このブログにはアフィリエイト広告が含まれています。 こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 今回は、実際に私が「睡眠時無呼吸症候群かも？」と気づいてから、検査・治療に至るまでの体験談をご紹介します。先に、結論から言うと ①専門医を探して受診する(https://659naoso.com/clinics/） ②検査を受ける ③自分に合った治療をする です。お時間がある方は、検査内容などもお読みくださいね。 睡眠時無呼吸症候群とは？ 「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」とは、睡眠中に何度も呼吸が10秒以上止まったり、浅くなったりする病気です。放置すると、…

こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 皆さんは、親・配偶者・自分などが亡くなった時のことを考えていますか？今回、良書に出会ったので是非シェアさせてください。まず、本のタイトルは「死後の手続き(相続のプロが教える最善の進め方Q&A大全)」です。タイトル通り、Q&Aで書かれていて、税理士・弁護士・特定社会保険労務士のプロが回答されているのでとても読みやすいです。 身近な人の死後の手続き 相続のプロが教える最善の進め方Q＆A大全｜遺産 相続 相続手続 贈与 遺言 遺品整理 葬儀 葬式 お墓 墓 死亡 死後 手続き 死亡届 葬儀 準備 年金 保険 葬儀…

こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 皆さんは、親・配偶者・自分が亡くなった時のことを考えていますか？今回、良書に出会ったので是非シェアさせてください。まず、本のタイトルは「死後の手続き(相続のプロが教える最善の進め方Q&A大全)」です。 身近な人の死後の手続き 相続のプロが教える最善の進め方Q＆A大全｜遺産 相続 相続手続 贈与 遺言 遺品整理 葬儀 葬式 お墓 墓 死亡 死後 手続き 死亡届 葬儀 準備 年金 保険 葬儀 準備 葬式 準備 墓 準備 お墓 準備 本 本書には気になる項目がたくさんあるのですが、病院に勤務している私が一番最初に…

こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 先日、職場の同僚とリップクリームの話になりました。彼女も市販の安価なリップクリームでは保湿が物足りないと感じていたようで、私が上手く作れたらプレゼントすると約束しました。実際に作ってみると思ったより簡単に出来ました。小さなケース入りで原価は一個100〜150円ほど。みなさんも、良ければお試しくださいね！ 1. はじめに：市販リップの悩み 2. 高保湿リップは高い？ 3. 手作りなら安心＆コスパ抜群！ 4. 材料はたったの3つ ワセリン9g ミツロウ1g ゼラニウム精油1滴 5. 作り方：簡単ステップで完成 …

あけましておめでとうございます！今年ももっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 みなさん、一人鍋使っていますか？ うちは2人暮らしなのですが、息子は辛いのが苦手なので、一人鍋を二つ使って別々の味の鍋を作ったりしています。一人鍋だと器に移さなくても良いし、作ってそのまま食べられるので洗い物も減って便利ですよね。 でも、長年使ってきたアルミの一人鍋がずいぶん古びてきたので買い替えることにしました。 安さに釣られて買ったアルミ鍋でしたが「せっかく買うなら次はステンレス製にしよう⤴︎」と謎の決意をして、いざネットで検索！ 【検索条件】 ・ステンレス製 ・1個2000円まで ・両手鍋 ・蓋は…

こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 終活の中で「料理が苦手を克服したい」と言う気持ちが湧いてきて挑戦することにしました。最近では、量るのが当たり前になり面倒だと思わなくなりました。それどころか、デジタルスケールのスイッチが入りにくいため、新しいスケールが欲しいと思っているくらいです。変われば変わるものですね〜、笑 という事で、日々成長している私ですが今回挑戦したのは「海鮮焼きそば」です！もし、これが美味しくできたなら、ちょっと友達が来た時にドヤ顔できるかもですよ！(なんて全然する気はないんですが、笑) さて、今回の海鮮焼きそばの極意は… きほ…

こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです 終活の中で「料理が苦手を克服したい」と言う気持ちが湧いてきて挑戦することにしました。 今回も志麻さんのレシピ本からで、vol3は、ひき肉料理です！パラパラとめくっていて気になるワードが… きほん③ ひき肉は糸を引くぐらい練る 引用元：志麻さんのベストおかず（別冊ESSE 絶妙にスパイシー、 そしてこの食感。 まさにお店のあの味！ 引用元：志麻さんのベストおかず（別冊ESSE あのお店って、どのお店！？ では、どんな出来上がりになったのか早速レポートします(^^) 1.チキンナゲット 1-1. 材料＆調味料 1…

こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 終活の中で「料理が苦手を克服したい」と言う気持ちが湧いてきて挑戦することにしました。 今回も志麻さんのレシピ本からで、 vol2は煮込み料理です！いつもなら、かたまり肉を料理するなら圧力鍋(時短で柔らかくなるため)ですが、今回はレシピ通り40分煮込みました〜。こんなに長く煮込むのは初めてかも...。それにビールで煮るのも初めて！ では、どんな出来上がりになったのか早速レポートします(^^) 1.豚バラかたまり肉のビール煮込み 1-1. 材料＆調味料 1-2. 作り方 1-3. アクシデント 1-4. 良かっ…

こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 終活の中で「料理が苦手を克服したい」と言う気持ちが湧いてきて挑戦することにしました。 やってみた感想は… 失敗やアクシデントもありましたが「やって良かった」です。 それにしても、肉に塩を振るのに%で計算して量りではかったのは人生で初めてです(^^;; みなさんは、計量されたことありますか！？ これをやるとやらないとでは違うんですね〜。今まで、自分は料理が下手だと思い込んでいましたが、やり方を知らなかったのが原因なのだと知りました。 昔、お菓子教室に通ったことがあります。お菓子は計量するのが当たり前だと思うの…

こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 以前のブログ記事にも書きましたが、私は料理が苦手です。 子供たちに「母の味」を聞くと「出汁を入れ忘れたみそ汁」「シャバシャバの薄いカレー」と酷評が返ってくるほどです、笑 そんな私が最近「もう一度料理してみたい」と思える本に出会いました(*^^*) それは、「志麻さんのベストおかず 料理のきほん編」という本です。 タサン志麻さんと言えば伝説の家政婦として有名な方です。以前、某テレビ局の番組を見てから「あんな風にお料理できたらな〜」とずっと憧れていました。 先日、時間に余裕があったので久しぶりに地元の書店に目的…

こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 みなさんは、ふとした時や朝起きた後に「なんとなくやる気が出ないな〜」と感じることはありませんか？ 体調不良や寝不足、心労が原因ではなく、ただスイッチが入らないような…。そんな時に私がしている「やる気スイッチ」を入れる方法があります。 それは「早歩き」です⤴️ もちろん家の中でもOKです⤴️ えっ？これだけ？ はい、これだけです、笑(いつも通り単純です) 「ササっと動く」イメージで歩いたり行動するだけで、血行が良くなり、自然と気分が変わります。朝の散歩ができれば理想的ですが、忙しい朝にはなかなか難しいですよね…

【本ページはプロモーションが含まれています】 こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 みなさんは、歯ブラシの硬さって気にしていますか？硬い歯ブラシを使っていると、歯を削ってしまうこともあるんですよね。私も、以前「ふつう」の硬さで磨いていたら歯の根元が削れてしまい、知覚過敏になってしまった経験があります。それ以来、「やわらかい」歯ブラシを選ぶようになりました。 そんな中、今年歯科医師推奨の「とんでもなくやわらかい」歯ブラシに出会い、その使い心地にすっかり夢中になりました！家族や周囲の友達、同僚にもオススメしまくっているので、ここでも紹介しますね。 …

こんにちは、50歳を過ぎてこれからもっと楽しく過ごすために人生見直し中のmakiです。 今回、何十年も家事をしてきて、なぜ今までやらなかったのか？ という事を記事にしてみました。 結論、写真の通りなのですが「キッチンハイター原液をスプレーボトルに詰め替える」です。え？これだけ？と言われそうですが、これだけなんです、笑 間違って使わないように、赤字で「漂白剤」と書きましたw たったこれだけなのですが、めちゃくちゃ便利なんです！ もう、みなさんは使ってますか？ 今まではハイターの小さいキャップに原液を一旦入れて、それを薄めて使ったりしてました。この時に絶対に手についてぬるぬるするのが地味〜にストレ…

こんにちは、makiです。 毎日暑いですね〜^^; 先月の話になりますが、半年に一度の粗大ごみの日がありました。 今回も大物を捨てました！しかも、予想外の物です。 それと、タイトルにある扉3枚です。 扉3枚は食器棚下段の観音開きの扉です。 以前に、食器棚上段の3枚を捨てたところ、とても使い勝手が良くなって気に入っているとブログに書きましたが、下段は埃が入るのが気になってためらっていました。 ↓「扉を捨ててみました」 https://blog.hatena.ne.jp/makinochannel/makinochannel.hatenablog.com/edit?entry=6801883189…

こんにちは、makiです。 みなさんは、タイマーを活用されてますか？ 私は、タイマーが大好きなんです(^^) こんな事を書くと、すごくタイマーをかけて、テキパキ動いているイメージを持たれるかも知れませんが、そんな事はありません、笑 私の言うタイマーは洗濯機や食洗機をスタートさせると表示される終了時間のことです。 例えば、洗濯機をスタートさせたら、35分後に終了すると表示がでます。 その、35分の間に何ができるかな？ と考えるのが好きなんですよね〜。 何だかお題を出された気分なんです、笑 35分あれば、冷蔵庫の残り野菜を使って2品(料理苦手なので2品が限界)副菜を作ろうとか、引き出し1段を片付け…

こんにちは、makiです。 少し(めっちゃ？)汗ばむ日も増えてきましたね！ もう、冬服いりませんよね？ じゃあ、衣替え…はしません。というか、卒業しました(^^) これも、子供たちが独立して末っ子と二人暮らしになったので出来たという事情もありますが… 昔(どのくらいか忘れた)、衣替えをしないという人をテレビで見て衝撃を受けました。と同時に「私もいつかしたい！！」と強く思いました。 あれから何年、いや何十年…ついにその時が来ました！ 夏服上下、冬服上下、合服、部屋着、靴下類、肌着類、スカーフ、手袋などを全て収納してもタンス3段分に収めることが出来ました！(コートやダウン、ジャケット類は別の小さな…

こんにちは、makiです。 みなさんは、チューブの中身って最後まで使い切ってから捨てていますか？絞りきって出なくなっても結構残ってますよね！ ハンドクリーム、歯磨き粉、マヨネーズ、わさびチューブ… 最後まで絞りきったと思っていても結構残っているんです！ 以前は、面倒だからとそのまま捨てていましたが、友達に言われてハサミで切ってみてビックリ！ 「こんなに残っていたの！？」と驚きました。 特に、ポンブ式のクリーム類やドロっと粘度の高いものほど容器に多く残っています(もったいない💦) 下の画像は、舌をキレイするジェルです(ダジャレ込みです、笑) 水平に切ってみると… あらま、こんなに残ってました！ …

こんにちは、makiです。 今日は片付けてる風に見せるのもアリというお話です。 先日、長女が1歳の孫を連れて2週間ほど帰省してきました。孫はママを後追したり人見知りの時期で片時もママと離れられません。 せっかく、帰省してきたので長女をゆっくりさせてあげたいと思ったのですが、私も仕事なのでほとんど家にいません。なので、長女は1人でいつも通りの育児をしていました。 長女は、育児では規則正しく生活することを大事にしているので、夕食午後6時、入浴午後7時、就寝午後8時と決めています。さらに、子供がママを呼べば必ず相手をしています。 私が子育てしている時は、こんなに丁寧に出来ていなかったので感心して見て…

こんにちは、makiです。 「捨てた後で必要になったらと思うと捨てられない」と思ったことはありませんか？ 私は捨てた後で買い直すと言うことを何度か経験しています(^^; 高価なものではなかったので良かったのですが子供たちには「減らしすぎ～」とツッコまれています。 金額の大小に関わらず、将来使うかも知れないと思うと捨てることにブレーキがかかることは良くあることだと思います。 でも、物が多くて減らしたい… そんな時のお手軽な対処法があります(^^) それは、ダンボール箱などに一時的に保管して目につかないところに置くことです。 例えば、調理器具が多くて減らしたい。鍋、フライパン、ボール、ザル、しゃも…

こんにちは、makiです。 みなさんは、やらなければならないと分かっていても体が動かない時どうしていますか？ 今回は、「やりたくないことをやる技術」について書きます。 この記事を書きながらも、苦手な確定申告の準備が頭の片隅にあって少し憂鬱です(>_<) 今回ご紹介する方法は以前から私が行っている方法です。みなさんの参考になればと思い改めて記事にしてみました⤴️ 先に結論です。 やりたくないことをトコトン分解して、自分は何が嫌なのかを探し出して対策するです。 実は、真剣にChat GPTさんにも「やりたくないことをやる方法を教えてください」と相談してみました⤴️ この回答に私の脳はあまり反応して…