陽だまりの猿蟹合戦の庭

今シーズンの最高気温 6/28(水)

健康観察の後、口腔機能向上の座学（その2）。口腔機能について講師から質問が投げかけられる、嚥下のための首の筋肉のストレッチなども混ぜ講義の時間が延び、準備体操の時間を割愛することに。 麻痺側下肢の手技によるストレッチ・歩行訓練で指導を受ける

2023/06/28 18:19

リカンベントバイク、トレッドミルは負荷を上げ15分 6/26(月)

じめっとした暑さの中、日野市立病院口腔外科に行き入れ歯調達、夕食の材料と昼食を調達、魚屋の折詰握り寿司、塩焼き用の鯵、を購入して帰宅。昼食後パソコンをいじってから送迎車に乗車。 『痛みが腰に来ているようなので』と予定外の個別（感謝！） 到着

2023/06/26 21:28

マスクの為に息苦しく汗が滲み出て来る 6/24(土)

天気予報で昼ごろは、かなりの気温が上がると予想されたが、さほど厳しいと思われるほどでもなく、しかし、マスクの為に息苦しく汗が滲み出て来る、暑い。 ハムストリングや前脛骨筋などしっかり負荷を 健康観察の後、準備体操をして、それぞれの目的に散っ

2023/06/24 20:53

爽やかに体が軽快に動く一日。 6/21(水)

同乗の女性利用者の話しぶりに含み笑いのうちに到着.レディファーストで降車最後に降りながらドライバーの美女と立ち話、どちらともなく大笑い。 四肢の毛細管の血流を心臓に戻す・・・。 健康観察の後、お茶を一口含み、一人じゃんけんでの、脳トレから全

2023/06/21 19:11

充実の6月19日(月) 本日の歩数5000歩超え！

9：30分に口腔外科で入れ歯のかたどりの後、魚屋に立ち寄り、夕食材調達、帰宅後昼食の後、送迎車に乗車。昨日ほどの暑さもなく、爽やかな風もあったため動きやすい、健康観察の後、準備体操。リカンベントバイクは、負荷2で15分間、5.4km。 燕・

2023/06/19 23:14

自主練は体の調子が重いため中止 6/17(土)

いきなりの暑さ、気怠くて気力の充実もなし、いつも通り外出する方々は上履きに履き替えず出かけるまで待機。健康観察の後、準備体操をして少し運動を行い、午前の部の送迎が終了した車ごとに、高幡不動尊の紫陽花祭りを見物に出発。 マシントレーニングは、

2023/06/17 20:32

積極的に体が能動的にならない 6/12(月)

6月6日のドライブの影響が、いまだに股関節に痛みとして残り、マシンに対する怖さも手伝い、積極的に体が能動的にならない。 個別は手技で体をほぐしてもらう 集団体操で全身の各関節ストレッチなどを行い、その後は、ストレッチボード、ドラゴンマット歩

2023/06/12 21:02

車中に缶詰め状態でお尻（股関節）をしこたま痛め 6/10(土)

6月6日の伊豆ドライブ（先輩のお見舞い旅行）で、雨が止まず車中に缶詰め状態でしたのでお尻（股関節）をしこたま痛めました。その為、本日のリハビリ・運動は、トレッドミルもリカンベントバイクも取り止めにして、集団体操を行ない。終了後、ストレッチボ

2023/06/10 20:49

笑いのリハビリから・・・ 6/7(水)

昨日は伊豆日帰り旅行、3500歩、347kmは久し振りのドライブ 健康観察の後、笑いのリハビリ、準備体操の後、■実技に入る。-------------------小生は、有酸素運動、下肢加圧マッサージ。 ■個別は--------------

2023/06/07 18:24

有酸素マシーンは15分に 本日歩数は3300歩 6/5(月)

お行儀の悪い半そでポロシャツ1枚で出かける。健康観察の後、準備体操ののち、日吉神社へ紫陽花見物にグループごとにお出掛け。小生は、リカンベントバイクから始め、負荷2 15分間 5.4km 気温に負けました。トレッドミルは、15分間 傾斜 2.

2023/06/05 20:32

負荷マシンを設定回数の倍で実施 6/3(土)

リカンベントバイクは、負荷 2で15分、5.5km。トレッドミルは、速度／2.8 傾斜／2.5、距離／0.71㎞。一服し．負荷マシンを設定回数の倍で実施する、お休みの方が多く、人数に応じて余裕のあるものについては、プラスして余分に実施する。

2023/06/03 21:21