本当はロードバイクでお山に行こうとしてたけど・・朝起きたら雨がぱらついてて、行こうとしている葛城・金剛の山々を見ると思いっきり雲がかかってる・・絶対降ってるや…
落ち目の５０代が、酒をやめろと言われても、呑むし食うし、走るし、乗るし 酒と肴の記録と、マラソンにヒルクライムのトレーニングのお話
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本当はロードバイクでお山に行こうとしてたけど・・朝起きたら雨がぱらついてて、行こうとしている葛城・金剛の山々を見ると思いっきり雲がかかってる・・絶対降ってるや…
さて、いよいよ富士ヒルまで2週間程度・・そろそろ仕上げていかないとってところですが、仕事もかなり色々あって、思うようにはいかない いちもどおりさち姫とお散歩し…
先週末のお山トレをアップし忘れていた昨日はノートレだったから丁度良いのでこちらを いつもの柏原の大和川沿いから離れて通称ぶどう坂へ登り切って奈良側に降りる途中…
今日は酒ではなくカレーでパーティ♪無印のレトルトカレーをいろいろ買ってみたルーを色々並べて、それぞれ少しずつライスにかけて食べ比べかなり腹がいっぱいに・・旨か…
今朝も頑張って朝RUNまあ、週前半は月曜日は休んで、火曜日アップで明日の水曜日に頑張るってペースかなってことで、今朝は緩っとRUN で、夜バイクのZWIFTは…
土曜日のお話・・妻と娘が＆TEAMとやらのライブに行くから、名古屋まで送り迎えしろと・・いやいや、いったん家に帰れないし、名古屋で時間つぶすしか・・去年もこれ…
アジフライが好き、走るのもロードバイクも好き、それも在宅勤務のおかげです
今宵の一献：濃いめのグレフルサワー肴：アジフライ結構フライ物は好きです・・ダイエットする気あるのか？って感じですが・・アジフライにとんかつにハムカツ、なんでも…
今宵の一献：レモンサワー肴：餃子に回鍋肉富士ヒルに向けてダイエット頑張らなきゃいけないのに・・明日も仕事での飲み会・・社内なら断るんだけど・・ で、連休も明け…
今宵の一献：フロンテラ（チリワイン）肴：ウナ玉（刻んだ鰻が安売りしてた♪）鰻が大好きです！！ で、朝起きたら雨で朝ランもさち散歩も出来ずに引き分け・・そして私…
今宵の一献：備前雄町（浜福鶴）肴 鰤刺身をヌタでヌタとは葉ニンニクと味噌を合えたもので、脂の乗った刺身には抜群に合います で、トレは朝ランもスローながらしっ…
今宵の一献：ハイボール肴：鮪ユッケ で、本日はラン休憩してバイクトレ🎵明日香をぶらっとしてから、芋峠越えして吉野へ峠ランしてる集団とすれ違ってエールを交わす・…
今宵の一献：京姫（京都）肴：鶏から揚げ（山椒風味）さっぱりと和風な感じで頂けます🎵 連休初日はしっかりと朝RUNからロングとまでは行かないけど、しっかりと二上…
今宵の一献：ビール（アサヒマルエフ）肴：ホルモン焼そばさあ、今日頑張ればGW後半戦の4連休だ♪ 朝ランは緩めの7kmちょっと。気が付けば近所の公園の藤棚も咲い…
今朝も気持ちよく、さち散歩の後に朝RUNまあ、ゆっくりとしたペースで で、午前中のうちにバイクトレもってことで、南河内サイクルラインからグリーンロードのアップ…
GWの谷間的な平日🎵しっかりとお休み取れたので、そろそろ空いて来たかと橿原アルルへ お目当ては世界一大きい無印良品 色んな商品やら、リメイク商品やら、…
今宵の一献：アルパカ スペシャルブレンド肴：ペペロンチーニ、マグロのカルパッチョスペシャルブレンドに魅かれて吞んでみたけど、まあ、アルパカでしたって感じかな …
今宵の一献：やたがらす 吉野秘伝（奈良：北岡本店）肴：餃子の薄揚げ包み日本酒よりはビールだったかな 石川サイクルラインから大和川に合流するポイントから大和川リ…
今宵の一献：角ハイボール肴：サーモンのユッケ酒吞みながら、鮭を食べる・・・言ってしまった・・ 全然ブログもアップ出来てなかった・・忙しすぎて・・何とか細々とは…
今宵の一献：角ハイボール肴：大根の天ぷら出汁の染み込んだ大根の天ぷらはたまらん♪ トレはGWにしっかりと休むために、今詰め込んでしまって、トレする時間が・・そ…
今朝はランではなく、朝ライドで♪ 竹内越えて、大阪に入ってからは石川沿いのサイクルラインをちんたら走る走るつもりが、ついつい大和川の合流地点から山へ向かう・・…
今宵の一献：ワールドディスカバリーNo5（ジュール・ルベーグ）肴：チキン南蛮タルタル好きだからって、ちょっと載せ過ぎ・・ 朝RUNはそろそろ冬物は暑いな・・汗…
今宵の一献：角ハイボール（安定の旨さ）肴：ポテトサラダしっかりと水分と炭水化物補給 木曜日は朝トレは無し定例で早朝会議があるから、なかなか難しい・・（さち姫の…
今宵の一献：日本酒（酔鯨：昨日の残り）肴：シラスたっぷりかけた冷奴 で、本日は朝から雨・・さちの散歩だけ隙を見て行けたけど、朝RUNは無理だった頑張ってエアロ…
春っぽく鯛の刺身と酔鯨（高知）、そして雨なのでインドアバイクトレ
今宵の一献：日本酒（高知：酔鯨 八反六十）肴：鯛春らしい肴と酒🎵 で、トレは朝から雨の為、朝ラン出来ずにエアロバイクから・・（ローラー台は煩いと怒られる）で、…
今宵の一献：三諸杉（今西酒造）肴：鯨のユッケ奈良は日本で初めて日本酒が作られたとされています 朝は雨上がりで山には雲がかかったまま二上山も頭だけ出してる感じ…
今宵の一献：焼酎ソーダ割り肴（ご飯）：豆乳鍋まろやかな出汁にニラとラー油がポイント さて、朝RUNは、やはろ膝の様子と相談しながらの毎日キロ5分半からスタート…
今宵の一献：焼酎お湯割り肴：とり皮の揚げ物（鶏料理の残り）こんなのが一番好きですが・・ 朝は膝の具合見ながら、ゆるりとしたペースで桜もそろそろ終わりかな～ちら…
ヘルシーにジンフィズとサラダ、そして、さち姫と水分（みくまり）の桜並木散歩
今宵の一献：ジンフィズ（タンカレー）肴：マカロニサラダとコールスローサラダ体重落ちない・・ せっかくの日曜の朝は少し雨が残ってたので、エアロバイクローラー台は…
今宵の一献：焼酎のお湯割り（梅入り）肴：トマトすき焼き さあ、土曜日はペース走ってことで、14km徐々に上げて行って、途中キロ4分半くらいで巡行してたけど、1…
TAVERNELLO（小さな居酒屋）、そして今年の富士ヒルは
今宵の一献：TAVERNELLO（イタリア ワイン）肴：蟹とトマトのパスタ🎵ワインは初めて買った銘柄だけど、さっぱりしすぎてて少し物足らないかも？ で、朝ラン…
今宵の一献：清鶴 純米ひやおろし（清鶴酒造：大阪）肴：ピーマンと平天のきんぴら さて、昨日から新年度。通常運転以外に昨年度の振り返りやら評価、新年度の目標設定…
これ旨いです今宵の一献：角鷹（南アルプスワインアンドビバレッジ株式会社） で、本日は4月1日子供のころはエイプリルフールって楽しんでましたが・・大人になると嘘…
今宵の一献：レモンサワー肴：ヤンニョムチキン で、今朝のランもお花見ランで馬見丘陵公園の枝垂れ桜も見ごろですね～桜はもう少しかな。週末まで持ってくれると、チュ…
今宵の一献：エビスビールとアサヒスーパードライ（さくらバージョン）肴：おうち焼肉ビールも桜で♪ で、また寒波で寒くなったけど、桜も咲き始めたのでお花見ランって…
今宵はノンアル🎵記事はたまにはランチでチーズしか見えないけど、カツカレーです。チーズはトッピングなんだけど、ほぼメイン？ヴァスコ・ダ・ガマ 本店関連ランキン…
今宵の一献：yellow tail（白ワイン）肴：舞茸と筍の天ぷら春を感じる一品です♪ そして春と言えば太陽が霞んで見える・・黄砂だな・・目が・・息が・・ 夜…
今宵の一献：静香（大阪交野市の大門酒造）肴：鮪のカルパッチョ交野市にも酒造があったことを知った休肝日を乗り越えての一献、最高です で、高知や東京では桜が咲き始…
今宵の一献：春鹿（奈良）肴：山芋の天ぷらキリっと辛口の日本酒がたまりません で、朝トレは昨日のペース走のダメージが思いのほか大きく、緩い朝RUNでロング走なん…
レモンサワーとニラうどん、そして地球には重力があることを思い出した
今宵の一献：レモンサワー肴：ニラうどん、豚キムチ若干野菜の値段が落ち着いて来たような気がしてるのは気のせい？ さて、朝ランはしっかりと10kmのペース走キロ5…
今宵の一献：レモンサワー肴：チヂミ韓国料理は結構好き♪まあ、大阪の生野区出身で、学生時代は鶴橋でバイトもしてたしね で、本日は珍しく在宅勤務な1日だったんです…
今宵の一献：奈良のふゆ酒（熱燗）肴：湯豆腐熱燗向けのお酒だとのこと🎵冷でもおいしかったけど🎵奈良産のお米使用 さて、朝RUNは少しを上げて、インターバルを3本…
今宵の一献：貴仙寿吉兆（奈良）肴：鮪のユッケ日本酒は地元奈良の奈良豊澤酒造 で、朝ランはなんとここに来ての雪景色・・二上山がこれまでで最強の真っ白さ・・もうす…
今宵の一献：濃いめのレモンサワー（これが気軽で好き）肴：ニラと豚肉と卵の炒め物 朝は緩めのJOGを少々まだ、次のマラソンの目標を決めてないから、JOGペースを…
今宵の一献：日本酒（富山 立山酒造）肴：おでんくそ～、まだ寒いな・・温かいおでんがまだまだ旨い♪ で、昨日は雨で走れなかったので、本来休足日だけど今朝は軽く走…
今宵の一献：ビール（アサヒ マルエフ）肴：もんじゃ焼き関西人には馴染みでないので、あってるか分からないが、旨かった♪チーズ、明太、キムチ、豚肉で♪ で、一日…
今宵の一献：チューハイ肴：野菜炒め今夜は軽く野菜炒め少し野菜の値段も落ち着いてきた？ トレはそろそろ負荷も上げていくか距離は短めだけど、まだ距離は必要ない。気…
今宵の一献：ハイボール肴：鶏塩からあげ昔、この組合せでハイカラって言ってたCMがあったような・・ 先週はマラソンでお出掛けできなかった間に梅がめっちゃ咲いてる…
今宵の一献：レモンチューハイ肴：蟹玉 さて、昨日からトレ再開だけど、まだまだリハビリ途中少しは動けてきたけど、まだまだ無理はしない、きついこともしない ってこ…
今宵の一献：ハイボール肴：野菜とツナのお浸し さて、びわ湖マラソンから2日ほど休足 本日から再始動ってことで、リハビリから朝はゆったりとJOG。ほんと暖かくな…
さて、直前までどうしようかとグダグダ言ってましたびわ湖マラソンですが・・ ちょっと頑張ってきました・・朝は奈良から電車で行くと、会場入りがぎりぎりと知り、スタ…
今宵の一献：玉乃光・原酒（京都）肴：お鍋 で、本日は休日ですが、朝RUNも無し、ロングライドも行きたかったけど我慢軽めのローラー台を少しだけ そうです、明日…
ツナ・トマトパスタと白ワイン（ETHIC DRINKS）とスローJOG
今宵の一献：白ワイン（ETHIC DRINKS）肴：ツナトマトのパスタ＋塩鶏から さて、休み休みごまかしごまかしで様子を見ているRUN今朝も少しだけ走ってみた…
今宵の一献：春鹿（奈良）肴：キノコの炒め物鍋の残り物を醤油で炒めてみたお酒は地元奈良の地酒、辛口で旨し🎵 で、びわ湖直前の試練の1週間普通ならガッツリ、最後の…
鰤の塩焼きと日本酒と、そして雨なのでエアロバイクだけでもやらねば
今宵の一献：日本酒肴：鰤の塩焼きやはり、魚には米より日本酒🎵 で、トレは朝から冷たい雨だったので、エアロバイクを軽くローラー台は朝5時台からは許されないので、…
月曜日はノートレなので、先週のトレでも振り返る。今月から、富士ヒルのトレも始めるし、ちょっとはトレを振り返ろう。 で、3月は土・日のみだけど・・と言っても、土…
今宵の一献：日本酒（安いやつ・・）肴：湯豆腐この週末は急に暖かくなったけど、やっぱりまだお鍋は食べたくて、湯豆腐で一献 朝JOGの時による近所の神社は少し梅が…
今宵の一献：GRAN ANDES（コンビニワイン）肴：生ハムメロン さて、水曜日に膝の痛みに耐えられず、木・金曜日を休養しての土曜日の朝RUNペース走してみた…
厚揚げとひき肉の炒め物とレモン酎ハイ、そしてやっぱり膝がダメだった・・
今宵の一献：レモン酎ハイ肴：厚揚げとひき肉、ニラの中華風炒め 今朝は時間あったから10kmは行くつもりだったんだけどな～5km過ぎから怪しくなって、6kmで膝…
今宵の一献：日本酒（安いやつ）肴：鶏肉のつけ汁蕎麦、出汁巻き卵（まあ、ご飯です） ランは時間無くて、短くサクッと、少しペースは上げてそろそろ暖かくなってくれる…
今宵の一献：柚子酎ハイ（普通に買い置きしている「かのか」にゆず酢）肴：手作り餃子（我が家はキャベツ🎵高い・・） で、本日はノートレだったので、ロードバイクの改…
今宵の一献：レモン酎ハイ肴：ハムカツ🎵 朝起きたら、真っ白だし・・少し様子見てから朝RUNなかなか身体も温まらないし、顔面が痛いくらい冷たいけど、何とかペース…
今宵の一献：ゆずハイボール（陸）肴：サラスパゆずを少し入れるだけでさっぱり、違う酒になるな🎵 で、トレは・・ロング走しようと走り始めるも、膝が少し痛いので短め…
丹波ワインとペンネのクリームソース、そして寒空の山麓線ペース走
今宵の一献：丹波ワイン てぐみ肴：ペンネのクリームソース地方のワインが近所のやまやで手に入ることを知った・・これは危険・・ で、びわ湖マラソンまで2週間大阪…
今宵の一献：日本酒（福正宗）肴：鮪の刺身と漬け（写真加工するの忘れたから暗い・・） で夜な夜なZWIFTトレ取り敢えず30分だけでもってことで・・もうすぐ改良…
今宵の一献：日本酒（福正宗）肴：サツマイモのきんぴら（ゴボウの代わりにサツマイモ）サツマイモが甘くておやつ感覚 今日も寒波の中、朝RUN・・写真撮るの忘れた・…
今宵の一献：Couleurs du Sud Cabernet Sauvignon（ファミマのコンビニワイン）肴：山芋コロッケ いや、もう寒波いらないって・・…
今宵の一献：お疲れ生ですのマルエフ肴：ぶりの刺身と鰹のたたきやっぱりマルエフ最高♪芳根京子さんに言ってもらいたい♪ 生旅も最高 で、今朝は極寒の中Recove…
今回は特別に高知龍馬マラソンについてのみで詳細を話させてもらえたら と言うのも、ここ最近では最高に楽しい大会だった♪結果は昨日のアップのように、決して満足でき…
今宵の一献:松翁（高知）肴:どろめ高知特産のヌタが最高🎵ヌタは葉ニンニクをすり潰して白味噌等で和えたもので、鰹やブリ等浸けて食べると旨い🎵で、お酒はほどほどで…
今宵の一献：日本酒（出羽桜がまだ残ってた♪）肴：鮪（刺身・漬け） で、今朝も頑張って朝RUN日曜の高知マラソンに向けて、明日、土曜日に移動するから、練習は一旦…
今宵の一献：出羽桜（まだ残ってる♪）肴：鮭の味醂焼きやっぱり酒には焼き魚が一番良質なたんぱく質は肴から取る♪ で、朝RUNはレース前だから軽めにと言っても、本…
今宵の一献：Yellow Tail（オーストラリアワイン）肴：チーズたっぷりトマト鍋 で、そろそろ夜明けも早くなってきたけど・・まあ、まだまだ寒すぎるけどね・…
今宵の一献：焼酎お湯割り肴：闇鍋（海苔鍋＋長芋） 寒さのピークは過ぎたかと思ってたけど、そんなことない・・しっかりと氷点下の寒さの中での朝ラン♪もっと長く走…
今宵の一献：出羽桜 吟醸酒（山形）肴：おでんいや、もう寒すぎて日本酒とおでんですな・・ で、本来休足日ですが、ZWIFTトレのみで・・まだまだマラソンシーズン…
今宵の一献：日本酒 春鹿（奈良：今西清兵衛商店）肴：蓮根サラダ でトレは、昨夜のローラー台と寒さに負けてeasyジョグそろそろ寒さも底をついたかな？早く暖かく…
今宵の一献：日本酒 土佐鶴蔵出し しぼりたて肴：酒盗、たまり味噌チーズ酒盗ってネーミングが凄いな岡山の「ままかり」ってあるけど、おいしすぎてご飯が足りなくなる…
寒い夜はやっぱり日本酒ですな今宵の一献：日本酒（出羽の桜）肴：ポテトサラダ（好物）チラ見しかしてませんが、ポテサラは山盛り♪ で、朝ランは寒すぎる・・時間もな…
今宵の一献：バロン・ラ・ヴェリエール（コンビニで売ってる成城石井セレクトのワイン）肴：カルボナーラ、鳥から、マカロニサラダ（ちょっと食べすぎ・・）ほんと、私な…
今宵の一献：焼酎のソーダ割肴：鶏むね肉の味付け衣天、モヤシ炒め、餃子 さて、朝起きたら雨が降ってたので諦めてたら、朝飯食べる前に止んだ♪ってことで、週末はロン…
今宵の一献コンビニワイン：セブンプレミアム・ヨセミテ・ロード・白肴：クリームチーズの生ハム 今日は週末なので少しゆっくりしてから、ランニング♪意外と天気も良く…
今宵の一献：Couleurs du Sud Chardonnay・クルール・ド・シュッド シャルドネ肴：長芋のグラタン マカロニ等を使うよりさっぱりしているし…
今宵の一献:日本酒司牡丹しぼりたて（高知）肴:鯖の味醂焼 さて、長らくサボってたけど先週末は大阪ハーフを走った全然練習出来てないし、体重も減ってないけど、取…
びっくりするくらい寒くって・・少しゆっくりと布団から出て、さち姫の散歩してからペース走♪70分踏ん張ってから、ダウンJOG2km程度・・ もっとペース上げない…
そんなに寒くは無いけど、しっかりと冬っぽい朝♪ 負けずにしっかりと朝ラン 今朝は長めのインターバル10分アップして、8分ハード＋2分イージーを2セットそこから…
先々週は美術館、先週は吉野山へ紅葉を楽しんだので、今週は両方ってことで。 ロングランして重い脚を引きずりながら、宇陀市室生へ室生三条公園芸術の森宇陀市／室生山…
気持ちの良い？日曜日の朝🎵 それほど寒さは厳しくないかなってことでゆっくり目のペースでロングJOG 気持ち良く？いや、やっぱり膝がガタガタだな先ずは年明けにハ…
一気に寒くなって、二上山も紅葉がぐんと進んだ感じです。 今朝はお休みなので、しっかりと明るくなってからのRUN♪と言ってもロング走できるほどの時間もないので、…
今朝も頑張って朝ラン🎵 夜明け前から吐きそうになりながらインターバルトレ 10分アップしてから4分ハード、1.5分レスト4本目でペース上がらず・・ 夜頑張ろう…
日曜日は少し長めに走れたかな相変わらずの膝はイマイチな状態 午後はさち姫も連れて吉野山へ紅葉狩りへ♪吉野は桜が有名ですが、当然紅葉も素晴らしいです吉水神社は後…
先週はまだまだ暑さが残ってた？火曜日は軽くJOG♪ 水曜日は出張でろくにトレできず木曜日に距離だけでもと思いつつ、それすらままならず・・ 夜な夜なZWIFTト…
いつも走ったり、トレーニングの記事なので、たまには文系で 兵庫県立美術館で芸術の秋をしてきました。奥様と娘が行きたがっていたので こちらの建物は安藤忠雄先生の…
今週も平日短く、休日ロング♪ 月曜日休んで、火曜日からぼちぼち 水曜日はプチインターバル4分で1km走れてないのが悲しいけど、今はまだこんなもんで・・ 木曜日…
さて今週もある程度は走れたかな？ 月曜日はエアロバイクを軽くの休養日 そして火曜日はイージーJOG40分 水曜日は雨とお仕事でお休みからの木曜日はプチインター…
さて、今日のメニューはロングランってことで、LSDチックにのんびり走るかってことで、竹内街道ラン 竹内街道は本当は堺から奈良へ繋がる、日本最古の官道（国道）で…
さて、先週のRUNを振り返ろう 月曜日はイージーRUN♪ で、全然トレできずに木曜日にプチインターバル10分アップしてから、5分ハードを2本だけ合間は90秒J…
さて、ちょっとお仕事のストレス溜まってきたので、真っ白になりたく、大阪と奈良の県境の奈良側にある屯鶴峯へRUN♪ 近鉄大阪線の二上駅からスタート駅から二上山に…
ヤバい。 今週は、忙しすぎて全く走れてない・・ 3日ノートレは不味いってことで、今朝は久々の4時半起床の朝ラン🎵 でも時間無いから、少し負荷かけてインター…
レースはDNSしたものの、軽くなら走れないかと・・・ 結果、DNSで正解・・5kmで腰に来た・・それでも動き続けないとな。 で、午後からは天気も良いのでさち姫…
LAKE BIWA TRIATHLON（2042.10.19)
今シーズンのラストレースになる筈でした・・ 先週、腰をやってしまって、今週は安静にしてたんですが、ちょっとレースに出るまでには戻らなかった・・スプリントならワ…
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本当はロードバイクでお山に行こうとしてたけど・・朝起きたら雨がぱらついてて、行こうとしている葛城・金剛の山々を見ると思いっきり雲がかかってる・・絶対降ってるや…
さて、いよいよ富士ヒルまで2週間程度・・そろそろ仕上げていかないとってところですが、仕事もかなり色々あって、思うようにはいかない いちもどおりさち姫とお散歩し…
先週末のお山トレをアップし忘れていた昨日はノートレだったから丁度良いのでこちらを いつもの柏原の大和川沿いから離れて通称ぶどう坂へ登り切って奈良側に降りる途中…
今日は酒ではなくカレーでパーティ♪無印のレトルトカレーをいろいろ買ってみたルーを色々並べて、それぞれ少しずつライスにかけて食べ比べかなり腹がいっぱいに・・旨か…
今朝も頑張って朝RUNまあ、週前半は月曜日は休んで、火曜日アップで明日の水曜日に頑張るってペースかなってことで、今朝は緩っとRUN で、夜バイクのZWIFTは…
土曜日のお話・・妻と娘が＆TEAMとやらのライブに行くから、名古屋まで送り迎えしろと・・いやいや、いったん家に帰れないし、名古屋で時間つぶすしか・・去年もこれ…
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今宵の一献：レモンサワー肴：餃子に回鍋肉富士ヒルに向けてダイエット頑張らなきゃいけないのに・・明日も仕事での飲み会・・社内なら断るんだけど・・ で、連休も明け…
今宵の一献：フロンテラ（チリワイン）肴：ウナ玉（刻んだ鰻が安売りしてた♪）鰻が大好きです！！ で、朝起きたら雨で朝ランもさち散歩も出来ずに引き分け・・そして私…
今宵の一献：備前雄町（浜福鶴）肴 鰤刺身をヌタでヌタとは葉ニンニクと味噌を合えたもので、脂の乗った刺身には抜群に合います で、トレは朝ランもスローながらしっ…
今宵の一献：ハイボール肴：鮪ユッケ で、本日はラン休憩してバイクトレ🎵明日香をぶらっとしてから、芋峠越えして吉野へ峠ランしてる集団とすれ違ってエールを交わす・…
今宵の一献：京姫（京都）肴：鶏から揚げ（山椒風味）さっぱりと和風な感じで頂けます🎵 連休初日はしっかりと朝RUNからロングとまでは行かないけど、しっかりと二上…
今宵の一献：ビール（アサヒマルエフ）肴：ホルモン焼そばさあ、今日頑張ればGW後半戦の4連休だ♪ 朝ランは緩めの7kmちょっと。気が付けば近所の公園の藤棚も咲い…
今朝も気持ちよく、さち散歩の後に朝RUNまあ、ゆっくりとしたペースで で、午前中のうちにバイクトレもってことで、南河内サイクルラインからグリーンロードのアップ…
GWの谷間的な平日🎵しっかりとお休み取れたので、そろそろ空いて来たかと橿原アルルへ お目当ては世界一大きい無印良品 色んな商品やら、リメイク商品やら、…
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今宵の一献：角ハイボール肴：大根の天ぷら出汁の染み込んだ大根の天ぷらはたまらん♪ トレはGWにしっかりと休むために、今詰め込んでしまって、トレする時間が・・そ…
今朝はランではなく、朝ライドで♪ 竹内越えて、大阪に入ってからは石川沿いのサイクルラインをちんたら走る走るつもりが、ついつい大和川の合流地点から山へ向かう・・…
やっと、桜が満開って感じです。 しっかりと朝も走って、昼はお花見サイクリング♪奈良は京都より先に都だった場所です。 で、その藤原宮跡地菜の花と桜のコントラスト…
今日もしっかりと朝RUN♪ ほんと、この季節は朝RUNが気持ち良い で、お仕事も落ち着いて、やっとプールに行ける日々も戻ってきたか？少しだけどねやっぱり週に2…
さて、新年度♪ やっぱり、まだ昨年度を引きずり、それなりに忙しく、朝RUNのみ先ずは、JOG中心の脚づくりをしっかりとやろう。さくらを眺めながら♪ そして、…
前回の記事アップから約半年・・ それなりのトライアスロンの結果を残し、さてマラソンシーズン頑張るぞ♪って記事で終わってました・・ それから、激務・・新しく立ち…
