ダイエット成功を目指してパーソナルトレーニングを検討されている皆様にとって、パーソナルジム選びは悩ましいものですよね。特に料金形態は様々で悩ましいところです。現在よくみる料金形態を挙げてみました。・大手パーソナルジムのような「短期集中型」今はこのタイプが多いです。・整体やサロンでもよくみる「回数券制」・都市部でみられる「通い放題プラン」・月毎の契約の「回数指定の月謝制」アプトルームはこちらです。それぞれメリット・デメリットがあります。本記事では代表的なパーソナルジムの料金・運営形態について分かりやすく解説し、トレーニング初心者の方や予算も踏まえてご紹介します。短期集中型短期集中型プログラムは、2〜3ヶ月など短期間で集中的にトレーニングを行い大きな成果を狙うコースです。代表的なものでは「2ヶ月で◯kg減！」など明確な目標を掲げるパーソナルジムのコースが挙げられます。👌メリット • 短期間で結果が見えやすい • 週複数回のトレーニング＋食事指導で、自己流では難しいボディメイクが可能 • 期限付き目標に強い（「夏まで」「結婚式まで」など）😖デメリット • 費用が高額 ― 2〜3 ヶ月で1

パーソナルジム APT ROOM 札幌菊水店は北海道内14店舗目の開店（全国15店舗）同日には、「APT ROOM 札幌篠路店」・「APT ROOM 千歳店」もNEW OPEN。北海道を中心に全国12店舗※のプライベートパーソナルジムAPT ROOM（アプトルーム）を展開する株式会社アプトルーム（本社 北海道旭川市/代表取締役:児島健太）は、”楽しく優しい指導で誰でも効果を実感できる”パーソナルジムAPT ROOM（アプトルーム）の『APT ROOM 札幌菊水店』を2025年4月1日（火）にオープンします。（札幌市白石区菊水5条2丁目2-43 BT・KIKUSUI 1F）同日には、『APT ROOM 札幌篠路店』『APT ROOM 千歳店』もオープン。※2025年3月時点https://lin.ee/dSq7OO9■ まずは「体験レッスン」から！APT ROOMでは、いきなりご入会ではなく、まずは 初回体験50分（要予約）をご案内しています。実際のトレーニングの雰囲気を体感してから、ご入会を検討いただけます。予約は公式LINEまたはお電話から受付中📞 080-9615-5998（10

パーソナルジム「APT ROOM（アプトルーム）」が、ついに 北海道札幌市北区に初出店します！オープン日は 2025年4月1日（火）。駐車場も完備で通いやすい立地です。👉 店舗の詳細はこちら👉 公式LINEはこちら（ご予約・お問い合わせもLINEでOK！）■ まずは「体験レッスン」から！APT ROOMでは、いきなりご入会ではなく、まずは 初回体験50分（要予約）をご案内しています。実際のトレーニングの雰囲気を体感してから、ご入会を検討いただけます。予約は公式LINEまたはお電話から受付中📞 080-4046-5252（10:00～21:00／最終受付20:00）■ 今だけ！オープン記念キャンペーン実施中APT ROOM札幌篠路店では、オープンを記念して 新規ご入会キャンペーンを開催中！お得な料金プランなどをご用意しております。定員に達し次第終了となりますので、少しでも気になった方はお早めにご相談ください！▶ 詳細は公式LINEまたは店頭でスタッフにおたずねください。■ 店舗情報（APT ROOM 札幌篠路店）📍 住所：札幌市北区篠路4条4丁目7−25 Ys,シティビル2,7�

パーソナルジムAPTROOMの初回体験ではどのようなことをするのか、事前に知っておくことで安心！

トレーニングってどれくらいやればいいんだろう？お家で毎日やってるけど効果がイマイチ感じられない…そんな方もいらっしゃるかと思います🫨今回はAPTROOMでは皆さんどれくらいの頻度で通っているのか、ご紹介します🌱🔈1番人気は週1回ペースえっ！それだけでいいの？と思われた方も多いと思います。実際の内訳はこんな感じです短期間3ヶ月〜6ヶ月で頑張りたいという方は週2回、月8回程度をおすすめしています🏃その後週1回、月4回にペースを落として体型を維持するというのもよくあるパターンです！効果はあるの？週1回でも十分に効果があり、半年で10kgの減量を達成した方や、見た目が締まってカッコいい体を手に入れた方も多々いらっしゃいます🤝また、肩こりや腰痛などでお悩みの方は運動を継続することであまり悩まなくなった、痛みがなくなったという方も多いです ( 整体やマッサージに行かなくなったという方は半数近くいらっしゃるかもしれません…)APTROOMは通う回数もパーソナル！おひとりお一人生活も異なりますので、続けやすい回数で日常に運動を取り入れることが何よりの近道です🛣️体の変化は時間がかかりますが

パーソナルジム「APT ROOM（アプトルーム）」が、ついに 北海道千歳市に初出店します！オープン日は 2025年4月1日（火）。場所は「ゆうまいタウンプラザ」内。駐車場も完備で通いやすい立地です。👉 店舗の詳細はこちら👉 公式LINEはこちら（ご予約・お問い合わせもLINEでOK！）■ まずは「体験レッスン」から！APT ROOMでは、いきなりご入会ではなく、まずは 初回体験50分（要予約）をご案内しています。実際のトレーニングの雰囲気を体感してから、ご入会を検討いただけます。ご予約は公式LINEまたはお電話から受付中📞 090-1385-4763（10:00～21:00／最終受付20:00）■ 今だけ！オープン記念キャンペーン実施中APT ROOM千歳店では、オープンを記念して 新規ご入会キャンペーンを開催中！お得な料金プランなどをご用意しております。定員に達し次第終了となりますので、少しでも気になった方はお早めにご相談ください！▶ 詳細は公式LINEまたは店頭でスタッフにおたずねください。■ 店舗情報（APT ROOM 千歳店） • 📍 住所：北海道千歳市勇舞8丁目6-1

APTROOMではお一人向けの「パーソナルトレーニング」とお二人で通うことのできる「ペアトレーニング」を選ぶことができます。今回はペアトレーニングについてQ＆A形式で答えていきます！Q1. ペアトレーニングとは何ですか？A. ペアトレーニングは、お友人やご家族、パートナーと一緒に行うトレーニングのことです。1対1のパーソナルトレーニングと異なり、二人で楽しく運動できるため、モチベーションが維持しやすく、効果的にトレーニングを継続できます。Q2. ペアトレーニングのメリットは何ですか？A. ペアトレーニングは「トレーナーと二人きりでは緊張する」、「継続に不安がある方でも続けやすい」といったメリットがあります。Q3. どんな人におすすめですか？A. 以下のような方におすすめです。 • 1人では運動が続かない方 • ご友人やパートナーと一緒に運動を楽しみたい方 • コストを抑えつつ、パーソナルトレーニングを受けたい方Q4. 運動初心者でも参加できますか？A. はい、もちろんです！トレーナーが一人ひとりのレベルに合わせて調整するため、初心者の方でも無理なく安全にトレーニングを進められます。Q5

この度APTROOM真駒内店にて日曜日と月曜日のセッションを担当することになりました菅野裕佳です！ この場をお借りして少し自己紹介をさせていただきます。大会実績2023年 マッスルゲート札幌大会 ウーマンズレギンス（50歳以下の部） 4位入賞趣味筋トレ、ドライブ、読書、登山など好きな食べ物ソフトクリーム、ラーメン、スープカレー北海道グルメが大好きです！好きなトレーニングお尻のトレーニングが好きです！人に後ろ姿を見られたくないほど下半身太りで悩んでいたこともありましたが、お尻トレーニングを頑張って形が変わって来ました。休日の過ごし方少し遠出して美味しいものを食べに行くのが好きです。ジムに行ったり、自然の中を歩いたり軽く動いて過ごすとリフレッシュできます。静かに過ごしたい日は温かい飲み物を用意してひたすら本を読みます！効果があったダイエット法適度なカロリーの範囲内で脂質を控えめに、たんぱく質をしっかり摂取するダイエットです。筋トレと有酸素運動も取り入れ4ヶ月くらいかけて7kgほど落とすことができました！学生時代〜学生時代はずっと文化部に所属していて、運動はあまりしていませんでした。社会人に

こんにちは！APTROOM三条通店担当トレーナーの楢嶋優介（ならしま ゆうすけ）です。今回から3回に渡って「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいと思います！第1回はセブンイレブン編です！今後ダイエット中にコンビニで何を買えば良いか迷った時は参考にしてみてください。セブンイレブン公式サイトでは販売している商品の栄養成分表もありますので、いつも食べている商品がどんなものなのか確認することができます！引用元：https://www.sej.co.jp/①朝食やランチにオススメ『紅しゃけおにぎり』 175kcalまずはおにぎりの定番しゃけおにぎりです！1個あたり約4.7gのタンパク質が含まれており、脂質もそこまで高く無く、なんと言っても基本どこのセブンイレブンでも購入可能という部分で非常にオススメな商品になります。『もち麦もっちり 鮭わかめおむすび』 153kcal少しレアですが、もし売っていたら是非オススメなのがこちらの商品です！もち麦のプチプチとした食感が癖になり、タンパク質も約6.2gとおにぎりの中では優秀な商品です。また、食物繊維も通常のおにぎりよりも豊富に含まれて

こんにちは！APTROOM三条通店担当トレーナーの楢嶋優介（ならしま ゆうすけ）です。前回に引き続き、「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいと思います！第2回はローソン編です！前回とは少し違った商品もあるので、是非買ってみてください！引用元：https://www.lawson.co.jp/①朝食やランチにオススメ『タンパク質が摂れるオムライスおにぎり（国産もち麦入り）』 202kcalまずは、好きな方も多いであろう『タンパク質が摂れるオムライスおにぎり』です！カロリーはやや高めですが、タンパク質の量が約11.9gと豊富なのに加え、もち麦入りという事で食物繊維もしっかり摂ることが出来ます。普通のお米よりもプチプチとした食感で満足感も得やすい商品になります。『NL ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ 2個入 〜乳酸菌入〜』 1個90kcal続いてはブランパンシリーズから『NL ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ味』です！ローソンではブランパンやもち麦パンなど糖質やカロリーを減らした商品が多くあります。1個あたり約6.1gと程よくタンパク質を摂取でき、朝食や昼食で摂

ダイエットの為に食事の量を減らす、摂取カロリーを減らす。間違ってはいないですよね。では、同量カロリーの食事でも、その食事内容によってはダイエットの効果をより高める事が出来るという事をご存知ですか？今回はそんな、ダイエット効果を高めることに繋がる【食事誘発性熱産生】について紹介したいと思います。食事誘発性熱産生とは厚生労働省(*1)によると、『食事をした後、安静にしていても代謝量が増大すること。』として、食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されます。このため食事をした後は、安静にしていても代謝量が増えます。この代謝の増加を食事誘発性熱産生(DIT: Diet Induced Thermogenesis)または特異動的作用(SDA: Specific Dynamic Action)といいます。』と記述しています。簡潔に表現すると、食べたものを分解・代謝するのにエネルギー（カロリー）が使われ、その際に熱が発生して代謝が上がる事ですね。■実際の生活にどのように作用していくのか ここでオランダのマーストリヒト大学が発表した論文(*2)に掲載されたチャートを見て

この度、APTROOMが札幌でおすすめのパーソナルジムとしてシェイプスタイルで紹介されました。紹介された記事はこちらです。→札幌でおすすめのパーソナルジムまとめ「シェイプスタイル」は、全国のパーソナルジムに関する情報を比較できるWEBサイトです。各ジムの特徴、料金、設備など、自分に最適なジムを簡単に見つけられます。また、ボディメイクやトレーニングに関する最新情報や、栄養管理、プロテインの選び方など、健康的なライフスタイルを目指すためのアドバイスも発信しています。シェイプスタイルは、初心者から上級者まで、ジム選びに迷っている方にとって頼れるWEBサイトになれることを目指しています。サイト名：シェイプスタイル運営協力：株式会社ウェブカラシェイプスタイルの人気記事を教えて頂きましたので一部ご紹介させて頂きます。・ ホエイプロテインコスパ最強ランキング・太りたい人におすすめのプロテイン特集・マイプロテインの味人気ランキング・女性向けダイエットプロテイン特集

APTROOMが【徹底比較】札幌の男性向けパーソナルトレーニングジム9選に選ばれました。 APTROOMでは女性の割合が多いですが、トレーニング初心者の男性も多くいらっしゃいます。https://otokono-personalgym.jp/sapporo-man-personalgym/

【男性・メンズ】和歌山のおすすめパーソナルトレーニングジム7選に選出していただきました！APTROOMの会員様は女性の割合が多いですが、トレーニング初心者の男性やダイエットを頑張りたい男性も多くお越しいただいております。https://otokono-personalgym.jp/wakayama-man-personalgym/

ハピハピbestさんにご掲載いただきました。アプトルームでは結婚式やイベントに合わせて期間内でのダイエットでもご利用いただいております💍https://bestchapel.jp/media/dietasahikawagymletsgo/

1. はじめに近年、健康やフィットネスへの関心が高まる中、パーソナルジムは習い事としてますます人気を集めています。特に旭川では、個別にトレーニングを受けられるパーソナルジムが多くの人々の注目を集めています。忙しい日常の中で効率的に体を鍛えたいというニーズに応えるため、パーソナルジムは最適な選択肢となっています。パーソナルジムの魅力は、個々のニーズに合わせたトレーニングプログラムを提供することにあります。これにより、効果的に体を鍛え、健康を維持することができます。旭川に住む皆さんも、自分に合ったパーソナルジムを見つけることで、より健康的なライフスタイルを手に入れることができるでしょう。2. パーソナルジムのメリットパーソナルジムには、多くのメリットがあります。ここでは、その主要なポイントをいくつか紹介します。個別指導の重要性パーソナルジムの最大の魅力は、何と言っても個別指導が受けられる点です。一人ひとりの体質や目標に合わせたトレーニングプログラムを作成してもらえるため、効率的に結果を出すことができます。トレーナーが常にそばにいることで、フォームのチェックや適切な負荷の調整も可能です。効果

この度、ZERO BODYで、札幌の店舗情報をご紹介いただいています。【最新】札幌のおすすめパーソナルジム9選！料金が安いジムや女性向けのジムはどこ？ぜひご覧くださいね！

この度、女性に特化したパーソナルジムを紹介するサイト「キレカラ」さんにAPTROOMが掲載されることになりました。キレカラは、女性のさまざまなライフステージに応じたフィットネスニーズに応えるために、厳選されたパーソナルジムを紹介しているサイトです。以下のリンクからご覧いただけます：キレカラhttps://kirekara.co.jp/sapporo/

「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいとおもいます！ セイコーマート編 北海道で1番多いコンビニで家の近くにもあると思いますので、是非参考にしてみてください！