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小田和正ライブ 帰ったらストレッチは欠かさず
先日の小田和正「みんなで自己ベスト」やっと当選したのでどんな席だろうかとドキドキ💓してた真駒内アイスアリーナの3階席会場全体を見渡せる眺めの良い席今年78歳に…
2025/05/22 16:17
洞爺湖マラソンを走ってるお友達にパワーを貰った応援ラン
洞爺湖マラソンで頑張ってるお友達への応援ラン用事で恵庭まで行ったのでそこからスタートまずはこれ‼️去年このルートを走った時に教えてもらった梅花藻https:/…
2025/05/20 03:45
今日の痺れは壁開脚ストレッチでなんとかしたい
お天気良いし、仕事前にちょこっと走ろうかとマイコース サイクリングロードへ行ったもののどうにもこうにも仙骨周りの痺れが痛みになってて走れず…タイムアウトでトボ…
2025/05/16 12:46
寄り道したくても寄り道するところが少ない林間コース 41キロ
石狩平野マラニックチームの練習会は41キロのコース今までとコースが変わり激坂3ヶ所から4ヶ所に増量(笑)③の坂は流石に歩きました😆ずっと曇り空だったので残念な…
2025/05/12 08:29
6キロ走ってやっと走り続けられるなんて…と壁開脚ストレッチ
平岡公園の梅林が満開との情報でお花見🌸RUNに💨駐車場🅿️の無い いわゆる裏口から入場森の中を抜けると其処は見事な咲きっぷりそして、人も多い‼️梅ソフトを食べ…
2025/05/08 16:39
楽しいGWは自由にフィットネス
今年のGWは自由に過ごしてます3日は…月に3〜4回しか行けないけど一応筋トレやらないと故障につながってる気がしてサクサクっとやったらストレッチだけはしっかりね…
2025/05/05 17:16
モチベーションを上げるには…
サロマ湖100キロまで2ヶ月こんな身体で完走できるのか❓と考えたらやっぱり走れない完走したいという気持ちがまず大切だと思う完走してなくても予祝しなければ…予祝…
2025/04/30 20:48
こんなこと今まで無かった！が多過ぎた
1週間も経ってしまった💦💦記憶が消失してしまう前に…天気予報だと、6時くらいには☂️が上がるとなっていたけど8時くらいまでズルズルと振り続けてスタート会場にな…
2025/04/28 00:41
あおもり桜マラソン前日
強風吹きまくった日曜日心が折れて、10キロほどで終了信号待ちでもまっすぐ立っていられないほど🤣こころーどで罠に入ったネズミを持って歩いているおじさんドブネズミ…
2025/04/19 14:50
いきなり予定変更弘前観光
青森空港到着✈️青森駅行きのバスを待っていると弘前行きのバスが目の前を通った石垣島4泊5日を共に過ごしたYさんと「弘前行く❓」「どうする❓」「行こうか‼️」た…
2025/04/19 13:27
いつもの月曜日 ストレッチに時間をかける
すっかりご無沙汰していたジムトレしかも、次の仕事に行くので30分弱しかない40代の頃体重の100%を目指してベンチプレスを頑張っていたけどこのところは50%で…
2025/04/14 14:45
今年も完走 余市RUN 54キロ
ランニングクラブの練習会🏃♀️札幌駅から余市鶴亀温泉まで54キロ 途中参加、離脱、ワープなんでも🆗サポートカー3台に荷物を運んでもらいほぼ5キロごとにエイド…
2025/04/11 15:16
室内ぐるぐる つどーむRUN
一日中雨☂️☂️☂️の予報だったから室内RUN仙腸関節が痛痺れっぽくて中々スピードが上がらずトータルで10キロで終了つどーむは練習にもってこいのいいとこなんだ…
2025/04/04 13:55
北海道マラソン エントリー
月一診察の為順番待ってます日曜日、友達とご飯食べてる真っ最中エントリー開始時間になってビール🍺飲みながらエントリー多少ふわふわしていた方がサクサク繋がるのかも…
2025/04/02 10:12
3月はは150キロ超えそう！超えました
書きかけで保存したままでした〜今日もご覧いただきありがとうございますぼっちラン行って来ましたまずはエスコンまで…日ハムは西武ドームでゲーム中周辺のショップも混…
2025/03/31 22:34
走ってないけど友達とご飯
知り合ってから20年以上は経ってるかなぁ同業のSさん10歳ほど年下だけどインストラクター業一本で頑張ってますたまに夜のお出かけ🍺もいいんじゃないかとお誘いして…
2025/03/28 15:40
洞爺湖一周
小樽までお寿司食べに行った日曜日から中3日5月の洞爺湖マラソンの練習会に参加現地集合の9時に若干の遅刻途中は春の吹雪気温は上がるけどベチャベチャになるかもしれ…
2025/03/22 16:04
小樽まで美味しいRUN
大好きなRUN友さん達と小樽めがけて35キロ家から走って集合場所まで来た人は50キロ超えることに…私は地下鉄Ⓜ️で…股関節がずーっと重くて脚が前に進まない🤨ゆ…
2025/03/18 16:02
室内ぐるぐる走れるのはありがたい
一日中❄️❄️❄️の予報足元ぐちょぐちょなので屋内RUNこんなに長くGarmin使ってるのにトラックではないけど1周400mぐるぐるする時にどうやって計測する…
2025/03/15 13:05
ストレッチは欠かさずに
備忘録として…いつ頃なのか記憶にないけど痺れるのを感じたのは7〜8年くらい前かなぁハムの付け根にボルタレンゲルを塗ることで肉離れの痛みのようなものをなんとかし…
2025/03/07 12:38
お尻の筋肉使えてない
20年以上のお付き合いになるトレーナーさんのとこで毎回チェック入るのが臀筋の左右差均等に歩いたり走ったりしているつもりでも痺れのある右は自分で触っても分かるく…
2025/03/05 10:53
今年は雪が少ないと言ってたら 帳尻合ってきました
今日は朝から雪かき❄️除雪機を稼働させるほどではなくひとりでなんとかなると長靴👢履いて手袋🧤して頑張ったロキソニンを飲む前だったので背筋使ってるとピリピリして…
2025/02/21 15:55
楽しい思い出は大切に… また行きたい
楽しかった八重山諸島大冒険から早くも4週間仕事場に連れて帰ったシーサー達が魔除けの役割を果たしてくれている様な…とにかく冒険中はよく飲みました🍺オリオンビール…
2025/02/17 08:20
西表島ジャングルトレッキング
石垣島マラソン翌日西表島ジャングルトレッキング島を横断❓縦断❓ずーっと上りの12キロほど…浦内川 遡上 30〜40分マングローブの森は初めて❣️なんていう滝だ…
2025/02/05 10:21
石垣島マラソン ほぼ予定通りフィニッシュ
当日朝は先輩がシェアカーでお迎えに来てくれてスタート会場まで送り届けてくれましたとってものどかな感じです荷物預けは受付もなく、野球場内野席に置くだけそこから降…
2025/02/02 13:09
石垣島マラソン
2月19日石垣島マラソン 初参戦✈️2回乗り継ぎ南の島へ気温0度の札幌から20℃の石垣島覚悟の上ではあるけれどこの温度差に身体は慣れていない受付を済ませて、今…
2025/01/22 15:51
南の島へワクワク
南の島へ向かって移動中✈️乗り換え2回まだ心拍が上がると息苦しいので明日のマラソンは6分30ペースでいけたら…富士山見えるとなんか嬉しいです上がりますね⤴️⤴…
2025/01/18 12:16
夏シューズは走りやすい
しばらく雪道用のシューズしか履いていないので夏シューズの感触を確かめにつどーむへ日曜日は南の島石垣島でフルマラソン♪翌日もトラッキング楽しいお出かけ家出とも……
2025/01/16 12:32
雪道シューズはトレランシューズ
年末年始の風邪(多分)からリカバリーしようと走り出してみた目的地は宮の森の大倉山ジャンプ競技場の手前のサロモンエクスペリエンス ベース気になっているシューズは…
2025/01/08 10:58
襟裳岬へ初日の出
年末年始のアレコレでさっぱり更新できず既に今日は7日今更ですが明けましておめでとうございます大晦日は早めに乾杯を終えて襟裳岬までドライブ札幌では初日の出が見ら…
2025/01/07 18:11
ジンギスカンでチャージ
お仕事仲間の方たちと忘年会先輩オススメのジンギスカン屋さんへサフォークの本場士別市の元市職員の方がススキノヘ出店9階から見えるススキノの街並み見晴らしも○店長…
2024/12/21 10:53
雪国の定め雪道シューズも必須
しっかり雪が積もりましたもう根雪になりそうですそうなるとまた、スノーターサーの出番となるわけですが先日SNSで上がってきた10年前の写真スノーターサーは10年…
2024/12/14 19:46
富士五湖ウルトラ エントリー失敗
ついに積雪期となりました今日も訪問ありがとうございますマイコースのサイクリングロードにも積雪❄️❄️ななかまどの実にも積雪ほっこりさせられて走るのもいいもんで…
2024/12/09 14:12
待合室は患者さんでごった返し
先日診察の予約時間に行ったものの1時間経っても呼ばれる気配がなく診察といってもロキソニンの処方をしてもらうためなのでまた今度❣️と帰って来たのが先週水曜日今日…
2024/12/05 13:33
12月は200キロ 目標
先月のフルマラソン(11/10)以降なんともたらりたらりと惰性で走ってます11月は150キロにも届かず…1月に石垣島マラソンを走るので少しずつ、取り戻さねば……
2024/12/04 08:05
筋トレ大事 初動負荷マシン 初体験
先日の整形外科リハビリは予想通りの初動負荷マシン20分しかないのに道路工事渋滞で3分遅刻レンタルシューズをお借りして股関節のトレーニングを3種類今までやったこ…
2024/11/27 14:19
リハビリはいつまで❓
今日も訪問いただきありがとうございますロキソニンを処方してもらうために4週間に一度通院継続中なのです会話も弾むことなくドクターも「手術」のワードは言わなくなり…
2024/11/22 08:33
年内最後のフルマラソン
昨日は作AC真駒内マラソン先週末は痺れがやや強めだったのでロキソニンがいつ効き始めるか心配してたそれよりもトイレ🚽問題今年のサロマでトイレに通い過ぎて60キロ…
2024/11/11 11:53
ジム活再開
3ヶ月会費が無料キャンペーンに載せられ入会しようかどうか悩んで10月末にやっと入会手続き11月に入ってやっとトレーニングに行けましたストレッチスペースが無いに…
2024/11/07 23:11
河川敷2周のハーフマラソン
さよならマラソン ハーフ数日前から天気予報アプリとにらめっこやっぱり☂️☂️☂️通常、⛄️やみぞれの心配をする季節なのに雨☂️持ち物・着る物すっかり忘れてます…
2024/11/04 19:32
10月はやっと100キロ
紅葉真っ盛りの🏃♀️マイコース10月最終日は夕方まで予定無しさっさと出掛けられずに気がつけばお昼も過ぎていた走る気満々だったので朝からロキソニン2錠 テープ…
2024/11/03 10:49
2024/11/01
相変わらず毎日一錠ロキソニンを飲む朝4日にハーフマラソンにエントリーしているので34キロ走の3日後雨降りだったので一周400メートルの室内のランニングコースへ…
2024/11/01 01:17
34キロ走の翌日は…
土曜日10月19日から7日間5:30からのヨガを受けて寝不足だったのでRUNから戻ったら眠くて眠くて💤💤ストレッチも、👣のケアも何もせずに爆睡月曜日朝はヨガの…
2024/10/23 08:30
紅葉を愛でるRUN 2024 ②
昨年に続き34〜5キロ走ってダムの紅葉🍁を観に行くRUN前日、前々日とロキソニンの効きがイマイチだったので朝5時半から受講しているヨガのクラスの前にロキソニン…
2024/10/22 10:00
紅葉を愛でるRUN 2024
2024/10/21 07:40
今日は病院でリハビリ
10月17日(木)昨日はロキソニン1錠 テープあり午前中の健康体操のサークル午後から1時間ほど移動してサ高住のレッスン痛みも痺れも気にならないかなぁ…10月1…
2024/10/18 16:20
今日の過ごし方 10月13~15日
10月13日（日）朝 ロキソニン1錠 テープ無し朝イチの飛行機で東京へ・・・地下鉄の始発だとバスに間に合わないので自転車で大谷地ターミナルへ向かう自転車のラ…
2024/10/17 12:46
今日の過ごし方
10月12日（土）朝 ロキソニン1錠 テープ無しお昼にジャイロキネシスその後帰宅ラン 13キロ途中、仙腸関節付近に痺れがあったけど途中で無くなり 無事帰宅足…
2024/10/12 13:29
薬を辞めたわけ
病院で処方された薬を飲むのをやめても何も変わらず痛みが強くなることもなくということは薬は私の症状には効き目が無いかもやめて10日ほど経った診察の日に「試しにや…
2024/10/12 13:23
整形外科で処方されたのは
8月に整形外科でレントゲンとMRIを撮り狭窄と滑り症と診断されて「薬でも飲んでみる❓」とドクターに言われてタリージェ5mと血流が良くなるというお薬を処方しても…
2024/10/09 14:46
初めに…
随分前から脚が痺れたらすることがあって自分の中では「狭窄しているに違いない」と思っていた…マイトレーナーさんにそのことを話しても「100キロ走れるんだからそん…
2024/10/01 13:39
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