【AI・半導体投資】ブーム再来で盤石か！？～おすすめの投資信託～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 野村世界半導体株投資（ノム半）、年初来で45％アップ 現在、中東情勢の先行きは、極めて不透明な状態が続いていますが、株に関しては意外と好調で、中でもAI・半導体関

年金繰下げ受給＋iDeCo年金受取が損な理由～特定社保反映後も～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iDeCoの年金受取を有効活用する方法 iDeCoの受け取りには「一時金」「年金」「一時金＋年金」の3つの方法がありますが、通常は税金と社会保険料の都合上、税金の

【iDeCo拡充】50歳以上に「追加拠出枠」～氷河期世代を支援～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 過去に使い切っていない拠出枠の利用を想定 まだ、政府への提言案の段階ではありますが、iDeCoのさらなる拡充の話が出てきました。 それは、「50歳以上を対象に追加

最低リターンを徹底比較～米国株・ゴルナス・ゴルプラが強い理由～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 重要なのは「最低」リターン 投資において、過去のデータを参考にする時、見るべきは「平均値」でも「中央値」でもなく「最低値」です。 計画を立てて、それ以上に増えたの

楽天iDeCoが運用商品入替～FANG＋に変更するタイミングは～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 4月1日から申し込み開始 かねてからの予定通り、4月1日から正式に楽天証券iDeCoの運用商品が入替えになりました。 追加された運用商品 ・楽天・高配当株式・日本

オイルショック再来？で何を買うべきか～米国or日本株・金・債券～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 「有事の金」のはずが・・・ 2月末ころから始まったアメリカ、イスラエルとイランの戦闘がまだ続いており、原油の9割超を中東からの輸入に依存している日本では、いよいよ

iDeCo、60歳以降の最適解は～受取り・運用指図者・拠出継続～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 引退後（無職）でも70歳まで拠出可能に 2026年（令和8年）12月から大幅に拡充され、ますます便利になるiDeCoですが、拡充されるのは拠出限度額（会社員は2.

20代のiDeCoがNGな理由～節税＋再投資＜出口課税の可能性も～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iDeCo拡充の弊害！？ 2026年12月から、会社員のiDeCo拠出限度額が、月2.3万円（または企業型DCと合わせて月5.5万円）から月6.2万円に拡充される

FANG＋ゴールドとオルカンゴールドが登場～30年リターン比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 「ゴルカン」と「ゴルファン」の概要比較 現在、人気沸騰中の「ゴルプラ」（Tracers S&P500ゴールドプラス）と「ゴルナス」（Tracers NAS

金融所得が75歳以上の保険料に反映へ～回避策と現役世代への影響～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 保険料に金融所得を反映させる仕組み 先日、「金融所得の保険料反映」に関わる、健康保険法などの改正案の概要が判明しました。 その内容は、金融機関に対し、上場株式の配

iDeCoがNISAよりも必ずお得になる理由～税率30％で成立～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 税率30％で「iDeCo ＞ NISA」は数学的に証明が可能 拠出（積み立て）時の税率が30％（課税所得が年330万円）以上なら、「iDeCo ＞ NISA」が「

ゴールドをおすすめしない理由～20年リターンがS&P500超え～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ ゴールドがS&P500（配当込み）を超える ゴールドの価格が、直近の数日は不安定になっているものの、特に2024年からの上昇がすごいことになっています。

【2027年1月開始予定】こどもNISAの概要～お得な使い方は～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ こどもNISAの概要 2025年12月に発表された税制改正大綱で、こどもNISA（正確には「こども支援NISA（仮）」）の概要が決定しました。 2024年1月から

iDeCoを終身年金で受け取る～一時金＆4％ルールと手取り比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iDeCoを終身年金で受け取る方法 iDeCoの受け取り方法と言えば、一時金（一括）か年金（分割）、またはその組み合わせで、（あくまで原資は自分の積み立てなので）

SBI証券iDeCo追加5商品のリターン比較～FANG＋超えか～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ SBI証券iDeCo追加5商品について 昨年末に、SBI証券iDeCo（セレクトプラン）運用商品見直し、という発表があり、ひとまずは下記の5商品が追加予定ですが、

SBI証券iDeCoの運用商品見直しが決定～追加5商品について～

あけましておめでとうございます🐴おりおりです🙋‍♀️ 追加（候補）・除外対象の運用商品 2025年12月26日、SBI証券から嬉しいお知らせが発表されました。 それは、「SBI証券iDeCoセレクトプ

2025年の投資系ニュースを振り返って～減税・負担増・iDeCo～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 減税なのに負担増！？ いよいよ今年、2025年も残りわずかとなりました。 新NISA元年の昨年ほどではないですが、今年もお金にまつわるニュースは数多くありました。

【FANG+】2025年12月の銘柄入替～パランティア採用決定～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ FANG+の銘柄入れ替えについて FANG+指数は、四半期ごと（3月、6月、9月、12月）にリバランスと（基準を満たせば）銘柄入れ替え（除外・追加）がありますが、

【メガ10】2006年からの成績比較～データの取得方法も解説～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ メガ10 (Solactive US Growth Mega 10 Select) の成績 ニッセイ・S米国グロース株式メガ10インデックスファンド＜購入・換金手

iDeCoは年率30％でも損しない理由～数百憶円になってもOK～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iDeCoと特定（NISA）では積立額が違う iDeCoは基本的にお得な制度ですが、運用結果によっては損になる（特定口座に積み立てた方が良かった、となる）可能性が

【160万円の壁】基礎控除95万円と住民税～特定口座が有利に？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 住民税（保険料）の基礎控除は43万円のまま 「160万円の壁」とは、2025年（令和7年）から導入される「所得税」に関する新たな基準で、内訳はこのようになっていま

メガ10インデックスの成績は～SP500・ナス・FANGと比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ メガ10インデックス登場から1カ月が経過 2025年11月4日に、「ニッセイ・S米国グロース株式メガ10インデックスファンド＜購入・換金手数料なし＞」 （愛称：メ

【iDeCo】スイッチングの活用法～メリット・デメリットを比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iDeCoのスイッチングとは iDeCoと言えば、スイッチング（保有商品の入替）が可能なのも、大きなメリットです。 これを、NISAや特定口座で行おうとすると、保

【最強】元本保証で利回り100％以上～小規模・セーフティ＋借入～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 小規模企業共済の借入を投資に回す、は間違い iDeCoと同じく、掛金を全額所得控除できる制度として、小規模企業共済があります。 ただし、こちらはiDeCoとは違っ

【ビットコイン暴落】年初来30％超の上げ消滅～トレジャリー企業～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ ビットコインが年初来の上げ帳消しに 昨年のアメリカ大統領選以降、絶好調だったビットコインが、ここにきて暴落しています。 今年の年初を100とした場合の現在（202

グローバル3倍3分法ファンドの評価は～ゴルプラ・ゴルナスと比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ グローバル3倍3分法ファンドとは 資産複合型＆レバレッジ型ファンドと言えば、ゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）とゴルナス（Tracer

【iDeCo2.0】公的年金の支払いが不要に～継続か繰上げ受給か～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 引退後もiDeCo拠出が可能に 2025年6月13日に年金制度改正法が成立し、iDeCoの拡充内容も確定したのですが、その大筋（会社員の掛金拠出限度額が月2.3万

【FANG+の上位互換！？】メガ10は買いか～均等加重平均の罠～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ ニッセイ・S米国グロース株式メガ10インデックスファンド ニセナス（ニッセイNASDAQ100インデックスファンド＜購入・換金手数料なし＞）でおなじみのニッセイか

iDeCoを年金受け取りする際の注意点～社会保障改革の餌食に？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iDeCoの受け取り方 出口（受け取り方）が非常に難しい、と言われているのがiDeCoです。 iDeCoにはこのように、「一時金」・「年金」・「一時金と年金」（併

WPP戦略はおすすめできない理由～税金・社保料・医療費アップと運用機会損失の罠～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ WPP戦略とは 人生100年時代、そして少子高齢化が進む今、年金は重要なテーマです。 その解決策として、国が提唱しているのが「WPP戦略」です。 Wは「長く働く（

auレバナス為替ヘッジなし設定から1年の結果～QLDと比較、メリット・デメリットは～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ auレバナス為替ヘッジなしの隠れコスト 昨年の7月、auレバナスから為替ヘッジなし（auAMレバレッジNASDAQ100為替ヘッジ無し）が登場して話題となりました

楽天iDeCoにFANG+が追加、SBIはオンライン完結に～乗り換えるべきか～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 楽天証券iDeCoにFANG+が追加 先日、楽天証券iDeCoの運用商品にFANG+（iFreeNEXT FANG+インデックス）が追加される、という衝撃のニュー

SBI全世界高配当株式ファンドの評価は～SCHDの上位互換？先進国好配当株式とも比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ SCHDと同時期に登場したライバル 最近、SNSで話題になっているのが、昨年に彗星のごとく現れ、かなりの人気になったSCHD（楽天・SBIから登場）が今、悲惨な成

日本株（国内株式）インデックスはおすすめ？買うべきか？～S&P500・オルカンと比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 日経平均が連日の最高値更新 最近、日経平均が最高値を更新、というニュースが連日のように取り上げられています。 また、これに関連してNISAを絡めた記事もちらほら見

ふるさと納税でポイントが貰える最後のチャンス～ポイント廃止後のふるさと納税はあり？なし？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 2025年9月30日の寄付完了分まで 2024年6月に見直された総務省の指定基準により、2025年10月1日から、ポータルサイトによるふるさと納税へのポイント付与

楽天・米国成長株式・プレミアム・インカム・ファンド（楽天･JEPQ）が登場～一歩・QYLDと比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 楽天･JEPQの概要 先月、2025年8月14日に楽天から新たなファンドが登場し、運用開始しています。 その名も「楽天・米国成長株式・プレミアム・インカム・ファン

【2025年9月最新】NISA・特定口座のおすすめファンド～グラフと表で人気の投信を徹底比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 主要人気ファンドの概要比較 今年、2025年と言えば、4月2日に突然、米国関税ショックが起こり、（指数にもよりますが）おおむね4月中ごろに底を打った後、7月～8月

【iDeCoの上位互換】企業型DCの拡充について～iDeCo2.0の一部が先行で施行～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 企業型DC拡充の内容 企業型DC（企業型確定拠出年金）をやっている、もしくは会社に制度がある人に朗報です。 2026年（令和8年）4月1日に、企業型DCの拡充が施

2026年度NISA改正（税制改正要望）について～年齢制限撤廃・商品拡充・当年中復活～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 2026年度NISA改正の内容 先日、金融庁から令和8（2026）年度の税制改正要望の内容が発表され、その中には2024年にスタートした新NISAの拡充もある、と

【検証】毎月30万円を投資し、毎日1万円を使った結果～貯蓄ゼロでお金を増やす方法～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 銀行口座から引き出すか、証券口座から引き出すか いわゆる「貯蓄ゼロ世帯」のお金の動きは、「毎月、銀行口座に給料が振り込まれる ＞ 少しずつ引き出して使う ＞ 次の

MAXIS米国株式（ETF）の信託報酬が0.066%に～Slim（投信）の0.0814%を上回る～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ MAXIS 米国株式（S&P500）上場投信【2558】の信託報酬 あの「eMAXIS Slim シリーズ」でお馴染みの三菱UFJアセットマネジメントから

iFreeNEXTから全世界半導体株インデックスが登場～野村半導体と徹底比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 半導体株投資の最適解となるか 全世界の半導体株のインデックスファンドと言えば、これまで「野村世界業種別投資シリーズ（世界半導体株投資）」（愛称：ノムハン、ノム半、

全世界株式インデックスファンドのおすすめ～MSCI・FTSE・除く日本の比較も～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ オルカン・ラクカン・ノムカン・トレカンとは 老後資金などのために、長期投資をするなら何が良いか、「迷ったらコレ」という答えとして真っ先に出てくるのが、全世界株式の

松井証券iDeCoのメリット・デメリット～SBI・楽天証券と徹底比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 松井証券iDeCoのメリット iDeCoをどこで始めるか、は悩みの種です。 というのも、NISAのように証券会社や銀行などの金融機関だけでなく、保険会社や投信会社

米国株式・全米株式の投資信託を徹底比較～4種類の指数のメリット・デメリット～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 米国株式は「eMAXIS Slim」だけじゃない このところ、S&P500がオルカンと並んで鉄板の投資先となっています。 中でも、eMAXIS Slim

先進国株式でおすすめの投資信託～全世界・米国と比較、MSCIとFTSEの違いも～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 実は優秀な先進国株式 先進国株式と言えば、数年前まではメジャーな投資先だったのですが、最近ではオルカンかS&P500の二択になり、企業型DCなどでこれらが

NYダウ・インデックスファンドの評価は～S&P500・VTIに続くか？比較検証～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ NYダウ・インデックスのデメリット これまでは、長期の投資先として絶対王者だった米国株ですが、米国関税ショックを期に陰りが見え始めています。 その中でも、S&am

SBIからVXUS（米国除く全世界株）が登場～楽天VXUS・オルカンと比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ SBI・VXUSと楽天VXUS、本家VXUSの比較 先日、米国を除く全世界株式に投資を行う「SBI・V・全世界株式（除く米国）ファンド」（愛称：SBI・V・全世界

マネックス証券iDeCoのメリット・デメリット～SBI・楽天証券と徹底比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iDeCo選びでの重要ポイント iDeCoをどの証券会社で始めるか、で悩んだ時にまず注目しがちなのが手数料ですが、これは意味がありません。 証券会社なら、どこもほ

楽天証券が証券担保ローンを開始～株を担保にお金を借りて株購入、金利の比較も～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 楽天証券の証券担保ローンとは 2025年2月28日より、楽天証券は証券担保ローンのサービスを開始しました。 証券担保ローンとは、保有している株式や投資信託などの有

ゴルナス・ゴルプラを非課税にする方法～米国関税と中東情勢を経て再評価～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ NISA非対応でも非課税に 暴落耐性と高リターンを両立できるということで、一世を風靡したゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）、そしてさら

先取り投資のメリット・デメリット～先取り貯金はもう古い？おすすめの方法も～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資

【悲報】ふるさと納税に課税～返礼品の価値をめぐり最高裁判決～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、

2028年から遺族年金が5年で打ち切りに～2000万円消失のケースも～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年

レバレッジZテック20（Zブル）とは～レバナス・レバFANG・レバドラと比較～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設

2027年から厚生年金保険料の上限がアップ～元が取れるのは93歳～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生

世界ブロックチェーン株式ファンドについて～NISAでビットコイン投資～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税

iDeCo2.0について～最後の資産所得倍増プラン？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加

SBIのSCHDが信託報酬引き下げ～SCHD戦争時代に突入か～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬

2種類の「ABUSA」とは～最新の米株投資トレンド～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や

腹筋ローラーのおすすめ

こんにちは〜おりおりです       前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、     腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、

腹筋は腹筋ローラーのみで十分！？

こんにちは〜おりおりです       前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました       その理由として、限界

小さい筋肉は負荷が少なくてもOK！？

こんにちは〜おりおりです       前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました     小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し

小さい筋肉とは？

こんにちは〜おりおりです       前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、     （1日おきや、場合によっては

小さい筋肉は高頻度の方がいい！？

こんにちは〜おりおりです       前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました      

「年収106万円の壁」撤廃が決定～年金改革法案でどう変わるか～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の

プラチナNISA頂上決戦～毎月分配型の最強はどれか～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品

小さい筋肉は高頻度でもOK

こんにちは〜おりおりです       前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました   &

筋トレの分割のしかた②

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレの分割法のやり方の1つとして、連動しない筋肉で分ける、という事をお話しました     ではもう一つは

筋トレの分割のしかた①

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレの分割法のメリットとして、一度に鍛える部位の数が少ないため、集中力がある間にトレーニングを終える事が出来るようになる、と

筋トレの分割法

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレの頻度を上げたい場合、分割法という方法がある、というお話をしました       この方法、

筋トレの頻度を上げるには

こんにちは〜おりおりです       前回、大きい筋肉の場合、回復のために中2日は開けた方がよいため、筋トレの頻度としては週2回くらいが良い、というお話をしました &am

iDeCoを今すぐ始めるべき4つの理由～口座乗っ取り対策も万全！？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iDeCoの弱点がメリットに！？ 結論から言うと、大きくこの4つです。 ポイント ・60歳まで引き出せない ・スイッチングが可能 ・退職所得控除は拠出年数に比例

Jリート（国内不動産投信）について～株安円高で再注目～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 年初来で＋5％ 昨今、軒並み不調な株式に代わって、新たな投資先として一部で注目され始めているのが国内の不動産投信、いわゆるJ-REIT（Jリート）です。 名前は聞

筋トレは回復も重要

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレは毎日やらなくても大丈夫なので、トレーニングしない日にメリットを享受できる、というお話をしましたが、   &a

筋トレの回復時間

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレではしっかり回復させる、という事も重要な要素になってくる、というお話をしました     実際にどのく

筋トレは毎日行わなくても良い

こんにちは〜おりおりです       前回、筋トレであれ、トレーニングを行った日は食欲も増すのですが、     基本的に、筋トレは毎日やらなくても大丈

筋トレのメリット

こんにちは〜おりおりです       前回、速筋と言えば、遅筋よりもかなり大きな筋肉であり、これが多いと同じ日常生活を送っているだけでも、     よ

単体の運動追加なら筋トレ

こんにちは〜おりおりです       前回、ダイエットでの有酸素運動について、たくさん食べたいけど痩せたい、だから運動を追加するだけのダイエットにする、   &

こども支援NISAについて～ただの金持ち優遇制度！？～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ つみたて投資枠が18歳未満に開放か 新NISAの拡充策として、プラチナNISAとともに浮上したのが「こども支援NISA」です。（少し前までは「こどもNISA」と呼

NISAで高配当株を買ってはいけない本当の理由～再投資で枠消費では無い～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 分配金ありと無しの差 NISAでは（無分配の）インデックスファンド一択、高配当株を買うと効率が悪い、という話をよく聞きますが、果たして本当なのでしょうか。 その理

有酸素運動の前提

こんにちは〜おりおりです       前回、ダイエットでの有酸素運動はじんわりと汗をかく程度に30分（多くても1時間まで）程度にとどめておくのが良い、というお話をしました

有酸素運動の質と量

こんにちは〜おりおりです       前回、ダイエットでの有酸素運動は遅筋を育てるのが目的ではなく、消費カロリーを増やすのが目的で、質と量が大事、というお話をしました &

子連れ野球観戦！！！(甲子園)

こんにちは！2歳、0歳育児中ママ、あおです♪ 子育て中でも野球観戦の趣味は楽しみたい！！ 子どもと野球観戦にいくために！(楽しむために)気を付けるポイントは 子どもが飽きないための退屈対策 トイレ対策

有酸素運動の有効活用

こんにちは〜おりおりです       前回、普段の消費カロリー（基礎代謝）を増やす、という意味でもやはり大きな筋肉＝速筋、を鍛える筋トレが良い、というお話をしました &a

体脂肪と速筋

こんにちは〜おりおりです       前回、体脂肪というのは生きていくためのエネルギーの蓄えなので、身体を軽くするという程度ではなかなか手放そうとしない、というお話をしま

ダイエット（ボディメイク）目的の場合は筋トレ

こんにちは〜おりおりです       前回、長時間の有酸素運動に適した身体というのは、遅筋が発達しつつ速筋がそぎ落とされた身体、     これを突き詰

信託報酬が0％のインデックスファンド～つみたて投資枠・成長投資枠対象～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 運用開始から5年が経過 突然ですが、信託報酬が0％の投資信託があるのはご存知でしょうか。 もちろん、購入時手数料や信託財産留保額（解約時手数料）もありません。 し

FIRE不要論について～渇望する人は大体、転職で解決する説～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ FIRE不要論が加速 FIREは必要ない、する（目指す）意味が無い、という意見は以前からチラホラありました。 それが、ここ最近の下落相場、さらに先行きが不透明なア

有酸素運動と体脂肪

こんにちは〜おりおりです       前回、ダイエット（ボディメイク）目的でトレーニングする場合はやはり、速筋を中心に育てる、     つまりは筋トレ

ブログ開設3周年！

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 2022年5月1日からスタートして、今日で3年になりました🎉 石の上にも三年、いよいよここまでやってきました⭐ 今年は、1月にブログのテーマ変更（SANGO

話題の大人気タンブラー！！！

こんにちは！2歳、0歳育児中ママ、あおです♪ 今回は辻ちゃんネルで紹介されたTYESOのタンブラーを購入したよ～！ 子育てしているとなかなかおしゃれなカフェにも気軽に行けない！！！ でも毎日家でコーヒ

長時間の有酸素運動で速筋が衰える！？

こんにちは〜おりおりです       前回、遅筋もが成長するほどの負荷をかける、すなわち長時間の連続した有酸素運動やりすぎると、     遅筋は成長す

速筋と遅筋は相反するもの！？

こんにちは〜おりおりです       前回、ダイエット（ボディメイク）という観点では遅筋よりも速筋を鍛えた方が良い理由として、     速筋は大きい筋

筋肉は大きい方が良い！？

こんにちは〜おりおりです       前回、ダイエット（ボディメイク）という観点では遅筋よりも速筋を鍛えた方が良い、というお話をしました     その

プラチナNISAについて～若い世代にもメリットあり～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ プラチナNISAの概要 先日、新しくプラチナNISAが始まる、というニュースがありました。 前総理が会長を務める資産運用立国議員連盟が提言し、来年度（2026年度

「下がり待ち」がダメな理由を図解～今が最安値の可能性は〇〇％～

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 「下がり待ち」をする理由 2025年4月2日から始まった株価下落を経て、さまざまな意見が飛び交っています。 その中の一つが、もっと下がるまで（投資をするのは）待っ

長時間の有酸素運動はNG？

こんにちは〜おりおりです       前回、スポーツなどで本気で記録を目指して有酸素運動を行う場合、糖質制限を行うのはあまり適さないが、     ダイ

セリア ミニウェットティッシュ

こんにちは！2歳、0歳育児中ママ、あおです♪ 今回はセリアでこちらを購入してみました！ミニウェットティッシュ！！！ どれくらいミニかというと‥ なんと！！手のひらサイズ！！！ 一般的は手口ふきにサイズ

糖質制限中のエネルギー補給

こんにちは〜おりおりです       前回、有酸素運動中の糖質摂取はエネルギー補給のため、糖質制限中（ケトーシスの状態）であれば脂質を補給しなければならない、というお話を