こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
こんにちは〜おりおりです 前回まで食事制限のメリットについてお話してきましたが、 ひとくちに食事制限といっても色んなやり方があり、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、トレーニングは時間的な制約があるため、食事制限の方がやりやすいというお話をしました それに加えて食事制限にはもう一 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ インフレリスクと為替リスク 将来設計をするにあたって、これからの日本では（デフレを脱却したのであれば）インフレを加味する必要があるのですが、イメージが湧きにくいと思いますので実際の数 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 物価高はピークアウト 近年、我々を悩ませ続けた物価高ですが、ようやくピークアウトを迎えるようです（厳密には食料品が先行して10月でピークアウト）。 この物価高が始まってから約1年半だ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、トレーニングは忙しくて出来ない期間が出来ると、そのまま辞めてしまうといった事も起こり得るというお話をしましたが、 逆に ...
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレで消費カロリーを増やすよりも、食事で消費カロリーを減らす方がハードルが低いというお話をしました そ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、痩せたい箇所が中々痩せなくても焦ったり諦めたりせず、継続する事が大事というお話をしました そのためにも、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、痩せにくい部位がある原因についてお話しましたが、 これは何か解決出来る方法がある訳ではなく、遺伝子によって決まって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、痩せにくい部位がある原因の1つ目として、元々脂肪量が多い箇所は減少が分かりにくいというお話をしました も ...
NISAから半永久的に月10万円を得る方法～ベーシックインカムを実現～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 完成までの手順 結論から言うと、これだけです。 3,000万円になった後であれば、毎月10万円ずつ取り崩しても（理論上は）半永久的に枯渇することが無いのです。 これが貯金であれば 3 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年収の壁について 先日、各種メディアにていわゆる「年収130万円の壁」を巡り、政府の方針が固まったとのニュースがありました。 それは、「（パート先の企業の従業員数が100人以下の場合 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、鍛えた部位が痩せる訳ではなく、全体的に痩せるはずなのに、 特に気になる箇所がある理由は2つあるというお話をしました & ...
こんにちは〜おりおりです 前回、鍛えた部位が痩せる訳ではなく、全体的に痩せるというお話をしました でも、他の箇所よりお腹だったり、下半身 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、痩せる目的で筋トレするなら特に大きな筋肉、具体的には下半身を鍛えると良いというお話をしました でも、お腹 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、痩せる目的で筋トレするなら特に大きな筋肉を鍛えるのがオススメというお話をしました では、大きな筋肉とはど ...
こんにちは〜おりおりです 前回、期間限定で急いで体重を落としたい場合以外は筋トレのみが良い、というお話をしました では、筋トレと言っても具体的に何が良 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ マイクロ法人設立のメリット 最近の円安＆株高も相まってFIREを達成する人もちらほら出てきて、FIRE後のスキームとしてマイクロ法人が再び注目され始めています。（YouTuberやブ ...
コーストFIREについて～ジュニアNISAを1年やるだけで達成！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ コーストFIREとは コーストFIRE（Coast FIRE）とはずばり、「退職のための貯蓄をこれ以上続けなくても良い状態」のことです。 考え方自体は昔からあるのですが、大手メディア ...
こんにちは〜おりおりです 前回、期間限定で急いで体重を落としたい場合は筋トレ＋有酸素運動がオススメ、というお話をしました 逆に言うと、そ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、効果対手間を考えてトレーニングは筋トレのみが良い、というお話をしました これはあくまで普段の話であって、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ボディメイクのためには筋トレで速筋を鍛えると良いというお話をしました だからこそ、筋トレのみか、やるとし ...
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレをやると速筋が、有酸素運動をやると遅筋が発達し、 有酸素運動をやりすぎると速筋は減る、というお話をしました &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動をやりすぎると逆に筋肉を分解してしまう、というお話をしました 身体というのは環境に適応するよう ...
〇〇歳以下は付加年金を払わない方が良い～年金は追納しないのが正解！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 付加年金も例外ではない 前回紹介した、出来るだけ早く受け取れる方が（運用を考えると）お得、というのは年金の繰上げ受給に限った話ではありません。 トータルが同じ金額なら運用に回せる方が ...
年金の「繰上げ」vs「繰下げ」～運用も含めた本当の損益分岐点～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金の繰上げ受給と繰下げ受給 年金は繰上げ受給すべきか、繰下げ受給すべきか、はたまたそのままが良いのかについては永遠のテーマになっています。 現在、年金は原則65歳から受給開始となり ...
こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動を行うなら筋トレと併用するのが良い、というお話をしました とは言え、やりすぎには注意です &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動と比べて筋トレの方が頻度が少なくて済む、というお話をしました では、（競技などで心肺機能を高め ...
こんにちは〜おりおりです 前回、長期で見ればカロリー消費という面でも筋トレはかなり有効、というお話をしました 実際、筋肉が回復しきるまで約48〜72時 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで筋トレのメリットについてお話しましたが、 有酸素運動より実際動いている時間が少ないからカロリー消費も少ないのではない ...
こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動の代わりに筋トレを行うと良い理由として実際に運動を行っている時間の差のお話をしました 部位にも ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 収入ゼロでも発生する社会保険料 FIREを達成し、仕事を完全に辞めた場合でも、社会保険料は発生します。 この場合、通常は国民年金保険料と国民健康保険料（40歳以上は介護保険料も）です ...
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （1日おきや、場合によっては
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました &
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のやり方の1つとして、連動しない筋肉で分ける、という事をお話しました ではもう一つは
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のメリットとして、一度に鍛える部位の数が少ないため、集中力がある間にトレーニングを終える事が出来るようになる、と
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの頻度を上げたい場合、分割法という方法がある、というお話をしました この方法、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCoの生命線 当ブログではこれまで散々、iDeCoをおススメしてきましたが、今回はあえてネガティブな部分に焦点を当ててみたいと思います。 iDeCoの最大のデメリットは資金拘束 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が少ないものが多い居酒屋メニューの中でも具体的に糖質が少ない物のお話をしました ではどの居酒屋でもよ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、よくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多い、というお話をしました ですが、当然多いものもあるので選ぶ ...
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーが危険というお話をしました カロリーオーバーと ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ S&P500・NASDAQ100・FANG+との比較 最近登場した「Tracers S&P500トップ10インデックス（米国株式）」（以下、S&Pトップ10） ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ Tracers S&P500トップ10インデックスの概要 先日、2024年5月16日に注目のファンドがスタートしました。 その名も「Tracers S&P500トップ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにもカロリーはあるが、アルコールだけならいくら摂っても太らないというお話をしました で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにも、1gあたり7kcalにのカロリーがある、というお話をしました では、食べ物と同様 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までダイエットについて色々とお話してきましたが、お酒はどうなのか気になる人もいるかと思います もちろん種類 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限とGI値の低い食品の組み合わせによるメリットについてお話しましたが、 そもそもどんな食品がGI値が低いのかにつ ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、脂質制限は血糖値のコントロールではなく、食べられる量を増やす事により空腹感を軽減させる、というお話をしました &n ...
