今日のリハビリの概要は今朝は涼しく爽やかな目覚めでした。洗面時に腰に痛みが走り、担当PTさんに報告しました。本日のリハビリは口腔機能の座学から始まり、合掌合蹠での肘膝屈伸運動を30回2セット行いました。トレッドミルでは10分間、速度2.7k...
昨晩から気温・湿度が高く、タオルの洗濯物を増やすことになった。定時に迎えの車に乗車。6人全員乗車で時間通りに施設に到着。酷暑日が続き呼吸も荒くなる。 利用者のOgaさんが自宅に咲いた珍しい色の向日葵を▶ 長期欠席の90歳の彼女が元気な御姿を
個別は、左頚部の凝りが異常にあったためお願いする。 7/29(土)
四年ぶりの八王子祭り花火大会当日の今日も非常に暑い。 外出組は、富士森競技場のキッチンカー・屋台村にお出かけ。健康観察の後、準備体操をしてそれぞれの希望の器械に向かう。 自主練、足首トントン、体幹調整の為、金魚体操を1セット等々
歩行開始時の姿勢や各骨の位置関係をご指導いただく 7/26(水)
自宅出発するころには既に30℃近くに気温が上がっている。到着してからもなんとなく、気怠い雰囲気、これも暑さのせいか。 歩行訓練しながら、集団体操のスツールまで移動 健康観察の後、準備体操も脳トレを兼ねてじゃんけんゲーム後に、いつも通り開始。
二十四節季の内の大暑の翌日、空気中の湿気は少な目 7/24(月)
今週も歯科通院の後、何時もの夫婦で食料買い出しに行き帰宅するまでに1500歩。昼食後時間通り、送迎車に乗車。 レッグプレスは今後48.5kgで継続したい 二十四節季の内の大暑の翌日、空気中の湿気は少な目、健康観察の後準備体操をして、若干名が
涼しかった午前中と打って変わった暑さの午後 7 /22(土)
涼しかった午前中と打って変わった暑さの午後、迎えの車に乗車。時間通りに到着。健康観察の後準備体操をして、各自の運動に取り掛かる。 舌体操・唾液腺マッサージ・嚥下用おでこ体操などを指導受ける 小生は、リカンベントバイク、負荷2で15分・距離5
最近の暑さで体調に変化をきたしている方が多く 7/19(水)
今日も全国的に酷暑予報が出されている、朝から蒸し暑さの中・送迎車に乗車。 2類から5類への移行の基礎解説 到着の施設内は冷房がよく効いているほっと落ち着いたところで健康観察、 道路渋滞で遅れたコースがあり、ほんの少し遅れて開始。 先ずはコロ
暑いのは好き、でも今日は気怠い集中力にかけそう。 施設内の冷房がよく効いているので、 楽かと思いきやトレーニングに入れば流れる汗。 リカンベントバイク（暑さの故か）漕ぐスピードが遅い。 健康観察の後、準備体操をして外出組（道の駅にて、野菜な
1999年9月30日の何気なく入った病院で、本意とは違う科で検尿をしたところ。膀胱癌の診断をうけ、以来・中咽頭、下咽頭、食道、口腔、舌と様々なところに原発の悪性腫瘍が出現し、2009年5月に脳梗塞で倒れ、リハビリや通院に家内の手を煩わせ、子
八王子では本日の日本最高気温を記録、湿度は低い。 7/12(水)
朝から暑い日差しの中で迎えの車を待つ、迎えのドライバーにマスクがない、初めての素顔。施設に到着、出迎えのスタッフも、マスクを外しみんな美人とナイスガイ、皆さんも呼吸がしやすかろう、こちらもほっとする。気分的に私たちも息詰まる事がない、楽に呼
有酸素運動は共に息が上がりやすい、発汗量も多め 7/10(月)
早朝より日野市立病院口腔外科に義歯の調整に出向く、予定より早い時間に呼ばれ、早く終わることができた。買物をして帰宅、昼食の後、送迎車に乗る、車の外板がやけどするようだ。到着後に道の駅イベント参加者は上履きに履き替えず飲水、トイレに行って、健
健康観察の後準備体操をして運動に入る。トレッドミルは、15分傾斜2.5 速度2.9 0.74km 若干重い感じで終了。リカンベントバイクは、負荷2で15分 5.7km。 つま先土踏まずを延ばされると痛い ブログ管理者より、7月5日の記事につ
健康観察の後、熱中症についての座学 気温・湿度の相関で危険度分布が一目で理解できる。出席者は、約30分の講話をよく聞いている。気温が高くてトレーニング中、熱中症にならないように冷房をかけておりますので、ホールの気温が寒いと感じる方は、1枚羽
真夏日では外出も警戒、暑さのせいか欠席が目立つ。健康観察の後、準備体操をして、それぞれの運動に動き出す。 マシンは所定の回数2倍で実施！。 小生は普段と趣を変えて、トレッドミルから開始 傾斜2.5・速度2.8・ 15分間・ 距離0.74㎞。
朝から湿度が高く、運動する気合が入らない。健康観察の後、準備体操をして、本日のトレーニングに入る。 蒸し暑さの中で漸くマスク越しの酸素に打ち勝ち リカンベントバイクは15分、負荷2 5.7km。蒸し暑さの中で、漸くマスク越しの酸素に打ち勝ち
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今日のリハビリの概要は今朝は涼しく爽やかな目覚めでした。洗面時に腰に痛みが走り、担当PTさんに報告しました。本日のリハビリは口腔機能の座学から始まり、合掌合蹠での肘膝屈伸運動を30回2セット行いました。トレッドミルでは10分間、速度2.7k...
昨日は内視鏡の予約時間に合わせタクシーを7：00に予約。出発に合わせ、4時には起床。雨が降ったり止んだり落ち着かない空模様、ごとうび（5.10日）なのに高速上り車線もスムーズに進む。三鷹料金所辺りから、夜間工事の終了に合わせて大型の引き上げ...
本日のリハビリの概要今日は7月の気温変化で体調がすぐれず、特に麻痺側の痛みが辛い状態でした。朝の雨で涼しくなったものの、時間が経つにつれ気温と湿度が上昇し、動作が緩慢になりがちでした。リハビリでは、エルゴメーター10分（負荷2、4.7km走...
ブログの概要今日のリハビリは朝から調子よく参加できました。集団体操の合掌合蹠では新しいマジックベルトでしっかり固定し、以前より綺麗な動きができて殿筋・大腿外側筋に効果的な張りを感じられました。トレッドミルは2.7km/hで10分間、0.46...
本日のブログの概要本日のリハビリでは、トレッドミル（2.7km/h、10分）と個別リハビリで母指球への踏み込み訓練を実施。自作の棒を使った左足関節の柔軟性向上訓練では、スタッフから「振り回し動作が減少している」と改善を認められ嬉しかった。合...
今日のリハビリのまとめ今日は蒸し暑い夜で寝不足気味でしたが、朝の入浴後にルーティンワークを実施しました。最近追加した母指球筋力アップ運動や、筋膜リリースを使った麻痺側上肢の伸筋延ばし、手掌屈筋のマッサージなど、リハビリ前の準備運動を一通り行...
穏やかな起床、機嫌よい目覚め、ルーティンが終り食事が終了する頃には徐々に、蒸し暑さが増していた。起床時間が早かったため、若干時間があるので、漢字クロスワードパズルの途中で中断していた分を継続して解く。そろそろ迎えの車の時間、早めに下に降りて...
昨日も大変な暑さで、昼過ぎから遠雷が轟始めた。 一時俄雨程度の降雨があったが大地を充分に潤すほどに至らなかた。19：50分ころ雷鳴一閃、大音声が轟き、暫くすると小雨が降っていた。 午前中に、ガス器具会社が10年定期点検に入り、部品の損耗具合...
MLBは時差のある中でのLIVE中継、朝早くの起床はつらいがどうせ蒸し暑いので起床したが、考えてみれば歯科の予約も無く、リハビリに出掛ける（12時40分頃出発予定）までだいぶ時間がある。午前中にやることもなし10時前に試合も終わり、後は漢字...
蒸し暑さで目が覚めたが、急ぎシャワーを浴びさっぱりしてから体調管理、ルーティンワークをこなし貯筋体操を行ない、食事を済ます。食後はクーラーの必要がどうかな？ という感覚で扇風機を2台強く回す。近畿．中．四国．九州、が梅雨明けこれまでで、最も...
一昨日からの、ベッドサイド専用TVの騒ぎも昨日15時前には取付工事が終わり、買い替えの時期だったのかな、13年経過していたものに比較したら申し訳ないが色の鮮明さが違う。二人の視聴したい番組に相違が多く、どうしても2台必要になる。撮りためた、...
今朝は何となく蒸し暑く、毎朝の様にTVのスイッチを入れた。おや？電源が入らない、取説を探し出し手順通りに操作するも復旧せず、取り合えずルーティンワークをこなし貯筋体操迄通常通り、朝食を摂り便利に使っている家電量販店の開店時間まで、漢字クロス...
ここ数日の体感気温は、既に夏の有様だが、暦の上では明日が夏至、今現在降雨量も非常に少ない、空梅雨か？。米の出来が気になる。7年産米で放出した備蓄分まで充足できるほどの豊作が国内産で見込まれるのだとしたら、農家の方も命を繫いでいただけるのか。...
14時現在。室内の空調機器を運転して28度をキープ。予報通りとても暑い一日。おや？どこかでセミが鳴いている。55年以前、考古学実習で遺跡発掘をしていた夏の白い雲が浮かんでいた頃を、思い出すような天気。朝のルーティンをすませ、少し早めに涼しい...
今日はマイナンバーカードの書き換えに市役所まで出向きながら、都議会議員選挙の期日前投票も済ませ、免許証更新用の住民票の発行も受け、途中食料調達をして帰宅。11時から大谷くんの二刀流復帰を見届ける。投球開始10球目で161kmの球速、試合から...
朝から蒸し暑い。若干早起きしルーティンワークを熟し、朝一番の予約時間で歯科の治療に出向く。先々週にい義歯の装着は完了していたが、二週間のうちに違和感や痛みが出なかったのかの確認だけで済み、今回の治療は終了した。普段は手続きなどすべて家内にし...
雲行きを見ても大降りになりそうにない、ならばと見極め、100kmほど走り込みに、奥多摩の山のふるさと村に向けてハンドルを切る。ハイキングにも中途半端な時期でハイカーもおらず、道路も走りやすく9時頃出発し10時20分には到着してしまった。去年...
昨日はあきる野市の農産品直売所に出向き、出始めたばかりの玉蜀黍・ヤングコーンを求めて帰宅し、ご近所のママ友に初物のお裾分け。とても甘いジューシーな味でした。ヤングコーンもバター醬油で蒸し焼きにし、初夏の香りを楽しみました。今日は、朝からパッ...
昨日、関東地方も、梅雨に入ったとみられるとの発表があった。時期はは恰も時の記念日、暦上では6月11日が入梅(雑節)とされており、まさしくすべてが一致した梅雨入りの発表となった。昼食を摂りに外出し、ついでの買い物に寄った店の店頭には日光黄菅（...
大正8年（1919年）の頃には普通選挙運動が盛んになり、選挙権を持てる納税額が10円以上から3円以上に普選法が代えられることになった。こんな時代に私達の父は今日、6月9日に生を受け、存命中であれば106歳になるが、10年前に施設に入ってお世...
ジリジリと小さなニイニイゼミノゼミの聲で起床したが、蒸し暑く、なんとなく怠いので、早速気合を入れて、水シャワーを浴び。体をシャキッとさせる。 体調管理を万全にし、朝の計測記録を記入し、貯筋体操を何時もの様にリズムに乗って調子よく行い、朝食を
明け方は寒さを感ずるくらいで、そこで初めてタオルケットをかける。 水のシャワーでは寒かったので、久しぶりにシャワーをお湯にする。 ようやく目覚め、体重83,2kg 体温35.9℃いつも通り、血圧も異常なし、一発で計測終了。 ユーチューブと共
喜寿の誕生日。よくここまで生かせてもらえた。 家内をはじめ子や孫に恵まれ、リハビリでご面倒かけるスタッフや療法士の方がた本当に多くの方に、また一緒に通所の仲間の皆さんにも感謝しきりです。 外食から帰宅したところ玄関の時鳥草に蝉の抜け殻一つ暑
施設には3番目の到着になった、全員揃うまでどこも混雑していると見え、時間がかかる。 健康観察の後、準備体操を簡略化して行ない、貯筋体操のポイント交換の説明を受け、グループ分け順に指定席に誘導される。 モビジット滑り止めつきのソックスを着用、
ただ今、15時15分、朝からこれまでの時間経過を追ってみます。 昨夜は入浴前後の、3時間ほどの空調機運転で、その後、扇風機2台により、明け方まで連続運転、冷え過ぎることなく爽やかに寝る事が出来た。久しぶりに充分睡眠をとれた。 5時前に起床、
昨日は七夕（しちせき）でした、七夕(七夕まつり）は後年、大陸より渡来したもの。 改めて言うまでもなく7月6日は小暑でした。昨日あたりから暑中お見舞申し上げます。との挨拶状が飛び交っていましたが、近年では郵政省の値上げラッシュで郵便物も出しず
家にいると暑苦しいが、山に逃げ込めば涼風が車窓から飛び込む筈。奥多摩小河内ダム周辺に目的地を定め、朝食も早めに済ませ、8：15分に家を出発。朝から車内はハワイアンミュージック、吉野街道をゆっくり西進、青梅街道と合流して小河内ダム到着が9：2
今日は、朝からの暑さの為か、天気予報に怯えたか我がコースの利用者も欠席が目立ったが、他のコースも同様のようであった。 オーバーでも何処にいても水分・必要な塩分・ミネラルの摂取を心掛けられたい 空調の利いた部屋に入りホッとして健康観察を受け、
今日は、道路も空いていて、各コースよりも先に到着。 どの車も欠席者がおらず、徒歩利用の方まで一人の欠席者もなく、みんな揃って健康観察の後、貯筋体操通帳記載について再度の確認が行われ、準備体操をしてグループそれぞれの持ち場に誘導される。 小生
元旦から昨日までの罪穢れをお祓いして、清い身になったのだから今日から、また、直（なお）き心.正しき心。浄（きよき）心を以て過ごしてゆくように心がけようと思う。 自然現象とは言え、朝からの蒸し暑さ、なんとしようと思いつつ如何とも成らず。 家内
今日は往復とも、送迎車利用時間帯（往路・復路とも）車のフロントガラスにも大粒の雨が弾けて、ワイパーも間に合わないほど、信号や歩行者の確認も、指差し、歓呼して、安全確認をしながら進行し、自転車に合羽に傘をさして、下を向いてむちゃな乗り方ををし
今日は降るでもなく、暑さも予想されず、病院通いもリハビリ通所も予定が入っておらず、のんびり車を転がしてみたくなったので、あきる野市の農産物直売所（秋川ファーマーズセンター）までシーズンに入ったばかりのトウモロコシやほかの農産品を購入に出かけ
雲多めの予報、湿気が多く蒸し暑い。今日から新しいお仲間が入り、これまでの仲間と和気藹藹と談笑の内に、施設に到着。 トレッドミル／バランスが悪く重い動く歩道に2度ほど足がとられる 健康観察の後、口腔機能についての座講から入る。簡単に準備体操の
朝から蒸し暑い。各メディア共に、各地とも暑さの最高を記録するだろう、と予測を立てている。 風にも湿気が多く含まれ、薄手のTシャツを着用していても、額から汗が滲み出る。 昨日パソコンを入院させたため、普段、YouTubeを見ながらリズムに乗っ
迎えの時間帯は寒かった。が運動していれば大丈夫だろう程度に考え、赤い半袖ポロシャツを着て身支度を整え迎えの車に乗車。 車内はしっかりクーラーが効いている。寒い、クーラーを止めてもらう。 筋膜？ぎゅうすじ筋肉の筋が痛い、施設に到着。 手指の筋
午前中にケアマネージャーの訪問を受ける。本日は新しいケアマネージャさんを、同道しての訪問だった。これで一旦決まった訪問日が、変更されることもなくなると思われる。 これまでのケアマネージャさんは、所長兼務で受け持ち地域も広く大変な作業量をこな
朝から気温高く覚悟して赤い半袖ポロシャツを着て、真夏に着用するものまだ我慢してとっておく。 今夏は、どの程度まで平年との気温変化が見られるのだろう。 外気温と室内冷房との温度差があるほど筋肉の拘縮による痛みがひどくなるが、仕方がない。 車中
朝食は6時には摂り始め7時には終わっている、 昼食も早すぎるくらいの11時頃には開始し早く胃に落ち着けようと努力している。 が、12時40分頃の迎えの時間では消化しきっていない。 アクセル・ブレーキの操作をもう少し緩やかにしてもらえないだろ
朝から南風を入れ、枕辺の窓を開けて、少しベッドの上で体を動かしてから、起き上がる。朝のルーティンワークをこなし、貯筋体操迄を行って、朝食をゆっくり食べながら、朝のドラマを見てから、ブログの読者ランキング上位に入っているかを見て、いつもの定位
今日は朝から脳神経外科病院の定期診察に出向き、食事はしていたが次回の前に、今日採血して帰宅するように指示を受けて、採血検査を受けた。 また別の予定があり、昼から同窓会の昼食会にでむく。 コロナが明けて久し振りに昔の仲間が集まった。会場の八王
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