3月はは150キロ超えそう！超えました

書きかけで保存したままでした〜今日もご覧いただきありがとうございますぼっちラン行って来ましたまずはエスコンまで…日ハムは西武ドームでゲーム中周辺のショップも混…

走ってないけど友達とご飯

知り合ってから20年以上は経ってるかなぁ同業のSさん10歳ほど年下だけどインストラクター業一本で頑張ってますたまに夜のお出かけ🍺もいいんじゃないかとお誘いして…

洞爺湖一周

小樽までお寿司食べに行った日曜日から中3日5月の洞爺湖マラソンの練習会に参加現地集合の9時に若干の遅刻途中は春の吹雪気温は上がるけどベチャベチャになるかもしれ…

小樽まで美味しいRUN

大好きなRUN友さん達と小樽めがけて35キロ家から走って集合場所まで来た人は50キロ超えることに…私は地下鉄Ⓜ️で…股関節がずーっと重くて脚が前に進まない🤨ゆ…

室内ぐるぐる走れるのはありがたい

一日中❄️❄️❄️の予報足元ぐちょぐちょなので屋内RUNこんなに長くGarmin使ってるのにトラックではないけど1周400mぐるぐるする時にどうやって計測する…

ストレッチは欠かさずに

備忘録として…いつ頃なのか記憶にないけど痺れるのを感じたのは7〜8年くらい前かなぁハムの付け根にボルタレンゲルを塗ることで肉離れの痛みのようなものをなんとかし…

お尻の筋肉使えてない

20年以上のお付き合いになるトレーナーさんのとこで毎回チェック入るのが臀筋の左右差均等に歩いたり走ったりしているつもりでも痺れのある右は自分で触っても分かるく…