今週の一杯は金町にある麺屋神工。 トッピングはヤサイ・アブラ・アレ（Xフォロワーサービス）。 小を頼みましたが、凄いボリュームで大満足。 近くのファミマのコインパーキングに車が止められるのもグッド。 そして何よりも、店内のラジオがNACK5
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ラン日記102｜新しい取り組みとして坂ダッシュを開始しました
今週の一杯は金町にある麺屋神工。 トッピングはヤサイ・アブラ・アレ（Xフォロワーサービス）。 小を頼みましたが、凄いボリュームで大満足。 近くのファミマのコインパーキングに車が止められるのもグッド。 そして何よりも、店内のラジオがNACK5
坂道ダッシュができる小菅東スポーツ公園。なかなか坂道のない足立・葛飾区のランナーにとっては、貴重な坂道コース。ガーミンのデータを見ると、約170mなので、7％くらいの坂道コースとなります。実際に10本坂道ダッシュをやってみたので紹介させていただきます。
今週の一杯は横浜の維新商店。 11時から横浜でアポだったので、家系総本山の吉村家に行けるとワクワクしていたんですが、サボリーマンの私でも無理な凄い並び。 近くの維新商店はタイミング良く並び1名。 無事に横浜のラーメンタイムを楽しむことができ
【レビュー】ナイキ ペガサス40｜結局ジョグ用シューズはこれ”で”いい
普段のゆっくりジョグ用のシューズとしてナイキのペガサス40を購入したので紹介します。ペガサス39と変わらないと思っていましたが予想は的中。逆に言うと、変える必要がないくらいまで完成されたペガサスシリーズと言えると思います。ジョグ用にはとりあえず耐久性抜群のペガサスでOKかと思いました。
ラン日記100｜継続は力なり！と信じたい〜なかなか速くならないけど〜
今週の一杯は金沢八景に4/4にオープンしたばかりのファットン。 お花が飾られていました。 オープンしたてということもあってか回転が悪かったですが、なかなか美味しかったです。 ご飯が進む二郎系？ 150円でこのライスの量は残念でしたが…。 家
最近は帰宅ランの時に、スマホと家の鍵以外何も持って帰っていないので、以前リュックを背負って帰宅ランしていた時期の訂正の記事を書かせていただきました。何も持って帰らないので、いつもの練習と同じ条件で帰宅ランをすることができます。肩こりと背中の汗が気にならないのが何より嬉しいです。
ラン日記99｜ラストハイアルチはハイアルチスコアのレベル30で昇天
今週の一杯はキャンプ帰りに行った「もちもちの木」。 ここは大学時代から通っています。 ひろっしー 美味いです。 走った日：6日 走った距離：77キロ まったりしすぎて全然走れてないと思ってましたけど、ノルマの週70キロはクリアしてたようです
Garmin245の「今日のおすすめワークアウト」を非表示にする方法
走り出すときに毎回出てくる「今日のおすすめワークアウト」 一回も利用したことがないけど、消し方がわからず約5年。 ついに今日のおすすめワークアウトを非表示にする方法がわかったので紹介します。 今日のおすすめワークアウトを非表示にする方法 い
【神対応】Garmin245をバッテリー修理に出したら約1万円で新品に
5年前に発売されたGarmin245の充電が持たなくなってきたので、シーズン最終レースが終わったタイミングでバッテリー交換の修理に出してみました。とても早いガーミン様の対応で、約1万円で新品と交換。修理の流れと、修理に合わせて購入したバンドを紹介させていただきます。
今週の一杯は綾瀬のラーメン粋に初訪問。 ランナー飲み会で久しぶりに終電まで飲んだ後の訪問でしたが、並ぶほどの大盛況でした。 あ、再訪は無さそうです。 走った日：3日 走った距離：26キロ シーズン最終の板橋Cityマラソンが終わった後の一週
ラン日記97｜シーズン最終戦の板橋Cityマラソンを走ってきました
今週の一杯は三浦家。 板橋Cityマラソン前にしっかりと栄養補給できました。 平日の11時半くらいに接続完了しましたが、40分くらいで着丼。 以前よりも並びが優しくなった気がします。 4月からは夜の部《とんこつみうら》が始まるそうなので楽し
ラン日記96｜シーズン最終戦の板橋Cityマラソン一週間前は気分上々↑↑
今週の一杯は大好きな珉珉。 塩薬味多め、半パーコー、小ライス。 ひろっしー 風が語りかけます。うまい、うますぎる。 走った日：6日 走った距離：87キロ 食べたラーメン：3杯 シーズン最終の板橋マラソンまで一週間。 距離を減らそうと思いつつ
今週の一杯は八王子のらーめん楓。 こういったお上品系のお店にはあまり惹かれない私ですが、ここは味に特徴もあり美味しかったです。 ぜひまた行きたいお店。 走った日：5日 走った距離：81キロ 食べたラーメン：2杯（カップ麺除く） 強度低めの一
痩せた？低酸素ジム「ハイアルチ」2か月利用後の体重と心拍数の変化
低酸素ジムのハイアルチに通い始めて2ヶ月が経ちました。利用させていただいたのは、2ヶ月間で18日間。1コマ30分なので34コマで約17時間。ダイエット効果があると言われる低酸素化での運動。私の体重や心拍数にどんな変化があったのか紹介させていただきます。
今週の一杯は大好きな「もちもちの木」。 金曜日はお休み。 しかし冷たい雨でどこにも遊びに行けず。 そしてランオフ。 ということで、家族で野田のもちもちの木まで遠征してきました。withばぁば＆ひいばぁば 90歳でガッツリとラーメンを食べる祖
AfterShokz Aeropexの充電が持たないのでバッテリー交換出来ないか問い合わせてみた
ランニングの時に愛用している骨伝導イヤホン「AfterShokz Aeropex」 使い始めて3年半が経ちました。 今はSHOKZにブランド名が代わったようですね。 ストレス無くランニングのときに使える最高のイヤホンなんですが、3年半も使う
ラン日記93｜低酸素ジム体験後の閾値走の平均心拍数がマイナス15に
今週の一杯はラーメン松の鰹。 最後までスープを飲み干す美味しさでした。 走った日：5日 走った距離：72キロ 食べたラーメン：1杯 ポイント練習も再開。 足底筋膜炎が気になりますが、徐々に復活してきてる感じが嬉しい一週間となりました。 ※本
今週の一杯は水戸の活龍の豚そば。 前回つけ麺を食べて美味しかったので再訪です。 次回はやっぱりつけ麺を頼みますw 走った日：7日 走った距離：87キロ 食べたラーメン：3杯 膝も体調も治ってきて、せっかく練習することができるのに、なぜだかや
ラン日記91｜低酸素ジム「ハイアルチ」1ヶ月、もしかして痩せてきた？
今週の一杯は新小岩のかびら。 ちょっと痩せてきたからといって、調子に乗ってつけ麺中盛りにチャーシュー丼まで付けてしまって反省。 勝田マラソン明けの一週間。 走った日：4日 走った距離：38キロ 食べたラーメン：2杯 花粉症じゃなくって体調悪
メダリストカフェイン200冴｜メイタンゴールドの代替品になるか？
ランナーやサイクリストに愛さたサイクルチャージのメイタンゴールドが発売中止になってから数年。2024年2月1日「メダリストカフェイン200冴」が発売されました。メイタンゴールドの代替品？後釜？になるかもしれない、待望のカフェイン200mgのジェルを購入したので紹介します。
今週の一杯はつけ麺わた井。 勝田マラソン前日のお昼に、カーボローディングということで、茹で前450グラム行かせていただきました。 ひろっしー 茹で前450グラムはかなり多い。 走った日：5日 走った距離：92キロ 食べたラーメン：2杯 よう
今週の一杯は王道家直系 IEKEI TOKYO。 秋葉原で仕事だったので、ラーメン屋がたくさんあり、どこにするか悩みに悩んだんですが、柏の人気店「王道家」の直径店舗が近くにあったので訪問。 土曜日ということもあってか、駅からちょいと離れてい
東京都内の高地トレーニングができる低酸素ジムまとめ｜ダイエットや持久力UPに！
東京都内にある高地トレーニングができる低酸素ジム8つを紹介させていただきます。低酸素トレーニングは、ダイエットや持久力の向上に効果的と人気が高まっています。各施設ごとに特徴があるので、自分のトレーニングの目的にあったジムを探す参考にしてみてください。
ラン日記88｜ようやく復活か？TEAMハイアルチとして練習スタートしました
今週の一杯は宇都宮の手打ち切麺 一桜。 ラーメンの見た目と店の佇まいはかなり期待できたんだけどな…。 走った日：3日 走った距離：20キロ 食べたラーメン：1杯 マラソンシーズン大詰めなのに、膝痛と週末にかけての体調不良で思うような練習でき
城西大学もやってる！高地トレーニングスタジオ「ハイアルチ」の低酸素トレーニングを体験
誰でも気軽に低酸素トレーニングをすることができるジム「ハイアルチ」を体験してきたので紹介させていただきます。息苦しさはないけど、何故かキツイ低酸素の環境。3ヶ月間モニターでガッツリとトレーニングをさせていただくので、結果が出るのか？出ないのか？生の声を紹介します。
ラン日記87｜膝が痛くて風邪ひいて暴飲暴食の楽しい新年〜悲しみの果てに〜
今週の一杯は古河の拉麺工房暁。 七の庫というお店が人気だったので寄ってみたら20組以上の並びだったので、近くで適当に入ったんですが、結構美味しくてラッキーでした。 ということで、怪我して風邪ひいて暴飲暴食してた新年の一週間となりました。 走
ラン日記86｜2023年末のラン記録。2024年は気持ちよく走りたい！
今週の一杯は納会をサクッと一次会で切り上げた後の武蔵家。 安定の美味しさ。 少ない並び。 回転の良さ。 最高です。 走った日：3日 走った距離：20キロ ウォーキング：1日 スイミング：1日 食べたラーメン：2杯 2023年の締めの一週間。
ラン日記85｜走って泳いで自転車漕いだトライアスリートな一週間
今週の一杯は中本の味噌卵麺。 草加店は、平日昼間は基本的に並ばずに食べられます。 向かいのダイエーさんに車を止めて、ラーメン食べたあとにお口直しのアイスを買えば駐車場も無料で言うことなしです。 さて、今週は今までのツケが集って、本格的な故障
今週の一杯は大好きなラーメン松。 年末年始の予定を貼っておきますね。 先週末に嫁さんがインフルダウンしてから大変な一週間でした。 小さい子供二人の面倒を見るのって本当に大変。 自分がやってみてわかる大変さ。 嫁さん偉い！ 仕事なんて知らねー
ブルックスのハイペリオンテンポ｜カチカチと思ったけど結構いいかも
万能シューズと評判の良いブルックスの「ハイペリオンテンポ」がセールで安くなっていたので購入してみました。普段ナイキばかり履いている私にとっては初ブルックスです。実際にポイント練習で走ってみた感想や、サイズ感などを紹介させていただきます。
ラン日記83｜痩せない＆ポイント外す＆走ってる場合じゃなくなった一週間
今週の一杯はわた井のテイクアウト。 長男インフルで、ラーメン食べてる場合じゃありませんでした。 そこからの嫁さんがインフルのダブルパンチ。 キツイ一週間でした。 走った日：4日 走った距離：70キロ 食べたラーメン：1杯 ひろっしー 次男も
ラン日記82｜勝田までに5キロ痩せて楽々サブ3達成させていただきます
今週の一杯は田中そば店。 足立区にある本店はもちろん知っていたのですが、多店舗展開してたの知らなかったです。 そんなことより、お気付きいただけたでしょうか。 普通盛りなことに。 そしてラーメンの横にライスが無いことにっ！ 走った日：5日 走
リアクトインフィニティラン4｜大幅リニューアルしたお気に入りシリーズの4代目
ジョグ用にナイキのリアクトインフィニティラン4を購入しました。お気に入りで初代から購入している「怪我ゼロ」がコンセプトのランニングシューズ。4代目になり大幅にアップデートされました。練習内容によってシューズを履き分けたい人にも、これからランニングを始めたい人にも、とてもマッチするランニングシューズだと思います。
今週の一杯は三浦家。 決戦の前に最高の一杯を食べることができて大満足です。 マジで並ぶ価値あります！ ちなみに並ぶ場所が日陰なので防寒対策はしっかりしたほうがいいです。 駐車場が800円もかかったので、自転車か電車で行ったほうがいいです。
ラン日記80｜つくばマラソンまであと1週間あるので大丈夫なはず
今週の一杯は地元の町中華のスーラータンメン。 日高屋の中華そばにラー油とお酢を入れるくらい、好きですスーラータンメン！ 走った日：5日 走った距離：72キロ つくばマラソン1週間前なので距離を落としたつもりですが、結果としては普段通りの走行
ラン日記79｜フルマラソン2週間後ですが、しっかり練習再開できました
今週の一杯は大好きな珉珉。 後ろに予定があったので11:15の開店に合わせて11時着で行ったのですが、なんとか一巡目に入れるくらい並んでました。 食べ終わって帰る時には長蛇の列。 取材拒否のお店だったと思うんですが何かに特集された？ 今週は
今週の一杯は長浜ラーメン八王子バイパス店。 長浜ラーメンなのに煮干しラーメンです。 そしてこの店構え。 ひろっしー 味、佇まいともに好きです。 走った日：5日 走った距離：66キロ フルマラソン翌週でしたが、痛いところもなく、しっかりジョグ
ラン日記77｜シーズン初戦の水戸黄門漫遊マラソンを走ってきたドン！
今週の一杯は亀有の和歌山ラーメンまる岡。 つけ麺が食べたかったので亀有の有名店の「道」に行ってみたんですが、やっぱり並んでますね。 幼稚園のお迎えで時間がなかったので、お隣のお店でネギラーメンを食べてきました。 写真ほどのインパクトはないで
マジックスピード3｜評判が良いけど期待し過ぎないほうがいいシューズ
ポイント練習で履いていたナイキのテンポネクストがパンクしたため、後釜としてアシックスのマジックスピード3を購入しました。ネットでの評判がとても良かったので、期待していたのですが、実際に履いてみると癖のない普通のカーボン入りの軽いランニングシューズ。スーパーシューズを期待して購入するのは実際に履いてみてからのほうが良さそうです。
ラン日記76｜昨シーズンよりレベルアップを感じることができました
今週の一杯は水戸の活龍。 前回茹で前450グラムの大盛りを食べて箸を持つ手が筋肉痛になったので、今回は350グラムの中盛りにしておきました。 大会前なので、気持ちはダイエット中。 走った日：5日 走った距離：80キロ 涼しくなり今まで頑張っ
ラン日記75｜苦手で嫌いなゼーハー練習を2回も頑張った一週間
今週の一杯はMGCをTVerで見ながらの朝ラー「武蔵家」です。 ひろっしー 日曜の朝6時からやってるよ！ 雨でランオフなのに朝からラーメン。 頑張っている川内選手を見ながら朝ラーメン。 自分が嫌になりました。 走った日：4日 走った距離：6
今週の一杯は山岡家の佐野店。 仕事で佐野まで行ったので佐野ラーメン食べようと思ったのですが、混んでて諦めました。 安定の山岡家、美味しかったです。 今週は一気に涼しくなりましたね。 ひろっしー 秋あった？ 帰宅ラン2回、ペース走2回といい練
今週の一杯はラーメンパンダ。 義理兄弟からはとても人気が高い町中華。 ラーメンパンダが食べたいからという理由で、我が家に遊びに来ます。 走った日：5日 走った距離：91キロ ポイント練習も2回できて（1回盛大に外したけど）、距離もそこそこ。
豊島五丁目グリーンスポーツ広場｜荒川右側の虹の広場上流5キロにできたタータン陸上トラック
荒川の右側（虹の広場から上流に5キロ地点）に2023年9月にオープンした、豊島五丁目グリーンスポーツ広場を見に行ってきました。400mタータンの陸上競技場や新しいトイレ、更衣室など荒川では珍しい施設。個人利用できる時間帯が限られているので、今後変わってくれると嬉しいです。
ラン日記72｜腰痛が良くなってきたのでポイント練習も再開できました
今週の一杯は武蔵家。体調がイマイチだったので、夜中にニンニクたっぷり入れてご飯おかわりしたら絶好調になりました。ライスおかわり自由で750円。家に戻ってからのお酒も美味い！家系ラーメンの力ってすごいですね。走った日：5日走った距離：65キロ
ラン日記71｜腰痛が治ってきたのでスイミングとジョグを再開しました
今週の一杯は三浦家。子どもの夏休みが終わった＆腰痛であまり走れないというラーメン屋に行くのに好条件だったので、覚悟して並んで食べてきました。やはり美味い。並びはきついけど美味い。なかなか行けるラーメン屋ではないですが、感動できるラーメン屋さ
ラン日記70｜これからというタイミングで原因不明の腰痛が再発
今週の一杯は大好きな珉珉。今回は塩、薬味多め、餃子、小ライス。走ってないのに最高に美味しかったです。原因不明の謎の腰痛（いつものところ）により週の後半はランオフ。走った日：2日走った距離：45キロ今までで一番痛く、日常生活に支障ありレベル（
オスバンS｜洗ったのに臭いランニングウェア・シューズの救世主
洗っているのに生乾きのような匂いがするランニングウェア。繊維の中に残ってしまう洗剤や皮脂が原因で菌が繁殖して、ニオイのもとになっているようです。今回、逆性石けんの「オスバンS」を使って見たところ、ニオイのもとを根絶することができたので紹介させていただきます。
Onクラウドサーファー｜高級感のあるしっとり滑らかな乗り心地
帰宅ラン用にOnのクラウドサーファーを購入しました。帰宅ラン用なので、アッパーだけでなくソールまで黒な真っ黒シューズ。CloudTec Phase®（クラウドテック フェーズ）という、新しいミッドソールでしっとり滑らかな高級感のある乗り心地で、楽しく帰宅ランをすることができ大満足です。
今週の一杯は浜松町の集来の手打ちワンタン麺（大盛り+半ライス）。前回タンメンを食べて美味しかったので再訪です。並びと店内がめっちゃ暑いけど、それを上回る旨さ！ひろっしーまた行きます。走った日：5日走った距離：98キロ食生活以外は、良き一週間
ラン日記68｜荒川スペシャルと変化走とダウンドッグをやってみた
今週の一杯は野田のもちもちの木。甥っ子も気に入ってくれたようです。清水公園も近くてGOOD！走った日：5日走った距離：75キロ距離は最低限な一週間でしたが、しっかりゼーハーする練習が2回できました。8/21（月）帰宅ラン距離17.74km時
今週の一杯はキャンプで訪れた勝浦のお食事処しんでん。トマト担々麺を食べたのですが、ボリュームも有り美味しかったです。（お陰様でキャンプ飯あまり食べられなかったけど…）こちら元々行こうと思っていた海鮮丼のお店がお盆休みということで急遽訪れたん
今週の一杯は北綾瀬の武蔵家。Xで三浦家の美味そうなラーメンが話題になっていたせいで、どうしても我慢できなくなり夜中に食べに行ってしまいました。世間はお盆休み真っ只中。海やら川やら山やらの楽しそうなSNSを見ながら、河川敷で走る＆仕事という苦
今週の一杯は近くの町中華のホルモンラーメン。子どもたちが夏休みのため、ラー活時間が少なくなりました。お休みの水曜日もあまり練習できず。子供と遊べるのも子供が小さい今だけなので、全力で遊びたいと思います。 走った日：5日 走った距離：63
今週の一杯はキャンプの帰りによった波音食堂。生姜が効いていて美味しかったんですが、子供はいまいちだった様子です。そりゃそうですよね…。 走った日：6日 走った距離：72キロジョグのみの1週間となってしまいました。7/24（月）朝ジョグ距
ラン日記63｜よく食べてよく寝てシンスプ気味から復活できました
今週の一杯は近所のラーメン波（シー）の醤油つけ麺。水曜日定休でなかなか行くチャンスがなかったのですが、仕事中に地元の近くに来たのでようやく食べることができました。先週も言いましたが、このような特徴のあるラーメンが好きです。他のラーメンも気に
今週の一杯は渋谷のしょうがの湯。こーゆー特徴のあるラーメンが好きです。 走った日：5日 走った距離：90キロ体重は計るの忘れました。7/10（月）帰宅ラン距離17.27km時間1:35:02ペース5:30/kmシューズクリフトン8帰宅ラ
今週の一杯は新御茶ノ水の舎鈴。舎鈴って東京都だけで27店舗もあるんですね。人気店のイメージが合ったんですが、休日のオフィス街ということもあってか空いていました。最近は本当に暑くなってきて、全く思ったとおりに走れません。わかっていても自信喪失
ラン日記60｜ステップスポーツ激安シューズ争奪戦に参戦してきました
今週の一杯はラーメン珉珉。ひろっしー一番好き。醤油・味噌・塩とどれも捨てがたいので、家族で行くときは 醤油大盛り（ネギ抜き）が子供用 塩薬味多めが嫁用 味噌薬味多めが自分用 半パーコー別盛り 餃子 半ライスと色々な種類を楽しんで
ラン日記59｜陸上トラックがあるキャンプ場で合宿してきました
今週の一杯は千葉3大ラーメンの一つアリランラーメン。キャンプ場の近くにあったので初めて食べに行きました。名前の由来はアリラン峠らしいです。ひろっしーわざわざ行って並んでまで食べるほどじゃ…。水曜日のポイント練習は出来たものの、目標の距離は未
今週の一杯はラーメンショップ中吉の牛すじぶっかけ。移転後は初訪問。唯一無二の特徴のあるラーメンが好きです。 走った距離：80キロ 走った日：5日 食べたラーメン5杯ヒロシです。全然足が速くなりません。6/12（月）帰宅ラン距離15.8
今週の一杯は、よく飲みに行くお店のすぐ横にできた「たかし屋」家系なのに「家」でなく「屋」飲んだ後の一杯で行き過ぎないように注意したいです。 走った日：5日 走った距離：91キロトレラン（ゴルフ）を除いて91キロ。ポイント練習は1回しかで
【アミノ酸】アミノサウルスから安いアミノバイタルゴールドに変更しました
アミノ酸サプリをアミノサウルスからアミノバイタルゴールドに変更しました。変えた理由は安かったから。しかし、成分を調べてみると私のアミノ酸を摂取する目的であるリカバリーにはアミノバイタルゴールドが良さそうな結果に。価格・成分を比較してまとめています。
ラン日記56｜良きストレッチの方法を発見したので柔らかくなるはず
今週の一杯は北綾瀬の王道家。ご飯にかける無料トッピングの卵とチャーシューを混ぜたやつが、どのような条件下で発生するのか未だにわかりません。解析が出ましたらお知らせさせていただきます。 走った日：4日 走った距離：71km稼働日数は4日間
ラン日記55｜400mレペ3回目完遂で来週からは苦手なセンバル予定です
今週の一杯はラーメン松。最近混んできて、少し並びが発生することも。人気店になりつつある？ 走った日：4日 走った距離：66キロノルマの週間70キロに届かず。5/22（月）90分ジョグ距離15.53km時間1:30:40ペース5:50/k
今週の一杯は立川のつばさ家。ついに家系ラーメンの違いがわかるようになってかも。このラーメン屋はノーコメントで。 走った日：5日 走った距離：70キロ今週もお休み1日しか取れずにポイント練習は1回。今月の目標にしている月間300キロの最低
インターバル走に！1100mに100m毎の目印がある中川の飯塚橋上流の練習場所
中川の飯塚橋の上流右側にインターバル走にピッタリな練習場所を見つけたので紹介します。1,100m分100m毎に目印もあるので、ショートインターバルからセンバルまで自分の好きな時間に無料で練習することができます。近くにあるトイレや自動販売機などの設備も紹介しています。
ラン日記53｜今シーズン初のポイント練習は初の舎人陸上競技場
今週の一杯は柏の王道家。いつも行列が凄いのに夕方に前を通ると並びなし。ひろっしー久しぶりに食べたけど、そんなに並ぶほど？移転前はそんなに並んでなかったしね。今週はついに今シーズン初のポイント練習ができました。強度的にはどうなの？って練習でし
舎人公園陸上競技場｜トラック練習後に公園内を気持ちのいいダウンジョグ
舎人公園陸上競技場に行ってきました。個人開放日は無料で使えるという、意味わからないありがたい設定。トラックで練習した後は、隣接の公園で気持ちのいいダウンジョグをすることができるという素晴らしい環境でした。リニューアル後が楽しみな陸上競技場を紹介します。
今週の一杯は一風堂の極からか麺の辛い方。舐めていたら中本の蒙古タンメンより辛くて悶絶しました。さて世間はゴールデンウィーク。SNSを見れば、練習会やらトレランやらで羨ましいばかり。火曜日以外は仕事だった私は、仕事前にジョグしてジョグしてジョ
【レビュー】ランニング用にSOUNDPEATS RunFree オープンイヤー型イヤホン
ランニング用にぴったりなSOUNDPEATS RunFree オープンイヤー型イヤホンを紹介します。お求めやすい価格ながら、ズレない・安全・音も良い・充電も長持ち・防水とランニングのイヤホンに求められることがしっかりと網羅されており、おすすめできるイヤホンでした。
ラン日記51｜サブ3へ向けた新シーズンの練習スタートできました
今週の一杯は三浦家。先週1時間並んだのに幼稚園のお迎えで時間切れだったのでリベンジに。この日は雨だったので、並びが少ない。今後も雨の日を狙っていきます。ごちそうさまでした。 走った日：5日 走行距離：52キロ4月中旬にようやく腰痛と足底
ラン日記50｜年に一度のお泊り遠征で友達と長野マラソンを満喫
今週の一杯は石神井公園の麺処 井の庄の辛辛魚つけめん。練馬店は行ったことあったのですが、石神井は初訪問。辛いの頼みましたが、普通のつけ麺でもよかったかなぁという感想です。さて、今週は年に一度のお泊り遠征マラソンに行ってきました。別に嫁さんに
モンベルのトレールワレット｜ランニングにもおすすめなコンパクトな財布
軽量・コンパクトながら驚異の収納力の財布「モンベル トレールワレット」を購入しました。小さいですが十分すぎる使い勝手。ランニングの時に携帯する荷物を軽量・コンパクトにしたいランナーにおすすめの財布。値段もとっても安くて魅力的です。
ラン日記49｜長野マラソン1週間前になり復活までもうちょいのところ
今週の一杯は浜松町の集来の手打ちタンメン。太めの縮れ麺が唯一無二。リピート確定です。さて腰の調子も回復傾向。ちょいちょい顔を出す足底筋膜炎が気になるものの、週間64キロとそこそこ距離も通常モードに戻ってきております。完全復活までもうちょいな
東京ドーム20個分｜四季を感じることができる水元公園ランニングコース
東京都の北東の端、葛飾区にある水元公園。ランニングに最高の公園なのに、駒沢公園や代々木公園に比べると、あまり人気がありません。ひろっしーアクセスが微妙だから？近所の人にとっては超最高のランニングコース。自然豊かで四季の移り変わりを感じること
ラン日記48｜足も腰も良くなってきて週に4回ジョグできました
今週の一杯は勝田B級グルメのスタミナラーメン。足底筋膜炎も回復。腰痛も違和感あるもののほぼOKということで週に4日もジョグできました。ひろっしー嬉しい。4/5（水）90分ジョグ距離15.69km時間1:31:25...
ラン日記47｜2週間ぶりのランニング！そろそろ復活できそうです
今週の一杯は浜松町のいづる。ラーメンを食べた後に「和え玉」を食べました。替え玉じゃなくて和え玉。混ぜそばみたいな感じで美味かったです。さて、腰痛やら足底筋膜炎やらで全然走れなかった3月。約2週間ぶりにランニング再開です。3/29（水）90分
ラン日記46｜腰痛でランオフなのでスイミングでゼロカロリー化
今週の一杯はわた井。つけ麺が有名ですが寒かったので普通のラーメン食べました。まだ腰が痛いのでノーランの一週間。こんなに長い間走らなかったのは久しぶりな気がします。一週間も走らないと、走らなきゃという気持ちが無くなってくる不思議。3/22（水
今週の一杯は三浦家。家系ナンバー1と言われるお店にようやく初訪問。家からさほど遠くもなくこれはリピート間違えなしの旨さでした。さてこの一週間は先週末に行ったキャンプで負傷したであろう腰痛で苦しみました。3/13（月）帰宅ラン距離17.25k
ラン日記44｜サブ3に向けた新シーズンのスタートはダイエットから
今週の一杯は、今週の一杯もラーメン松。さて今週から体重の定期報告もしていきたいと思います。東京マラソンが終わり、今シーズンは終了。来シーズンのサブ3に向けてのスタートです。3/6（月）朝ジョグ距離3.09km時間21:35ペース6:59/k
今週の一杯は日高屋さん。東京マラソン前日の昼食です。ついに2020年から権利を持ち越してきた、待ちに待った東京マラソン。まさにお祭り。結果は凡走でしたが、楽しく走れたので優勝です。2/27（月）朝ジョグ距離5.04km時間30:18...
ラン日記42｜調子良かったのに東京マラソン1週間前にまさかのインフル
今週の一杯は湯島のラーメン屋。ノーコメント。さて東京マラソンの大事な1週間前。今まで順調にきていたのにまさかのインフルです。ひろっしートホホやで。2/20（月）帰宅ラン距離16.88km時間1:42:03ペース6:03/kmシューズクリフト
ラン日記41｜東京マラソン2週間前は20キロのペース走？で自信UP
今週の一杯はほりうち新橋店。近くの周郷に行こうと思ったのに並びがすごくて諦めたのはここだけの話。さて東京マラソン2週間前です。土曜日にしっかり走ることが出来、自信に繋がりました。2/14（月）サブ3童貞会月曜日は帰宅ランの日なのですが冷たい
ラン日記40｜東京マラソン3週間前の練習はペース走2回とインターバル走
今週の一杯は大好きな珉珉。さて東京マラソンまで3週間。今週は最後のしっかり頑張る1週間でした。結果、いい練習ができたのではないかと思います。2/6（月）帰宅ラン距離17.91km時間1:33:49ペース5:14/kmシューズクリフトン8手袋
大人気のNIKEヴェイパーフライNEXT％の初代と2を比較してみました。アッパー素材以外は大きな変更なし。シューレスが変わり、少し重くなりました。3は結構変わるみたいなので、2が好きな方は早めにゲットしておいたほうが良いかもしれません。
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今週の一杯は金町にある麺屋神工。 トッピングはヤサイ・アブラ・アレ（Xフォロワーサービス）。 小を頼みましたが、凄いボリュームで大満足。 近くのファミマのコインパーキングに車が止められるのもグッド。 そして何よりも、店内のラジオがNACK5
坂道ダッシュができる小菅東スポーツ公園。なかなか坂道のない足立・葛飾区のランナーにとっては、貴重な坂道コース。ガーミンのデータを見ると、約170mなので、7％くらいの坂道コースとなります。実際に10本坂道ダッシュをやってみたので紹介させていただきます。
今週の一杯は横浜の維新商店。 11時から横浜でアポだったので、家系総本山の吉村家に行けるとワクワクしていたんですが、サボリーマンの私でも無理な凄い並び。 近くの維新商店はタイミング良く並び1名。 無事に横浜のラーメンタイムを楽しむことができ
普段のゆっくりジョグ用のシューズとしてナイキのペガサス40を購入したので紹介します。ペガサス39と変わらないと思っていましたが予想は的中。逆に言うと、変える必要がないくらいまで完成されたペガサスシリーズと言えると思います。ジョグ用にはとりあえず耐久性抜群のペガサスでOKかと思いました。
今週の一杯は金沢八景に4/4にオープンしたばかりのファットン。 お花が飾られていました。 オープンしたてということもあってか回転が悪かったですが、なかなか美味しかったです。 ご飯が進む二郎系？ 150円でこのライスの量は残念でしたが…。 家
最近は帰宅ランの時に、スマホと家の鍵以外何も持って帰っていないので、以前リュックを背負って帰宅ランしていた時期の訂正の記事を書かせていただきました。何も持って帰らないので、いつもの練習と同じ条件で帰宅ランをすることができます。肩こりと背中の汗が気にならないのが何より嬉しいです。
今週の一杯はキャンプ帰りに行った「もちもちの木」。 ここは大学時代から通っています。 ひろっしー 美味いです。 走った日：6日 走った距離：77キロ まったりしすぎて全然走れてないと思ってましたけど、ノルマの週70キロはクリアしてたようです
走り出すときに毎回出てくる「今日のおすすめワークアウト」 一回も利用したことがないけど、消し方がわからず約5年。 ついに今日のおすすめワークアウトを非表示にする方法がわかったので紹介します。 今日のおすすめワークアウトを非表示にする方法 い
5年前に発売されたGarmin245の充電が持たなくなってきたので、シーズン最終レースが終わったタイミングでバッテリー交換の修理に出してみました。とても早いガーミン様の対応で、約1万円で新品と交換。修理の流れと、修理に合わせて購入したバンドを紹介させていただきます。
今週の一杯は綾瀬のラーメン粋に初訪問。 ランナー飲み会で久しぶりに終電まで飲んだ後の訪問でしたが、並ぶほどの大盛況でした。 あ、再訪は無さそうです。 走った日：3日 走った距離：26キロ シーズン最終の板橋Cityマラソンが終わった後の一週
今週の一杯は三浦家。 板橋Cityマラソン前にしっかりと栄養補給できました。 平日の11時半くらいに接続完了しましたが、40分くらいで着丼。 以前よりも並びが優しくなった気がします。 4月からは夜の部《とんこつみうら》が始まるそうなので楽し
今週の一杯は大好きな珉珉。 塩薬味多め、半パーコー、小ライス。 ひろっしー 風が語りかけます。うまい、うますぎる。 走った日：6日 走った距離：87キロ 食べたラーメン：3杯 シーズン最終の板橋マラソンまで一週間。 距離を減らそうと思いつつ
今週の一杯は八王子のらーめん楓。 こういったお上品系のお店にはあまり惹かれない私ですが、ここは味に特徴もあり美味しかったです。 ぜひまた行きたいお店。 走った日：5日 走った距離：81キロ 食べたラーメン：2杯（カップ麺除く） 強度低めの一
低酸素ジムのハイアルチに通い始めて2ヶ月が経ちました。利用させていただいたのは、2ヶ月間で18日間。1コマ30分なので34コマで約17時間。ダイエット効果があると言われる低酸素化での運動。私の体重や心拍数にどんな変化があったのか紹介させていただきます。
今週の一杯は大好きな「もちもちの木」。 金曜日はお休み。 しかし冷たい雨でどこにも遊びに行けず。 そしてランオフ。 ということで、家族で野田のもちもちの木まで遠征してきました。withばぁば＆ひいばぁば 90歳でガッツリとラーメンを食べる祖
ランニングの時に愛用している骨伝導イヤホン「AfterShokz Aeropex」 使い始めて3年半が経ちました。 今はSHOKZにブランド名が代わったようですね。 ストレス無くランニングのときに使える最高のイヤホンなんですが、3年半も使う
今週の一杯はラーメン松の鰹。 最後までスープを飲み干す美味しさでした。 走った日：5日 走った距離：72キロ 食べたラーメン：1杯 ポイント練習も再開。 足底筋膜炎が気になりますが、徐々に復活してきてる感じが嬉しい一週間となりました。 ※本
今週の一杯は水戸の活龍の豚そば。 前回つけ麺を食べて美味しかったので再訪です。 次回はやっぱりつけ麺を頼みますw 走った日：7日 走った距離：87キロ 食べたラーメン：3杯 膝も体調も治ってきて、せっかく練習することができるのに、なぜだかや
今週の一杯は新小岩のかびら。 ちょっと痩せてきたからといって、調子に乗ってつけ麺中盛りにチャーシュー丼まで付けてしまって反省。 勝田マラソン明けの一週間。 走った日：4日 走った距離：38キロ 食べたラーメン：2杯 花粉症じゃなくって体調悪
ランナーやサイクリストに愛さたサイクルチャージのメイタンゴールドが発売中止になってから数年。2024年2月1日「メダリストカフェイン200冴」が発売されました。メイタンゴールドの代替品？後釜？になるかもしれない、待望のカフェイン200mgのジェルを購入したので紹介します。
今週の一杯は石神井公園の麺処 井の庄の辛辛魚つけめん。練馬店は行ったことあったのですが、石神井は初訪問。辛いの頼みましたが、普通のつけ麺でもよかったかなぁという感想です。さて、今週は年に一度のお泊り遠征マラソンに行ってきました。別に嫁さんに
軽量・コンパクトながら驚異の収納力の財布「モンベル トレールワレット」を購入しました。小さいですが十分すぎる使い勝手。ランニングの時に携帯する荷物を軽量・コンパクトにしたいランナーにおすすめの財布。値段もとっても安くて魅力的です。
今週の一杯は浜松町の集来の手打ちタンメン。太めの縮れ麺が唯一無二。リピート確定です。さて腰の調子も回復傾向。ちょいちょい顔を出す足底筋膜炎が気になるものの、週間64キロとそこそこ距離も通常モードに戻ってきております。完全復活までもうちょいな
東京都の北東の端、葛飾区にある水元公園。ランニングに最高の公園なのに、駒沢公園や代々木公園に比べると、あまり人気がありません。ひろっしーアクセスが微妙だから？近所の人にとっては超最高のランニングコース。自然豊かで四季の移り変わりを感じること
今週の一杯は勝田B級グルメのスタミナラーメン。足底筋膜炎も回復。腰痛も違和感あるもののほぼOKということで週に4日もジョグできました。ひろっしー嬉しい。4/5（水）90分ジョグ距離15.69km時間1:31:25...
今週の一杯は浜松町のいづる。ラーメンを食べた後に「和え玉」を食べました。替え玉じゃなくて和え玉。混ぜそばみたいな感じで美味かったです。さて、腰痛やら足底筋膜炎やらで全然走れなかった3月。約2週間ぶりにランニング再開です。3/29（水）90分
今週の一杯はわた井。つけ麺が有名ですが寒かったので普通のラーメン食べました。まだ腰が痛いのでノーランの一週間。こんなに長い間走らなかったのは久しぶりな気がします。一週間も走らないと、走らなきゃという気持ちが無くなってくる不思議。3/22（水
今週の一杯は三浦家。家系ナンバー1と言われるお店にようやく初訪問。家からさほど遠くもなくこれはリピート間違えなしの旨さでした。さてこの一週間は先週末に行ったキャンプで負傷したであろう腰痛で苦しみました。3/13（月）帰宅ラン距離17.25k
今週の一杯は、今週の一杯もラーメン松。さて今週から体重の定期報告もしていきたいと思います。東京マラソンが終わり、今シーズンは終了。来シーズンのサブ3に向けてのスタートです。3/6（月）朝ジョグ距離3.09km時間21:35ペース6:59/k
今週の一杯は日高屋さん。東京マラソン前日の昼食です。ついに2020年から権利を持ち越してきた、待ちに待った東京マラソン。まさにお祭り。結果は凡走でしたが、楽しく走れたので優勝です。2/27（月）朝ジョグ距離5.04km時間30:18...
今週の一杯は湯島のラーメン屋。ノーコメント。さて東京マラソンの大事な1週間前。今まで順調にきていたのにまさかのインフルです。ひろっしートホホやで。2/20（月）帰宅ラン距離16.88km時間1:42:03ペース6:03/kmシューズクリフト
今週の一杯はほりうち新橋店。近くの周郷に行こうと思ったのに並びがすごくて諦めたのはここだけの話。さて東京マラソン2週間前です。土曜日にしっかり走ることが出来、自信に繋がりました。2/14（月）サブ3童貞会月曜日は帰宅ランの日なのですが冷たい
今週の一杯は大好きな珉珉。さて東京マラソンまで3週間。今週は最後のしっかり頑張る1週間でした。結果、いい練習ができたのではないかと思います。2/6（月）帰宅ラン距離17.91km時間1:33:49ペース5:14/kmシューズクリフトン8手袋
大人気のNIKEヴェイパーフライNEXT％の初代と2を比較してみました。アッパー素材以外は大きな変更なし。シューレスが変わり、少し重くなりました。3は結構変わるみたいなので、2が好きな方は早めにゲットしておいたほうが良いかもしれません。
