今日のリハビリの概要は今朝は涼しく爽やかな目覚めでした。洗面時に腰に痛みが走り、担当PTさんに報告しました。本日のリハビリは口腔機能の座学から始まり、合掌合蹠での肘膝屈伸運動を30回2セット行いました。トレッドミルでは10分間、速度2.7k...
健康観察の後、口腔機能向上の座学（その2）。口腔機能について講師から質問が投げかけられる、嚥下のための首の筋肉のストレッチなども混ぜ講義の時間が延び、準備体操の時間を割愛することに。 麻痺側下肢の手技によるストレッチ・歩行訓練で指導を受ける
リカンベントバイク、トレッドミルは負荷を上げ15分 6/26(月)
じめっとした暑さの中、日野市立病院口腔外科に行き入れ歯調達、夕食の材料と昼食を調達、魚屋の折詰握り寿司、塩焼き用の鯵、を購入して帰宅。昼食後パソコンをいじってから送迎車に乗車。 『痛みが腰に来ているようなので』と予定外の個別（感謝！） 到着
天気予報で昼ごろは、かなりの気温が上がると予想されたが、さほど厳しいと思われるほどでもなく、しかし、マスクの為に息苦しく汗が滲み出て来る、暑い。 ハムストリングや前脛骨筋などしっかり負荷を 健康観察の後、準備体操をして、それぞれの目的に散っ
同乗の女性利用者の話しぶりに含み笑いのうちに到着.レディファーストで降車最後に降りながらドライバーの美女と立ち話、どちらともなく大笑い。 四肢の毛細管の血流を心臓に戻す・・・。 健康観察の後、お茶を一口含み、一人じゃんけんでの、脳トレから全
9：30分に口腔外科で入れ歯のかたどりの後、魚屋に立ち寄り、夕食材調達、帰宅後昼食の後、送迎車に乗車。昨日ほどの暑さもなく、爽やかな風もあったため動きやすい、健康観察の後、準備体操。リカンベントバイクは、負荷2で15分間、5.4km。 燕・
いきなりの暑さ、気怠くて気力の充実もなし、いつも通り外出する方々は上履きに履き替えず出かけるまで待機。健康観察の後、準備体操をして少し運動を行い、午前の部の送迎が終了した車ごとに、高幡不動尊の紫陽花祭りを見物に出発。 マシントレーニングは、
6月6日のドライブの影響が、いまだに股関節に痛みとして残り、マシンに対する怖さも手伝い、積極的に体が能動的にならない。 個別は手技で体をほぐしてもらう 集団体操で全身の各関節ストレッチなどを行い、その後は、ストレッチボード、ドラゴンマット歩
車中に缶詰め状態でお尻（股関節）をしこたま痛め 6/10(土)
6月6日の伊豆ドライブ（先輩のお見舞い旅行）で、雨が止まず車中に缶詰め状態でしたのでお尻（股関節）をしこたま痛めました。その為、本日のリハビリ・運動は、トレッドミルもリカンベントバイクも取り止めにして、集団体操を行ない。終了後、ストレッチボ
昨日は伊豆日帰り旅行、3500歩、347kmは久し振りのドライブ 健康観察の後、笑いのリハビリ、準備体操の後、■実技に入る。-------------------小生は、有酸素運動、下肢加圧マッサージ。 ■個別は--------------
有酸素マシーンは15分に 本日歩数は3300歩 6/5(月)
お行儀の悪い半そでポロシャツ1枚で出かける。健康観察の後、準備体操ののち、日吉神社へ紫陽花見物にグループごとにお出掛け。小生は、リカンベントバイクから始め、負荷2 15分間 5.4km 気温に負けました。トレッドミルは、15分間 傾斜 2.
リカンベントバイクは、負荷 2で15分、5.5km。トレッドミルは、速度／2.8 傾斜／2.5、距離／0.71㎞。一服し．負荷マシンを設定回数の倍で実施する、お休みの方が多く、人数に応じて余裕のあるものについては、プラスして余分に実施する。
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今日のリハビリの概要は今朝は涼しく爽やかな目覚めでした。洗面時に腰に痛みが走り、担当PTさんに報告しました。本日のリハビリは口腔機能の座学から始まり、合掌合蹠での肘膝屈伸運動を30回2セット行いました。トレッドミルでは10分間、速度2.7k...
昨日は内視鏡の予約時間に合わせタクシーを7：00に予約。出発に合わせ、4時には起床。雨が降ったり止んだり落ち着かない空模様、ごとうび（5.10日）なのに高速上り車線もスムーズに進む。三鷹料金所辺りから、夜間工事の終了に合わせて大型の引き上げ...
本日のリハビリの概要今日は7月の気温変化で体調がすぐれず、特に麻痺側の痛みが辛い状態でした。朝の雨で涼しくなったものの、時間が経つにつれ気温と湿度が上昇し、動作が緩慢になりがちでした。リハビリでは、エルゴメーター10分（負荷2、4.7km走...
ブログの概要今日のリハビリは朝から調子よく参加できました。集団体操の合掌合蹠では新しいマジックベルトでしっかり固定し、以前より綺麗な動きができて殿筋・大腿外側筋に効果的な張りを感じられました。トレッドミルは2.7km/hで10分間、0.46...
本日のブログの概要本日のリハビリでは、トレッドミル（2.7km/h、10分）と個別リハビリで母指球への踏み込み訓練を実施。自作の棒を使った左足関節の柔軟性向上訓練では、スタッフから「振り回し動作が減少している」と改善を認められ嬉しかった。合...
今日のリハビリのまとめ今日は蒸し暑い夜で寝不足気味でしたが、朝の入浴後にルーティンワークを実施しました。最近追加した母指球筋力アップ運動や、筋膜リリースを使った麻痺側上肢の伸筋延ばし、手掌屈筋のマッサージなど、リハビリ前の準備運動を一通り行...
穏やかな起床、機嫌よい目覚め、ルーティンが終り食事が終了する頃には徐々に、蒸し暑さが増していた。起床時間が早かったため、若干時間があるので、漢字クロスワードパズルの途中で中断していた分を継続して解く。そろそろ迎えの車の時間、早めに下に降りて...
昨日も大変な暑さで、昼過ぎから遠雷が轟始めた。 一時俄雨程度の降雨があったが大地を充分に潤すほどに至らなかた。19：50分ころ雷鳴一閃、大音声が轟き、暫くすると小雨が降っていた。 午前中に、ガス器具会社が10年定期点検に入り、部品の損耗具合...
MLBは時差のある中でのLIVE中継、朝早くの起床はつらいがどうせ蒸し暑いので起床したが、考えてみれば歯科の予約も無く、リハビリに出掛ける（12時40分頃出発予定）までだいぶ時間がある。午前中にやることもなし10時前に試合も終わり、後は漢字...
蒸し暑さで目が覚めたが、急ぎシャワーを浴びさっぱりしてから体調管理、ルーティンワークをこなし貯筋体操を行ない、食事を済ます。食後はクーラーの必要がどうかな？ という感覚で扇風機を2台強く回す。近畿．中．四国．九州、が梅雨明けこれまでで、最も...
一昨日からの、ベッドサイド専用TVの騒ぎも昨日15時前には取付工事が終わり、買い替えの時期だったのかな、13年経過していたものに比較したら申し訳ないが色の鮮明さが違う。二人の視聴したい番組に相違が多く、どうしても2台必要になる。撮りためた、...
今朝は何となく蒸し暑く、毎朝の様にTVのスイッチを入れた。おや？電源が入らない、取説を探し出し手順通りに操作するも復旧せず、取り合えずルーティンワークをこなし貯筋体操迄通常通り、朝食を摂り便利に使っている家電量販店の開店時間まで、漢字クロス...
ここ数日の体感気温は、既に夏の有様だが、暦の上では明日が夏至、今現在降雨量も非常に少ない、空梅雨か？。米の出来が気になる。7年産米で放出した備蓄分まで充足できるほどの豊作が国内産で見込まれるのだとしたら、農家の方も命を繫いでいただけるのか。...
14時現在。室内の空調機器を運転して28度をキープ。予報通りとても暑い一日。おや？どこかでセミが鳴いている。55年以前、考古学実習で遺跡発掘をしていた夏の白い雲が浮かんでいた頃を、思い出すような天気。朝のルーティンをすませ、少し早めに涼しい...
今日はマイナンバーカードの書き換えに市役所まで出向きながら、都議会議員選挙の期日前投票も済ませ、免許証更新用の住民票の発行も受け、途中食料調達をして帰宅。11時から大谷くんの二刀流復帰を見届ける。投球開始10球目で161kmの球速、試合から...
朝から蒸し暑い。若干早起きしルーティンワークを熟し、朝一番の予約時間で歯科の治療に出向く。先々週にい義歯の装着は完了していたが、二週間のうちに違和感や痛みが出なかったのかの確認だけで済み、今回の治療は終了した。普段は手続きなどすべて家内にし...
雲行きを見ても大降りになりそうにない、ならばと見極め、100kmほど走り込みに、奥多摩の山のふるさと村に向けてハンドルを切る。ハイキングにも中途半端な時期でハイカーもおらず、道路も走りやすく9時頃出発し10時20分には到着してしまった。去年...
昨日はあきる野市の農産品直売所に出向き、出始めたばかりの玉蜀黍・ヤングコーンを求めて帰宅し、ご近所のママ友に初物のお裾分け。とても甘いジューシーな味でした。ヤングコーンもバター醬油で蒸し焼きにし、初夏の香りを楽しみました。今日は、朝からパッ...
昨日、関東地方も、梅雨に入ったとみられるとの発表があった。時期はは恰も時の記念日、暦上では6月11日が入梅(雑節)とされており、まさしくすべてが一致した梅雨入りの発表となった。昼食を摂りに外出し、ついでの買い物に寄った店の店頭には日光黄菅（...
大正8年（1919年）の頃には普通選挙運動が盛んになり、選挙権を持てる納税額が10円以上から3円以上に普選法が代えられることになった。こんな時代に私達の父は今日、6月9日に生を受け、存命中であれば106歳になるが、10年前に施設に入ってお世...
ジリジリと小さなニイニイゼミノゼミの聲で起床したが、蒸し暑く、なんとなく怠いので、早速気合を入れて、水シャワーを浴び。体をシャキッとさせる。 体調管理を万全にし、朝の計測記録を記入し、貯筋体操を何時もの様にリズムに乗って調子よく行い、朝食を
明け方は寒さを感ずるくらいで、そこで初めてタオルケットをかける。 水のシャワーでは寒かったので、久しぶりにシャワーをお湯にする。 ようやく目覚め、体重83,2kg 体温35.9℃いつも通り、血圧も異常なし、一発で計測終了。 ユーチューブと共
喜寿の誕生日。よくここまで生かせてもらえた。 家内をはじめ子や孫に恵まれ、リハビリでご面倒かけるスタッフや療法士の方がた本当に多くの方に、また一緒に通所の仲間の皆さんにも感謝しきりです。 外食から帰宅したところ玄関の時鳥草に蝉の抜け殻一つ暑
施設には3番目の到着になった、全員揃うまでどこも混雑していると見え、時間がかかる。 健康観察の後、準備体操を簡略化して行ない、貯筋体操のポイント交換の説明を受け、グループ分け順に指定席に誘導される。 モビジット滑り止めつきのソックスを着用、
ただ今、15時15分、朝からこれまでの時間経過を追ってみます。 昨夜は入浴前後の、3時間ほどの空調機運転で、その後、扇風機2台により、明け方まで連続運転、冷え過ぎることなく爽やかに寝る事が出来た。久しぶりに充分睡眠をとれた。 5時前に起床、
昨日は七夕（しちせき）でした、七夕(七夕まつり）は後年、大陸より渡来したもの。 改めて言うまでもなく7月6日は小暑でした。昨日あたりから暑中お見舞申し上げます。との挨拶状が飛び交っていましたが、近年では郵政省の値上げラッシュで郵便物も出しず
家にいると暑苦しいが、山に逃げ込めば涼風が車窓から飛び込む筈。奥多摩小河内ダム周辺に目的地を定め、朝食も早めに済ませ、8：15分に家を出発。朝から車内はハワイアンミュージック、吉野街道をゆっくり西進、青梅街道と合流して小河内ダム到着が9：2
今日は、朝からの暑さの為か、天気予報に怯えたか我がコースの利用者も欠席が目立ったが、他のコースも同様のようであった。 オーバーでも何処にいても水分・必要な塩分・ミネラルの摂取を心掛けられたい 空調の利いた部屋に入りホッとして健康観察を受け、
今日は、道路も空いていて、各コースよりも先に到着。 どの車も欠席者がおらず、徒歩利用の方まで一人の欠席者もなく、みんな揃って健康観察の後、貯筋体操通帳記載について再度の確認が行われ、準備体操をしてグループそれぞれの持ち場に誘導される。 小生
元旦から昨日までの罪穢れをお祓いして、清い身になったのだから今日から、また、直（なお）き心.正しき心。浄（きよき）心を以て過ごしてゆくように心がけようと思う。 自然現象とは言え、朝からの蒸し暑さ、なんとしようと思いつつ如何とも成らず。 家内
今日は往復とも、送迎車利用時間帯（往路・復路とも）車のフロントガラスにも大粒の雨が弾けて、ワイパーも間に合わないほど、信号や歩行者の確認も、指差し、歓呼して、安全確認をしながら進行し、自転車に合羽に傘をさして、下を向いてむちゃな乗り方ををし
今日は降るでもなく、暑さも予想されず、病院通いもリハビリ通所も予定が入っておらず、のんびり車を転がしてみたくなったので、あきる野市の農産物直売所（秋川ファーマーズセンター）までシーズンに入ったばかりのトウモロコシやほかの農産品を購入に出かけ
雲多めの予報、湿気が多く蒸し暑い。今日から新しいお仲間が入り、これまでの仲間と和気藹藹と談笑の内に、施設に到着。 トレッドミル／バランスが悪く重い動く歩道に2度ほど足がとられる 健康観察の後、口腔機能についての座講から入る。簡単に準備体操の
朝から蒸し暑い。各メディア共に、各地とも暑さの最高を記録するだろう、と予測を立てている。 風にも湿気が多く含まれ、薄手のTシャツを着用していても、額から汗が滲み出る。 昨日パソコンを入院させたため、普段、YouTubeを見ながらリズムに乗っ
迎えの時間帯は寒かった。が運動していれば大丈夫だろう程度に考え、赤い半袖ポロシャツを着て身支度を整え迎えの車に乗車。 車内はしっかりクーラーが効いている。寒い、クーラーを止めてもらう。 筋膜？ぎゅうすじ筋肉の筋が痛い、施設に到着。 手指の筋
午前中にケアマネージャーの訪問を受ける。本日は新しいケアマネージャさんを、同道しての訪問だった。これで一旦決まった訪問日が、変更されることもなくなると思われる。 これまでのケアマネージャさんは、所長兼務で受け持ち地域も広く大変な作業量をこな
朝から気温高く覚悟して赤い半袖ポロシャツを着て、真夏に着用するものまだ我慢してとっておく。 今夏は、どの程度まで平年との気温変化が見られるのだろう。 外気温と室内冷房との温度差があるほど筋肉の拘縮による痛みがひどくなるが、仕方がない。 車中
朝食は6時には摂り始め7時には終わっている、 昼食も早すぎるくらいの11時頃には開始し早く胃に落ち着けようと努力している。 が、12時40分頃の迎えの時間では消化しきっていない。 アクセル・ブレーキの操作をもう少し緩やかにしてもらえないだろ
朝から南風を入れ、枕辺の窓を開けて、少しベッドの上で体を動かしてから、起き上がる。朝のルーティンワークをこなし、貯筋体操迄を行って、朝食をゆっくり食べながら、朝のドラマを見てから、ブログの読者ランキング上位に入っているかを見て、いつもの定位
今日は朝から脳神経外科病院の定期診察に出向き、食事はしていたが次回の前に、今日採血して帰宅するように指示を受けて、採血検査を受けた。 また別の予定があり、昼から同窓会の昼食会にでむく。 コロナが明けて久し振りに昔の仲間が集まった。会場の八王
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