こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。大胸筋の筋肉は、1年前と比べて、明らかに変化がわかります。でも、お腹の脂肪は本当に取れないですね。お腹を触ると、腹筋は割れているのですが、その上の脂肪は取れないですね。やっぱり、お菓子、お酒を減らさな...
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 7Kgのダンベルの重量にも少し慣れてきました。 キツイですが、腕、大胸筋に効いている感じがします。 頑張って継続して、胸の厚みを作っていきます！ ぽっこりお腹 今回は、先週とあまり変化がないので、ぽ
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 先週から、ダンベルの重量を、7Kgに上げました。 やはり、キツイですが、腕、大胸筋に効いている感じがします。 頑張って継続して、胸の厚みを作っていきます！ ぽっこりお腹 今回は、先週とあまり変化がな
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレをはじめて、26週間が経過しました。 少し、大胸筋が膨らんできたように感じます。 触ってみると、硬くなっているので、筋肉が付きだしているのかと思います。 また、最近は、大胸筋の筋肉の動かし方が
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレをはじめて、25週間が経過しました。 少し、大胸筋が膨らんできたように感じます。 触ってみると、硬くなっているので、筋肉が付きだしているのかと思います。 また、最近は、大胸筋の筋肉の動かし方が
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こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。大胸筋の筋肉は、1年前と比べて、明らかに変化がわかります。でも、お腹の脂肪は本当に取れないですね。お腹を触ると、腹筋は割れているのですが、その上の脂肪は取れないですね。やっぱり、お菓子、お酒を減らさな...
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。筋トレを始めてから、73週間経過しています。筋トレも習慣化できているので、順調に継続出来ています。僕は、お気に入りの服を結構まとめ買いします。でも、肩幅が大きくなったようなので、今までの服がきつくなっ...
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。今週も腹筋を集中的に鍛えます！重量を増やしたダンベルにも慣れてきました。フォームを崩さないように丁寧にトレーニングすることを意識していきます。今週も筋トレを頑張ります！ぽっこりお腹あまり変化もないので...
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。年末年始についた脂肪はだいぶ減らせたと思います。筋トレの習慣も戻ってきました。今週末は、常連のお姉さんに会うので、体を引き締めたかったので、少し回数を増やして、負荷を増やしました。筋トレの効果は、本当...
こんにちは、とらおじです。最近は体の調子が本当に良いです！筋トレの効果は絶大です。筋トレを始める前は、EDの症状があり悩んでいました。中折れすることも多々あり、性行為を満足に楽しむことができていませんでした。筋トレに、性行為が強くなる筋トレ...
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。年末年始休暇もあっという間に終わってしまいました。年末は忙しかったですが、筋トレも継続できました！年始は、3日間だけ筋トレを休み、大好きなお酒を堪能しました！昨日から気持ちを切り替えて、筋トレを再開し...
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。今週末は、2カ月ぶりに、お姉さんに会いに行ってきました。筋肉の変化を感じ取ってもらえて、本当に嬉しかったです！持久力も高まっているので、3時間もお互いに楽しむことができました。50代でも、若い頃より、...
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 最近は寒くなったので、筋トレが捗ります！ 汗をかいた方が、筋トレしている実感はあるのですが、汗をかかないとすぐに寝る事もできるので助かっています。 また、朝の筋トレも汗をかかないので、回数を増やすこ
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 最近は、主に平日に筋トレをするようにしました。 週末は、筋トレをせずに、好きなものや、好きなお酒を飲むようにしています。 筋トレのために、食事制限までは、自分の場合には難しいと実感しているからです。
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 新しく購入したダンベルを使っています！ とても使い勝ってがよく、格好いいダンベルで気に入っています！ とりあえず、片方10kgで慣らしていこうと思います。 良い感じに筋肉痛になっているので、かなり効
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 今週は涼しくなりましたので、筋トレも快適にできました。 今週は30kg(片方15kg)のダンベルを新たに購入しました。 更に大胸筋を鍛えていきたいと思います。 ぽっこりお腹 あまり変化がないので、今
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 今週は腹筋を集中的に鍛えました。 2週間でも、しっかりと腹筋の印象が変わりました。 涼しくなりましたので、筋トレもしやすくなります！ 今週も頑張ります！ ぽっこりお腹 あまり変化がないので、今回も写
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 最近は仕事が忙しすぎて、ブログ更新ができていませんでした。 それでも、毎日30分以上は筋トレを継続出来ています！ お酒の量が増えたので、腹筋周りの引き締まりがなくなってしまったので、最近は腹筋を集中
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 体調も回復し、今秋から筋トレを再開しました。 筋肉は落ちていないと思いますが、腹筋の引き締まりが弱りました。 やはり、筋肉は正直です。 今週から、本格的に頑張ります！ ぽっこりお腹 あまり変化がない
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 今週は、体調が悪かったので、1週間筋トレをお休みしました。 せっかく、大胸筋が大きくなってきたのに、筋肉が衰えないか不安でしたが、問題なさそうなです。 先週から、帯状疱疹にかかって、1カ月くらいは辛
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレは習慣化することが大切です！ 習慣化するには、規則正しい生活が基本だと思います。 暑さのせいで、生活リズムが狂いますが、筋トレは頑張っていきます！ ぽっこりお腹 あまり変化がないので、今回も写
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 先週は、筋トレを少ししか出来ませんでした。 それでも、朝トレは30分でも出来たので、良かったと思います。 今週から、しっかりと筋トレしていきます！ 大胸筋のふくらみは、自信につながります！！ ぽっこ
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 6月末は、研修や転職先の入社準備などで、バタバタしていて、ご報告ができませんでした。 筋トレは続けていました。 大胸筋もだいぶ、くっきりとしてきたように思います！ 筋トレの成果が見えると、モチベーシ
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 3週間ほど、バタバタしていたので、ご報告ができませんでした。 10kgのダンベルから、5kgのダンベルに戻しました。 フォームを丁寧に直すためです。 5kgでも、しっかりと効いています。 今週も頑張
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 ダンベルトレーニングにも慣れてきて、回数を増やし始めました。 10kgのダンベルは、効いている感じがすごくしますね。 今週も頑張ります！ ぽっこりお腹 とらおじ 少しずつ身体が変わってきたと思います
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 3週間ほど、バタバタしていたので、ご報告ができませんでした。 10kgのダンベルから、5kgのダンベルに戻しました。 フォームを丁寧に直すためです。 5kgでも、しっかりと効いています。 今週も頑張
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 ダンベルトレーニングにも慣れてきて、回数を増やし始めました。 10kgのダンベルは、効いている感じがすごくしますね。 今週も頑張ります！ ぽっこりお腹 とらおじ 少しずつ身体が変わってきたと思います
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレをはじめて、40週間目になりました。 ここまで、筋トレが継続できているのは、筋トレの効果を実感できているからだと思います。 じんわりと汗をかくことが、とても気持ちよく感じることができています。
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 ダンベルトレーニングにも慣れてきて、回数を増やし始めました。 10kgのダンベルは、効いている感じがすごくしますね。 今週も頑張ります！ ぽっこりお腹 今回は、先週とあまり変化がないので、ぽっこりお
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 ダンベルトレーニングにもだいぶ慣れてきました。 そろそろ、違うメニューも追加してみようと考えています。 今週も頑張ります！ ぽっこりお腹 今回は、先週とあまり変化がないので、ぽっこりお腹の写真はあり
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 10kgのダンベルにも少しずつ慣れてきました。 それでも、キツイですね。 今週も頑張ります！ ぽっこりお腹 今回は、先週とあまり変化がないので、ぽっこりお腹の写真はありません。 とらおじ 少しずつ身
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 ダンベルを10kgに上げて筋トレを継続しています！ 2kg の増加でしたが、やはりキツイですね。 負荷を感じることができています。 筋トレは毎日していますが、このままだとかなり疲労が溜まってきそうな
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレをはじめて、9カ月が経過しました。 正直、こんなに続くとは思っていませんでした。 毎日筋トレを習慣的に行うことで、うまく継続出来てきたのだと思います。 それでも、面倒な時などはありました。 そ
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 大胸筋に筋肉がついてきていると実感できてきました。 胸の膨らみを触っていると気持ちいいです！ 大胸筋に筋肉がつき始めると、本当に筋トレが楽しいです！！ 今週から、10kgに上げて、さらに筋トレを頑張
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 最近は、暖かくなりましたので、筋トレすると汗をかなりかきます。 汗をかくと筋トレしている感じがして良いですね。 今週も、朝晩ともにトレーニングがんばります！！ ぽっこりお腹 今回は、先週とあまり変化
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 7kgのダンベルにもだいぶ慣れてきました。 今月から様子を見て、10kgに挑戦していきたいと思います。 今週も、朝晩ともにトレーニングがんばります！！ ぽっこりお腹 今回は、先週とあまり変化がないの
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 今週から、大胸筋の下部を集中的に鍛えました。 その影響で、体中が痛くなってしまいました。 あまり無理するのも良くないですね。 年齢も考えて、焦らず丁寧に鍛える必要があります。 今週も、朝晩ともにトレ
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 今日は暖かいというか、暑いくらいです。 筋トレするときは、寒いくらいがちょうどいいですね！ それでも、暖かくなるだけで、気分が明るくなるのは不思議です。 大胸筋の集中トレーニングを続けていますが、腹
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 だいぶ、暖かくなりました。 筋トレするときも、じんわりと汗をかきやすくなりました。 汗をかくと、ものすごく運動した気になりますね！ 今週は、自動車を購入したり、国家資格を受けに行ったりバタバタして忙
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 大胸筋の厚みを意識してトレーニングしていますが、厚みはなかなか実感できません。 もちろん、半年前と比較すると、明らかに筋肉が付いているのですが、目標とする大胸筋までは程遠いですね。 最近は、油断して
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 7Kgのダンベルの重量にも少し慣れてきました。 キツイですが、腕、大胸筋に効いている感じがします。 頑張って継続して、胸の厚みを作っていきます！ ぽっこりお腹 今回は、先週とあまり変化がないので、ぽ
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 先週から、ダンベルの重量を、7Kgに上げました。 やはり、キツイですが、腕、大胸筋に効いている感じがします。 頑張って継続して、胸の厚みを作っていきます！ ぽっこりお腹 今回は、先週とあまり変化がな
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレをはじめて、26週間が経過しました。 少し、大胸筋が膨らんできたように感じます。 触ってみると、硬くなっているので、筋肉が付きだしているのかと思います。 また、最近は、大胸筋の筋肉の動かし方が
こんにちは、ブログ管理人のとらおじです。 筋トレをはじめて、25週間が経過しました。 少し、大胸筋が膨らんできたように感じます。 触ってみると、硬くなっているので、筋肉が付きだしているのかと思います。 また、最近は、大胸筋の筋肉の動かし方が
