お白湯と寒の水

友人からお白湯が体にいいと聞き、数日前から飲み始めてみた。 飲む時間は、朝起きてから朝食の間に飲んでいます。 どんな効果があるのか、ネットで調べてみると、 ① 代謝が良くなる。 朝起きてお白湯を飲むことによって、内臓が温められて血行も良くなって来ると代謝も良くなる。 ② デトックス効果 内臓が活発になって利尿作用や腸の蠕動運動も良くなる。 ③ 冷え性も改善 内臓を温めることによって、内臓も活発になり、血行が良くなる。 というような効果が期待できるようです。 実際に飲んでみると、確かに胃のあたりから体が温まってくるような感じがします。 寝起きと言うこともあり、喉も乾いていることから、お白湯が美味…

この冬の役立ってる防寒対策

昨年の長期天気予報で、今季の冬は寒くなる！と言う予報でした。 「こりゃーなんとかせににゃーいかん！」 と言うことで、2点の対策を取ってみました 1点目は一般的な方法ですが、ナイロンのプチプチを窓に張る方法です。 私の部屋には窓が2か所にあり、すべてにプチプチを張りました。 （張る方法は、ネットで調べる） 結果、ネットなんかでは4℃くらいの保温効果があると書いてありますが、体感的にそこまでは感じないとしても。2℃くらいの保温効果を十分に実感しています。 窓周辺の冷たい空気の気流が無くなって、エアコンをオンにしても、すぐに暖かくなるし、今まではエアコンを夜は24℃～25℃に設定していましたが、今年…

マスクの効用

コロナが流行し始めた初期の頃には、外出時にはマスクはマナー的にも必須でした。 車を運転しながらも、すれ違う車を見ても、乗車している人は全員がマスクを着用していました。 私も外出時には必ずマスクを着用するよう心がけていましたが、忘れることもあり、そんな場合には、わざわざ家に引き返したことも何度かありました。 しかし、最近は10台の内、2～3台程度でしょうか、ほとんど着用されなくなっています。 今朝の新聞によりますと、政府が症状のある人以外は、原則不要と言う案を検討していて、上手くいけば、この春からマスクは不要になりそうです。 ただ、マスクにも便利なところがあって、コロナ禍で歯の治療をしていた時に…

ウォーキングをしながら・・・

週に2日ほどウォーキングをしています。 あまり時間が取れないため、週2が精いっぱい。 時間にすると45分ほど。歩数にして5000歩ほどでしょうか。 歩く時には、イヤホンでPodcastを聞いています。 面白い時には、おそらくニヤっと笑っていると思います。 私の場合、podcastを聴くのが目的なのか、歩くことが目的なのか、どちらかと言うと podcastを聴くことが目的のようです。 今日も歩いている時に、いろんな人とすれ違います。 老夫婦で仲良く歩いている人、夫婦で歩いている方は、女性の方が少し遅れているカップルが多いですね。 挨拶をすると必ず返ってきます。 また、一生懸命に歩いている中年男性…

ツイッターのいいねボタンが復活した

12月の20日頃だったかでしょうか、今まで表示されていたツイッターのタイムライン上のツイートに表示されていた「いいねボタン（ハートのマーク）」が表示されなくなりました。その代わりアクティビティーを表示するマークが左端に表示されるようになりました。 なぜ、いいねが消えたんだろうか？ いろいろ調べてみました。 ・ネット環境が悪いんだろうか？ ・ツイッターのバージョンが古いんだろうか？ ・ブロックでもされたんだろうか？ ただ、タイムライン上のひとつづつの投稿をクリックしてみると、その画面上のいつもの場所にはいいねボタンは表示されている。 いちいち投稿を開いてみるのも面倒ですが、暫定的な方法です。 対…

スッと寝付ける方法ないでしょうか？

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 人それぞれ状況が違いますが、 私の場合、なかなか寝付けないぞ！と感じたら、頭の中に「ホワイトボード」を思い浮かべます。 なにも書いてないのだけど、それを消すことをイメージします。 しばらくイメージしていると眠っています。 重症の場合は、なかなか難しいのですが、その「ホワイトボード」に寝付けられないことを書きます。人間関係、仕事のこと、将来のこと、、、、 「ま、なんでもいいから書いちゃえ！！」 それから、消すことをイメージします。 だいたい眠ることが出来るんですが、寝付けられない方、一度お試しください。

漢字は便利

小学校で漢字を習ったときに思っていたことがあります。 「終わり」、「書く」、「聞く」、「過ぎる」を読むと、 「（お）わり」、「（か）く」、「（き）く」、「（す）ぎる」 と読むのですが、なぜ、ひらがなで1文字のところに難しい漢字を使うのだろうか？ 字数的にも、ひらがなの方が早く書けて簡単でいいではないか。 というのがいつも不思議でした。 私なりの解答ですが、例えば「聞く」をとってみよう。 同じ「きく」にも「聞く」があり、「効く」があり、「利く」もある。 「効く」は、効き目があるという意味 「利く」は、役に立つという意味 など、ひらがなで書いては意味の違いが分からないことを「漢字」で分かりやすくし…