2020年12月14日 月曜日 体重:101.2kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 7:20 ご飯 米飯 90g 鯖みそ缶
2020年12月13日 日曜日 体重:100.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 100g 鯖みそ
2020年12月12日 土曜日 体重:100.7kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 9:30 リンゴ 大半分 間食
2020年12月11日 金曜日 体重:100.8kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:15 おじや 米飯 90g
2020年12月10日 木曜日 体重:100.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 風邪で寝てた なし 間食
2020年12月9日 水曜日 体重:101kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 風邪で寝てた なし 間食
2020年12月8日 火曜日 体重:101.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 90g
2020年12月7日 月曜日 体重:102kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:10 おじや 米飯 120g
2020年12月6日 日曜日 体重:101.4kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 5:30 どん兵衛 415kcal サラ
2020年12月5日 土曜日 体重:102.3kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 風邪で寝てた なし 間食
2020年12月4日 金曜日 体重:102.6kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:10 おじや 米飯 80g
2020年12月3日 木曜日 体重:101.6kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 120g
2020年12月2日 水曜日 体重:101.6kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 10:00 カップそうめん 161kcal ヨー
2020年12月1日 火曜日 体重:102.4kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 なし 間食
2020年11月30日 月曜日 体重:102.4kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 7:45 ご飯 米飯 90g ウインナー
2020年11月29日 日曜日 体重:102.6kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 7:45 食パン 6枚切り 1枚 ウインナ
2020年11月28日 土曜日 体重:102kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 7:00 おにぎり 米飯・わかめ 100g ウインナ
2020年11月27日 金曜日 体重:102.1kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 10:15 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 200g ハスカ
2020年11月26日 木曜日 体重:102.4kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 8:30 卵サンド 食パン 6枚切り 1枚
2020年11月25日 水曜日 体重:102.3kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 7:40 いなり寿司 酢飯・油揚げ 3個 厚揚げ煮
2020年11月24日 火曜日 体重:103.3kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 8:45 ご飯 米飯 60g ニシン漬
2020年11月23日 月曜日 体重:103.3kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:25 赤いきつね 434kcal キャ
2020年11月22日 日曜日 体重:102.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 10:30 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 100g ハスカ
2020年11月21日 土曜日 体重:104kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:25 ご飯 米飯 90g ウインナー
2020年11月20日 金曜日 体重:103.3kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 7:00 たっぷりハムと卵のサンド 373kcal (セブ
2020年11月19日 木曜日 体重:103.3kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 8:20 食パン 6枚切り 1枚 ウインナ
2020年11月18日 水曜日 体重:103.4kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 7:40 ご飯 米飯 100g ウイン
2020年11月17日 火曜日 体重:103.4kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 10:00 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 200g ハスカ
2020年11月16日 月曜日 体重:103.3kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 8:20 食パン 6枚切り 1枚 サラダ
2020年11月15日 日曜日 体重:103.6kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 7:10 ご飯 米飯 100g シ
2020年11月14日 土曜日 体重:104.3kg 💩💊 献立 材料 量 朝食 7:00 ご飯 米飯 100g 豚汁
「2020年11月13日」食事ノート 💩✕ 献立 材料 量 朝食 11:00 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 250g ハスカップジャ
2020年11月12日 木曜日 体重:104.4kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:20 ご飯 米飯 100g 味噌汁
2020年11月11日 水曜日 体重:104kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 9:30 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 150g 間食
「2020年11月10日」栄養指導・新しい栄養士さんに代わる
栄養士さんに言われた事 1日1800kcalまでならOK1800kcal越えは週1日までカロリーは3食平均的に摂る甘いものは週3～4回までならOK甘いものよりはチーズなどがいいトンカツやフライの衣はパン粉の代わりに高野豆腐
2020年11月10日 栄養指導あり 体重:104kg 血糖値:104 HbA1c:5.7 前回、2020年8月18日の検査結果 体重:113.8kg 血糖値:114 HbA1c:6.7 処方薬
2020年11月10日 火曜日 体重:104kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:45 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 150g 間食 11:30
2020年11月9日 月曜日 体重:104kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 なし 間食
2020年7月からダイエットを始めて1か月ぐらい経った頃から 便秘をするようになったので、この日から便通の記録もつけ始めました。 💩○ は自然に便通があった日 💩× は便通がなかった日 💩💊 は下剤を飲んで
2020年11月8日 日曜日 体重:104kg 献立 材料 量 朝食 8:30 カレーパン 274kcal サラダ
2020年11月7日 土曜日 体重:104.4kg 献立 材料 量 朝食 8:00 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 100g 間食
2020年11月6日 金曜日 体重:104.8kg 献立 材料 量 朝食 8:15 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 100g ハスカップジ
2020年11月5日 木曜日 体重:104.6kg 献立 材料 量 朝食 7:40 食パン 6枚切り 1枚 ハスカップジャ
2020年11月4日 水曜日 体重:105kg 献立 材料 量 朝食 7:00 ご飯 米飯 80g コンソメスープ
2020年11月3日 火曜日 体重:104.4kg 献立 材料 量 朝食 7:30 食パン 6枚切り 1枚 サラダ
2020年11月2日 月曜日 体重:104.8kg 献立 材料 量 朝食 7:10 ご飯 米飯 100g タラのソテー
2020年11月1日 日曜日 体重:104.8kg 献立 材料 量 朝食 10:00 バターロール 1個 ヨーグルト(
2020年10月31日 土曜日 体重:105.1kg 献立 材料 量 朝食 6:50 おにぎり 米飯 120g ウインナー
2020年10月30日 金曜日 体重:105.4kg 献立 材料 量 朝食 6:50 照り焼きチキンサンド 364kcal (セブンイレ
2020年10月29日 木曜日 体重:105.6kg 献立 材料 量 朝食 6:30 ご飯 米飯 110g サバ缶
2020年10月28日 水曜日 体重:105.3kg 献立 材料 量 朝食 8:40 ストロベリーヨーグルト 57kcal 間食
2020年10月27日 火曜日 体重:104.9kg 献立 材料 量 朝食 9:00 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 100g ハスカップジ
2020年10月26日 月曜日 体重:105.8kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食
2020年10月25日 日曜日 体重:106.5kg 献立 材料 量 朝食 7:30 あっさりおいしい 263kcal カップヌー
2020年10月24日 土曜日 体重:106.6kg 献立 材料 量 朝食 6:10 カレー 米飯 100g
2020年10月23日 金曜日 体重:106kg 献立 材料 量 朝食 6:30 うどん 麵 1玉
2020年10月22日 木曜日 体重:106.1kg 献立 材料 量 朝食 6:40 赤飯 もち米・甘納豆 100g ストロベリー
2020年10月21日 水曜日 体重:107kg 献立 材料 量 朝食 6:30 おじや 米飯 80g
2020年10月20日 火曜日 体重:106.6kg 献立 材料 量 朝食 6:20 おじや 米飯 100g
2020年10月19日 月曜日 体重:106.7kg 献立 材料 量 朝食 6:20 おじや 米飯 80g
2020年10月18日 日曜日 体重:106kg 献立 材料 量 朝食 6:15 ご飯 米飯 90g 味噌汁
2020年10月17日 土曜日 体重:106.1kg 献立 材料 量 朝食 6:30 カップヌードル 1個 サラダ
2020年10月16日 金曜日 体重:105.9kg 献立 材料 量 朝食 6:10 ご飯 米飯 100g ウインナー
2020年10月15日 木曜日 体重:105.5kg 献立 材料 量 朝食 6:20 ご飯 米飯 120g 鯖みそ
2020年10月14日 水曜日 体重:105.7kg 献立 材料 量 朝食 6:20 ご飯 米飯 100g 鶏の照り焼き
2020年10月13日 火曜日 体重:106.7kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おにぎり 米飯 110g 味噌汁
2020年10月12日 月曜日 体重:106.8kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 100g 鯖みそ缶
2020年10月11日 日曜日 体重:107.2kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 130g
2020年10月10日 土曜日 体重:106kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 90g
2020年10月9日 金曜日 体重:105.8kg 献立 材料 量 朝食 6:30 おじや 米飯 100g
2020年10月8日 木曜日 体重:106.8kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 90g
2020年10月7日 水曜日 体重:106.4kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 100g
2020年10月6日 火曜日 体重:106.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 110g
2020年10月5日 月曜日 体重:107.2kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 100g
2020年10月4日 日曜日 体重:107kg 献立 材料 量 朝食 6:15 ご飯 米飯 100g 味噌汁
2020年10月3日 土曜日 体重:106.8kg 献立 材料 量 朝食 6:00 赤いきつね 439kcal サラダ
2020年10月2日 金曜日 体重:107.5kg 献立 材料 量 朝食 6:20 おじや 米飯 100g
2020年10月1日 木曜日 体重:107.2kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 110g
2020年9月30日 水曜日 体重:106.8kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 110g 蒸し鶏サラダ
2020年9月29日 火曜日 体重:107.1kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おにぎり 梅 164kcal (
2020年9月28日 月曜日 体重:108.4kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おはぎ もち米・こしあん 120g サラダ
2020年9月27日 日曜日 体重:107.4kg 献立 材料 量 朝食 6:00 チキンカツサンド 387kcal (惣菜)
2020年9月26日 土曜日 体重:107.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 100g サバ缶
2020年9月25日 金曜日 体重:107.3kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 110g 焼き鮭
2020年9月24日 木曜日 体重:107.7kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おにぎり 米飯・わかめ 100g 焼き鮭
2020年9月23日 水曜日 体重:107.3kg 献立 材料 量 朝食 6:00 食パン 6枚切り 1枚 マーガリン
2020年9月22日 火曜日 体重:107.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 110g サバ缶
2020年9月21日 月曜日 体重:107.4kg 献立 材料 量 朝食 6:00 食パン 6枚切り 1枚 マーガリン
2020年9月20日 日曜日 体重:107.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おはぎ もち米・こしあん 150g トマト
2020年9月19日 土曜日 体重:107.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おにぎり 米飯・のり 200g シ
2020年9月18日 金曜日 体重:108kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 120g 鯖みそ缶
2020年9月17日 木曜日 体重:108.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 90g 鯖みそ缶
2020年9月16日 水曜日 体重:108.8kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 80g ウインナー
2020年9月15日 火曜日 体重:108.7kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おにぎり 米飯・わかめ 130g シューマイ
2020年9月14日 月曜日 体重:108.6kg 献立 材料 量 朝食 7:30 食パン 6枚切り 1枚 ウインナー
2020年9月13日 日曜日 体重:108.5kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食
2020年9月12日 土曜日 体重:109kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食
2020年9月11日 金曜日 体重:109.2kg 献立 材料 量 朝食 6:00 いなり寿司 酢飯・油揚げ 5個 天ぷら
2020年9月10日 木曜日 体重:109.1kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 120g 鮭フライ 鮭
2020年9月9日 水曜日 体重:109kg 献立 材料 量 朝食 6:00 卵かけご飯 米飯 130g 卵
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