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ラン日記105｜週間100キロ！峠とかトラックとか行きたいけど今日も荒川

今週の一杯はとんこつみうら。 三浦家の夜部門にようやく訪問できました。 夜8時に接続して9時15分着丼。 お昼と違って幼稚園のお迎えに間に合うかどうかという時間の心配がないのは安心。 でもわざわざ夜中に並びに行くかというと微妙かな。 走った

2024/05/13 07:59

ラン日記104｜早起きを頑張ったゴールデンウィーク

今週の一杯は久しぶりのラーメン松。 結構混んでたので、認知されて人気が出てきたのかな？ 無事に2周年記念を迎えられたようです。 走った日：5日 走った距離：90キロ GWは仕事でしたが、早起きを頑張って走ることができました。 4/30（火）

2024/05/06 12:56

ラン日記103｜2ヶ月ぶりの閾値走でなんと5000mのPB更新

今週の一杯は先週も行った金町にある麺屋神工。 今回は「トマティーナ」を注文。 バジルが効いていて美味しかったです。 次回はまぜそば予定。 走った日：6日 走った距離：93キロ 5000mでPB出たし、距離も走れたので大満足な一週間。 4/2

2024/04/29 08:00

ラン日記102｜新しい取り組みとして坂ダッシュを開始しました

今週の一杯は金町にある麺屋神工。 トッピングはヤサイ・アブラ・アレ（Xフォロワーサービス）。 小を頼みましたが、凄いボリュームで大満足。 近くのファミマのコインパーキングに車が止められるのもグッド。 そして何よりも、店内のラジオがNACK5

2024/04/22 06:21

小菅アルプスで坂ダッシュ！小菅東スポーツ公園の坂道コース

坂道ダッシュができる小菅東スポーツ公園。なかなか坂道のない足立・葛飾区のランナーにとっては、貴重な坂道コース。ガーミンのデータを見ると、約170mなので、7％くらいの坂道コースとなります。実際に10本坂道ダッシュをやってみたので紹介させていただきます。

2024/04/17 22:50

ラン日記101｜うわっ…私の練習負荷、低すぎ…？

今週の一杯は横浜の維新商店。 11時から横浜でアポだったので、家系総本山の吉村家に行けるとワクワクしていたんですが、サボリーマンの私でも無理な凄い並び。 近くの維新商店はタイミング良く並び1名。 無事に横浜のラーメンタイムを楽しむことができ

2024/04/15 08:10

【レビュー】ナイキ ペガサス40｜結局ジョグ用シューズはこれ”で”いい

普段のゆっくりジョグ用のシューズとしてナイキのペガサス40を購入したので紹介します。ペガサス39と変わらないと思っていましたが予想は的中。逆に言うと、変える必要がないくらいまで完成されたペガサスシリーズと言えると思います。ジョグ用にはとりあえず耐久性抜群のペガサスでOKかと思いました。

2024/04/07 22:34

ラン日記100｜継続は力なり！と信じたい〜なかなか速くならないけど〜

今週の一杯は金沢八景に4/4にオープンしたばかりのファットン。 お花が飾られていました。 オープンしたてということもあってか回転が悪かったですが、なかなか美味しかったです。 ご飯が進む二郎系？ 150円でこのライスの量は残念でしたが…。 家

2024/04/07 21:10

荷物は全置き！帰宅ランの荷物と着替えをどうするか問題

最近は帰宅ランの時に、スマホと家の鍵以外何も持って帰っていないので、以前リュックを背負って帰宅ランしていた時期の訂正の記事を書かせていただきました。何も持って帰らないので、いつもの練習と同じ条件で帰宅ランをすることができます。肩こりと背中の汗が気にならないのが何より嬉しいです。

2024/04/03 22:47

ラン日記99｜ラストハイアルチはハイアルチスコアのレベル30で昇天

今週の一杯はキャンプ帰りに行った「もちもちの木」。 ここは大学時代から通っています。 ひろっしー 美味いです。 走った日：6日 走った距離：77キロ まったりしすぎて全然走れてないと思ってましたけど、ノルマの週70キロはクリアしてたようです

2024/04/02 11:20

Garmin245の「今日のおすすめワークアウト」を非表示にする方法

走り出すときに毎回出てくる「今日のおすすめワークアウト」 一回も利用したことがないけど、消し方がわからず約5年。 ついに今日のおすすめワークアウトを非表示にする方法がわかったので紹介します。 今日のおすすめワークアウトを非表示にする方法 い

2024/03/28 23:04

【神対応】Garmin245をバッテリー修理に出したら約1万円で新品に

5年前に発売されたGarmin245の充電が持たなくなってきたので、シーズン最終レースが終わったタイミングでバッテリー交換の修理に出してみました。とても早いガーミン様の対応で、約1万円で新品と交換。修理の流れと、修理に合わせて購入したバンドを紹介させていただきます。

2024/03/27 00:43

ラン日記98｜シーズン終了でまったり過ごした1週間

今週の一杯は綾瀬のラーメン粋に初訪問。 ランナー飲み会で久しぶりに終電まで飲んだ後の訪問でしたが、並ぶほどの大盛況でした。 あ、再訪は無さそうです。 走った日：3日 走った距離：26キロ シーズン最終の板橋Cityマラソンが終わった後の一週

2024/03/26 08:29

ラン日記97｜シーズン最終戦の板橋Cityマラソンを走ってきました

今週の一杯は三浦家。 板橋Cityマラソン前にしっかりと栄養補給できました。 平日の11時半くらいに接続完了しましたが、40分くらいで着丼。 以前よりも並びが優しくなった気がします。 4月からは夜の部《とんこつみうら》が始まるそうなので楽し

2024/03/18 08:02

ラン日記96｜シーズン最終戦の板橋Cityマラソン一週間前は気分上々↑↑

今週の一杯は大好きな珉珉。 塩薬味多め、半パーコー、小ライス。 ひろっしー 風が語りかけます。うまい、うますぎる。 走った日：6日 走った距離：87キロ 食べたラーメン：3杯 シーズン最終の板橋マラソンまで一週間。 距離を減らそうと思いつつ

2024/03/10 22:05

ラン日記95｜いよいよマラソンシーズン大詰めですね

今週の一杯は八王子のらーめん楓。 こういったお上品系のお店にはあまり惹かれない私ですが、ここは味に特徴もあり美味しかったです。 ぜひまた行きたいお店。 走った日：5日 走った距離：81キロ 食べたラーメン：2杯（カップ麺除く） 強度低めの一

2024/03/04 08:03

痩せた？低酸素ジム「ハイアルチ」2か月利用後の体重と心拍数の変化

低酸素ジムのハイアルチに通い始めて2ヶ月が経ちました。利用させていただいたのは、2ヶ月間で18日間。1コマ30分なので34コマで約17時間。ダイエット効果があると言われる低酸素化での運動。私の体重や心拍数にどんな変化があったのか紹介させていただきます。

2024/02/29 23:05

ラン日記94｜しっかり練習できた板橋シティマラソン3週間前

今週の一杯は大好きな「もちもちの木」。 金曜日はお休み。 しかし冷たい雨でどこにも遊びに行けず。 そしてランオフ。 ということで、家族で野田のもちもちの木まで遠征してきました。withばぁば＆ひいばぁば 90歳でガッツリとラーメンを食べる祖

2024/02/26 08:06

AfterShokz Aeropexの充電が持たないのでバッテリー交換出来ないか問い合わせてみた

ランニングの時に愛用している骨伝導イヤホン「AfterShokz Aeropex」 使い始めて3年半が経ちました。 今はSHOKZにブランド名が代わったようですね。 ストレス無くランニングのときに使える最高のイヤホンなんですが、3年半も使う

2024/02/24 22:49

ラン日記93｜低酸素ジム体験後の閾値走の平均心拍数がマイナス15に

今週の一杯はラーメン松の鰹。 最後までスープを飲み干す美味しさでした。 走った日：5日 走った距離：72キロ 食べたラーメン：1杯 ポイント練習も再開。 足底筋膜炎が気になりますが、徐々に復活してきてる感じが嬉しい一週間となりました。 ※本

2024/02/19 08:19