こんにちは〜おりおりです 前回、脂質を完全に抜くのは良くないというお話をしました では、たんぱく質と糖質はどうなのか &n ...
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こんにちは〜おりおりです 前回、筋肉の成長のためには脂質（ケトーシス状態であれば糖質）は無くても問題ないというお話をしました ただしそれは筋肉の成長だ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、筋肉の成長には筋肉の材料となるたんぱく質とエネルギー源となる糖質（ケトーシス状態であれば脂質）が必要、というお話をしました &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質を完全に抜くのは良くないというお話をしました では、たんぱく質と糖質はどうなのか &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、筋肉の成長のためには脂質（ケトーシス状態であれば糖質）は無くても問題ないというお話をしました ただしそれは筋肉の成長だ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、筋肉の成長には筋肉の材料となるたんぱく質とエネルギー源となる糖質（ケトーシス状態であれば脂質）が必要、というお話をしました &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋肉の成長にはトレーニング以外にも食事と休息が必要、というお話をしました ではまず食事なのですが、筋肉の材料となる ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ インフレが定着すると常識も変わる 日本で消費者物価指数（CPI）の上昇が始まったのは2022年4月だそうですが、収まる気配もなく、いよいよ2年が経過しました。 これまで約30年間もデ ...
オルカン vs S&P500～オルカンに潜む致命的欠点！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ トータルリターンで比較 「オルカン vs S&P500」でよく出てくるのが、このようなグラフかと思います。 これを見て、全期間でS&P500が勝っている、とするのは早 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、ボディメイクのためのトレーニングについてお話してきましたが、 それ以外にも筋肉の成長に必要なものがあります &nb ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、無酸素運動のアップの方法（アップセット）についてお話してきましたが、 同じ動作を軽い重量でやるだけだと可動域が限界 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、無酸素運動のアップ（準備運動）では同じ動作を弱めの負荷でやる事が大事、というお話をしました 具体的にどうやるのかと言う ...
こんにちは〜おりおりです 前回、無酸素運動のアップ（準備運動）は急に大きな負荷がかかるのを防いで怪我のリスクを減らすため、というお話をしました &nb ...
こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動を無酸素運動の後にやる事で、身体が温まっている状態でスタート出来る、というお話をしましたが、 では最初に行う ...
リアル版NISAシミュレーション～オルカンが8％、S&P500が10％の理由～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 月5万円を30年間積み立てた結果 ずばり結果は、この通りです。 こちらは、オルカン（MSCI ACWI）とS&P500の配当込み・円換算ベースの過去データを基に、もし直近30 ...
クレカ積立10万円解禁での各社ポイント比較～ポイントよりも後払い効果！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 10万円投資時のポイント比較 いよいよ、今月（または来月）の買付分からクレカ積立が10万円まで可能になりました。 厳密には、一部の証券会社では1月から可能だったのですが、SBI証券・ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、無酸素運動ではより集中力が必要なため、疲労が溜まる前にやった方が良い、というお話をしました では逆に有酸 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、無酸素運動と有酸素運動を両方行う事によるメリットについてお話してきました では、無酸素運動と有酸素運動を両方行う場 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、無酸素運動と有酸素運動を両方やると両方のメリットを享受できる、というお話をしました ですので、時間がある ...
こんにちは〜おりおりです 前回、短期間で体重を落としたい時は有酸素運動が有効、というお話をしましたが、 実はもっとオススメな方法があります   ...
こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動では同じ強度の運動を休みなく長時間続ける事が出来るというお話をしましたが、 では、具体的にどういう場面でその ...
【悲報】日本株の好調、オルカンに影響なし～先進国株式＋日経平均の方が良い！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 衝撃の結果 まずは、こちらをご覧ください。 1つ目は、オルカンとS&P500の過去のリターン差（どの期間でもほぼS&P500の方が上）を考えると、妥当な結果かと思いま ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ トリニティスタディの謎 これまで債券についてお話してきましたが、債券（とりわけ取り崩し）と言うと、トリニティスタディを思い浮かべる人も多いと思います。 トリニティスタディとはトリニテ ...
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こんにちは〜おりおりです 前回、脂質を完全に抜くのは良くないというお話をしました では、たんぱく質と糖質はどうなのか &n ...
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こんにちは〜おりおりです 前々回と前回で、マイプロテインから出ているホエイプロテインを価格が安い順に挙げましたので、比較をしてみたいと思います &nb ...
こんにちは〜おりおりです 前回、マイプロテインから出ているホエイプロテインを価格が安い順に挙げましたが、その続きとなります ...
こんにちは〜おりおりです 以前、カゼインプロテインとソイプロテインの比較の記事を書かせて頂きましたが、今回からはお待ちかね（？）ホエイプロテインの比較をしてみたいと思います &n ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCoの終身年金 iDeCoの受け取り方法として、一時金（一括）・年金（分割）またはその組み合わせを選択出来ることが有名ですが、このうち年金は、あくまで貯めてきた資産の取り崩しで ...
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 憧れの配当金生活 配当金生活と聞くと、多くの人が一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。 この夢のような生活を実現するのに、新NISA（の成長投資枠）のおかげでハードルが下がるこ ...
こんにちは〜おりおりです 久々にホテルのスイーツビュッフェに行ってきました 今回行ったのは、大阪駅すぐ近くの ...
こんにちは〜おりおりです 前回、マイプロテインおよびiHerbで販売されているソイプロテインの成分・価格について単位を揃えてみました & ...
こんにちは〜おりおりです 前回、マイプロテインおよびiHerbで販売されているソイプロテインの成分・価格をリストアップしました &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 以前、マイプロテインおよびiHerbで販売されているカゼインプロテインの比較を行いましたが、ソイプロテインについても同様に比較してみたいと思います &n ...
こんにちは〜おりおりです プロテインなどの粉物のサプリはシェイカーで溶かして飲むのが一般的ですが、実は溶かさなくても飲める方法があります ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 配当金生活こそ最もシンプルな出口戦略 これまで、資産形成後の出口戦略として、取り崩しを前提としてお話してきましたが、いずれも計算したりグラフ化しなければイメージしにくい物でした。 何 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 取り崩し開始（積み立て終了）時の資産 前回、順序リスクを出来るだけ回避して、資産を長持ちさせる資産の取り崩し法として、現金キープチャージ法（仮称）というものを紹介しましたが、 今回は ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、マイプロテインとiHerb、それぞれから出ているカゼインプロテインの比較を行いましたが、No.1同士を比較してみます   ...
こんにちは〜おりおりです 前回、iHerbから出ているカゼインプロテインの売上ランキング上位4種類の成分・価格について単位を揃えてリストアップしましたので、実際に比較していきまし ...
こんにちは〜おりおりです 前回、iHerbから出ているカゼインプロテインの売上ランキング上位4種類の成分を調べましたが、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までマイプロテインから出ているカゼインプロテイン3種類の比較を行いましたが、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、マイプロテインからカゼインプロテインとして出てる3種類のプロテインの成分と価格について比較しましたが、 カゼインプロテ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 現金キープチャージ法のやり方 新NISAなどで積み立てを終え、いざ取り崩すとなった時、心配なのが取り崩すタイミングでの価格の暴落です。 これをある程度回避できるんじゃないか、という方 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 単身世帯との違い 新NISAやiDeCoを中心とした資産形成では、一人分を前提に語られる事が多いですが、二人以上の世帯では当てはまらないことがあります。 NISAやiDeCoは世帯に ...
