5月10日（金）APT ROOM YOGA 体験会を開催します！

APTROOM旭川永山店でヨガ体験会を実施します。この度APT ROOM YOGAの新サービスがスタートすることになりました。APTROOM会員様はもちろん、会員以外のお客様もご利用いただくことができます。複数人でのレッスンとなりますので、ご夫婦やご友人との参加も可能です。運動が苦手・身体が硬いお客様も、気軽に参加できるように初めてヨガを体験する方向けの内容となります。詳細につきましては以下をご確認ください。APTROOM YOGA 体験会日時：5/10 金 19:00〜20:00 開場18:30内容：初心者向けヨガ体験会定員：8名場所：APTROOM永山店駐車場：あり料金お一人通常価格1500円/人アプトルーム会員様 1000円/人※お支払いはキャッシュレスのみとなります持ち物：動きやすい服・汗を拭くタオル・お飲み物※私物のヨガマットをお持ちの方はご持参ください。無料貸出しもございます。講師紹介かなおか えりこヨガインストラクターメッセージこんにちは、ヨガインストラクターの「かなおかえりこ」です！日々の忙しい生活の中で仕事と休息のバランスがうまくいかずストレスをかかえてしまう方も多い

札幌リストさんにご掲載いただきました。

【APT ROOM(アプトルーム) 真駒内店】南区に地方へパーソナルトレーニングをお届けする“プライベートパーソナルジム”がオープン！｜札幌リスト https://sapporo-list.info/shop/aptroom-makomanai/札幌真駒内店が札幌リストさんにて紹介していただきました。さらに多くの皆様にパーソナルトレーニングを届けられるよう邁進していきます。

APTROOM札幌真駒内店 鈴木トレーナー 自己紹介

初めまして！APTROOM 札幌真駒内店の鈴木奈々望です。自己紹介をさせていただきます！ 趣味Netflixで韓国ドラマを見ることです。道内の温泉に旅行することも好きです。沖縄が大好きで年に一回旅行に行くことが目標です。沖縄の人、自然、食べ物全てが大好きです。沖縄のもずくの天ぷら、アグー豚のしゃぶしゃぶが絶品です！休日の過ごし方ジムに行ったり、友達とサウナにいくことが多いです。家でのんびりすることも大好きです。好きな芸能人ソンジュンギさんです。韓国ドラマの太陽の末裔に出ている俳優さんで、とてもイケメンです！学生時代小学3年生から9年間バレーボール部に所属していたので、毎日部活を頑張っていました。楽しいことが大好きで、友達が先生に怒られているのを見てゲラゲラ爆笑しているような、そんな学生生活でした（笑）好きな食べ物とても甘党で甘い物全般好きです。特にチョコレートが大好きです。最近、あんこが食べられるようになったので和菓子も好きです。苦手な食べ物サーモン、貝類、にんじんです。トレーナーを目指したきっかけ私は何気なく始めたボディメイクで人生が変わりました。なので、皆様にとってそのきっかけと

ダイエット中にオススメなコンビニ商品（ローソン）

こんにちは！ APTROOM三条通店担当トレーナーの楢嶋優介（ならしま ゆうすけ）です。 前回に引き続き、「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいと思います！ 第2回はローソン編です！ 前回とは少し違った商品もあるので、是非買ってみてください！ ①朝食やランチにオススメ 『タンパク質が摂れるオムライスおにぎり（国産もち麦入り）』 202kcal まずは、好きな方も多いであろう『タンパク質が摂れるオムライスおにぎり』です！ カロリーはやや高めですが、タンパク質の量が約11.9gと豊富なのに加え、もち麦入りという事で食物繊維もしっかり摂ることが出来ます。 普通のお米よりもプチプチとした食感で満足感も得やすい商品になります。 『NL ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ 2個入 〜乳酸菌入〜』 1個90kcal 続いてはブランパンシリーズから『NL ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ味』です！ ローソンではブランパンやもち麦パンなど糖質やカロリーを減らした商品が多くあります。 1個あたり約6.1gと程よくタンパク質を摂取でき、朝食や昼食で摂りたい糖質も併せて摂れる優れもの

ダイエット中にオススメなコンビニ商品（セブンイレブン編）

こんにちは！ APTROOM三条通店担当トレーナーの楢嶋優介（ならしま ゆうすけ）です。 今回から3回に渡って「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいと思います！ 第1回はセブンイレブン編です！ 今後ダイエット中にコンビニで何を買えば良いか迷った時は参考にしてみてください。 セブンイレブン公式サイトでは販売している商品の栄養成分表もありますので、いつも食べている商品がどんなものなのか確認することができます！ https://www.sej.co.jp/ ①朝食やランチにオススメ 『紅しゃけおにぎり』 175kcal まずはおにぎりの定番しゃけおにぎりです！ 1個あたり約4.7gのタンパク質が含まれており、脂質もそこまで高く無く、なんと言っても基本どこのセブンイレブンでも購入可能という部分で非常にオススメな商品になります。 『もち麦もっちり 鮭わかめおむすび』 153kcal 少しレアですが、もし売っていたら是非オススメなのがこちらの商品です！ もち麦のプチプチとした食感が癖になり、タンパク質も約6.2gとおにぎりの中では優秀な商品です。 また、食物繊維も通常のおにぎり

パーソナルジムAPTROOMの初回体験って何をするの？

パーソナルジムAPTROOMの初回体験 北海道は旭川市に4店舗、帯広市に2店舗、江別市に1店舗、札幌市に1店舗、恵庭市に1店舗、北見市1店舗、和歌山県岩出市に1店舗あるAPTROOMでは、初めてのお客様を対象に「初回体験」を実施しております。 「初めてのパーソナルジム、通いやすい？」 「トレーナーさんとの相性はどうだろう？」 「更衣室や駐車場そのほかの設備はどうなっているんだろう？」 そんなお悩みをお持ちの方のために 今回は初回体験の流れをご説明します！ ■まずはカンタン2ステップでお申し込み 1.まずはどこの店舗で体験するかをお選びください。 ご自宅から近い場所や職場の通り道などの条件も大切ですし、雪の降る北海道の冬道は時間もかかりますので、通いやすさは重要です。 APTROOMは全店舗駐車場がございますので、駐車料金などの心配は必要ありません。 2.公式LINEかメール、お電話でお申し込み お申し込みは各店舗に公式LINEがございますので、そちらからお友達登録をしてください。 その際に「ご希望のお日にちとお時間」を教えてください。 各店舗の専属トレーナーよりお返事いたします。 また

落とし穴！？ダイエット中の食事で大切なこと

こんにちは！パーソナルジムAPTROOM大町店トレーナーの酒向光弘（さこう みつひろ）です。 今回はダイエット中のお食事について特に大切なポイント2つをお伝えさせていただきます！ これらポイントを押さえておくことで、健康的にカラダをシェイプアップすることができます。 まずはポイント1 1日の総摂取カロリーを今までよりも抑えること！ 総摂取カロリーとは、1日に食べた食事や飲み物、間食のお菓子など全てのカロリーを合計した数字のことです。 女性の場合、1日の摂取目安カロリーは1800～2300kcal前後となっています。 体重を維持するために必要なカロリー量を下回る食事を続けることで 少しづつ体重が落ちていくというのがシンプルかつ、最も効果の高い方法です。 ですが！ここに思わぬ落とし穴があるのです ダイエット中でも栄養素はしっかりとる！ 先ほどダイエットでは摂取カロリーを抑えることがポイントとお伝えしましたが、 ダイエット中でもカラダに必要な栄養素はしっかりと摂取することが大切です。 なぜなら ビタミンやたんぱく質などの栄養素が不足することで 肌荒れ、著しい筋肉の減少、白髪、貧血、めまいなど

札幌で都度払い可能なパーソナルジム9選に選ばれました！

APTROOM札幌清田店がDIET PARK「札幌で都度払い可能なパーソナルジム9選！」に選ばれました🙌 https://nagoyajo.info/sapporo-pay-as-you-go-personal-gym/ 札幌で都度払い可能なパーソナルジム9選！ DIET PARKは、「万年ダイエッターを卒業出来る」をモットーにエビデンスのあるダイエット情報と全国のパーソナルジムとオンラインパーソナルジムも紹介をしているメディアです。

APTROOM 岩手店 オープン

地域タグ：和歌山県

• #岩出市
• #パーソナルジム
• #パーソナルトレーニング
• #パーソナルトレーニングジム
• #トレーニング

私でも大丈夫？実はパーソナルジムがおすすめな人の特徴8つ

パーソナルジムと聞くと、トップアスリートやモデルのようなプロのためのものと思われがちですが、実はそうではありません。実際には、多くの一般の方々がパーソナルジムを利用して、健康や美容、日常生活の質の向上を目指しています。では、どんな人がパーソナルジムを利用すると良いのでしょうか。以下に、パーソナルジムが特におすすめの人の特徴をご紹介します。 1.目標が明確な人 体重を落としたい、筋肉をつけたい、体の柔軟性を高めたいなど、具体的な目標を持っている人には、トレーナーのサポートがあるとより短期間で、後戻りのない結果を出すことができます。 2.過去にトレーニングで挫折したことがある人 一人でのトレーニングはモチベーションの維持が難しいもの。パーソナルトレーナーがサポートしてくれることで、継続的にトレーニングを行うことができます。 3.一人ではつまらなくて続かない人 トレーニングの楽しさやモチベーションを保つために、トレーナーとのコミュニケーションやサポートが必要な人。トレーニング以外の世間話の重要ですし、お好きなもののお話で盛り上がることもしばしばです！ 4.正しいフォームでトレーニングしたい人

どれくらい通うのがベスト？APTROOMに通うなら何回？

トレーニングってどれくらいやればいいんだろう？ お家で毎日やってるけど効果がイマイチ感じられない… そんな方もいらっしゃるかと思います🫨 今回はAPTROOMでは皆さんどれくらいの頻度で通っているのか、ご紹介します🌱 🔈1番人気は週1回ペース えっ！それだけでいいの？と思われた方も多いと思います。 実際の内訳はこんな感じです 短期間3ヶ月〜6ヶ月で頑張りたいという方は週2回、月8回程度をおすすめしています🏃 その後週1回、月4回にペースを落として体型を維持するというのもよくあるパターンです！ 効果はあるの？ 週1回でも十分に効果があり、半年で10kgの減量を達成した方や、体重は微減でも見た目が締まってカッコいい体を手に入れた方も多々いらっしゃいます🤝 また、肩こりや腰痛などでお悩みの方は運動を継続することであまり悩まなくなった、痛みがなくなったという方も多いです ( 整体やマッサージに行かなくなったという方は半数近くいらっしゃるかもしれません…) APTROOMは通う回数もパーソナル！ おひとりお一人生活も異なりますので、続けやすい回数で日常に運動を取り入れることが何よりの近

悪い姿勢が体調にも影響を与えるって本当？

アプトルームには肩こりや腰痛、股関節痛などの不調があるお客様がたくさんいらっしゃいますが、私たちトレーナーはまず不良姿勢を疑います。 姿勢が改善されれば不調が軽減され動きやすい身体を手に入れることができるのです！ 不良姿勢ってなに？ ・頭が前に出ている ・巻き肩 ・猫背 ・反り腰 ・お尻が垂れている では不良姿勢の原因は何なのでしょうか？ ここでは2つ例を挙げます。 筋力低下 生活習慣、環境 1,筋力低下 私たちが普段正しい姿勢を保っていられるのは筋肉が身体を支えてくれているからです。 運動不足や加齢により支える筋肉が少なくなると姿勢が崩れていきます。 2,生活習慣、環境 普段の生活を思い浮かべてみましょう。食事、読書、PC作業、スマホ操作など私たちの生活では圧倒的に下を向く機会が多いことがわかります。同じ姿勢で長時間いるとその姿勢が身に付いてしまうということです。 また不良姿勢になると身体も動かしにくくなります！ ⚫︎試しにやってみましょう まず真っ直ぐ立ち腕を上げてみてください。 次に猫背を作った状態で腕を上げてみてください。 猫背になると腕が上がりにくいことがわかるかと思います。

パーソナルジムAPTROOMアプトルームは月2回からでもOK!?

パーソナルトレーニングと聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？高額な料金？独自のトレーニングプログラム？それとも一対一の指導？全道10店舗のAPTROOMでは、皆さんの思っている以上に敷居の低い初心者に向けたサービスを展開しています。北海道の地方でも高い品質を維持しつつも、最安水準の料金でパーソナルトレーニングを提供します。 お客様のニーズに応じたフレキシブルな設定 アプトルームはお客様に最初から月に通う回数を自由に選んでいただけます。料金も1回あたり6000円〜（税込）の固定で、これが変わることはありません。トレーニングだけでなく、通う回数や料金体系もパーソナライズされています。お客様が必要とするニーズに合わせて、お客様自身が自由に選べるフレキシブルな体系を確立しました。 例えば、 ・長期のお休みがある場合は1週お休みして月に3回のお越しに変更 ・体調が悪くなってしまって、整骨院にも通わないといけないので、回数を減らしてみる。 逆に回数を増やすことも可能です！ ・すでに通っていたけれども友人の結婚式があるので回数を4回から6回に増やしたい！ 運動の楽しさと達成感を提供 アプトルー

APTROOM 北見店 オープン

日頃APTROOMご利用、当サイトをご覧いただき誠にありがとうざいます。 この度8月11日に「APTROOM北見店」をオープンする運びとなりました。 APTROOMは、北海道内に10店舗を展開し、多くのお客様から信頼と実績を得ているプライベートパーソナルジムです。 APTROOM北見店は、大型ジムとは異なり、完全個室のパーソナルジムとして設計されています。 明るく開放的な空間でありながら、ジムの外からは中が覗けないように配慮されており、プライバシーに対する配慮が十分になされています。他の方の目線を気にせず、自分のトレーニングに専念することができます。 また、感染症等のリスクについても予防対策が徹底されており、パーソナルジムでは密になることはありませんので、安心してご利用いただけます。 そして、開店を記念して、初回体験が通常3000円のところを特別価格の1000円で提供します。さらに、口コミアンケートにご協力いただくと、通常6600円の入会金が無料になります。 最初は誰もが緊張や不安を感じるかもしれませんが、APTROOMでは楽しく、無理なくトレーニングを行うことを心がけています。

APTROOM江別 山家ゆりか 自己紹介

名前の由来 母が最後に「か」をつけたかったことから始まったそうで、優しい子に育って欲しいということから平仮名にしたそうです。 趣味、休日の過ごし方 趣味はズバリ、音楽です！お休みの日にライブがあればライブに行ったり、ギターの練習をしたり、カラオケに行ったりしています！ キャンプや釣り、韓国ドラマや、アニメを見るのも大好きなので同じ趣味の方や興味のあるら方など、沢山語り合いましょう！ 好きな映画、漫画、本 ハリーポッターです！小学生の頃にハマり、ずっと魔法使いになれると思っていました！というよりいまだに信じてます！ グランドイリュージョンというマジックの映画も好きで、何度も映画館に行きました！ 好きな芸能人 松岡修造さんです！何事にも真面目で全力に取り組み、全身全霊をかけて応援する姿が大好きです！私も松岡修造さんのように全力でサポートしたいです！ 特技 スポーツだと、バドミントンです！18年やっていたのでバドミントンは得意なのですが、バドミントン以外の球技や陸上などのスポーツは本当に苦手でした！ スポーツ以外だと、ナンプレが得意です！笑 数字がピッタリ入った瞬間の達成感が特にクセになりま

APTROOM恵庭店 椿未来也 自己紹介

名前の由来 『未来』は将来を連想させたくて 『也』は字がかっこいいから 趣味、休日の過ごし方 筋トレはもちろん、食べる事も大好きなのでインスタで見つけた気になるお店の食べ歩きをします。 好きな映画、漫画、本 スラムダンク 友人に誘われて観た映画をキッカケに、人生で初めてアニメ、漫画を自分から観ました。 好きな芸能人 ハリウッドザコシショウ フォルムとテンションがなんとも言えなくたまらないです。暴れ始めた時のラスボス感は最高です。 特技 大食い 自分より食べる一般人は今まで見たことがありません笑 学生時代はどんな学生？ 野球少年でした。 中学生で身長180センチ、体重は90キロ超えと体は昔から大きかったです。 好きな食べ物 焼肉、ラーメン、韓国料理 苦手な食べ物 ブルーチーズ チーズは好きですが、ブルーチーズは匂いがキツくて食べられません。 トレーナーを目指したきっかけ 『自分も多くの人をトレーニングで変えたい！』という思いからトレーナーを目指しまし た。 友人の紹介で始めた筋トレをキッカケに、たくましくなっていく身体、健康診断で引っかかっていた数値の改善、メンタルにまで好影響がありまし

パーソナルジム APTROOM 帯広西16条 早苗トレーナー自己紹介

早苗健汰と申します。 よく間違われるのですが、 けんたの「た」は「汰」なんです笑 太 ではありません。 なぜさんずいが付く汰にしたか両親に聞いたところ、 子供の名前（3兄弟）にさんずいを共通させたかったとのこと。 なるほど・・・・。 いや、分解してみてください 「汰」ってご無沙汰とか音沙汰とか なんか否定的な時に使うことが多くないですか？？？ 健汰＝健康がない って感じになりませんかね？？ と色々言いましたが 私ほんと健康そのものです。 最後に風邪引いたのいつだろうってくらい体力には自信があります。 よく食べよく寝る体調管理もバッチリです！ 趣味 暑くなりましたねぇ 外で体を動かすのが楽しくなる時期です。 休日は父と一緒に十勝管内のパークゴルフ場を回るのに ハマっています！ 今年は一度大会にも出てみようかなとも考えてます あとは職業柄という訳ではないですが筋トレです笑 正直自分の体にコンプレックスを感じてまして、 筋肉をつけたくても全く付かない苦い過去があります。 ただ、効率のいいトレーニング・食事管理を学んだ結果、 家族にも驚かれるほどの変化を遂げました！まさに変身です。 着痩せする

APTROOM江別・恵庭店 髙橋大智 自己紹介

名前の由来 空や大地のように広い心を持ってほしいという願いから名付けたそうです。 颯良、大智の2つの候補があり、ほぼ颯良に決まっていたみたいですが出生時4040gもあり、顔も爽やかではなかった為(笑)大智に即決したそうです。 趣味、休日の過ごし方 筋トレはもちろん、体を動かすことが好きなので色んなスポーツをしたり、観たりしてます！また、釣りやキャンプも好きなので毎年行きます！ 好きな映画、漫画、本 あまり普段見たりはしないですが、ハマると一気にみてしまうのでぜひ面白い映画などがあれば教えていただきたいです！ 好きな芸能人 格闘家の朝倉未来さんです。 色々な面での分析力が高いことや人を惹きつける力がすごいので憧れます。 芸人だとサンドウィッチマンが好きで、見過ぎてだいたいの漫才を覚えています。笑 特技 ルービックキューブやペン回しなどが得意です。ハマると極めるまでやりたくなってしまうのでずっとやっている時期もありました。 ルービックキューブは全面30秒前後で揃えられます！ 学生時代はどんな学生？ 小学校から専門学校まで野球をずっとやってました！ 専門学校時代は特に文武両道に取り組み、全国

帯広西23条店 中野トレーナー 自己紹介

趣味 趣味は、アイスクリーム巡りです。 特にバニラのソフトクリームが大好きで、冬でもアイスを食べています。 特技 特技は、サッカーやフットサルをすることです。 小学〜大学まで14年間サッカーをしていて、今は高校女子サッカー部とフットサルスクールのコーチをしています。 休日の過ごし方 休日はサッカーとフットサル漬けの日がほとんどです、、 本当に何もない日は、美味しいものを食べに行きます！ 好きな芸能人 好きな芸能人は、男性だと竹内涼真、女性だと山本舞香です。 竹内涼真はサッカーの共通点もあり、筋トレもしているのでドタイプです、結婚したいです！笑 山本舞香はクールなところが好きで、ケータイのホーム画面にしてます。 好きな食べ物嫌いな食べ物 好きな食べ物は、海鮮料理です。外食は海鮮を食べに行くことが多く、特に貝類が大好きです。 苦手な食べ物は、茄子とワサビです。茄子は最近克服しつつありますが、ワサビは大好物の海鮮にも付けません、、 お客様へのメッセージ お客様のニーズに合わせた身体づくりを提供します。 女性ならではのお悩みにも、寄り添ったトレーニングをしていきます。 楽しく一緒に、目指す身体

パーソナルジムの選び方