2023年10月04日計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯）TODAY 74.5kg (-7.5kg) 体重 現在生理予定8日前。余程の事が無い限り予定日がズレる事は無い。（と思う） 私は「筋トレ」 ≒ 「リングフィットアドベンチャー（以下RFA）」を習慣にしているが、最初のダイナミックストレッチ内、 「背伸ばしストレッチ」で左足裏（土踏まず）に電気が走る。 元々「背伸ばしストレッチ」はクッソ苦手なのだ。 毎日ミブリさん（手本）の所作を眺め続けているが、どうにも沈み込む深さやら体勢が未だに良く分からん。 あとパラシュートは無理ゲー。（金で解決出来るのマジありがてぇ） そして本日オババ…
2023年10月01日計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯）TODAY 75.9kg (-6.1kg) 体重 10月末まで72kg予定だったが無理臭い。既に生理前の暗黒期に入ってしまったので無理はしない。先月確かに何度か外食したり、お酒結構飲んだり、朝食割としっかり食べたりしてたけど、爆食いはしてないんだよな。お酒か停滞期、どっちだろうね。（酒じゃね）まぁダイエット始めて3ヶ月だしそろそろ来てもおかしく無かったし。（停滞期）過去の経験からもこの時期はマジで何しても痩せないし、一日水しか飲んでなくても翌日太ってたりする訳の分からん時期。 2023年 9月の記録 そうねぇ、こっからは月1…
暇だったので森の中の岩盤浴に行ってきた。初めての岩盤浴、(随分でけーバスタオルだな)と思ってたが30分寝た後汗拭いてたら「それ多分敷く奴ですよ💦」だっておwww ごめんねバージン許してちょ。(実際は平身低頭謝った) 岩盤浴後温泉に浸かって測定。スマホ抜きで74.2kg(-7.8kg)。マジかよTANITA。昨日76あって割と絶望してたのに。(ただの水抜きやで) なんしいい気分転換になった。またそろそろ奴が来る。気を引き締めて行くぜ。 #ダイエット #40代 #おひとりさま #体重 #岩盤浴
2023年09月20日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 74.1kg (-7.9kg) 体重計 生理5日目、明日から筋トレ再開。 敬老の日で中国料理のフルコースたらふく食ったり、ひっそりこっそりハイボール飲み始めたり、関西だし醤油ポテチ「一口だけだから！」とか言いながら気づけば全部食ってたり(美味すぎんよアレ)色々あったが日々の減量飯の貯蓄は出来ていたようで普通に増えてなくて良かった。 増えてなくて良かった。(増えてると思ってた) 地味に筋トレのハードルが高い。あと卒煙とかいうダイエットより数段キッツイ挑戦が痩せて結果出る度近付いてるのが精神的にキツイ。(69まで…
2023年09月12日 やっとコロナ落ち着いたので(永遠に鼻声なん何なの)昨日からリングフィットアドベンチャー再開。ちな嗅覚も戻った。買ったばかりのサンローランの香水全く匂いしなくて驚愕してたけどマジで日常に戻れそうで安堵。二度とかかりたくねぇわ。誰だよただの風邪とか言ったやつ。 再開したアドベンチャー、ドラゴ(ボス)残しでワロタ。復帰一発目ボス戦てどんな嫌がらせ。「おら、来いよ(強がり)」からのスーパー腹筋ガードで「ああ、ああああ、死ぬぅぅ！！！」完全に冒頭イキって速攻退場する三下ヴィランムーブでまたワロタ。 コロナでめっちゃくちゃ予定狂わされた。ほんま何なのコレ。体重変動なかったのマジ救い…
辛くて食事も喉を通らない、一歩も動けないとか言ってみてーわ。
2023年09月01日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 74.9kg (-7.1kg) 体重計 コロナ陽性5日目(禁煙5日目)に壁を叩いて発狂した為、自身のメンタル最優先で禁煙解除。記録として残しておく。 禁煙チャレンジ ・発熱で頭が冴えるので眠れない ・発熱で活動的になる特異体質が仇となりゆっくり横たわる事が出来ない ・咳が止まらずツバ飲み込むのもキツい喉の痛みで食欲が無い(食べたく無い) ・にも関わらず禁煙で生理前レベルの食欲と空腹状態に陥り「食いたく無い」と「食いたい」の無限ループに(脳がバグってる) ・つーかタバコ一本も吸ってないのにタンが出るわ咳止まんね…
2023年08月27日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 76kg (-6kg) 体重計 何なんこの1人百鬼夜行みたいな鬼畜縛り。これアレかな。前世で無差別殺人でもやらかしたんか俺。それはともかく時系列。 ①40の誕生月だったので流石にハッスルしたかった。 ・北京ダック有りのフルコース ・焼肉パーティー ・串カツ食い倒れ ・飲んで飲んで飲みまくった 友人らが時間作って祝ってくれたんや。そんなもん朝まで飲んで楽しむが正解。後悔してないし本当に楽しかったし嬉しかったし幸せだったぜ。みんなありがとう。来月も行こうな！ ②生理終了日にコロナ陽性 タ イ ミ ン グ ！面白い…
2023年08月17日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 76.1kg (-5.9kg) 体重計 予定3日前(黄体期)で減っているのは珍しい。リングフィットは生理4日目から再開するかとお休み中。 お守りで買ったダイヤとカルティエの指輪がやっと入った。痩せたらダイヤはリサイズしよう。カルティエは買い直すか。あとApple Watchの止め穴も4から3へ。2もギリいけそうだな。 ついでに今日から禁煙始めた。なんか作業完了する度「タバコ」「タバコ」と意識向いてる自分に笑う。久しぶりに「禁煙セラピー」読んでね、やってみるかと。(過去2回成功したのはチャンピックスだけや)失敗…
2023年08月10日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 76.8kg (-5.2kg) 体重計 76.8kg、やったぜ。 もうすぐ奴が襲来するんで月末までコレキープできりゃこれ幸い。 本日は実家の体重計。休みで久しぶりに帰ってきてる。 ちな一番最初に測った82kgは銭湯で測った時の。 歴代最重量記録して割と衝撃受けてたのと銭湯だったので撮らんかった。流石に。 今週は特に理由もなくリングフィットお休み週間。 来週から再開するぜ。ミブリさん、待っててくれよ。 デカい仕事も片付いたんで今週はゆっくり休みまっせ〜。
2023年08月04日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 78.3kg (-3.7kg) 体重計 10月末でサービス終了（ダイエットクラブ）らしいので、 きっかり目標-10kg減、100%達成で有終の美を飾れるようにしませうか。 最近登録したばかりだけど運営さん、お疲れ様でした。 さてRFA（リングフィットアドベンチャー）今の所サボらず毎日継続中。 初日は全力で運動負荷7とかだったけどさっき14まで上げた。 発売当初は負荷19でやっててレベル70台。（体重65kg） 別アカで始めたんで追いつけ追い越せ精神で楽しんでやってる。 そう、楽しんでやってるんだよ。それが凄い…
2023年08月01日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 79.1kg (-2.9kg) 体重計 ダイエット一ヶ月目-2.9、上出来やね。 欲を言えば1月-3kgイケれば良いんだけど、まぁ初回ボーナスついてるだけなんで月2kg目標にのんびりやってきましょうか。 7/17に79.1kgだった時、体脂肪率40.1だったのが面白い。 そこから78.2まで下がり、最終日79.1kgに戻った感じ。 体重よりも体脂肪率を重要視していきたいと思う今日この頃。 良い体重計買おうかな。今使ってるの安い奴だし。 ジムとかにある色々調べられるの、アレ欲しい。 月末ヨドバシ行って来ようかな…
2023年07月19日 腰が痛くて寝つきが悪い。(奴の所為) 2時に目が覚め絶望する。(奴の所為) 明日何食べようかとスマホでレシピ検索してたらいつのまにか作ってた。 何を言ってるか分からねぇと思うが(略)一言言いたい。 食事 パスタ普通に美味かった。(食った後寝た) 何が怖いって、2日連続深夜にクリームパスタ作って食べた事実よ。これ普通に凄くね。カップ麺じゃなくパスタ茹でて普通にソースとか作ってたんだぜ。自炊一切してこなかったのにここまで意識変わるか普通。とりあえず褒めとくわ。偉いぞ私。(何か違くね？) 今夜は朝まで眠れると良いけど。色々届いたんで出来たら明日から始めたい。リングフィットは一…
2023年07月17日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 79.1kg (-2.9kg) 体重計 某筋肉YouTuberのモーニングルーティン見て朝イチで飲んでみたが(人生初豆乳)これ本当何でこんな甘いの。気持ち悪くて水ガブ飲みしてもダメでブラック大量に流し込んで回復にめちゃくちゃ時間かかったわ。朝一無理だわ、昼か夜に飲もう。 キッチン大掃除して汗ダックダク。スッキリして良かった。昨日買ったバスソルトもめっちゃ良いね。買い物は正解だった。で、体重。 どうせ生理来たら戻るから体重はいいんだけど、やっぱどう考えてもカロリー足りてねぇや。こんなんすぐ停滞期来るし結局リバウ…
2023年07月16日 もやしもえのきも無い。ちょっと前まで常に常備してあったカップ麺の在庫も無い。とりあえずいつもの「バナナ青汁カスピ海ヨーグルト蜂蜜添え」を食べた後、いつものアイスコーヒーを一杯飲んで考える。 ①「買い物行かんと。折角町に出るし久しぶりに外食でもするか」 ②「つかなんで日曜にわざわざ外出なきゃならんねん」 ③「いや外晴れ過ぎやろ、くそ暑いやん面倒臭っ行きたくねぇ」 観念して運転。 ④寿司屋にて「いや、混み過ぎやろ。無理無理」 ⑤電気屋巡り「何で任天堂マガジン無いの、欲しかったのに」 ⑥帰宅後「・・・いや、置き配してよ（不在通知）」 帰宅後シャワー、遅めの昼食とって今に至る。…
2023年07月15日 やめたもの：あすけん（アプリ） 外食メニューや買った物のカロリーが出てくるのは凄くいいけど、適当に作った自炊メニューだとそれっぽい項目選んでも「このカロリー合ってんのか？」と毎回思うのが面倒になった。そも記録すんのも面倒だし。 続けるもの：えのき、もやし、ヨーグルト、肉、たまごでローテ 食事制限始めて「豆腐」も試してみたがありゃ無理だった。初めて知ったよ、好きでも嫌いでも無かった「豆腐」だけど毎日食べると考えれば苦痛で仕方なかった。こりゃ豆乳も無理だな。豆乳系飲料殆ど飲んだ事ないので分からんが。 食材別気づいた事： （えのき）えのきなんて鍋でしか食べた事なかったのにびっ…
2023年07月02日 計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯） TODAY 79.9kg (-2.1kg) 体重計 改めて見ると激太りし過ぎな。 カスピ海ヨーグルトともやし、豆腐はイケるので75までは食事制限頑張って。 そこまで落ちたら運動緩く始めましょ。 筋トレは69から始めよう。 まぁ太って痩せてはいつもの事よ。 適当にやりましょ。
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