ゆったり行進曲

2023年6月のジョギング報告

6月は月間走行距離80キロを目標としていましたが、中旬に雨やら二日酔いやらで走る機会を逸してしまい、目標達成できませんでした。 1回の距離が伸ばせないので、コンスタントに走らないと月間80キロは厳しいですね。 ただ、ペース面で言えば、1回だけ5キロ/27分30秒切りを達成したことだけが、唯一の救いでした。 2023年6月のジョギングデータ 6月04日 10km/59分12秒 6月05日 5km/28分05秒 6月08日 5km/27分41秒 6月10日 5km/28分05秒 6月18日 5km/28分31秒 6月19日 5km/27分42秒 6月21日 5km/27分41秒 6月23日 5km…

2023/06/30 20:00

今日の弁当（149）

今日はチャーシュー弁当です。 作り置きを活用しました。 メニュー チャーシュー 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ きゅうり 独り言 なんだか最近ストレスが溜まっています。 仕事上、意見が合わないことが多いんです。 その原因の多くが自分本位。自分優先。 もう少し相手のことを考えたら、その意見にはならないだろう、と感じることが多いのです。 まあ、人は時によって余裕がある時とない時がある。 余裕がない時は自分本位になりがち。 反面教師として、自分はそうならないように気をつけたいと思います。

2023/06/30 07:30

今日の弁当（148）

今日はチキンカツ弁当です。 冷凍食品で楽しちゃいましたー。 メニュー チキンカツ 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ きゅうり キャベツ 独り言 MLBエンジェルスの大谷翔平選手がスゴすぎます！ 昨日の試合でリアル二刀流。 打っては2本のホームラン。 投げては7回途中1失点で7勝目。 中指の爪が割れて降板とのことだったので、今後のピッチングに影響がないか心配です。 打つ方は降板してからDHでホームランをうったくらいだから問題ないでしょう。 大谷選手から目が離せません。

2023/06/29 07:30

今日の弁当（147）

今日は焼きそば弁当です。 初めてレンチンのみで作りました。 まったく問題なく美味しくできました✌️ メニュー 焼きそば 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ きゅうり 独り言 先日、Twitterのビューの数が急上昇したと書きましたが、 いまはほぼ元通りになりました。 おかげでフォロワーの数がだいぶ増えたのはうれしいこと。 ただ、急上昇の理由がわからなかったので、維持できなかったのは残念😢 娘が高校を卒業するまでは弁当作りは続けて、 Twitterやブログも地道に続けていきます！

2023/06/28 07:30

今日の弁当（146）

今日は豚の生姜焼き弁当です。 いつものきんぴらごぼうが復活です。 メニュー 生姜焼き 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ キャベツ 独り言 大谷翔平選手がすごいです。 ホームランに加えて打点もリーグトップに躍り出ました。 今年はホームラン王になってほしいと思っていましたが、 打点王も合わせて二冠も夢ではないですね。 無事にシーズンが終わったら、とんでもない成績になっていそうですね。 とにかくケガだけには気をつけてください。

2023/06/27 07:30

今日の弁当（145）

今日は鶏もも肉と軟骨の蒸し焼き弁当です。 新メニューとして切干大根を入れました！ メニュー 鶏もも肉と軟骨の蒸し焼き 玉子焼き 切干大根 サツマイモ きゅうり 独り言 横浜F・マリノスがJリーグで暫定首位に立っています。 暫定というのも、1試合消化が少ない神戸との差が勝点3だからです。 昨年と比べて、相手を圧倒して勝つ試合は少ないですが、何とか勝ちを重ねています。 6月24日の試合も広島相手に1-0で勝利。 相性の良くない相手に勝つことができました。 このまま勝ち続けて是非とも連覇を達成してほしいです！ あと、チーム初のアジア制覇にも期待しています！

2023/06/26 07:30

薬師池公園

町田市にある薬師池公園にアジサイを見に行ってきました。 ホームページを見てもわかりにくいのですが、町田薬師池公園四季彩の杜の中のひとつのエリアが薬師池公園です。 ホームページを見たら、6月1日から6月30日まで「しょうぶ・あじさいまつり」を開催しているということで、満開のアジサイを期待していました。 ところが、アジサイの見ごろは終わっていて、ちょっと残念😢 今年は梅雨が早かったからなー。 でも、きれいなアジサイも少しはありましたよ。 東京ドーム3個分の敷地がある薬師池公園。 他にも見所がたくさんあります。 まずは、薬師堂。 近くに樹齢不詳の大きなイチョウの木もありました。 その他にも重要文化財…

2023/06/24 20:00

今日の弁当（144）

今日はシウマイ弁当です。 メニュー シウマイ 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ 独り言 昨日は4月に入社した新入社員と飲んできました。 いまの若い人はしっかりしてるなあ、というのが率直な感想。 自分は何となく大学に入って、何となく会社に入って、何となく50歳になっちゃった。 そんなことを実感させられました。 若者に勉強させられた有意義なよるでした。

2023/06/23 07:30

今日の弁当（143）

今日はチャーシュー弁当です。 メニュー チャーシュー 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ きゅうり 独り言 娘はアトピー性皮膚炎なのですが、最近ひどくなってしまっています。 特に顔が酷いので、痕にならないか心配でなりません。 薬は根気よく続けているのですが。。。 食べ物でアトピーにいいものを探してみました。 しかし、好き嫌いの多い娘は、食べられないものが多い。 そもそも好き嫌いの多い食生活がいけないんですだよな。。。 とにかく、顔に痕が残りませんように。

2023/06/22 07:30

今日の弁当（142）

今日は焼きそば弁当です。 珍しく娘からリクエストがあり、それに応えました！ メニュー 焼きそば 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ 独り言 サッカー日本代表がペルー代表に4-1で快勝しましたね。 FIFAランキングは日本が20位、ペルーが21位。 ランキング的には同じレベルの相手に快勝。 素晴らしい！ マリノスからセルティックに移籍した前田大然選手が得点したのも、うれしかったー。 個人的には久保建英選手にもう少しプレイタイムを与えてほしかったな。 いい選手がたくさんいるので、これからポジション争いが激しくなりますね。 今後の日本代表の躍進に期待しましょう！

2023/06/21 07:30

今日の弁当（141）

今日は豚肉炒め弁当です。 ちょっとピリ辛。 辛いのが苦手な娘は大丈夫かな？ メニュー 豚肉炒め 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ 独り言 昨日は原因不明の頭痛に悩まされました。 頭痛薬を飲んでも効かず、なす術なし。 会社も就業時間が終わったら早めにあがっちゃいました。 ストレスのせいかな？と思って、 ストレス発散のためにジョギングしてみました。 結果、少し頭痛も和らいだ気がしました。 それよりも気持ちよく汗をかけたのがよかったです。 これまでのジョギングは朝がほとんどでしたが、 夜のジョギングもいいね！

2023/06/20 07:30

今日の弁当（140）

今日は蒸し鶏弁当です。 娘の大好物サツマイモを買い忘れて入れられず😅 メニュー 蒸し鶏 玉子焼き きんぴらごぼう きゅうり 独り言 大谷翔平選手が止まりません。 今朝のニュースで24号ホームラン！ 毎年6月は大活躍の月らしいですが、今年も大活躍です。 すごすぎる。

2023/06/19 07:30

80歳まで健康な身体を維持するために必要なこと

先日、人生の大きな目標として「80歳まで元気で健康に生きること」を掲げました。具体的には、リタイア後に海外旅行に行ったり、ジョギングを続けてホノルルマラソンを完走したり、芸術を楽しんだりする充実した人生を想像しました。これを達成するためには、「健康な身体」、「経済的な余裕」、そして「仲間の存在」が必要だと考えました。今回はその中でも「健康な身体」について考えてみたいと思います。 食習慣 食習慣に関しては、いま実践している習慣を継続するつもりです。 一つ目は、朝食のカスピ海ヨーグルトとトマトジュース。 カスピ海ヨーグルトは、20年以上続けている習慣です。 記憶がはっきりとしていませんが、おそらく…

2023/06/17 20:00

今日の弁当（139）

今日はそぼろ弁当です。 いつもよりは彩りが良くなったと思います。 メニュー そぼろご飯 きんぴらごぼう サツマイモ きゅうり 独り言 昨日、一昨日とTwitterのビューが1万を超えています。 それまでは、多い日でも300ビュー。 いいね！も多くて100くらいだったのが1000を超えています。 とてもうれしいことなのですが、何をやったおかげでこうなっているのかわかりません。 そこがわかればやり続けるべきことがわかるのに。 弁当作りをブログとTwitterに地道に投稿し続けてきて今日で139回目。 こういうことが起こったことは、やってきた甲斐があったということですね。 一時的ではなく、ずっと続い…

2023/06/16 07:30

今日の弁当（138）

今日は鮭弁当です。 冷凍の鮭をヘルシオで焼きました。 デカい！ メニュー 焼き鮭 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ 独り言 昨日、自衛隊の射撃場で発砲事件があり、2名の自衛隊員が亡くなりました。 まずはご冥福をお祈りします。 人に向けて銃を撃ったのは、自衛官候補生だとか。 候補生でも銃を取り扱わせるんですね。 銃とは無縁な者にとっては驚きです。 このような悲劇が繰り返されないようにするためにも、再発防止策を真剣に考えてほしいです。

2023/06/15 07:30

今日の弁当（137）

今日はソースカツ弁当です。 たびたび登場する冷凍食品で、電子レンジで解凍しなくても3時間後に食べれるのでお手軽です。 メニュー ソースカツ 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ きゅうり 独り言 大谷翔平選手が止まりませんね。 昨日の試合で19号20号と2本のホームランを打って、ホームラン王争いのトップに立ちました。 日本人がメジャーリーグのホームラン王なんて信じられません。 あの松井秀喜さんでさえ成し遂げられなかったのですから。 2年前はオールスターの後に失速してしまいましたが、 今年は経験を積んでいるので期待できるのではないでしょうか。 本当に毎朝メジャーリーグのニュースを見るのが楽しみで…

2023/06/14 07:30

今日の弁当（136）

今日は肉野菜炒め弁当です。 メニュー 肉野菜炒め 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ 独り言 昨日、日本テレビの「しゃべくり007」を見ました。 ゲストはバイオリニストの高嶋ちさ子さん。 あの、さっぱりとしてて豪快な性格、いいなぁ。 自分は言葉を飲み込んでしまうタイプ。 周りを明るくさせるキャラクターに憧れます。 また、司会のクリームシチュー上田さんのツッコミも一流の芸だなと思います。 自分は話し上手ではないので、高嶋さんのように話で周囲を楽しませるより、上田さんのツッコミの方が真似できそうな気がしました。 ツッコミを研究してみようかな。

2023/06/13 07:30

今日の弁当（135）

今日は焼きそば弁当です。 メニュー 焼きそば 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ 独り言 昨日、高校時代の同級生5人が集まってランチしてきました。 当時の思い出話あり、近況報告ありの楽しい時間があっという間に過ぎてしまいました。 近況報告はどうしても体の衰え話になりがち😅 そんな中でも、新しいことに挑戦している人もいて、刺激をもらいました。 次にいつ集まれるかわからないけど、こういう時間は貴重だなぁ、と実感。

2023/06/12 07:30

梅酒づくりに初挑戦

人生初の梅酒づくりに挑戦しました。 材料 青梅（1kg） 氷砂糖（700g）※ 焼酎（1.8リットル） ※氷砂糖は1kgだと甘くなり過ぎると聞きました。 手順 梅を軽く水洗い 竹串を使って黒いヘタを取り除く もう一度水洗い ペーパータオルで水気を取る 冷凍庫で一晩かけて凍らす 瓶を洗って乾かす 梅を入れる 氷砂糖を入れる 焼酎を入れる 蓋をして冷暗所に 梅酒を作ろうと思ったきっかけは、焼酎が余っていたから。 以前、友人がわが家に遊びに来てくれた時に、お酒が足りなくて、パックの焼酎を買い足してくれました。 でも、飲まないどころか、封すら切らないという😅 本当は梅酒には35度くらいのアルコールがい…

2023/06/10 20:00

今日の弁当（134）

今日はチキンカツ弁当です。 今日も冷凍食品を活用しました。 メニュー チキンカツ 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ きゅうり キャベツ 独り言 加藤未唯選手が全仏オープン混合ダブルスで見事優勝しました。 おめでとうございます。 加藤選手のことは先日のボールガールにボールを当ててしまったニュースで知りましたが、 四大大会で優勝できる実力を持った選手だったんですね。 今後の活躍に期待します。

2023/06/09 07:30

今日の弁当（133）

今日はシウマイ弁当です。 作ったのは玉子焼きのみ。 その他は冷凍食品と作り置きで楽しちゃいました。 メニュー シウマイ 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ 独り言 マー君こと楽天イーグルスの田中将大投手の調子が上がりません。 昨日の阪神戦は5回5失点で負け投手に。 これで今シーズン3勝4敗。 負けが先行してしまいました。 日本プロ野球に復帰してから2021年は4勝9敗。2022年は9勝12敗。 メジャーリーグに行く前の2013年の24勝0敗のイメージがあるだけに、ちょっと寂しいです。 現在34歳。 少なくともあと数年は活躍できる年齢だと思います。 同学年の巨人 坂本選手は開幕当初の大不振から…

2023/06/08 07:30

今日の弁当（132）

今日はチャーシュー弁当です。 作り置きしておいたものを入れました。 メニュー チャーシュー 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ きゅうり 独り言 テニスの全仏オープンに女子ダブルスで出場していた加藤未唯選手のペアが失格になってしまいました。 加藤選手がネット近くにあるボールを返球した際に、ボールがノーバウンドでボールガールに当たってしまいました。 映像を見る限り故意ではないと思いますが、 ボールガールにワンバウンドかツーバウンドで届くような強さで返球してればよかったのにな、というのが正直な感想です。 負けている試合展開でそんな余裕がなかったのかな？ また、審判団や相手ペアの問題がニュースにな…

2023/06/07 07:03

今日の弁当（131）

今日は春巻弁当です。 春巻きは昨日の夕飯に買った惣菜の残りです。 娘は大好き！ 今日はこれまた昨日の残りの肉野菜炒めも入れました。 メニュー 春巻き 肉野菜炒め 玉子焼き サツマイモ キャベツ 独り言 最近、リビングで寝落ちしてしまうことがほとんどです。 好きなテレビ番組を見ているのに、寝てしまう。 なんでだろう？ 寝落ちしてしまうおかげで、夜中の12時くらいに歯磨きなど寝る支度をしてから寝るもので、 朝の目覚めが良くない気がします。 この悪循環をなんとかしたいと思う、今日この頃です。

2023/06/06 07:30

今日の弁当（130）

今日はポークソテー弁当です。 今週も弁当づくりを楽しみつつがんばろう。 メニュー ポークソテー 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ キャベツ 独り言 スコットランドのセルティックが国内3冠を達成。 古橋選手はリーグ得点王など大活躍。 リーグでの得点はなんと27得点！ すご過ぎる。 マリノスから移籍した前田大然選手、岩田智輝選手、来シーズンはもっともっと活躍してほしいです。 その他にも、ベルギーのセルクル・ブルージュ上田綺世選手は得点ランキング2位の22得点。 レアル・ソシエダの久保建英選手は9得点。 久保選手は移籍しなければ来シーズンはチャンピオンズリーグに出場です。 今後も日本人選手の活躍…

2023/06/05 07:30

今日の弁当（129）

今日はソースカツ弁当です。 解凍しなくても3時間後には食べられる優れものの冷凍食品です。 メニュー ソースカツ 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ キャベツ 独り言 将棋の藤井聡太六冠が渡辺明名人を倒して名人のタイトルを獲得しましたね。 これで七冠達成。 また、史上最年少での名人獲得なのだとか。 8つあるタイトルのうち7つを持つというものすごい記録です。 残るタイトルは王座。 現在、王座戦挑戦者決定トーナメントの2回戦に進出していて、 勝ち進めば今年の秋に王座のタイトルに挑戦できるそうです。 強すぎて、勝ち続けてほしいような、たまには負ける姿を見てみたいような、複雑な気持ちにさせられます。

2023/06/02 07:30

今日の弁当（128）

今日は鮭弁当です。 メニュー 焼き鮭 玉子焼き きんぴらごぼう サツマイモ 独り言 ChatGPTを使ってみました。 ググればわかるじゃん！みたいな結果しか出せませんでした。 質問の仕方が悪いんでしょうね😅 これからはこういうツールの使い方が問われるはず。 時代の流れに乗り遅れないように、使いこなせるようにならなければ。

2023/06/01 07:30