50代は、女性にとって心身ともに変化が現われる時期で悩みも多岐に渡ります。更年期によるホルモンバランスの乱れは、様々な不調を引き起こし、その影響は腸内環境にも及びます。 腸内環境の乱れは、便秘や下痢といった消化器系の不調だけでなく、免疫力の

艶のある美しい髪は、その人の顔立ちを引きたて魅力的に見せてくれます。髪型が決まるだけで、その日1日がハッピーに過ごせます。その逆にバッチリとブローしてお出かけしても、時間と共にうねりが出てしまい、髪型が崩れどんよりした気分になります。 50

更年期の不快な症状にも困っているのに・・今年は辛い夏になりそうな予感ですね？ 『なんとなく食欲がない』 『体がだるくて、やる気が起こらない』 『寝苦しくて睡眠不足が続いてる』 『どこがどうっていうわけではないんだけどスッキリしなくて体調がす

最近話題になっている『腸内環境』。『健康の秘訣は腸内環境にあり！』と言うフレーズを目にした方も多いのでは？今回は、YouTubeでも人気の平島徹朗先生と秋山祖久先生の著書『たんぱく質と腸の新常識』のご紹介です。 今回のお悩み 『最近、イライ

暑い日が続いていますが、体調は崩されていないですか？50代の私たち、仕事に家事に追われて疲れ果て、常に余裕がなくてイライラしている方や、逆に子育てがひと段落して、自分時間を持て余すようになった方も多くなってきた時期ですよね？ 忙しい日常から

北里大学北里研究所副医院長であり、糖尿病センター長であられる山田悟先生の著書『糖質疲労』によると、ロカボルール『糖質を控えてタンパク質と脂質をお腹いっぱい食べる』『オイルファースト・カーボラスト』という食事療法が推奨されています。今回は実際

DIE WITH ZERO という本をご存知でしょうか？『ゼロで死ね』という大胆なタイトルで、50代の私たちには縁遠い話のような気もしましたが、読み進めると目から鱗。『資産を使い切ってゼロで死ぬ』というものではなく、『人生で一番大切なこと

6月だというのに真夏のような暑さですが、みなさま体調を崩してないですか？バランスの良い食事をして、ゆったりと湯船に浸かり、しっかり睡眠をとり、ワクワクすることをして、心身ともに癒してくださいね🌷 強い紫外線が降り注ぐこの時期、紫外線対策をし

北里大学北里研究所病院副院長であり糖尿病センター長であられる山田悟（やまださとる）先生の著書『糖質疲労』がベストセラーとなって世間を騒がしているのをご存知ですか？今までの常識を覆すような内容で、衝撃的すぎて『ベジタブルファーストやたんぱく質

『いつまでも若々しく美しくいたい』という気持ちは 男女問わず永遠のテーマ。加齢とともに筋肉量の減少により基礎代謝が落ち太りやすくなり、姿勢も悪くなり皮膚も弛んでしまいます。『少しでもましな自分でいたい』『健康に歳を重ねたい』と運動したり、

ジメジメな梅雨に入り、気分もなおいっそう滅入りがちな今日この頃。そういう時は現実逃避して気分転換するのが一番ではありませんか？自然にふれ・美術品を愛でて・美味しいものを食する！非日常の空間でパワーを頂いて元気チャージ！ということで、今回はア

東京のブルックリンと言われている蔵前へお散歩してきました。どんなワクワクが待っているのでしょうか？ 蔵前について 蔵前(kuramae)は、東京都台東区に位置するエリアで、隅田川沿いに広がっています。江戸時代に幕府の米を収穫する蔵があったこ

忙しい毎日に疲れているわたしたち。非日常の場所へ出掛けて気分をリフレッシュすることは、心身の健康維持のためには必要なことですよね？ 更年期のうつうつでしょうか？やる気が起こらずにうちでジメジメしていたり、時間も予算も余裕が無かったり、旅行で

久しぶりの京都日帰り女子旅です。今回の旅の目的は、義理父の90歳の祝い会。奈良のミシュラン 仏蘭西料理店 ラ・テラス”イリゼ”でのランチが13時に控えておりますので、軽くて美味しい朝食用の駅弁を購入してみたのでご紹介しますね！後半では、京都

梅雨時のうねり髪、諦めていませんか？ 朝時間をかけてアイロンして綺麗なストレートにしても、時間と共にふわふわ広がってすぐにうねりが出てしまい、何度ガッカリしたことか？それに加えて、ホルモンバランスの変化もあるのでしょうか？つやもなくなりパサ

日常の喧騒から離れてほっと一息つくコーヒータイムは、まさに至福のひととき。一口飲むごとに広がる豊かな香りと味わいは日々の疲れを癒し、私たちを新たな気分へと誘ってくれます。先日東京駅のKITTE1階にあるサザコーヒーで見つけました！手の届く価

日常の喧騒から離れてほっと一息つくコーヒータイムは、まさに至福のひととき。一口飲むごとに広がる豊かな香りと味わいは日々の疲れを癒し、私たちを新たな気分へと誘ってくれます。 コーヒーの世界には『ブルーマウンテン』や『ハワイコナコーヒー』といっ

『暮らしの中に小さな幸せを見つける』 新しさとの出会い あたりまえへの感謝 心が満たされたあの笑顔 ささやかな愉しみと暖かな時間・・・わたしたちを幸せにするものはいつもすぐそばにある つづく毎日に幸せを重ねる 忘れていた何かを思い出させて

毎日大勢の人が行き交う東京駅の商業施設〜グランスタ東京。アパレル・コスメ・お土産物のショップや飲食店もリニューアルを繰り返し私たちを飽きさせません。 今回は東京駅の駅中〜地下1階の銀の鈴エリアのスイーツをご紹介いたします。平凡な日常にワクワ

JR東京駅グランスタ東京がリニューアル致しました。今回は和歌山から可愛いネーミングの[an and an]あんバタースコーンサンドと鎌倉からアロマ生チョコレート専門店[MEISON CACAO]のアロマ生チョコをお届けいたします。グランスタ