【APT ROOM(アプトルーム) 真駒内店】南区に地方へパーソナルトレーニングをお届けする“プライベートパーソナルジム”がオープン！｜札幌リスト https://sapporo-list.info/shop/aptroom-makomanai/札幌真駒内店が札幌リストさんにて紹介していただきました。さらに多くの皆様にパーソナルトレーニングを届けられるよう邁進していきます。
初めまして！APTROOM 札幌真駒内店の鈴木奈々望です。自己紹介をさせていただきます！ 趣味Netflixで韓国ドラマを見ることです。道内の温泉に旅行することも好きです。沖縄が大好きで年に一回旅行に行くことが目標です。沖縄の人、自然、食べ物全てが大好きです。沖縄のもずくの天ぷら、アグー豚のしゃぶしゃぶが絶品です！休日の過ごし方ジムに行ったり、友達とサウナにいくことが多いです。家でのんびりすることも大好きです。好きな芸能人ソンジュンギさんです。韓国ドラマの太陽の末裔に出ている俳優さんで、とてもイケメンです！学生時代小学3年生から9年間バレーボール部に所属していたので、毎日部活を頑張っていました。楽しいことが大好きで、友達が先生に怒られているのを見てゲラゲラ爆笑しているような、そんな学生生活でした（笑）好きな食べ物とても甘党で甘い物全般好きです。特にチョコレートが大好きです。最近、あんこが食べられるようになったので和菓子も好きです。苦手な食べ物サーモン、貝類、にんじんです。トレーナーを目指したきっかけ私は何気なく始めたボディメイクで人生が変わりました。なので、皆様にとってそのきっかけと
こんにちは！ APTROOM三条通店担当トレーナーの楢嶋優介（ならしま ゆうすけ）です。 前回に引き続き、「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいと思います！ 第2回はローソン編です！ 前回とは少し違った商品もあるので、是非買ってみてください！ ①朝食やランチにオススメ 『タンパク質が摂れるオムライスおにぎり（国産もち麦入り）』 202kcal まずは、好きな方も多いであろう『タンパク質が摂れるオムライスおにぎり』です！ カロリーはやや高めですが、タンパク質の量が約11.9gと豊富なのに加え、もち麦入りという事で食物繊維もしっかり摂ることが出来ます。 普通のお米よりもプチプチとした食感で満足感も得やすい商品になります。 『NL ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ 2個入 〜乳酸菌入〜』 1個90kcal 続いてはブランパンシリーズから『NL ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ味』です！ ローソンではブランパンやもち麦パンなど糖質やカロリーを減らした商品が多くあります。 1個あたり約6.1gと程よくタンパク質を摂取でき、朝食や昼食で摂りたい糖質も併せて摂れる優れもの
こんにちは！ APTROOM三条通店担当トレーナーの楢嶋優介（ならしま ゆうすけ）です。 今回から3回に渡って「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいと思います！ 第1回はセブンイレブン編です！ 今後ダイエット中にコンビニで何を買えば良いか迷った時は参考にしてみてください。 セブンイレブン公式サイトでは販売している商品の栄養成分表もありますので、いつも食べている商品がどんなものなのか確認することができます！ https://www.sej.co.jp/ ①朝食やランチにオススメ 『紅しゃけおにぎり』 175kcal まずはおにぎりの定番しゃけおにぎりです！ 1個あたり約4.7gのタンパク質が含まれており、脂質もそこまで高く無く、なんと言っても基本どこのセブンイレブンでも購入可能という部分で非常にオススメな商品になります。 『もち麦もっちり 鮭わかめおむすび』 153kcal 少しレアですが、もし売っていたら是非オススメなのがこちらの商品です！ もち麦のプチプチとした食感が癖になり、タンパク質も約6.2gとおにぎりの中では優秀な商品です。 また、食物繊維も通常のおにぎり
パーソナルジムAPTROOMの初回体験 北海道は旭川市に4店舗、帯広市に2店舗、江別市に1店舗、札幌市に1店舗、恵庭市に1店舗、北見市1店舗、和歌山県岩出市に1店舗あるAPTROOMでは、初めてのお客様を対象に「初回体験」を実施しております。 「初めてのパーソナルジム、通いやすい？」 「トレーナーさんとの相性はどうだろう？」 「更衣室や駐車場そのほかの設備はどうなっているんだろう？」 そんなお悩みをお持ちの方のために 今回は初回体験の流れをご説明します！ ■まずはカンタン2ステップでお申し込み 1.まずはどこの店舗で体験するかをお選びください。 ご自宅から近い場所や職場の通り道などの条件も大切ですし、雪の降る北海道の冬道は時間もかかりますので、通いやすさは重要です。 APTROOMは全店舗駐車場がございますので、駐車料金などの心配は必要ありません。 2.公式LINEかメール、お電話でお申し込み お申し込みは各店舗に公式LINEがございますので、そちらからお友達登録をしてください。 その際に「ご希望のお日にちとお時間」を教えてください。 各店舗の専属トレーナーよりお返事いたします。 また
こんにちは！パーソナルジムAPTROOM大町店トレーナーの酒向光弘（さこう みつひろ）です。 今回はダイエット中のお食事について特に大切なポイント2つをお伝えさせていただきます！ これらポイントを押さえておくことで、健康的にカラダをシェイプアップすることができます。 まずはポイント1 1日の総摂取カロリーを今までよりも抑えること！ 総摂取カロリーとは、1日に食べた食事や飲み物、間食のお菓子など全てのカロリーを合計した数字のことです。 女性の場合、1日の摂取目安カロリーは1800～2300kcal前後となっています。 体重を維持するために必要なカロリー量を下回る食事を続けることで 少しづつ体重が落ちていくというのがシンプルかつ、最も効果の高い方法です。 ですが！ここに思わぬ落とし穴があるのです ダイエット中でも栄養素はしっかりとる！ 先ほどダイエットでは摂取カロリーを抑えることがポイントとお伝えしましたが、 ダイエット中でもカラダに必要な栄養素はしっかりと摂取することが大切です。 なぜなら ビタミンやたんぱく質などの栄養素が不足することで 肌荒れ、著しい筋肉の減少、白髪、貧血、めまいなど
APTROOM札幌清田店がDIET PARK「札幌で都度払い可能なパーソナルジム9選！」に選ばれました🙌 https://nagoyajo.info/sapporo-pay-as-you-go-personal-gym/ 札幌で都度払い可能なパーソナルジム9選！ DIET PARKは、「万年ダイエッターを卒業出来る」をモットーにエビデンスのあるダイエット情報と全国のパーソナルジムとオンラインパーソナルジムも紹介をしているメディアです。
地域タグ：和歌山県
パーソナルジムと聞くと、トップアスリートやモデルのようなプロのためのものと思われがちですが、実はそうではありません。実際には、多くの一般の方々がパーソナルジムを利用して、健康や美容、日常生活の質の向上を目指しています。では、どんな人がパーソナルジムを利用すると良いのでしょうか。以下に、パーソナルジムが特におすすめの人の特徴をご紹介します。 1.目標が明確な人 体重を落としたい、筋肉をつけたい、体の柔軟性を高めたいなど、具体的な目標を持っている人には、トレーナーのサポートがあるとより短期間で、後戻りのない結果を出すことができます。 2.過去にトレーニングで挫折したことがある人 一人でのトレーニングはモチベーションの維持が難しいもの。パーソナルトレーナーがサポートしてくれることで、継続的にトレーニングを行うことができます。 3.一人ではつまらなくて続かない人 トレーニングの楽しさやモチベーションを保つために、トレーナーとのコミュニケーションやサポートが必要な人。トレーニング以外の世間話の重要ですし、お好きなもののお話で盛り上がることもしばしばです！ 4.正しいフォームでトレーニングしたい人
トレーニングってどれくらいやればいいんだろう？ お家で毎日やってるけど効果がイマイチ感じられない… そんな方もいらっしゃるかと思います🫨 今回はAPTROOMでは皆さんどれくらいの頻度で通っているのか、ご紹介します🌱 🔈1番人気は週1回ペース えっ！それだけでいいの？と思われた方も多いと思います。 実際の内訳はこんな感じです 短期間3ヶ月〜6ヶ月で頑張りたいという方は週2回、月8回程度をおすすめしています🏃 その後週1回、月4回にペースを落として体型を維持するというのもよくあるパターンです！ 効果はあるの？ 週1回でも十分に効果があり、半年で10kgの減量を達成した方や、体重は微減でも見た目が締まってカッコいい体を手に入れた方も多々いらっしゃいます🤝 また、肩こりや腰痛などでお悩みの方は運動を継続することであまり悩まなくなった、痛みがなくなったという方も多いです ( 整体やマッサージに行かなくなったという方は半数近くいらっしゃるかもしれません…) APTROOMは通う回数もパーソナル！ おひとりお一人生活も異なりますので、続けやすい回数で日常に運動を取り入れることが何よりの近
アプトルームには肩こりや腰痛、股関節痛などの不調があるお客様がたくさんいらっしゃいますが、私たちトレーナーはまず不良姿勢を疑います。 姿勢が改善されれば不調が軽減され動きやすい身体を手に入れることができるのです！ 不良姿勢ってなに？ ・頭が前に出ている ・巻き肩 ・猫背 ・反り腰 ・お尻が垂れている では不良姿勢の原因は何なのでしょうか？ ここでは2つ例を挙げます。 筋力低下 生活習慣、環境 1,筋力低下 私たちが普段正しい姿勢を保っていられるのは筋肉が身体を支えてくれているからです。 運動不足や加齢により支える筋肉が少なくなると姿勢が崩れていきます。 2,生活習慣、環境 普段の生活を思い浮かべてみましょう。食事、読書、PC作業、スマホ操作など私たちの生活では圧倒的に下を向く機会が多いことがわかります。同じ姿勢で長時間いるとその姿勢が身に付いてしまうということです。 また不良姿勢になると身体も動かしにくくなります！ ⚫︎試しにやってみましょう まず真っ直ぐ立ち腕を上げてみてください。 次に猫背を作った状態で腕を上げてみてください。 猫背になると腕が上がりにくいことがわかるかと思います。
パーソナルジムAPTROOMアプトルームは月2回からでもOK!?
パーソナルトレーニングと聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？高額な料金？独自のトレーニングプログラム？それとも一対一の指導？全道10店舗のAPTROOMでは、皆さんの思っている以上に敷居の低い初心者に向けたサービスを展開しています。北海道の地方でも高い品質を維持しつつも、最安水準の料金でパーソナルトレーニングを提供します。 お客様のニーズに応じたフレキシブルな設定 アプトルームはお客様に最初から月に通う回数を自由に選んでいただけます。料金も1回あたり6000円〜（税込）の固定で、これが変わることはありません。トレーニングだけでなく、通う回数や料金体系もパーソナライズされています。お客様が必要とするニーズに合わせて、お客様自身が自由に選べるフレキシブルな体系を確立しました。 例えば、 ・長期のお休みがある場合は1週お休みして月に3回のお越しに変更 ・体調が悪くなってしまって、整骨院にも通わないといけないので、回数を減らしてみる。 逆に回数を増やすことも可能です！ ・すでに通っていたけれども友人の結婚式があるので回数を4回から6回に増やしたい！ 運動の楽しさと達成感を提供 アプトルー
日頃APTROOMご利用、当サイトをご覧いただき誠にありがとうざいます。 この度8月11日に「APTROOM北見店」をオープンする運びとなりました。 APTROOMは、北海道内に10店舗を展開し、多くのお客様から信頼と実績を得ているプライベートパーソナルジムです。 APTROOM北見店は、大型ジムとは異なり、完全個室のパーソナルジムとして設計されています。 明るく開放的な空間でありながら、ジムの外からは中が覗けないように配慮されており、プライバシーに対する配慮が十分になされています。他の方の目線を気にせず、自分のトレーニングに専念することができます。 また、感染症等のリスクについても予防対策が徹底されており、パーソナルジムでは密になることはありませんので、安心してご利用いただけます。 そして、開店を記念して、初回体験が通常3000円のところを特別価格の1000円で提供します。さらに、口コミアンケートにご協力いただくと、通常6600円の入会金が無料になります。 最初は誰もが緊張や不安を感じるかもしれませんが、APTROOMでは楽しく、無理なくトレーニングを行うことを心がけています。
名前の由来 母が最後に「か」をつけたかったことから始まったそうで、優しい子に育って欲しいということから平仮名にしたそうです。 趣味、休日の過ごし方 趣味はズバリ、音楽です！お休みの日にライブがあればライブに行ったり、ギターの練習をしたり、カラオケに行ったりしています！ キャンプや釣り、韓国ドラマや、アニメを見るのも大好きなので同じ趣味の方や興味のあるら方など、沢山語り合いましょう！ 好きな映画、漫画、本 ハリーポッターです！小学生の頃にハマり、ずっと魔法使いになれると思っていました！というよりいまだに信じてます！ グランドイリュージョンというマジックの映画も好きで、何度も映画館に行きました！ 好きな芸能人 松岡修造さんです！何事にも真面目で全力に取り組み、全身全霊をかけて応援する姿が大好きです！私も松岡修造さんのように全力でサポートしたいです！ 特技 スポーツだと、バドミントンです！18年やっていたのでバドミントンは得意なのですが、バドミントン以外の球技や陸上などのスポーツは本当に苦手でした！ スポーツ以外だと、ナンプレが得意です！笑 数字がピッタリ入った瞬間の達成感が特にクセになりま
名前の由来 『未来』は将来を連想させたくて 『也』は字がかっこいいから 趣味、休日の過ごし方 筋トレはもちろん、食べる事も大好きなのでインスタで見つけた気になるお店の食べ歩きをします。 好きな映画、漫画、本 スラムダンク 友人に誘われて観た映画をキッカケに、人生で初めてアニメ、漫画を自分から観ました。 好きな芸能人 ハリウッドザコシショウ フォルムとテンションがなんとも言えなくたまらないです。暴れ始めた時のラスボス感は最高です。 特技 大食い 自分より食べる一般人は今まで見たことがありません笑 学生時代はどんな学生？ 野球少年でした。 中学生で身長180センチ、体重は90キロ超えと体は昔から大きかったです。 好きな食べ物 焼肉、ラーメン、韓国料理 苦手な食べ物 ブルーチーズ チーズは好きですが、ブルーチーズは匂いがキツくて食べられません。 トレーナーを目指したきっかけ 『自分も多くの人をトレーニングで変えたい！』という思いからトレーナーを目指しまし た。 友人の紹介で始めた筋トレをキッカケに、たくましくなっていく身体、健康診断で引っかかっていた数値の改善、メンタルにまで好影響がありまし
パーソナルジム APTROOM 帯広西16条 早苗トレーナー自己紹介
早苗健汰と申します。 よく間違われるのですが、 けんたの「た」は「汰」なんです笑 太 ではありません。 なぜさんずいが付く汰にしたか両親に聞いたところ、 子供の名前（3兄弟）にさんずいを共通させたかったとのこと。 なるほど・・・・。 いや、分解してみてください 「汰」ってご無沙汰とか音沙汰とか なんか否定的な時に使うことが多くないですか？？？ 健汰＝健康がない って感じになりませんかね？？ と色々言いましたが 私ほんと健康そのものです。 最後に風邪引いたのいつだろうってくらい体力には自信があります。 よく食べよく寝る体調管理もバッチリです！ 趣味 暑くなりましたねぇ 外で体を動かすのが楽しくなる時期です。 休日は父と一緒に十勝管内のパークゴルフ場を回るのに ハマっています！ 今年は一度大会にも出てみようかなとも考えてます あとは職業柄という訳ではないですが筋トレです笑 正直自分の体にコンプレックスを感じてまして、 筋肉をつけたくても全く付かない苦い過去があります。 ただ、効率のいいトレーニング・食事管理を学んだ結果、 家族にも驚かれるほどの変化を遂げました！まさに変身です。 着痩せする
名前の由来 空や大地のように広い心を持ってほしいという願いから名付けたそうです。 颯良、大智の2つの候補があり、ほぼ颯良に決まっていたみたいですが出生時4040gもあり、顔も爽やかではなかった為(笑)大智に即決したそうです。 趣味、休日の過ごし方 筋トレはもちろん、体を動かすことが好きなので色んなスポーツをしたり、観たりしてます！また、釣りやキャンプも好きなので毎年行きます！ 好きな映画、漫画、本 あまり普段見たりはしないですが、ハマると一気にみてしまうのでぜひ面白い映画などがあれば教えていただきたいです！ 好きな芸能人 格闘家の朝倉未来さんです。 色々な面での分析力が高いことや人を惹きつける力がすごいので憧れます。 芸人だとサンドウィッチマンが好きで、見過ぎてだいたいの漫才を覚えています。笑 特技 ルービックキューブやペン回しなどが得意です。ハマると極めるまでやりたくなってしまうのでずっとやっている時期もありました。 ルービックキューブは全面30秒前後で揃えられます！ 学生時代はどんな学生？ 小学校から専門学校まで野球をずっとやってました！ 専門学校時代は特に文武両道に取り組み、全国
趣味 趣味は、アイスクリーム巡りです。 特にバニラのソフトクリームが大好きで、冬でもアイスを食べています。 特技 特技は、サッカーやフットサルをすることです。 小学〜大学まで14年間サッカーをしていて、今は高校女子サッカー部とフットサルスクールのコーチをしています。 休日の過ごし方 休日はサッカーとフットサル漬けの日がほとんどです、、 本当に何もない日は、美味しいものを食べに行きます！ 好きな芸能人 好きな芸能人は、男性だと竹内涼真、女性だと山本舞香です。 竹内涼真はサッカーの共通点もあり、筋トレもしているのでドタイプです、結婚したいです！笑 山本舞香はクールなところが好きで、ケータイのホーム画面にしてます。 好きな食べ物嫌いな食べ物 好きな食べ物は、海鮮料理です。外食は海鮮を食べに行くことが多く、特に貝類が大好きです。 苦手な食べ物は、茄子とワサビです。茄子は最近克服しつつありますが、ワサビは大好物の海鮮にも付けません、、 お客様へのメッセージ お客様のニーズに合わせた身体づくりを提供します。 女性ならではのお悩みにも、寄り添ったトレーニングをしていきます。 楽しく一緒に、目指す身体
こんにちは！ APTROOM3条通店トレーナーの楢嶋優介です！ これから夏が来るのにお腹周りが気になって薄着になれない！ そんな悩みを持っている方、多いのではないでしょうか？ そこで今回は、『お腹周りを引き締める為に大切な事』についてお話ししていきます！ 1.3食食べながらのダイエット わかってはいるけど難しいダイエット… ですが案外ムリなく達成できるものですよ！ APTROOMではほぼほぼムリなく3食食べて痩せることができています！ お腹周りの脂肪を減らすためには、1日の摂取カロリーを制限し、適切な栄養バランスを保つように心がける必要があります。 特に、脂質は1gで9kcalと糖質やタンパク質と比べると倍以上カロリーが高い為、脂質の量を気を付けられると良いです。 また、食事のみでのダイエットはリバウンドをしやすい為、食事だけでなく有酸素運動や筋力トレーニングなども行い、運動と食事の両面から『摂取カロリー』よりも『消費カロリー』を増やすようにしましょう。 2.続けやすい運動 3日後… 続けやすい運動をチョイスするのがいいですね！ 続けやすいというのは 「無理がない」 「簡単にできる」
こんにちは！ APT ROOM3条通店トレーナーの楢嶋です！ 運動を始めようにも何からすればいいのか分からない… フォームが正しいのか分からない… こんな悩みを持った事ありませんか？ そこで今回は、「運動初心者こそパーソナルトレーニングを受けるべし‼︎」というテーマを話したいと思います！ 1.目標までの道が分かりやすい 運動を始めるときに、ほとんどの方は何か目標を持って始めている印象です。（例）ダイエット、体力向上、リフレッシュなどなど ただ、運動を始める気になったは良いものの、この目標に向けて何からやれば良いのか分からないと感じて断念した事がある方もたくさんいると思います。 パーソナルトレーニングでは、お客様それぞれの目標や目的をお聞きし、その目標、目的を達成出来るように最短距離でご提案いたします。 2.安全性が高い 運動（特にトレーニング）は正しいフォームで出来ないと怪我や病気に繋がる危険性があります。 また、使いたい筋肉をうまく刺激できず、何回やっても効果が出ないなどモチベーション低下にも繋がってきます。 パーソナルトレーニングでは、お客様の体の特性や癖を見て最適なフォーム、トレ
こんにちは！ APTROOM三条通店トレーナー楢嶋です！ 今回は、今まで担当してきたお客様の成功ストーリーをお話しします。 1.経歴 まずは「楢嶋優介」が何者かを知っていただいた方が良いと思いますので経歴を少しお話しします。 20歳でスポーツ系の専門学校を卒業後、札幌市内にあるスポーツクラブに就職しました。 そこでは、2歳～90歳くらいまでの方々を対象に水泳やバスケ、トランポリン、トレーニングなどなど、様々なスポーツを指導していました。 その後、21歳の時に個人で開業し、インストラクター業をやっている傍ら、札幌市内でパーソナルジムやレンタルジムでパーソナルトレーニングの指導もしていました。 現在は新しい土地旭川のAPTROOM3条通店を担当しています。 2.成功ストーリー ②70代後半男性のお客様からのご相談「スキーシーズンに毎年膝や腰が痛くなってしまう」 こちらの方は、普段から水泳やゴルフなど週に1～2回は運動する機会があり、スキーシーズンは1シーズンでなんと60回近く滑りに行くとの事でしたが、昔膝の前十字靭帯を怪我した事があり、それ以来疲労が溜まると痛みが出てしまう様でした。 普段
・名前の由来は？ 人から憧れて貰えるような子に育って欲しいということで母が名付けてくれました。 読み方は完全に当て字だそうです。 果たして母の思い通りに育ったのでしょうか、、、笑 ・趣味、休日の過ごし方は？ 実は筋トレ以外の趣味も沢山あって料理やお菓子作りなんかもよくします。よく作る料理はカレーで、最近は色々な隠し味を入れてみて美味しいカレーを追求しています笑 他には映画やアニメ、ゲームなども好きですね。最近は時間が無くて中々見れてないんですが、、、 アウトドアに動くことも結構すきで、釣りをしたり、マリンジェットの免許も持っているので 海に行くのも大好きです！ ・好きな映画、漫画、本 好きな映画は少し古い映画ですがレオンが好きです！ マフィアの娘が修行して親の仇に復讐するというストーリーなのですが、独特の世界観や雰囲気が好きで何度も見ました。 映画はどんなジャンルも好きで色々なものを見るんですが見すぎて過去に見た映画の内容が頭に残ってないこともしばしば、、 好きな漫画はバキです。トレーニーはみんな範馬勇次郎の背中に憧れているんじゃないでしょうか笑 ・好きな芸能人はいますか？ 好きな芸能
楢嶋優介(ならしまゆうすけ)と申します。 名前の由来は、「優しく人に介する事が出来る人になって欲しい」という願いから「優介」になりました。 趣味は？ 趣味は、スポーツやゲーム、映画やアニメの鑑賞、NBAを見る事です。 スポーツは、主に、バスケや水泳、トレーニングをやりますが、時々ボルダリングやスキーなどもやります。 休日はどんな過ごし方をしていますか？ 休日は、1日中運動したり、家の近所を開拓したりとアクティブに動く日もあれば、1日中家にこもってゲームをしたり映画やアニメを見て過ごす日もあります。 好きな映画や漫画はなんですか？ 好きな映画は、ミステリー系やアクション系が好きで、洋画から邦画まで幅広く見ます。 特に好きなのはMARVELシリーズで、シリーズ通して30作品ほど公開されていますが、ほとんど2～3周ほど見ています。 好きな漫画は沢山ありますが、昔からずっと好きなのはONEPIECEです。 少し前に、105巻まで一気に購入して揃えました。 好きな芸能人は？ 好きな芸能人は、海外の方になりますが、ドウェイン・ジョンソンやジェイソン・ステイサムが好きです。ワイルドスピードに出演して
筋肉痛時に筋トレはOK？超回復理論について解説 https://www.piala.co.jp/motehada/motebody/workout-muscle-pain/ APTROOM大町店の酒向が全国パーソナルジムの紹介サイト「ボディツク」さんでの記事監修を行いました。 筋肉痛時のトレーニングについての記事ですので、ぜひご一読していただけるとありがたいです。
APTROOM札幌清田店がボディツクさんにご掲載いただきました！ 「【厳選】札幌のおすすめパーソナルジム！ダイエット・女性・安いなど目的別に紹介」に、 当店が選出していただきました。 ぜひご覧ください！ ＜掲載ページ＞ ▼個別ページ https://www.piala.co.jp/motehada/motebody/apt-room/ ▼エリアページ（札幌） https://www.piala.co.jp/gym/sapporo/
いつもAPTROOMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 昨今の新型コロナウイルス禍における、厳しい情勢の中で会員の皆さまの多大なるご協力により、運営を続けられていること深く御礼を申し上げます。 さて、昨今の社会情勢の変化に伴う原油価格や電力費等の高騰によりAPTROOMでも料金改定をせざるを得ない状況となりました。 大変心苦しく存じますが、下記のとおり1セッションあたりの料金を改定させていただきたくご案内申し上げます。 また、業務効率化の観点から、2023年4月分のお支払い時から店頭での現金の取り扱いを廃止させていただきます。お客様へ、ご不便をおかけしますこと大変申し訳ございません。 何卒ご理解くださいますようお願い申し上げます。これからもサービスの向上に努めるとともに、お客様の健康増進に貢献できるようスタッフ一同精進してまいります。 記 1.改定時期 2023年4月分（2023年3月末お支払い）より 2.変更内容 ・価格改定 パーソナルトレーニング 旧料金5,500円→新料金6,000円 ペアトレーニング（お一人あたり） 旧料金4,400円→新料金4,900円 ・支払い方法
日本最大級のパーソナルジム情報サイト『ShapeUnity』に掲載されました！
筋トレYoutuberのなーすけさんの情報サイトShapeUnityに当店が取り上げられました！ 当店のページはこちらになりますので、ぜひご覧ください！ https://shape-unity.com/aptroom-eniwachitose https://shape-unity.com/aptroom-3jodori https://shape-unity.com/aptroom-obihiro-nishi23jou https://shape-unity.com/aptroom-sapporo https://shape-unity.com/aptroom-nagayama https://shape-unity.com/aptroom-obihiro-nishi16jou https://shape-unity.com/aptroom-toyooka https://shape-unity.com/aptroom-nopporo https://shape-unity.com/aptroom-omachi
【恵庭市、千歳市の方必見】APTROOM恵庭店がNEWOPEN！
この度2023年1月11日に恵庭市に9店舗目となるAPTROOM恵庭店がオープンいたしました。 恵庭市、千歳市からのアクセスが抜群の立地で駐車場も完備！通いやすい環境でダイエット、姿勢改善、運動不足の解消を目的とした多くのお客様にご利用いただいております。 この記事では恵庭店についてご紹介いたします！ ■アクセス APT ROOM 恵庭店 予約受付時間 10:00~21:00 最終受付 20:00 定休日 火・金 駐車場 無料4台以上 住所 〒061-1409 北海道恵庭市黄金南7-18-4エコールタウン 電話番号 090-3602-6893 近くにはユニクロ恵庭店やプロノ恵庭店、BOOKOFF恵庭バイパス店があります。 36号線を1本中に入った通りに面しています。 ハウスドゥ恵庭の隣にAPTROOM恵庭店があります。 駐車場は店舗前に5台以上あるので、駐車に不安のある方でも、冬でも問題なく駐車することができます。 APT ROOM恵庭店 090-3602-6893 https://maps.app.goo.gl/ouUDLc6f6ugX1YUW9?g_st=ic ■トレー
あけましておめでとうございます。 パーソナルトレーニングジムのアプトルームです。 2022年は多くの皆様にアプトルームをご利用いただきました。 2023年もどうぞよろしくお願いいたします。 旭川市から始まり、帯広市、江別市、札幌市、恵庭市と店舗数は増えており、多くの方にアプトルームのパーソナルトレーニングを受けていただいております。 新年の新たなチャレンジとしてトレーニングをしてみよう！ と思っているそこのあなた！ アプトルームのパーソナルトレーナーが全力であなたのチャレンジをサポートします！ やさしくていねいに、楽しくがモットーですので、運動経験が少ない方でも、むしろこれから始めようという方はぜひアプトルームをおすすめいたします！ 🎍年末年始ダイエットキャンペーン🎍 初回体験50分 キャンペーン価格1000円 入会金 6600円 → 体験の感想など、クチコミ投稿で無料 まずは通う前に初回体験でパーソナルトレーニングをお試ししていただいております。ご希望の日時を公式LINEやHPからご予約ください✨ 画像をタップでお申し込み！
ベストレさんに掲載していただきました！旭川市のおすすめパーソナルトレーニングジムランキング【トレーナー情報・口コミあり】
ベストレさんでAPTROOMについてご紹介いただきました🙌 旭川市で失敗しないパーソナルジムの選び方なども合わせてご紹介いただいています ご参考までにご覧ください。 お申し込みはこちらから↓ https://www.aptroom-asahikawa.com/application
今までにみなさんのフィットネスのご参考になればとブログを更新しておりますが、過去の記事でもぜひ見ていただきたいものがありますので、閲覧数順で3つご紹介いたします✋ 1位：北海道新聞 ななかまどさんに取材をしていただきました！ https://www.aptroom-asahikawa.com/post/nagayama-nanakamado 北海道新聞のななかまどの購読者の方々にアプトルームを実際に体験していただきました！数字で結果が見えるのでどのように変化していくのかをイメージするための参考にしてみてください！ 2位：脂質はカロリー2倍の法則 https://www.aptroom-asahikawa.com/post/__fat 脂質とは揚げ物や肉類、洋菓子などに多く含まれています。 美味しいものには入っているイメージですね。 現代の食事は脂質が多く、意識せずとも自然に摂ることができてしまいます。 ダイエットを始める方は...[続きは以下のURLから] https://www.aptroom-asahikawa.com/post/__fat 3位：筋トレに休みは必要！？ https
APTROOM札幌清田店が【札幌】スポーツジム、スポーツクラブ15選 に掲載していただきました！
bodymate【札幌】スポーツジム、スポーツクラブ15選 に掲載していただきました！ 他のジムとの検討で迷われている方など、ご参考にご覧ください🙌 https://bodymate.jp/gym/sapporo-13/ 今なら食事指導のカウンセリング含めた50分のトレーニングがたったの1,000円で体験できます✨ 少しでもご興味を持たれた方はお気軽にご連絡くださいませ😃
【手軽に痩せる】コンビニダイエット食 セブンイレブン編【パーソナルトレーナー監修】
みなさんこんにちは！ APTROOM札幌清田店パーソナルトレーナーの岸です！ ダイエットするうえで運動も大事ですが、食事内容もとても重要ですね！ でも…お仕事など日々の生活でヘトヘトな中でヘルシーな献立を考えるのは面倒ですよね💦 今日はコンビニでご飯やおかずを買おうかなってときあると思います😅 そんな時どれを選べばいいんだろうって迷いませんか？🤔 ですので今回はみなさん御用達のセブンイレブンのおすすめダイエット食品3選を紹介させていただきます！ 今回の選考基準 基本オールシーズンあって カロリーオーバーになりにくい脂分が少なく 500円以内でお財布に優しい 商品の中で若干の私見（笑）を含めて決定しました😆 ■1番目 ではまず1番目にご紹介するのは 『道産秋鮭焼きほぐし御飯』 税込378円（344 kcal タンパク質11.2g、脂質2.4g、炭水化物70.2g） タンパク質がしっかり摂れる秋鮭、食物繊維が豊富なきんぴらごぼう、ミネラル豊富な海苔の佃煮が入ってたったの税抜350円！ わたくしセブンでメインの弁当に迷った時は大体これを手に取っております（笑） ■2番目 続いて2つ目
道内9店舗目となるパーソナルジム『APT ROOM 恵庭店』がオープン！
この度2022年1月11日に『APT ROOM 恵庭店』をオープン致します。 APT ROOM について パーソナルトレーニングジム「APT ROOM」は北海道内5都市に9店舗あります。 地方にパーソナルトレーニングを届けることをミッションに、店舗を展開しています。 ダイエットや筋力アップ、運動不足の解消を目的とした多くのお客様にご利用いただいております。 コンセプトは「はじめやすく、楽しく、続けやすい」 地方都市では選択肢が少なく、 自分にあったパーソナルジムを見つけられない場合があります。 APTROOMは「運動経験のないお客様・ジム通いが続かなかったお客様・そもそも運動が苦手なお客様」のためのパーソナルジムです。 従来のトレーニングは「辛く、ストイック」なイメージがありますが、APTROOMではお客様に「楽しさや心地よさ」を感じていただきたいと考えています。 料金形態もわかりやすく、お客様が毎月通う回数を1回から自由に決められるため、自分にあうかどうか通いながら決めることもできます。 APT ROOM 恵庭店 概要 ■店舗名：APT ROOM 恵庭店 店舗住所： 北海道恵庭
北海道旭川では雪が積もりました…☃️ 住んでいる人にとってはあまり嬉しくない、大変なことの方が多いのです❄️ 雪かきや…暖房費…脱線しました笑 APTROOMは北海道に8店舗展開するパーソナルジムです！ ですので冬場のダイエットの秘訣ももちろん心得ております。 今回は寒い時期のダイエットの秘訣3選をご紹介します。 寒い時期のダイエットの秘訣3選 外に出る被害が減り歩数が減ることを知っておく イベントが多く外食や、カロリーが高い食事になることを知っておく 1月が1番太ることを知っておく 3つとも「なので、何かしましょう」 というわけではなく、知っておく、把握しておくことが重要です。 普段からダイエットも頑張っている皆さんに陥ってほしくないのは 「今までの頑張りが無駄になったから、もうやーめた！」となってしまうことです。 いっとき体重が増えたとしても元の生活に戻ればすぐに戻ります！ それを知っているか知っていないかではモチベーションを保つ点では雲泥の差があるのです！ もちろんそこに継続したトレーニングがあると脂肪は落としやすくなりますし、そもそも食べても太らない体を手に入れることができます
【パーソナルトレーナーが解説】体重を気にしないことがダイエット成功の秘訣！？
こんにちは！ 札幌市をはじめ道内8店舗展開のパーソナルトレーニングジムAPTROOM帯広西23条店のパーソナルトレーナー山下優輔です。 バナナダイエット、糖質制限ダイエットなどなど 世の中にはたくさんダイエット情報がありますが、ダイエット成功のために大切なポイントをトレーナー目線でお伝えさせていただきます。 結論：ダイエットは体の脂肪を落とすこと。体重だけを気にしないで！ 皆様はダイエットをしてどんな姿になりたいですか？ おそらく見た目を引き締めたいのではないでしょうか？ 体重の増減は体内な水分量でも大きく変化します！ お風呂上がりに体重が減っているのは、体内の水分が一時的に減ったためです。 ダイエットで重要なことは体脂肪を減らすことです！ 体脂肪を減らすためには？ 体脂肪を減らすために必要なことは食事と運動です！ ⚫︎食事 ダイエットを始める際に食事で意識すべきポイントはまずはこれだけ！ それは… 摂取カロリー＜消費カロリー カロリーについて詳しくまとめた記事があるので気になる方はこちらも読んでみてください ※1月20日カロリー制限についてはこちら https://www.aptro
昨年にHBCの番組マイタウン旭川に取材されたものをご紹介致します！ 紹介された大町店はAPTROOMの1店舗目としてオープンした店舗です。 大町店のあるHOKUOLABは複合シェアオフィスとなっており、英会話教室や保険会社、設計事務所、日本酒専門店など様々な業種が集まる施設となっております。 昔は味噌や醤油の醸造所として機能していたそうで、あえて内装には当時のままの梁が残されています。 APTROOMの内装は道内8店舗で同じコンセプトで設計されており、ジムながらも落ち着いてリラックスできる空間を提供しています。 ジムがただ運動する場ではなく、あなたが頑張れる環境として良い場になる様に努めています！ まずは初めに初回体験でパーソナルトレーニングをお試ししていただいております。 ご希望の日時を公式LINEやHPからご予約ください🙌 【初回体験 50分の内容】 🔸カウンセリング 🔸お客様の目標に合わせた、 軽めのトレーニング 🔸姿勢を整え美姿勢をつくるコンディショニング 夫婦や友人とペアでのご予約もOKです(お二人様まで)※お子様連れは🆗 持ち物 お水、 運動着、 タオル ※上靴は
昨年にHBCの番組マイタウン旭川に取材されたものをご紹介致します！ 紹介された大町店はAPTROOMの1店舗目としてオープンした店舗です。 大町店のあるHOKUOLABは複合シェアオフィスとなっており、英会話教室や保険会社、設計事務所、日本酒専門店など様々な業種が集まる施設となっております。 昔は味噌や醤油の醸造所として機能していたそうで、あえて内装には当時のままの梁が残されています。 APTROOMの内装は道内8店舗で同じコンセプトで設計されており、ジムながらも落ち着いてリラックスできる空間を提供しています。 ジムがただ運動する場ではなく、あなたが頑張れる環境として良い場になる様に努めています！ まずは初めに初回体験でパーソナルトレーニングをお試ししていただいております。 ご希望の日時を公式LINEやHPからご予約ください🙌 【初回体験 50分の内容】 🔸カウンセリング 🔸お客様の目標に合わせた、 軽めのトレーニング 🔸姿勢を整え美姿勢をつくるコンディショニング 夫婦や友人とペアでのご予約もOKです(お二人様まで)※お子様連れは🆗 持ち物 お水、 運動着、 タオル ※上靴は
北海道8店舗のパーソナルジムAPT ROOMです✨ だんだんと寒くなってきましたね😂 実は人の身体は外気温が低くなると、体温を保つために脂肪をためようとしてしまいます！🫣 さらにこれからの時期はクリスマスや大晦日、お正月などたくさん食べるイベントが盛りだくさん､､､ でも適度な運動を行っていれば年末に少しくらい食べすぎたとしても、心配ありません✨ 美味しいお食事を食べても罪悪感を感じることなく冬を乗り越えましょう！ 来年は健康的なジブンになるために、なりたいジブンに少しでも近づくために 今からAPTROOMで一緒に少しだけがんばりませんか☺️？ プロのトレーナーがマンツーマンで優しくお客様をサポートします🙆♂️ まずはパーソナルトレーニング初回体験が 50分1000円でお試しできます ご希望の日時をホームページや公式LINEからご連絡ください😌 お申し込みはこちらから↓ https://www.aptroom-asahikawa.com/application
筋トレの動きが間違ってたと分かって目からウロコでした 初めてパーソナルジムを体験しました。筋トレ経験が殆どなかったのですが、トレーナーの方にマンツーマンでわかりやすく指導してもらいました。今までの筋トレの動きが間違ってたと分かって目からウロコでした。上手にヤル気を出させてくれるので今後も続けていきたいと思えます。 トレーニングルームも清潔でいい感じです。他のジムのことはわかりませんがこちらはお勧めできると思います。 50分があっという間でした SNS広告、口コミを見た事がきっかけでようやく通ってみようという気持ちになりました。初めてで緊張しながらでしたが慣れない私にも優しく教えて頂け、50分があっという間でした。店内はとてもスタイリッシュで綺麗です。連絡がLINEなので楽ですし、先生からのレスポンスも早いです。思い立ったらまずは連絡してみると良いと思います！ 姿勢を整えたあとは肩がすっきりしました 初めて筋トレにチャレンジしました!自分の体力のなさにビックリしましたが、身体が熱くなって筋肉を使ってるんだな〜と思いました。姿勢を整えたあとは肩がすっきりしました。体験中は痛いところはないか
この度アプトルームが旭川市の情報サイト「asatan」さんにご掲載いただきました🙌 asatanさんはグルメや観光、旭川市内のお店情報などを網羅しているサイトです！ 詳しくは以下URLから 【旭川】意外とキツくない！！パーソナルトレーニングジムの魅力♪ https://asatan.com/articles/4844 自力でどうにもならなかったダイエット… プロの手を借りてみませんか？ 「5年くらい前に自力で10kg痩せたんだよね！」 「でも食べないダイエットだからリバウンドしちゃった…」 APTROOMのトレーニングとダイエットは3食しっかり食べて、運動することで、無理なくダイエットを進めます。 全道に8店舗、安心の実績があります。 運動経験が少ない方が9割ですので、 「運動苦手だな…」という方もご安心してお越しください！ 初回体験お申し込みはこちらから https://www.aptroom-asahikawa.com/application
APTROOM 札幌清田店の口コミ「パーソナルは高いからと諦めていたのですが…」
北海道に8店舗（2022年10月現在）に展開しているパーソナルジムAPTROOMが10月1日にNEWOPENしました。 早速多くの方に初回体験を受けたいただき、大変嬉しく思っております！ 今回は札幌清田店の口コミをご紹介しますので、悩まれている方のご参考になれば幸いです。 「パーソナルは高いからと諦めていたのですが…」 パーソナルは高いからと諦めていたのですがこちらは月の回数が自由設定で1回ごとの料金設定。良心的なお値段に安心して体験をしてきました。宅トレを続けてきましたがYouTube見るのとでは段違いでした。負荷のかけかた、体勢····色々とこんなにも違ったのかと。もう毎日そばにいて欲しいくらいです笑。トレーナーさんの飴と鞭が私にはどストライクでした。次回が楽しみです！ 「トレーナーがとっても丁寧にわかりやすく」 初めてトレーニングしました。 戸惑いもありましたが、トレーナーがとっても丁寧にわかりやすく、且つ無理をさせない方法でやっくれるので楽しく出来ました。 「直ぐ入会して素敵なボディを手に入れようと思います。」 初回体験50分を体験しました。トレーナーさんが分かりやすく丁寧に教
実際どうなの！？APTROOM 旭川豊岡店のお客様の声ご紹介
今回はAPTROOM旭川豊岡店の＼お客様の声／をご紹介いたします！ T様「丁寧で本格的なトレーニング内容でこの価格は破格すぎます」 有酸素運動のみを1年継続してある程度の減量はできましたが、その後に行き詰まって苦手意識のあった筋トレを強制的に継続できる方法を探して、こちらに辿り着きました。 動画を見ての見様見真似では決してできない、正しい知識やフォームをしっかりご指導頂けます。 素晴らしいキャリアをお持ちの先生で、経験に裏付けされた、けれど決して飽きさせない新鮮さのある指導内容は都度感動します。 しっかりと結果を得たい方こそ、こちらの先生を強くおすすめします。 継続は力なり、現在3ヶ月目ですが成長の実感やダンベルが徐々に重くなっていくことが楽しく、結果もしっかり出ています。 ちなみに、丁寧で本格的なトレーニング内容でこの価格は破格すぎます。道外出身ですが旭川は恵まれています。 T様「腰痛持ちなので少し不安でしたが…」 ダイエット目的で初回体験をさせて頂きました。 腰痛持ちなので少し不安でしたが、丁寧なカウンセリングで痛みが出ないようトレーナーさんが私にあったトレーニングを提案をしていた
APTROOM帯広23条店ですが、多くの会員さまに支えられ大変感謝しております。 今回は帯広西23条店の口コミをご紹介いたします！ O様「1年後の自分に期待したいです。」 人生で初めてパーソナルジムというものを体験しましたが、施設も綺麗で落ち着いた雰囲気でとても快適でした！ トレーナーさんのアドバイスもとても参考になり、やはり自分でトレーニングをするよりは誰かに応援された方が断然やる気も湧きました。ここなら今の自分を変えられそうと思ったので、通いたいと思いました！1年後の自分に期待したいです。 T様「細かい打ち合わせを徹底的にしました」 パーソナルトレーナーのマンツー指導というジムを探していました。やっと巡り会えました！ 今回は、初回でしたのでプログラム設定などの細かい打ち合わせを徹底的にしました。 これからの指導等をどうして欲しいかの要望を聞いていただけたので大変信頼も出来ました。今後の自分が楽しみです！ Nさま「慣れない私にも優しく教えて頂け…」 SNS広告、口コミを見た事がきっかけでようやく通ってみようという気持ちになりました。 初めてで緊張しながらでしたが慣れない私にも優しく教
今回はAPTROOM江別野幌店の口コミをご紹介します。 H様「これなら続けられるかもしれないと思いました。」 初回体験しました。 トレーナーの先生の雰囲気がとてもよいです。 そしてとても丁寧でわかりやすい指導で、これなら続けられるかもしれないと思いました。その人に合わせたメニューを考えてくれている感じがしてよかったです。室内の雰囲気も明るくて、とてもよいリフレッシュになりました。続けようと思います。 K様「いつも運動の後は腰が痛くなるのですが、今回は大丈夫でした。」 普段運動していないので不安もありつつ伺いました。わかりやすい説明で無理なく体験できました。いつも運動の後は腰が痛くなるのですが、今回は大丈夫でした。私に合わせたメニューだったんだなと感激です。ぜひ続けたいと思います。 Oさま「もともと運動が得意ではありませんでしたが…」 体重増加に伴い、運動と食事内容の見直しをしたいと思っていたところ、自宅近くにパーソナルジムがオープンした事がわかり、利用しました。 完全個室でマンツーマンで指導してもらうことができたので、他の人のことを気にすることなく励むことができました。 しかも、もとも
パーソナルトレーナー・パーソナルジム検索「わたしのパーソナルトレーナー」に掲載されました！
パーソナルトレーナー・パーソナルジム検索「わたしのパーソナルトレーナー」 様に掲載していただきました！ 以下のURLよりご覧ください！ 【地域密着型で安い】札幌のパーソナルトレーニングジム https://www.personal-trainers.net/ https://www.personal-trainers.net/gym-sapporo
APTROOM札幌清田店がB-MAKE様にご掲載いただきました！
B-MAKEは「ボディ（Body）メイク」「美（Bi）メイク」を応援するサイトです。 ヨガやトレーニングジムでのお悩み解決法、全国のおすすめスタジオなどをご紹介します。 APTROOM札幌清田店がオープンするにあたりご掲載いただきました。 詳細は以下からご確認ください！ 札幌店までの道順なども丁寧にマップつきで解説されています。 ＜掲載ページ＞ ▼個別ページ https://kimitsu-iron.jp/media/aptroom/ ▼エリアページ（札幌） https://kimitsu-iron.jp/media/jim-sapporo/
A-recoさんにご掲載いただきました！旭川市のおすすめパーソナルジム
A-reco「旭川市のおすすめパーソナルジム」にご掲載いただきました！ 以下ご掲載サイトからの引用です。 旭川市内に4店舗あるため、お近くのジムを選びやすいのも嬉しいです。 トレーニング料金も良心的となっており、長く続けたい方にはピッタリのパーソナルジムです。 気になった方はコチラからチェック！ https://assemble-bc.com/a-reco/asahikawa/ 現在キャンペーン実施中！ 初回体験 通常価格 3000円 ↓ 1000円（税込） さらに 初回体験後のクチコミアンケートのご回答で 入会金が0円！ この機会にぜひAPT ROOMのパーソナルトレーニングをご体験ください。 初回体験って何をするの？ さらに詳しい説明は下ボタンから！
APTROOMは完全個室のプライベートジムです！ 1セッション50分間の間はトレーナー以外と一緒になることはありませんので安心です！ 他人が大勢いいる中で運動するということはありません。 大型ジムに行くのは不安という方や集団での運動は心配という方は、 パーソナルトレーニングがおすすめです！ また感染症対策として、 セッション毎に外気を取り入れ換気を行います セッション毎に使用したトレーニング器具やドアノブなどの消毒 トレーナーは不織布マスクを着用 を徹底しておりますのでご安心ください。 運動中に関しましても、息が上がるほどのトレーニングはほとんどありませんので、マスクを着用しても問題なくトレーニングが可能です。 お客様に関しましても、体調の優れない方に関しましては振替の措置を取らせていただくこともありますので、もし体調が悪く心配という場合はご相談ください。 現在全店舗にてキャンペーンを実施中です！ 初回体験 通常価格3000円のところキャンペーン価格1000円で受けることができます。 この機会にご体験ください！
APT ROOM って実際どうなの？お客様のクチコミ〜大町店編〜
北海道に7店舗（旭川4店舗、帯広市2店舗、江別市1店舗）のAPTROOMですが実際どうなの？と気になる方もいらっしゃると思いますので、今回はお客様からのクチコミをご紹介させていただこうと思います！ 初回体験を終えてみて… 初回体験をして、これからダイエット目的で通います。トレーナーさんもとても親切丁寧に指導してくださり、食事面もサポートしていただけるようなので、必ず結果が出ると思います。これからのトレーニングがとても楽しみです。 知人に紹介されて… 様々なスポーツをやっていましたが、コロナ禍で大人数で集まっての活動が難しくなりました。困っていたところ、知人に紹介され、通い始めました。 担当トレーナーさんは知識が豊富で、かつ、教え方も大変分かりやすいです。 筋肉を増やすだけでなく… 筋肉を増やす目的で週一回、半年くらい通っています。アプトルームに通う前は、寸胴で下半身の筋力が少なく、しゃがむと自分の脚力だけでは立ち上がれない状態でしたが、今では脚力のみで立ち上がれます。体重は＋1kgで、体脂肪が落ち筋肉が増えてウエスト－10cm、尻＋5cmと見た目も変わってきました！ 無理に辛いトレーニ
フィットネス情報サイトの「ぷれすた」さんにご掲載いただきました。 各地域の他のジムや女性が通いやすいジムとしてご紹介いただきました！ APTROOMのことをまだ知らない方にもぜひみていただきたいですね！ 旭川のジムおすすめ8選！安いジムや初心者・女性でも通いやすいジムを厳選！ APT ROOM 永山店 https://playful-style.net/gym-asahikawa-reasonable/ 帯広市でおすすめのジム8選！安いジムや女性・初心者にも人気のジムを厳選 APT ROOM 帯広西23条店 https://playful-style.net/gym-hokkaido-obihiro/
いつもAPTROOMをご利用、ご覧いただき誠にありがとうございます。 この度新規店舗をオープンすることになりました。 APTROOMとしては初の女性トレーナーとなります。 店舗詳細は以下URLよりご覧ください。 今後とも皆様のお力になれれば幸いです。 APTROOM江別野幌店 予約受付時間 8:00~23:00 最終受付 22:00 定休日 無し 駐車場 5台以上 セリオ・トライアルの駐車場を使用可能です。 住所 〒069-0822 江別市東野幌本町7-5 セリオのっぽろ2階 電話番号 080-9618-4297 https://www.aptroom-asahikawa.com/ebetsu-nopporo
今回はよくあるお話です。 A子さんは夏が近づき二の腕や足回りが気になってきました。 ここ2.3年は夏になりダイエットをしてみたり秋冬の厚着で隠れ、の繰り返しでした。 今年こそはと決心のもと、Youtubeを見ながら「激痩せ！5分滝汗トレーニング！」というタイトルの動画をやり始めましたが… 一向に体が変わる気配がありません… なぜこんなに頑張っているのに… 今回は「トレーニングを頑張って始めたのに見た目が変わらない理由」をご紹介していきます。 ■実は始めた途端変わり始めている これはほとんどの方が気にしていないのでぜひ頭の片隅の置いておいてください 「トレーニングを始めた途端、細胞レベルでの変化は起きている。」というイメージを持ってみましょう。 髪の毛が1ヶ月で1〜2cm伸びるように、肌のターンオーバーが起きるように 同じように筋肉も日々入れ替わっています。 動いた時は「少しづつ変わっているんだなぁ」と思っておくとモチベーションも高まりますし、効果も高まることでしょう。 ■始めた途端変わり始める理由 トレーニングをした時筋肉は壊され、修復する段階でより強くなって直されます。 そうして徐々
ウエストまわりやおしり・太ももと並んで、 引き締めたい部位としてあげられるのが 「二の腕」ですね！ 夏は可愛いノースリーブを綺麗に着たい！ という方も多いのではないでしょうか？ しかし、お腹周りや太ももを優先すると後回しになってしまいがちですよね！ 今回は二の腕を引き締めるストレッチと筋トレをご紹介していきます！ ■太くなる理由 普段あまり使われていない 二の腕をよく使う場面の例を挙げると、 高い場所にものをあげる ものを投げる 体を支える 少し力を入れる必要のある動きが二の腕をよく使う動きです！ 思い返してみるとどうでしょうか？ ボールを思い切り投げたりすることはほぼ無いでですよね? 使っていないと筋肉は徐々に減っていく 筋肉は使う機会が減ると、徐々に量が減っていきます。 筋肉が動くと熱を発して脂肪を燃やしてくれますので、筋肉量を保つ、増やすことはとても大事なことです！ 筋肉が減ると、ひえやすくなり血流やリンパの流れが悪くなる 熱を発しないということは、冷たくなってしまいますよね！ 二の腕を触ってみてください。冷たいですか？ 脂肪は熱を発さないので、冷たくなりやすいです 血流やリンパ
お客様からいただく質問疑問でたまにあるのが 「トレーニング中に汗をかかないのですが大丈夫ですか？」 というものです！ 汗をかけば気持ちがいいですよね！ ではかかないからといって効果がないのでしょうか？ 今回は「汗」についてのお話です。 ■結論：トレーニング中に汗をかいてもかかなくても効果は変わらない。 驚く方も多いと思いますが、 「汗はかいてもかかなくてもトレーニングに大きな影響はありません」 理由を説明していきます！ ■理由：汗をかくことは体温を調整する機能があるから 「運動した時に汗をかくけどどうして？」 なぜ運動すると汗をかくのでしょうか？ 走ったりトレーニングをしたりして、エネルギーを消費すると体温が上がります。 体温が上がりすぎると体はうまく機能しなくなるので、体温を下げる必要があるのですね！ 汗＝水分 は蒸発するときに熱を奪うので体温が下がります。 なので体温があまり変わらない状態であれば、汗はかきません。 運動するから汗をかくわけではないということですね！ 余談：暑がりな人と寒がりな人 暑がりな人＝体温の上がりやすい人 寒がりな人＝体温が上がりにくい人 例えば男女で比較す
腰痛で子供と走るのがしんどくなってきた。 腰が痛くて寝返りが辛い。 しゃがんで物を拾うときに手すりが欲しい。 階段が年々キツくなってきている。 アミューズメントパークで長く遊べない。 このようなお悩みございませんか？ もしかするとその腰の痛みが「お尻」のせいかもしれません！ そしてお尻をしっかり使えるようになると、ヒップアップの効果も見込めます！お得ですね！ APTROOMのお客様でも、トレーニングを継続した結果腰にまつわる悩みが解決した方が多くいらっしゃいます！ □こんな人は要注意 慢性的に腰痛が続いている。 しゃがむのがしんどい。 半年〜1年マッサージや整体に通っている 足をあげたりするのが重たい感じがする。 ぎっくり腰が癖になっている。 □改善するメリット お尻を積極的に使うことでお尻がキュッと上がるヒップアップ効果もあります。 ジーンズをかっこよく履きこなすためにはお尻がとても大切ですよね！ そして言わずもがな、日常の動作が全てラクになります。 余談ですが太ももの外側が張り出してしまっている人も、お尻のトレーニングが非常に効果的になります。 □なぜお尻と腰痛が関係しているのか
パーソナルトレーニングを受けるとき服装ってどうしたらいいの？
パーソナルトレーニングに通おう！という皆様 「服装どうしよー！」 誰しもが思うことではないでしょうか？ 今回は運動するときに注意してほしい服装の選び方や 実際にパーソナルを受けるときにオススメの服装をご紹介いたします！ □動きやすさを一番に トレーニングをしている最中に動きにくくて気が散ってしまったり 肘や膝が曲げにくいなど、不便が起きないように動きやすい格好が良いです！ ジャージはもちろん、Tシャツ短パンが良いでしょう！ 最近はピタッとしたものも主流になってきましたが、ご自身のやる気が上がるようなものが一番良いと思います！ 新しいウェアなどはやる気が出ますよね！ □運動するときにNGな服装 ・Yシャツなどのトップス 腕を上げにくかったり、袖口が狭かったりと動きにくいのでNG ・ジーンズや綿のパンツ しゃがむ動作や足が曲がる動きがある時は動きにくいのでNG □気をつけておきたい服装 ・シャカシャカした素材のもの（いわゆるウィンドブレーカーなど） トレーニング初心者の方に多いですが、トップスボトムス両方ありえます。 このタイプのウェアはサイズに注意！ 外でランニングをする際などによく着た
北海道新聞のフリーペーパー「ななかまど」さんに取材企画 をしていただきました！ 実際に3ヶ月間体験していただいて効果を測定しています！ 詳しくは以下URLよりご覧ください！ ななかまど読者美ボディvol.1 ななかまど読者美ボディvol.2 ななかまど読者美ボディvol.3 new! ななかまど読者美ボディ 番外編 vol.1 ななかまど読者美ボディ 番外編 vol.2 ななかまど読者美ボディ 番外編 vol.3 new! □初回体験はこちらから 春のキャンペーンを実施中です🌸 画像をタップでお申し込みできます！
みなさんダイエットをするときは何をしますか？ ご飯を減らしますか？走ってみますか？ 実は「姿勢」は見た目にとても大きな影響があります！ 今回は「もしかして猫背のせいで太って見えるでは？」と疑問を持ったのでお話ししていきます。 □猫背のチェック方法 まずは自分が猫背がどうかチェックしてみましょう！ 猫背のチェック方法として2つの方法をご紹介します。 横から見た時に「肩よりも耳が前に出ている」と猫背と言えます。 または 壁にかかとと背中をつけたときに、頭が浮いてしまい、壁に頭をつけるときついという方も注意が必要です。 あなたは「猫背」でしたか？ そうではない方も、肩こりや腰痛がある場合肩周りが固まってしまっている場合もあるので、ぜひ最後までみてください！ □猫背改善のメリット 実は猫背を治すとたくさんのメリットがあります！ バストアップにつながる 自信があるように見られる 呼吸が楽になる ストレス軽減効果 細く見られる 特に「細くみられる」なぜでしょうか？次で説明します。 □猫背のデメリット この画像の二つの円の面積は実は同じなんです。 人間の脳は騙されやすく、実際のサイズよりも目で見た一
たくさん食べてるのに痩せているあの人の理由【食事誘発性熱産生】
ダイエットの為に食事の量を減らす、摂取カロリーを減らす。 間違ってはいないですよね。 では、同量カロリーの食事でも、その食事内容によってはダイエットの効果をより高める事が出来るという事をご存知ですか？ 今回はそんな、ダイエット効果を高めることに繋がる【食事誘発性熱産生】について紹介したいと思います。 食事誘発性熱産生とは 厚生労働省(*1)によると、 『食事をした後、安静にしていても代謝量が増大すること。』 として、食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、 その一部が体熱となって消費されます。 このため食事をした後は、安静にしていても代謝量が増えます。 この代謝の増加を食事誘発性熱産生(DIT: Diet Induced Thermogenesis)または特異動的作用(SDA: Specific Dynamic Action)といいます。』と記述しています。 簡潔に表現すると、食べたものを分解・代謝するのにエネルギー（カロリー）が使われ、その際に熱が発生して代謝が上がる事ですね。 ■実際の生活にどのように作用していくのか ここでオランダのマーストリヒト大学が発表した論文(*2)に
日頃よりAPTROOM HPをご覧いただき誠にありがとうございます！ 2022年1月に【APT ROOM 帯広西16条店】をオープンしてから多くの皆様にご入会していただいております。誠にありがとうございます。 そしてこの度2022年5月1日に 【APT ROOM 帯広西23条店】 をオープンいたします！ https://www.aptroom-asahikawa.com/obihiro-nishi16jou ダイエットでのご来店はもちろん、健康に過ごすためにも運動は必要です。 疲れ易い、なんだか元気がない。趣味がない、という方もぜひトレーニングをご自身の生活に取り入れていただければ、より良い生活が過ごせるのではないでしょうか！ ■店舗情報■ 予約受付時間 10:00~21:00 最終受付 20:00 定休日 月・木曜日 駐車場 4台 住所 〒080-2473 北海道帯広市西23条南3丁目28−5 メイプル233 1階 電話番号 080-4506-3203
こんにちは、旭川のパーソナルトレーニングジムAPTROOMです✨ APTROOMではパーソナルトレーニングを受けているお客様は回数にかかわらず、全員が食事指導を受けることができます。 ■食事の重要性について 食事は健康的な身体を作るためにトレーニングよりも大切といっても過言ではありません。 ダイエットのためにも、筋肉を増やすためにも適切に食べることができれば、望んだ結果に近づきます。 ■APTROOMの食事指導について APTROOMの食事指導基本方針 3食しっかり食べること 過度な糖質制限やファスティングはオススメしていません。 「食べなければ痩せる」 この考えも今はあまり聞かなくなってきたのではないでしょうか？ 長く習慣化するためには生活に無理なく取り入れなくてはいけません ですが、いきなり完璧は難しいので、まずは毎日飲んでいたお酒を週4にしたり、日々のお食事の中に、野菜を少し取り入れたり等、お客様ができそうなことから始めていきます！ アプトルームではお客様のご要望や生活習慣、年齢にあわせた食事指導を行います 初回体験で食事の疑問などにもお答えしていますので、体験時に何でもご質問く
ダイエットには筋肉派つけるといい！ 筋肉をつけると代謝が上がって痩せやすい！ など良く聞きますよね。 筋肉量が増えると見た目の変化があり、食べても太りにくい体を作ることができます。 では、筋肉量を増やすポイントを解説します。 1.トレーニングは8〜12回ギリギリできるくらいの負荷をかけて行う トレーニングは負荷によって得られる効果は変わってきます。 筋肉量を増やすのであれば、8〜12回できるぐらいの負荷をかけることが理想です。 負荷を上げるには、おもりを使う、動きを大きくする、動きをゆっくりにする 自身のレベルに合わせたトレーニングが大事です。 2.頻度は週2回以上がオススメ おすすめの回数は週2回以上です。 しかし、週1回以下では効果を得るには難しいのが現実です。 どうしても時間が取れない方は隙間時間にちょこっとトレーニングがおすすめです。 長時間座っているのであれば、休憩の時にスクワット10回 エスカレーターではなく階段を利用する、一段飛ばしをするなど 日常生活の中でトレーニングを少し取り入れることはいくらでもできます。 塵も積もれば山となるですね！ 3.タンパク質、糖質をしっかり
結論：脂質は糖質やタンパク質の2倍のカロリーがある いきなり結論から始まりましたが、これだけでも覚えて帰ってください。 脂質とは揚げ物や肉類、洋菓子などに多く含まれています。 美味しいものには入っているイメージですね。 現代の食事は脂質が多く、意識せずとも自然に摂ることができてしまいます。 ダイエットを始める方は、まず油物を減らすことから始めてみましょう。 ■脂質の役割 エネルギー源としての活用 臓器の保護、 体温維持 ビタミンA・D・E・Kの吸収促進 脂質は悪者扱いされることが多いですが、私たちの体には欠かせない三大栄養素のうちの一つです。 ■資質の種類 脂肪酸は簡単に大きく分けて2つに分類されます。 飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸 なんだか難しそうに見えますが、普段私たちが食べているものの中に含まれているものです。 飽和脂肪酸〜動物性脂肪に多く含まれる。血液中の中性脂肪やコレステロールを増やす。 不飽和脂肪酸〜植物油や魚油に多く含まれる。血液中の中性脂肪やコレステロールを減らす。 ■脂質のエネルギー 脂質は糖質やタンパク質に比べて約2倍のカロリー（エネルギー）があります。 このため摂りす
「ブログリーダー」を活用して、APTROOMさんをフォローしませんか？
【APT ROOM(アプトルーム) 真駒内店】南区に地方へパーソナルトレーニングをお届けする“プライベートパーソナルジム”がオープン！｜札幌リスト https://sapporo-list.info/shop/aptroom-makomanai/札幌真駒内店が札幌リストさんにて紹介していただきました。さらに多くの皆様にパーソナルトレーニングを届けられるよう邁進していきます。
初めまして！APTROOM 札幌真駒内店の鈴木奈々望です。自己紹介をさせていただきます！ 趣味Netflixで韓国ドラマを見ることです。道内の温泉に旅行することも好きです。沖縄が大好きで年に一回旅行に行くことが目標です。沖縄の人、自然、食べ物全てが大好きです。沖縄のもずくの天ぷら、アグー豚のしゃぶしゃぶが絶品です！休日の過ごし方ジムに行ったり、友達とサウナにいくことが多いです。家でのんびりすることも大好きです。好きな芸能人ソンジュンギさんです。韓国ドラマの太陽の末裔に出ている俳優さんで、とてもイケメンです！学生時代小学3年生から9年間バレーボール部に所属していたので、毎日部活を頑張っていました。楽しいことが大好きで、友達が先生に怒られているのを見てゲラゲラ爆笑しているような、そんな学生生活でした（笑）好きな食べ物とても甘党で甘い物全般好きです。特にチョコレートが大好きです。最近、あんこが食べられるようになったので和菓子も好きです。苦手な食べ物サーモン、貝類、にんじんです。トレーナーを目指したきっかけ私は何気なく始めたボディメイクで人生が変わりました。なので、皆様にとってそのきっかけと
こんにちは！ APTROOM三条通店担当トレーナーの楢嶋優介（ならしま ゆうすけ）です。 前回に引き続き、「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいと思います！ 第2回はローソン編です！ 前回とは少し違った商品もあるので、是非買ってみてください！ ①朝食やランチにオススメ 『タンパク質が摂れるオムライスおにぎり（国産もち麦入り）』 202kcal まずは、好きな方も多いであろう『タンパク質が摂れるオムライスおにぎり』です！ カロリーはやや高めですが、タンパク質の量が約11.9gと豊富なのに加え、もち麦入りという事で食物繊維もしっかり摂ることが出来ます。 普通のお米よりもプチプチとした食感で満足感も得やすい商品になります。 『NL ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ 2個入 〜乳酸菌入〜』 1個90kcal 続いてはブランパンシリーズから『NL ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ味』です！ ローソンではブランパンやもち麦パンなど糖質やカロリーを減らした商品が多くあります。 1個あたり約6.1gと程よくタンパク質を摂取でき、朝食や昼食で摂りたい糖質も併せて摂れる優れもの
こんにちは！ APTROOM三条通店担当トレーナーの楢嶋優介（ならしま ゆうすけ）です。 今回から3回に渡って「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいと思います！ 第1回はセブンイレブン編です！ 今後ダイエット中にコンビニで何を買えば良いか迷った時は参考にしてみてください。 セブンイレブン公式サイトでは販売している商品の栄養成分表もありますので、いつも食べている商品がどんなものなのか確認することができます！ https://www.sej.co.jp/ ①朝食やランチにオススメ 『紅しゃけおにぎり』 175kcal まずはおにぎりの定番しゃけおにぎりです！ 1個あたり約4.7gのタンパク質が含まれており、脂質もそこまで高く無く、なんと言っても基本どこのセブンイレブンでも購入可能という部分で非常にオススメな商品になります。 『もち麦もっちり 鮭わかめおむすび』 153kcal 少しレアですが、もし売っていたら是非オススメなのがこちらの商品です！ もち麦のプチプチとした食感が癖になり、タンパク質も約6.2gとおにぎりの中では優秀な商品です。 また、食物繊維も通常のおにぎり
パーソナルジムAPTROOMの初回体験 北海道は旭川市に4店舗、帯広市に2店舗、江別市に1店舗、札幌市に1店舗、恵庭市に1店舗、北見市1店舗、和歌山県岩出市に1店舗あるAPTROOMでは、初めてのお客様を対象に「初回体験」を実施しております。 「初めてのパーソナルジム、通いやすい？」 「トレーナーさんとの相性はどうだろう？」 「更衣室や駐車場そのほかの設備はどうなっているんだろう？」 そんなお悩みをお持ちの方のために 今回は初回体験の流れをご説明します！ ■まずはカンタン2ステップでお申し込み 1.まずはどこの店舗で体験するかをお選びください。 ご自宅から近い場所や職場の通り道などの条件も大切ですし、雪の降る北海道の冬道は時間もかかりますので、通いやすさは重要です。 APTROOMは全店舗駐車場がございますので、駐車料金などの心配は必要ありません。 2.公式LINEかメール、お電話でお申し込み お申し込みは各店舗に公式LINEがございますので、そちらからお友達登録をしてください。 その際に「ご希望のお日にちとお時間」を教えてください。 各店舗の専属トレーナーよりお返事いたします。 また
こんにちは！パーソナルジムAPTROOM大町店トレーナーの酒向光弘（さこう みつひろ）です。 今回はダイエット中のお食事について特に大切なポイント2つをお伝えさせていただきます！ これらポイントを押さえておくことで、健康的にカラダをシェイプアップすることができます。 まずはポイント1 1日の総摂取カロリーを今までよりも抑えること！ 総摂取カロリーとは、1日に食べた食事や飲み物、間食のお菓子など全てのカロリーを合計した数字のことです。 女性の場合、1日の摂取目安カロリーは1800～2300kcal前後となっています。 体重を維持するために必要なカロリー量を下回る食事を続けることで 少しづつ体重が落ちていくというのがシンプルかつ、最も効果の高い方法です。 ですが！ここに思わぬ落とし穴があるのです ダイエット中でも栄養素はしっかりとる！ 先ほどダイエットでは摂取カロリーを抑えることがポイントとお伝えしましたが、 ダイエット中でもカラダに必要な栄養素はしっかりと摂取することが大切です。 なぜなら ビタミンやたんぱく質などの栄養素が不足することで 肌荒れ、著しい筋肉の減少、白髪、貧血、めまいなど
APTROOM札幌清田店がDIET PARK「札幌で都度払い可能なパーソナルジム9選！」に選ばれました🙌 https://nagoyajo.info/sapporo-pay-as-you-go-personal-gym/ 札幌で都度払い可能なパーソナルジム9選！ DIET PARKは、「万年ダイエッターを卒業出来る」をモットーにエビデンスのあるダイエット情報と全国のパーソナルジムとオンラインパーソナルジムも紹介をしているメディアです。
パーソナルジムと聞くと、トップアスリートやモデルのようなプロのためのものと思われがちですが、実はそうではありません。実際には、多くの一般の方々がパーソナルジムを利用して、健康や美容、日常生活の質の向上を目指しています。では、どんな人がパーソナルジムを利用すると良いのでしょうか。以下に、パーソナルジムが特におすすめの人の特徴をご紹介します。 1.目標が明確な人 体重を落としたい、筋肉をつけたい、体の柔軟性を高めたいなど、具体的な目標を持っている人には、トレーナーのサポートがあるとより短期間で、後戻りのない結果を出すことができます。 2.過去にトレーニングで挫折したことがある人 一人でのトレーニングはモチベーションの維持が難しいもの。パーソナルトレーナーがサポートしてくれることで、継続的にトレーニングを行うことができます。 3.一人ではつまらなくて続かない人 トレーニングの楽しさやモチベーションを保つために、トレーナーとのコミュニケーションやサポートが必要な人。トレーニング以外の世間話の重要ですし、お好きなもののお話で盛り上がることもしばしばです！ 4.正しいフォームでトレーニングしたい人
トレーニングってどれくらいやればいいんだろう？ お家で毎日やってるけど効果がイマイチ感じられない… そんな方もいらっしゃるかと思います🫨 今回はAPTROOMでは皆さんどれくらいの頻度で通っているのか、ご紹介します🌱 🔈1番人気は週1回ペース えっ！それだけでいいの？と思われた方も多いと思います。 実際の内訳はこんな感じです 短期間3ヶ月〜6ヶ月で頑張りたいという方は週2回、月8回程度をおすすめしています🏃 その後週1回、月4回にペースを落として体型を維持するというのもよくあるパターンです！ 効果はあるの？ 週1回でも十分に効果があり、半年で10kgの減量を達成した方や、体重は微減でも見た目が締まってカッコいい体を手に入れた方も多々いらっしゃいます🤝 また、肩こりや腰痛などでお悩みの方は運動を継続することであまり悩まなくなった、痛みがなくなったという方も多いです ( 整体やマッサージに行かなくなったという方は半数近くいらっしゃるかもしれません…) APTROOMは通う回数もパーソナル！ おひとりお一人生活も異なりますので、続けやすい回数で日常に運動を取り入れることが何よりの近
アプトルームには肩こりや腰痛、股関節痛などの不調があるお客様がたくさんいらっしゃいますが、私たちトレーナーはまず不良姿勢を疑います。 姿勢が改善されれば不調が軽減され動きやすい身体を手に入れることができるのです！ 不良姿勢ってなに？ ・頭が前に出ている ・巻き肩 ・猫背 ・反り腰 ・お尻が垂れている では不良姿勢の原因は何なのでしょうか？ ここでは2つ例を挙げます。 筋力低下 生活習慣、環境 1,筋力低下 私たちが普段正しい姿勢を保っていられるのは筋肉が身体を支えてくれているからです。 運動不足や加齢により支える筋肉が少なくなると姿勢が崩れていきます。 2,生活習慣、環境 普段の生活を思い浮かべてみましょう。食事、読書、PC作業、スマホ操作など私たちの生活では圧倒的に下を向く機会が多いことがわかります。同じ姿勢で長時間いるとその姿勢が身に付いてしまうということです。 また不良姿勢になると身体も動かしにくくなります！ ⚫︎試しにやってみましょう まず真っ直ぐ立ち腕を上げてみてください。 次に猫背を作った状態で腕を上げてみてください。 猫背になると腕が上がりにくいことがわかるかと思います。
パーソナルトレーニングと聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？高額な料金？独自のトレーニングプログラム？それとも一対一の指導？全道10店舗のAPTROOMでは、皆さんの思っている以上に敷居の低い初心者に向けたサービスを展開しています。北海道の地方でも高い品質を維持しつつも、最安水準の料金でパーソナルトレーニングを提供します。 お客様のニーズに応じたフレキシブルな設定 アプトルームはお客様に最初から月に通う回数を自由に選んでいただけます。料金も1回あたり6000円〜（税込）の固定で、これが変わることはありません。トレーニングだけでなく、通う回数や料金体系もパーソナライズされています。お客様が必要とするニーズに合わせて、お客様自身が自由に選べるフレキシブルな体系を確立しました。 例えば、 ・長期のお休みがある場合は1週お休みして月に3回のお越しに変更 ・体調が悪くなってしまって、整骨院にも通わないといけないので、回数を減らしてみる。 逆に回数を増やすことも可能です！ ・すでに通っていたけれども友人の結婚式があるので回数を4回から6回に増やしたい！ 運動の楽しさと達成感を提供 アプトルー
日頃APTROOMご利用、当サイトをご覧いただき誠にありがとうざいます。 この度8月11日に「APTROOM北見店」をオープンする運びとなりました。 APTROOMは、北海道内に10店舗を展開し、多くのお客様から信頼と実績を得ているプライベートパーソナルジムです。 APTROOM北見店は、大型ジムとは異なり、完全個室のパーソナルジムとして設計されています。 明るく開放的な空間でありながら、ジムの外からは中が覗けないように配慮されており、プライバシーに対する配慮が十分になされています。他の方の目線を気にせず、自分のトレーニングに専念することができます。 また、感染症等のリスクについても予防対策が徹底されており、パーソナルジムでは密になることはありませんので、安心してご利用いただけます。 そして、開店を記念して、初回体験が通常3000円のところを特別価格の1000円で提供します。さらに、口コミアンケートにご協力いただくと、通常6600円の入会金が無料になります。 最初は誰もが緊張や不安を感じるかもしれませんが、APTROOMでは楽しく、無理なくトレーニングを行うことを心がけています。
名前の由来 母が最後に「か」をつけたかったことから始まったそうで、優しい子に育って欲しいということから平仮名にしたそうです。 趣味、休日の過ごし方 趣味はズバリ、音楽です！お休みの日にライブがあればライブに行ったり、ギターの練習をしたり、カラオケに行ったりしています！ キャンプや釣り、韓国ドラマや、アニメを見るのも大好きなので同じ趣味の方や興味のあるら方など、沢山語り合いましょう！ 好きな映画、漫画、本 ハリーポッターです！小学生の頃にハマり、ずっと魔法使いになれると思っていました！というよりいまだに信じてます！ グランドイリュージョンというマジックの映画も好きで、何度も映画館に行きました！ 好きな芸能人 松岡修造さんです！何事にも真面目で全力に取り組み、全身全霊をかけて応援する姿が大好きです！私も松岡修造さんのように全力でサポートしたいです！ 特技 スポーツだと、バドミントンです！18年やっていたのでバドミントンは得意なのですが、バドミントン以外の球技や陸上などのスポーツは本当に苦手でした！ スポーツ以外だと、ナンプレが得意です！笑 数字がピッタリ入った瞬間の達成感が特にクセになりま
名前の由来 『未来』は将来を連想させたくて 『也』は字がかっこいいから 趣味、休日の過ごし方 筋トレはもちろん、食べる事も大好きなのでインスタで見つけた気になるお店の食べ歩きをします。 好きな映画、漫画、本 スラムダンク 友人に誘われて観た映画をキッカケに、人生で初めてアニメ、漫画を自分から観ました。 好きな芸能人 ハリウッドザコシショウ フォルムとテンションがなんとも言えなくたまらないです。暴れ始めた時のラスボス感は最高です。 特技 大食い 自分より食べる一般人は今まで見たことがありません笑 学生時代はどんな学生？ 野球少年でした。 中学生で身長180センチ、体重は90キロ超えと体は昔から大きかったです。 好きな食べ物 焼肉、ラーメン、韓国料理 苦手な食べ物 ブルーチーズ チーズは好きですが、ブルーチーズは匂いがキツくて食べられません。 トレーナーを目指したきっかけ 『自分も多くの人をトレーニングで変えたい！』という思いからトレーナーを目指しまし た。 友人の紹介で始めた筋トレをキッカケに、たくましくなっていく身体、健康診断で引っかかっていた数値の改善、メンタルにまで好影響がありまし
早苗健汰と申します。 よく間違われるのですが、 けんたの「た」は「汰」なんです笑 太 ではありません。 なぜさんずいが付く汰にしたか両親に聞いたところ、 子供の名前（3兄弟）にさんずいを共通させたかったとのこと。 なるほど・・・・。 いや、分解してみてください 「汰」ってご無沙汰とか音沙汰とか なんか否定的な時に使うことが多くないですか？？？ 健汰＝健康がない って感じになりませんかね？？ と色々言いましたが 私ほんと健康そのものです。 最後に風邪引いたのいつだろうってくらい体力には自信があります。 よく食べよく寝る体調管理もバッチリです！ 趣味 暑くなりましたねぇ 外で体を動かすのが楽しくなる時期です。 休日は父と一緒に十勝管内のパークゴルフ場を回るのに ハマっています！ 今年は一度大会にも出てみようかなとも考えてます あとは職業柄という訳ではないですが筋トレです笑 正直自分の体にコンプレックスを感じてまして、 筋肉をつけたくても全く付かない苦い過去があります。 ただ、効率のいいトレーニング・食事管理を学んだ結果、 家族にも驚かれるほどの変化を遂げました！まさに変身です。 着痩せする
名前の由来 空や大地のように広い心を持ってほしいという願いから名付けたそうです。 颯良、大智の2つの候補があり、ほぼ颯良に決まっていたみたいですが出生時4040gもあり、顔も爽やかではなかった為(笑)大智に即決したそうです。 趣味、休日の過ごし方 筋トレはもちろん、体を動かすことが好きなので色んなスポーツをしたり、観たりしてます！また、釣りやキャンプも好きなので毎年行きます！ 好きな映画、漫画、本 あまり普段見たりはしないですが、ハマると一気にみてしまうのでぜひ面白い映画などがあれば教えていただきたいです！ 好きな芸能人 格闘家の朝倉未来さんです。 色々な面での分析力が高いことや人を惹きつける力がすごいので憧れます。 芸人だとサンドウィッチマンが好きで、見過ぎてだいたいの漫才を覚えています。笑 特技 ルービックキューブやペン回しなどが得意です。ハマると極めるまでやりたくなってしまうのでずっとやっている時期もありました。 ルービックキューブは全面30秒前後で揃えられます！ 学生時代はどんな学生？ 小学校から専門学校まで野球をずっとやってました！ 専門学校時代は特に文武両道に取り組み、全国
趣味 趣味は、アイスクリーム巡りです。 特にバニラのソフトクリームが大好きで、冬でもアイスを食べています。 特技 特技は、サッカーやフットサルをすることです。 小学〜大学まで14年間サッカーをしていて、今は高校女子サッカー部とフットサルスクールのコーチをしています。 休日の過ごし方 休日はサッカーとフットサル漬けの日がほとんどです、、 本当に何もない日は、美味しいものを食べに行きます！ 好きな芸能人 好きな芸能人は、男性だと竹内涼真、女性だと山本舞香です。 竹内涼真はサッカーの共通点もあり、筋トレもしているのでドタイプです、結婚したいです！笑 山本舞香はクールなところが好きで、ケータイのホーム画面にしてます。 好きな食べ物嫌いな食べ物 好きな食べ物は、海鮮料理です。外食は海鮮を食べに行くことが多く、特に貝類が大好きです。 苦手な食べ物は、茄子とワサビです。茄子は最近克服しつつありますが、ワサビは大好物の海鮮にも付けません、、 お客様へのメッセージ お客様のニーズに合わせた身体づくりを提供します。 女性ならではのお悩みにも、寄り添ったトレーニングをしていきます。 楽しく一緒に、目指す身体
こんにちは！ APTROOM3条通店トレーナーの楢嶋優介です！ これから夏が来るのにお腹周りが気になって薄着になれない！ そんな悩みを持っている方、多いのではないでしょうか？ そこで今回は、『お腹周りを引き締める為に大切な事』についてお話ししていきます！ 1.3食食べながらのダイエット わかってはいるけど難しいダイエット… ですが案外ムリなく達成できるものですよ！ APTROOMではほぼほぼムリなく3食食べて痩せることができています！ お腹周りの脂肪を減らすためには、1日の摂取カロリーを制限し、適切な栄養バランスを保つように心がける必要があります。 特に、脂質は1gで9kcalと糖質やタンパク質と比べると倍以上カロリーが高い為、脂質の量を気を付けられると良いです。 また、食事のみでのダイエットはリバウンドをしやすい為、食事だけでなく有酸素運動や筋力トレーニングなども行い、運動と食事の両面から『摂取カロリー』よりも『消費カロリー』を増やすようにしましょう。 2.続けやすい運動 3日後… 続けやすい運動をチョイスするのがいいですね！ 続けやすいというのは 「無理がない」 「簡単にできる」
・名前の由来は？ 人から憧れて貰えるような子に育って欲しいということで母が名付けてくれました。 読み方は完全に当て字だそうです。 果たして母の思い通りに育ったのでしょうか、、、笑 ・趣味、休日の過ごし方は？ 実は筋トレ以外の趣味も沢山あって料理やお菓子作りなんかもよくします。よく作る料理はカレーで、最近は色々な隠し味を入れてみて美味しいカレーを追求しています笑 他には映画やアニメ、ゲームなども好きですね。最近は時間が無くて中々見れてないんですが、、、 アウトドアに動くことも結構すきで、釣りをしたり、マリンジェットの免許も持っているので 海に行くのも大好きです！ ・好きな映画、漫画、本 好きな映画は少し古い映画ですがレオンが好きです！ マフィアの娘が修行して親の仇に復讐するというストーリーなのですが、独特の世界観や雰囲気が好きで何度も見ました。 映画はどんなジャンルも好きで色々なものを見るんですが見すぎて過去に見た映画の内容が頭に残ってないこともしばしば、、 好きな漫画はバキです。トレーニーはみんな範馬勇次郎の背中に憧れているんじゃないでしょうか笑 ・好きな芸能人はいますか？ 好きな芸能
楢嶋優介(ならしまゆうすけ)と申します。 名前の由来は、「優しく人に介する事が出来る人になって欲しい」という願いから「優介」になりました。 趣味は？ 趣味は、スポーツやゲーム、映画やアニメの鑑賞、NBAを見る事です。 スポーツは、主に、バスケや水泳、トレーニングをやりますが、時々ボルダリングやスキーなどもやります。 休日はどんな過ごし方をしていますか？ 休日は、1日中運動したり、家の近所を開拓したりとアクティブに動く日もあれば、1日中家にこもってゲームをしたり映画やアニメを見て過ごす日もあります。 好きな映画や漫画はなんですか？ 好きな映画は、ミステリー系やアクション系が好きで、洋画から邦画まで幅広く見ます。 特に好きなのはMARVELシリーズで、シリーズ通して30作品ほど公開されていますが、ほとんど2～3周ほど見ています。 好きな漫画は沢山ありますが、昔からずっと好きなのはONEPIECEです。 少し前に、105巻まで一気に購入して揃えました。 好きな芸能人は？ 好きな芸能人は、海外の方になりますが、ドウェイン・ジョンソンやジェイソン・ステイサムが好きです。ワイルドスピードに出演して
筋肉痛時に筋トレはOK？超回復理論について解説 https://www.piala.co.jp/motehada/motebody/workout-muscle-pain/ APTROOM大町店の酒向が全国パーソナルジムの紹介サイト「ボディツク」さんでの記事監修を行いました。 筋肉痛時のトレーニングについての記事ですので、ぜひご一読していただけるとありがたいです。
APTROOM札幌清田店がボディツクさんにご掲載いただきました！ 「【厳選】札幌のおすすめパーソナルジム！ダイエット・女性・安いなど目的別に紹介」に、 当店が選出していただきました。 ぜひご覧ください！ ＜掲載ページ＞ ▼個別ページ https://www.piala.co.jp/motehada/motebody/apt-room/ ▼エリアページ（札幌） https://www.piala.co.jp/gym/sapporo/
いつもAPTROOMをご利用いただき、誠にありがとうございます。 昨今の新型コロナウイルス禍における、厳しい情勢の中で会員の皆さまの多大なるご協力により、運営を続けられていること深く御礼を申し上げます。 さて、昨今の社会情勢の変化に伴う原油価格や電力費等の高騰によりAPTROOMでも料金改定をせざるを得ない状況となりました。 大変心苦しく存じますが、下記のとおり1セッションあたりの料金を改定させていただきたくご案内申し上げます。 また、業務効率化の観点から、2023年4月分のお支払い時から店頭での現金の取り扱いを廃止させていただきます。お客様へ、ご不便をおかけしますこと大変申し訳ございません。 何卒ご理解くださいますようお願い申し上げます。これからもサービスの向上に努めるとともに、お客様の健康増進に貢献できるようスタッフ一同精進してまいります。 記 1.改定時期 2023年4月分（2023年3月末お支払い）より 2.変更内容 ・価格改定 パーソナルトレーニング 旧料金5,500円→新料金6,000円 ペアトレーニング（お一人あたり） 旧料金4,400円→新料金4,900円 ・支払い方法
筋トレYoutuberのなーすけさんの情報サイトShapeUnityに当店が取り上げられました！ 当店のページはこちらになりますので、ぜひご覧ください！ https://shape-unity.com/aptroom-eniwachitose https://shape-unity.com/aptroom-3jodori https://shape-unity.com/aptroom-obihiro-nishi23jou https://shape-unity.com/aptroom-sapporo https://shape-unity.com/aptroom-nagayama https://shape-unity.com/aptroom-obihiro-nishi16jou https://shape-unity.com/aptroom-toyooka https://shape-unity.com/aptroom-nopporo https://shape-unity.com/aptroom-omachi
この度2023年1月11日に恵庭市に9店舗目となるAPTROOM恵庭店がオープンいたしました。 恵庭市、千歳市からのアクセスが抜群の立地で駐車場も完備！通いやすい環境でダイエット、姿勢改善、運動不足の解消を目的とした多くのお客様にご利用いただいております。 この記事では恵庭店についてご紹介いたします！ ■アクセス APT ROOM 恵庭店 予約受付時間 10:00~21:00 最終受付 20:00 定休日 火・金 駐車場 無料4台以上 住所 〒061-1409 北海道恵庭市黄金南7-18-4エコールタウン 電話番号 090-3602-6893 近くにはユニクロ恵庭店やプロノ恵庭店、BOOKOFF恵庭バイパス店があります。 36号線を1本中に入った通りに面しています。 ハウスドゥ恵庭の隣にAPTROOM恵庭店があります。 駐車場は店舗前に5台以上あるので、駐車に不安のある方でも、冬でも問題なく駐車することができます。 APT ROOM恵庭店 090-3602-6893 https://maps.app.goo.gl/ouUDLc6f6ugX1YUW9?g_st=ic ■トレー
あけましておめでとうございます。 パーソナルトレーニングジムのアプトルームです。 2022年は多くの皆様にアプトルームをご利用いただきました。 2023年もどうぞよろしくお願いいたします。 旭川市から始まり、帯広市、江別市、札幌市、恵庭市と店舗数は増えており、多くの方にアプトルームのパーソナルトレーニングを受けていただいております。 新年の新たなチャレンジとしてトレーニングをしてみよう！ と思っているそこのあなた！ アプトルームのパーソナルトレーナーが全力であなたのチャレンジをサポートします！ やさしくていねいに、楽しくがモットーですので、運動経験が少ない方でも、むしろこれから始めようという方はぜひアプトルームをおすすめいたします！ 🎍年末年始ダイエットキャンペーン🎍 初回体験50分 キャンペーン価格1000円 入会金 6600円 → 体験の感想など、クチコミ投稿で無料 まずは通う前に初回体験でパーソナルトレーニングをお試ししていただいております。ご希望の日時を公式LINEやHPからご予約ください✨ 画像をタップでお申し込み！
ベストレさんでAPTROOMについてご紹介いただきました🙌 旭川市で失敗しないパーソナルジムの選び方なども合わせてご紹介いただいています ご参考までにご覧ください。 お申し込みはこちらから↓ https://www.aptroom-asahikawa.com/application
今までにみなさんのフィットネスのご参考になればとブログを更新しておりますが、過去の記事でもぜひ見ていただきたいものがありますので、閲覧数順で3つご紹介いたします✋ 1位：北海道新聞 ななかまどさんに取材をしていただきました！ https://www.aptroom-asahikawa.com/post/nagayama-nanakamado 北海道新聞のななかまどの購読者の方々にアプトルームを実際に体験していただきました！数字で結果が見えるのでどのように変化していくのかをイメージするための参考にしてみてください！ 2位：脂質はカロリー2倍の法則 https://www.aptroom-asahikawa.com/post/__fat 脂質とは揚げ物や肉類、洋菓子などに多く含まれています。 美味しいものには入っているイメージですね。 現代の食事は脂質が多く、意識せずとも自然に摂ることができてしまいます。 ダイエットを始める方は...[続きは以下のURLから] https://www.aptroom-asahikawa.com/post/__fat 3位：筋トレに休みは必要！？ https
bodymate【札幌】スポーツジム、スポーツクラブ15選 に掲載していただきました！ 他のジムとの検討で迷われている方など、ご参考にご覧ください🙌 https://bodymate.jp/gym/sapporo-13/ 今なら食事指導のカウンセリング含めた50分のトレーニングがたったの1,000円で体験できます✨ 少しでもご興味を持たれた方はお気軽にご連絡くださいませ😃
みなさんこんにちは！ APTROOM札幌清田店パーソナルトレーナーの岸です！ ダイエットするうえで運動も大事ですが、食事内容もとても重要ですね！ でも…お仕事など日々の生活でヘトヘトな中でヘルシーな献立を考えるのは面倒ですよね💦 今日はコンビニでご飯やおかずを買おうかなってときあると思います😅 そんな時どれを選べばいいんだろうって迷いませんか？🤔 ですので今回はみなさん御用達のセブンイレブンのおすすめダイエット食品3選を紹介させていただきます！ 今回の選考基準 基本オールシーズンあって カロリーオーバーになりにくい脂分が少なく 500円以内でお財布に優しい 商品の中で若干の私見（笑）を含めて決定しました😆 ■1番目 ではまず1番目にご紹介するのは 『道産秋鮭焼きほぐし御飯』 税込378円（344 kcal タンパク質11.2g、脂質2.4g、炭水化物70.2g） タンパク質がしっかり摂れる秋鮭、食物繊維が豊富なきんぴらごぼう、ミネラル豊富な海苔の佃煮が入ってたったの税抜350円！ わたくしセブンでメインの弁当に迷った時は大体これを手に取っております（笑） ■2番目 続いて2つ目
この度2022年1月11日に『APT ROOM 恵庭店』をオープン致します。 APT ROOM について パーソナルトレーニングジム「APT ROOM」は北海道内5都市に9店舗あります。 地方にパーソナルトレーニングを届けることをミッションに、店舗を展開しています。 ダイエットや筋力アップ、運動不足の解消を目的とした多くのお客様にご利用いただいております。 コンセプトは「はじめやすく、楽しく、続けやすい」 地方都市では選択肢が少なく、 自分にあったパーソナルジムを見つけられない場合があります。 APTROOMは「運動経験のないお客様・ジム通いが続かなかったお客様・そもそも運動が苦手なお客様」のためのパーソナルジムです。 従来のトレーニングは「辛く、ストイック」なイメージがありますが、APTROOMではお客様に「楽しさや心地よさ」を感じていただきたいと考えています。 料金形態もわかりやすく、お客様が毎月通う回数を1回から自由に決められるため、自分にあうかどうか通いながら決めることもできます。 APT ROOM 恵庭店 概要 ■店舗名：APT ROOM 恵庭店 店舗住所： 北海道恵庭
北海道旭川では雪が積もりました…☃️ 住んでいる人にとってはあまり嬉しくない、大変なことの方が多いのです❄️ 雪かきや…暖房費…脱線しました笑 APTROOMは北海道に8店舗展開するパーソナルジムです！ ですので冬場のダイエットの秘訣ももちろん心得ております。 今回は寒い時期のダイエットの秘訣3選をご紹介します。 寒い時期のダイエットの秘訣3選 外に出る被害が減り歩数が減ることを知っておく イベントが多く外食や、カロリーが高い食事になることを知っておく 1月が1番太ることを知っておく 3つとも「なので、何かしましょう」 というわけではなく、知っておく、把握しておくことが重要です。 普段からダイエットも頑張っている皆さんに陥ってほしくないのは 「今までの頑張りが無駄になったから、もうやーめた！」となってしまうことです。 いっとき体重が増えたとしても元の生活に戻ればすぐに戻ります！ それを知っているか知っていないかではモチベーションを保つ点では雲泥の差があるのです！ もちろんそこに継続したトレーニングがあると脂肪は落としやすくなりますし、そもそも食べても太らない体を手に入れることができます
こんにちは！ 札幌市をはじめ道内8店舗展開のパーソナルトレーニングジムAPTROOM帯広西23条店のパーソナルトレーナー山下優輔です。 バナナダイエット、糖質制限ダイエットなどなど 世の中にはたくさんダイエット情報がありますが、ダイエット成功のために大切なポイントをトレーナー目線でお伝えさせていただきます。 結論：ダイエットは体の脂肪を落とすこと。体重だけを気にしないで！ 皆様はダイエットをしてどんな姿になりたいですか？ おそらく見た目を引き締めたいのではないでしょうか？ 体重の増減は体内な水分量でも大きく変化します！ お風呂上がりに体重が減っているのは、体内の水分が一時的に減ったためです。 ダイエットで重要なことは体脂肪を減らすことです！ 体脂肪を減らすためには？ 体脂肪を減らすために必要なことは食事と運動です！ ⚫︎食事 ダイエットを始める際に食事で意識すべきポイントはまずはこれだけ！ それは… 摂取カロリー＜消費カロリー カロリーについて詳しくまとめた記事があるので気になる方はこちらも読んでみてください ※1月20日カロリー制限についてはこちら https://www.aptro
昨年にHBCの番組マイタウン旭川に取材されたものをご紹介致します！ 紹介された大町店はAPTROOMの1店舗目としてオープンした店舗です。 大町店のあるHOKUOLABは複合シェアオフィスとなっており、英会話教室や保険会社、設計事務所、日本酒専門店など様々な業種が集まる施設となっております。 昔は味噌や醤油の醸造所として機能していたそうで、あえて内装には当時のままの梁が残されています。 APTROOMの内装は道内8店舗で同じコンセプトで設計されており、ジムながらも落ち着いてリラックスできる空間を提供しています。 ジムがただ運動する場ではなく、あなたが頑張れる環境として良い場になる様に努めています！ まずは初めに初回体験でパーソナルトレーニングをお試ししていただいております。 ご希望の日時を公式LINEやHPからご予約ください🙌 【初回体験 50分の内容】 🔸カウンセリング 🔸お客様の目標に合わせた、 軽めのトレーニング 🔸姿勢を整え美姿勢をつくるコンディショニング 夫婦や友人とペアでのご予約もOKです(お二人様まで)※お子様連れは🆗 持ち物 お水、 運動着、 タオル ※上靴は
昨年にHBCの番組マイタウン旭川に取材されたものをご紹介致します！ 紹介された大町店はAPTROOMの1店舗目としてオープンした店舗です。 大町店のあるHOKUOLABは複合シェアオフィスとなっており、英会話教室や保険会社、設計事務所、日本酒専門店など様々な業種が集まる施設となっております。 昔は味噌や醤油の醸造所として機能していたそうで、あえて内装には当時のままの梁が残されています。 APTROOMの内装は道内8店舗で同じコンセプトで設計されており、ジムながらも落ち着いてリラックスできる空間を提供しています。 ジムがただ運動する場ではなく、あなたが頑張れる環境として良い場になる様に努めています！ まずは初めに初回体験でパーソナルトレーニングをお試ししていただいております。 ご希望の日時を公式LINEやHPからご予約ください🙌 【初回体験 50分の内容】 🔸カウンセリング 🔸お客様の目標に合わせた、 軽めのトレーニング 🔸姿勢を整え美姿勢をつくるコンディショニング 夫婦や友人とペアでのご予約もOKです(お二人様まで)※お子様連れは🆗 持ち物 お水、 運動着、 タオル ※上靴は
北海道8店舗のパーソナルジムAPT ROOMです✨ だんだんと寒くなってきましたね😂 実は人の身体は外気温が低くなると、体温を保つために脂肪をためようとしてしまいます！🫣 さらにこれからの時期はクリスマスや大晦日、お正月などたくさん食べるイベントが盛りだくさん､､､ でも適度な運動を行っていれば年末に少しくらい食べすぎたとしても、心配ありません✨ 美味しいお食事を食べても罪悪感を感じることなく冬を乗り越えましょう！ 来年は健康的なジブンになるために、なりたいジブンに少しでも近づくために 今からAPTROOMで一緒に少しだけがんばりませんか☺️？ プロのトレーナーがマンツーマンで優しくお客様をサポートします🙆♂️ まずはパーソナルトレーニング初回体験が 50分1000円でお試しできます ご希望の日時をホームページや公式LINEからご連絡ください😌 お申し込みはこちらから↓ https://www.aptroom-asahikawa.com/application
