今週の一杯は久しぶりのラーメン松。 結構混んでたので、認知されて人気が出てきたのかな？ 無事に2周年記念を迎えられたようです。 走った日：5日 走った距離：90キロ GWは仕事でしたが、早起きを頑張って走ることができました。 4/30（火）
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今週の一杯は久しぶりのラーメン松。 結構混んでたので、認知されて人気が出てきたのかな？ 無事に2周年記念を迎えられたようです。 走った日：5日 走った距離：90キロ GWは仕事でしたが、早起きを頑張って走ることができました。 4/30（火）
ラン日記103｜2ヶ月ぶりの閾値走でなんと5000mのPB更新
今週の一杯は先週も行った金町にある麺屋神工。 今回は「トマティーナ」を注文。 バジルが効いていて美味しかったです。 次回はまぜそば予定。 走った日：6日 走った距離：93キロ 5000mでPB出たし、距離も走れたので大満足な一週間。 4/2
ラン日記102｜新しい取り組みとして坂ダッシュを開始しました
今週の一杯は金町にある麺屋神工。 トッピングはヤサイ・アブラ・アレ（Xフォロワーサービス）。 小を頼みましたが、凄いボリュームで大満足。 近くのファミマのコインパーキングに車が止められるのもグッド。 そして何よりも、店内のラジオがNACK5
坂道ダッシュができる小菅東スポーツ公園。なかなか坂道のない足立・葛飾区のランナーにとっては、貴重な坂道コース。ガーミンのデータを見ると、約170mなので、7％くらいの坂道コースとなります。実際に10本坂道ダッシュをやってみたので紹介させていただきます。
今週の一杯は横浜の維新商店。 11時から横浜でアポだったので、家系総本山の吉村家に行けるとワクワクしていたんですが、サボリーマンの私でも無理な凄い並び。 近くの維新商店はタイミング良く並び1名。 無事に横浜のラーメンタイムを楽しむことができ
【レビュー】ナイキ ペガサス40｜結局ジョグ用シューズはこれ”で”いい
普段のゆっくりジョグ用のシューズとしてナイキのペガサス40を購入したので紹介します。ペガサス39と変わらないと思っていましたが予想は的中。逆に言うと、変える必要がないくらいまで完成されたペガサスシリーズと言えると思います。ジョグ用にはとりあえず耐久性抜群のペガサスでOKかと思いました。
ラン日記100｜継続は力なり！と信じたい〜なかなか速くならないけど〜
今週の一杯は金沢八景に4/4にオープンしたばかりのファットン。 お花が飾られていました。 オープンしたてということもあってか回転が悪かったですが、なかなか美味しかったです。 ご飯が進む二郎系？ 150円でこのライスの量は残念でしたが…。 家
最近は帰宅ランの時に、スマホと家の鍵以外何も持って帰っていないので、以前リュックを背負って帰宅ランしていた時期の訂正の記事を書かせていただきました。何も持って帰らないので、いつもの練習と同じ条件で帰宅ランをすることができます。肩こりと背中の汗が気にならないのが何より嬉しいです。
ラン日記99｜ラストハイアルチはハイアルチスコアのレベル30で昇天
今週の一杯はキャンプ帰りに行った「もちもちの木」。 ここは大学時代から通っています。 ひろっしー 美味いです。 走った日：6日 走った距離：77キロ まったりしすぎて全然走れてないと思ってましたけど、ノルマの週70キロはクリアしてたようです
Garmin245の「今日のおすすめワークアウト」を非表示にする方法
走り出すときに毎回出てくる「今日のおすすめワークアウト」 一回も利用したことがないけど、消し方がわからず約5年。 ついに今日のおすすめワークアウトを非表示にする方法がわかったので紹介します。 今日のおすすめワークアウトを非表示にする方法 い
【神対応】Garmin245をバッテリー修理に出したら約1万円で新品に
5年前に発売されたGarmin245の充電が持たなくなってきたので、シーズン最終レースが終わったタイミングでバッテリー交換の修理に出してみました。とても早いガーミン様の対応で、約1万円で新品と交換。修理の流れと、修理に合わせて購入したバンドを紹介させていただきます。
今週の一杯は綾瀬のラーメン粋に初訪問。 ランナー飲み会で久しぶりに終電まで飲んだ後の訪問でしたが、並ぶほどの大盛況でした。 あ、再訪は無さそうです。 走った日：3日 走った距離：26キロ シーズン最終の板橋Cityマラソンが終わった後の一週
ラン日記97｜シーズン最終戦の板橋Cityマラソンを走ってきました
今週の一杯は三浦家。 板橋Cityマラソン前にしっかりと栄養補給できました。 平日の11時半くらいに接続完了しましたが、40分くらいで着丼。 以前よりも並びが優しくなった気がします。 4月からは夜の部《とんこつみうら》が始まるそうなので楽し
ラン日記96｜シーズン最終戦の板橋Cityマラソン一週間前は気分上々↑↑
今週の一杯は大好きな珉珉。 塩薬味多め、半パーコー、小ライス。 ひろっしー 風が語りかけます。うまい、うますぎる。 走った日：6日 走った距離：87キロ 食べたラーメン：3杯 シーズン最終の板橋マラソンまで一週間。 距離を減らそうと思いつつ
今週の一杯は八王子のらーめん楓。 こういったお上品系のお店にはあまり惹かれない私ですが、ここは味に特徴もあり美味しかったです。 ぜひまた行きたいお店。 走った日：5日 走った距離：81キロ 食べたラーメン：2杯（カップ麺除く） 強度低めの一
痩せた？低酸素ジム「ハイアルチ」2か月利用後の体重と心拍数の変化
低酸素ジムのハイアルチに通い始めて2ヶ月が経ちました。利用させていただいたのは、2ヶ月間で18日間。1コマ30分なので34コマで約17時間。ダイエット効果があると言われる低酸素化での運動。私の体重や心拍数にどんな変化があったのか紹介させていただきます。
今週の一杯は大好きな「もちもちの木」。 金曜日はお休み。 しかし冷たい雨でどこにも遊びに行けず。 そしてランオフ。 ということで、家族で野田のもちもちの木まで遠征してきました。withばぁば＆ひいばぁば 90歳でガッツリとラーメンを食べる祖
AfterShokz Aeropexの充電が持たないのでバッテリー交換出来ないか問い合わせてみた
ランニングの時に愛用している骨伝導イヤホン「AfterShokz Aeropex」 使い始めて3年半が経ちました。 今はSHOKZにブランド名が代わったようですね。 ストレス無くランニングのときに使える最高のイヤホンなんですが、3年半も使う
ラン日記93｜低酸素ジム体験後の閾値走の平均心拍数がマイナス15に
今週の一杯はラーメン松の鰹。 最後までスープを飲み干す美味しさでした。 走った日：5日 走った距離：72キロ 食べたラーメン：1杯 ポイント練習も再開。 足底筋膜炎が気になりますが、徐々に復活してきてる感じが嬉しい一週間となりました。 ※本
今週の一杯は水戸の活龍の豚そば。 前回つけ麺を食べて美味しかったので再訪です。 次回はやっぱりつけ麺を頼みますw 走った日：7日 走った距離：87キロ 食べたラーメン：3杯 膝も体調も治ってきて、せっかく練習することができるのに、なぜだかや
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今週の一杯は久しぶりのラーメン松。 結構混んでたので、認知されて人気が出てきたのかな？ 無事に2周年記念を迎えられたようです。 走った日：5日 走った距離：90キロ GWは仕事でしたが、早起きを頑張って走ることができました。 4/30（火）
今週の一杯は先週も行った金町にある麺屋神工。 今回は「トマティーナ」を注文。 バジルが効いていて美味しかったです。 次回はまぜそば予定。 走った日：6日 走った距離：93キロ 5000mでPB出たし、距離も走れたので大満足な一週間。 4/2
今週の一杯は金町にある麺屋神工。 トッピングはヤサイ・アブラ・アレ（Xフォロワーサービス）。 小を頼みましたが、凄いボリュームで大満足。 近くのファミマのコインパーキングに車が止められるのもグッド。 そして何よりも、店内のラジオがNACK5
坂道ダッシュができる小菅東スポーツ公園。なかなか坂道のない足立・葛飾区のランナーにとっては、貴重な坂道コース。ガーミンのデータを見ると、約170mなので、7％くらいの坂道コースとなります。実際に10本坂道ダッシュをやってみたので紹介させていただきます。
今週の一杯は横浜の維新商店。 11時から横浜でアポだったので、家系総本山の吉村家に行けるとワクワクしていたんですが、サボリーマンの私でも無理な凄い並び。 近くの維新商店はタイミング良く並び1名。 無事に横浜のラーメンタイムを楽しむことができ
普段のゆっくりジョグ用のシューズとしてナイキのペガサス40を購入したので紹介します。ペガサス39と変わらないと思っていましたが予想は的中。逆に言うと、変える必要がないくらいまで完成されたペガサスシリーズと言えると思います。ジョグ用にはとりあえず耐久性抜群のペガサスでOKかと思いました。
今週の一杯は金沢八景に4/4にオープンしたばかりのファットン。 お花が飾られていました。 オープンしたてということもあってか回転が悪かったですが、なかなか美味しかったです。 ご飯が進む二郎系？ 150円でこのライスの量は残念でしたが…。 家
最近は帰宅ランの時に、スマホと家の鍵以外何も持って帰っていないので、以前リュックを背負って帰宅ランしていた時期の訂正の記事を書かせていただきました。何も持って帰らないので、いつもの練習と同じ条件で帰宅ランをすることができます。肩こりと背中の汗が気にならないのが何より嬉しいです。
今週の一杯はキャンプ帰りに行った「もちもちの木」。 ここは大学時代から通っています。 ひろっしー 美味いです。 走った日：6日 走った距離：77キロ まったりしすぎて全然走れてないと思ってましたけど、ノルマの週70キロはクリアしてたようです
走り出すときに毎回出てくる「今日のおすすめワークアウト」 一回も利用したことがないけど、消し方がわからず約5年。 ついに今日のおすすめワークアウトを非表示にする方法がわかったので紹介します。 今日のおすすめワークアウトを非表示にする方法 い
5年前に発売されたGarmin245の充電が持たなくなってきたので、シーズン最終レースが終わったタイミングでバッテリー交換の修理に出してみました。とても早いガーミン様の対応で、約1万円で新品と交換。修理の流れと、修理に合わせて購入したバンドを紹介させていただきます。
今週の一杯は綾瀬のラーメン粋に初訪問。 ランナー飲み会で久しぶりに終電まで飲んだ後の訪問でしたが、並ぶほどの大盛況でした。 あ、再訪は無さそうです。 走った日：3日 走った距離：26キロ シーズン最終の板橋Cityマラソンが終わった後の一週
今週の一杯は三浦家。 板橋Cityマラソン前にしっかりと栄養補給できました。 平日の11時半くらいに接続完了しましたが、40分くらいで着丼。 以前よりも並びが優しくなった気がします。 4月からは夜の部《とんこつみうら》が始まるそうなので楽し
今週の一杯は大好きな珉珉。 塩薬味多め、半パーコー、小ライス。 ひろっしー 風が語りかけます。うまい、うますぎる。 走った日：6日 走った距離：87キロ 食べたラーメン：3杯 シーズン最終の板橋マラソンまで一週間。 距離を減らそうと思いつつ
今週の一杯は八王子のらーめん楓。 こういったお上品系のお店にはあまり惹かれない私ですが、ここは味に特徴もあり美味しかったです。 ぜひまた行きたいお店。 走った日：5日 走った距離：81キロ 食べたラーメン：2杯（カップ麺除く） 強度低めの一
低酸素ジムのハイアルチに通い始めて2ヶ月が経ちました。利用させていただいたのは、2ヶ月間で18日間。1コマ30分なので34コマで約17時間。ダイエット効果があると言われる低酸素化での運動。私の体重や心拍数にどんな変化があったのか紹介させていただきます。
今週の一杯は大好きな「もちもちの木」。 金曜日はお休み。 しかし冷たい雨でどこにも遊びに行けず。 そしてランオフ。 ということで、家族で野田のもちもちの木まで遠征してきました。withばぁば＆ひいばぁば 90歳でガッツリとラーメンを食べる祖
ランニングの時に愛用している骨伝導イヤホン「AfterShokz Aeropex」 使い始めて3年半が経ちました。 今はSHOKZにブランド名が代わったようですね。 ストレス無くランニングのときに使える最高のイヤホンなんですが、3年半も使う
今週の一杯はラーメン松の鰹。 最後までスープを飲み干す美味しさでした。 走った日：5日 走った距離：72キロ 食べたラーメン：1杯 ポイント練習も再開。 足底筋膜炎が気になりますが、徐々に復活してきてる感じが嬉しい一週間となりました。 ※本
今週の一杯は水戸の活龍の豚そば。 前回つけ麺を食べて美味しかったので再訪です。 次回はやっぱりつけ麺を頼みますw 走った日：7日 走った距離：87キロ 食べたラーメン：3杯 膝も体調も治ってきて、せっかく練習することができるのに、なぜだかや
今週の一杯は一風堂の極からか麺の辛い方。舐めていたら中本の蒙古タンメンより辛くて悶絶しました。さて世間はゴールデンウィーク。SNSを見れば、練習会やらトレランやらで羨ましいばかり。火曜日以外は仕事だった私は、仕事前にジョグしてジョグしてジョ
ランニング用にぴったりなSOUNDPEATS RunFree オープンイヤー型イヤホンを紹介します。お求めやすい価格ながら、ズレない・安全・音も良い・充電も長持ち・防水とランニングのイヤホンに求められることがしっかりと網羅されており、おすすめできるイヤホンでした。
今週の一杯は三浦家。先週1時間並んだのに幼稚園のお迎えで時間切れだったのでリベンジに。この日は雨だったので、並びが少ない。今後も雨の日を狙っていきます。ごちそうさまでした。 走った日：5日 走行距離：52キロ4月中旬にようやく腰痛と足底
今週の一杯は石神井公園の麺処 井の庄の辛辛魚つけめん。練馬店は行ったことあったのですが、石神井は初訪問。辛いの頼みましたが、普通のつけ麺でもよかったかなぁという感想です。さて、今週は年に一度のお泊り遠征マラソンに行ってきました。別に嫁さんに
軽量・コンパクトながら驚異の収納力の財布「モンベル トレールワレット」を購入しました。小さいですが十分すぎる使い勝手。ランニングの時に携帯する荷物を軽量・コンパクトにしたいランナーにおすすめの財布。値段もとっても安くて魅力的です。
今週の一杯は浜松町の集来の手打ちタンメン。太めの縮れ麺が唯一無二。リピート確定です。さて腰の調子も回復傾向。ちょいちょい顔を出す足底筋膜炎が気になるものの、週間64キロとそこそこ距離も通常モードに戻ってきております。完全復活までもうちょいな
東京都の北東の端、葛飾区にある水元公園。ランニングに最高の公園なのに、駒沢公園や代々木公園に比べると、あまり人気がありません。ひろっしーアクセスが微妙だから？近所の人にとっては超最高のランニングコース。自然豊かで四季の移り変わりを感じること
今週の一杯は勝田B級グルメのスタミナラーメン。足底筋膜炎も回復。腰痛も違和感あるもののほぼOKということで週に4日もジョグできました。ひろっしー嬉しい。4/5（水）90分ジョグ距離15.69km時間1:31:25...
今週の一杯は浜松町のいづる。ラーメンを食べた後に「和え玉」を食べました。替え玉じゃなくて和え玉。混ぜそばみたいな感じで美味かったです。さて、腰痛やら足底筋膜炎やらで全然走れなかった3月。約2週間ぶりにランニング再開です。3/29（水）90分
今週の一杯はわた井。つけ麺が有名ですが寒かったので普通のラーメン食べました。まだ腰が痛いのでノーランの一週間。こんなに長い間走らなかったのは久しぶりな気がします。一週間も走らないと、走らなきゃという気持ちが無くなってくる不思議。3/22（水
今週の一杯は三浦家。家系ナンバー1と言われるお店にようやく初訪問。家からさほど遠くもなくこれはリピート間違えなしの旨さでした。さてこの一週間は先週末に行ったキャンプで負傷したであろう腰痛で苦しみました。3/13（月）帰宅ラン距離17.25k
今週の一杯は、今週の一杯もラーメン松。さて今週から体重の定期報告もしていきたいと思います。東京マラソンが終わり、今シーズンは終了。来シーズンのサブ3に向けてのスタートです。3/6（月）朝ジョグ距離3.09km時間21:35ペース6:59/k
今週の一杯は日高屋さん。東京マラソン前日の昼食です。ついに2020年から権利を持ち越してきた、待ちに待った東京マラソン。まさにお祭り。結果は凡走でしたが、楽しく走れたので優勝です。2/27（月）朝ジョグ距離5.04km時間30:18...
今週の一杯は湯島のラーメン屋。ノーコメント。さて東京マラソンの大事な1週間前。今まで順調にきていたのにまさかのインフルです。ひろっしートホホやで。2/20（月）帰宅ラン距離16.88km時間1:42:03ペース6:03/kmシューズクリフト
今週の一杯はほりうち新橋店。近くの周郷に行こうと思ったのに並びがすごくて諦めたのはここだけの話。さて東京マラソン2週間前です。土曜日にしっかり走ることが出来、自信に繋がりました。2/14（月）サブ3童貞会月曜日は帰宅ランの日なのですが冷たい
今週の一杯は大好きな珉珉。さて東京マラソンまで3週間。今週は最後のしっかり頑張る1週間でした。結果、いい練習ができたのではないかと思います。2/6（月）帰宅ラン距離17.91km時間1:33:49ペース5:14/kmシューズクリフトン8手袋
大人気のNIKEヴェイパーフライNEXT％の初代と2を比較してみました。アッパー素材以外は大きな変更なし。シューレスが変わり、少し重くなりました。3は結構変わるみたいなので、2が好きな方は早めにゲットしておいたほうが良いかもしれません。
