プランクで効果的に血圧を下げる！正しい姿勢と続け方のポイントとは？

プランクは本当に効果があるエクササイズですね。膝を地につけることで負担を減らせるのはありがたいです。＜関連する記事＞ 血圧を下げる「アイソメトリック・エクササイズ」を長く続けるためのコツとは？ …保つこ

マクドナルドのサムライマック「炙り醤油風トリプル肉厚ビーフ」が今年3度目の復活！

またサムライマックの炙り醤油風トリプル肉厚ビーフが復活するのか！レギュラー化して欲しいな～。＜関連する記事＞ マクドナルドのサムライマック「炙り醤油風 トリプル肉厚ビーフ」 今年3度目の復活！ もうレギュラーでいいじゃん！ - ASCII.j

米粉スイーツと夏バテ解消ドリンクでリフレッシュ！金町癒しカフェが1周年記念♪

金町癒しカフェの米粉スイーツが美味しそうですね！夏バテで元気がなくなってしまったら、ぜひ訪れてみたいです。＜関連する記事＞ 【葛飾区】人気の米粉スイーツと夏バテ解消ドリンク、心地よい空間で元気を補給♪ 1周年の金町癒しカフェ - Yah

ネギの栄養効果が凄い！朝ご飯に取り入れて健康をサポートしよう

ネギの栄養価が高いとは知っていましたが、こんなに効果があるとは驚きです！朝ご飯にネギをプラスすることで健康にも良い影響があるんですね。今度から積極的に取り入れてみたいです！＜関連する記事＞ 氷ガリガリ『氷食

口の中からわかる病気の予兆とは？口内炎が増加する理由とは？

口の中の健康は全身の健康につながるんですね。口内の乾燥や口内炎が増えると、免疫力が低下してしまうんですね。しっかりケアしていきたいです。＜関連する記事＞ ｢口の中からわかる｣がんや心筋梗塞の予兆 体に起きていることは､ここに現れる -

菊地亜美が脱水症状に！暑い日は水分補給に気をつけよう

菊地亜美さんのエピソードは驚きました。暑い日は特に水分補給や体調管理に気をつけないといけないですね。＜関連する記事＞ 足裏も筋トレが必要！歩くだけで足裏を鍛える、イギリス生まれの「ベアフットシューズ」日本1号店オープン - kufura

寝姿勢博士が教える！快適な睡眠のポイントとは？

「この枕は本当に効果があるのか気になりますね。私も最近首や肩が痛むことが多いので、試してみたいです」＜関連する記事＞ Posture Correction Pillow「第4の枕」 - CAMPFIRE (キャンプファイヤー) （出典：CAMPFIRE (キャンプフ

夏の甲子園、神村学園の選手たちは休養日に何をしているのか？

神村学園の選手たちの姿勢には感動しますね。先輩たちの財産を胸に、自らの力を最大限に発揮して輝かしい勝利を収めることを願っています。準決勝での試合が楽しみです！＜関連する記事＞ 夏の甲子園 神村学園 2年連続準

映画『はたらく細胞』出演を報告！ファンが期待高まる

映画『はたらく細胞』の追加キャスト情報も気になりますね。Fukaseさんが敵役とはどんな展開になるのか、楽しみです！＜関連する記事＞ 深田恭子、11カ月ぶりインスタ更新にフォロワー沸く「相変わらずの美貌」 映画『は

骨盤の歪みがもたらす症状と、解決法とは？

首の痛みや緊張感は本当に辛いですよね。パソコンやスマートフォンを使う時間が長いとついつい姿勢が悪くなってしまいます。リラックスできるストレッチやヨガを取り入れて、日常の姿勢に気をつけることが大切ですね。＜関連する記事＞

所ジョージのストレッチ術を学べ！NHKの正しいストレッチ法を紹介

日本テレビの番組で紹介されたストレッチは効果的だった！しかし、個人差があるから自分に合ったストレッチを見つけることも大切だね。＜関連する記事＞ ちょっと待って！そのストレッチ、本当に正しいですか？ - NHK.JP （出典：NHK

「野菜不足を補うための効果的な方法とは？」

夏は暑さで食欲が落ちるし、野菜を食べるのがつらいですよね。でも、野菜ジュースやフルーツで簡単に補えるので、積極的に取り入れてみてください。＜関連する記事＞ 夏の体調不良、原因は「低栄養」かもしれない。対策と

マイコプラズマ肺炎の患者数、増加傾向が続く！秋に向けて注意が必要？

「咳が続くという症状があるんですね。急に風邪のような症状が出たら早めに医療機関を受診するようにしよう」＜関連する記事＞ 【感染症ニュース】マイコプラズマ肺炎の患者報告数5週連続で増加 定点報告数は1.0に迫る

ひざの痛みの本当の原因と解消法を専門家が解説！

モートン病って初めて聞いたけど、足の変形が関係して発症するんですね。自分の足の形を改善することで予防できるかもしれないのかな。＜関連する記事＞ ひざの痛み、諦らめないで！痛みの本当の原因と解消法を専門家が解

石破氏、表明遅れ気味…自民党総裁選における戦いの布石か

高市氏は知名度があり、前回も総裁選に出た経験があるだけでなく、準備を本格化させる意向のようです。注目される候補の一人ですね。＜関連する記事＞ 【自民党総裁選】岩田明子氏が解説「河野氏が26日に立候補表明か」石

「熱中症が続出する夏後半の危険性と対策」

「夏後半でも熱中症が続出するなんて怖い話だね。私も気をつけないといけないかも。暑い日は外出を控えたり、涼しい場所で過ごすようにして予防しようと思う」＜関連する記事＞ 屋外に出るだけで「命の危険」に晒される…

「めかぶ」を食べるだけで血糖値上昇抑制！効果的な健康食品として注目

「肥満や糖尿病の予防にめかぶが効果的とは知りませんでした。健康に良い食品を摂取する習慣をつけるためにも、今日から取り入れてみようと思います。」＜関連する記事＞ 食事の前に「めかぶ」を食べるだけでできること｜血糖値上昇抑制、肥満予

高校通算61号のホームランを記録！関東第一・高橋徹平の活躍にファンの称賛

高校通算61号のホームランを放った高橋徹平選手、チームのために力強い一打を放ってくれて本当に素晴らしいですね。全国大会での活躍が楽しみです！＜関連する記事＞ 虎のソナタ 木浪、中川、井坪が村上、森下、右京に勝

「小規模ジム」の急増！無理なく続けるためのポイントとは？

日経Goodayの記事を読んで、小規模ジムの選び方がわかりやすく解説されていて参考になりました。無理なく続けるためには自分に合ったジムを選ぶことが大切ですね。＜関連する記事＞ 急増する「小規模ジム」を徹底検証！ 無理なく続くジムの選び

電車で行ける！東京からアクセスの良いソロキャンプ場を達人が厳選

電車で行けるキャンプ場もあるんですね！都心からアクセスしやすいのは嬉しいです。バイクを使わずに気軽に行けるキャンプ場もまた魅力的ですね。＜関連する記事＞ バイクでのソロキャンプにおすすめの埼玉のキャンプ場18選 - GooBike.com

ソロキャンプでの焚き火の楽しさを共有する、キャンプ情報発信者の活動。

キャンプブームが終焉しているとは言われていますが、キャンプ愛好者はこれからもキャンプを楽しんでいくと思います。自然との触れ合いやアウトドアでの時間は、ストレス解消やリフレッシュに最適ですからね。＜関連する記事＞

ヨガやストレッチで糖尿病や高血圧を改善！効果的な運動法とは？

ヨガやストレッチは病気の改善にも効果があるんですね。夕食後に少しでも運動する習慣をつけたいです。＜関連する記事＞ 【効果がありすぎて思わず二度見！？】小顔が期待できる「1分の耳ヨガ」（VOCE） - Yahoo!ニュース （出典：Ya

子どもが「風邪」をひいたら、最優先で食べさせたい4つの食材とは？

子どもが風邪をひいた時に食べさせるべき食材について、小児科医のアドバイスが参考になります。健康管理の観点からも、食事に気をつけることは大切ですね。＜関連する記事＞ 【体重150kg】巨漢ライター、1週間の食生活全記録！ 朝からすき家裏

「善玉菌が3倍に！きな粉の効果を倍増させる食べ方」

きな粉を毎朝食べると善玉菌が3倍に増えるなんて、驚きですね！これからは欠かさず食べるようにしたいです。＜関連する記事＞ 黒豆豆乳寒天レシピ……ダイエット効果バッチリ⁉ - All About （出典：All About）

ランニングとウォーキング、どちらが自分に合っているか考えてみよう

「ランニングとウォーキング、どちらも健康に良さそうですね。自分に合った方法で楽しみながら続けていきたいです。」＜関連する記事＞ ランニングとラッキングはどちらがおすすめ？…自分が楽しめて、続けられることが大切 - Business Insider

高石ともやさんの音楽が日本のフォークシーンに与えた影響とは？

高石ともやさんはフォークシンガーとしてだけでなく、ランナーとしても素晴らしい活躍をしていましたね。多才な方でした。＜関連する記事＞ 【評伝】高石ともやさん 伸びた背筋、こだわった生音、ちょっとそこまで？ラン3

サウナの健康効果とその魅力

（出典 Pixabay：Zerocool） 目次1. サウナがストレス解消に役立つ理由2. 新陳代謝の活性化とデトックス効果3. 筋肉の疲労回復と痛みの軽減4. 免疫力の向上まとめ 1. サウナがストレス解消に役立つ理由

浜口京子、鍛え抜かれた肉体を披露！15分の筋トレで美しい筋肉を維持

「浜口京子の筋トレ姿、すごいですね！素晴らしい努力の結果が現れていると感じます」＜関連する記事＞ 浜口京子が鍛え抜かれた肉体をインスタストーリーで披露「15分くらい筋トレしました！」 - スポーツブル （出典：スポーツブル

「カエル足ダイエットで凹み尻を桃尻に！効果的なお腹引き締め方法とは？」

下腿三頭筋と大殿筋を重点的に鍛えることで、桃尻や細く引き締まった足を目指すことができるんですね。冬だからといって怠けていると、痩せにくい体になってしまうかもしれませんね。＜関連する記事＞ 【カエル足ダイエッ

ジョーマローンロンドンが日本の森林浴から着想したフレグランスを発売！

日本の森林浴をイメージした香り、とても興味深いですね。自然の香りを身近に感じられるフレグランスは心を癒してくれそうです。＜関連する記事＞ 「ジョー マローン ロンドン」がヒノキ&シダーウッドの香りのフレグランス

「10分間の運動で変わる！フィットネス・マイクロドージングの効果とやり方」

フィットネス・マイクロドージングのやり方、とても興味深いですね。たった10分でも効果があるなら、続けてみたくなります。＜関連する記事＞ 【実践】2週間、毎日10分だけ運動してみた！10分間の運動を重ねる「フィットネ

朝の光を浴びて始める一日: ストレッチで心身をリフレッシュ

（出典 Pixabay：avi_acl） 目次1. 太陽の光を浴びる効果2. ストレッチの重要性3. 呼吸を取り入れたストレッチの具体的な方法4. 肩や首のストレッチ5. 最適な場所の選び方まとめ 1. 太陽の光を浴びる効果 （出典 Pixabay：shogun） 朝一番

田中みな実さんのトレーニングで理想のボディを手に入れよう！

田中みな実さんのトレーナーが教えてくれるボディトレーニング、興味があります！自宅でもできる方法なども知りたいです。＜関連する記事＞ 田中みな実さんの担当トレーナー直伝！ みな実ボディになるためのトレーニングを大公開♪ - 美的

肩関節を動かす主要な筋肉とその役割

（出典 Pixabay：lukaszdylka） 目次1. 肩関節の前方の筋肉2. 肩関節の後方の筋肉3. 肩関節の上部の筋肉4. 肩関節の下部の筋肉5. 肩関節を守るためのトレーニングまとめ

伝統的な懸垂器具を一新するIGNITEの最新製品がリリース！

IGNITE(イグナイト)の新商品「KENSUI-kaku-」、懸垂器具を使って運動するのが楽しくなりそうですね。モチベーションもアップしそう！＜関連する記事＞ 懸垂器具の概念を変えるモダン懸垂ギア『KENSUI -kaku-』 - IGNITE(イグナイト)

「簡単な方法でホクホク焼き芋を作ろう！」

焼き芋 井上浩「江戸・東京の焼き芋屋の移り変わり」（PDF）『焼き芋小百科』、川越いも友の会、2005年、4-13頁。  津久井亜紀夫「サツマイモの栄養機能成分と焼き芋の美味しい焼き方

【コストコおすすめ】ヘルシーなナッツ＆ドライフルーツミックス、アラフィフにぴったりのおやつ！

コストコのナッツ＆フルーツミックスは、ビタミンやミネラルが豊富で健康に良さそうですね！おやつにピッタリです。＜関連する記事＞ 【食のプロが選ぶコストコ商品】ヘルシー＆ビューティー志向なマストバイリストを一挙

パラリンピック出場権獲得の梶原が自信満々！目指すは2連覇へ

梶原と里見選手の連覇に期待しています！日本代表として活躍し、素晴らしい成績を残してほしいです。＜関連する記事＞ パラバドミントン パリ大会代表内定選手会見 梶原が連覇へ自信 - nhk.or.jp （出典：nhk.or.jp）

原監督の53年ぶりの聖地デビュー、優勝はならず

東海大学 東海大学（とうかいだいがく、英: Tokai University、公用語表記：東海大学）は、東京都渋谷区富ヶ谷二丁目28番4号に本部を置く私立大学。1942年創立、1946年大学設置。大学

「山梨で涼しく遊べる！2024年夏休み人気室内スポットランキング」

清里高原 清里高原（きよさとこうげん）は、山梨県北杜市高根町に広がる高原である。八ヶ岳の南東麓に広がる観光地として有名である。 清里は1875年（明治8年）に浅川村と樫山村の合併

お笑いタレント渡辺直美、新たなパーソナルトレーナーに就任か？

渡辺直美さんが新たにパーソナルトレーナーをやってみたら、さらに輝く姿が見られるかもしれませんね。彼女のポジティブなパワーで素晴らしい変化が起こるかもしれません。＜関連する記事＞ 渡辺直美、過激すぎるダイエットにモノ申す - J-WAVE

初心者必見！一人でも楽しめるソロキャンプの完全ガイド

（出典 Pixabay：Kanenori） 目次1. ソロキャンプに必要な装備2. 初心者向けのキャンプ場所の選び方3. キャンプ計画と準備のポイント4. 安全に楽しむための対策5. ソロキャンプの楽しみ方まとめ 1. ソロキャンプに必要な装備ソロキャンプには準備が大事

夏バテ対策には間違った方法が多い？正しい対処法はどれ？

夏バテ対策は、ただ水分補給をするだけではなく、適切な栄養摂取も大切ですね。家康のように体に良い食事を心掛けることが重要です。＜関連する記事＞ 夏バテ、自己流の対処法は6割が間違い──リンナイ調査 有効なのは「温とオフ」 - goo.ne.jp

2024年最新！軽量テントマット徹底比較！最軽量のおすすめは？

テント にもいくつかの種類があるがフックで吊り下げる吊り下げ式が主流になっている。 インナーテントを上から広く覆っている屋根部分である。ただし、すべてのアウトドア用のテント

沖縄本島直撃のおそれも…旧盆台風9号、最大瞬間風速70メートルに

台風 平成元年台風第6号 平成元年台風第11・12・13号 平成元年台風第17号 平成元年台風第22号 1990年代 平成2年台風第19号 (Flo) 平成2年台風第20号 平成3年台風第17号 平成3年台風第1

2024年春夏の登山道具が気になる！株式会社山と溪谷社の注目アイテムは？

登山 「登山」を親季語とする子季語は、以下のとおり、かなり多い。山登り（やまのぼり。山に登ること。登山）、登山宿（とざんやど。登山者のための宿）、登山小屋（とざんごや。登山

初心者のための登山ガイド

（出典 Pixabay：taf78） 目次1. 登山の魅力と初心者におすすめの理由2. 初心者に必要な準備と計画3. 初心者におすすめの登山ルート4. 登山中の注意点5. まとめ 1. 登山の魅力と初心者におすすめの理由 （出典 Pixabay：Marjonhorn） 登山

「ラーメンにトッピングしてもおいしい！甘辛い味の楽しみ方」

トッピングにゆで卵や野菜を加えると、さらにおいしさがアップしますね！甘辛い味と相性抜群です。＜関連する記事＞ 今食べるべきはこれ！ 韓国のインスタントラーメンおすすめ 10選 …スルスルと味わえるが、後から

腸活に効果的な「アボカド」のNG食べ方とは？3つの注意点

ペルー (カテゴリ FAST識別子が指定されている記事) アボカドなどの農産物である。ペルーは2020年にブルーベリーで世界2位、アボカドで世界4位の生産国となった。輸入相手国上位5カ

なぜタンパク質が体でちゃんと働くには油が必要なのか？

タンパク質が体でちゃんと働くためには、油を摂取することが必要なんですね。亜麻仁油やえごま油は加熱調理には向いていないのですね。サラダや納豆などにかけて摂取するようにしようと思います。＜関連する記事＞ 【40代

「腰痛改善のための4つのエクササイズを専門医が解説―40代、50代の腰痛対策」

腰痛を治療するためのエクササイズや専門医のアドバイスを取り入れることで、改善が早まることを知り、40代や50代の方々にとって心強い情報だと思います。健康が第一ですね。＜関連する記事＞ 19年前の交通事故で意識不明

小松菜の栄養たっぷりシーザーサラダが簡単に楽しめる！リカバリーサラダのレシピ

小松菜をシーザーサラダにして食べるなんて斬新！栄養たっぷりで美味しそうですね。＜関連する記事＞ 【リカバリーサラダ🥗】下茹で不要！栄養たっぷりの小松菜をシーザーサラダにして食べちゃお〜🥬 - Pouch［ポーチ］ （出典：Pouc

朝におすすめ！自律神経を整える背骨を動かすヨガ

背骨を動かすことで、自律神経の通り道がスムーズになるんですね。仕事や勉強で長時間座っていると背中が凝ってしまうので、このポーズを取り入れてみようと思います。＜関連する記事＞ 【2分でだるさが吹っ飛ぶ！】朝にお

甘いものをやめる現実的な方法とは？砂糖断ちの効果を解説

「すごい、1か月でアルコールと砂糖を断っただけでどれだけ身体が変わるか驚きですね！私も挑戦してみようかな」＜関連する記事＞ アルコールと砂糖を1ヶ月断った男性に起こった身体の変化（実験動画） - TABI LABO （出典：TABI LAB

【速報】茨城県北部で最大震度5弱の地震発生！千葉県柏市でも震度2を観測

「茨城県北部での地震、最大震度5弱ということでかなりの揺れがあったようですね。被害がないことを祈るばかりです。」＜関連する記事＞ 【速報】最大震度5弱の地震 震源は茨城県北部 M5.1 千葉県は柏市などで震度2

「快眠を叶える2種類の特化型ピローが発売！睡眠問題を解決する新アイテム」

睡眠に悩んでいる私にとって、この機能特化型ピローは本当に頼りになりそうです。どんな特徴があるのか、詳細が知りたいです！＜関連する記事＞ 睡眠課題を解決する、機能特化型ピロー2種を発売！ 株式会社ブレインスリープのプレスリリース - PR

ほうれん草の健康効果とおすすめの摂取方法

（出典 Pixabay：trangntt90） 目次1. 抗酸化作用で細胞の老化を防ぐ2. 視力保護のための重要な成分3. 貧血予防に役立つ栄養素4. 骨の健康をサポート5. ほうれん草のおすすめの摂取方法6. まとめ 1. 抗酸化作用で細胞の老化を防ぐ

笑顔の健康効果：脳と副交感神経を活性化させる力

（出典 Pixabay：AdinaVoicu） 目次1. 副交感神経とは？2. 笑顔と副交感神経の関係3. 笑顔が脳に与える影響4. 笑顔と社会的つながり5. 笑顔を増やすために最後に 1. 副交感神経とは？副交感神経って聞いたことある？自律神経系の一部なんだ。リラックス

岡田将生、35歳の誕生日を迎える！共演者やファンから祝福の声が殺到

航一の公開プロポーズ、感動しました！道男のナイスアシストがあってこその素敵なシーンだったと思います。＜関連する記事＞ NHK朝ドラ「虎に翼」 航一（岡田将生）が公開プロポーズ 視聴者は「道男（和田庵）ナイスアシスト！」 - サンスポ

ローカルスーパー「生鮮館やまひこ」の魅力が満載！愛知県で200種類以上の総菜を取り扱う！

「生鮮館やまひこ」の200種類以上もの総菜があるなんて、本当に驚きです！新しい味や料理を試すのが好きな人には、とても魅力的なお店だと思います。＜関連する記事＞ 【草加市】100種類以上のドリンク何杯でも1杯250円！

一年半で60kg減量に成功した女芸人が語る、やせるためにしてはいけないこと7つとは？

1年半で-60kgの女芸人が教えるやせるためのポイント、気になります！やせるためにしてはいけないことが7つもあるんですね。参考にしたいです。＜関連する記事＞ 凄っ！ムロツヨシ 高学歴が意外すぎた！偏差値70私大最難関「バリバリ理系」も中

やす子、今年の『24時間テレビ』で100kmマラソンランナーに挑戦！

フワちゃんが騒動を乗り越えて『24時間テレビ』に全力で臨む姿は、ファンにとっては感動的なものになりそうです。彼女のパフォーマンスに期待が高まります。＜関連する記事＞ 『24時間テレビ』出演場面は全カット…フワち

東京に誕生！焼きそば専門店が話題沸騰

東京に焼きそば専門店ができるなんて、本当に楽しみですね！今度行ってみたいと思います。＜関連する記事＞ 行列の絶えない「焼きそば」専門店が東京に！目の前で焼き上げる大迫力 - ASCII.jp （出典：ASCII.jp）

和田アキ子、パリ五輪での日本選手に対する謝罪の真意は？

和田アキ子さんはもう少し配慮が必要だ。選手たちに対して尊敬の念を持って言葉を選ぶべきだった。＜関連する記事＞ 「生放送引退するべき」和田アキ子 金メダリストへの「トドみたい」発言が大炎上…TBSが答えた「批判へ

【2024年度】ローソンのおすすめ新商品179選！パンやお弁当、冷凍食品など

ローソンの新商品っていつも楽しみですね！特にパンやスイーツ系が好きなので、ぜひチェックしてみたいです。＜関連する記事＞ 【2024年度】ローソンのおすすめ新商品179選！パンやお弁当、冷凍食品など - BuzzFeed Japan （出典：Bu

三叉神経痛にも効果を発揮する治療法の登場、そのメカニズムとは何か？

リリカの使い方が広がるとは驚きです。三叉神経痛にも使用可能なんて、患者さんにとっては朗報ですね。＜関連する記事＞ リリカ：糖尿病性神経障害の痛みや三叉神経痛にも使用可能に - 日経メディカル （出典：日経メディカル）

「YouTuber理学療法士が伝授するストレッチの効果と正しいやり方とは？」

「理学療法士の先生が教えるストレッチなら安心して試せますね。早速試してみようと思います！」＜関連する記事＞ ちょっと待って！そのストレッチ、本当に正しいですか？ - NHK.JP （出典：NHK.JP）

「勘違いしてた！」水筒とスポドリの意外な関係とは？

「体にいいと思っていたのに、逆に体に悪いんですね。知識を得て良かったです」＜関連する記事＞ 水筒にスポドリは絶対ダメ？ 企業の回答に「勘違いしてた」「マジか」 - grape （出典：grape）

新庄剛志監督、母校の試合観戦で後輩たちに感謝！

清宮選手も新庄監督も母校での試合観戦に参加する姿は、素晴らしい光景ですね。学びを得る機会として、一層の成長が期待されます。＜関連する記事＞ 日ハムの清宮幸太郎選手が母校・早稲田実の試合観戦 夏の甲子園

脱力タイムズが注目される理由とは？効果的な脱力の方法とは？

「脱力」を取り入れることで、ストレスや疲れをリセットすることができるため、仕事の効率が上がります。リフレッシュした状態で仕事に取り組めば、クリエイティブなアイデアが湧きやすくなるのも魅力ですね。＜関連する記事＞ 「脱力」がビジネ

理想の腹筋を手に入れるための筋トレメニュー

（出典 Pixabay：princesscea） 目次1. なクランチの効果的やり方2. 体幹全体を鍛えるプランク3. 腹斜筋に効くツイストクランチ4. 下腹部を鍛えるレッグレイズ5. 最後に 1. なクランチの効果的やり方

全身ストレッチで健康な日々を

（出典 Pixabay：voltamax）効果 目次1. 全身ストレッチの重要性2. ストレッチの効果3. 効果的なストレッチの方法4. ストレッチのタイミングと継続まとめ

「アスリートのための試合前日～当日の食事方法とメニュー例をアストリションが紹介」

アスリートの食事方法やメニュー例を参考にして、自分の食生活も改善したいと思います。試合前日や当日の食事がパフォーマンスに影響することを知らなかったので、勉強になりました。＜関連する記事＞ 【インフルエンザ】医師が実践している対策

「痩せトースト」で簡単ダイエット！朝食におすすめのレシピとは？

朝からバターやジャムではなく、キャベツとツナ缶でヘルシーなトーストを食べることで、ダイエットがんばれそうです！簡単なのも嬉しいポイントですね。＜関連する記事＞ 絶賛ダイエット中の人気芸人 本日の朝食は？ - スポーツブル

質の良い睡眠を目指すための具体的方法

（出典 Pixabay：cuncon） 目次1. 規則正しい睡眠スケジュールの重要性2. 快適な寝室環境を整える3. リラックス手段を取り入れる4. 食事と飲み物の調整5. 運動とストレス管理まとめ

部位を活用したウェーブストレッチリングで可動域を上げる投手育成法

可動域が広がることで、投手の力強い球を生み出すことができるということはとても興味深いです。新しいメソッドを取り入れてみたいですね。＜関連する記事＞ 硬いままでは「投手は厳しい」 強い球生み出す“部位”…習慣づけで上がる可動域 フ

眠れない夜に試したい！1分で眠りにつける簡単な方法とは？

股関節からではなく、骨盤を起こしながら倒すというのがポイントなんですね。睡眠の質を向上させるためにも試してみたいです。＜関連する記事＞ 【骨盤のゆがみとは】腰痛などの体の不調改善におすすめのヨガポーズ b

あいみょん、Ado新曲が話題を集める！

あいみょんの新曲が複数登場しているのは嬉しい！彼女の歌声は本当に心に響くものがある。＜関連する記事＞ 【Top Japan Hits by Women】あいみょん、Ado新曲など計6曲が初登場 …「勇者」YOASOBI 「ラッキーカラー」

「天気痛」に効果的な漢方薬とアプリが登場！気圧の変化による不調に対策

天気痛に悩んでいる人には、漢方薬を試してみるのも良いかもしれませんね。気圧の変化による体調不良を和らげる効果が期待できるかもしれません。＜関連する記事＞ 気圧の変化による不調「天気痛」の対策に漢方薬、アプリが登場 - 日経Gooday

お尻の筋肉を使って走る！やせランの基本をマスターしよう

お尻の筋肉を意識して走るというのは新しいアイデアですね！ふくらはぎだけでなく、バランスよく使うことで les runningの効果も上がるかもしれません。自分の走り方を見直してみようと思います。＜関連する記事＞ これな

高齢ドライバーの危険運転増加に背景あり！認知機能以外の盲点とは？

高齢者による危険運転に関する問題は深刻化しており、今回の事例もその一例と言えます。認知機能が低下する中で、高齢者の運転における意識的な盲点が指摘されています。安全運転を実践するためには、適切な対策が求められると感じました。＜関連する記事＞

大谷美咲、内転筋強化で美ボディを手に入れる！

「内転筋の強化って大事なんですね。大谷美咲選手の努力を見て、自分もトレーニングに取り入れようと思いました。」＜関連する記事＞ 世界女王・大谷美咲「大きな下半身重視」の新部門に挑むワケ 初舞台で見せた美ボディ

下平監督の驚異的なベンチプレス記録に注目！笑えるエピソードも明かされる

下平監督のベンチプレスでのパフォーマンスには驚きますね。筋力トレーニングもしっかりされているんですね。＜関連する記事＞ J2ウォッチャー・平畠啓史さんの2024シーズン中間報告 上位3つの強さと今季抑えておかないと

東海大相模・才田、バット短く持ち広陵エース攻略を課す

才田選手も広陵エースを攻略するために日々努力を重ねているようですね。週3～4回の筋力トレーニングで自身を鍛え上げている姿勢には感心します。＜関連する記事＞ 【DeNA】移籍初年度で見事なV字回復！ 佐々木千隼が魅せ

無糖炭酸水のおすすめ6種！コンビニで手軽に購入できる人気商品を比較

「炭酸水はダイエットにもいいと聞いているので、無糖タイプがあるのは嬉しいですね。コンビニでも手軽に買えるので便利です。これからの季節、ぜひ試してみたいです！」＜関連する記事＞ 【人気無糖炭酸水6種】コンビニで買える炭酸水比較！ 大人気

効果的な上半身トレーニング：懸垂の魅力と実践方法

懸垂（チンニング）トレーニングの種類 知っておきたいバリエーション4選 - YouTube （出典 Youtube） 目次1. 懸垂の基本とターゲット筋肉群2. 懸垂の多岐

青森県出身のプロ野球選手たちの素顔が明らかに！

青森山田高校出身の選手は、プロでも活躍する選手が多いですね。地方の強豪校からの選手は、地元ファンからも応援が強いので、そのプレッシャーをしっかりと受け止めている姿が素晴らしいと思います。＜関連する記事＞ 青森山田エース関浩一郎が

「毎朝3分で痩せる！背中をほぐすストレッチ方法」

背中をほぐすことで、代謝が良くなり脂肪燃焼も促進されるんですね。毎日のストレッチが痩せ体質への近道かもしれません！＜関連する記事＞ 【痩せ体質になりたいなら背中をほぐすのが近道！】自然に痩せる体に変わる「毎

ママたちにオススメ！手鞠耳つぼジュエリー体験イベントを開催中【富士市】

手鞠耳つぼジュエリーや耳つぼマッサージは、心身ともにリラックスできる素敵な体験ですね。両耳1点ずつで500円という価格も手頃で、気軽に試してみたいです。＜関連する記事＞ 【富士市】4歳以上は託児あり。気兼ねなく参

グループで楽しむ！山盛りキャベツが人気の梅田の餃子酒場

関西初上陸の餃子酒場、バターの旨味が加わった味わいは絶品ですね！山盛りキャベツも箸休めにぴったりで、グループ向けのおすすめメニューです。＜関連する記事＞ 【大阪・梅田】112店舗ありながら、やっと関西初上陸！4

ブログでも話題の後頭下筋群マッサージ！首こり解消効果抜群の方法

理学療法士のアドバイス通り、スマホ首解消のためにマッサージやストレッチを続けることで、首こりが改善されると信じています。毎日の習慣に取り入れてみる価値がありそうですね。＜関連する記事＞ カッコ悪い「スマホ首

「50秒で驚きの脂肪燃焼！自宅でできる最強ダイエット法とは？」

50秒でこんなに効果があるなんて驚きです！これなら毎日続けられそうですね。＜関連する記事＞ 【プランクの50倍・スクワットの4倍の効果？！】たった50秒で脂肪燃焼！自宅で気軽に最強ダイエット …誇る、最強のダイ

黒くなってしまったバナナの保存方法をご紹介！

子どもたちに食べさせるおやつには、栄養価の高いものを選びたいですよね。バナナは栄養価も高く、お手軽に持ち運びもできるのでとても便利ですね。黒くなってしまったバナナも活用できる保存方法があるなんて、とても参考になります！＜関連する記事＞

栄養士が推すヘルシーな全粒穀物7選！良質な炭水化物や食物繊維の宝庫を紹介

単純炭水化物は避けるべきだということがよくわかりました。しっかりとした情報を知ることで、食生活を改善できるのは素晴らしいことですね。＜関連する記事＞ 「天ぷら衣」の新常識｜大さじ1で「超サクサクに！」たった1

「韓国の地下鉄駅での逆走事故、なぜ起きるのか」

これだけ深刻な事故が続いているのに、なぜ逆走防止装置が正常に機能しない場合があるのか、改善策を真剣に考えるべきだと感じます。＜関連する記事＞ 【韓国】出勤時の恐怖 “地下鉄駅エスカレーター逆走”はなぜ起きた

更年期世代注意！NGな朝食メニューとは？

確かに朝食は大事ですよね。むくみも気になりますし、血糖値の急上昇も気になるところです。バランスの取れた朝食を心がけたいですね。＜関連する記事＞ 12㎏痩せた保健師が教える「むくんで太る！最悪な朝ごはんワースト5

料理家榎本美沙が開発した「発酵あんこ」の調理キットで自宅で砂糖不使用の美味しいあんこを作ろう！

「発酵あんこを自宅で作れるなんて素晴らしい！砂糖不使用でも美味しいなんて驚きですね。早速試してみたいです！」＜関連する記事＞ 139万回再生された「発酵あんこ」を自宅で。発酵の力を使い砂糖不使用で作る「発酵あんこ」の調理キットを料

「手軽でボリューム満点！やわらか鶏むね肉のお好み焼き風レシピ」

鶏むね肉のお好み焼き風なんて、斬新なアイデアですね！手軽に作れる上にボリュームもたっぷりで満足感がありそうです。＜関連する記事＞ 【神戸市】新鮮鳥てっさに舌鼓！路地裏の美味しい鳥料理専門店 …ついている

肩甲骨まわりの筋肉をやわらかくする簡単ストレッチ3つを紹介！

その3つのストレッチは実際に効果があるのか興味を持ちました。日常的に肩こりが気になるので、試してみようと思います。＜関連する記事＞ ちょっと待って！そのストレッチ、本当に正しいですか？ - NHK.JP （出典：NHK.JP）

知っておきたい！食塩と天然塩の違いと使い分け

（出典 Pixabay：mkupiec7） 目次1. 食塩とは？2. 天然塩とは？3. 食塩と天然塩の健康面での違い4. 食塩と天然塩の用途まとめ 1. 食塩とは？ （出典 Pixabay：Bru-nO） 食塩って、実はただの塩化ナトリウムだけじゃないんだよ。食卓に並ぶ