お白湯と寒の水

友人からお白湯が体にいいと聞き、数日前から飲み始めてみた。 飲む時間は、朝起きてから朝食の間に飲んでいます。 どんな効果があるのか、ネットで調べてみると、 ① 代謝が良くなる。 朝起きてお白湯を飲むことによって、内臓が温められて血行も良くなって来ると代謝も良くなる。 ② デトックス効果 内臓が活発になって利尿作用や腸の蠕動運動も良くなる。 ③ 冷え性も改善 内臓を温めることによって、内臓も活発になり、血行が良くなる。 というような効果が期待できるようです。 実際に飲んでみると、確かに胃のあたりから体が温まってくるような感じがします。 寝起きと言うこともあり、喉も乾いていることから、お白湯が美味…

この冬の役立ってる防寒対策

昨年の長期天気予報で、今季の冬は寒くなる！と言う予報でした。 「こりゃーなんとかせににゃーいかん！」 と言うことで、2点の対策を取ってみました 1点目は一般的な方法ですが、ナイロンのプチプチを窓に張る方法です。 私の部屋には窓が2か所にあり、すべてにプチプチを張りました。 （張る方法は、ネットで調べる） 結果、ネットなんかでは4℃くらいの保温効果があると書いてありますが、体感的にそこまでは感じないとしても。2℃くらいの保温効果を十分に実感しています。 窓周辺の冷たい空気の気流が無くなって、エアコンをオンにしても、すぐに暖かくなるし、今まではエアコンを夜は24℃～25℃に設定していましたが、今年…

マスクの効用

コロナが流行し始めた初期の頃には、外出時にはマスクはマナー的にも必須でした。 車を運転しながらも、すれ違う車を見ても、乗車している人は全員がマスクを着用していました。 私も外出時には必ずマスクを着用するよう心がけていましたが、忘れることもあり、そんな場合には、わざわざ家に引き返したことも何度かありました。 しかし、最近は10台の内、2～3台程度でしょうか、ほとんど着用されなくなっています。 今朝の新聞によりますと、政府が症状のある人以外は、原則不要と言う案を検討していて、上手くいけば、この春からマスクは不要になりそうです。 ただ、マスクにも便利なところがあって、コロナ禍で歯の治療をしていた時に…

ウォーキングをしながら・・・

週に2日ほどウォーキングをしています。 あまり時間が取れないため、週2が精いっぱい。 時間にすると45分ほど。歩数にして5000歩ほどでしょうか。 歩く時には、イヤホンでPodcastを聞いています。 面白い時には、おそらくニヤっと笑っていると思います。 私の場合、podcastを聴くのが目的なのか、歩くことが目的なのか、どちらかと言うと podcastを聴くことが目的のようです。 今日も歩いている時に、いろんな人とすれ違います。 老夫婦で仲良く歩いている人、夫婦で歩いている方は、女性の方が少し遅れているカップルが多いですね。 挨拶をすると必ず返ってきます。 また、一生懸命に歩いている中年男性…