹トレーニング」という言葉はよく耳にすると...

追悼：フジコ・ヘミング。。。

フジコ・ヘミングさんが亡くなったと聞いて…1999年2月11日に放映されたNHKのドキュメント⇒「 ピアニストの軌跡 」を見て彼女の人生に感動～その後、ブ...

腹圧の働きとか。。。

色々な映像を使った“蟷螂拳”の攻防。。。「丹田≒腹圧」という表現が多くなっている中国の太極拳サイト～フィットネスで知り合った人の「腹圧を使って～と言われて...

「野馬分鬣」と「攬雀尾棚」の違い。。。

先日行われた東京都のシルバー大会、練習参加者たちから「良い結果が得られた」という連絡が～横隔膜呼吸による立身中正、筋膜稼働による節節貫穿～ここ最近の中国太...

丹田形成には横隔膜呼吸～最近の中国太極拳サイトから。。。

今日、「丹田が動きの中心になってくるように感じ出しているところで、この動画に出会いました。とても重要な内容だということだけはわかりました」なコメントを頂き...

今日はバスツァーに。。。

今日は朝からバスツァー。以前から行ってみたかっった三峰神社～個人で行くと交通乗り換えとかが複雑多数だったので二の足を踏んでいましたが、折よくバスツァーに申...

身法を考慮しながら～「八法五歩」。。。

太極拳八法五歩～動作を行う基本となる身法（体内で、絶えず繰り返され動作を導いている）の訓練になるような～身法(規律遵守・整体)の精度を上げるのに役立つかと...

左右均一に稼働。。。

通常練習、規定套路を主体に拳理による身体調整～虚実バランス、実をメインにしやすいので、いつでも左右が均一に稼働するように～な修正が多くなっています。で、今...