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食事で消費カロリーアップ！？
こんにちは〜おりおりです 前回まで食事制限のメリットについてお話してきましたが、 ひとくちに食事制限といっても色んなやり方があり、 &n ...
2023/10/31 07:00
食事制限のもう一つのメリット
こんにちは〜おりおりです 前回まで、トレーニングは時間的な制約があるため、食事制限の方がやりやすいというお話をしました それに加えて食事制限にはもう一 ...
2023/10/30 07:00
真のFIRE達成ラインとは～インフレで崩れる4％ルール～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ インフレリスクと為替リスク 将来設計をするにあたって、これからの日本では（デフレを脱却したのであれば）インフレを加味する必要があるのですが、イメージが湧きにくいと思いますので実際の数 ...
2023/10/29 07:00
インフレと投資～この1年半で得られたもの～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 物価高はピークアウト 近年、我々を悩ませ続けた物価高ですが、ようやくピークアウトを迎えるようです（厳密には食料品が先行して10月でピークアウト）。 この物価高が始まってから約1年半だ ...
2023/10/28 07:00
なぜ食事制限なのか②
こんにちは〜おりおりです 前回、トレーニングは忙しくて出来ない期間が出来ると、そのまま辞めてしまうといった事も起こり得るというお話をしましたが、 逆に ...
2023/10/27 07:00
なぜ食事制限なのか①
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレで消費カロリーを増やすよりも、食事で消費カロリーを減らす方がハードルが低いというお話をしました そ ...
2023/10/26 07:00
トレーニングよりも食事！？
こんにちは〜おりおりです 前回、痩せたい箇所が中々痩せなくても焦ったり諦めたりせず、継続する事が大事というお話をしました そのためにも、 ...
2023/10/25 07:00
痩せにくい部位があっても継続
こんにちは〜おりおりです 前回まで、痩せにくい部位がある原因についてお話しましたが、 これは何か解決出来る方法がある訳ではなく、遺伝子によって決まって ...
2023/10/24 07:00
痩せにくい部位がある原因②
こんにちは〜おりおりです 前回、痩せにくい部位がある原因の1つ目として、元々脂肪量が多い箇所は減少が分かりにくいというお話をしました も ...
2023/10/23 07:00
NISAから半永久的に月10万円を得る方法～ベーシックインカムを実現～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 完成までの手順 結論から言うと、これだけです。 3,000万円になった後であれば、毎月10万円ずつ取り崩しても（理論上は）半永久的に枯渇することが無いのです。 これが貯金であれば 3 ...
2023/10/22 07:00
年収130万円の壁が撤廃へ～年収200万円でも扶養に！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年収の壁について 先日、各種メディアにていわゆる「年収130万円の壁」を巡り、政府の方針が固まったとのニュースがありました。 それは、「（パート先の企業の従業員数が100人以下の場合 ...
2023/10/21 07:00
痩せにくい部位がある原因①
こんにちは〜おりおりです 前回、鍛えた部位が痩せる訳ではなく、全体的に痩せるはずなのに、 特に気になる箇所がある理由は2つあるというお話をしました & ...
2023/10/20 07:00
脂肪が気になる部位
こんにちは〜おりおりです 前回、鍛えた部位が痩せる訳ではなく、全体的に痩せるというお話をしました でも、他の箇所よりお腹だったり、下半身 ...
2023/10/19 07:00
鍛えた部位が痩せる訳ではない
こんにちは〜おりおりです 前回、痩せる目的で筋トレするなら特に大きな筋肉、具体的には下半身を鍛えると良いというお話をしました でも、お腹 ...
2023/10/18 07:00
大きい筋肉とは
こんにちは〜おりおりです 前回、痩せる目的で筋トレするなら特に大きな筋肉を鍛えるのがオススメというお話をしました では、大きな筋肉とはど ...
2023/10/17 07:00
大きな筋肉を鍛える
こんにちは〜おりおりです 前回、期間限定で急いで体重を落としたい場合以外は筋トレのみが良い、というお話をしました では、筋トレと言っても具体的に何が良 ...
2023/10/16 07:00
資産運用でマイクロ法人設立～事業を分ける必要なし～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ マイクロ法人設立のメリット 最近の円安＆株高も相まってFIREを達成する人もちらほら出てきて、FIRE後のスキームとしてマイクロ法人が再び注目され始めています。（YouTuberやブ ...
2023/10/15 07:00
コーストFIREについて～ジュニアNISAを1年やるだけで達成！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ コーストFIREとは コーストFIRE（Coast FIRE）とはずばり、「退職のための貯蓄をこれ以上続けなくても良い状態」のことです。 考え方自体は昔からあるのですが、大手メディア ...
2023/10/14 07:00
筋トレ＋有酸素運動よりも筋トレのみ
こんにちは〜おりおりです 前回、期間限定で急いで体重を落としたい場合は筋トレ＋有酸素運動がオススメ、というお話をしました 逆に言うと、そ ...
2023/10/13 07:00
筋トレ＋有酸素運動が良い場面
こんにちは〜おりおりです 前回、効果対手間を考えてトレーニングは筋トレのみが良い、というお話をしました これはあくまで普段の話であって、 ...
2023/10/12 07:00
トレーニングは筋トレのみが良い！？
こんにちは〜おりおりです 前回、ボディメイクのためには筋トレで速筋を鍛えると良いというお話をしました だからこそ、筋トレのみか、やるとし ...
2023/10/11 07:00
速筋と遅筋
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレをやると速筋が、有酸素運動をやると遅筋が発達し、 有酸素運動をやりすぎると速筋は減る、というお話をしました &n ...
2023/10/10 07:00
有酸素運動に適した身体
こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動をやりすぎると逆に筋肉を分解してしまう、というお話をしました 身体というのは環境に適応するよう ...
2023/10/09 07:00
〇〇歳以下は付加年金を払わない方が良い～年金は追納しないのが正解！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 付加年金も例外ではない 前回紹介した、出来るだけ早く受け取れる方が（運用を考えると）お得、というのは年金の繰上げ受給に限った話ではありません。 トータルが同じ金額なら運用に回せる方が ...
2023/10/08 07:00
年金の「繰上げ」vs「繰下げ」～運用も含めた本当の損益分岐点～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金の繰上げ受給と繰下げ受給 年金は繰上げ受給すべきか、繰下げ受給すべきか、はたまたそのままが良いのかについては永遠のテーマになっています。 現在、年金は原則65歳から受給開始となり ...
2023/10/07 07:00
有酸素運動のやりすぎに注意
こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動を行うなら筋トレと併用するのが良い、というお話をしました とは言え、やりすぎには注意です &n ...
2023/10/06 07:00
有酸素運動は筋トレと併用すべし
こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動と比べて筋トレの方が頻度が少なくて済む、というお話をしました では、（競技などで心肺機能を高め ...
2023/10/05 07:00
トレーニング時間の比較
こんにちは〜おりおりです 前回、長期で見ればカロリー消費という面でも筋トレはかなり有効、というお話をしました 実際、筋肉が回復しきるまで約48〜72時 ...
2023/10/04 07:00
筋トレはカロリー消費も多い
こんにちは〜おりおりです 前回まで筋トレのメリットについてお話しましたが、 有酸素運動より実際動いている時間が少ないからカロリー消費も少ないのではない ...
2023/10/03 07:00
筋トレを選ぶ理由
こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動の代わりに筋トレを行うと良い理由として実際に運動を行っている時間の差のお話をしました 部位にも ...
2023/10/02 07:00
FIRE後の社会保険料について～免除か法人設立か～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 収入ゼロでも発生する社会保険料 FIREを達成し、仕事を完全に辞めた場合でも、社会保険料は発生します。 この場合、通常は国民年金保険料と国民健康保険料（40歳以上は介護保険料も）です ...
2023/10/01 07:00
2023年10月 (1件〜100件)
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