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  • 7月の月間チャレンジ結果 悲しみ

    今月は減量 さて月初めに決めた目標 ohadakaizen.com 体重を54キロ以下 体脂肪を27%以下 を目標に頑張ってきました そう、、、頑張ってきました、、、 頑張ってきました、、、が 正直ご報告を少しためらう結果となっております が、意を決して、、 結果をのせます こちらです んーーー 確かにダイエットを決めた当初よりは体重は下がりましたが7月上旬からはほぼ変わらず、、、 一応体脂肪はMaxから2.7%減って脂肪量も1,4キロ下がったのでそこはまだ良かったのですが 目標に届かず😭😭😭(筋トレしすぎ??筋肉増えた😂) うううーー これは単純に痩せる覚悟が足りなかったと反省します!! 気…

  • 迷宮入りダイエット

    ダイエット頑張ってます さて先月末(今月頭?)から初めたダイエットも10日ほど過ぎました ohadakaizen.com 体重と体脂肪ダブルで落としていきます💪 (体重54キロ以下、体脂肪27%以外目標) 実は筋トレを頑張っていて 筋肉痛を感じるくらいしてたり💪 夜7時以降は何も食べないように気をつけてたり(守れない日もありましたが)😚 シンデレラダイエットというテレサハウスのYouTubeのドキュメンタリーダイエット番組を見て意欲もらったり💕 かなりモチベ高めで取り組んでいます♪ 張り切って計測 ジムに30分程度ですが週に3日通っているのでそこで測定してみましたー ワッツ!!!!? んんんん…

  • 7月の月間チャレンジは減量!!

    今月はズバリ!ダイエット! 7月の月間目標は減量です 先日体脂肪率がすごーく高いという記事を書きました ohadakaizen.com そうです!!これに向けてもあり ダイエットを月間チャレンジにしたいと思います 具体的には7月末までに 54キロ以下体脂肪率27%以下を目指します ただあくまで美肌になることを大切にしますので 油分糖分を控えて その分ビタミン豊富な野菜をたくさん食べられるようにしたいと思います 今回はいつもと違い具体的な数値で目標達成を目指したいと思います! 痩せてそして汚肌も改善頑張ります ちなみにお腹の写真も撮りましたが ブヨンブヨン過ぎて載せる勇気出ませんでした😂 過去の…

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