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自転車と旅が好き。様々なアウトドアスポーツを愉しむ健康運動指導士&バイクフィッター。トライアスロンや持久系スポーツの初心者に役立つ情報、”バイクフィッティング“や“そと遊び”の愉しさと喜びを、老若男女に伝えられれば良いなと思っています。
大阪城トライアスロン2024に参加する初心者🔰の為に。コースの注意点と攻略法PART1。
2024の大阪城トライアスロン大会まで残り5週間、2017年第1回大阪城トライアスロン大会スプリントの部、総合優勝はTEAM UNITYのトライアスロンのトレーニングを開始して2年目のクライアントでした。 同じく女子の総合3位もトレーニング
5月26日（日）大阪城トライアスロン2024大会概要。2025年に大阪城など関西でトライアスロンデビューされる方へ。初心者も安心できる大会。
大阪城トライアスロン大会まで残り1ヶ月半。2024年に大阪城トライアスロンのスプリントでトライアスロンデビューをする方も多いのではないでしょうか？ https://unity-sotoasobi.com/archives/6218 今年は見
第38回全日本トライアスロン宮古島大会2024まで残り3日、充実のHP！大会当日は記録速報をチェック。九州・沖縄で開催される人気の大会。
第38回全日本トライアスロン宮古島大会2024まで残り3日となりました。そこで公式HPを確認して驚いたのですが記録速報を含めHPの内容がかなり充実しています。https://tri-miyako.com/☜第38回全日本トライアスロン宮古島
64歳の元トライアスリートなスパルタンレーサーが今回はエベレストに挑戦！！幾つになっても動ける身体。
これぞ浪漫！！クライアントがエベレストへ出発！！「実年齢より10歳若い心と身体」「幾つになっても動ける身体と脳機能」これこそが中高年やシニアが日々運動する意義の一つだと考えています。 Screenshot トライアスロンやスパルタンレース、
関西のトライアスロン愛好家に向けてのイベント告知。ブリック&峠走など
2024年は【6回程度(残り5回)ですがビジター(有料)参加可能なイベントを開催します】メンバー向けのイベントですが、度々参加の希望を頂くので【ビジターも可能とします】ビジターの方には動画撮影やフォームやポジションなどのアドバイスもさせて頂
アキレス腱完全断裂から14ヶ月ぶりにしっかりと走れそうです。
再び正式に【ランの許可がでたので4月からラン再開！】今月からランを含んだ週10時間のリハビリを開始します。 比率はS1.5:B3.5:R5 、TIDはPOLで8:1:1からスタート。 今期、目標のメインは10月に設定したので【半年間でどの程
せんなん里海公園レディース＆ビギナーズトライアスロン2024。関西の初心者に優しい大会。
https://unity-sotoasobi.com/archives/5454 今年デビューをされる方や初心者の皆さんに朗報です。コスミックレディース&ビギナーズトライアスロンが名称変更。名前の通り初心者やビギナーに優しい大会で
週末は選手のしろさとTT年代別6連覇のClientに続きFUJI100マイルを目指すトライアスリートなClientがトレラン大会で女子総合優勝🏆そして再びレジェンド達とバイクレッスン。75歳を迎えるレジェンドの身体能力と吸収力に驚愕😂 他の
クラインアントが能勢妙見山パワートレイルラン女子で総合優勝！
クラインアントが能勢妙見山パワートレイルラン女子で総合優勝！素晴らしい👍最寄駅から30分以内でスタート地点に到着するので業務前にスタート地点へ！！スタート前にクライアント達の笑顔が観れて良かったです。 昼過ぎには女子総合優勝の嬉しい報告。F
トライアスロンのパーソナルトレーニングとスクール・チームの違い。大阪・関西で開催される初心者🔰にお勧めの大会。
私は現在、大阪でパーソナルトレーニングと持久系スポーツ全般のパーソナルトレーニングやバイクフィッティングも実施（トライアスロンスクールの統括ディレクターも兼任）しています。 https://unity-sotoasobi.com/archi
実年齢より10歳若い身体と脳機能を手にいれるのにトライアスロンは最適か？40歳から持久系スポーツをはじめる意味。
健康運動指導士としての目的 私の健康運指導士としての活動の目的の一つに健康寿命延伸のサポートがあります。常々話しているのが実年齢より10歳若い身体と脳機能を手に入れましょうです。 https://unity-sotoasobi.com/ar
いよいよ国内のトライアスロンも開幕。残り15日。宮古島トライアスロン2024の大会概要。
宮古島トライアスロン大会概要第38回全日本トライアスロン宮古島大会（2024年4月14日、沖縄県宮古島市開催）は、スイム3km、バイク123km、ラン35km。悪天候時はデュアスロンに変更。参加資格は19歳以上65歳までの経験者で、定員は1
大阪府トライアスロン協会とは？JTU登録は各都道府県加盟団体に申請。
前回JTU登録について紹介させて頂きました。 https://www.jtu.or.jp/register/ 私は大阪府在住なので、改めて大阪府トライアスロン協会にも触れておきます。 https://unity-sotoasobi.com/
不慮の事故（恥ずかしくて理由は言えませんが‥笑）によるアキレス腱の完全断裂から13ヶ月と3週間が経過。結局アキレス腱完全断裂手術後、2回の剥離術（局所麻酔）と3回のハイドロリリースを繰り返しでほぼ走れず14ヶ月で260km程度（手術の合間の
この写真のクライアントは何歳でしょうか？答えは最後に紹介します（笑） トライアスロンの相談会で「40歳を過ぎてるんですがトライアスロンデビューをしたいんです。40歳でもトライアスロンを始めることは可能ですか？」とよく聞かれます。トライアスロ
https://unity-sotoasobi.com/archives/6250
トライアスロンや他の有酸素系スポーツにおけるトレーニングでは、乳酸閾値の理解と管理が重要です。乳酸閾値は運動強度が増加する中で血中乳酸濃度が急激に上昇し始める点を指し、この閾値を上げることはパフォーマンス向上に直結します。乳酸閾値は、運動中
しろさとTTリザルト。100kmで年代別6連盟達成！！2位と23分差（笑）
【しろさとTT100km,年代別6連盟達成】総合25位以内。2位と23分差で圧勝。昼(100kmはスタートが11時半)からは風が強く100kmを37km/h弱と自己ベスト更新はならなかったものの規定パワー(NP203w)と心拍数で完璧なペー
初心者🔰が大会に出場するのにJTU登録が必要か？大阪府在住なら大阪府トライアスロン協会に登録。JTU登録のいらない関西のトライアスロン大会。
JTU登録とは、日本トライアスロン連合（Japan Triathlon Union, JTU）による会員登録システムのことです。この登録は、トライアスロンをはじめとする関連競技の発展振興に寄与し、各都道府県での記録会、キッズ・ジュニア育成、
初心者🔰の為のトライアスロン大会持ち物リスト、マラソン大会が雨の日の持ち物リスト。
初心者🔰がトライアスロン大会に参加する際には様々な持ち物を準備する必要があります。今回は簡単な持ち物リストを紹介します、そして雨の日の持ち物で考慮するギアと雨の日のマラソン大会に必要な持ち物リストを紹介します。 スイム: スイムキャップ ゴ
しろさとTT年代別7連覇に向けて最終調整終了！！64歳が遂に20分290W達成！
しろさとTT年代別7連覇に向けて最終調整終了！！64歳が遂に20分290W達成（ローラーでは286W）54歳の時はじめてUNITYに来た時の20分（トライアスロン歴4年の頃）は180w、進化する64歳（笑）只今5連覇中で今回6連覇を狙い11
骨盤を使って走る？初心者🔰のうちにランニングフォームをチェック。
「骨盤を動かす」という表現は、特に身体のアライメント（配列）や動きにおいて使われますが、その動きは股関節の動きと深く関連しています。骨盤自体は複数の骨から構成されており、体の中心部に位置しています。股関節は骨盤の一部であり、大腿骨（太ももの
スイムの初心者🔰こそ柔軟性を向上させ身体の軸を安定させよう。トライアスロン初心者の為のストレッチ、モビリティ、スタビリティエクササイズ。
大人になってからスイムをはじめ、スクールなどに通いしっかり練習しているのに何年経っても余りタイムの向上しない方をよく見かけます。【フォームについての指摘は何度も受けているのに、フォームが一向に改善しない】初心者だけでなくそんな方も柔軟性（特
2ビートキック？4？6？スイム初心者🔰はクロールのキックをどれから練習すれば良いのか？
クロールでロング（長距離）を泳ぐ際に適したキックには一般的にどの様なものがあるでしょうか？ちなみに私は36歳の時にスイムを始めました。その時は「トライアスロンのスイム＝2ビートキック！2ビートキックが最もが効率的です。」と言われいきなり2ビ
2回目のアキレス腱剥離手術、アキレス腱完全断裂手術から1年3ヶ月が経過
1年3ヶ月前のアキレス腱断裂手術の後遺症が続いています。。1年3ヶ月前にアキレス腱断裂手術を受けましたが、その後、術痕周辺の組織とアキレス腱が癒着を起こし、12月にアキレス腱の剥離術を受けたのですが、2週間前に2回目のアキレス腱剥離術（ハイ
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=163087437179515&id=100004347791149 この頃はまさか15年も同じことをやってるとは夢にも思わなかったです。 時間
【最高の時間。こんな時間こそが大切ですね】老若男女22名が参加表明した箕面峠走！体調不良で1名が来れなかったのが残念。速いメンバーは㌔4分一桁くらいで、この峠を往復する。脚がまだ癒えない自分はバイクで往復し、ひたすら檄(ヤジ)を飛ばす😂思え
ランニングのストライド（歩幅）を伸ばすことは重要な要素の一つですが、効率的かつ無理のない方法で行うことが重要です。膝から下を前に伸ばしたり脚を後ろに伸ばそうとするなど、ストライドを無理に伸ばそうとすると、怪我のリスクを高める可能性があります
心拍数やパワーを使ったペーシングは、トライアスロンやマラソンのような持久系スポーツにおいて効率的にエネルギーを管理し、最適なパフォーマンスを発揮するための重要な手段です。今回は具体的なペーシングの心拍数やパワー、これらの指標を利用する際には
①初めてのスプリントディスタンス・トライアスロンを完走できるか不安を感じているトライアスロン初心者です。トレーニング開始から半年が経過し、残り3ヶ月で初レースです。私の初めてのスプリントレースで目指すべきタイムはありますか？ 初めてのトライ
https://t100triathlon.com/ ☜T100 Triathlon World Tour HP T100は、2kmのスイム、80kmのバイク、18kmのランで構成される100kmのトライアスロンレースです。T100トライア
🔰トライアスロン51.5を完走したら次はミドルの大会に挑戦。国内のミドルの大会。
https://www.jtu.or.jp/rank/category/age_long/ ☜JTU HPより 以下の大会が国内で開催されるお勧めのミドルディスタンス（70.3)の大会です。 https://unity-sotoasobi.
トライアスロン初心者🔰のスイム練習にお勧め！！腰が浮く水着ゼロポジション。
トライアスロン初心者🔰のスイム練習にお勧めのスイムで腰が浮く水着ゼロポジション。https://yamamoto-bio.com/zeroposi/☜ゼロポジションHPです。 ぜロポジションの水着は、水泳時の体位を最適化するために設計された
2024年は【6回程度ですがビジター参加可能なイベントを開催します】毎年メンバー向けに行っているイベントですが、たびたび参加の希望を頂くので【2024年は初めて“飛び入り参加の方(ビジター)”も可能(有料)とします】ビジターの方には動画撮影
トレーニング科学の研究施設(大学)で有酸素能力測定や動作解析
トレーニング科学の研究施設(大学)で有酸素能力測定や動作解析に行ってきました。呼気ガスやフォースプレート、評価AIなどを用いた，より正確な解析でスポーツ科学の専門家達(研究者)に評価をしていただきました。 これらの結果を皆さんにフィードバッ
🔰トライアスロンの大会で起こりやすいトラブル（補給編PART2）
https://unity-sotoasobi.com/archives/5746 前回はトライアスロン大会中に起こり得る様々なトラブルとその対策について、補給編では特にアイアンマンにおける効果的な栄養補給方法に焦点を当てています（ショート
🔰トライアスロンの大会で起こりやすいトラブル（補給編PART1）
消化吸収能力の高いトライアスリートはバイクパートやランパートでジェルや、固形物を摂取してもさほど大きな問題は起こりません。（個体差が大きい、補給としておにぎりやみたらし団子などを食べるトライアスリートも笑）しかし貴方がもし普段から消化吸収能
スイム パニックになる: 大人数の中でのスタートや接触が原因（バトル）でパニック状態に陥ることがあります。 呼吸困難: 水圧やウェットスーツの締め付け（オーダーがお勧めです）、低水温による呼吸困難に陥る。 物理的接触: 他の選手との接触によ
スイム パニックになる: 大人数の中でのスタートや接触が原因（バトル）でパニック状態に陥ることがあります。 呼吸困難: 水圧やウェットスーツの締め付け（オーダーがお勧めです）、低水温による呼吸困難に陥る。 物理的接触: 他の選手との接触によ
トライアスロン大会で起こりうるトラブルは多岐にわたりますが、主に以下のような問題があります。 スイム パニックになる: 大人数の中でのスタートや接触が原因（バトル）でパニック状態に陥ることがあります。 呼吸困難: 水圧やウェットスーツの締め
トライアスロン初心者向けにこれ迄の記事を纏めました。今後も定期的に更新します。
トライアスロンもシーズンイン？アイアンマンNZでスロット獲得！！2024年はIronman が日本で復活。
https://www.ironman.com/races ☜Ironman HP 関西近郊の奈良マラソン・京都マラソン・大阪マラソンが終わり東京マラソンが開催された3月2日にIronman NZが開催。ちなみにアイアンマンはは3.8kmの
関西で開催される初心者にもお勧めのトライアスロン大会、PART2
2024年に関西で開催される初心者🔰にもお勧めのトライアスロン大会を紹介します。現在、関西では多くの大会が開催されています。 コロナ禍も2023年で終焉を迎え、2024年は日本にアイアンマンも戻り今期のトライアスロンは更に盛り上がる筈です。
健康の維持増進、ウェルエイジングの為のパーソナルトレーニング
UNITYではトライアスロンや持久系スポーツのコーチングやパーソナルトレーニングだけでなく企業様や病院，介護施設，ホテルなどの経営者様や管理職，従業員，フィットネス会員の方々を対象に健康の維持増進，ウェルエイジングの為のパーソナルトレーニン
初めてのトライアスロン相談会【オンライン及びオフライン】 【トライアスロンデビューへ向けて！】 2023年4月の石垣島トライアスロンを皮切りにトライアスロンシーズンが開幕。近場では5月6月7月8月は大阪城/白浜/伊勢志摩/万博記念公園/赤穂
ミッションコンプリート！2019年に決めた興味ある15種の業務関連資格取得の15種目目の試験が遂に終了目標に向かう5年間の過程の愉しさと緊張感はトライアスロンなどの大会と全く同じ。お陰でコロナ禍や心臓手術や術後、アキレス腱断裂などで運動がで
不慮の事故によるアキレス腱断裂から1年。ランの許可が出ました。
昨日は手術を受けた病院で診察と診断。正式に再びランの許可当初の診断では10ヶ月で復帰予定(9ヶ月目に一度ランの許可が出たが、1ヶ月経過しても痛みと引き攣れが継続。リハビリ中に足関節を過保護にし過ぎた結果、アキレス腱と皮膚や皮下組織が癒着を起
【90歳のトライアスリート稲田さんの心動かされる記事】に朝から感動。 烏滸がましいが自身も同じ心もちで様々な運動と向き合っているので、走れなくても飽きることはない【今より少しでも上手くなる過程が嬉しい】幾つになってもこうありたいものだ。週末
Personal Coaching & Bike Fitting メニュー（料金表）
大阪市の福島区でトライアスロン・マラソン・スパルタンレースなど持久系スポーツを中心に、ボディメークや健康運動指導のパーソナルトレーニングを行っています。詳しくはお問い合わせフォームまたは下記連絡先までご連絡下さい。 【所在地】553-000
UNITY代表の溝端です。https://unity-sotoasobi.com/ ←プロフィールです。ロードレースを始めようと決めた時、クラブチームに入った経験があります。趣味であっても仲間がいると心強いものです。そして誰かの歓びや頑張り
しろさとTT年代別5連覇中の63歳のClientが6連覇に向けて自己ベスト更新！コーガンで270w越え。長田TTの運営陣から優勝のパネルを貰い、彼の社員さん達からイメージポスターのクリスマスプレゼント。来年は64歳ですがバイクは50歳の時よ
関西で開催されるお勧めのトライアスロン大会2024（初心者もOK）
2024年に関西で開催されるお勧めのトライアスロン大会を紹介します。現在、関西では多くの大会が開催されています。 コロナ禍も2023年で終焉を迎え、2024年は日本にアイアンマンも戻りトライアスロンは更に盛り上がる筈です。 皆さんもそろそろ
沢山のLINEや投稿にメッセージありがとうございます。お陰様で50歳を迎えることができました。50年で最高の誕生日(過去は霧の中なので)でした。自分にとってはこのこと自体が奇跡(医療の進歩のお陰)であり“今あることに感謝”しかありません。
2023年12月31日、アキレス腱断裂手術から10ヶ月。感謝！
四半世紀近く飽くことなくを中心に様々な運動を愉しみ続けてこれたのは、間違えなく周囲の皆さんのお陰。老若男女その時々に日々の積み重ねや挑戦、達成を間近で観れるがシンプルに嬉しい。自身が全く運動ができなかった期間も変わらず愉しめました。しかも今
新たな旅の始まり！総勢40名以上でスパルタンレース滋賀へ。参加メンバー達の笑顔やゴール後の充実した表情と完走メダル更に子供達のレースに帯同したメンバー、メンバー甥っ子やその友達、会社のスタッフ、家族の皆さんの笑顔も観れて大満足。最高の71分
【ClientがしろさとTTで年代別5連覇達成！】他のclientも年代別優勝を獲得！！今期のClient達の活躍が凄い。トライアスロン/トレランの大会で総合優勝だけでなくトレランやロードレース，TT(タイムトライアル)への挑戦。スパルタン
【継続は力なり！トレランでも総合優勝TAシーズン終了】12年前のトライアスロンデビューでギリギリ完走したのが懐かしい。今期は福山TAでClientが総合優勝。週末はトレランレースでもClientが総合優勝。2人とも30歳を過ぎてからバイクと
40歳越えのClientが福山かわまちトライアスロン(ミドル)で総合優勝！！
先週の総合3位に続き、40歳越えのClientが福山かわまちトライアスロン(ミドル)で2位の選手と10分以上の差をつけ遂に【総合優勝！！】今期の勝因は今期から導入した【暑熱対策】と【ランフォームの修正】何よりも彼の徹底した自己管理能力と継続
トライアスロン伊良湖大会でClientがプロトライアスリートやIronmanサブ10選手、51.5総合常連トップエイジに先行し【総合3位】でFinish。他にも総合15位以内やエイジ入賞も数名が獲得。https://systemway.jp
全日本トライアスロン皆生大会2023。記録速報&速報リザルト。
今朝6時に全日本トライアスロン皆生大会2023がスタートしました。朝5時過ぎからHPをチェック☑️ http://www.kaike-triathlon.com/ 2週間前の天気予報とは打って変わり、本日の予報は晴れ☀️というか猛暑日。 h
全日本トライアスロン皆生大会2023。関西・大阪から近い国内トライアスロン発祥の大会。伝説の手繋ぎゴール。
今週末は全日本トライアスロン皆生大会です。皆生トライアスロンは1年でこの大会しか出場しない方もいるくらい、熱狂的なファンのいる大会です。 皆生温泉海水浴場に、日本での発祥地を記す碑があります。日本中の競技が、いつまでも安全で発展するよう願い
全日本トライアスロン皆生大会2023。関西・大阪から近い国内トライアスロン発祥の大会。伝説の手繋ぎゴール。
今週末は全日本トライアスロン皆生大会です。皆生トライアスロンは1年でこの大会しか出場しない方もいるくらい、熱狂的なファンのいる大会です。 皆生温泉海水浴場に、日本での発祥地を記す碑があります。日本中の競技が、いつまでも安全で発展するよう願い
京都丹波トライアスロン2023速報。中止の可能性もありましたが開催決定。記録速報と速報リザルト
https://kyoto-triathlon.jp/news/2023/20230708.html 昨夜から関西は大雨。朝5時現在、大阪は雷雨で大雨洪水注意報が出ていますが5時5分にFBで競技に支障なしとの一報が入りました。 5時30分現
京都丹波トライアスロン2023速報。昨夜は中止の可能性もありましたが開催が決定。
https://kyoto-triathlon.jp/news/2023/20230708.html 昨夜から関西は大雨。朝5時現在、大阪は雷雨で大雨洪水注意報が出ていますが5時5分にFBで競技に支障なしとの一報が入りました。5時30分現在
京都丹波トライアスロン大会2023、関西・大阪から行きやすく初心者も参加しやすい大会。
今週末は京丹波トライアスロン大会2023が開催されます。伊勢志摩・里海トライアスロン同様、こちらも関西・大阪から参加しやすいお勧めの大会です。 https://unity-sotoasobi.com/archives/4923 https:
京丹波トライアスロン大会2023、関西・大阪から行きやすく初心者も参加しやすい大会。
今週末は京丹波トライアスロン大会2023が開催されます。伊勢志摩同様にこちらも関西・大阪から参加しやすい大会です。 https://kyoto-triathlon.jp/index.html スタンダードだけでなく様々なカテゴリーもあるので
伊勢志摩・里海トライアスロン2023正式リザルト・デビュー戦は表彰台のおまけ付き。次は京丹波と皆生！
伊勢志摩・里海トライアスロン2023正式リザルトが公開されました。 https://shima-tri.com/result/index.html?☜伊勢志摩・里海トライアスロン2023正式リザルトです。 https://unity-sot
伊勢志摩・里海トライアスロン2023正式リザルト・デビュー戦で表彰台！
伊勢志摩・里海トライアスロン2023正式リザルトが公開されました。 https://shima-tri.com/pdf/result/2023/tri/tri-result_danshi2023.pdf デビュー戦の女性が見事に表彰台！数ヶ
伊勢志摩・里海トライアスロン2023速報リザルト・デビューや初心者の方々の応援へ📣
年始から待ちに待った伊勢志摩・里海トライアスロン大会が終了。興奮冷めやらぬなかの投稿です（笑） https://unity-sotoasobi.com/archives/4320 1週間前の予報とは打って変わり当日の天気は快晴。トライアスロ
伊勢志摩・里海トライアスロン2023速報リザルト・デビューや初心者の方々の応援へ📣
年始から待ちに待った伊勢志摩・里海トライアスロン大会が終了。興奮冷めやらぬなかの投稿です（笑） https://unity-sotoasobi.com/archives/4320 1週間前の予報とは打って変わり当日の天気は快晴。トライアスロ
伊勢志摩・里海トライアスロン大会2023前日。キッズ・初心者も参加できる伊勢志摩・里海アクアスロンの応援。
明日は待ちに待った20名以上のクライアント達が参加する伊勢志摩・里海トライアスロンの応援です。 https://unity-sotoasobi.com/archives/4320 ⇧初心者のための持ち物リストや大会準備についてをこちらに記載
伊勢志摩・里海トライアスロン大会2023前日。キッズ・初心者も参加できる伊勢志摩・里海アクアスロン。
明日は待ちに待った20名以上のクライアント達が参加する伊勢志摩・里海トライアスロンの応援です。 https://unity-sotoasobi.com/archives/4320 そのためクライアント達数名と前日入り、到着するとそこにはトラ
バイクフィッティングも14年目。ロードレースの実業団Jプロツアー引退後、2010年にトライアスロンデビューをする決めたと同時にバイクフィッティングを開始しました。 この時はまさか14年間もバイクフィッティングを継続しているとは夢にも思ってい
バイクフィッティングも14年目。ロードレースの実業団Jプロツアー引退後、2010年にトライアスロンデビューをする決めたと同時にバイクフィッティングを開始しました。 この時はまさか14年間もバイクフィッティングをやるとは夢にも思っていませんで
65歳でアイアンマン世界選手権を狙うシニアトライアスリートの挑戦。20代の若者も負けじと‥(笑)
今朝は65歳でアイアンマン世界選手権KONAを目指すシニアアスリートのブリックレッスンでした。 シーズンに入り身体も絞れました。64歳とは思えない見た目ですよね？（笑） https://unity-sotoasobi.com/archive
65歳でアイアンマン世界選手権を狙うシニアトライアスリートの挑戦。20代の若者も負けじと‥(笑)
今朝は65歳でアイアンマン世界選手権KONAを目指すシニアアスリートのブリックレッスンでした。 シーズンに入り身体も絞れました。64歳とは思えない見た目ですよね？（笑） https://unity-sotoasobi.com/archive
国内のスパルタンSGXコーチとのワークショップ。2023年スパルタンレース新潟へ向けて！！
ちょうど1年前の6月27日に【Spartan SGX Coach】2日間のスパルタンレースオフィシャルコーチ認定ワークショップを終了しました。すっかり投稿し忘れていました(笑) 本国アメリカのコーチ認定資格は、以前から取得していたのですが国
第8回びわ湖トライアスロンin近江八幡2023速報リザルト。国体兵庫/滋賀県代表選手選考対象大会。40歳の挑戦！
昨日は琵琶湖へ国体を狙う40歳の若者（トライアスロンでは40代前半は若者です笑）や今期デビューするクライアント達の応援に駆けつけました。 https://www.try-8.com/point2023☜HPです。 少し前からこの挑戦にワクワ
固定ローラー？トライアスロン初心者もインドアバイクトレーニングをした方が良いですか？
インドアバイクトレーニングは、時間帯や天候に左右されずバイクの能力やスキルを維持・向上させる効果的な方法です。 私も基本的には実走派なのですが、インドアバイクトレーニングも組み合わせて日々のトレーニングを愉しんでいます。 リンク 下記はこれ
サイクリングにおけるTSS（トレーニングストレススコア）とは何でしょうか？トライアスロン初心者もデータで管理？
初心者の皆さんは、現在どの様にトレーニングの管理をしていますか？ トライアスロンはスイム・バイク・ランの3種目あり、始めたばかりの頃は時間管理やトレーニングスケジュールを決めるのが大変（自分と同じように大人になってスイムを始める方は1年目は
第8回びわ湖トライアスロンin近江八幡2023・兵庫県/滋賀県国体代表選手選考大会まで残り4日！
https://www.try-8.com/point2023 第8回びわ湖トライアスロン江八幡2023・兵庫県/滋賀県国体代表選手選考大会まで残り4日。 クライアントが国体代表選考レース、別のクライアント達もデビュー戦として、この大会に参
伊勢志摩・里海トライアスロン大会2023でトライアスロンデビューをする初心者の方へ
https://shima-tri.com/←伊勢志摩・里海トライアスロン大会2023のHPです。クライアント24名が参加する伊勢志摩・里海トライアスロンまで残り12日。こちらがドキドキしてきました。 この大会でデビューを果たすクライアント
2023年アイアンマン・ケアンズ速報リザルト。国内のサブ10アスリートと少数精鋭の若者達。
注目していたアイアンマン・ケアンズが終わりました。かなりの日本人が参加していたようです（数日後にオフィシャルHPにアップされればわかります） https://unity-sotoasobi.com/2023/06/18/ironman-ca
2023Ironman Cairns ・五島国際トライアスロンの記録速報をチェック。来年ロングデビューを目論む方へ。
今日はアイアンマン・ケアンズと五島国際トライアスロン。クライアント達が参加するので今週も気が気でない週末です(笑) 2017年は前年との比較実験として、軽量ロードバイクでアイアンマン・ケアンズに参加したのも懐かしい思い出です(笑) 海外選手
伊勢志摩・里海トライアスロン大会2023に向けてブリック。関西から行ける初心者にお勧めの大会。
7月2日に開催される伊勢志摩・里海トライアスロン大会2023、昨日は大会に参加するクライアントと最終調整のブリック。20名以上のクライアント達が参加するので今回は私も応援に行きます。https://shima-tri.com/←オフィシャル
ニセコクラシックTT速報リザルト。若きトライアスリート達(アイアンマン)の進化はバイク強化の賜物か？
明日はアイアンマン・ケアンズに五島国際トライアスロン大会。これらの大会には所謂、アイアンマンレースを目指す国内のトライアスリートが参戦します。そして個人的な注目はアイアンマン・ケアンズ。 何故なら屈強な若者達が（トライアスロンでは40以下が
回復を促すために鍛えるだけでなく整える？トライアスロン初心者や中高年、シニアが陥りやすいミス？
トライアスロンにデビューに向け、スイム・バイク・ラン・補強運動などを開始し、すべてが新鮮で愉しい初心者の頃。しかし愉しさや変化自体も心身にとってはストレスであり、家族のある一般的な社会人として、トライアスロンのある生活に適応していくには、肉
大阪でトライアスロンデビューを目指す方や、初心者のためのトライアスロン相談会を行っています。
https://unity-fit.com/?page_id=7983 これからトライアスロンデビューをされる方/初心者の方限定で【初めてのトライアスロン相談会】を行っています。 トライアスロンへ挑戦するにあたり疑問がある 一人で完走できる
初心者の質問・トラアスロンのランやバイクの坂（登り）がはやくなりたいのですが‥。
もちろん沢山の異なる答えがあるのですが、この様な方で明らかに【体脂肪率が高そうな方】には食事についてお話をしています。運動をしても消費するカロリーは大したことはありません。 週25時間近く運動する人もいますが一般的な社会人では時間を捻出する
50歳ですがトライアスロン(アイアンマン)を始めることはできますか？今週末は五島トライアスロン2023。
先日トライアスロンの相談会で「50歳を過ぎてるんですがアイアンマンを完走したいんです。50歳でもトライアスロンを始めることは可能ですか？」と聞かれるました。 https://unity-sotoasobi.com/2023/06/02/%e
来週は日本人に人気のIronman Cairns。トライアスロンロング初心者向けの大会。
Ironman Cairnsはオーストラリア、クイーンズランド州のケアンズで開催されるアイアンマン（トライアスロンの大会）です。距離はスイム3.86 km、180.25 kmのバイク、そして42.20 kmのフルマラソンです。そしてこの距離
ニュートンより『スマホ脳と運動脳』&『70歳の取扱説明書』・外遊びの重要性
“知っている”ことと“できること”は異なります。歳を経るほど身体だけでなく脳機能も整えることが重要です。その為、トライアスリートの皆さんにも外遊びを推奨しています。特に小さい子供のいる方には（笑） https://unity-sotoaso
アイアンマンフィリピン速報リザルト。日本人に人気のアジアで開催されるアイアンマンレース。
アイアンマンフィリピンが終了。⇩今回も速報リザルトはアイアンマントラッカーで選手を登録し随時確認しています。https://www.ironman.com/app-tracking-information アイアンマンのHPで確認しても良い
アイアンマン70.3東三河ジャパンin渥美半島・速報リザルト
https://unity-sotoasobi.com/2023/06/10/%e6%9c%ac%e6%97%a5%e3%81%af%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%83%b3%e3%83%9e%e3%83%b3
本日はアイアンマン70.3ジャパン東三河が開催！初心者の方にお勧めのIronman Tracker。
トライアスロンシーズン真っただ中！本日はIronman70.3JAPANが開催されます→https://www.ironman.com/im703-japanセントレアと比較するとバイクコースが格段に良くなりそうなので期待しています。そして
ワールドトライアスロンシリーズ横浜大会2023/初心者のためのトランジションのまとめ映像？
初心者の方を対象にトランジションについて説明してきましたが百聞は一見に如かず。時間のある方はこちらをご覧ください。トップ選手たちのトランジションの映像を見ることができます→https://youtu.be/uPH2XqGOfSk もちろんO
今期は1月にトレランに再挑戦してました。そして昨日、50歳の挑戦を決めました。 https://unity-sotoasobi.com/2023/01/23/%e5%8d%83%e7%be%bd%e6%b5%b7%e5%b4%96%e3%8
トランジションは重要な役割を果たし、レース時間に大きな影響を与えます。トライアスロンは2回あります。T1 (スイムからバイクへのトランジション) と T2 (バイクからランへのトランジション)。 この2回のトランジションをスムーズに行うこと
初心者向け・トライアスロンのトランジション練習。バイクを押しながら走る。
以前トランジションとは何か？について簡単に説明しましたが、T1（スイム→バイク）への移行の際、トランジションエリアでウェットスーツを脱ぎ、ヘルメットやサングラスなどバイクに必要なギアを装着しバイクラックからバイクを下ろしてから、乗車ラインを
2023彩の国トライアスロンin加須大会で総合4位、エイジ優勝！
昨日は2023彩の国トライアスロンin加須大会SPECIALIZED RACE DAYでした。毎週末client達が大会に参加しているので毎週末が待ち遠しいです😂 コロナ禍でモチベーションやパフォーマンスが下がった方も沢山いると思いますが今
トライアスロンのための体づくり・故障や怪我の予防のための補強運動・修正体操の勧め
トライアスロンのための体づくりの為に補強運動や修正体操を取り入れています。先日、私が日々実施し取り入れている補強運動や修正体操と同じような書籍を見つけました。https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-978
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