初心者はトライアスロンのバイクパートで、エアロバー（DHバー）を装着すべきか？

初心者なのですがトライアスロンのバイクパートで、エアロバー（DHバー）を装着したほうが良いのですか？と度々聞かれます。確かにエアロバーのメリットは大きいのですが、初心者には注意する点もあります。なので一概に必ずつけて下さい。と言うことはでき

これからトライアスロンデビューをされる方へ！

トライアスロンはスイム、バイク、ランの3つの種目を連続して行うエンデュランス（持久系）スポーツで、それぞれのスポーツの特性とトランジション（各種目間の移動と準備で第4の種目と呼ばれています）を理解し、効率的にトレーニングすることが重要です。

トライアスロンはバイクパートが鍵・バイクパートの重要性とは？

トライアスリートの皆さんスイムやランばかりになっていませんか？言うまでもなく初心者やこれからトライアスロンを始める方、制限時間内に泳げない方は、何があってもスイムの練習を優先することをお勧めします。何故ならスイムは最も死亡率が高く危険なパー

トライアスロンバイクのバイクフィッティング。初心者は受けるべきか？

本日もアイアンマンに向けてバイクフィッティングを実施。バイクフィッティングを開始してから15年ほど経過しました。これだけ情報が溢れているにも関わらず、堺浜などの練習会や大会でトライアスリートのバイクのポジションやフォームを観ると15年前とさ

2023年大阪城トライアスロン大会/アジアトライアスロンカップ速報リザルト・暑熱順化

https://eventdev.osaka-triathlon.com/ja/toppage ←2023大阪城トライアスロン速報リザルト。 21時に業務が終了し、急いでチェック😂長良川TA、館山TA、スパルタンレース千葉は事前にチェック。

2023長良川ミドルトライアスロン速報リザルト。エイジ優勝！

3週間前のIronman世界選手権KONAの権利を獲得に続き、別のClientがエイジ優勝、更に40歳以上で総合5位以内に食い込みました。ついに本領発揮。速報を聞き泣けました。今回の勝因はCOREとTriRig、そしてコロナ禍でおかしくなっ

トライアスロンバイクのバイクフィッティング。バイクフィッティングとは？

本日もアイアンマンに向けてバイクフィッティングを実施。バイクフィッティングを開始してから15年ほど経過しました。これだけ情報が溢れているにも関わらず堺浜などの練習会や大会でトライアスリートのバイクのポジションやフォームを観ると15年前とさほ

大阪の堺浜でブリック！！ブリックとは？

本日のレッスンは娘と同世代のIronman世界選手権を目指す若者とブリック。メニューはバイク40km（アップ→各種ドリル→25分間の個人TT）続いて10kmのラン。といった具合でした。現地まで片道30kmなので結果的に100kmはバイクに跨

国際ランナーを目指して！

国際ランナーを目指して、ただがむしゃらに距離を伸ばすだけでなく、身体を整え、使い方を覚え、食事を中心に生活習慣を整える。 仕事、家事、育児、運動‥。社会人アスリートの現実。整える為に地味なことを黙々と継続する姿には頭が下がります。 鍛える前

2023年5月28日は大阪城トライアスロン大会。前日の過ごし方。

明日はいよいよ地元で開催される大阪城トライアスロンです。やはり地元での開催は嬉しいですね。大阪なので地元開催の大阪城でデビューされる方も少なくないです。 そこで初心者の方の為に大会前日の過ごし方のポイントを6点ほど挙げます。 身体を休息させ

ニセコクラシック2023

それぞれの目標に向けて積み上げていく姿は良い。ニセコクラシックまで残り22日https://nisekoclassic.com/←ニセコクラシックのHPです、 ニセコクラシック2023のタイムトライアル部門で、しろさとTT年代別4連覇のクラ

2023年Ironman世界選手権KONAに向けて

KONAの権利を獲得したClientの指導、改めてバイクにおける基本の見直しと身体の使い方を指導し、機材の変更https://tririg.com/←Tririg HP暑熱順化の為の新しい機器の投入 https://corebodytemp

ツアーオブジャパン2023

4年ぶりの開催！今日は第4ステージの美濃。今日から本格的な山岳ステージに突入。応援している3名の日本人選手も外国人選手に混ざり奮闘している。あの頃、中高生だった3名が今は世界の舞台を目指し戦っている‥(笑) 明日、明後日は飯田に富士と懐かし

日々旅自転車

自転車は周囲の風景をゆっくりと味わいながら、自然とのつながりを感じることができます。自転車の旅は、目的地への到達だけでなく、その過程自体を楽しむことを可能にしてくれるので朝60分程度のライドでさえ小さな旅変えてくれます。 職場から自転車で1

300点満点でグランプリ獲得！

クライアントがベストボディジャパンのモデル部門で300点満点を獲得し見事にグランプリを獲得！コロナ禍で弱った身体を鍛える為にスパルタントレーニングを開始して2年、室内での筋トレ無し、スパルタンレースの為に公園トレーニングだけで作り上げた身体

2023年5月28日(日)は大阪城トライアスロン大会

5月28日(日)はいよいよ地元開催の大阪城トライアスロン大会です。地元開催だけあって周囲も盛り上がってきています。コロナ開け3年半ぶりの大会はアジアトラアスロンカップで海外からも多くの選手が参加されます。クライアントたちの活躍が応援が今から

晴天の霹靂（病の宣告）

オーストラリアの公立大学に入学し、オーストラリア極真空手地方大会の新人戦で優勝。まさに順風満帆の学生生活。しかし健康診断を受けに帰国した際、突然の病の宣告。19歳での慢性循環器系疾患と心臓疾患の告知。医師が発した「運動は諦めて残りの人生は無

「お前は仙人にでもなるのか？」憧れの場所へ

これは高校3年生の進路相談の時に担任の先生に言われた言葉です。推薦で3つほど日本の大学へ行くことが可能でした。しかしその頃は、どうしても日本の大学に進学するのが嫌だったのです。 当時は円高でオーストラリアの国公立大学なら日本の私立大学に通う

新聞配達

中学生に入り小遣いを稼ぐ為に新聞配達を始めました。中学生なので当然ながら相棒はママチャリでした。3時半に起き雨

ベストボディジャパン日本大会出場権を獲得

今週末はアクアスロンの完走や表彰台獲得だけでなく、2名のクラアイント達が日本最大のコンテストベストボディジャパンhttps://www.bestbodyjapan.com/のモデル部門の予選で準グランプリを獲得し国技館で開催されるベストボデ

クライアント達のアクアスロンの応援に。

雨で業務が中止になったので地元で開催されるアクアスロンの応援に行ってきました。クライアント達の奮闘する姿もそうなのですが、必死に走る大学生や高齢者の方々の姿に心を動かされました。 コロナ禍の3年半は近場の小さな大会の中止が相次ぎました。しか

変わらないもの

スポーツ自転車に跨って20年以上、トライアスロンチームをつくったのが13年前。50歳を間近に変わらない時間が流れています。「誰からの歓びや頑張りが誰かの力になる」昔ある方がそう話していた。改めてその言葉の重要性を感じる日々。 1人なら実業団

高校時代も自転車通学

高校生は幼稚園以来の自転車通勤、TOTALで片道たったの8kmくらいでしたが結構な坂道があり、入学当初はかなりハードだった記憶があります。継続は力なり、自転車通勤も3年も続けていると卒業時には鼻歌を歌いながら坂道を登れる様になりました。 そ

中学時代の新聞配達

中学生に入り小遣いを稼ぐ為に新聞配達を始めました。中学生なので当然ながら相棒はママチャリでした。朝3時半に起きて雨の日も風の日も新聞を配る。雨の日や冬の寒さは辛かったのですが、この頃に早起きの習慣がつき早朝の人気の少ない中を自転車で疾走する

クライアントがアイアンマン世界選手権の権利を獲得

これまでに11名のクラアントがアイアンマン世界選手権に出場しています。アイアンマン70.3世界選手権にも同程度のクライアントが出場しています。そして今回も1人がアイアンマン🇦🇺でロールダウンなしのストレートで見事に獲得！ コロナ禍明けの実質

就職後、再び自転車に跨った理由は肥満。

就職後、再び自転車に跨りその魅力に取り憑かれました。大人になって跨ってみて気付いたのですが自転車には多くの利点があります。 就職し数年後、スポーツ自転車に跨った理由は病気と肥満による入院のリハビリのためでした。退院後リハビリでランニングを始

3つの世界選手権を日本人一桁順位で完走！

https://www.youtube.com/embed/LrPxC7s7A5Y 2017年はショート【51.5km】ミドル【113km】ロング【226km】3つのトライアスロン世界選手権を日本人一桁順位で完走する事ができました！ 動画は

お勧めの会員制フィットネスクラブ

パーソナルトレーナーとして様々な施設へ伺う機会も多いので，今回はその一つである会員制フィットネスクラブを紹介させて頂きます。【コンラッド・スパ＆フィットネスクラブ】です。https://conrad-osaka.hiltonjapan.co

早朝グラベルライドで観た舞洲

シティサイクルでの早朝ライドも楽しいのですがグラベルバイクだと心持ちが少し変わりますね^_^桜🌸の季節の次はネモフィラ。5月末まではこの景色が観れそうです。 早朝の贅沢な旅の時間 花鳥風月 海を観て花を観て風を感じる。これだから自転車はやめ

運動関連資格一覧

これまでに取得した運動関連資格です。 運動・健康関連の資格 健康運動指導士:健康運動実戦指導者:CrossFit Level 1 Trainer:パーソナルトレーナー:NASM-PES（全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリス

ウェルエイジングの為のパーソナルトレーニング

UNITYではトライアスロンや持久系スポーツのコーチングやパーソナルトレーニングだけでなく企業様や病院，介護施設，ホテルなどの経営者様や管理職，従業員，フィットネス会員の方々を対象に健康の維持増進，ウェルエイジングの為のパーソナルトレーニン

中高年になっても動ける身体を維持するには

運動だけでなく生活習慣と食習慣の改善が重要です。画像40歳の時、2013年Las Vegasで開催されたIronman70.3世界選手権に向けて身体を絞ったときのデータです。気温43度グランドキャニオンを直走る過酷なレースでしたが、日本人最