今日はお昼に春子 良い天気でした(*^^*)
先生はまるでチーズを切るようにチェーンソーで木を切っていた 楽しそうである 写真は自分が切ったやつ 持つ手に力が入っていると、左右にブレて切断面がデコボコ（写真で見える縞模様）になるんだってさ だがしかし、数十年生きてきたであろう木を、
週末3日間チェーンソーの講習会（6h×3） ねこになりたい 鹿児島ではﾀﾛﾁｬﾝが黄色くなってた祝 ｵﾒﾃﾞﾄ~!! 超眠い
L2のつもりが後半L3に 仕事をがんばっている影響だな 2月もあと1週間しかないので、ﾔﾙｼｶﾅｲ٩(′д‵)۶
今日は540w30sを4本 1本目はダンシング→シッティングにしたら何かうまくいかなかったので、以降はシッティング25s→ダンシング10s ちょうど良い感じだった◎ …それが良いか悪いかは別として 明日はL2よ
今日も昼練。 600w30秒が、回せなかった笑 20秒くらいはいけるんだけど、残り10秒がどこに力を入れたら良いのかワケワカメでうまく走れなかった あれだ。伸びしろあるね、そこ とりあえず明日？から撮影しながらローラー乗ってチェックしていく
今日もお昼にローラー 昨日のクリテを鑑み、プログラムをちょっと変更 セットの最後に30秒の6〜7倍くらいを追加 ポイントはインターバル区間のペダリングを綺麗にする感じ やってみた感じ、よさげ。 明日はもうちょい負荷上げてやってみよう♪
開幕しましたJBCF。2月スタート笑 明治神宮外苑の1周1kmを20周 コースはDの字型 とくに難しいコーナーもないので、位置取りがポイント レースは中盤まで後ろで走って調子を上げ、後半前に上がって勝負！というプラン 前に上るとこ
娘から激しく勧められたので、原神をやりはじめた だがしかし、なかなか進まない（1週間やってやっとユーザーランク11） 会話シーンがいっぱいあって、ちょっと何言ってるのか分からないので、スルー。雑にやってしまっているが、どうやらユーザーランク
マシュマロ＋チョコレートはめちゃくちゃ甘い ごちそうさまです ホワイトデーのお返しは、128倍でよろしく と、言われたのだが、128ってパイ生地の折数か何かかしら…笑 そんな今日も昼ラー ツラい…
11時ごろオニギリたべて、12時から1時間ほど練習 260wキープで後半スプリントらしきものを数本入れてみる 深夜練ではスプリントらしきものは御法度なので、昼練の良さを実感するなどした そういえば、SuperXの新型が発表されたが…
ひな人形を飾った ？？？ 今日から夜練をやめ、昼練をすることにする 調子は悪い笑 と、いうか昼食直後だったのが✕ 明日は練習前におにぎり一つ食べて、練習後に昼食にしよう シクロクロスシーズンを頑張ったので、今月いっぱいはアレであ
仕事でノートPC2台使っているんだけど、その2台でインターネット速度が10倍くらい違っちゃってるんだけど…原因なんだっけ… 前に何かやって解決したんだけど、すっかり忘れてしまった笑 まぁ、良いか ←良くない 今日は消防車の入れ替え作業を
今日は12時間寝た 連日の寝不足分を回復した…はず だがまだ眠い ちょっとローラー乗った
割れたサドルをプラスチック溶接機で溶接してみた 一応、くっついているようだ この上から接着剤塗っりたくって仕上げとしよう 街乗り程度なら十分と思われる 仕事中、30分に1回は振り向いてこいつらを眺めるくらいにはバイクに愛着をもってい
娘の友達をとおして、世の中の最新？情報がわが家にも入ってくる 今日は、みむかｩわナイストライ というのが入ってきた …ざ〜こ♪ざ〜こ♪ 最後、絵札だけであがろうとしていたけど、あがれたっけ？ ウノって言わなくていいんだっけ？ と、思うな
積もってきたよ そういえば、この間夜中に窓の外を見てたらキツネが歩いてた 練習用決戦ホイール兼シクロクロス決戦ホイールをいろいろ物色している 【候補】 ①完組 よーれお、えりーと、らいとばいしくる、あいきゃん、すぱち ②手組 ぱ
どうやらうちの方には来ないようだ 帯広の降雪量12時間120cmはエグい 物置きとか潰れるのはもちろん、山の木々の雪害がやばそう 程よく降ってくれればよいものを… そんな今日もローラー だんだん元気がなくなる練習であった笑
しわそーの周回コース(8キロ/周)を10周するぞ！と、意気込んでスタートしたが、辛くて5周で終了w 前回は5〜6人で走ったので1周平均220wくらいだったけど、今回は1人なので1周平均260wくらい。いつものローラーでの260wキープは心拍
夕飯は赤魚の干物＆すいとんにした ら、案の定ｵﾅｶｽｲﾀｰ 米も1合くらい食べたんだけどなぁ〜 やはり夕飯は肉系にする必要がある それでもローラー1時間回す
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今日はお昼に春子 良い天気でした(*^^*)
長い選手生活において、数少ない教えてもらった練習方法をやった区界峠をくるくる回転系で登り、反対側に下ってアウタートップ＆ダンシング縛りでまた登るというカンタンなオシゴトです効果はアリよりのアリ 気がつくとKabutoのヘルメットが3種類（笑...
ハカマDに教えてもらった250w走をやってみるやってみた平均250wだと心拍数的にはL2(Z2?)の閾値くらいだから体感はそれほど辛くないが、それなりにスピードが出るので危険が危ない笑 登り坂だ！がんばれ↑ 下りだ、休もう↓ みたいな練習よ...
タンタンと走る 最近、靴下はアリエクで購入してる 200円〜500円/足で、普通に買ったら1500円以上するような高品質なものが買えるでもね、この ROAD TO SKY はいらんなー笑だいたいの製品にナゾのブランド名とかラファっぽい模様...
今月は遠征ゼロのため、せっせと機材投資をしている←7月末の全日本トラックマスターズ、12月の全日本シクロクロスマスターズ対策として… エアロヘルメット(kask Mistral)カーボンチューブラーホイール(Prime)xc9などなど だい...
今日は娘の運動会徒競走、綱引き と、がんばってました(^^) ↓これ、キャベツの花なんだよ運動会は午前中に終わるので、帰りは一緒に帰った。ら、猫がいた ※クロタ 運動会がんばったので、娘の好きなものでｶﾀﾒﾃﾐﾙ 夕方から練習♪古田峠のぼっ...
夜景が見たくて深夜の天峰山へ下りで冷え切ったので、風呂で解凍するなどした 今日は4狸1カモシカ夜にカモシカは珍しいが、道路を横断してヒラっとガードレールを飛び越えるかと思ったら、ジャンプが足りなくて脚をガードレールにバンッてぶつけてた…ｲﾀ...
練習タイヤはコンチのウルスポ3を使っているgp5000の半額以下の値段でそれなりの性能と、随一の耐久性を持つスーパータイヤであるこのタイヤ、回転方向があるの。 この間、後輪を逆向きにつけちゃって、すぐ気がついたんだけど面倒だったのでそのまま...
タロー氏から突然リンクが送られてきた9月の大阪クリテに来いと… …恐る恐るリンクを押すと、花巻〜神戸空港が6800円！となFDAスゲェ…ってなった残念ながら6800円は8月限定みたいだけど調べてみたら平日なら片道ｺﾐｺﾐ1万円くらいで行ける...
今日も朝練向かい風耐性が弱いので、行きも帰りも向かい風は草 帰り道、ｼﾜｿｰの子どもたちとすれ違った(*^^*)
今日は雨が降る前に遠野往復120kmペダリングが相変わらずイマイチダウンヒルのエアロポジションでサドル先端がお腹について、ステムに顎を乗せられるくらいには身体の柔軟性が良くなってきた。レースで使おう 出場していないレースで仲間が結果を出して...
痩せよう 僕はそう思った
今日は夜練実走。区界へ 分かってはいたが、鹿が多い 何頭いたかな…10頭？ 山の方からは鹿の鳴き声めっちゃ聞こえてくるし笑※もちろん狸もいっぱいいたよ 今日はお久しぶりなイタチにも遭遇♪ とりまペースで登って反対側にちょっと下って戻りにアウ...
今日は実家に帰って草刈りをした上手い下手は別として、草刈りはやった成果が目に見えてわかるので、好きな作業である 今回、フィットシャトルハイブリッドを借りて行ってきたのだが、往復140kmを27.9l/kmで走るとか、ハイブリッドカースゲェ...
今日は餃子を作って食べた最近はレタスの外側の硬い葉っぱを残しておいて餃子に入れたりしてる これはオススメ そんな今日は天気良かったので昼春子1925くらいペダリングがイマイチ。うまく回せていないようだ
本日、誕生日です43歳になりました 5/12生まれの著名人ナイチンゲールオクダタミオオオクボカヨコタカミサカリ…ホアキンロドリゲスカケイゴロウイザワマサヤﾔﾏﾓﾄﾀﾞｲｷ クライマー優勢と思われていたが、最近ではエアロ職人が追加されたようで...
天気予報では夜まで雨は降らないって言ってたけどそれは矢巾のハナシで花巻北上は普通に雨だった笑スピードが遅いんだけどなんでかなぁ寒いから？と、いうことにしておきましょう
明日は雨らしいので、夜練をしたコースはr396→古田峠→r456の70km 今日は遭遇する動物の数がなかなか刺激的であった鹿×2狸×5猫×3ミミズク×1 1番危険だったのはミミズク(たぶん)で、眼の前でバサバサやられるなどした笑 夜練実走は...
登りの練習しようと裏天行ったら通行止めだった。行きたい方、時間帯に注意！今日はカモシカに出会ったんだけど、カモシカって国の天然記念物じゃん？たしか、パンダと引き換えにカモシカ贈ったって話だから…中国のパンダいるとこ行けば、カモシカレベルで遭...
ワールドツアーにデビューする夢をみたが、スタート直前にトイレに行きたくなり、トイレへ すると、なんということでしょう ｵｼｯｺがとまりません笑 いつまでたっても、とまりません すると、なんということでしょう レースがスタートしてしまっていま...
ﾅｲﾀｱｶｵﾆｾﾞﾘｰ 弥彦帰りに、久しぶりに 道の駅あつみ によったら発見 この道の駅は若かりし頃の下道移動遠征の際に必ずよってたので、なんか懐かしかった かつての賑わいは感じられなかったけど そんな今日は1時間ローラー回した
しばらくレースがなく、篠さんの日本縦断等々もありロング熱が高まってきた 何かしたい が、6月は毎週末消防団行事があるので…やるなら平日か←ｼｺﾞﾄｼﾛ 徐々に距離を伸ばしていき、最終的にはﾆﾎﾝｼﾞｭｳﾀﾞﾝｷﾞﾈｽﾁｬﾚﾝｼﾞ
…DNF 事件はスタート直後に起こった ちょっとした段差を通過した際に、サドルがちょっと下がる まぁ、ちょっとぐらいならなんとかなるかぁ〜 と、思っていたが、サドルの落下はとまらない 毎周回1cmぐらいずつ下がっていく
…DNF 事件はスタート直後に起こった ちょっとした段差を通過した際に、サドルがちょっと下がる まぁ、ちょっとぐらいならなんとかなるかぁ〜 と、思っていたが、サドルの落下はとまらない 毎周回1cmぐらいずつ下がっていく
西風ツヨシ 娘は白組 赤組に足が速い子が固まったようで、まったく勝負になっていなかったのはちょっと見ていてつまらなかったり…笑 娘は徒競走、チャンスレース、応援合戦と、一生懸命がんばってました(*^^*) ちなみに、ライバルとの
ピアノ帰りにグレタ2(ネコ、仮称)を発見した ↑ねこカメラマン 近々、猫島に行き、猫探しに行くかもしれん 明日は運動会 徒競走、チャンスレースともに親友と競い合うらしい 寝る前、なんか書いてるなぁと思ったら、ハタシ
週末がレースなのを良いことに、カーボローディングに勤しむ笑 身体が栄養を欲しているようだ… いろいろやりたい事があるのだが、なかなか自分だけの都合で効率よく遂行できないために、少々フラストレーションたまってきた 気分転換が必要なり(
kingが今日は職場でスクリプトをやってきたと話してきた。盛んにスクリプト、スクリプト言っている 会話の流れ的に、テンプレ想定問答みたいな演習のことをスクリプトと言うようだ こちらの業界でスクリプトっていったらスクリプトファイル
ローラーに1時間半ほど乗って脚をまわしてみる 今年に入って、まだ1日も完全レスト日をいれてないので長距離乗った次の日も普通に乗れるようになってきた㊗ 昔のブログを読み返すと、とても自分の口から出た言葉とは思えない、記憶にございません な
今日は盛岡→千岩峠→田沢湖→玉川温泉→鹿角アスピーテライン→八幡平→盛岡 のルートで ※田沢湖周回はしないので、逆スペじゃないよ ここ最近、ずっと西からの強風という風向きだったので、今日もそうかなぁ…とルーティングしたのに南南東の風（爆
2007 網張 良い天気♪ 最近西風が強くて、アレだ… 西風が強いときは、東に走りに行けば楽しいのだが、東に走りに行くために交通量の多い国道を走るのが楽しくないので、最近疎遠になってきた 天峰とか御大道とか行きたいんだけど、なか
ケツにアナがアカない限り、ハける と、思ってましたが… これは、もう、ダメね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 数年前に数年ぶりに購入した貴重な1本でしたが、ﾃﾝｼﾞｭｦﾏｯﾄｳｻﾚﾀﾖｳﾃﾞｽ… って、裾切ってハーフパンツにしろって！？
夜ローラーするも、20分で空腹をおこして30分回してしゅーりょー笑 220wキープで 昨夜の平均wで回すと、やっぱり全然楽 走り方を見直そう♪
サイクリストてきにはシャー！といったらくるくるシャーですが… 今朝、泥あそび？をしているネコ3匹を発見 近づいて話しかけてみたら… 手前のコ(ちゃーじろう,仮称)に、 「シャー！」 と、威嚇され… 初シャーいただきました〜(*´艸｀*)
今夜もローラー 210w固定 このくらいだと、汗もほとんどかかない ので、もう少し乗りたいところだが、明日も仕事はあるのでほどほどに ローラーのお供として、実に30年ぶりぐらいにAKIRAをみなおした 結構おぼえているものだね
夜にローラー L2下限でくるくる 日によって腕立て伏せしようとしたとき、いろいろな関節がイケナイ雰囲気になるときがあるのだが、歳のせいかしら笑 肘と肩がヤバめ＼(^o^)／ おかしいなぁ…まったく酷使してない部位なはずなのに笑
↑母の日のかー…ネーション？ 父へのタンプレ…↑ 本日をもちまして、42歳となりました笑 オニギリとケーキをつくってもらった 娘のつくったオニギリは、ふわっと握られており、とってもおいしい♪ ごちそうさまでした(
ハカマダくんヤエガシさんと3人で、南昌山→山伏峠→湯田→北上→13号 スタートしてさっそく南昌山を登るのだけれど、さっそく速い笑 ただ、最近は少し登れるようになってきたので無事クリア お次の山伏峠。追い風基調ということもあり、なかなか良
お久しぶりの区界峠 追い風に乗ってくるくる登ってKOM笑 橋梁補修工事を随所でやってるので、足止めを何回かくらいました。が… 区界峠を昼間に登るのは久しぶりだけど、昼間に登った方が楽しいことを確認した ←夜は鹿の数が半端ねぇ 下
2344 今年1回目 前半区間、向かい風に苦しむ笑 低気圧んときって、山から吹き下ろしの風が吹きがちなのかツラい… 4倍ちょいでクルクル登る 最近、少しづつ登れるようになってきた、ような気がする 下ってる最中、小雨がぱらついてきたの
