土曜、友人、電動歯ブラシ…姉から誕生日プレゼントの電動歯ブラシが届いたすごい歯磨き粉乗せて電源入れたら、歯磨き粉吹き飛んだ気を取り直して私が今までやっていたのは“歯磨きごっこ”だった手で磨く時の腕のストロークを、かわりにやってくれる程度の物...
今日はリワークをおサボり 昼食の時間が、母親の仕事の関係で後ろにズレて バタバタ準備して出掛けるのが嫌になって 無断欠席した(コラ) かかってきた電話も無視した(コラコラ) 欠席の言い訳が、考えても出てこなかったから… 逃避的なのはなかなか
午後からリワーク 1か月の振り替えりってカリキュラムで、 休職要因を整理したり対策を考えたり この1か月どう過ごしたか発表する場 持ち時間10分で、質疑応答が5分 皆様めちゃくちゃちゃんとしてる 他の発表者の休職要因とか悩みとか、 私にも当
◯美容室行った◯弟と泣く◯プレゼン準備 … 今日は美容室行ってきたよ ミルクティーカラーにしてもらった 週末に友人の結婚式があるから、そのため 美容師さん調子いいからいっぱい褒めてくれる 肌白いって言われたわ 美容師さんが黒すぎるだけだよ、
◯リワークでボドゲした話 ◯会社からの電話 ◯セルフコンパッションを学ぶ … 午後からリワーク行ったよ 今日は出掛けるのがあまりしんどくなかった なんだろ、天気？晴れてたから？ 利用者さんたちとボードゲームをした ニムトというドイツ発祥の牛
今日はちょっとパソコン触ろうと思って お昼食べたらパソコン触ろうと思って 食休みしたら触ろうと思って 散歩してから触ろうって ちょっとスマホ見てから 夕食食べてから このテレビ終わってから 風呂入ってから パソコン触ろうと思って、 今(23
今日は両親とアウトレット(みたいな所)に行ったよ 広い公園があってけやき通りが綺麗だった 赤子連れのファミリーがたくさんいた 日の当たるベンチで弁当を食べた ピクニック その後、活かした革ジャンがあったので買った 財布持って行ってなかったの
昨日、姉からサプライズプレゼントもらった 七色に光る目覚まし時計 “あわてんぼうのサンタクロース🎁”だそうだ リワークに起きれないことを嘆いていたから 送ってきてくれたんだと思う 光るしラジオにもなるし環境音も流せる多機能 部屋に時計なかっ
今日は午前中に産業医面談、午後リワーク 予定を2つもこなしてえらかった 産業医面談ではTMS勧められたよ 3年前に受けた時より進化してる?って言われた 今度こそ効くかな 金ないからあんまりやりたくない 以前は無性にイライラむしゃくしゃして苦
今日の気付き カルビーのさやえんどうってスナック菓子 たんぱく質が摂れて良い 一袋61gにタンパク質が10.5gも入っている 同社のポテチでは一袋60gにタンパク質は3.1g 女性の一日に必要なタンパク質は50gなので さやえんどう5袋も食
タイトル、昨日思いついた時にポエムを感じた 寝付きが悪くなかなか眠れずにいた そのうち父が(ジジイなので)起きてきて コソコソと階下のリビングでテレビを見ている 漏れ聞こえてくる音が鬱陶しくて 意識の外にやれるように、耳鳴りを聞いていた 静
今日はね、昼過ぎに散歩に連れ出されたよ 近所をぐるっと歩いただけだけど 並木の紅葉(ｺｳﾖｳ)が綺麗で外国人家族が写真撮ってた 母は綺麗な落ち葉を拾って帰ってた また工作したいんだろうね、わかる 結局しないのもあるある、わかる 今日は暑いく
今日は昼過ぎから母と買い物にでかけたよ 月末に友人の結婚式があるので カバンとショール(ｽﾄｰﾙ?)を買わないといけなくて 以前、別の友人の式に出席したときには 姉のモノを一式借りたんだよな 遠くに住んでて、毎度借りるわけにもいかないので
午後からリワーク、なんとか行けた ギリギリ遅刻だったけど ちゃんと遅刻の電話もできたし偉かった 期間も短いのに全然行けるようにならないから 悩んでたらスタッフさんが面談組んでくれた なぜ起きてこれないのか一緒に考えた そもそも“復職”のゴー
今日はもともとリワーク行かない日 でも昼頃に電話かかってきてビックリした 怖くて出なかったから用件はわからないけど もしかしたら今日行かないことが リワークのスタッフにも伝えてあったはずだけど うまく伝達されてなかったのかな 時間になっても
リワーク行かなかった ズル休み 午後から行こうと思って、11時にアラームかけて 4分おきに鳴るスヌーズを止めに止めて やっと起き上がったのが13時、間に合わない もう無理です、行けませんって電話したよ “どうやったら来れるようになりますか？
今日はメンクリ 19時予約って、ふざけてんのか 私が本日最後の患者だった 診察待ってる間に受付は締め作業してるし 薬局も閉まりかけてて焦ったよ 行き帰りの電車は退勤ラッシュで混んでたし もう嫌だね、こんな時間に受診するの カウンセリングにつ
リワーク行ってきたよ 午後からだけど 帰ってから爆睡したけど なんだか前通っていた時より活気がある ハキハキ喋るし利用者さん同士も仲良さそう わたしは今日が初回だし人見知りだし ろくに人と話してなかったからボソボソ喋るし これからだなぁとい
あしたあした あしたこそリワーク行くよ 緊張してるよ だるいよ行きたくないよ 寒いし乾燥してるし髪も爆発してる 着替えたくないし髪も整えたくない そもそも着ていく服がない もう何年も引き籠もってるから 服がない、買う金もない 太って体型変わ
弟が彼女連れて挨拶にきた いきなり色んな人に会うのも大変かなと思って 私は部屋に籠って会わなかった 決して身支度が面倒だったからじゃない 口下手な両親が初対面の人間と交わす空しい会話を 聞いていられないからでは、決してない 2-3時間で帰っ
さっそくリワーク行かなかった ちょっとやらなきゃいけないことが今日までで その締め切りに気づいたのが今日で 慌てて電話してキャンセルした 出かける準備してたのに 言い訳みたいだった 言い訳なんだけど 今日は一段と冷えた もう寒くて寒くて 風
リワーク行くための診察を受けに行ったよ いよいよ明日からリワーク開始 もっと時間かかるかと思ってたけど、急だな 今日10時から診察で、12時には家にいたんだけど 爆睡 もう疲れちゃって疲れちゃって 先が思いやられる 明日は午後からにした、こ
肉を食べに行った 母の誕生日が近いのでお祝いにと ハンバーグとステーキ たまには良い肉を食べないとダメだな ハンバーグは粗挽きで肉々しく胡椒が効いていた ステーキはレアの部分も噛み切れる柔らかさ 生肉を口内でモチャモチャする時間が要らなかっ
肌の調子が悪くて 生理も終わったのにおかしいなと思っていたら 飲んでいたハーブティーがキク科だった エキナセア 抗菌、抗ウイルスの効果があるとかで 味も飲みやすくて気に入ってた 肌の感じが、カモミール飲んでた時と同じで まさかと思ったらまさ
なにもできなかった 昼過ぎにドラッグストアまで散歩に出かけた 母に連れられて いやいや むりくり 出てみるとそんなに寒くないし大丈夫だった 夜に少しだけパソコン触って終了 1日が短い とても短い 日清の白坦々食べた、美味しかった 今までの生
ブログさぼりがち こうなっては良くない、良くないんたよ 調子が良くないんだ 自覚こそないけど、なんとも良くないんだ そういえば今日は14時まで寝ていたなぁ 天気も悪かったし 目の奥がツンと痛かった 勉強しないといけないのに 遊んでた 遊んで
今日はWEBの面談があった なんだかすごくレベルの低いところに 身を落とそうとしている気がしてならない 運営の方とのやり取りの間に生じる不信感 なんとも形容しがたいけど、なんとなく 会社戻ったほうが良いんじゃないかなと思う 未知のことだから
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土曜、友人、電動歯ブラシ…姉から誕生日プレゼントの電動歯ブラシが届いたすごい歯磨き粉乗せて電源入れたら、歯磨き粉吹き飛んだ気を取り直して私が今までやっていたのは“歯磨きごっこ”だった手で磨く時の腕のストロークを、かわりにやってくれる程度の物...
金曜、在宅、友人と食事…友人と食事この1週間家に居たから、母に“あんた会社も行ってないのに遊びに行くなんて”というようなことを言われたけどなんとか丸め込んでお出掛け色々聞いてもらったよ励ましてもらったじゃあ明日から変わるかと言えばそうじゃな...
水曜、在宅、産業医面談…産業医面談で、調子良くないって言ったよ“9時にパソコンの前座れてるだけでいいじゃん”って産業医はそう言うけど、人事はなんて言うだろうかと心配になるクビ切られたら行くとこないんだよ滅多なことではクビにならないって知って...
火曜、在宅、メンクリ…今日も早起きを志したのに起きれなかった勝手に在宅 先週の火曜から出社できてない在宅も、パソコンつけてるだけでボーっとしてた同期が心配してチャットくれた ありがとう好きおかげで今週は全部在宅にするって上司に言えた長く続け...
日曜、美容院…美容院で顔の産毛を剃ってもらったついでに炭酸パックも 気持ちよかった肌のくすみが解消されて明るくなったスベスベのもちもち 最高たまにはいいよね、贅沢スキンケア…全部隠すとか全部言うとか、それしかできない全部隠してるとどんどん病...
金曜、在宅、カウンセリング…最近色々あったから、今日カウンセリングがあって良かった。話すと本当に楽になるまとまってない状態でぽつぽつ話して、はっきりと言葉にならない感情を認めてもらう基本的なことだけど、いま日本語が不安になってるから、自分の...
木曜、在宅ボクササイズ20分、なわとび1000回(えらい)…簡単な作業を任されて、簡単なのにうまくいかないあっちの数字とこっちの数字が合わないファイルはすぐ破損して開けなくなるし何だよチクショー定時前にバタバタ仕上げて投げてきた粗が目立つ本...
水曜、在宅、なわとび1000回(すごい)…心配して連絡くれた友人たちありがとううまく説明できない些細なことで病んでる自分に非があるくせにそれを認められずにいるガキ臭い ダサすぎるきっとそうすることで何かを守っている数日したら元気になるはず
なんかモチベ枯れちゃったなこういうときほど書いたほうがいい気がするけどめんどくさいや、色々昔Twitterで暗号つぶやいてたの思い出したしらねぇよもう
また日本語が不自由になった感覚があるうまく言葉が出てこない、何を言っても不正解のような気がするあれこれ考えて何も言わない 言えない、言わないもちろん以前に比べればまだマシ まだ話せる頭がうまく働かなくて、熟語も出てこなくて、余計な言葉を次々...
さすがにちょっとメンタルがぐいと持っていかれる比較してもどうしようもないのに結局私が弱くて頑張れなくてなのに耐えられなくてもっと頑張らなきゃいけなかった自分なりに頑張ったつもりでいたけど何も頑張っていなかったそのくせ認められたがった恥ずかし...
金曜、在宅、中華…金曜は出社の予定にしてるのに、行けた試しがない在宅の曜日、変えようかなぁ月曜は休みにしちゃった 月に一度の生理休暇ズルじゃない生理休暇とるのも、勝手に在宅するのも、勝手にフレックスするのも、ズルじゃない皆が忙しそうにしてい...
木曜、在宅、ボクササイズ20分…暑い、夏日 クーラー入れちゃったよ在宅してたけど何も進まなかったしらねぇ出社しようかなって思うほど、何も進まなかったまぁ出社しないけど 朝起きられないししらねぇ しらねぇ頑張れる時に頑張るんだよ頑張れない時は...
火曜、出社…出社できてえらいね雨のせいもあって、1日ぼんやりしていた抱えてる作業も上手くいかないし朝のミーティング、またウトウトしちゃってた気付いたらオンライン会議みんな抜けてたやべやべ寝てやろうて気持ちはないのよミーティングの場で作業振ら...
月曜、出社…よくわからないまま指示通り(のつもりで)やった作業今日、“おかしいよね？”って指摘されちゃったははは、そうみたいだね？仕事のこと、いつまでもよくわからないみんなが何やってるのかとか仕事していくうちに分かるもんだと思ってたけどどう...
日曜、特になし…書いて、“読んだよ”って言ってもらうだけでなんだか受け入れられたような気がするんだ直接打ち明けて反応を見る勇気がないから面と向かってはなかなか言えない自分でも受け入れられない自分もいるし自信がないし、恥ずかしいことばかり他者...
土曜、甥っ子に面会、飲み会…先日、弟にバブが産まれた 今日は初めての面会お宅には20歳になる猫ちゃんもいる 長生きバブ抱っこした 小さくて温かいとってもかわいい首は座ってないし、まだリアクションもないから壊してしまわないか緊張する可愛くて少...
木曜、在宅…今日は極力対面参加の会議があったから出社の予定だったんだけど朝起きてしんどくて、着替えてしんどくてあと家を出るだけでしんどくて今出ても電車乗るコンディションじゃないな？ってそのまま倒れるように30分寝た 在宅にした朝の業務を済ま...
水曜、在宅…在宅の割に仕事してた在宅の時は結構大胆にサボることが多かったけど今日は作業してる時間長かったんじゃないかなえらいえらいツールの自動化、進捗があってとてもえらい部のミーティングで明日出社することになったクソ…晩御飯控えめにした白米...
火曜、出社連続で出社できてえらい…ダイエット酵素を検討している楽して痩せようとしてる心根がデブデブのこういうところが嫌いなんだショップで安くなってたから…今かなって…最近食べたあとの胃もたれもしんどいし多分食べ過ぎなだけなんだけどくう パン...
こんにちは、ふらです 今日は3週間ぶりにメンクリ 普段は2週だけど、連休のせいで3週空いた 最近は調子がいい、夜中の2時までプログラミングしてる、朝は7時に目が覚める、寝不足感もあまりないけど昼寝はしている 上記のことを踏まえて、軽躁なんじ
こんにちは、ふらです あっという間に過ぎ去ったゴールデンウイーク 休職して毎日が休日の私には関係ないはずなのに、なんだか気持ちが楽だったのはなぜなのか 母の弟(私のおじ)が5日間ほど遊びに来ていた 大量のお土産を持参してやってきて、毎日どこ
こんにちは、ふらです 今日は産業医面談 “ここのところ調子良かったけど、昨日友人と食事に出掛けたらすごく疲れちゃったし、精神的にも揺さぶられた” “友人の紹介で初対面の人も居た” と報告した “久々の外出で、それはハードル高過ぎる。疲れちゃ
友人の紹介でエリートと会食 価値観があまりにも違うくて打ちのめされた なりたい職業とかそのために勉強だ留学だとか 向上心のかたまりすぎる “なんでそこまで頑張れるの”って聞いてみたけど、質問の意図すら伝わってなかった気がする そうだよね、な
今日もカウンセリング行ってきたよ 前回までは私の経歴や問題事を知る時間で、今回からが本当カウンセリングだということらしい 指摘された問題はふたつ ◎自覚してる感情と、表出してる症状がチグハグなこと（なんで泣いているか分からない等） ◎同性へ
今週もカウンセリングメモ✍ いままで経歴を話してきた内容を受けて、カウンセラーさんが気になった所を追加で少し話した あとは、今後の方針を決めてもらった … ■ 研究室は何がツラくて行けなくなっていたのか聞かれた シンプルに馴染めなかったのも
こんにちは、ふらです 母と喧嘩 一昨日くらいに言われた、“仕事行きたくないだけなんじゃないの” 今日また同じことを言われた 前言われた時にも、そんなこと言うなと伝えたのに 仕事行きたくない、そんなわがままだけで何年も引き籠もり続けてると思っ
ひとりごと 1年以上も前のこと 開き直り 鬱 … 適当に言い訳して “私もノリノリで前向きだ”ってことにしようとしてたのはなんだったの 嫌だっつってんじゃん “恋人はセックスするもの”ってのが前提にあるから 私はいつも悪者だった ごめんね、
今日もメンクリ 調子は横這い 昼まで寝て、夕方ちょっと活動したりしなかったり 精神的になんとなくツラいときもあるけど、なんとかなるレベル 主治医からは、 “こちらとしても元気になるように薬を出したいんだけどね、 ひと通り試したけどどれも今ひ
カウンセリングメモ 今日も私の経歴を話した 1度目の休職、復職、2度目の休職に至るまで 1度目に休職するまでの話をしていて、ものすごく無理してたことに気づいた 自覚がなかった 通勤の電車では毎日倒れてて、会社には遅れて休みも増えて、仕事中も
この期に及んでまだそんな事言うのか “ただ仕事行きたくないだけなんじゃない？” そうかよ そんな単純なことに見えるのか 母だよ 責めるような言い方ではなかったけど、うつ病に理解なんて得られないってことかな 仕事行きたくないってのはそう、正解
こんにちは、ふらです 昨日のカウンセリングメモを残しておく … 今回も、私のパーソナリティをカウンセラーさんに聞かせる回 次のテーマで話をしたよ 生い立ち（高校〜浪人）、家族について 高校の部活はハードだった 新しい環境ではなんか浮いちゃう
今日は2回目のカウンセリング 今回は私の生い立ちとかを話したよ 初回は意図しない所でポロポロ泣いたりしていたけど 今回は特にそういうのはなかったかな 淡々と話してたと思う 引っ込み思案で内弁慶な子供だったとか 人前に立つのが苦手だとか負けず
こんにちは、ふらです 今日はオンラインで産業医面談があったよ 5分くらい話すだけだから別にどうということはない 6月までだと思っていた休職期間が、来年の1月ということになっているらしいのでゆっくり休もう ここ数日、元気 鼻水がとまらないけど
こんにちは、ふらです 今日は友達と4人で鉄板かこんで、もんじゃ焼き 片道1時間くらいの洒落た街にあるお店 注文聞いてくれる店員さんがアジア系の外国人 日本語上手だけどイントネーションがカタコト 私は、日本語を喋る外国人に弱い なんかかわいい
こんにちは、ふらです 更新に乗り気ではないけど、サーバー更新に一万円払ったから続けないともったいないブログ 調子が良くなくて書く気にならない 負の感情が溢れて他のことができないタイプの鬱と、 とにかく無気力で何もする気が起きないタイプの鬱が
こんにちは、ふらです 数日、更新をお休みしましたが特に理由はない なんにもかけなかっただけ ■フィットボクシングをやったりやらなかったりした ■近所の消化器内科に行った ガス腹がどうにもならないことを相談した 触診は異常なしで、後日 内視鏡
ちょっと数日やすむ
こんにちは、ふらです 寒くて眠くて何も出来ない1日だった フィットボクシングもサボった くぅ…毎日やろうと思ってたのに 意思の弱さよ 内臓の調子が悪い、お腹が苦しい 吐きそうで吐かない 明日には何かできるかな 明日には、明日にはと思って1年
こんにちは、ふらです 昨晩オランザピン飲みそこねたみたい 朝起きたら机の上に1錠残ってた 飲む種類が多すぎて、一つ欠けても気付かない あーあ 全体的に具合悪い1日だった フィットボクシング20分 ちゃんと筋肉痛 … メンクリいってきたよ セ
