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餃子色々。。。
テコンドーにダブルスがあるなんて知らなかった~「第31回世界大学生運動会」で優勝した中国チーム。冷蔵庫の残り物を利用して、珍しい素材の組み合わせの餃子など...
2023/07/31 22:00
内劲形成必須「横隔膜呼吸」~健康効果も。。。
成都で行われた「第31回世界大学生運動会」での武術太極拳。 「横隔膜呼吸」への質問があったので、改めて。。。「意による気の運用」、太極拳を始めてから長く、...
2023/07/30 22:00
甩手(シュワイショウ)で猛暑を快適に。。。
腕振体操“甩手功”~可増強免疫力,改善体質な効果が得られるそうです。中国ネットによると、甩手は香港より伝わった、古代の「達磨易筋経」による強身運動。ちょっ...
2023/07/29 22:00
太極拳の養生概念。。。
≪太極放松功≫というタイトルが付いた、香港系の動画。字幕で、動作の効果を説明しています。太極拳の健康養生効果の基本は、「気血の通りを良くする」「人身血脈似...
2023/07/28 22:00
腎兪の働きを活性化させる、太極拳での身体の使い方。。。
実戦的太極拳。套路⇒推手⇒散手~という練習になりますが、、、散手用の基本練習。始めは、平手によって相手の攻撃を受けます⇒里(内)側、外側、上、下~そして、...
2023/07/27 22:00
高齢者、背中。。。
午後9時前の渋谷駅周辺~いつ行っても賑やか。。。★太極拳とバスケットの融合。。。中高時代の友人たち、運動をしていない人が多くて…背中が丸くなり始めていたり...
2023/07/26 22:00
姿勢と自律神経。。。
1980年代の色々な中国武術映像。。。こんな文章がありました⇒「熱中症の本体は自律神経失調症なのです。つまり体温上昇を自律神経でコントロールできなくなった...
2023/07/25 22:00
北京の老師たちから貰った実践的アドバイス。。。
全中国武術大会の男子棍術。。。一年程前に、「脚外側を下へ向かう劲と脚内側を上へと向かう劲が自然発生するように」と、ブログに記載していましたが、この時は、仙...
2023/07/24 22:00
北京での練功~感謝老師。。。
今日のパフォーマンスは雑技「百尺竿頭」。。。北京体育大学武術班での留学が一段落してから、コロナ前までは、2~3ケ月に一度位の割合でに一週間ほど北京に行って...
2023/07/23 22:00
想打通大周天。。。
功夫舞団のパフォーマンス。。。「開肋」~体内の変化が感じられるようになってから、色々な情報を集めていました。それらを見直し~今年にになってから、ようやく本...
2023/07/22 22:00
背骨。。。
背腰ストレッチ。。。内家拳的胴体操作のレベルが上がるにつれて、背中部により手足が稼働するようになって、一般的な運動や日常生活がラクになっています。背中系稼...
2023/07/21 22:00
剣指の働き。。。
2023年全中国武術大会: 男子太極剣。。。 太極剣での剣指、剣とバランスを取っています⇒剣指(手腕にも)に棚(peng)が無いと、剣に力が現れません。剣...
2023/07/20 22:00
松沈。。。
全中国武術大会「男子長拳」。。。かつて、宗維潔老師から受け続けた注意、「下半身をキチンと使うには、上半身を正しくしないと無理。関節の松開⇒虚領頂頚⇒脊椎が...
2023/07/19 22:00
立身中正と仙骨。。。
既に亡くなっている中国の男優「朱旭」が懐かしくなって、「变脸」を見直したりしていました~何度見ても涙が…立身中正(尾閭中正)と仙骨の関係色々。。。★仙骨の...
2023/07/18 22:00
功力≒内圧。。。
世界青少年武術大会、太極拳剣優勝者の演技。。。今回、色々と忙しくて、全国大会を見に行く機会はなかったのですが、観戦した知人からメールが⇒「総合もちょこっと...
2023/07/17 22:00
鰓稼働で太極拳劲を出現させる。。。
ジャッキー・チェンの酔拳三部作の中のハイライトシーンを一気に。。。高温注意報が出ていた今日の練習、温度管理が行き届いている新宿スポーツセンターで。オープン...
2023/07/16 22:00
悶熱な夏にはトマトが最適~
久しぶりの渋谷。コロナ規制期でも通行者は多めでしたが、今日は激増~殆どが若者&外国人。慣れ親しんでいた街並みなのに、異邦人のような感覚を味わって帰ってきま...
2023/07/15 22:00
健身気功。。。
関西講習の写真をUPしてくださっていました~嬉しい!意、気の運用による立身中正~命門稼働~伸筋抜骨(筋膜連鎖)による身体操作~気功や太極拳の基本となる内側...
2023/07/14 07:52
明日。。。
2014年に行われた全中国武術対練大会。。。久しぶりの全国大会、明日、東京千駄ヶ谷の東京体育会で開催~皆さん、頑張って下さい!!!
2023/07/13 22:00
夏バテ対策。。。
「ジャッキー・チェンの笑えるシーン」なタイトルの動画ですが、凄い!!!中国語で、暑いは⇒「熱」。耐えられない暑さの時には「熱死了」という言葉が普通に会話に...
2023/07/12 22:00
「左右開弓似射雕」で暑さを緩和。。。
気温上昇~養生すべきは「心」…心肺機能&内臓機能の調整効果があるというツボ≪挟脊=第一胸椎から第五腰椎の両側≫★八段錦の第二式「左右開弓似射雕」の動作が心...
2023/07/11 22:00
帯脈、衝脈。。。
いつもは、保育園児が飛び回っている午前11時前後の公園に子供たちの姿は無く~気温35度超は、やっぱり危険……★真正的伝統武術練功方法......(((/ ...
2023/07/10 22:00
武当、八式活骨養生功。。。
武当山「鐘雲龍道長」による養生功。人体の九大関節鍛錬功法「八式活骨養生功」~肋骨稼働しています⇒腰の捩じり、肋骨稼働出来れば90度以上の上体回転もラクラ...
2023/07/09 22:00
呼吸で疲労回復出来た~\(^^)/…♪
武術班の教師&生徒が主人公~日々の練功等が見られる映画です~英語字幕付き。。。湿度や暑さが原因なのか、疲労気味な体調でヨガに参加。次のアクティブ系、今日は...
2023/07/08 22:00
背骨の働き~太極拳身法で改善出来る。。。
ネット上で見つけたポスター。久しぶりの全国大会ですね。。。昨日のドキュメンタリー「太極大道シリーズ」の「大会系」。。。太極拳の姿勢への要求「立身中正」。下...
2023/07/07 22:00
太極拳は内圧運動~腹压,丹田。。。
陳式、楊式、呉式太極拳の成立などを紹介しています。伝承者たちの太極拳、当然ながら良い動き~♪2021年、内圧が高まるにつれて内部の変化が明確になった頃、宗...
2023/07/06 22:00
基本に尽きる。。。
少林寺の竹箒清掃、練功効果抜群~「意による気の運用」⇒意識による横隔膜呼吸で、立身中正(沈肩墜肘、含胸抜背、尾閭中正)を形成~内家拳の基本ですが、ある程度...
2023/07/05 22:00
両肋開合如魚鰓。。
ジェット・リー、北京武術隊にいた頃の映像がメイン~子供とはいえ、良い動きをしています。ヨガクラスで、この「肩立ちのポーズ」、真っ直ぐでキレイな姿勢で出来て...
2023/07/04 22:00
起勢。。。
「起勢を見れば、太極拳のレベルが分かる~」と、よく言われていますが、身法のレベル(立身中正とはいえ、筋肉で姿勢を保っているのか、意の先導による呼吸筋稼働を...
2023/07/03 22:00
ボールを使って養生。。。
久しぶりに、こんな大きな月を見ました。高齢者向けの講習で試してみようかと思っている太極球。太極球的鍛錬能够帯動全身運動,促進全身血液循環,能够起到松腰、抻...
2023/07/02 21:40
尾閭中正で立身中正。。。
「楊露禅」の曾孫「楊守中」の太極拳。上半身が呉式っぽい~太極拳で要求されている立身中正、「上半身直立~」という意味では無いようです。尾閭は、尾骶骨の部位を...
2023/07/01 22:00
2023年7月 (1件〜100件)
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